آیا تا به حال در مورد طرحواره اطاعت و آثار آن در روابط بین فردی چیزی شنیده اید؟ طرحواره اطاعت یکی از انواع طرحواره های ناسازگار اولیه است که به طور گسترده در نظریه اسکیماتراپی جفری یانگ مورد بحث قرار گرفته است. افرادی که دارای این طرحواره هستند در روابط بین فردی همواره نیازهای دیگران را در اولویت قرار می دهند و خواسته های خود را زیرپا می گذارند. همین امر باعث می شود که اغلب بی چون و چرا از درخواست های دیگران اطاعت کنند. این امر به مرور زمان منجر به بروز مشکلات روان شناختی مختلف می شود. ما در ادامه در مورد طرحواره اطاعت، علل شکل گیری و روش درمان آن توضیحات بیشتری را ارائه کرده ایم. پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
منبع: طرحواره اطاعت
اطاعت یکی از انواع طرحواره های ناسازگار اولیه است که به طور گسترده در نظریه طرحواره درمانی جفری یانگ مورد بررسی قرار گرفته است. یانگ در تئوری خود این موضوع را مطرح کرده است که همه افراد دارای نیازهای هیجانی مشترکی هستند که نیاز به دلبستگی، خودمختاری، آزادی بیان، پذیرش محدودیت و تفریح را در بر می گیرد. عدم ارضای درست این نیازها در دوران کودکی در تعامل با خلق و خوی منحصر به فرد کودک منجر به شکل گیری مجموعه ای از باورها و احساسات ناخوشایند می شود که به آن ها طرحواره های ناسازگار اولیه می گویند. در همین راستا یانگ 18 طرحواره ناسازگار اولیه را شناسایی کرده است که اطاعت نیز یکی از آن ها است.
طرحواره اطاعت به مجموعه ای از باورهای مرکزی، خاطرات و احساسات گفته می شوند که دائما فرد را به سوی از خود گذشتگی و اطاعت از خواسته های دیگران سوق می دهند. افرادی که دارای طرحواره اطاعت هستند در روابط خود همواره نیازهای دیگران را در اولویت قرار می دهند و برای برآورده کردن آن ها حتی بر روی خواسته های خود پا می گذارند . آن ها معمولا توانایی بسیار کمی برای مخالفت و نه گفتن جرات مندانه دارند و در صورتی که خواسته های دیگرن را برآورده نکنند احساس گناه، پریشانی یا اضطراب می کنند. در مقابل برآورده کردن دائمی نیازهای دیگران بدون توجه به امکانات درون روانی خود به مرور زمان منجر به تحلیل رفتن قوای روان شناختی می شود و زمینه بروز انواع مشکلات روان رنجوری را فراهم می کند.
همان طور که پیش تر اشاره شد یانگ در نظریه خود معتقد است هر طرحواره ناسازگار در اثر ارضای نادرست نیازهای هیجانی در دوران کودکی پدید می آیند. در همین راستا او می گوید طرحواره اطاعت زمانی شکل می گیرد که نیاز به آزادی بیان به درستی توسط والدین برآورده نشود. در حقیقت بچه هایی که به هر دلیلی نمی توانند خواسته، نیازها و احساسات خود را با پدر و مادر در میان بگذارند بیش از دیگران ممکن است که این طرحواره را در درون خود شکل دهند.
افرادی که دارای طرحواره اطاعت هستند همواره در حال برآورده کردن نیازهای دیگران بوده و بیش از هرکس خود را نادیده می گیرند. بررسی ها نشان می دهد که این موضوع باعث می شود که آن ها زودتر از سایرین درگیر فرایند پیری شوند. هم چنین مشکلات و بیماری های سایکوسوماتیک( روان تنی) نیز در بین این افراد بیشتر دیده می شوند. علاوه بر این ها اطاعت کردن مفرط با سرکوب کردن خواسته های فردی به مرور زمان احساس ناکامی شدیدی را ایجاد می کند و زمینه ساز بروز انواع مشکلات روان شناختی نظیر افسردگی می شود.
امروزه رویکرد طرحواره درمانی برای درمان انواع طرحواره های ناسازگار اولیه گسترش بسیاری پیدا کرده است. چرا که این رویکرد درمانی توانسته در پژوهش های روان شناختی کارایی بالای خود را نشان دهد. برای درمان این مسئله لازم است که به یک روان شناس متخصص و دوره دیده در زمینه اسکیماتراپی مراجعه کنید. روان شناس به کمک انواع آزمون های روان شناختی و مصاحبه بالینی می تواند وجود طرحواره های ناسازگار اولیه را در شما تشخیص دهد. سپس با کمک تکنیک های شناختی، هیجانی و رفتاری به شما می آموزد که چگونه افکار تحریف شده خود را شناسایی کنید، آن ها را با افکاری سالم تر جایگزین کرده و سبک های مقابله مناسب تری را در پیش بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل مختلف روانشناسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
وجه مشترک هردوی این ها این است که فرد نیازهای دیگران را همواره نسبت به خود در اولویت قرار می دهد. اما در اطاعت کردن فرد بر برآورده کردن خواسته های دیگران متمرکز است و نمی تواند به درستی نه بگوید.اما در ایثارگری فرد به هر نحوی می خواهد از خودگذشتگی نشان دهد حتی اگر خواسته ای از جانب دیگران مطرح نباشد.
چه روابطی را باید ادامه دهیم؟ این سؤالی است که برای بسیاری از دختران و پسران پیش می‌آید. داشتن یک رابطه عاطفی سالم و عمیق خواسته همه ما است. اما نکته این جاست که در ابتدای هیچ رابطه‌ای نمی‌دانیم آیا این، همان چیزی است که می‌خواستیم یا نه. به همین خاطر شاید سؤال خیلی از ما این باشد که یک رابطه خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ یا از کجا بفهمیم که در مسیر درست قرار داریم یا خیر؟ متخصصان روانشناسی ویژگی‌هایی را برای یک رابطه خوب در نظر گرفته‌اند. اگر این ویژگی‌ها را در رابطه خود می‌بینید باید بگوییم که بهتر است از ارتباطتان مراقبت کنید. در ادامه این مطلب ما ویژگی‌های رابطه سالم و راه‌های فهمیدن آن را بررسی خواهیم کرد. پس اگر شما نیز در این زمینه سؤالی دارید در ادامه همراه ما باشید.
منبع: چه روابطی را باید ادامه دهیم؟
از کجا بفهمیم که در یک رابطه سالم و روبه‌جلو قرار داریم؟ جواب دادن صحیح به این سؤال می‌تواند خیلی به شما کمک کند. یک پاسخ صحیح به این سؤال به شما کمک می‌کند رابطه مناسب را از نامناسب تشخیص بدهید. به‌علاوه اگر شما ویژگی‌های یک رابطه خوب را بشناسید می‌توانید نقاط ضعف ارتباطتان را پیدا کرده و برای برطرف‌کردن آنها تلاش کنید. متخصصین روانشناسی معتقدند یک رابطه خوب ویژگی‌هایی دارد که مهمترین آنها عبارتند از:
اولین ویژگی یک رابطه خوب و سالم این است که شما در آن احساس شادی می‌کنید. یادتان باشد ما دیگران را به این خاطر وارد زندگی‌مان می‌کنیم که خوشحال‌تر باشیم. پس اگر رابطه شما این خوشی را برایتان به همراه ندارد باید کمی راجع به آن تجدیدنظر کنید. رابطه‌هایی که در آن قهر و دعواهای طولانی و ناراحتی وجود دارد از جمله ارتباطاتی هستند که باید مورد بررسی قرار بگیرند.
یکی از اولین و مهمترین ویژگی‌ها در یک رابطه تعهد است. پس اگر می‌خواهید بدانید چه روابطی را باید ادامه داد به این موضوع دقت داشته باشید. اگر مطمئن هستید که طرف مقابل و همچنین خود شما به یکدیگر تعهد دارید بهتر است برای نگه‌داشتن و همین‌طور بهتر کردن رابطه‌تان تلاش کنید. اما اگر مشکلاتی مثل خیانت در رابطه وجود دارد باید کمی جدی‌تر راجع به ادامه رابطه‌تان فکر کنید.
اینکه شما و شریک عاطفی‌تان به یکدیگر احترام بگذارید یکی از مهمترین شرط‌های یک رابطه سالم و روبه‌جلو است. پس با خودتان به این سؤال جواب بدهید که آیا این ویژگی در رابطه شما وجود دارد؟ آیا طرف مقابل با احترام با شما صحبت می‌کند؟ به نظرات و خواسته‌هایتان توجه می‌کند؟ اگر پاسختان به این سؤالات مثبت است می‌توانیم بگوییم که شما در مسیر خوبی قرار دارید.
متخصصان زوج‌درمانی معتقدند یکی از ویژگی‌های رابطه خوب این است که هر دو طرف و همین‌طور خود رابطه در حال رشد باشند. در یک رابطه خوب شما احساس می‌کنید که چیزهای جدیدی یاد می‌گیرید. طرف مقابل به پیشرفت کردن و بالارفتن شما احترام می‌گذارد. و همچنین رابطه‌تان هر روز نسبت به گذشته خود در حال عمیق‌تر و بهترشدن است.
آیا شما و طرف مقابل اشتباهات خودتان را می‌پذیرید؟ آیا حاضرید از شریک عاطفی‌تان بابت یک اشتباه عذرخواهی کنید؟ این یکی از اصلی‌ترین پایه‌ها برای ادامه‌پیداکردن یک رابطه است. وقتی یک نفر اشتباهات خودش را نپذیرد و دائماً آنها را تکرار کند طبیعتاً باعث ناراحتی طرف مقابل می‌شود. و در این رابطه شما هیچ پیشرفتی نمی‌کنید. زیرا دائماً اعصابتان درگیر رفتارهای نامناسب طرف مقابل است. پس اگر می‌خواهید بدانید چه روابطی را می‌شود ادامه داد یک نکته مهم این است که ببینید آیا طرف مقابل اشتباهاتش را می‌پذیرد؟ آیا او به‌راحتی برای اشتباهش عذرخواهی می‌کند؟
ارزش‌های انسانی مثل صداقت، تعهد، اعتقاد داشتن به حقوق برابر و مهم‌تر از همه اینها عشق و محبت، در یک رابطه سالم وجود دارند. در مقابل رابطه‌های ناسالم معمولاً درگیر ضد ارزش‌هایی مثل توهین و تحقیر می‌شوند. پس اگر برایتان سؤال است که چه روابطی را باید ادامه بدهیم بهتر است به وجود این ارزش‌ها در رابطه خود دقت کنید.
تا اینجا با ویژگی‌های رابطه سالم و مناسبی که می‌توانیم ادامه بدهیم آشنا شدیم. یک سؤال مهم دیگر این است که رابطه سالم را از کجا بشناسیم؟ بعضی از نشانه‌ها به شما برای شناخت رابطه‌تان کمک می‌کنند. این نشانه‌ها عبارتند از:
شاید دیگران راجع به رابطه شما نظرات مختلفی داشته باشند. اما هیچ‌کس به اندازه خودتان نمی‌داند که در این رابطه چه خبر است. اگر کمی به درون خودتان توجه کنید حتماً صدای قلب یا عقلتان را راجع به رابطه خواهید شنید. بسیاری از اوقات ما به هر دلیلی به این صدا توجه نمی‌کنیم. اما همگی به‌خوبی می‌دانیم که این احساس در ما اشتباه نمی‌کند. پس یکی از اولین کارها برای شناخت رابطه سالم این است که به درون خودتان توجه کنید. آیا صدای قلب و مغزتان معتقد است چیزی در این رابطه سر جایش نیست؟ آیا شما با تمام وجود از اینکه در این رابطه‌اید خوشحال و راضی هستید؟
یکی از بهترین وسیله‌ها برای شناخت طرف مقابل این است که به رفتارهایش دقت کنید. یادتان باشد همه ما می‌توانیم حرف‌هایمان را کنترل کنیم. اما رفتارها بهترین وسیله‌ای هستند که شخصیت و خواسته‌های درونی ما را نشان می‌دهند. با دقت نگاه کنید که طرف مقابل در هر موقعیت چطور برخورد می‌کند؟ این موضوع می‌تواند اطلاعات خیلی خوبی راجع به شخصیت او به شما بدهد.
اختلاف‌نظر و بحث در هر رابطه‌ای پیش خواهد آمد. سؤال مهم این است که این اختلاف‌ها در رابطه شما چطور حل می‌شوند. اگر طرف مقابل حتی در عصبانیت به شما احترام می‌گذارد و صحبت‌هایتان را می‌شنود باید بگوییم که یکی از مهمترین اصول یک رابطه سالم در ارتباط شما وجود دارد.
هدف‌ها و خواسته‌های طرف مقابل از رابطه یکی از مهمترین نکاتی است که به شما می‌گوید در رابطه بمانید یا خیر. پس بهتر است انگیزه‌های شریک عاطفی‌تان را بررسی کنید. آیا شما خواسته‌های مشترکی از یک رابطه دارید؟ اگر پاسختان به این سؤال منفی است بهتر است کمی بیشتر راجع به این رابطه فکر کنید.
خیلی از ما رابطه‌ها را به دو دسته تقسیم می‌کنیم: رابطه‌هایی که باید ادامه داد و آنهایی که نباید ادامه داد! اما بهتر است به یک نکته دقت کنید. قرار نیست رابطه‌هایی که نقطه‌ضعف‌هایی دارند محکوم به تمام شدن باشند. خبر خوب این است که شما می‌توانید رابطه‌تان را در هر شرایطی که باشد به یک وضعیت بهتر تبدیل کنید. به همین خاطر است که توصیه می‌شود در روابط عاطفی خود از یک زوج درمانگر کمک بگیرید. مشاور متخصص با بررسی شرایط رابطه شما و همین‌طور ویژگی‌های شخصیتی هرکدامتان می‌تواند توصیه‌های خیلی خوبی برای بهتر کردن شرایط برایتان داشته باشد. گاهی اوقات ارتباط شما و شریک عاطفی‌تان با یادگرفتن بعضی از مهارت‌ها مثل صحبت‌کردن متقابل یا کنترل هیجانات بهبود پیدا می‌کند. پس اگر احساس می‌کنید رابطه عاطفی شما یک یا چند مورد از ویژگی‌های بالا را ندارد قبل از هر تصمیمی از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خود شناسی در ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
هرگز نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم که یک رابطه قطعاً شکست می‌خورد. بااین‌حال متخصصین توصیه می‌کنند قبل از ورود به رابطه با کسانی که این ویژگی‌ها را دارند کمی بیشتر فکر کنید: معتادین، افراد متأهل، بیماران دارای اختلال شخصیت و بیماران سایکوتیک.
سندروم ملال پیش از قاعدگی به وضعیتی گفته می‌شود که در حدود یک یا دو هفته پیش از شروع قاعدگی در خانم‌ها اتفاق افتاده و باعث ایجاد تغییراتی در شرایط جسمی و روانی فرد می‌شود. اگرچه تمامی خانم‌ها پیش از شروع عادت ماهیانه تغییراتی را در جسم و خلق خود تجربه می‌کنند اما این شرایط در برخی افراد شدت بیشتری پیداکرده و مشکلاتی را برای توانایی فعالیت آنها در محیط اطراف ایجاد می‌کند. سندروم ملال پیش از قاعدگی در کنار مشکلاتی که برای عملکرد شغلی و تحصیلی فرد ایجاد می‌کند می‌تواند ارتباطات اجتماعی و به‌ویژه ارتباط با همسر را نیز تحت تأثیر خود قرار دهد. به همین خاطر بهتر است برای برطرف کردن این شرایط اقداماتی را انجام دهید. در ادامه بیشتر درباره این سندروم صحبت خواهیم کرد پس همراه ما باشید.
سندروم ملال پیش از قاعدگی که به آن (PMDD) نیز گفته می‌شود یک اختلال خلقی است که در حدود یک تا دو هفته پیش از شروع قاعدگی در خانم‌ها اتفاق افتاده و باعث ایجاد تغییرات ناخوشایندی در شرایط جسمی و روحی فرد می‌شود. احساس خستگی، بدن‌درد، غم یا پرخاشگری از شایع‌ترین مشکلاتی هستند که خانم‌ها با نزدیک شدن به زمان عادت ماهانه تجربه می‌کنند و پس از گذشت دو تا سه روز از شروع قاعدگی این علائم رو به کاهش گذاشته تا جایی که حداکثر چند روز پس از پایان قاعدگی به‌طور کامل قطع خواهند شد. ملال پیش از قاعدگی گاهی اوقات می‌تواند مشکلات بسیاری را در توانایی فعالیت فرد و همین‌طور ارتباط با دیگران ایجاد نماید. به همین خاطر بهتر است در شرایطی که احساس می‌کنید نشانه‌ها در شما بیش‌ازحد کنترلتان شدت پیدا کرده از یک روانشناس در این زمینه کمک بگیرید.
روانشناسان معتقدند درصورتی‌که حداقل 5 نشانه از علائم زیر در دست کم دو چرخه قاعدگی برای یک فرد وجود داشته باشد وی به سندروم ملال پیش از قاعدگی مبتلاست. بااین‌حال توجه داشته باشید این نشانه‌ها صرفاً می‌بایست در روزهای منتهی به شروع قاعدگی ایجادشده و با پایان آن نیز خاتمه پیدا کنند. اگر این نشانه‌ها در تمامی ایام ماه یا در برخی شرایط و بدون ارتباط با چرخه قاعدگی ایجاد می‌شوند احتمال ابتلا به افسردگی یا سایر مشکلات خلقی در شما بالاست و بهتر است در این زمینه از یک روانشناس کمک بگیرید. از نشانه‌های سندروم ملال پیش از قاعدگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
سندروم ملال پیش از قاعدگی اختلالی است که می‌تواند به عوامل مختلفی ازجمله شرایط جسمی، روانی و اجتماعی فرد بستگی داشته باشد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، سندروم ملال پیش از قاعدگی بیش از هر چیز به دلیل تغییرات هورمونی مربوط به این دوره در بدن خانم‌ها اتفاق می‌افتد و مشکلاتی مانند ابتلا به بیماری‌های روحی به‌خصوص افسردگی در فرد یا اطرافیان و همین‌طور سابقه نشانگان پیش از قاعدگی در خانواده وی می‌تواند باعث تشدید این حالات در فرد شود. به همین خاطر متخصصان معتقدند ژنتیک نیز می‌تواند یکی از علل تأثیرگذار در بروز سندروم ملال پیش از قاعدگی باشد. برای آشنایی بیشتر با نشانه های افسردگی در زنان کلیک کنید.
تغییراتی که در شرایط روحی خانم‌ها اتفاق می‌افتد می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در روابط اجتماعی آنها به‌ویژه با همسرشان باشد. علاوه بر این برخی از خانم‌ها مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی را در روزهای منتهی به عادت ماهیانه تجربه می‌کنند که می‌تواند در کنار شرایط روحی آنها مشکلات موجود در رابطه را دوچندان کند. به همین خاطر بهتر است در این زمینه با همسرتان صحبت کرده و راهکارهایی را برای حفظ سطح مطلوبی از رابطه در این شرایط مشخص کنید. شما می‌توانید از مشاوره جنسی نیز در این شرایط استفاده کنید.
نیاز به دریافت حمایت عاطفی برای خانم‌ها در دوره عود سندروم ملال پیش از قاعدگی افزایش پیدا می‌کند و به همین خاطر نحوه برخورد آقایان با همسرشان در این ایام اهمیت دارد. استفاده از الفاظ نامناسب و تمسخر خانم‌ها به دلیل قرار گرفتن در این مرحله یکی از مشکلاتی است که می‌تواند رابطه شما را وارد وضع نامطلوبی کند. به همین خاطر بهتر است اطلاعات خود را راجع به شرایطی که همسرتان تجربه می‌کند و آنچه برای کمک به او می‌بایست در نظر داشته باشید افزایش دهید. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.
همان‌طور که گفته شد سندروم ملال پیش از قاعدگی در برخی شرایط می‌تواند تا حد زیادی توانایی فعالیت خانم‌ها را تحت‌الشعاع قرار دهد. اگر احساس می‌کنید تغییرات خلقی و جسمی شما در زمان عادت ماهانه فراتر از میزان تحملتان شده و مشکلاتی را در جریان زندگی یا ارتباطات شما ایجاد کرده بهتر است با یک روانشناس دراین‌باره صحبت کنید. اگر به دلیل مشکلاتی مانند احساس خجالت نمی‌توانید به‌طور مستقیم از یک مشاور کمک بگیرید می‌توانید از جلسات مشاوره تلفنی استفاده نمایید. ازجمله مهمترین درمان‌هایی که برای ملال پیش از قاعدگی وجود دارد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
استفاده از داروها یکی از رایج‌ترین اقدامات برای درمان مشکلاتی است که سندروم ملال پیش از قاعدگی به همراه خواهد داشت. استفاده از داروهای ضدافسردگی و همین‌طور برخی از داروهای هورمونی می‌تواند در رفع علائم سندروم ملال پیش از قاعدگی اثرگذار باشد. بااین‌حال توجه داشته باشید که استفاده از داروها می‌بایست زیر نظر متخصصین صورت بگیرد و بهتر است از استفاده خودسرانه آنها خودداری کنید. برای آگاهی بیشتر درباره درمان افسردگی کلیک کنید.
سبک زندگی یکی از موضوعاتی است که تا حد زیادی می‌تواند در کاهش نشانه‌های مربوط به اختلالات قاعدگی اثرگذار باشد. سعی کنید در روزهایی که به تاریخ شروع قاعدگی خود نزدیک می‌شوید مسائلی مانند داشتن خواب کافی و انجام مرتب فعالیت‌های ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. همین‌طور بهتر است در طی این دوران بیشتر از غذاهای طبیعی و ساده استفاده کنید و تا جای ممکن از مصرف کافئین، الکل و همین‌طور غذاهای چرب یا سنگین خودداری کنید.
روانشناسان معتقدند تصور و انتظارات ما از وقایع محیط اطراف تا حد زیادی احساسات و همین‌طور رفتار ما را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند. به همین خاطر در شرایطی که شما با رسیدن به روزهای منتهی به قاعدگی انتظار به‌هم‌ریختگی شرایط روحی را داشته باشید این موضوع باعث محتمل‌تر شدن بروز این مشکلات برای شما خواهد شد. درنتیجه یکی از اقداماتی که می‌تواند در درمان ملال پیش از قاعدگی به شما کمک کند این است که ذهنیت خود را نسبت به این مسئله در حالت خنثی نگه دارید. اضطراب از شروع دوره جدیدی در چرخه قاعدگی یکی از مشکلاتی است که می‌تواند شرایط شما را دشوارتر کند.
اگر احساس می‌کنید توانایی کنترل شرایط روحی خود در این بازه زمانی را ندارید می‌توانید از یک مشاور افسردگی در این زمینه کمک بگیرید. استفاده از روش‌های درمانی مانند ذهن آگاهی و همین‌طور تمرینات آرام‌سازی تا حد زیادی در این شرایط به شما کمک خواهد کرد. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه سندروم ملال پیش از قاعدگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
احساس غم، اضطراب، پرخاشگری و تنش در روابط بین فردی، احساس خستگی و خواب‌آلودگی و همین‌طور مشکلات جسمی ازجمله نشانه‌های سندروم ملال پیش از قاعدگی هستند. این نشانه‌ها در فاصله یک تا دو هفته مانده به شروع قاعدگی ایجاد شده و در روزهای دوم یا سوم قاعدگی به‌تدریج از شدت آنها کاسته می‌شود.
بهترین راهکار استفاده هم‌زمان از داروها، تغییر سبک زندگی و همین‌طور اصلاح ذهنیت موجود نسبت به این مسئله است.
دخالت خانواده در زندگی مشکلی است که بسیاری از زوج‌ها با آن درگیر می‌شوند. همه ما پس از تشکیل زندگی مشترک دوست داریم دیگران حریم شخصی‌مان را رعایت کنند. اما متأسفانه بسیاری از خانواده‌ها توجهی به این موضوع ندارند.
ترس از اینکه شما نتوانید به‌تنهایی از پس مشکلات بربیایید یا علاقه بیش از حد از جمله دلایلی هستند که باعث دخالت آنها می‌شود. ولی دلیل دخالت هرچه که باشد این موضوع مشکلات بسیاری را در زندگی مشترک شما به دنبال می‌آورد.
به همین خاطر باید راه‌های مدیریت‌کردن زندگی و حفظ حریم خانواده جدیدتان را یاد بگیرید. ما همیشه و برای انجام هر کاری با متخصصان مشورت می‌کنیم. در این شرایط نیز کمک‌گرفتن از مشاور خانواده بهترین راهکاری است که برای مدیریت‌کردن این دخالت‌ها می‌توانید از آن استفاده کنید
شما در هر جایی که هستید می توانید از خدمات مشاوره حضوری و تلفنی مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو بهرمند شوید.
منبع: دخالت خانواده در زندگی مشترک با همسرمان را چگونه کنترل کنیم ؟
به‌خصوص زمانی که تازه زندگی مشترک را شروع کرده‌ایم دخالت خانواده‌ها مشکلی است که بیشتر با آن مواجه می‌شویم. متأسفانه بسیاری از مواقع پدر و مادرها فکر می‌کنند که دخالت در زندگی فرزندشان ایرادی ندارد. آنها معتقدند کارشان دخالت نیست.
بلکه از روی علاقه و خیرخواهی که برای شما و زندگی مشترکتان دارند این کار را انجام می‌دهند. و همین تصور است که باعث پیچیده‌تر شدن شرایط می‌شود. اما باید این نکته را بدانید که دخالت کردن یا نکردن خانواده در زندگی مشترک شما بیش از هرکسی به خود و همسرتان بستگی دارد.
هرچقدر شما بیشتر با مهارت‌های مدیریت زندگی‌تان آشنا باشید بهتر هم می‌توانید جلوی دخالت‌ها را بگیرید. اگر احساس می‌کنید که در این زمینه ضعیف هستید بهتر است توصیه می کنیم برای تقویت مهارت‌های خود از خدمات مشاوره ازدواج مرکز ذهن نو بهرمند شوید.
علاوه بر پدر و مادرها بعضی از دختران و پسران نیز دخالت خانواده را موضوع عادی می‌دانند. آنها معتقدند که پدر و مادرشان دلسوز هستند. و حتی بسیاری از مواقع خودشان با صحبت‌کردن راجع به تمام مسائل زندگی مشترک به پدر و مادر اجازه دخالت بیشتر را می‌دهند. به همین خاطر بهتر است کمی با پیامدهای این موضوع و آسیب‌هایی که به رابطه شما وارد می‌کند با دقت بیشتری نگاه کنید. مهمترین این آسیب‌ها عبارتند از:
زندگی مشترک فرایندی است که در آن همه چیز باید به درخواست هر دوی شما انجام شود. این یعنی اگر همسرتان از موضوعی رضایت نداشته باشد شما هم نباید آن را انجام بدهید. در غیر این صورت باید خطر آسیب‌دیدن رابطه را بپذیرید.
وقتی طرف مقابل ما احساس کند خواسته و رضایت او اهمیتی ندارد طبیعتاً از ما ناراحت می‌شود. این مسئله به‌تدریج شما و همسرتان را از هم دور می‌کند. و مشکلاتی مثل سردی عاطفی را به دنبال خواهد داشت.
به‌علاوه گاهی اوقات همسرتان نیز دست به رفتار متقابل می‌زند. این یعنی او نیز از این به بعد در کارهایش به رضایت شما فکر نخواهد کرد. و این شرایط کیفیت زندگی مشترک شما را تا حد زیادی تحت‌تأثیر خودش قرار می‌دهد.
دخالت خانواده‌ها در زندگی مشترک شما گاهی اوقات باعث برخوردهایی بین خانواده و همسرتان می‌شود. این موضوع به‌تدریج احترام میان آنها را از بین می‌برد. وقتی احترام‌ها از بین بروند مشکلات جدی در رابطه میان همسر و خانواده شما پیش می‌آید که قطعاً بیش از هرکسی به خودتان آسیب خواهد زد.
از جمله مهمترین علت دخالت خانواده در زندگی مشترک می توان به موارد زیر اشاره کرد :
اصلی‌ترین دلیل دخالت خانواده‌ها این است که شما یا همسرتان همه چیز را به آنها می‌گویید. وقتی پدر و مادرها در جریان مشکلات ما قرار می‌گیرند دچار اضطراب می‌شوند. آنها احساس می‌کنند که باید به هر شکلی که می‌توانند از ما مراقبت کنند. همین موضوع باعث خواهد شد که ناخواسته و از روی خیرخواهی شروع به دخالت در زندگی مشترک ما بکنند.
آمار دخالت معمولاً در خانواده‌هایی بالاتر است که فرزند و پدر و مادر وابستگی بالایی به هم دارند. این وابستگی باعث می‌شود که شما نسبت به حد و حریم زندگی مشترکتان بی‌توجه باشید.
طبیعتاً وقتی که ما حد و مرزی را با دیگران رعایت نکنیم آنها بیش از حد معمول در جریان مشکلات زندگی‌مان قرار می‌گیرند. همین مسئله گاهی اوقات باعث دخالت خانواده‌ها می‌شود. زیرا آنها آن‌قدری که باید احساس نمی‌کنند که می‌بایست برای حریم شخصی شما احترام قائل شوند.
اگر شما به هر دلیلی آمادگی لازم برای تشکیل خانواده را نداشته‌اید یا حداقل پدر و مادرتان این‌طور فکر می‌کنند باید منتظر دخالت آنها در زندگی‌تان باشید. نگهداری از زندگی مشترک نیاز به مهارت‌های بسیاری دارد.
وقتی پدر و مادر احساس کنند که شما این مهارت‌ها را ندارید سعی می‌کنند تا با برعهده گرفتن مسئولیت زندگی‌تان از آسیب‌دیدن آن جلوگیری کنند. اما متأسفانه بسیاری از آنها نمی‌دانند که همین رفتار بزرگ‌ترین آسیبی است که می‌تواند به زندگی جدید شما وارد شود.
حریم شخصی زندگی‌تان را حفظ کنید
قبل از هر چیز یاد بگیرید که در عین صمیمیت با دیگران مرزهایتان را نیز رعایت کنید. یادتان باشد صمیمیت به این معنی نیست که پدر و مادر یا هر کس دیگری باید از تمام رازها و مسائل زندگی‌مان خبر داشته باشد.
هرچقدر شما بتوانید حریم شخصی زندگی مشترکتان را بهتر حفظ کنید دخالت‌ها نیز کمتر خواهد شد. ساده‌ترین راهکار برای رسیدن به این هدف این است که خانواده یا هرکس دیگری را در جریان همه چیز زندگی مشترکتان قرار ندهید.
بالغانه رفتار کنید
شروع زندگی مشترک به این معنی است که شما یک مسئولیت سنگین و جدی را قبول کرده‌اید. چقدر برای این موضوع آماده هستید؟ همان‌طور که گفتیم هرچقدر خانواده‌تان احساس کنند شما در مدیریت‌کردن زندگی مشترک ضعیف هستید تلاش می‌کنند تا به‌جای شما این کار را انجام بدهند.
پس اگر می‌خواهید راه دخالت را روی خانواده‌ها ببندید یک راهکار این است که مدیریت زندگی‌تان را در دست بگیرید و بالغانه رفتار کنید. هرچقدر شما بهتر بتوانید زندگی مشترک را اداره کنید خانواده‌ها هم خیالشان راحت شده و کمتر در موضوعات مختلف زندگی‌تان دخالت می‌کنند. شما می‌توانید مشاوره‌های لازم برای مدیریت‌کردن زندگی مشترک و مهارت‌هایی که لازم است بلد باشید را از یک مشاور خانواده یاد بگیرید.
اجازه دخالت ندهید
اینکه در مقابل دخالت اطرافیان چطور واکنش نشان می‌دهید نکته بسیار مهمی در ادامه‌پیداکردن این رفتار است. وقتی ما در مقابل رفتار دیگران سکوت می‌کنیم آنها احساس می‌کنند که با حرف‌ها و کارهایشان موافق هستیم. به همین خاطر یک راه مهم این است که در زمان مناسب، واکنش مناسبی نشان بدهید.
برای مثال وقتی خانواده از شما می‌خواهند که یک کار را به شکل خاصی انجام بدهید بهتر است ابتدا از آنها بابت دلسوزی و توجهشان تشکر کنید. سپس بگویید که به نظرشان فکر می‌کنید. یا وقتی تصمیمی می‌گیرید که با خواسته آنها مخالف است در نهایت ادب دلایل خود را برای رد کردن نظر آنها بیان کنید؛ و بگویید که شما و همسرتان تصمیم دیگری دارید.
ما برای برطرف‌کردن هر مشکلی به دنبال متخصص مربوط به آن می‌گردیم. پس بهترین راه برای برطرف‌کردن مشکلی مثل دخالت خانواده‌ها نیز این است که از یک متخصص خانواده کمک بگیرید. ترس از ناراحت شدن خانواده‌ها، اینکه همسرتان هم احساس می‌کند پدر و مادرش حق دخالت دارند، وابستگی‌های مالی و حمایتی به خانواده‌ها و بسیاری از مسائل دیگر تلاش شما برای ازبین‌بردن دخالت خانواده‌ها را دچار مشکل می‌کند.
مدیریت‌کردن این شرایط به‌تنهایی کار بسیار سختی خواهد بود. اما مشاورین به‌خوبی می‌توانند مهارت‌ها و راهکارهای لازم را به شما آموزش دهند تا بتوانید شرایط را آن‌طور که می‌خواهید مرتب کنید. پس اگر درگیر مشکل دخالت خانواده‌ها شده‌اید بهتر است از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
گاهی اوقات حتی شاید لازم باشد که مشاور جلساتی را با خانواده شما ترتیب بدهد و آموزش‌های لازم راجع به حد و مرزهایی که می‌بایست رعایت کنند را به آنها بدهد. برای دریافت مشاوره خانواده از مرکز مشاوره ذهن نو کلیک کنید.
خیلی وقت‌ها صحبت‌کردن با یک مشاور برای ما ممکن نیست. شاید شما به هر دلیلی امکان بیرون آمدن از خانه و وقت‌گذاشتن برای یک جلسه یک‌ساعته را نداشته باشید. یا شاید درگیر یک بحران فوری شده باشید و بخواهید که در لحظه از یک نفر کمک بگیرید.
همه این مشکلات باعث می‌شود که ما به رفتن پیش یک مشاور فکر نکنیم. اما خبر خوب این است که در این شرایط شما می‌توانید از مشاوره خانواده تلفنی استفاده کنید. شما در هر زمان و هرجا که باشید می‌توانید با استفاده از یک تلفن به مشاور خانواده وصل شوید. به‌علاوه نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که این نوع از مشاوره هم درست به‌اندازه مشاوره‌های حضوری مفید است.
یکی دیگر از زمان‌هایی که شما می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاوره تلفنی و سریع مشکلاتتان را حل کنید مشاوره ازدواج است. همه ما وقتی قرار است ازدواج کنیم سؤالات بسیاری در ذهنمان داریم؛ و مسائل بسیاری هستند که نمی‌دانیم.
گاهی اوقات هم به دنبال یک راه‌حل فوری برای مشکلی مثل دخالت خانواده‌هایمان می‌گردیم. در این موقعیت‌ها بهتر است از یک مشاور ازدواج تلفنی استفاده کنید. مشاورین با دقت مشکلات و شرایط شما را بررسی کرده و راه‌حل مناسب برای تغییر شرایط را به شما آموزش می‌دهند.
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج و خانواده می توانید در هر زمان از روز با برترین متخصصان در مرکزمشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
چطور می‌توانم دخالت‌های خانواده همسرم را در زندگی‌مان کم کنم؟
بهتر است در یک شرایط مناسب با همسرتان صحبت کنید و راجع به این موضوع به یک راهکار مشترک برسید. حفظ حریم خصوصی زندگی و همین‌طور صحبت‌کردن با خانواده‌ها از جمله راهکارهایی هستند که در این شرایط به شما کمک خواهد کرد.
منبع: دخالت خانواده در زندگی مشترک با همسرمان را چگونه کنترل کنیم ؟
علائم اعتیاد به ماده مخدر گل در ظاهر و رفتار فرد قابل تشخیص است. مصرف ماریجوانا اثرات منفی در عملکرهای فیزیکی، روحی و روانی فرد دارد. علائم اعتیاد به ماده مخدر گل مخرب و اثبات شده است. مصرف ماری جوانا اثرات منفی در عملکرهای فیزیکی، روحی و روانی فرد دارد. با مصرف ماری
منبع: علائم اعتیاد به ماده مخدر گل | نشانه های بلند مدت و کوتاه مدت ماریجوانا
علائم اعتیاد به ماده مخدر گل در ظاهر و رفتار فرد قابل تشخیص است. مصرف ماریجوانا اثرات منفی در عملکرهای فیزیکی، روحی و روانی فرد دارد.
علائم اعتیاد به ماده مخدر گل مخرب و اثبات شده است. مصرف ماری جوانا اثرات منفی در عملکرهای فیزیکی، روحی و روانی فرد دارد. با مصرف ماری جوانا مواد شیمیایی وارد شده داخل جریان خون سبب سرخوشی، اضطراب، حالت تهوع، ضربان شدید قلب، مشکلات مالی، فرار از کار، پرخوابی و … می‌شود. امروزه مصرف ماری جوانا در کشورمان گسترش یافته و در بین نوجوانان بیشتر دیده می‌شود. والدین با آگاهی‌دادن در رابطه با علائم، عواقب و عوارض مصرف ماری جوانا به فرزندان خود از گسترش این ماده مخدر خطرناک جلوگیری می‌کنند. در ادامه مقاله با عوارض کوتاه مدت و بلند مدت، عوارض روحی و روانی و فیزیکی ماری جوانا همراه ما باشید. برای دریافت مشاوره می توانید با متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.
ماری جوانا چیست؟
ماری جوانا از برگ، ساقه، دانه یا گل‌های خشک گیاه شاه‌دانه و یا کانابیس به دست می‌آید. به رنگ های قهوه‌ای، خاکستری، سبز و یا ترکیبی از رنگ‌ها است. ماری جوانا برخلاف باور عموم ماده‌ای به شدت اعتیاد آور است. با اسم‌های مختلفی مثل گل و ماری در بین جوانان توزیع می‌شود. ماری جوانا ماده مخدر شایعی‌است که در سال‌های اخیر در بین نوجوانان رواج یافته است. با وجود مضراتش، ماری جوانا در برخی از کشورها به صورت قانونی خرید و فروش و مصرف می‌شود. به همین خاطر جوانان آن را بی خطر می‌دانند. در حالی که سیاست ازاد سازی ماریجوانا بیشتر برای جلوگیری از قاچاق و ساماندهی به وضعیت مصرف ماری جوانا بوده است. بنابراین حتما قبل از مصرف ماری جوانا باید درباره عوارض آن کسب اطلاع نمایید. برای آشنایی کامل با ماری جوانا کلیک کنید.
چگونگی مصرف ماری جوانا
ماری جوانا از روش‌های متفاوتی مصرف می‌شود. اما اکثر افراد آن را به صورت سیگار دود می‌کنند. برخی مصرف کننده‌گان ماری جوانا را داخل پیپ، درون چای، کیک و غذا نیز می‌ریزند. دود ماری جوانا بوی تند، طعم شیرین و ترشی دارد. اگر کسی آن را در محیطی بسته استنشاق‌کند حتما متوجه بوی آن خواهید شد.
علائم اعتیاد به ماده مخدر گل
همانگونه که می‌دانید، مصرف تمامی مواد مخدر علائم مخصوص به خود دارد. ماری جوانا نیز علائمی دارد و به صورت تدریجی نمایان می‌شود که در ادامه به علائم اعتیاد به ماده مخدر گل اشاره کرده ایم.
برای تشخیص دقیق و آشنایی بیشتر با علائم اعتیاد به ماریجوانا کلیک کنید.
علائم اعتیاد به ماده مخدر گل در کوتاه مدت
مواد شیمیایی ماری جوانا پس از مصرف به شکل سیگار وارد جریان خون می‌شود. گردش خون این ماده شیمیایی را به سایر اندام های بدن می‌برد و عوارض خود را نشان می‌دهد. عوارض ماری جوانا روی مغز تاثیر می‌گذارد و بخش هایی که گیرنده‌های مغز حضور دارد بیش از حد فعال می‌کند. این عوارض در کوتاه مدت به شرح زیر مشاهده می‌شوند.
علائم اعتیاد به ماده مخدر گل در بلند مدت
مصرف طولانی مدت ماری جوانا عملکرد مغز را مختل می‌کند که پس از ترک نیز قابل بازگشت نیست. این ماده تاثیرات عمیق تری بر تفکر، حافظه و یادگیری خواهد گذاشت. عوارض بلند مدت ماری جوانا که احتمال بهبود را کاهش می‌دهند به شرح زیر است.
عوارض ماری جوانا بر مغز
مهمترین عوارض مصرف ماری جوانا، تاثیرات مخرب بر مغز است. کاهش تمرکز، اختلال در تفکر، اختلال در حل مساله، اختلال در حافظه کوتاه مدت و خطر ابتلا به اسکیزوفرنی از عوارض مصرف ماری جوانا بر مغز است.
با مصرف ماری جوانا 2 ماده شیمیایی (THC و CBD) وارد بدن و جریان خون می‌شود. این دو ماده با افزایش سطح دوپامین باعث ایجاد سرخوشی و حال خوب در بدن مصرف‌کننده خواهد شد. با مصرف ماری جوانا گیرنده های عصبی مغز دچار تغییرات می‌شوند. پس از هر بار مصرف ماری جوانا حدود 20 تا 80 میکروگرم THC وارد مغز می‌گردد. بیشترین تاثیر ماده شیمیایی موجود در ماری جوانا بر هیپوکامپ است. هیپوکامپ مسئول حافظه کوتاه مدت و انتقال به حافظه بلند مدت است. ماده شیمیایی THC با اثر گذاری بر سیستم لیمبیک مغز باعث خنده های بی دلیل و منطق و افکار پارانوئید می‌شود.
طبق پژوهش های انجام شده پس از مصرف طولانی مدت ماری جوانا 8 نمره از ضریب هوشی افراد کم شده است. و هرگز پس از ترک ضریب هوشی به نمره قبل باز نمی‌گردد. پس از مصرف ماری جوانا به شکل سیگار حدود 5 تا 10 سلول خاکستری در هر ساعت از بین می‌رود و هرگز دوباره تشکیل نمی‌شود.
عوارض ماریجوانا در چشم
با مصرف طولانی مدت ماری جوانا رگه‌های چشم قرمز و متورم می‌شود. زیر چشم ها به مرور گود و در بینایی فرد تاثیر می‌گذارد.
طبق پژوهش های انجام شده، مصرف ماری جوانا در سیستم عصب شبکیه چشم اثرات مخربی می‌گذارد که غیر قابل جبران هستند. و درنهایت موجب کاهش بینایی در افراد می‌شود.
عوارض مصرف ماری جوانا در قلب
طبق پژوهش‌های انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده اند که با مصرف ماری جوانا بطن چپ قلب سایز بزرگ تری نسبت به افراد معمولی دارد و به همین دلیل باعث اختلال در عملکرد قلب می‌شود.
عوارض ماری جوانا در بانوان
طبق پژوهش های انجام شده زنان علائم شدیدتری با مصرف ماری جوانا دارند. علائم سرگیجه، حالت تهوع، ضعف در بینایی و اختلال سیستم ایمنی بدن در خانم ها شدت بیشتری نسبت به آقایان دارد. خانم هایی که ماری جوانا مصرف می‌کنند، 5 برابر بیشتر از بقیه بانوان دچار افسردگی می‌شوند.
مصرف هر نوع ماده مخدری بر زنان باردار اثرات مخربی می‌گذارد. خانم های باردار با مصرف ماری جوانا به جنین خود آسیب های جبران ناپذیری می‌زنند. کودکان به دنیا آمده توسط مادری که اعتیاد به ماری جوانا دارند مشکلاتی در زمینه‌های ادراکی، تحصیلی، حافظه، فعالیت های خلاقانه و تصمیم گیری نسبت به کودکان با مادر سالم دارند.
راه های ترک ماری جوانا چیست ؟
ترک ماری جوانا مساله مهمی است که باید توسط روانشناس و متخصص در حوزه اعتیاد صورت بگیرد. متخصصین بنا به تشخیص خود و روش های متفاوت درمان را اغاز می‌کنند. با کمک روانشناس وسوسه مصرف دوباره کمتر و از بین می‌رود. روش‌های درمان ماری جوانا از طریق سم زدایی، روان درمانی و دارو درمانی است. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با ترک ماری جوانا کلیک کنید.
کلام آخر در مورد علائم اعتیاد به ماده مخدر گل
با مطالعه مقاله به عوارض فیزیکی و روحی_روانی مصرف ماری جوانا پی برده‌اید. اگر خود اعتیاد به این ماده مخدر و تصمیم به ترک آن دارید از متخصص روانشناس کمک بگیرید. اما اگر در اطرافیان خود فردی با علائم اعتیاد به ماری جوانا مشاهده کرده‌اید و با درخواست کمک طرف مقابل روبرو شده اید، خود درمانی نکنید و او را هر چه زودتر به روانشناس معرفی نمایید.
روانشناس با بررسی علل زمینه ای شروع مصرف و بررسی میزان اسیب وارده، درمان مناسب ارائه می‌دهد. شما با کمک متخصص به طور کامل قادر به ترک ماری جوانا و هر ماده مخدر دیگری خواهید بود. پس کافی است با شماره های درج شده در این مقاله تماس گرفته و از خدمات تخصصی ذهن نو استفاده نمایید.
همین الان برای دریافت مشاوره درباره اعتیاد و ترک به ماریجوانا در هر ساعت از روز با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
منبع: علائم اعتیاد به ماده مخدر گل | نشانه های بلند مدت و کوتاه مدت ماریجوانا