انواع سردرد های عصبی ممکن است در هر کس با دلایل متفاوتی ایجاد گردد. بسیاری از افراد در طول زندگی خود بارها سردرد را تجربه میکنند. سردرد انواع مختلفی دارد و ممکن است برخی از آنها با مصرف مسکنهای ساده برطرف شود، اما برخی دیگر نیاز به مراجعه به پزشک و درمان داشته باشد.
منبع: انواع سردرد های عصبی
برخی سردردها از علائم اولیه ابتلا به یک بیماری هستند و بیتوجهی به آنها خطرناک بوده و موجب افزایش ابتلا به سکته مغزی، تومور یا لخته شدن خون میشود. با توجه به این توضیحات اطلاع از انواع سردرد ها به افراد کمک میکند تا در صورت بروز علائم بتوانند از خطرات احتمالی جلوگیری کنند و بهترین روش درمانی را برای برطرف کردن سر درد خود استفاده نمایند. در ادامه قصد داریم به انواع سردرد های عصبی و راهکارهایی برای درمان آنها بپردازیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه انواع سردرد های عصبی و درمان سردرد های عصبی میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
کسی که در ناحیه سر و بالای گردن خود، احساس درد داشته باشد، دارای سردرد است. منشا سردرد های عصبی است و در صورتی که بافتها و ساختارهای احاطه کننده مغز ملتهب و دردناک شود، احساس سردرد میکنید. برای آشنایی با بیماری های روان تنی کلیک کنید.
با این حال ارائه تعریفی از سردرد نیز به همین سادگی نیست و سردرد با توجه به منشاء درد در هر کس، دارای انواع مختلفی است. در ادامه این مطلب به بررسی انواع سردرد، علائم و درمان آنها اشاره کردهایم.
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.
این نوع از انواع سردرد به دلیل سندروم و اختلال در مفصل و عضله فک ایجاد میشود و ارتباطی با سردرد های عصبی ندارد. درد در مفصل آرواره و عضلات پایینی صورت، باعث ایجاد درد در ناحیه سر میگردد. برخی عواملی که باعث ایجاد سردرد در اثر این سندروم میشود، به شرح زیر است :
از آنجایی که این سندروم میتواند باعث ایجاد سردرد میگرنی شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. البته برای درمان این نوع از سردرد برخی درمانهای خانگی نیز موثر هست، که در ادامه به آنها اشاره کردهایم :
مهارت خویشتن داری از جمله نیازهای هر فردی برای زندگی در اجتماع است. نیاز به این مهارت با رسیدن به بلوغ و وارد شدن به جامعه بیشتر محسوس میشود برای داشتن زندگی اجتماعی موفق و داشتن روابط مناسب و سازگارانه با دیگران، لازم است افراد مهارت خویشتنداری را در خود پرورش دهند. این توانایی در موقعیتهای تنشزایی که اغلب باعث رفتارهای تکانشی میشود بسیار یاریرسان است. لذا برای گرفتن بیشترین تأثیر از این مهارت باید تلاش کرد تا آن را در دوران کودکی و نوجوانی به فرزندان خود آموخت. در ادامه به طور جامع این مهارت را شرح دادهایم. برای آشنایی با سایر مهارت های زندگی کلیک کنید.
منبع: مهارت خویشتن داری دارای چه اصولی است
برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت خویشتن داری میتوانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
خویشتنداری یا کنترل خود نوعی راهبرد درونی است که به انسان کمک میکند دست به اعمالی که نتایج زیانبار آشکاری دارد، نزند. این مکانیسم درون فردی سبب میشود هر فکری که به ذهنمان در شرایط مختلف خطور میکند، بدون تأمل در مورد جوانب آن تبدیل به عمل نشود. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
مهارت خویشتن داری یکی از مهارتهای مهم در زندگی بهحساب میآید که در کنترل رفتار به افراد کمک میکند و باعث سازگاری بهتر با محیط میشود.
مهمترین اهمیت مهارت خویشتن داری این است که کمک میکند فرد اشتباهات خود را بهسرعت متوجه شود و به دنبال رفع آنها برآید. شخصی که از ابتدا با مهارت خودکنترلی رشد یافته، میتواند امیال و خواستههای خود را به تعویق اندازد. در این حالت میتواند عملکرد بهتری برحسب محیط و جامعه از خود نشان دهد و سازگارانهتر برخورد کند.
از سوی دیگر، خودکنترلی نسبت به سایر منابع نظارتی و کنترل رفتاری که بیرونی هستند، تأثیر بیشتر و هزینه کمتری دارد؛ بنابراین آموزش این مهارت و پرورش آن به افراد از همان دوران کودکی بسیار اهمیت دارد.
مطالعات زیادی از رابطه قوی مهارت خویشتنداری با اعتمادبهنفس اشخاص سخن گفتهاند. معمولاً کسانی که بهخوبی مهارت خویشتن داری را در خود پرورش دادهاند، از اعتمادبهنفس بالایی نیز برخوردارند.
علاوه بر این، یکی از ویژگیهایی که همراه با پرورش خودکنترلی در انسان رشد میکند، هوش هیجانی است. این ویژگی میتواند تأثیرات مفید و زیادی بر روابط فرد با دیگران بگذارد. هوش هیجانی بالا یکی از مشخصههای بارز کسانی است که در جنبههای مختلف زندگی خود موفق عمل میکنند.
برای رسیدن به خودکنترلی و مهارت خویشتن داری باید فرایند زیر را در شرایط و موقعیتهای متفاوت تمرین کرد:
بهطورمعمول، افراد خویشتندار احساسات خوبی نسبت به خود دارند. عزتنفسشان بالا است و از منظر دیگران، اشخاصی باکفایت و شایسته عنوان میشوند. این افراد متکیبهخود هستند و به تواناییهای خود اعتماد دارند. همچنین، در موقعیتهای مختلف سعی میکنند منعطف عمل کنند. این حالت سبب میشود مواجهه با سختیهای مسیر خود، فشار روانی و استرس کمتری را تجربه کنند. بهعلاوه، از آنجاکه توانایی همدلی در مهارت خویشتن داری نیز در این افراد بهخوبی شکلگرفته است و میتوانند به دیگران کمک کنند.
بهترین زمان برای آموزش مهارت خویشتن داری، در سنین کودکی است. چراکه در این دوران، چنین مهارتی میتواند در شخصیت کودک نهادینه گردد و کارایی و تأثیر بیشتری داشته باشد. برای اطلاع از راه های کنترل هیجان در کودک کلیک کنید. ازجمله روشهایی که برای یاددادن این مهارت به فرزندان پیشنهاد میشود عبارتاند از:
اولین قدم برای یاددادن مهارت خویشتن داری، الگو گیری از والدین و سایر اطرافیان کودک است. کودکان همواره مشغول تماشا کردن والدین و یادگیری رفتارهای آنها از طریق مشاهده هستند؛ بنابراین، بهتر است خود والدین نیز تلاش کنند تا بر روی رفتارهای خودکنترل و توجه داشته باشند.
توانایی نه شنیدن از دیگران نسبت به برخی درخواستهای غیرواقعبینانه کودک، در مورد مهارت خویشتن داری بسیار مهم است. آموزش این توانایی به عهده والدین کودک است تا به فرزند خود یاد بدهند که محدودیتهای خود و رفتارش را بهطور منطقی درک کند. لازم است کودکان یاد بگیرند که باید برای داشتن زندگی اجتماعی مؤثر، برخی خواستههای خود را به تعویق بی اندازند. بهعلاوه این کار بهمرور کمک میکند تا کودک توانایی نه گفتن را نیز بهطور غیرمستقیم یاد بگیرد.
یکی دیگر از راه های تقویت مهارت خویشتن داری پاداش دادن است. زمانی که کودک توانست برخی از خواستههای خود را کنترل کرده و به تأخیر اندازد، بسیار ضروری است که جایزه بگیرد. چشم پوشیدن از کارهای موردعلاقه برای یک کودک بسیار سخت است و درصورتیکه در قبال انجام این کار پاداشی دریافت نکند، دست از کنترل رفتار خود خواهد کشید.
این پاداشها باید ساده و کوچک باشند. حتی گاهی میتواند فقط یک ابراز کلامی خوشایند یا یک نوازش محبتآمیز باشد. مهم این است که متناسب باارزش کاری که فرزند انجام داده، باشد و از نگاه او ارزشمند در نظر گرفته شود.
بهمرور این رفتارها تبدیل به باورهایی درونی در کودک شده و دیگر نیازی به پاداش بیرونی برای انجام آنها نخواهد داشت.
تقویت مهارت خویشتن داری در نوجوانان ازآنجهت ضروری است که در این سن آنها باید اقدام به کنترل نیازهای جنسی خود کنند. این مهارت برای اینکه در آینده وزندگی اجتماعی خود دچار انحراف و مشکل نشوند بسیار لازم و حیاتی است. ازجمله اقدامات برای تقویت این توانایی در این دوران عبارتاند از:
راه های زیادی برای تقویت مهارت خویشتن داری وجود دارد. این موضوع در جنبه های مختلف زندگی تاثیر داشته و همچنین برای هر بخش باید به شکل متفاوتی عمل کرد. برای مثال در زندگی شخصی، افراد میتوانند با توجه به رژیم غذایی و کارهای روزانه خود عمل کنند. اما به طور کلی روش هایی که برای همه بخش ها موثر است؛ شامل برنامه ریزی و مدیریت زمان است. با کمک این دو افراد میتوانند به تمام کارهای خود رسیده و از طرفی عملکرد خوبی نیز داشته باشند. راه های دیگری که در این زمینه میتوان از آنها استفاده کرد؛ شامل موارد زیر میشود. برای آشنایی بیشتر با مهارت های ارتباطی و اجتماعی کلیک کنید.
بالابردن عزت نفس
محدود کردن فعالیت هایی که با لذت همراه هستند
کمک گرفتن از روانشناس
کنترل استرس و اضطراب
غلبه بر کمالگرایی
غلبه بر میل بر رهبری
خودشناسی
مراقبه
اولویت بندی
از آنجایی که مهارت خویشتن داری ارتباط مستقیمی با احساسات دارد؛ شناخت و کنترل کردن آنها از اهمیت زیادی برخوردار است. در این زمینه میتوانید لیستی تهیه کنید از شرایطی که در آنها خویشتن داری نداشته و همچنین احساساتی که به شما دست میدهد. برای مثال خشم، گناه، ترس، شرم و غم. تفکیک این موارد از یکدیگر و کنترل آنها تاثیر زیادی بر خویشتن داری افراد دارد. همچنین معمولا در چنین شرایطی افکاری به سراغ افراد میآید که همین موضوعات بازدارنده هستند. برای اطلاع از این افکار و یا پیشگیری از آنها تنها باید سعی کنید که به گفتوگوهایی که با خود دارید توجه کنید.
از آنجایی که مهارت خویشتن داری میتواند تا حد زیادی بر کیفیت زندگی و روابط ما تاثیر داشته باشد؛ افراد بهتر است در این مورد اطلاعاتی را کسب کرده و همچنین از روانشناس نیز کمک بگیرند. انجام تمرینات اینکار اصلا سخت نبوده و تنها نیاز به استمرار دارد. از این رو افراد باید بعد از مطلع شدن از شرایط و تمرینات خویشتن داری با کمک یک روانشناس آنها را عملی کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت خویشتن داری میتوانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
بهترین مرکز روانشناسی در ساوه کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی توسط مشاور ، روانشناس در ساوه ارائه میشود اطلاعی دارید؟ مشاوره یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه میشود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده میکنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز روانشناسی در ساوه و خدمات ارائه شده توسط آنها پرداختهایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
منبع: بهترین مرکز روانشناسی در ساوه
برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه میدهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی میکنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر میگیرند. هر کدام از این متخصصین میتوانند در زمینههای مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد میآیند.
زمانی که وضعیتهای روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمانهای گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره میپردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آنها میآیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.
شاید برای شما جای سوال باشد که در بهترین مرکز روانشناسی در ساوه دقیقا چه خدماتی ارائه میشود و چه کسانی میتوانند به آنها مراجعه نمایند. از جمله مهمترین خدمات ارائه شده در این مراکز میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…
– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی
– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی
– بهبودمشکلات و تنشهای بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده
– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی
– ارائه مشاوره قبل از ازدواج
– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان
– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تستهای روانشناسی
– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مرکز مشاوره طلاق ، مشاوره خیانت و … میشود.
برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی میپردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاکها میتواند به شما کمک کند. از جمله مهمترین ملاکهایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا میکند باید به موارد زیر اشاره کرد:
اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.
یک مرکز مشاوره حرفهای باید بتواند در زمینههای مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دورههایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذراندهاند و سابقه کار تجربی آنها میتواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.
امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیتهای روان شناختی درمانهای حرفهای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته میشوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روشهای جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.
یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمونهای روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تستهای هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمانهای دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده میشود که وجود آنها در مراکز میتواند به تجهیز هرچه بیشتر آنها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم میکنند. این خدمات به مراجعین کمک میکنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.
مشاوره خانواده تلفنی
مشاوره تلفنی ازدواج
مشاورهجنسی تلفنی
مشاوره تلفنی کودک
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.
1- مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو (تلفنی سراسر کشور) 02166419012
2- مرکز مشاوره سراسری آواژه – 02191002360
برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی توسط مشاور ، روانشناس در جنوب تهران ارائه میشود اطلاعی دارید؟ مشاوره یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه میشود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده میکنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز روانشناسی در جنوب تهران و خدمات ارائه شده توسط آنها پرداختهایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
منبع: بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران
برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه میدهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی میکنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر میگیرند. هر کدام از این متخصصین میتوانند در زمینههای مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد میآیند.
زمانی که وضعیتهای روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمانهای گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره میپردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آنها میآیند. برای دریافت مشاوره تلفنی در تمامی زمینه های ذکر شده کلیک کنید.
شاید برای شما جای سوال باشد که در بهترین مرکز روانشناسی در جنوب تهران دقیقا چه خدماتی ارائه میشود و چه کسانی میتوانند به آنها مراجعه نمایند. از جمله مهمترین خدمات ارائه شده در این مراکز میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…
– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی
– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی
– بهبودمشکلات و تنشهای بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده
– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی
– ارائه مشاوره قبل از ازدواج
– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان
– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تستهای روانشناسی
– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مرکز مشاوره طلاق ، مشاوره خیانت تلفنی و … میشود.
برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی میپردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاکها میتواند به شما کمک کند. از جمله مهمترین ملاکهایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا میکند باید به موارد زیر اشاره کرد:
اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.
یک مرکز مشاوره حرفهای باید بتواند در زمینههای مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دورههایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذراندهاند و سابقه کار تجربی آنها میتواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.
امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیتهای روان شناختی درمانهای حرفهای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته میشوند. یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روشهای جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.
یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمونهای روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تستهای هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند. هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمانهای دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده میشود که وجود آنها در مراکز میتواند به تجهیز هرچه بیشتر آنها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم میکنند. این خدمات به مراجعین کمک میکنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.
مشاوره خانواده تلفنی
مشاوره تلفنی ازدواج
مشاورهجنسی تلفنی
مشاوره تلفنی کودک
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.
1- مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو (تلفنی سراسر کشور) 02166419012
2- مرکز مشاوره روانشناسی همراهان _ میدان شهرری، خیابان قم، روبه روی مخابرات منتظری، پ۲۴۴-گ۴
3- مشاوره زندگی شاد _ شهر ری، خیابان فدائیان اسلام، سه راه فدائیان اسلام ، دیلمان، روبروی بیمه حسینآباد
4- مرکز مشاوره حال خوب – مجیدیه شمالی، بالاتر از پارک مجیدیه، خیابان شهید منصوری، روبروی کوچه طالبی، ساختمان پزشکان میلاد، درب شمالی، طبقه چهارم-واحد ۱۰
5- مرکز مشاوره سراسری آواژه – 02191002360
برای دریافت مشاوره از برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
آیا روانشناس دارو هم تجویز می کند؟
خیر، روانشناسان بالینی از اطلاعات دارویی برخوردارند اما از این اطلاعات تنها در جهت ارزیابی مراجعانی که نیاز به مداخلات دارویی و شناختی دارند، استفاده میکنند و در این شرایط فرد را به یک روان پزشک ارجاع میدهند.
زندگی برای خود شاید در ابتدا موضوعی ملموس به نظر نرسد. اما معمولا همه افراد تلاش میکنند تا بهترین خود باشند؛ اما گاهی هدفشان از اینکار مشخص نیست. گاهی این موضوع تنها برای رقابت با دیگران است. اما در مواردی افراد تمایل دارند تا از جایگاهی که دارند لذت ببرند و ازخود راضی باشند. این رویکرد بسیار مهمی نسبت به زندگی است. چرا که در بیشتر موارد باخودمان تنها بوده و کسی نیست که با او رقابت کنیم. به همین دلیل باید همواره در جهت رشد و ترقی خود تلاش نماییم. با اینکه رسیدن به این درجه کار آسانی نیست؛ اما با انجام برخی از کارها و تمرین کردن آنها به صورت مستمر این موضوع برای همه افراد تبدیل به باور شده و میتوانند در زندگی شخصی و اجتماعی خود از آن استفاده نمایند. در این خصوص میتوانید از مشاوره فردی استفاده کنید.
منبع: زندگی برای خود
برای دریافت مشاوره در زمینه های فردی میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
با اینکه به طور کلی انسان موجودی اجتماعی است و همواره با دیگران مورد مقایسه قرار میگیرد؛ اما هدف و یا ملاک او نباید دیگران باشند. بلکه باید قبل از هرچیز زندگی شخصیخود را داشته و در راستای رشد فردی تلاش نمایند. همچنین این به معنی فردگرایی و اهمیت ندادن به دیگران نیست.
افراد باید در کنار زندگی شخصی به زندگی اجتماعی شان نیز اهمیت دهند. یکی از معانی برای خودم زندگی میکنم این است که افراد در زندگی دیگری دخالت نکرده و سرگرم مسائل خود باشند. در واقع علاوه بر اینکه از دیگران چنین انتظاری ندارند؛ خود نیز اینکار را انجام ندهند. در این زمینه خواندن مقاله طراح زندگی خودم هستم خالی از لطف نیست.
وقتی می گویید می خواهم برای خودم زندگی کنم نباید این مسیر را با آسیب رساندن به دیگران یا نادیده گرفتن شان اشتباه بگیرید. برای مثال جوان هایی را میبینیم که با نادیده گرفتن زحمات والدین آنها و ارزش هایشان را کنار زده و کاملا در مقابل شان قرار میگیرند. این مدل رفتارها خیلی اوقات ریشه در خشم و گره های حل نشه دارد.
یکی از مسائلی که در جوامع امروزی تبدیل به بحران شده است؛ مقایسه زندگیخود با دیگران و ملاک قرار دادن آنها برای موفقیت و پیشرفت است. اما این نه تنها مفهوم زندگی برای خود را زیر سوال میبرد؛ بلکه آسیب های اجتماعی زیادی را نیز ایجاد خواهد کرد. در این قسمت به بررسی روش هایی میپردازیم که با انجام آنها میتوانیم تا حد زیادی به رشد شخصی رسیده و همچنین زندگی شخصیخود را داشته باشیم. برای آشنایی با راه های بخشش خود کلیک کنید.
برای رسیدن به مفهوم زندگی برای خود در ابتدا باید این موضوع را درک کنید؛ که تنها یکبار زندگی خواهید کرد. با توجه به این موضوع در لحظه تلاش میکنید تا بهترین خود را ارائه داده و همچنین از لحظه به لحظه زندگیخود نیز لذت ببرید. در واقع فکر کردن به این موضوع شاید در ابتدا کمی ترسناک به نظر برسد و اما در نهایت شما را به برداشتن گامهای موثرتری تشویق میکند.
اگر میخواهید برای خودتان زندگی کنید پس نباید به حرف دیگران توجه کنید. فراموش نکنید که شما هرکاری را انجام دهید؛ در نهایت دیگران در مورد شما صحبت کرده و نظرات و انتقادات منفی میکنند. از این رو بهتر است زندگیخود را داشته و به حرف های دیگران ها اهمیت ندهید. کارهای مورد علاقهخود را انجام داده و از مورد قضاوت قرار گرفتن نترسید. در نهایت برای آشنایی با پیامدهای زندگی بر اساس حرف مردم کلیک کنید.
کمالگرایی موجب میشود که افراد از آنچه که دارند؛ لذت نبرند. در واقع چنین افرادی همواره به مقصد فکر کرده و از مسیر استفاده نمیکنند. اما در زندگی برای خود باید بیاموزید که همه افراد دارای نقض و عیب هایی هستند و هیچکس کامل نیست. اما با همین نقص ها هم میتوان عملکرد خوبی داشت.
همچنین یکی دیگر از تمرینات مربوط به زندگی برایخود، شناختخود است. زمانی که افراد بتوانند به خوبی خود را بشناسند؛ از استعدادها و توانمندی های خود استفاده های بیشتری میکنند. با اینکه خودشناسی کار آسانی نیست. اما به مرور حاصل شده و همچنین افراد میتوانند در این زمینه از دیگران نیز کمک بگیرند.
فکر کردن به مرگ نیز یکی دیگر از راه های زندگی برای خود است. در واقع وقتی همه افراد به این موضوع فکر کنند؛ که یکبار زندگی خواهند کرد؛ قطعا تلاش بیشتریبرای خوب بودن کرده و رفتار درست تری ازخود نشان میدهند. همین موضوع باعث میشود تا زندگی برای خود مفهوم ملموس تری گردد.
در زندگی برای خود ، باید با خود و در مورد خود روراست و صادق باشید. برای مثالخود را با مسائل بی اهمیت گول نزنید. برخی از افراد در مورد توانایی هایشان دچار خودکم بینی و یا حتی غرور میشوند. اما بهتر است در مورد وضعیت خود واقع بینانه فکر کنید.
یکی از اصلی ترین روش های زندگی برای خود ، زندگی در حال حاضر است. نباید در افکار گذشته غرق شد و یا مدام به آینده فکر کرد. بلکه افراد باید حال را دریابند و از آن لذت ببرند. زندگی کردن در حال باعث میشود تا لحظه را غنیمت شمرده و بهترین استفاده را از آن بکنید. برایاطلاع از راه های زندگی در لحظه کلیک کنید.
فعال بودن به انسان حس زنده بودن میدهد. حتی وقتی تصمیم به زندگی به سبک و سیاق خودتان گرفته اید، همواره فعال باشید و در زمینههای مختلف تلاش کنید. فعالیت نه تنها روحیه افراد را بالا میبرد؛ بلکه تجربیات مختلفی را نیز به آنان میآموزد.
در زندگی برای خود باید به پذیرش برسید. برخی از افراد همواره در توهمات و رویاهایشان زندگی میکنند. اما همین موضوع آنان را بسیار آسیب پذیر میکند. از این رو بهتر است در مورد شرایط و وضعیتخود را به صورت واقع بینانه پذیرفته و با توجه به آنها عمل کنید.
اهمیت دادن به رشد شخصی به معنی خودخواهی و در نظر نگرفتن دیگران نیست. بلکه تلاش پیوسته برای رشد و پیشرفت کردن خود است. در برخی موارد افراد به قدری غرق رقابت با دیگران میشوند؛ که خودرا فراموش کرده و دیگر به آن چیزی که علاقه دارند؛ اهمیت نمیدهند.
وقتی میگویید من زندگی خودم را می کنم باز هم داشتن اهداف مشخص و واضح بسیار موثر است. افراد باید همواره برایآینده برنامه ای داشته و طبق آن پیش روند. در واقع اینکار به زندگی آنها معنا بخشیده و باعث میشود تا کمتر به زندگی دیگران اهمیت دهند.
زندگی برای خود به معنایی تنهایی و دوری از دیگران نیست. بلکه باید هموارهخود را در ارتباط با دیگران قرار داده و با همه مهربان باشید. مهربانی باعث میشود خودتان نیز احساس بهتری داشته و انگیزه بگیرید.
در نهایت در زندگیبرای خود باید از قید و بند وابستگی ها رها شوید. این موضوع باعث میشود تا آزادی بیشتری داشته و همچنین در انجام کارهای خود مستقل باشید. در واقع داشتن استقلال شخصی بسیار مهم و تاثیرگذار است و در انجام بسیاری از کارها ضرورت دارد.
یکی از مهم ترین اصول زندگی برای خود، داشتن حریم شخصی و همچنین حفظ فاصله با دیگران است. همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ همانطور که از دیگران چنین انتظاری دارید، خودنیز باید به آن پایبند باشید.
زمانی که برای خود زندگی میکنید؛ از بروز بسیاری از مشکلات پیشگیری میشود. همچنین در روابط بین فردی بهتر عمل کرده و از دیگران توقعی ندارید. در واقع افراد باید بیاموزند تا در کنار زندگی با دیگران، زندگی شخصیخود را نیز داشته و به دیگری آسیبی نزنند. معمولا کسانی که زندگی شخصی خود را دارند؛ کمتر با دیگران درگیر شده و آرامش بیشتری دارند. در این شرایط میبینید که چقدر زندگی سالم تری خواهید داشت.
زندگی برای خود ، موضوعی است که بسیاری از افراد تلاش میکنند تا به آن دست یابند. اما در ابتدا حفظ حریم شخصی و رعایت کردن مرزها دشوار است. از همین رو بهتر است در کنار انجام روش های بالا از یک روانشناس نیز کمک گرفته و با او مشورت نمایند. شما نیز به مرزهای دیگران احترام گذاشته و در این راستا تلاش کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه های فردی میتوانید در هر ساعت از روز برایمشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.