افرادی که گرفتار طرحواره عیب جویی یا معیارهای سرسختانه هستند، افرادی بسیار تلاش‌گر به نظر می‌رسند. آنها معیارها و آرزوهای بلندپروازانه دارند و معتقدند برای رسیدن به آنها باید تلاش زیادی کنند. معیارها و ارزش‌های آنها کاملا درونی شده‌است پس برای دست‌یابی به آنها مدام تلاش می‌کنند. چون معتقدند “باید” این کار را انجام دهند. به طور کلی طرحواره‌ها مجموعه‌ای از باورها و هیجانات ناسازگاری هستند که فرد را وادار به انجام کارهای ناسالم می‌کنند. و منجر به بروز آسیب‌های روانی می‌شوند.
طرحواره سرسختانه نیز مانند دیگر طرحواره‌ها آسیب‌هایی را برای فرد به همراه دارد که یکی از آنها افسردگی است. به همین دلیل باید هر چه سریع‌تر فرد گرفتار مورد درمان واقع شود. برای کسب اطلاعات در زمینه روان درمانی کلیک کنید.
منبع: طرحواره عیب جویی | طرحواره معیارهای سرسختانه
کسانی که گرفتار طرحواره عیب جویی می‌شوند دائما احساس فشار می‌کنند. و چون به دنبال کامل بودن هستند، تلاش بسیار زیادی می‌کنند. زیربنای کارهایی که انجام می‌دهند به اضطراب شدیدی مرتبط است که به خاطر شکست در کارها احساس می‌کنند.
معیارهای آنها باید صددرصد برآورده شود و رسیدن به نود و پنج درصد معیارها برایشان شکست محسوب می‌شود. یکی از خصوصیات این افراد این است که مدام از خود و دیگران عیب جویی می‌کنند. احساس‌می‌کنند در حالی که کارهای عقب افتاده‌ی بسیاری دارند، زمان به سرعت می‌گذرد و همیشه وقت کم می‌آورند.
اغلب به خاطر اینکه نمی‌توانندبه همه کارهای خود برسند دچار افسردگی می‌شوند. افراد گرفتار طرحواره سرسختانه تحریک‌پذیری بالایی دارند، سریع عصبانی می‌شوند و رقابت طلب‌اند. این افراد به کار اعتیاد دارند و برای برآوردن معیارهای سرسختانه خود در زمینه‌های شغل، تحصیل، ورزش، اخلاق، هنر، سلامتی و پیروی از قوانین بی‌وقفه در حال کار و تلاش هستند. یکی دیگر از خصوصیات برجسته‌ی آنها این است که بیش از حد به جزئیات دقت می‌کنند. انعطاف‌ناپذیرند و بسیار کم از موفقیت‌هایشان لذت می‌برند.
این طرحواره خود سه تله‌ی دیگر به نام‌های تله وسواسی، موفقیت محور و جایگاه محور را در بر می‌گیرد که در ادامه هر یک را شرح داده‌ایم. هر فرد ممکن است گرفتار یک یا هر سه‌ی این تله‌ها باشد.
افراد مبتلا به تله وسواسی دلشان می‌خواهد همه چیز به بهترین شکل ممکن انجام شود و هیچ نقصی نداشته‌باشد. بسیار به جزئیات یک مسئله اهمیت می‌دهند و هر اشتباه کوچکی را نشانه شکست می‌پندارند و از آن می‌ترسند. اگر کارها به درستی انجام نشوند یا نقص داشته‌باشند، احساس سرخوردگی شدیدی آنها را در بر می‌گیرد.
افراد گرفتار در این طرحواره به کار کردن اعتیاد دارند، در طول شبانه‌روز بیش از دوازده ساعت و هفت روز هفته را کار می‌کنند و برای رسیدن به مراتب بالای موفقیت ارزش زیادی قائل‌اند. حتی برای رسیدن به موفقیت نیازهای دیگرشان را فدا می‌کنند چرا که معتقدند باید بهترین باشند.
کسب شهرت، مقام، ثروت یا زیبایی و تلاش‌های افراطی برای رسیدن به این موضوعات مشخصه‌ی اصلی افراد گرفتار در تله جایگاه محور است. این طرحواره به نوعی حس حمله متقابل فرد نسبت به خودش یا طرد شدن از طرف جامعه را نشان می‌دهد.
افراد گرفتار در این تله هیچ وقت از کارشان لذت نمی‌برند و اگر به معیارهایی که برای خود تعیین کرده‌اند نرسند، احساس شرم و ناراحتی می‌کنند. به هر جایگاهی که برسند آن را کافی نمی‌دانند و همواره به دنبال پول و مقام هستند. این افراد وضعیت روحی ناپایداری دارند و خودباوری در آنها متأثر از توجه دیگران است.
اغلب ریشه‌ی دچار شدن به طرحواره‌ها در کودکی فرد جستجو می‌شود. والدینی که از کودکان خود توقع دارند به معیارهای سطح بالا و بیش از حد توانشان باشند، احتمالا این طرحواره را در آنها ایجاد کرده‌اند. یکی از مهمترین ریشه‌های گرفتار شدن در این تله، رشد یافتن در شرایطی است که داشتن حس خوب و تحسین شدن تنها وابسته به شرایطی به خصوص است.
والدین تنها زمانی به کودک خود توجه و محبت می‌کردند که کارهایش را موفق و بی‌نقص انجام می‌داد. احتمالا افراد مبتلا زمانی که در کودکی به معیارهای خواسته شده نمی‌رسیدند، توسط والدین سرزنش یا تحقیر شده‌اند.
والدین برای جبران احساس نقص، طرد شدن از جمع، محرومیت یا شکست معیارهای سختگیرانه و بلندپروازانه‌ای را برای فرزندان خود مشخص کرده‌اند و همین امر منجر به بروز باورهای اشتباه در کودک شده‌است. پدر و مادر فرد مبتلا، احتمالا خود الگویی از فردی بوده‌اند که معیارهای سطح بالا و نامتوازن دارد.
هدف اصلی در درمان افراد درگیر این طرحواره، ایجاد تعادل بین معیارهایشان است. در جلسات درمان به فرد کمک می‌شود تا یاد بگیرد کار کمتری انجام دهد و از طرفی سعی نکند تمام کارهایش بدون نقص باشند. در این صورت از کار و زندگی‌اش هم لذت می‌برد و تعادل برقرار می‌شود.
اولین قدم این است که از معیارهای سرسختانه خود فهرستی تهیه کنید. این موضوع بستگی به این دارد که تله شما از نوع دائمی، موفقیت محور و یا جایگاه محور باشد. فهرست شما ممکن است مواردی همچون مرتب بودن وسایل، راحتی، کار، پول، تمیز بودن، قهرمانی، زیبایی، مقام یا شهرت را در بر بگیرد. هر بخش از زندگیتان که باعث به وجود آمدن فشار و استرس زیادی می‌شود را در این فهرست یادداشت کنید.
مطمئنا موفقیت مزایای بسیاری دارد. منظم بودن منجر به موفقیت و کسب جاه و مقام می‌شود و این مزایای ارزشمندی است و بسیار جذاب به نظر می‌رسد. بسیاری از آدم‌هایی که دچار طرحواره معیارهای سرسختانه هستند، موفقیت‌های بسیاری در زندگی خود کسب کرده‌اند اما از آنها راضی و خوشحال نیستند. فایده‌ی داشتن شغل عالی چیست زمانی که از آن لذت نمی‌برید و وقت کافی برای خوشگذرانی و تفریح ندارید؟
معایب تلاش‌های افراطی شامل تمام مواردی می‌شود که شما آنها را در مسیر رسیدن به هدفتان قربانی می‌کنید. مانند خوشحالی، تفریح، سلامتی و آرامش. معایب را نیز داخل فهرستتان یادداشت کنید و کیفیت جنبه‌ی احساسی زندگی خود را نیز بررسی نمایید.
از خود بپرسید که معیارهای سختگیرانه شما تا چه حد بر روابط خانوادگی و دوستانه‌تان تأثیر گذاشته‌اند. پس از آن شدت این معایب و مزایا را بررسی کنید و ببینید آیا مزایای به دست آمده با معایب برابری می‌کنند؟ و آیا این همه تلاش سرسختانه و افراطی ارزشش را داشته‌است؟
مسئله مهم در برطرف کردن طرحواره معیارهای سرسختانه، مدیریت زمان است چرا که افراد گرفتار در آن مدام وقت کم می‌آورند. می‌توانید جدول زمان‌بندی برای خود بکشید و در آن مشخص کنید که برای هر کدام از کارها و هدف‌های خود به چقدر زمان نیاز دارید. به جدول زمانی پایبند باشید و بیشتر از زمانی که برای یک کار در جدول نوشته‌اید، وقت نگذارید.
به هر درجه از موفقیت در کارتان رسیدید به آن بسنده نمایید و سعی کنید خوشحال باشید. ارزیابی کنید که این کارها چه تأثیراتی بر زندگیتان داشته‌اند. در این جدول تمام جنبه‌های زندگی خود را در نظر بگیرید و برای هر کدام وقت بگذارید. منظور این است که وسواس و کمال گرایی را کنار بگذارید و زمان زیادی را برای کارهایتان صرف نکنید.
بعد از زمان بندی، شروع کنید و کم کم رفتارهای خود را اصلاح نمایید؛ طوری که بتوانید نیازهای عمیق‌تر خود را نیز مورد توجه قرار دهید. ساختار زندگیتان را تا جایی که اعتدال بین معیارهای سرسختانه و تفریح و آرامش برقرار شود، تغییر دهید. سعی کنید حجم کاریتان را به مرور کاهش دهید و بیشتر به کارهای مورد علاقه و خوشگذرانی بپردازید.
با وجود تمام این موارد گاه رهایی از طرحواره معیارهای سرسختانه به تنهایی و تنها با تلاش‌های خود فرد ممکن نمی‌شود. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم از مشاور روانشناس و طرحواره درمانگر کمک بگیرید. مشاور و درمانگر با تجربه، با دید بازتری به مسئله شما نگاه می‌کند و راهکارهای لازم را در اختیارتان می‌گذارد. برای کسب اطلاعات در زمینه طرحواره درمانی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه طرحواره عیب جویی یا سرسختانه می‌توانید در هر زمان از روز برای روان درمانی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
بله با کمک گرفتن از یک فرد متخصص و استفاده از راهکارهای اصولی می‌توانید این طرحواره آسیب‌زا را درمان کنید و لذت بیشتری از زندگی و موفقیت‌های خود ببرید. مشاوره تلفنی می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
خرافات چیست ؟ آیا واقعاً باورهایی مثل صبر کردن بعد از عطسه یا دود کردن اسپند و رفع بدی‌ها مبدأ و منشأ واقعی و علمی دارند؟ این‌ها سؤال‌هایی هستند که برای بسیاری از ما پیش می‌آیند. اما شاید تابه‌حال جواب قانع‌کننده‌ای برای آنها پیدا نکرده باشید. به‌طورکلی دنیای خرافات محیط پررمزوراز و جذابی است که بسیاری از ما را به سمت خود می‌کشاند. بااین‌حال باورداشتن به خرافات می‌تواند مشکلاتی را نیز به همراه داشته باشد. برای مثال این اعتقادات به‌تدریج باور به اینکه خودتان مسئول اتفاقات زندگیتان هستید را از بین می‌برند.
به همین خاطر مهم است که راجع به خرافات، منشأ و پیامدهای آن صحبت کنیم. پس اگر شما نیز درگیر این افکار شده‌اید یا می‌خواهید اطلاعات بیشتری راجع به این موضوع داشته باشید در این مطلب همراه ما باشید. برای دریافت خدمات مشاوره فردی کلیک کنید.
منبع: خرافات چیست ؟ | اعتقاد به خرافات چه پیامدهایی دارد؟
قبل از هر صحبتی باید به این سؤال پاسخ بدهیم که “خرافات چیست ؟”. از نظر لغت‌شناسی خرافات جمع کلمه “خرافه” است؛ و خرافه در عربی به معنای سخنی جالب اما اشتباه است. به همین خاطر افکار خرافی یا خرافات را می‌توانیم اعتقادات و باورهایی بدانیم که منشأ علمی و واقعی ندارند؛ بااین‌حال در میان مردم رواج پیدا کرده‌اند.
سؤال مهم دیگری که باید به آن جواب بدهیم این است که خرافات از کجا شروع می‌شوند؟ اگر واقعاً خرافه موضوعی است که منشأ واقعی و علمی ندارد پس چطور بین مردم رواج پیدا کرده است؟ در این قسمت سعی می‌کنیم دلایل رواج‌پیداکردن خرافات را با هم بررسی کنیم.
اسکینر را می‌توانیم معروف‌ترین روانشناس رفتارگرا بدانیم. به‌طورکلی اسکینر معتقد بود هر رفتاری که بعد از آن تشویق شویم تبدیل به یکی از عادت‌های زندگی ما می‌شود. به‌عبارت‌دیگر با تشویق هر رفتار، احتمال تکرارشدن آن در زندگی ما بیشتر می‌شود. در مقابل هر رفتاری که تنبیه بشود یا بعد از آن نتیجه خوشایندی پیش نیاید به‌احتمال زیاد کنار گذاشته می‌شود.
از نظر اسکینر خرافات آن دسته از افکار و رفتارهایی هستند که به‌وسیله یک نتیجه خوب تقویت شده‌اند. برای مثال فرض کنید دانش‌آموزی متوجه شود درست روزی که نگاه خود را از معلم دزدیده است یا زمانی که وسایل خود را نیاورده اما یک دعای خاص را زیر لب خوانده معلم از او درس نپرسیده است. این موضوع باعث می‌شود که نگاه نکردن به معلم یا خواندن دعا به‌صورت یک باور خرافی در دانش‌آموز دربیاید.
یک نکته دیگر در نظریه اسکینر این است که اگر رفتارها گاهی اوقات تشویق بشوند و گاهی اوقات خیر، احتمال تکرار آنها به‌مراتب بیشتر از وقتی خواهد بود که یک رفتار همیشه تشویق بشود. این دقیقاً همان دلیلی است که خرافات را جذاب می‌کند. در حقیقت فرد با هر بار انجام آنها می‌خواهد شانسش را برای رسیدن به نتیجه مطلوب امتحان کند.
آنچه راجع به خرافات و نظریه اسکینر گفتیم بیشتر از هر چیزی می‌تواند اعتقادات فردی را توجیه کند. اما بعضی از باورهای خرافی در بین تمام مردم رواج دارند. نظریه یادگیری اجتماعی می‌تواند دلیل این افکار را توضیح بدهد. بر اساس این نظریه ما همیشه رفتارهایمان را بر اساس تجربه شخصی یا آزمون‌وخطا یاد نمی‌گیریم.
بلکه بسیاری از مواقع رفتارها براین‌اساس یاد گرفته می‌شوند که می‌بینیم دیگران از آن نتیجه گرفته‌اند. در مورد باورهای خرافی که یک جمع به آن اعتقاد دارند نیز همین است. اینکه می‌بینیم دوست ما در روز 13 ماه یک اتفاق بد را تجربه کرده باعث می‌شود ما هم باور کنیم که عدد 13 نحس است.
چرا بعضی از افراد توجه بیشتری به باورهای خرافی دارند؟ در جواب این سؤال می‌توانیم بگوییم بعضی از ویژگی‌های شخصیتی باعث می‌شوند شما آمادگی بیشتری برای اعتقاد پیداکردن به خرافات داشته باشید. این ویژگی‌های شخصیتی به شرح زیر است. برای آشنایی با نشانه های اختلالات هذیانی کلیک کنید.
اضطراب یکی از ویژگی‌هایی است که شما را برای درگیرشدن با خرافات آماده می‌کند. به‌طورکلی اضطراب به این خاطر ایجاد می‌شود که فرد نمی‌داند در آینده قرار است چه اتفاقی بیفتد. به‌عبارت‌دیگر اضطراب به این معناست که شما فکر می‌کنید کنترلی روی شرایط ندارید. به همین خاطر هرکس به دنبال راهی می‌گردد تا بتواند کنترل بیشتری روی محیط پیدا کند. مشورت گرفتن از فالگیرها یا گرفتن دعا از جمله راهکارهایی هستند که یک شخص مضطرب از آنها استفاده می‌کند.
شخصیت‌های وابسته باور ندارند که می‌توانند خودشان کاری را انجام بدهند. آنها بیشتر اوقات پیرو راه و افکار دیگران هستند. به همین خاطر احتمال اینکه تحت‌تأثیر باورهای خرافی قرار بگیرند بیشتر از دیگران است. زیرا آنها در مقابل حرف و صحبت دیگران کاملاً وابسته هستند.
یکی از ویژگی‌های اصلی بیماران درگیر با شخصیت اسکیزوتایپال اعتقاد آنها به افکار خرافی است. به همین خاطر شاید بیشتر از هر گروه و شخصیت دیگری اعتقاد به خرافات را در این بیماران پیدا کنید. برای آشنایی با اختلال شخصیت اسکیزوتایپال کلیک کنید.
یکی دیگر از سؤالاتی که باید جواب بدهیم راجع به پیامدهای اعتقاد به خرافات است. اینکه یک گروه از انسان‌ها به خرافه اعتقاد دارند چه اشکالی دارد؟ این افکار آسیبی برای کل جامعه نخواهند داشت. پس چرا باید با وجود آنها مبارزه کنیم؟
در پاسخ به سؤال بالا باید بگوییم که اعتقاد به خرافات در بهترین حالت و کمترین مشکلی که ایجاد می‌کنند باور فرد به توانایی‌های خودش را زیر سؤال می‌برند. فردی را در نظر بگیرید که به این نتیجه رسیده فکرکردن به قبولی در امتحان می‌تواند باعث موفقیت او در آزمون‌ها یا رها شدن از مشکلات باشد.
این فرد به‌تدریج و با هر بار تأیید شدن باورش، اعتقاد بیشتری به قدرت فکرش و در نتیجه اعتقاد کمتری به توانایی‌های خودش پیدا خواهد کرد. این موضوع کم‌کم باور به توانمندی و اعتمادبه‌نفس فرد را از بین می‌برد؛ و تا جایی پیش می‌رود که او دیگر اهمیتی برای تلاش خودش قائل نشده و همه چیز را وابسته به تمرکز بر آن فکر می‌داند.
تأثیر منفی دیگر اعتقاد به خرافات این است که این باور در کل جامعه پخش خواهد شد. و در نتیجه روزبه‌روز انسان‌های بیشتری را درگیر خود می‌کند. به میزانی که اعتقاد به خرافات گسترش پیدا کند تلاش مردم برای فهمیدن واقعیت‌ها و بالابردن آگاهی علمی کم می‌شود. و این موضوع طبیعتاً اثرات منفی بسیاری بر روی جامعه و پیشرفت آن خواهد داشت.
اولین و مهمترین دلیل رواج‌پیداکردن خرافات نبود آگاهی است. وقتی شما نمی‌دانید که یک اتفاق چرا پیش آمده یا چرا اتفاق نیفتاده است دست‌به‌دامن حدس و گمان می‌شوید. در مقابل هرچقدر مسائل برای ما روشن‌تر باشند احتمال اینکه به سمت خرافات برویم کمتر می‌شود. پس می‌توانیم بگوییم اولین راه برای مبارزه با خرافات این است که آگاهی خود را بالاتر ببرید.
یک قانون برای اینکه قانون باشد باید همیشه عمل کند. برای مثال آب همیشه در صد درجه به جوش می‌آید. یا هر چیزی را که از ارتفاع پرتاب کنیم به سمت زمین حرکت می‌کند. پس اگر انجام‌دادن یک کار خاص یا خواندن یک دعا باعث شده موفق شوید حتماً و حتماً باید همیشه باعث این کار شود. برای مبارزه با فکر خرافی بهتر است مواقعی که برخلاف انجام‌دادن آن کار یا خواندن آن دعا نتیجه لازم را نگرفته‌اید را یادداشت کنید. این مثال‌ها دلیل خوبی برای این هستند که باور کنید افکارتان خرافی است.
افکارتان را روی یک کاغذ یادداشت کنید. سعی کنید به این سؤال پاسخ بدهید که به جز دعایی که خواندید یا کاری که انجام دادید چه دلایل دیگری برای نتیجه به‌دست‌آمده وجود داشته است؟ پیداکردن سایر احتمالات به شما کمک می‌کند متوجه سهم افکار خود در اتفاقاتی که پیش می‌آیند باشید.
یکی از معروف‌ترین و شاید بتوانیم بگوییم بهترین درمان‌ها در روانشناسی روش شناختی – رفتاری است. در این روش تلاش می‌شود تا افکار اشتباه فرد پیدا شده و سپس برای تغییر آنها به سمت افکار منطقی‌تر به فرد کمک می‌شود. در کنار تلاش برای تغییر افکار به‌تدریج به او کمک می‌شود که رفتارهای اشتباه خود را نیز کنار گذاشته و رفتارهای سالم‌تری را جایگزین آن کند. باتوجه‌به این که خرافات نیز افکار و رفتارهای غیرمنطقی هستند برای تغییر دادن این شرایط می‌توانیم از این درمان استفاده کنیم. پس اگر شما یا هر یک از اطرافیانتان درگیر این افکار شده بهتر است قبل از هر کاری از یک روانشناس کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه خرافات و هر فکر باورنکردنی می‌توانید با برترین متخصصان در مجموعه مشاوره روانشناسی ذهن نو در هر ساعت از روز از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
هیچ منشأ علمی برای این افکار وجود ندارد. و به‌خصوص مثال‌های نقض بسیاری هم برای آنها وجود دارد. به همین خاطر نمی‌توانیم تنها به این دلیل که آنها در چندین نسل ادامه داشته‌اند بگوییم که این افکار واقعیت دارند.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
عوامل تحریک کننده افسردگی می‌توانند با توجه به شرایط و تصورات هر فردی متفاوت از دیگران باشند. با این حال برخی عوامل نظیر احساس شکست و ناکامی یا از دست دادن عزیزان در بسیاری از افراد باعث بروز افسردگی می‌شوند. در میان عوامل تحریک‌کننده افسردگی شدت مشکل و همین‌طور مدت‌زمانی که فرد درگیر این موضوع می‌شود ازجمله مسائلی هستند که می‌توانند به روانشناسان در پیش‌بینی شدت افسردگی و همین‌طور احتمال بهبودی فرد کمک کنند. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.
منبع: عوامل تحریک کننده افسردگی | مهم ترین عامل ایجاد افسردگی
عوامل تحریک کننده افسردگی یا دلایلی که باعث بروز این اختلال می‌شوند با توجه به شرایط و تصورات هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. به عبارتی می‌توان گفت آنچه باعث می‌شود به دنبال بروز یک اتفاق فرد دچار افسردگی شود، خود رخداد نیست. بلکه تعبیر و باور فرد از موقعیت است که می‌تواند باعث افسردگی در فرد شود. به همین خاطر عوامل تحریک‌کننده افسردگی به تعداد انسان‌های روی زمین متفاوت است. اما برخی شرایط با احتمال بیشتری فرد را درگیر افسردگی می‌کنند که ازجمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
یکی از مهم ترین عوامل تحریک کننده افسردگی، از دست دادن است. همه ما اشخاصی را در زندگی داریم که برایمان ارزش بسیاری دارند و ارتباط داشتن با آنها می‌تواند آرامش بسیاری برایمان ایجاد کند. از دست دادن این افراد به دلیل مرگ، طلاق، مهاجرت یا هر دلیل دیگری ازجمله مسائلی است که می‌تواند شرایط روحی فرد را تا حد زیادی تحت تأثیر قرار دهد. و مشکلاتی را برای وی ایجاد نماید. از دست دادن عزیزان فرد را دچار سوگ می‌کند. و در صورتی که او نتواند به خوبی با شرایط جدید سازگار شده و مراحل سوگ را پشت سر بگذارد. احتمال بروز افسردگی افزایش پیدا می‌کند.
بیشتر بخوانید : افسردگی بعد از طلاق
شکست در یک آزمون، کار یا حتی رابطه عاطفی موضوع تلخی است جزو عوامل تحریک کننده افسردگی است. که هیچ‌یک از ما دوست نداریم با آن مواجه شویم. به همین خاطر روانشناسان شکست و نرسیدن به اهداف، عشق یا خواسته‌ها را یکی از مهمترین عوامل تحریک‌کننده افسردگی می‌دانند. و به میزانی که رسیدن به یک هدف خاص برای فرد اهمیت بیشتری داشته باشد، ناکامی در رسیدن به آن به احتمال بیشتری می‌تواند فرد را افسرده کرده. و یا شدت بیشتری از این اختلال را در وی ایجاد کند. به همین خاطر بهتر است در شرایطی که با ناکامی مواجه می‌شوید برای پیشگیری از بروز افسردگی و مشکلات جدی‌تر آمادگی لازم را برای خود ایجاد کنید.
بیماری های جنسی مشهود ترین عوامل تحریک کننده افسردگی هستند. ابتلای فرد یا هر یک از نزدیکان به بیماری‌های جسمی به‌ویژه بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت یا بیماری‌های قلبی و عروقی ازجمله مسائلی هستند که استرس بسیاری ایجاد می‌کنند. مراقبت‌های لازم، تهیه دارو و همین‌طور هزینه‌هایی که مراقبت از این بیماران به همراه دارد. می‌تواند مشکلات بسیاری را برای فرد ایجاد کند و به همین خاطر روانشناسان سلامت ابتلا به بیماری‌های جسمی را یکی از مهمترین عوامل تحریک‌کننده افسردگی می‌دانند.
قدرت سازگاری با شرایط زندگی یکی از مهمترین عوامل تحریک کننده افسردگی است که فرد را از ابتلا به بیماری‌های روحی در امان نگه می‌دارد. به‌طورکلی سازگاری به این معناست که فرد بتواند خود را با شرایط جدید زندگی وفق داده. و کمترین دشواری را در توانایی فعالیت‌های خود ایجاد کند. اهمیت قدرت سازگاری در شرایطی که فرد تغییرات جدی در زندگی تجربه می‌کند بیش از قبل نمایان خواهد شد. برای مثال بحران‌های مالی، طلاق یا حتی اتفاقات مثبتی مثل تولد فرزند یا مهاجرت ازجمله موضوعاتی هستند که نیاز به توانایی بالایی برای سازگار شدن با شرایط جدید دارند و به میزانی که شما انعطاف‌پذیری کمتری در مقابل این تغییرات داشته باشید احتمال بروز بیماری‌های روحی و ازجمله افسردگی افزایش پیدا می‌کند.
شرایط نامساعد خانوادگی از عوامل تحریک کننده افسردگی است. تحقیقات سارافینو در سال 2017 میلادی نشان داد یکی از مهمترین عواملی که از فرد در مقابل ابتلا به افسردگی محافظت می‌کند ،برخورداری از یک سیستم حمایتی مناسب در اطراف وی است. در این بررسی مشخص شد افرادی که باور دارند اطرافیان آنها را دوست دارند و در مواقع سختی می‌توانند روی کمک دیگران حساب کنند از سلامت روان بالاتری برخوردار هستند. به همین نسبت احساس تنهایی یا نداشتن روابط اجتماعی مناسب می‌تواند ریسک ابتلای فرد به افسردگی را افزایش دهد. افرادی که احساس می‌کنند دیگران حرف‌هایشان را نمی‌فهمند یا در شرایط سخت نمی‌توانند روی کمک دیگران حسابی باز کنند در صورت بروز بحران با احتمال بیشتری دچار افسردگی خواهند شد.
در میان عوامل تحریک کننده افسردگی می‌بایست برای مشکلات شخصیتی و روحی نقش ویژه‌ای در نظر بگیریم. مشکلاتی از قبیل اعتمادبه‌نفس پایین، اختلالات شخصیتی مانند شخصیت وابسته، حساسیت بیش‌ازحد به دوست‌داشتنی بودن. و همین‌طور مشکلات روانی جدی همچون اسکیزوفرنی که باعث کاهش ارتباطات فرد می‌شوند. ازجمله مسائلی هستند که می‌توانند باعث بروز افسردگی در فرد شوند. به همین خاطر بهتر است همه ما برای اطمینان از سلامت روان خود یا عوامل زمینه‌ای مثل ضعف در اعتمادبه‌نفس از یک روانشناس کمک بگیریم.
باورها و نگرش انسان در عوامل تحریک کننده افسردگی موثر هستند. همانطور که گفته شد آنچه باعث افسردگی می‌شود یک رویداد نیست. بلکه معنا و تفسیری است که ما برای آن رویداد در نظر می‌گیریم. به همین خاطر است که شکست می‌تواند برخی افراد را درگیر افسردگی کرده و برای برخی دیگر تبدیل به انگیزه‌ای برای پیشرفت و پیروزی شود. درنتیجه شاید بتوان طرز فکر هر فرد را مهمترین عامل تحریک‌کننده افسردگی نامید. افرادی که معمولاً موفقیت‌های خود را به عوامل بیرونی یا شانس و شکست‌هایشان را به ناتوانی‌های خود نسبت می‌دهند، ناتوانی در یک زمینه را به معنای بی‌ارزش و ناتوان بودن در تمامی زمینه‌ها می‌دانند و همین‌طور احساس می‌کنند مشکلات برای آنها هرگز حل نخواهد شد و بیش از دیگران در مقابل افسردگی آسیب‌پذیر هستند.
ابتلا به اعتیاد یا هرگونه بزهکاری ازجمله مسائلی است که عوامل تحریک کننده افسردگی را در فرد افزایش می‌دهد. صرف‌نظر از اینکه گاهی اوقات خود افسردگی، دلیل میل به مصرف مخدرها یا ارتکاب بزهکاری است، این رفتارها دایره اجتماعی فرد را محدود کرده و همین‌طور با ایجاد درگیری‌های قانونی برای فرد باعث افزایش احتمال ابتلا به افسردگی یا سایر بیماری‌های روحی در فرد می‌شوند. علاوه بر این مبتلایان به اعتیاد معمولاً در تلاش‌های خود برای ترک مخدر شکست می‌خورند. و این شکست‌ها باعث می‌شود، تا تصور این افراد راجع به خودشان بسیارمنفی شده. و از این طریق باعث بروز افسردگی در وی می‌شوند.
بیشتر بخوانید : افسردگی بعد از ترک اعتیاد
یکی از مهمترین عوامل تحریک کننده افسردگی، داشتن عادات ناسالم در جریان زندگی است. فعالیت در مشاغلی که با استرس بسیاری همراه است، بی‌توجهی به داشتن اوقات فراغت یا الگوی خواب و خوراک نامنظم در کنار بی‌توجهی به ورزش و فعالیت جسمی ازجمله مسائلی است که می‌تواند فرد را در مقابل افسردگی آسیب‌پذیر نماید.
تفاوت داشتن با دیگران به هر دلیلی نظیر ابتلا به معلولیت‌ها ازجمله مسائلی است که می‌تواند از عوامل تحریک کننده افسردگی باشد. احساس متفاوت بودن با دیگران یا غیرعادی بودن در کنار محدودیت‌هایی که برای برقراری ارتباط برای فرد ایجاد می‌شود و همین‌طور شکل‌گیری این احساس که دیگران قدرت درک احساسات و شرایط فرد را ندارند می‌تواند دلیلی برای شروع افسردگی در فرد باشد.
یکی از عوامل تحریک کننده افسردگی، رژیم غذایی است. کمبود انواع ویتامین ها و مواد معدنی باعث افزایش و سرعت پیشرفت افسردگی خواهد شد. برای جلوگیری از افسردگی از مصرف مواد غذایی با اسیدهای چرب، شیرینی،نان سفید و ماکارانی خودداری کنید.
استرس ها و اضطراب هایی که در طول زندگی تجربه می‌کنیم از عوامل تحریک کننده افسردگی هستند. برای رهایی از این اتفاق مدیتیشن، یوگا و تمرینات ذهن آگاهی را انجام دهید.
یکی از دیگر عوامل تحریک کننده افسردگی، استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی است. گاهی استفاده از این فضاها جز استرس و تنش هیچ سرگرمی برای افراد ندارد. جالب است بدانید که محققان افسردگی فیسبوک را شناسایی کرده اند.
مهاجرت یکی از انواع عوامل تحریک کننده افسردگی است. احساس تنهایی، ناآشنایی با محیط جدید و احساس ناتوانی حس هایی است که در مهاجرت بوجود می‌آید. علائمی که بر اساس مهاجرت ایجاد می‌شود سبب افسردگی خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی بعد از مهاجرت کلیک کنید.
شاید یکی از مهم ترین عوامل تحریک کننده افسردگی، شکست عشقی است. همه افرادی که شکست عشقی را تجربه کرده اند دچار افسردگی نمی‌شوند. اما افرادی وجود دارند که مراحل سوگ را نمی‌گذرانند و سلامت روان خود را به خطر می‌اندازند. این اتفاق و شکست عشقی سبب بروز افسردگی خواهد شد که علائم مخصوص به خود را دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی بعد از شکست عشقی کلیک کنید.
هنگامی‌که با عوامل تحریک کننده افسردگی آشنا می‌شویم، به این نتیجه می‌رسیم که بهترین راه برای پیشگیری از ابتلای افسردگی این است که خود را از این عوامل
آسیب‌زا دور نگه داریم و در صورت مواجهه با آنها برای کاهش میزان اثرگذاری‌شان تلاش کنیم. انتخاب یک سبک زندگی سالم و منظم، ایجاد روابط اجتماعی مطلوب، انتخاب هدف و تلاش برای رسیدن. و همچنین کمک از روانشناسان ازجمله مسائلی هستند که برای کاهش احتمال افسردگی می‌توان از آنها استفاده کرد. برای آشنایی با بهترین و سریع ترین روش های درمان افسردگی کلیک کنید.
هنگامی‌که نشانه‌های افسردگی را در خود می‌بینید و یا با هر یک از عوامل تحریک کننده افسردگی مثل شکست عشقی، بیماری، بحران‌ها و یا سوگ در زندگی مواجه می‌شوید. می‌توانید با کمک از مشاورین روانشناسی توانایی‌های خود را برای مبارزه با این بیماری افزایش دهید. برای آشنایی با علائم افسردگی کلیک کنید.
عوامل تحریک کننده افسردگی بسیار وجود دارد که در این مقاله به مهم ترین آن اشاره کرده ایم. برای رهایی از این اختلال و کاهش علائم افسردگی بهتر است از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عوامل تحریک کننده افسردگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
مهمترین عامل ایجاد افسردگی چیست؟
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: عوامل تحریک کننده افسردگی | مهم ترین عامل ایجاد افسردگی
ترک مورفین را معمولا از روش‌های مشابه مواد افیونی استفاده می‌کنند، چراکه مورفین نوعی مسکن قوی است که از نظر داروشناسی در طبقه مخدرهای افیونی قرار می‌گیرد. این دارو قابلیت اعتیادآوری دارد و مصرف آن به صورت خودسر به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. از همین رو پزشکان تنها در شرایط بیمارستانی یا درگیری با دردهای شدید مورفین را در مقادیر محدود تجویز می‌کنند. متاسفانه برخی افراد از سرناآگاهی یا به خاطر حالات خوش ناشی از مصرف مورفین به آن معتاد می‌شوند و دیگر نمی‌دانند چگونه باید ترک مورفین را آغاز کنند. اگر قصد ترک را دارید، حتما تحت نظر متخصص شروع به این کار کنید، برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
منبع: ترک مورفین
مورفین نوعی مسکن نسبتا قوی است که خاصیت اعتیادآوری دارد، چرا که نوعی ماده مخدر افیونی محسوب می‌شود. و از طریق چسبیدن به گیرنده های اپیوئیدی در مغز انتقال پیام درد را با اختلال مواجه می کند. مورفین همانند هر ماده اعتیادآور دیگر باعث بیش فعالی مدارهای دوپامینرژیک در مغز می شود. در نتیجه افراد پس از مدتی نسبت به دوز مصرفی مورفین تحمل پیدا می کنند و نیاز دارند برای احساس اثرات خوشایند ناشی از آن مقدار مصرف خود را افزایش دهند. در این زمان سوء مصرف دارو شروع شده و موجب اعتیاد و حتی اور دوز می‌شود. که باید به ترک مورفین رو آورد. برای آشنایی با علائم اعتیاد به مورفین کلیک کنید.
یکی از ویژگی‌های اصلی اعتیاد این است که هنگام محروم شدن از مواد یکسری علائم ناخوشایند تجربه می‌شود که به آنها سندروم ترک یا محرومیت می‌گویند. مهمترین علائم ترک مورفین عبارتند از:
همانطور که می‌دانید این ماده مخدر بر سیستم بدنی مصرف کننده‌گان اثر گذار است. به همین دلیل است که متخصصان در حوزه ترک به ندرت دارو تجویز می‌کنند. ترک مورفین عوارضی را به دنبال دارد. که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.
بیشتر بخوانید : ترک اعتیاد
در گذشته روش‌های علمی متنوعی برای ترک مواد مخدر وجود نداشت. همین مسئله باعث می‌شد که کنار گذاشتن مواد برای بسیاری از بیماران امری غیرممکن و زجرآور به نظر برسد. اما امروزه روش‌های گوناگونی برای ترک ابداع شده که به افراد کمک می‌کنند علائم ترک خود را کنترل کرده و با سهولت بیشتری دوران پرهیز را پشت سر بگذارند. در ادامه به موثرترین روش‌های ترک مورفین اشاره کرده‌ایم:
یکی از راه های ترک مورفین، سم زدایی است. همان طور که گفته شد ترک مواد مخدر افیونی نظیر مورفین به بروز سندروم محرومیت از مواد می‌انجامد. این سندروم با علائمی نظیر درد مفاصل و استخوان‌ها ظاهر می‌شود. علائم محرومیت از مورفین می‌توانند آنقدر شدید شوند که فرد را از ادامه مسیر ترک بازدارند. در این شرایط استفاده از روش سم زدایی با داروهای نگهدارنده به بیماران توصیه می‌شود. برای آشنایی با سم زدایی بدن از مواد مخدر کلیک کنید.
داروهای نگهدارنده شامل متادون و بوپرنورفین هستند. عملکرد داروهای نگهدارنده به این صورت است که همانند مخدرها به گیرنده‌های اپیوئیدی می‌چسبند و در نتیجه از بروز علائم ترک پیشگیری می‌کنند. توجه به این نکته حائز اهمیت است که نگهدارنده‌ها، داروهایی شبه افیونی هستند و خود نیز می‌توانند آثار اعتیادی به جای بگذارند. از همین رو برای ترک مورفین با این داروها حتما باید زیر نظر متخصص انجام شود.
بیشتر بخوانید : تست مورفین
جلسات روان درمانی کمک بزرگی به ترک مورفین می‌کند. امروزه متخصصان همواره بر این نکته تاکید می‌کنند که سم زدایی به معنای ترک نیست؛ بلکه قدم اول در مسیر درمان است. آنچه اعتیاد را به پدیده‌ای برگشت پذیر تبدیل می‌کند جنبه‌های روانی آن است. در نتیجه برای تداوم پرهیز باید درمان‌های روان شناختی را نیز از سر بگیرید.
رواندرمانی به صورت انفرادی به شما کمک می‌کند تا شرایط روحی خود را برای ترک مورفین با درمانگر درمیان بگذارید و مهارت‌های لازم برای کنار آمدن با مسائل اختصاصی ترک نظیر وسوسه را نیز از وی بیاموزید. هم چنین درمانگر به شما کمک می‌کند عوامل برانگیزان مصرف را در خود بشناسید و برای پیشگیری از عود برنامه‌ای بلند مدت در نظر بگیرید. برای آشنایی با ویژگی‌های جلسات روان درمانی کلیک کنید.
گروه درمانی یکی از روش‌های بسیار موثر برای ترک مورفین است. که بیماران مبتلا به سوء مصرف مواد از آن تا حد زیادی بهره می‌برند. در این روش گروهی از افراد که مشکل مشابهی دارند، دور هم جمع می‌شوند و به یکدیگر انگیزه و انرژی می‌بخشند. بیماران هنگام قرار گرفتن در گروه درمانی یا گروه‌های خودیاری نظیر انجمن‌های معتادان گمنام بیشتر احساس می‌کنند که درک شده‌اند و به احتمال بیشتری به توصیه‌های دیگران عمل کنند. درمانگر در طی گروه درمانی از اعضا می‌خواهد تا به نوبت از تجربیات خود بگویند و در مورد چالش‌هایی که هم اکنون با آنها رو به رو هستند گفتگو نمایند.
درمانگران سیستمی بر این باورند که هر مشکل روانشناختی که در خانواده پیش می‌آیند، برآیند روابط و الگوهای غلط ارتباطی در کل سیستم است. در نتیجه برای بهبود یک نفر کل سیستم باید تحت درمان قرار بگیرد. از همین رو این متخصصان در مواجهه با ترک مورفین نیز خانواده درمانی را پیشنهاد می‌دهند. خانواده درمانگر در طی جلسات سعی می‌کند در مورد ماهیت اعتیاد به اعضای خانواده اطلاعات و اگاهی بدهد و به آنها کمک کند تا الگوهای رفتاری سالمی را جایگزین تعاملات نادرست قبلی کنند.
شرکت در جلسات درمانی حداقل یک الی دو جلسه برای تمامی خانواده‌هایی که عزیزی دارند که با اعتیاد درگیر است توصیه می‌شود. یعنی اگر بیمارتان در کمپ و یا سایر مراکز درمانی بستری است باز هم خانواده باید برای دریافت بعضی آموزش‌ها باید از متخصص ترک اعتیاد مشاوره بگیرند.
نکاتی برای ترک مورفین باید مد نظر قرار دهید.
روش های ترک مورفین با تمام روش های ترک اعتیاد یکسان است. برای ترک تمام مواد مخدر از جمله ترک مورفین نیاز مبرم به روانشناس و متخصص است. فرد، همسر و فرزندان نیز باید در جلسات مشاوره حضور داشته باشند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
داروهای نگهدارنده نوعی داروی شبه افیونی هستند که عملکرد مواد مخدر نظیر مورفین را تقلید می کنند. از جمله این داروها می توان به متادون و بوپرنورفین اشاره کرد.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: ترک مورفین
ناراحت کردن همسر بدون قصد و غرض و دلیل خاصی را تا به حال تجربه کرده اید؟ دلایل ناراحتی های همسر بسیار متنوع و متفاوت از یکدیگر است. احتمالا از اینکه همسرتان به شما توجهی ندارد و نیازتان را بر طرف نمی‌کند، کلافه شده اید. یا از اینکه شما کلمه ساده ای گفته‌اید، ولی با واکنش تند همسرتان مواجهه شده اید، سردرگم هستید. برای رهایی از این سردرگمی و کلافگی ها بهتر است نشانه ها را به روانشناس گزارش کنید تا دلیل این رفتار را برای شما مشخص کند. برای دریافت خدمات همین حالا روی مشاوره خانواده کلیک کنید.
منبع: ناراحت کردن همسر بدون قصد و غرض | دلخوری از همسر
دلایل ناراحتی از همسر به عوامل مختلفی بستگی دارد. بعضی از خانم ها دوست دارند احساسات خود را بیان کنند و برخی از اقایان علاقه ای به بیان احساسات ندارند. هورمون ها، مسائل کاری، مشکلات اقتصادی، بی توجهی و … عواملی هستند که سبب بروز ناراحتی می‌شود. حتی گاهی با وجود این مسائل با کوچکترین حرف شما همسرتان آزرده خاطر و پرخاشگر خواهد شد. علائم و دلایل ناراحتی خانم ها با آقایان از یکدیگر متفاوت خواهد بود. آقایان با پرخاشگری و خانم ها با بی میلی نشان می‌دهند. اصولا خانم هایی که ناراحت هستند میلی به کار کردن، پختن غذا و جمع آوری منزل ندارند.
بیشتر بخوانید: مشکل با همسر
گاهی علل ناراحتی خانم ها بسیار قابل تشخیص است و یا شاید خودتان با رفتارهای او متوجه ناراحتی اش شوید. اما برخی از خانم ها سکوت را ترجیح می‌دهند. بنابراین شما باید به دنبال دلیل ناراحتی او باشید. در ادامه به دلایل ناراحتی خانم ها اشاره کرده ایم.
مهمترین و اساسی‌ترین علت ناراحتی خانم ها بی توجهی است. خانم ها از مردان بی توجه بیزار و فراری هستند. مثلا زمانی که آقایان خسته از سرکار باز می‌گردند، به تماشای تلویزیون و خوابیدن می‌پردازند. اما خانم ها نیاز به توجه و محبت آقایان دارند. زمانی که به خانم ها توجه نکنید و تلویزیون را به زن خود ترجیح دهید، او دچار ناراحتی و غم می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بی توجهی مرد به زن کلیک کنید.
معمولا تصمیم های بزرگ زندگی را آقایان می‌گیرند. اما اینکه تصمیم های زندگی مشترک را خودشان به تنهایی بدون کمک خانم می‌گیرند، موجب ناراحتی خانم ها خواهد شد. اما باید به همان اندازه که شما در تصمیم گیری اهمیت دارید، خانمتان نیز مهم باشد. از کوچکترین چیزها مانند انتخاب رستوران تا بزرگترین تصمیم ها مانند خرید خانه و … از نظر همسرتان نیز استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: بی احترامی مرد به زن
روزمرگی و یکنواختی پس از چند سال با گذشت از ازدواج بوجود می‌آید. این یکنواختی می‌تواند هر فردی را آزرده خاطر کند چه برسد به کسی که عاشقانه با او ازدواج کرده اید و قول خوشبختی به او بدهید. گاهی با پیاده روی، مسافرت و گردش دو نفره از این یکنواختی رها خواهید شد.
آقایان ممکن است قرارهای کاری زیادی داشته باشند که موجب ناراحتی خانم ها شود. شاید خانم شما به دلیل شرایط کاری چیزی به شما نگوید اما ناراحتی او مشهود باشد. برای اینکه این شرایط را رو به بهبودی سوق دهید، در تمام قرارهای کاری از او نیز دعوت کنید.
همانطور که گفتیم خانم ها از بی توجهی بیزارند، از بی محبتی و ابراز علاقه نکردن نیز خوششان نمی‌آید. هر زمان که توانستید با کوچکترین صحبت ها به همسر خود محبت کنید. به او روزانه بگویید که چقدر دوستش دارید و برای رفع نیازهای او ساعت ها به کار می‌پردازید.
آقایانی که مسائل مالی و هزینه های زندگی را مدیریت نمی‌کنند، باید بدانند که دلیل عمده ناراحتی زنشان وضعیت بد اقتصادی خانه است. با دقت، برنامه ریزی و هوشمندانه پول ها را خرج کنید تا دائم در حال پرداخت بدهی نباشید که همسرتان ناراحت شود.
خانم ها تمام طول روز صرف آشپزی، مرتب کردن خانه و رسیدگی به یچه ها هستند و انتظار دارند زمانی که همسرشان حضور دارد در این امور او را همراهی کند. کارهای خانه را تقسیم کنید، از فرزندتان نوبتی مراقبت کنید و گاهی برای غذا به بیرون از خانه بروید.
خانم ها با مشکل هورمون ها در دوران قاعدگی نیز درگیر هستند. یکی از دلایل ناراحتی و بی حوصلگی خانم ها، سیکل قاعدگی است. خانم ها را در این دوران درک کنید و حرف هایی که علاقه ندارد را بازگو نکنید.
بیشتر بخوانید: خانواده سالم
آقایان ناراحتی خود را با خشم و پرخاشگری بروز می‌دهند. گاهی خانم ها نیز با تمام مشکلاتی که یک مرد تحمل می‌کند، رفتارهایی انجام می‌دهند که سبب ناراحتی بیشتر آنها می‌شود. در ادامه دلایل ناراحتی آقایان از خانم ها را اشاره کرده ایم.
مردان از دعوا و بحث خوششان نمی‌آید. زمانی که بحث ها و دعواها طولانی مدت شود و روزانه اتفاق بی‌افتد، آقایان ناراحت و غمگین خواهند شد.
یکی از نیازهای اصلی آقایان، رابطه جنسی است. زمانی که رابطه جنسی به درستی و مورد رضایت آقایان باشد حالشان خوب است. اما اگر یکی از مشکلات عمده آقایان نارضایتی جنسی باشد، همیشه ناراحت خواهند بود. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با نداشتن رابطه جنسی کلیک کنید.
از دلایل آقایان برای ناراحتی درک نشدن آنها است. مردان پیش خود می‌گویند که برای پایداری این خانواده صبح تا شب مشغول هستم اما کسی شرایط من را درک نمی‌کند. برای درک آقایان لازم است کارهایی که دوست دارند انجام دهید و در شرایطی به او فشار وارد نکنید.
مردان نیز مانند خانم ها نیاز به توجه دارند. لازم است که تمام وقتتان را صرف کار یا خودتان نکنید. با پختن غذای خوب و آغوش کشیدن همسر به او ابراز علاقه کنید. و بابت تمام سختی هایی که برای رفاه خانواده انجام می‌دهد تشکر کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بی توجهی زن به مرد کلیک کنید.
شاید خنده دار به نظر برسد، اما کم خرج باشید. مسائل مالی یکی از مهم ترین دلایل ناراحتی آقایان است. زمانی که از شرایط مالی خوبی برخوردار نیستید، سعی در کم خرج کردن داشته باشید. زمانی که در این وضعیت پر خرج باشید، همسرتان ناراحت خواهد شد و شما را زنی بدون درک می‌نامد.
همدلی مانند هماهنگی بین دو مغز می‌ماند. اگر در تمام شرایط با او هم فکر نباشید و در همه شرایط به جای همدلی غر بزنید، شک نکنید که همسرتان ناراحت خواهد شد. همدلی جزو مهم یک رابطه است.
برای آشنایی با نحوه ایراد گرفتن از همسر کلیک کنید.
شرایط ازدواج سخت و پر چالش است. گاهی خانم ها با کوچکترین بحث و ناراحتی یا مشکلات مالی از همسر خود دور می‌شوند و شرایط را نمی‌سنجند. سازگار نبودن خانم ها باعث ناراحتی آقایان خواهد شد. اگر همسر خود را دوست دارید با او در تمام سختی ها سازش کنید و تنهایش نگذارید. او به حمایت شما نیاز دارد.
برای از بین بردن ناراحتی همسر، باید راهکارهایی را انجام دهید که در دو جنس زن و مرد کاربرد دارد. در ادامه به این راهکارها اشاره کرده ایم.
برای آشنایی با نحوه صحیح رفتار با همسر کلیک کنید.
همانطور که گفته شد، دلایل ناراحتی همسر بسیار متنوع و تشخیص آن سخت است! گاهی خانم ها و آقایان دچار سردرگمی می‌شوند و علت ناراحتی همسر خود را هیچگونه پیدا نمی‌کنند. باید به شما بگویم که روانشناسان برای رفع این مشکل بسیار کمک کننده هستند. رهایی از این سردرگمی و نجات زندگی به دست روانشناسان است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ناراحت کردن همسر بدون قصد و غرض می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری