آزار جنسی در محیط کار یک رفتار غیر حرفه ای و مصداق بارز تجاوز است. تجاوز همیشه به معنای رابطه جنسی بدون رضایت نیست. آزار جنسی به شکل های گوناگونی و در محیط های مختلفی شکل می‌گیرد. تصورات غلطی در مورد قربانیان یا متجاوزین وجود دارد که باعث ادامه یافتن آزارجنسی در جامعه خواهد شد.
باید بدانید که تجاوز به هر شکلی که باشد؛ آثار بدی برای افراد خواهد داشت که شاید تا آخر عمر نتوانند آن را فراموش کنند. بیشتر افراد در مقابل آزار جنسی سکوت می‌کنند که این موضوع در محیط کار بیشتر دیده می‌شود. در این مقاله در مورد این موضوع و عوامل موثر بر آن بیشتر توضیح خواهیم داد.
منبع: آزار جنسی در محیط کار | علل و نحوه برخود
آزار جنسی در محیط کار
اگر در محیطی که برای اولین بار در آن قرار می‌گیرید؛ مورد تجاوز واقع شوید یا توسط فردی که هیچ شناختی از او ندارید، تصمیم گیری در مورد پیگیری این موضوع، برای شما راحت تر خواهد بود. اما آزار جنسی در محیط کار به دلیل وجود همکاران یا نیاز مالی احتمالا تا مدت زیادی ناگفته باقی خواهد ماند. طبیعی است که حرف زدن در این مورد با دیگران راحت نباشد. اما با سکوت اینکار ادامه پیدا خواهد کرد و افراد بیشتری قربانی خواهند شد.
همانطور که گفته شد؛ آزار جنسی در محیط کار، فقط به معنای داشتن رابطه جنسی به مدیر نیست. همکاران شما یا حتی افرادی که مقامپایین تری هم دارند؛ شاید با رفتارهایی شما را بیازارند. در این قسمت چند نمونه از آزار جنسی در محیط شغلی را ذکر خواهیم کرد.
بارداری بعد از زایمان می‌تواند عوارض بدی را برای مادر ایجاد کند. بسیاری از زنان تصور می‌کنند، بعد از زایمان تا مدت زمان زیادی امکان بارداری مجدد وجود ندارد. بله معمولا شیردهی، احتمال بارداری مجدد را تا مدتی عقب می‌اندازد؛ اما بارداری در این دوران غیر ممکن نیست. زمان تخمک گذاری مجدد خانمها بعد از زایمان، از فردی به فردی دیگر متفاوت است و معمولا نمی‌توان تایم مشخصی برای آن در نظر گرفت. در هر صورت بهتر است افراد مدتی بعد از زایمان خود صبر کرده و سپس برای بارداری اقدام کنند.
منبع: بارداری بعد از زایمان | حامله شدن بعد زایمان
حتی برقراری رابطه جنسی بلافاصله بعد از زایمان نیز برای افراد منجر به عوارضی خواهد شد. زایمان سزارین یا طبیعی هر دو بدن را تا مدتی تحت تاثیر قرار خواهند داد. به همین دلیل توصیه می‌شود افراد تا مدتی بعد از زایمان از برقراری رابطه جنسی امتناع کنند. برخی از افراد حتی از وسایل پیشگیری نیز در این دوران استفاده نمی‌کنند. همین عامل احتمال بارداری بعد از زایمان را افزایش خواهد داد.
زنان در دوران بارداری برای حفظ و نگهداری از جنین، مواد معدنی و منابع زیادی را از دست می‌دهد. حتی بعد از زایمان نیز به دلیل تغذیه کودک، زنان در معرض آسیب های زیادی هستند. اگر بارداری بعد از زایمان نیز رخ دهد؛ شرایط برای زنان سخت تر خواهد شد و حتی شاید بدن واکنش هاس شدیدی نشان دهد. برخی از خطراتی که بارداری مجدد و بلافاصله برای زنان، ایجاد می‌کند؛ شامل موارد زیر خواهد شد.
ضد افسردگی های سه حلقه ای طبقه‌ای از داروهای روان شناختی هستند که میزان برخی انتقال دهنده‌های عصبی نظیر سروتونین، نوراپی نفرین و استیل کولین را در مغز افزایش می‌دهند. از آنجایی که این مواد شیمیایی تاثیر بسزایی در روحیه و خلق انسان دارند مصرف این قرص‌ها در درمان اختلالات افسردگی نقش مثبتی دارند. با این حال از داروها نمی‌توان به عنوان روشی قطعی استفاده کرد و برای اجتناب از عوارض قرص‌های اعصاب همیشه درمانگران روانشناسی ابتدا روش‌های درمانی غیردارویی را پیش می‌گیرند.
منبع: ضد افسردگی های سه حلقه ای چیست
ضدافسردگی های سه حلقه ای
متخصصان از داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای برای درمان افسردگی های حاد و شدید استفاده می‌کنند. در واقع از این داروها برای درمان سایر انواع افسردگی‌ها استفاده نمی‌شود. ضد افسردگی های سه حلقه ای با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی و ساز و کارهای مختلف بر عملکرد مغز تاثیر می‌گذارند. عوارض ضد افسردگی های سه حلقه ای باعث می‌شود که تمایل متخصصان در تجویز این داروها کم باشد. بنابراین در اغلب موارد از ضد افسردگی های سه حلقه ای در کنار رواندرمانی استفاده می‌شود.
تاثیر ضد افسردگی های سه حلقه ای برای اولین بار در دهه 50 میلادی مشخص شد. به دلیل ساختار مولکولی سه حلقه ای آن ها اینگونه نام گرفتند. انواع مختلف داروهای ضدافسردگی شامل مهارکننده انتخابی بازجذب سرتونین، مهارکننده های بازجذب سرتونین و نوراپی نفرین و مهار کننده های مونوآمین اکسیداز، می‌شود. مصرف این داروها به صورت خودسرانه توصیه نمی‌شود. به همین دلیل حتما تحت نظر متخصص و با مشورت روانشناس به درمان خود ادامه دهید.
ضد افسردگی های سه حلقه ای طبقه ای از داروهای روان پزشکی هستند که سطوح برخی انتقال دهنده‌های عصبی – شیمیایی نظیر سروتونین، نوراپی نفرین و استیل کولین را از طریق مکانیسم مهار بازجذب افزایش می‌دهند. از آنجایی که این مواد شیمیایی تاثیر بسزایی در کیفیت خلق و روحیه انسان دارند می‌توان گفت مصرف داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای در بهبود اختلالات افسردگی نقش مثبتی ایفا می‌کند.
در افسردگی میزان این انتقال دهنده های شیمیایی در مغز کم است که ضدافسردگی های سه حلقه ای، میزان آنها را در مغز افزایش می‌دهند.
از جمله رایج‌ترین داروهای ضد افسردگی که در داروخانه ها موجود هستند و پزشکان آنها را بیش از همه تجویز می‌کنند می توان به آمی تریپتیلین، کلومیپرامین، دوکسپین، تریمیپرامین، آموکسپین، دسیپرامین، نورتریپتیلین و پروتریپتیلین اشاره کرد. توجه داشته باشید که برای شروع مصرف این داروها، ادامه و قطع آنها نیاز به نظر متخصص دارد. در نتیجه هرگز به طور خودسرانه از آنها استفاده نکنید و در صورت مشاهده علائم افسردگی حتما از متخصص کمک بگیرید. برای آشنایی بیشتر با عوارض و نحوه مصرف هر کدام از داروهای زیر کلیک کنید. برخی دیگر از انواع ضدافسردگی های سه حلقه ای شامل آنافرانیل، الاویل، ویواکتیل، سینکوان و توفرانیل می‌شود.
مصرف هر دارویی برای برخی افراد با عوارض جانبی خاصی همراه می‌شود. قرص های ضد افسردگی های سه حلقه ای نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با این حال همه کسانی که از این داروها استفاده می‌کنند، دچار عوارض جانبی نمی‌شوند. در ادامه به مهم‌ترین و شایع‌ترین عوارضی که در پی مصرف قرص های ضد افسردگی گزارش شده، اشاره کرده‌ایم. در صورت تجربه هرکدام از علائم زیر با شدت زیاد یا تداوم یافتن آنها در طول زمان هرچه زودتر با پزشک خود تماس گرفته یا به اورژانس مراجعه نمایید.
با مشاهده این عوارض، مصرف دارو را قطع نکنید. قطع ناگهانی مصرف نیز با عوارضی همراه خواهد بود که برای کنترل آنها باید از روانپزشک کمک بگیرید.
مصرف هم زمان برخی داروها با ضد افسردگی های سه حلقه ای می‌تواند منجر به بروز عوارض جانبی خاصی شود و مکانیسم اثر دارو را در بدن تغییر دهد. برای مثال مصرف هم زمان آنها با مهار کننده‌های مونوآمین اکسیداز که نوع دیگری از ضد افسردگی‌ها هستند مجاز نمی‌باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد استفاده هم زمان از این دو طبقه دارویی می‌تواند منجر به تجربه علائم ناخوشایندی نظیر تب، تشنج و حتی مرگ شود. در نتیجه باید حتما در استفاده از این دارو در کنار موارد دیگر دقت لازم را به خرج دهید.
از جمله دیگر تداخلات دارویی سه حلقه ای ها باید به اپی نفرین، الکل و سایمتداین اشاره کرد. بررسی‌های بالینی بیانگر این هستند که مصرف همزمان ضد افسردگی های سه حلقه ای با اپی نفرین ها منجر به افزایش شدید فشار خون می‌شود. همچنین نوشیدن الکل با سرکوب مضاعف سیستم عصبی مرکزی منجر به رخوت زایی مفرط و خواب آلودگی می‌گردد.
استفاده هم زمان از ضد افسردگی های سه حلقه ای با سایمتادین گیرنده‌های استیل کولینی را مهار کرده و منجر به ایجاد عوارضی نظیر توقف حرکات روده‌ای می‌شود. همچنین افزایش خطرناک فشار خون نیز در پی استفاده از این داروها در کنار هم دیده شده است.
نکته جالب اینجاست که ضدافسردگی های سه حلقه ای فقط برای درمان افسردگی کاربرد ندارند؛ بلکه از آنها برای درمان بیماری های دیگر اعصاب و روان نیز استفاده می‌شود. از کاربردهای دیگر آنها می‌توان به درمان اختلالات اضطرابی، خلقی و اختلالات عصبی نیز اشاره کرد. برخی از بیماری هایی که برای درمان آنها از داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای استفاده می‌شوند؛ به شرح زیر است.
اختلال پنیک.
اضطراب فراگیر.
اختلال نقص توجه-بیش فعالی
میگرن
دوقطبی
وسواس
اختلال بدشکلی بدن یا پرخوری و بی اشتهایی عصبی
پارکینسون
امروزه داروهای ضدافسردگی های سه حلقه ای نسبت به گذشته کمتر تجویزمی‌شوند. این داروها بعد از مدتی بدن را مقاوم کرده و روی سیستم ایمنی نیز تاثیر خواهند داشت. داروهای ضدافسردگی نسل جدید عوارض کمتری ایجاد می‌کنند به همین دلیل پزشکان فقط در مواردی که در زیر ذکر خواهد شد؛ مصرف ضدافسردگی های سه حلقه ای توصیه می‌شوند.
زمانی که داروهای دیگر برای فرد عوارض جانبی زیادی ایجاد کرده اند.
در شرایطی که فرد مبتلا به سردردهای میگرنی یا درد نوروپاتیک باشد.
فرد افسردگی و بی خوابی را به صورت همزمان تجربه کند.
افسردگی با اختلالات دیگر مثل ocd و ptsd یا اختلال هراس همزمان باشد. برای آشنایی با اختلال استرس پس از سانحه کلیک کنید.
داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای به دلیل بالابردن دوپامین در مغز و ایجاد حس سرخوشی، احتمالا بعد از مدتی در فرد ایجاد اعتیاد می‌کنند. به شکلی که با قطع مصرف آنها علائم ترک خود را نشان می‌دهند. در چنین شرایطی با وجود کامل شدن طول درمان، بازهم فرد به مصرف داروهای ضدافسردگی ادامه خواهد داد. بعد از قطع مصرف این دارو احتمالا علائمی مثل تهوع، سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و بی حالی، ظاهر می‌شوند که علائم ترک هستند. در چنین شرایطی با مشورت پزشک، دوز مصرفی خود را کاهش داده و آن را قطع کنید.
با توجه به تنوع داروهای افسردگی و همچنین عوارض مختلفی که برای افراد ایجاد می‌کنند باید متناسب با سن و شدت افسردگی داروی مناسب را انتخاب کرد. داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای نباید به تنهایی مصرف شوند. بلکه مصرف آنها در کنار روش های دیگر درمان مثل مشاوره و خودمراقبتی موثر خواهد بود.
افراد برای درمان، مخصوصا افرادی که مدت زمان طولانی از داروهای‌افسردگی استفاده می‌کنند باید عوارض آنها را هم در نظر داشته باشند. انتخاب داروی مناسب برای درمان افسردگی، توسط پزشک انجام می‌شود. اگر افراد از دوز مصرفی خود پیروی نکنند؛ نه تنها افسردگی آنها درمان نمی‌شود بلکه گرفتار عوارض دیگر نیز خواهند شد.
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای امروزه از سازمان بین المللی غذا و دارو برای درمان افسردگی تاییدیه دریافت کرده‌اند. با این حال باید بدانید که استفاده از دارو همواره به عنوان خط اول درمان افسردگی در نظر گرفته نمی‌شود. برای آشنایی با جدیدتری روش های درمان افسردگی کلیک کنید.
در بسیاری از موارد افراد با استفاده از روش‌های غیردارویی نظیر روان درمانی با رویکردهای شناختی رفتاری یا روان پویشی بهبود می‌یابند. در نتیجه باید ابتدا با یک روانشناس مشکل خود را در میان بگذارید تا بهترین گزینه‌ها برای درمان را به شما معرفی نماید. معمولا دارو درمانی در شرایطی اولویت پیدا می‌کند که شدت افسردگی بسیار زیاد بوده یا ریسک خودکشی در او بالا باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه ضد افسردگی های سه حلقه ای می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
آیا استفاده از داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای در کنار الکل خطرناک است؟
مصرف انواع ضد افسردگی های سه حلقه ای در کنار الکل منجر به تضعیف مضاعف سیستم عصبی مرکزی می‌شود. در نتیجه عوارضی نظیر خواب آلودگی مفرط، گیجی، از دست رفتن تمرکز و کاهش هشیاری ممکن است در پی آن اتفاق بیافتد
درمان سریع بی خوابی با روش های مختلفی امکان پذیر است. اما سؤال اصلی اینجاست که این راهکارها واقعاً چقدر تأثیر دارند؟ بی‌خوابی یکی از رایج‌ترین و عذاب‌آورترین اختلالات خواب است. این مشکل پیامدهای منفی زیادی روی جسم و روان باقی می‌گذارد. به همین خاطر پیدا کردن راهکاری برای درمان بی‌خوابی دغدغه بسیاری از ماست. اکثر راهکارهایی که برای این مشکل مطرح می‌شوند سعی می‌کنند تا سبک زندگی‌تان را تغییر دهند و بسیاری از اوقات هم می‌توانند نتیجه‌بخش باشند.
اما اگر احساس می‌کنید این راهکارها نتوانسته مشکل بی‌خوابی‌تان را به‌طور کامل درمان کند بهتر است راجع به این موضوع از یک روانشناس کمک بگیرید. گاهی اوقات مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی باعث بی‌خوابی می‌شوند و تا قبل از درمان ریشه‌ای آنها بی‌خوابی درمان نخواهد شد.
منبع: درمان سریع بی خوابی
تقریبا هر فردی یک سوم عمر مفید خود را در خواب می‌گذارند. خواب کافی یکی از عوامل مهم برای سلامتی است. سلامت خواب بر جنبه های مختلفی از زندگی تاثیر می‌گذارد و همین مورد اهمیت درمان بی خوابی را مشخص می‌کند. در واقع رابطه بی خوابی با سلامتی مستقیم و دو طرفه است و هر یک بر دیگری تاثیر می‌گذارند. بی خوابی به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند و برای درمان نیز روش‌های مختلفی وجود دارد. توصیه می‌شود افراد در ابتدا علت را پیدا کرده و مطابق با آن درمان شروع کنند.
بی‌خوابی یا اینسومنیا یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که می‌تواند در هر سنی اتفاق بیافتد. این اختلال خود را به سه شکل مختلف نشان می‌دهد؛ گاهی اوقات ساعت‌ها در رخت‌خواب بیدار هستید و برای خوابیدن تلاش می‌کنید. بعضی‌ها هم با آنکه در خوابیدن مشکلی ندارند خیلی زودتر ازآنچه باید از خواب بیدار می‌شوند و دیگر نمی‌توانند بخوابند.
گاهی اوقات هم در طول خواب شبانه بارها به دلایل مختلف بیدار می‌شوید. بی‌خوابی باعث می‌شوند که در طول روز احساس خستگی داشته باشید و تمرکز کافی برای انجام کارهایتان را از دست بدهید. بی‌خوابی می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد که رایج‌ترین آنها اختلالات روحی به‌خصوص اضطراب و افسردگی هستند. بیماری‌های تنفسی و یا سبک زندگی نامناسب از دیگر دلایلی هستند که باعث بروز این مشکل می‌شوند.
بی‌خوابی اختلال عذاب‌آوری است که تحمل آن برای مدت طولانی کار بسیار مشکلی است. این شرایط باعث می‌شود تا در طول روز احساس خستگی کنید و تمرکز کافی برای انجام فعالیت‌های مختلف را نداشته باشید. بی‌خوابی می‌تواند روی سلامت جسمی شما و به‌خصوص مقاومت سیستم ایمنی بدن هم تأثیرات منفی داشته باشد.
این درحالیست که تحقیقات نشان می‌دهد میزان بیماری‌های روحی و به‌خصوص اضطراب و افسردگی با بی‌خوابی‌های شبانه ارتباط مستقیمی دارد. با توجه به همه آنچه گفته شد بهتر است نسبت به درمان این مشکل در خود یا هر یک از اطرافیانتان که با آن درگیر شده بی‌توجه نباشید.
برای درمان سریع بی خوابی راهکارهای مختلفی بیان شده است. بیشتر این راهکارها سعی دارند تا سبک زندگی‌تان را تغییر دهند و بعضی عادت‌های اشتباه که باعث بی‌خوابی می‌شوند را از بین ببرند. طبیعی است که همه این راهکارها نمی‌توانند برای همه مفید باشند. به همین دلیل بهتر است با توجه به شرایط زندگی خود بعضی از آنها را امتحان کنید. اما برای درمان بی‌خوابی به این موضوع توجه داشته باشید که هیچ‌کدام از این راهکارها نمی‌توانند یک شبه مشکلات شما را حل کنند و باید در انجام آنها صبور باشید.
قشقرق در کودکان یک وضعیت رفتاری است که تا 4 سالگی امری طبیعی قلمداد می‌شود. اما والدین از این داد و قیلهای کودک کلافه هستند. و به مرور زمان توانشان برای مقابله با قشقرق های کودکان کاهش می‌یابد. کودکان نیز از قشقرق به عنوان راهی برای جلب توجه استفاده می‌کنند. پس اگر دلیل این رفتار فرزندتان را بدانید، به راحتی قادر به کاهش و از بین بردن آن خواهید بود. در ادامه توضیح کاملی درباره علت و درمان قشقرق در کودکان داده ایم.
قشقرق در کودک به شکل و شمایل درماندگی و خشم ظاهر می‌شود. جیغ، کوبیدن پا، مشت به زمین و دیوار، کوبیدن سر، لوس شدن، حبس نفس، رفتار تهاجمی و استفراغ از شایع ترین علائم قشقرق در کودک است. قابل ذکر است که قشقرق در کودک علت ندارد و مرحله طبیعی از رشد کودک است.
تعداد قشقرق در کودک با افزایش سن آن کاهش پیدا می‌کند. اما مدت زمان هر قشقرق با افزایش سن بیشتر می‌شود. به طور کل از سن 1 تا 4 سالگی قشقرق در کودک طبیعی است. اما سن 3 سالگی این قشقرق به اوج خود می‌رسد. معمولا والدین نیز در این سنین دچار مشکل می‌شوند. چاره ای جز صبر و کمک از روانشناس نیست. روش های تربیتی مناسب نیز در بهبود شرایط کمک می‌کند.
قشقرق در کودک به دو دسته تقسیم می‌شود. در این بخش از مقاله راجع به انواع قشقرق در کودک توضیح داده ایم.