قرص زالپلون از داروهای غیربنزودیازپینی با خاصیت آرامبخش بوده و از داروهای خواب آور می‌باشد. داروی زالپلون به عنوان یک داروی خواب‌آور برای دوره درمان کوتاه تجویز می‌گردد. اثرات داروی زالپلون در درمان بی خوابی سریع است اما طول اثر کوتاهی دارد و همین باعث می‌شود کسی که از این دارو استفاده کرده است، شب راحت‌تر بخوابد اما صبح نیز بتواند بدون مشکل از خواب بیدار شود. نکته‌ای که پیرامون داروی زالپلون وجود دارد، این است که مصرف آن اعتیاد آور است و ممکن است همانند دیگر داروهای خواب آور دارای عوارض جانبی باشد. در ادامه این مقاله اطلاعات کاملی از نحوه مصرف، عوارض جانبی، تداخلات دارویی و … زالپلون ارائه کرده‌ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه قرص زالپلون می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: قرص زالپلون برای چیست
قرص زالپلون از داروهای خواب آور است. عملکرد این دارو بر روی بخش مرکزی مغز می باشد که وظیفه تنظیم خواب را برعهده دارد.
معمولا داروی زالپلون توسط پزشک برای دسته‌ای از افراد تجویز می‌شود که در به خواب رفتن مشکل دارند و زمان زیادی طول می‌کشد تا به خواب بروند. مصرف زالپلون باعث می‌شود مدت زمان به خواب رفتن فرد کوتاه شود. طول اثر داروی زالپلون کوتاه است، بنابراین مصرف زالپلون برای کسانی که در طول خواب مشکل دارند، مناسب نیست چراکه مصرف زالپلون باعث خواب طولانی نمی‌شود و تنها اختلال خواب کوتاه و مشکل به خواب رفتن را برطرف می‌کند.
بهتر است قبل از مصرف قرص زالپلون با پزشک خود مشورت کنید و تمامی جزئیات را از او بپرسید. قبل از استفاده دارو راهنمای داخل جعبه را به طور کامل مطالعه کنید.
مصرف داروی زالپلون به صورت خوراکی می‌باشد و از آنجایی که اثر بخشی آن به سرعت انجام می‌شود، بهتر است نیم ساعت قبل از خواب مصرف گردد چراکه برای خواب‌های بیشتر از چهار ساعت مناسب می‌باشد.
توصیه پزشکان به افرادی که داروی زالپلون مصرف می‌کنند این است که سعی کنند این دارو را پس از خوردن یک غذای چرب مصرف نکنند. غذاهای چرب میزان اثربخشی داروی زالپلون را کاهش می‌دهد.
زمان قطع مصرف داروی زالپلون را باید پزشک معالج شما تعیین کند. در نظر داشته باشید که قطع ناگهانی مصرف زالپلون باعث تشدید بیخوابی خواهد شد.
نکته قابل ذکر پیرامون مصرف قرص زالپلون این است که به هیچ وجه نباید خودسرانه مصرف شود و فروش آن نیز فقط با نسخه انجام می‌شود.
پزشک پس از بررسی شرایط مختلف بیمار همچون سن، دیگر بیماری‌های فرد و … دوزهای مختلفی از این دارو را تجویز می‌کند.
معمولا میزان دوز مصرفی داروی زالپلون برای بزرگسالان یک کپسول 10 میلی گرمی قبل از خواب می‌باشد. دوز مصرفی داروی زالپلون برای سالمندان یک کپسول 5 میلی گرمی قبل از خواب است.
قرص زالپلون از طریق سیستم گوارش جذب شده و حداکثر تا یک ساعت از بعد از مصرف نیز تاثیر خود را می‌گذارد. به همین دلیل مصرف غذاهای چرب و سنگین می‌تواند بر عملکرد آن بر بدن تاثیر بگذارد. اثر نیمی از آن بعد از یک ساعت از بین رفته، و همچنین از طریق ادرار دفع می‌شود. به طور کلی این دارو تاثیر زیادی بر کلیه فرد گذاشته و می‌تواند در متابولیسم آن تغییر ایجاد کند.
وقتی پزشک معالج قصد تجویز قرص زالپلون را برای بیمار دارد، معمولا از او پیرامون بیماری‌هایی که دارد و یا داروهایی که مصرف می‌کند، سوال می‌پرسد؛ چراکه در برخی موارد منع مصرف زالپلون وجود دارد. از مهم‌ترین موارد منع مصرف زالپلون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تداخلات دارویی باعث می‌شود که بیمار پس از مصرف داروی زالپلون تاثیر آن را نبیند. در واقع تداخلات دارویی باعث کاهش اثربخشی قرص زالپلون می‌گردد. از مهم‌ترین تداخلات دارویی زالپلون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
گیج شدم نمی‌دونم چیکار کنم و اصلا از سردرگمی در نمیام! افراد زیادی مخصوص نوجوان ها با این حس درگیر هستند. این که نمی‌دانند چیکار کنند و همش احساس ناامیدی دارند. این احساس ما را از اهداف دور می‌کند و مسیر زندگی را نیز ناهموار می‌کند. و معمولا نیز سوال هایی از این قبیل که گیج‌شدم، نمی‌دونم چیکار کنم، زندگیم چی میشه و … در سر فرد وجود دارد.
به طور کلی این اتفاق برای همه افراد حداقل یک بار رخ می‌دهد. برای همه پیش آمده که از جملاتی مانند خیلی تنهام، گیج شدم نمی‌دونم چیکار کنم و سردرگمی استفاده کنند. بی هدفی و سردرگمی در زندگی به زودی تمام می‌شود و با کمک از روانشناس سرعت بهبودی خود را می‌توانید افزایش دهید. در واقع به سوی آموزش مهارت های زندگی و یادگیری های لازم قدم بر می‌دارید. در این مقاله نیز روش هایی رهایی از این حس را توضیح داده ایم. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه گیج شدم نمی‌دونم چیکار کنم می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: گیج شدم نمی‌دونم چیکار کنم | 9 روش برای رهایی از سردرگمی
بارها برای همه ما رخ داده است که در زندگی از جملاتی مانند گیج شدم نمی‌دونم چیکار کنم استفاده کرده ایم. در واقع قصد داریم که از به سوی اهداف و برنامه های زندگی برویم اما بی حوصله و ناتوان هستیم. در برخی از مواقع نیز احساس گیجی و سردرگمی در مواقعی که مشغله شغلی زیاد است رخ می‌دهد. گاهی مشغله های زندگی و شغلی به قدری زیاد است که از توان فرد خارج می‌شود و او را با حس سردرگمی روبرو می‌کند.
برای حل مشکل گیج شدم نمی‌دونم چیکار کنم باید از روانشناس کمک بگیرید. البته که راهکارهایی وجود دارد که در این مقاله گفته ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید
برای رفع مشکل گیج شدم نمی‌دونم چیکار کنم؛ راهکارهایی وجود دارد. در این بخش مقاله از راهکارهای مدیریت در این زمینه صحبت کرده ایم.
ازبین‌رفتن کنترل زندگی، ناراحتی و اختلاف با همسر و احساس نارضایتی از خود و زندگی مشترک از مهم‌ترین پیامد‌های این ماجرا هستند. پس وقتی نشانه‌های دخالت والدین در زندگی مشترکتان را می‌بینید به آن واکنش نشان دهید. اما واکنش صحیح در این شرایط چیست؟
منبع: جلوگیری از دخالت‌های والدین در ازدواج
علت دخالت‌های والدین در زندگی مشترک
نگرانی
بیشتر اوقات دخالت‌های والدین به خاطر نگران شان برای ماست. وقتی استقلال و بزرگ شدن فرزندشان را قبول نکنند؛ آن وقت دخالت‌های والدین در زندگی مشترک فرزندان دیده می‌شود. در واقع آنها می‌خواهند مطمئن شوند که مشکلی در زندگی شما وجود ندارد؛ یا اگر مشکلی هست با توصیه و راهکارهای آنها برطرف خواهد شد.
دخالت‌های والدین به دلیل کنترل‌گری
درست است که بعضی از دخالت‌های والدین با قصد دلسوزی و حفظ خوشبختی شماست؛ اما بعضی‌های دیگر نیز علل جدی‌تری دارند. والدینی که شخصیت‌های قدرت‌طلب یا رهبر دارند می‌خواهند همیشه کنترل دیگران را در دست داشته باشند. به همین خاطر از نظر آنها عروس یا داماد نیز می‌بایست سلطه آنها را بپذیرد.
وابستگی
وابستگی تفاوت بسیاری با دوست‌داشتن و رفتار محبت‌آمیز دارد. دوست‌داشتن و احترام‌گذاشتن یک رفتار سالم است که می‌تواند پیامد‌های مثبت به همراه داشته باشد. در عوض وابستگی رفتار ناسالمی است که پیامد‌های منفی به همراه خواهد داشت.
تشویق بی‌دلیل
روان‌شناسان رفتارگرا معتقدند ما معمولاً رفتارهایی را انجام می‌دهیم که برای آنها تشویق شده‌ایم. پس شاید این خود شما هستید که والدینتان را به دخالت تشویق می‌کنید.
اهمیت جلوگیری از دخالت‌های والدین در ازدواج
چرا باید جلوی دخالت‌های والدین را بگیریم؟ مگر والدین چیزی غیراز صلاح ما می‌خواهند؟ آیا گوش‌دادن به آنها آسیبی برای زندگی ما دارد؟ باید در جواب بگوییم که همیشه کمک کسانی که ما را دوست دارند فایده نداشته. بین راهنمایی و دخالت تفاوت‌هایی است. پیامد‌های دخالت‌های والدین به شرخ زیر است.
ناراحتی همسر
شاید ما وابستگی به والدینمان و در جریان گذاشتن آنها راجع به همه چیز را دوست داشته باشیم، اما شما فقط نیمی از این زندگی هستید.
نارضایتی از خود و زندگی
همه ما انسان‌ها ذاتا نیاز به آزادی و داشتن مرز‌های شخصی داریم. وقتی دیگران این نیاز شما را در نظر نگیرند و دائماً با نظر آنها زندگی کنید پس از مدتی احساس نارضایتی خواهید کرد. در این شرایط از خودتان می‌پرسید که کدام قسمت زندگی‌تان را می‌توانید به‌عنوان نتیجه کار خودتان دوستش داشته باشید؟ وقتی جوابی برای این سؤال وجود نداشته باشد احتمالاً نگاه خوبی به خودتان نخواهید داشت.
نظرات جانب‌دارانه
والدین ما هرچقدر هم که باتجربه باشند یا خیر و صلاح زندگی ما را بخواهند باز هم مشاور و متخصص خانواده نیستند. به‌علاوه شما نمی‌توانید انتظار داشته باشید که در یک موضوع جدی آنها از فرزند خودشان جانب‌داری نکنند.
راهکارهایی برای جلوگیری از دخالت‌های والدین در ازدواج
احترام بزرگ‌تر‌ها را از بین نبرید
قبل از اینکه بخواهیم راجع به هر راهکار دیگری صحبت کنیم بهتر است که این نکته را به‌عنوان یک قاعده کلی در نظر بگیریم. اگر از دخالت‌های خانواده خود یا همسرتان خسته شده‌اید و می‌خواهید این را به آنها بفهمانید مطمئن باشید راه‌هایی هم وجود دارند که می‌توان با حفظ احترام به این نتیجه رسید. اگر فکر می‌کنید این کار برایتان مشکل شده شاید بهتر باشد از یک مشاور کمک بگیرید.
با همسرتان صحبت کنید
یک راه‌حل مناسب برای جلوگیری از دخالت‌های والدین یا هرکس دیگری در زندگی شما این است که با همسرتان در مورد این مسئله صحبت کنید. تصمیم‌های این زندگی را با هم بگیرید؛ و هر دو به عملی‌کردن آنها متعهد باشید. در یک فضای دوستانه با همسرتان راجع به حریم زندگی‌تان صحبت کنید. موضوعاتی که باید فقط بین خودتان دو نفر بماند را مشخص کنید. همچنین راجع به واکنش مناسب هنگام تلاش خانواده‌ها برای دخالت‌کردن نیز صحبت کرده و به نتیجه برسید.
همه چیز را برای دیگران تعریف نکنید
این قانون نانوشته را همیشه به یاد داشته باشید که وقتی شما راجع به یک مسئله با دیگران حرف می‌زنید به معنای آن است که به آنها اجازه داده‌اید راجع به آن نظر بدهند. به همین خاطر است گفتیم شما و همسرتان باید با هم به یک توافق برسید و بعضی مسائل را به‌عنوان حریم خانواده در نظر گرفته و برای هیچ‌کس بازگو نکنید.
مرز‌های ارتباطی مشخص داشته باشید
رفت‌وآمد‌های بیش از حد نیز باعث آگاهی دیگران از مسائل خصوصی شما می‌شود. وقتی ارتباط ما با دیگران حد و مرزی نداشته باشد باید این را بپذیریم که آنها در جریان خیلی از مسائل ما قرار می‌گیرند. طبیعتا به خودشان اجازه می‌دهند که راجع به زندگی شما نظر بدهند.
توانایی‌هایتان را نشان بدهید
همانطور که گفتیم خیلی وقت‌ها والدین تصور می‌کنند فرزندشان توانایی مدیریت‌کردن زندگی خودش را ندارد. به همین خاطر دست به دخالت و کنترل‌کردن زندگی او می‌زنند. پس شاید یک راهکار ساده این باشد که شما توانایی خود را به والدینتان ثابت کنید. به آنها نشان بدهید که می‌توانید تصمیمات درستی بگیرید و روی پای خودتان بایستید.
به آنها بگویید خودتان تصمیم‌گیرنده هستید
از پدر یا مادرتان برای نظرش تشکر کنید، اما نهایتاً این جمله را بگویید که تصمیم‌گیرنده شما و همسرتان هستید..
مشاور برای جلوگیری از دخالت‌های والدین چه می‌کند؟
اگر فکر می‌کنید این راهکار‌ها نمی‌توانند گره دخالت‌های والدین شما یا همسرتان را باز کنند به معنای این است که مشکل شما حالت جدی و پیچیده‌تری به خودش گرفته است. اما چه باید کرد که زندگی مشترک ما بیشتر از این آسیب نبیند و یا در خطر ازهم‌پاشیدن قرار نگیرد؟ بهترین جواب برای این سؤال این است که از مشاوره خانواده کمک بخواهید. مشاور به‌دقت شرایط شما را بررسی کرده و کمک می‌کند بفهمید کجای کارتان مشکل دارد.
برای دریافت مشاوره تلفنی یا حضوری از متخصصین با شماره موسسه روانشناسی ذهن نوتماس بگیرید.
تغذیه مناسب برای رفع اضطراب می تواند از فاکتور های موثر برای بالا بردن کیفیت سلامت روان باشد. در زندگی امروزه به دلیل رشد روزافزون صنعت و در واقع ماشینی شدن زندگی‌ها، زمینه ایجاد اختلالات روانی شایع همچون اضطراب نیز افزایش یافته است. به طور کلی اضطراب خود زمینه ساز بسیاری دیگر از بیماری‌ها شامل افزایش تپش قلب، ضعف سیستم ایمنی بدن، ضعف حافظه و تمرکز، ناسازگاری اجتماعی، عدم پیشرفت تحصیلی و افزایش سهل انگاری‌های کاری، افسردگی و … است. از موثرترین عوامل کنترل اضطراب، تغذیه است که هر کسی می‌تواند آن را رعایت کند. در صورتی که تغییر برنامه غذایی تاثیری در میزان اضطراب‌تان نداشت، حتما از خدمات روانشناسی استفاده نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تغذیه مناسب برای رفع اضطراب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: تغذیه مناسب برای رفع اضطراب
اضطراب می‌تواند اختلالات روانی باشد که فرد را از رسیدن به آرامش دور می‌کند، بنابراین بایستی با روش‌های موثری درمان شود. یکی از عواملی که باعث کنترل اضطراب می‌شود، تغذیه است. چنانچه در یک تغذیه سه اصل مهم تعادل، تنوع و میانه روی در دریافت گروه‌های غذایی مختلف رعایت شود می‌تواند تاثیر خود را در زندگی فرد نشان دهد.
نوشیدن آب کافی و داشتن فعالیت جسمی نیر نقش بسیاری در کاهش اضطراب فرد دارد. دریافت برخی مواد غذایی می‌تواند عاملی در جهت تشدید اضطراب‌تان باشد و برخی دیگر از کاهنده‌های اضطراب باشند.
بنابراین تغذیه مناسب برای رفع اضطراب و سلامت روان با یکدیگر دارای ارتباط هستند و تغذیه می‌تواند تاثیر مستقیمی بر میزان اضطراب یک فرد داشته باشد. به طوری که مواد غذایی غنی که سرشار از ویتامین‌ها و پروتئین‌ها باشد، در جهت کاهش اضطراب و مواد غذایی پرچرب، پرکالری و دخانیات در جهت افزایش اضطراب موثر هستند.
برای درمان اختلالات روانی، درمانِ دارویی وجود دارد، اما اگر مصرف دارو را برای کاهش اضطراب دوست ندارید و از عوارض داروها می‌ترسید، می‌توانید با رعایت یک تغذیه و رژیم غذایی سالم در جهت کاهش اضطراب خود اقدام کنید. در ادامه به برخی از انواع تغذیه مناسب برای رفع اضطراب در یک فرد، اشاره کرده‌ایم:
در طب سنتی توصیه می شود که برای کاهش اضطراب دمنوش گیاهان دارویی مصرف شود. گیاهانی همچون موارد زیر ضمن ایجاد آرامش در فرد تمامی اضطراب‌ها را دور می‌کند. برای اطلاع از بهترین تغذیه دانش آموز در مدرسه کلیک کنید. همچنین جزو تغذیه مناسب برای رفع اضطراب هستند.
از دیگر مواردی که در کاهش اضطراب موثر است، شربت‌های خانگی است که با شیرین کننده‌های طبیعی همچون عسل و یا شیره میوه‌ها درست شده است. از جمله این شربت‌ها و تغذیه مناسب برای رفع اضطراب، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
بهتر است بدانید که غلات و برخی از انواع تغذیه مناسب برای رفع اضطراب کامل باعث ترشح سرتونین می‌شود، کاری که در واقع داروهای آرامبخش در بدن انسان می‌کنند. ترشح سروتونین باعث ایجاد آرامش می‌شود.
غلات کامل در واقع تمامی قسمت‌های یک دانه شامل هسته، سبوس، جوانه و اندوسپرم را درون خود دارد. این غلات سرشار از فیبر، پروتئین سالم گیاهی، ویتامین، مواد معدنی و انواع مواد گیاهی می‌باشند. اگر قصد دارید یک غلات کامل تهیه کنید می‌توانید موادی را خریداری کنید که روی بسته بندی آن غلات کامل یا سبوس‌دار نوشته شده باشد.
علاوه بر این مصرف مواد غذایی دیگری به شرح موارد زیر نیز باعث کاهش اضطراب و افزایش آرامش خواهد شد.
برخی از مواد غذایی باعث افزایش اضطراب می‌شوند. از مهم‌ترین انواع تغذیه مناسب برای رفع اضطراب می‌توان به چای، قهوه، نوشابه و شکلات اشاره کرد و دلیل آن نیز این است که این مواد غذایی دارای مقادیر زیادی کافئین هستند.
مصرف مواد غذایی کافئین دار باعث اختلال خواب، تپش قلب، اضطراب و بی قراری، استرس و اضطراب می‌شود و به طور کلی محرک اعصاب است. علاوه بر این مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره کرده‌ایم نیز در ایجاد اضطراب نقش دارد که بهتر است از خوردن آنها خودداری کنید.
برای کاهش اضطراب با رژیم غذایی و تغذیه مناسب برای رفع اضطراب مناسب چندین نکته وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده‌ایم.
خصوصیات افراد بالغ چیست؟ چگونه مثل یه آدم پخته رفتار کنیم؟ یا چطور می‌توانیم به این خصوصیات برسیم؟ این سؤال‌ها برای بسیاری از ما در برهه‌ای از زندگی ایجاد می‌شود. انسان‌ها ذاتاً رسیدن به بلوغ و کمال را دوست دارند؛ به همین خاطر است که از یک جای زندگی به بعد درگیر این سؤال‌ها می‌شویم. برای اینکه بتوانیم پاسخی برای این سؤال‌ها پیدا کنیم اول باید بتوانیم کلمه بلوغ را تعریف کنیم؛ منظور شما از بلوغ چیست؟ یا درواقع دوست دارید به چه چیزی در زندگی‌تان برسید؟
با جواب دادن به این سؤال احتمالاً متوجه این می‌شوید که پختگی و بلوغ ازنظر هرکدام از ما با دیگری فرق دارد. به همین خاطر شاید بتوانیم ویژگی‌های بسیاری را برای یک فرد پخته در نظر بگیریم. از آنجا که دوران نوجوانی آغاز این تحولات است، احتمال بروز تعارضات در نوجوانی افزایش پیدا کرده و والدین را با فرزندشان دچار چالش می‌کند.
برای دریافت مشاوره در زمینه خصوصیات افراد بالغ (ویژگی های زنان بالغ) می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: خصوصیات افراد بالغ
خصوصیات افراد بالغ تحت تاثیر تجربیات و درک آن ها قرار دارد. بنابراین شما نمی‌توانید بر اساس عدد سنی آنها میزان بلوغ شان را بسنجید. در ادامه پارامترهایی برای پی بردن به خصوصیات افراد بالغ آورده‌‌ایم.
برای اینکه بتوانید پیشرفت کنید مهم‌ترین و اولین راهکار خودشناسی است. شما باید خودتان را با تمام نقاط ضعف و قوت بشناسید تا بتوانید برای بهبود شرایط‌تان برنامه‌ریزی کنید. یک انسان پخته در کنار اینکه توانایی‌هایش را می‌شناسد، حفره‌های شخصیتی و ناتوانایی‌هایش را هم می‌شناسد و به‌خوبی برای آنها برنامه‌ریزی می‌کند. درنتیجه شما هم اگر به دنبال رسیدن به بلوغ فکری هستید بهتر است خودشناسی را جدی بگیرید.
برای اینکه بتوانید به خودشناسی برسید مدتی رفتارها و افکارتان را زیر نظر بگیرید و ببینید چه فکرها یا رفتارهایی در شما تکرار می‌شوند. می‌توانید از کتاب‌های خودشناسی هم برای رسیدن به این هدف کمک بگیرید. مشاورین متخصص هم می‌توانند با استفاده از مصاحبه و همینطور تست‌های شخصیتی به شما در پیدا کردن ویژگی‌های شخصیت‌تان کمک کنند.
مشاورین نه‌تنها به شما کمک می‌کنند که شخصیت خود را بشناسید بلکه می‌توانند با استفاده از برنامه‌ها و آموزش‌های مختلف به شما برای پیشرفت در مسیر درست هم کمک کنند.
افراد بالغ می‌توانند به‌خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنند. صحبت کردن با دیگران یکی از راه‌هایی است که شما را با زندگی‌ها و طرز فکرهای مختلف آشنا می‌کند. از این طریق شما تجربه‌های مختلفی به دست می‌آورید و بهتر می‌توانید زندگی خود را مدیریت کنید.
کسانی که به بلوغ فکری رسیده‌اند به‌خوبی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند اما یک ویژگی مهم آنها این است که در ارتباط با دیگران غرق نمی‌شوند. آنها درعین‌حال که با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند زمان‌هایی را هم به‌تنهایی و برای خودشان می‌گذرانند. آنها رفتارها و شرایط زندگی خود را دائماً بررسی می‌کنند تا مطمئن شوند که در مسیر مناسب حرکت می‌کنند یا نه؟
درنتیجه داشتن برنامه مناسب برای پیشرفت و همینطور ارزیابی کردن مرتب خود یکی دیگر از ویژگی‌هایی است که باید به آن توجه کنید. اگر احساس می‌کنید در برنامه‌ریزی یا ادامه دادن برنامه‌های‌تان دچار ضعف هستید می‌توانید در این زمینه از یک مشاور کمک بگیرید.
مطالعه هم درست مانند معاشرت کردن با دیگران می‌تواند مطالب زیادی را به شما آموزش دهد. از طریق مطالعه کتاب‌های مختلف شما با دیدگاه نویسنده‌ها آشنا می‌شوید و مطالب بسیاری را یاد می‌گیرید که می‌توانید در بخش‌های مختلفی از زندگی خود آنها را به کار ببرید یا به دیگران توصیه کنید از آنها استفاده کنند.
یکی از نشانه‌های بلوغ این است که شما هرگز فکر نمی‌کنید همه‌چیز را می‌دانید. کسانی که به پختگی فکری رسیده باشند همیشه سعی می‌کنند در مسائل مختلف با دیگران مشورت کنند و از نظرات آنها استفاده کنند. آنها همیشه به دنبال این هستند که از صحبت‌های دیگران و تجربیات آنها استفاده کنند و کمتر پیش می‌آید که بخواهند اطلاعات خود را به رخ دیگران بکشند.
زندگی همه ما گاهی با مشکلات بسیاری مواجه می‌شود. در این وضعیت هرچقدر زودتر بتوانید با شرایط سازگار شوید بهتر می‌توانید اوضاع را مدیریت کنید و فشار روانی کمتری را تحمل خواهید کرد. افراد پخته معمولاً به‌راحتی می‌توانند خود را با تغییر شرایط وفق بدهند. به همین خاطر شرایط سخت را به‌خوبی مدیریت می‌کنند.
بلوغ و پختگی به این معناست که بتوانید احساسات خود را به‌خوبی کنترل کنید. درواقع افراد پخته بیش از آنکه بر اساس هیجاناتشان رفتار کنند با عقل و منطق با شرایط برخورد می‌کنند. به همین خاطر است که آنها معمولاً راجع به هر چیز به‌خوبی فکر می‌کنند و بعد تصمیم می‌گیرند. اگر می‌خواهید شما هم به پختگی برسید باید سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید و قبل از گرفتن هر تصمیمی به‌خوبی فکر کنید.
بلوغ علاوه بر اینکه باعث می‌شود به‌خوبی بتوانید احساساتتان را مدیریت کنید به شما کمک خواهد کرد تا با احساسات دیگران آشنایی بیشتری داشته باشید و به‌خوبی آنها را درک کنید. یکی از ویژگی‌ها و خصوصیات افراد بالغ این است که می‌توانند همدلی خوبی با دیگران داشته باشند. مهم نیست که طرف مقابل در چه شرایطی قرار داشته باشد، کسانی که به بلوغ رسیده‌اند سعی می‌کنند تا غم و ناراحتی او را درک کنند و به‌خوبی با وی رفتار می‌کنند. برعکس آن‌هایی که از درون احساس ضعف می‌کنند معمولاً در برخورد با دیگران سعی می‌کنند با نصیحت کردن یا دادن راهکارهای مختلف برتری خود را ثابت کنند.
یکی از ویژگی‌های مهم افراد پخته این است که آنها به خودشان تکیه می‌کنند. به همین خاطر معمولاً به هیچ‌کس یا هیچ‌چیز وابسته نمی‌شوند. البته این به معنای خودشیفتگی یا بی‌توجهی به دیگران نیست. بلکه یک فرد بالغ سعی می‌کند تا جای ممکن استقامت و توانایی شخصی خود را بالا ببرد. زیرا آنها به‌خوبی می‌دانند که وابستگی به دیگران یا حتی اشیا و رفتارها می‌تواند تبعات سنگین بسیاری داشته باشد.
عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس دو ویژگی مهم کسانی است که به بلوغ فکری رسیده‌اند. این افراد از درون خودشان احساس قدرت می‌کنند و باور دارند که کنترل شرایط در دست خودشان است. آنها احترام بسیاری برای خود قائل هستند و اجازه نمی‌دهند کسی حرمت آنها را از بین ببرد.
از خصوصیات افراد بالغ وقت شناسی آن‌هاست. هدف‌گذاری‌های صحیح، مدیریت زمان برای رسیدن به این اهداف و همینطور دوری از رفتارهای اعتیادآوری مثل بازی‌های کامپیوتری یا خوش‌گذرانی‌های بیش‌ازحد از ویژگی‌های این افراد است.
منفی گرایی معمولاً از ویژگی‌های آن‌هایی است که از درون دچار ترس و اضطراب هستند. آنها احساس می‌کنند که قدرت مواجه‌شدن با مشکلات را ندارند و به همین خاطر دچار اضطراب می‌شوند. این اضطراب بسیاری از مواقع خودش را به‌صورت منفی‌گرایی، بدبین بودن یا نارضایتی همیشگی از شرایط نشان می‌دهد. اما بلوغ فکری به شما کمک می‌کند به‌خوبی با شرایط سازگار شوید و همینطور آن را با دقت بررسی کنید. به‌علاوه اعتمادبه‌نفس این افراد باعث می‌شود آنها احساس کنند از پس شرایط برمی‌آیند. به همین خاطر است که یک ویژگی مهم افراد پخته خوش‌بینی نسبت به شرایط است.
دارای عزت نفس
در هر موقعیتی اعتماد به نفس خود را حفظ می کنند
چارچوب ها و عقاید مشخصی دارند
منطق بر هیجاناتشان غلبه دارد
همدلی دارند
توانایی کنترل احساسات شان را دارند
فکر کرده حرف می‌زنند
به سلامت شان اهمیت می دهند
جایگاه خود را درک کرده و به خود احترام میگذارند
صبور هستند
قادر به تعویق انداختن ارضای نیازهای جنسی شون هستند
می توانند هیجانات شان را کنترل کنند
هدف و مسیری مشخص دارند
به خود و توانایی هایشان اعتماد دارند
نقاط ضعف خود را می شناسند
حامی و پشتیبان ضعیف تر از خود هستند
تجربیات گذشته را راهی برای حرکت به سوی آینده می دانند
بخشنده و مهربان هستند
بسیاری از نوجوانان برای آن که بالغ دیده شوند ویا در جامع بزرگسال شناخته شوند، رفتارهای پرخطری چون استعمال دخانیات و روابط باز با جنس مخالف را پیش می‌گیرند. در این مقاله تلاش شد تا از نظر رفتاری مشخص کنیم که چه خصوصیاتی شامل افراد بالغ می‌شود.
برای دریافت مشاوره در زمینه خصوصیات افراد بالغ (ویژگی های زنان بالغ) می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
اولین قدم برای رسیدن به بلوغ فکری چیست؟
در اولین قدم شما باید خودتان را بشناسید. آشنایی با نقاط قوت و ضعف خود و تلاش برای تقویت آنها اولین کاری است که برای رسیدن به بلوغ فکری باید انجام دهید.
روابط اجتماعی چه ارتباطی با بلوغ فکری دارد؟
روابط اجتماعی به شما کمک می‌کند با افراد مختلف، نظرات و تجربیات آنها آشنا شوید و این موضوع در بسیاری از شرایط کمک‌کننده خواهد بود.
منبع: خصوصیات افراد بالغ