ای ام دی آر (EMDR) یا حساسیت زدایی از طریق حرکات چشم و پردازش مجدد؛ یکی از شیوه های درمانی است که توسط فرانسیس شاپیرو در اواخر دهه هشتاد ابداع شد. این روش درمانی برای کاهش استرس ناشی از آسیب های روانی پدید آمد. حتی برای اختلال استرس پس از سانحه نیز قابل استفاده است. از دیگر اختلالاتی که با این روش درمانی بهبود می‌یابند؛ عبارتند از: اضطراب، کابوس های شبانه، بی خوابی مزمن، تجربه های آسیب زا، خاطرات ناخوشایند، تجاوز، سوگواری، حوادث معذب کننده و مشکلات هیجانی دیگر.
منبع: ای ام دی آر (EMDR)
اغلب از روش درمانی ای ام دی آر برای اتفاقاتی که در گذشته رخ داده و هنوز افراد با این خاطرات کنار نیامده اند؛ استفاده می‌شود. به طور کل روان درمانگر با بررسی ریشه‌ای مشکل، شیوه درمانی مناسب را استفاده می‌کند. برای شروع درمان با این روش روی مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ای ام دی آر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
روانشناس آمریکایی، فرانسین شپیرو در دهه 80 در حین مطالعات خود به روش درمانی ای ام دی آر دست یافت. زمانی که خود دچار استرس بود، چشم هایش ناحودآگاه به سرعت حرکت می‌کرد. به همین جهت به این موضوع پی برد اگر بتواند حین اضطراب کنترل چشمانش را دست بگیرد؛ از اضطراب او کاسته می‌شود. که بر اساس همین دیدگاه، رویکرد حساسیت زدایی از طریق حرکات سریع چشم را ابداع کرد.
از این روش درمانی برای کاهش استرس، اختلال استرس پس از سانحه، سوگواری و … استفاده می‌کنند. در این مقاله جهات مختلف ای ام دی آر را بررسی کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
شیوه کار با روش درمانی ای ام دی آر ساده است. اما درمانگر باید از تجربه زیادی برخوردار باشد. در این روش درمانی از مراجعه کننده درخواست می‌شود که تجارب آسیب زای خود را به یاد آورد. از مراجعه خواسته می‌شود تا حین یادآوری چشمان خود را حرکت دهد. این درمان به فرد کمک می‌کند تا آسیب های روانی و جسمانی خود را بهبود یابد. بر اساس آمار ها 100 درصد قربانیان تروما و 77 درصد از افراد با ترومای پیچیده با این روش درمانی بهبود یافته‌اند. علاوه بر موضوع تروما، این روش برای سربازان نیز ابزار مفیدی است.
روش‌هایی مثل ای ام دی آر بر خلاف داروها هیچ عارضه ای ندارند. اما برای رسیدن نتیجه تمرینات باید مداومت داشته باشد و برای مدت حداقل سه ماه انجام شود.
زمانی که نام روش درمانی ای ام دی آر به گوش شما می‌خورد؛ احتمالا اصطلاح تحریک دو جانبه را نیز می‌شنوید. منظور از دو جانبه بودن این است که درمانگر به مراجعه کمک می‌کند تا هر دو بخش مغز خود را تحریک کند. در این روش درمانگر به کمک یک شی یا انگشت که به سمت چپ و راست حرکت می‌دهد؛ از مراجعه می‌خواهد که این شی یا انگشت را دنبال کند. برخی درمانگران از منابع نور یا ضربه به بدن برای تحریک استفاده می‌کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رواندرمانی کلیک کنید.
درمان ای ام دی آر 8 فاز دارد. که درمانجو باید برای بهبودی این 8 مرحله را یکی پس از دیگری سپری کند. درمانگر قبل از شروع درمان باید از تجارب آسیب زای مراجعه کننده اطلاعات زیادی کسب کند. سپس 8 فاز را آغاز کند. در این بخش مقاله به فاز های ای ام دی آر اشاره کرده ایم.
برای آشنایی با سایر روش های درمان فوبیا کلیک کنید.
ترس از بیرون رفتن نوعی از ترس است که فرد از قرار گرفتن به تنهایی، در موقعیتی خارج از خانه هراس دارد. ترس از بیرون رفتن چنانچه ترس از موقعیت باشد چه به صورت تنهایی و چه همراهی دیگران agoraphobia نام دارد. این ترس در سنین مختلف میتواند در یک فرد ایجاد شود. بسیاری از نوجوانان از بیرون رفتن برای انجام برخی کارهای ساده همچون پیاده روی و یا خرید کردن ترس دارند. این دسته از ترس نوجوانان به دلیل مقاومت در برابر استقلال پیدا کردن می‌باشد که تا حدودی تاثیر گرفته از تربیت والدین است. از آنجا که استرس ناشی از بیرون رفتن طبیعی نیست، حتما در ادامه این مقاله با ما همراه باشید ویا برای درمان فوبیا اقدام نمایید.
منبع: ترس از تنها بیرون رفتن از خانه
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از بیرون رفتن از خانه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
ترس از بیرون رفتن از خانه به ترسی گفته می‌شود که فرد از قرار گرفتن از یک موقعیت خاص هراس دارد. به عنوان مثال وقتی فرد به تنهایی از خانه بیرون می‌رود، از اینکه گیر بیفتد و یا در مقابل دیگران بی پناه باشد، می‌ترسد. کسانی که شدت بیشتری این ترس را دارند حتی از بودن در وسایل نقلیه و جمعیت زیاد نیز ترس دارند.
گاهی علت ترس از بیرون رفتن از خانه در افراد با سنین مختلف agoraphobia می‌باشد. این فوبی با نشانه های زیر شناسایی می‌شود.
کسی که به اختلال اضطرابیagoraphobia مبتلا است، با قرار گرفتن در محیط های نامبرده دچار استرس و اضطراب می‌شود. نگرانی آنها به هیچ وجه با موقعیتی که در آن قرار دارند، تناسب ندارد.
پس به طور کلی این افراد تمایلی به بیرون رفتن از خانه ندارند و ترجیح می‌دهند برای دوری از اضطراب و ترس‌هایی که به سراغ آنها می‌آید، در خانه بمانند.
ترس از بیرون رفتن، ممکن است از کودکی در فرد وجود داشته باشد. ولی معمولا کسانی که به این اختلال مبتلا می‌شوند در سنین نوجوانی تا اواسط جوانی قرار دارند. همینطور میزان ابتلا به این ترس در زنان بیشتر از مردان است.
برخی از عواملی که باعث می‌گردد یک فرد به این ترس مبتلا شود و از بیرون رفتن به تنهایی هراس داشته باشد، به شرح زیر است:
ترس از بیرون رفتن از خانه به مرور زمان ایجاد می‌شود. اما وقتی که شدت زیادی پیدا کند شما دیگر نمی‌توانید بدون اضطراب و تجربه حملات وحشت زدگی خانه را ترک کنید و یا در محیطی دور از خانه باشید.
بخشی از فعالیت‌های هر فردی شامل تحصیل، کار و … بیرون از خانه انجام می‌شود. ترس از بیرون رفتن باعث می‌گردد که فرد نتواند تمامی فعالیت‌های خود را به درستی انجام دهد.
کسانی هستند که با ترس خود مواجه نشده و آن را درمان نمی‌کنند، حتی ممکن است ترجیح دهند سالها خانه نشین شوند و یا برای انجام کارهای خود در بیرون از خانه به دیگر افراد در زندگی خود وابسته می‌شوند. در صورتی که ترس از بیرون رفتن در فرد درمان نشود میتواند عوارض زیر را برای او در پی داشته باشد:
همانطور که اشاره کردیم ترس ازتنهابیرون رفتن در میان نوجوانان نیز دیده می‌شود. نوجوانان از سنین 12 تا 18 سالگی از نظر شخصیتی نیاز دارند تا برای انجام برخی کارهای خود استقلال داشته باشند.
متاسفانه شیوه تربیتی برخی از والدین به صورتی است که این بخش از رشد فرزند خود را نادیده می‌گیرند و سعی می‌کنند کودک خود را دائما در خانه نگه دارند و کارهای او را نیز خودشان انجام دهند.
این دسته از نوجوانان که از کودکی، پدر و مادر برایشان تصمیم گرفته‌اند، معمولا نمی‌توانند بدون حضور والدین نیز برای انجام برخی کارهای ساده همچون خرید از سوپر مارکت و یا پیاده روی از خانه خارج شوند.
در واقع برای اینکه رشد شناختی یک نوجوان از همان ابتلا شکل بگیرد، والدین باید به او فرصت تصمیم گیری، برنامه ریزی، هدف گذاری و… بدهند.
نوجوانانی که دارای ترس ازتنهابیرون رفتن هستند، معمولا دچار وسواس ذهنی می‌باشند. اینکه یک نوجوان از قرار گرفتن به تنهایی در بیرون خانه هراس داشته باشد، طبیعی نیست و ممکن است زمینه دیگر مشکلات را نیز برای او فراهم کند.
در بسیاری از موارد علت ترس نوجوان از تنهابیرون‌رفتن میتواند موارد زیر باشد. تا زمانی که این موارد از بین نرود ترس او نیز از بین نخواهد رفت.
اگر ترس ازتنهابیرون رفتن در نوجوانان درمان نشود، به مرور بر این ترس‌ها اضافه می‌شود و مشکلاتی را برای آنها به وجود می‌آورد. از مهم‌ترین عواقب ترس از تنها بیرون رفتن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
در نوجوانان و کسانی که ترس از تنهابیرون رفتن در آنها در حالت شدید وجود دارد، استفاده از برخی روش‌های درمانی میتواند این ترس‌ها را از بین ببرد. در ادامه به برخی روش‌های درمانی ترس ازتنهابیرون رفتن اشاره کرده‌ایم.
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.
در جلسات روان درمانی که برای از بین بردن ترس از تنها بیرون رفتن توسط روانشناس برگزار می‌شود، هدف یادگیری برخی مهارت‌های عملی برای کاهش استرس و اضطرابی است که فرد پس از قرار گرفتن در آن موقعیت خاص احساس می‌کند.
رفتار درمانی یکی از کاربردی ترین روش ها برای کاهش و از بین بردن ترس از بیرون رفتن از خانه است. درمان ترس از بیرون رفتن با روش رفتار درمانی حتما باید تحت نظر متخصص روانشناسی صورت بگیرد. متخصص ابتدا یک جدولی از واکنش ها، موقعیت های اضطراب‌زا، شدت و اقدامات شما را تهیه می‌کند. سپس برای تغییر واکنش ها به شما تمریناتی ارائه می‌دهد.
خود آرام سازی از جمله تکنیک هایی است که برای حفظ درمان به افراد آموزش داده می‌شود. خیلی اوقات پس از پایان دوره درمان احتمال بازگشت ترس از بیرون رفتن از خانه وجود دارد. با تکرار تمرین های ریلکسیشن و سایر تکنیک هایی که متخصص به شما یاد داده می‌توانید در هر موقعیتی بر ترس خود غلبه کنید.
می توانید همین حالا برای دریافت خدمات مشاوره استرس کلیک کنید.
در موارد شدیدتر ترس از بیرون رفتن از خانه، معمولا پزشکان برخی داروهای ضد افسردگی یا ضداضطراب را تجویز می‌کنند.
در صورتی که ترس از بیرون رفتن از خانه در فرد به خاطر اختلال هراس و یا پنیک باشد، از داروهای مهارکنندگان انتخابی بازجذب سروتونین برای این بیماران استفاده می‌شود.
داروهای ضد افسردگی مثل داروهای سه حلقه ای ها، مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI)، مهارکننده های بازجذب سروتونین_نوراپی نفرین (SNRI)
داروهای ضد اضطراب مثل کلونازپام، لورازپام و آلپرازولام
البته همه متخصصان حوزه سلامت همیشه با وجود تجویز داروهای ذکر شده، تاکید می‌کنند که این روش برای درمان نبوده و بیمار برای درمان قطعی باید به دنبال تغییر سبک زندگی و دریافت حمایت های خانواده و روانشناسان باشد.
هیچ دارویی برای درمان قطعی ترس از بیرون رفتن از خانه وجود ندارد. داروها تنها به کاهش نشانه ها کمک می‌کنند. داروها کمک می‌کنند تا روش های رواندرمانی بتواند اجرا شود و با پیشرفت درمان، داروها قطع خواهد شد.
در بسیاری از موارد فردی که دچار ترس از تنها بیرون رفتن است، میتواند با تغییر سبک زندگی از استرس‌ها و اضطراب‌هایی که برای او ایجاد می‌شود دوری کند. رعایت نکات زیر برای کاهش ترس ازبیرون رفتن موثر است.
بخش اصلی ترس از تنها بیرون رفتن از خانه به باورهای فردی در مورد یک موقعیت و خطرات آن برمی‌گردد. اما در پی این افکار منفی بدن نیز پاسخ هایی می دهد که میتواند موجب تشدید ترس و واکنش های مرتبط با آن بشود. بنابراین یکی از راه های غلبه بر این ترس جلوگیری از پاسخ های فیزیکی به ترس است. مصرف داروها نیز به همین منظور توصیه می‌شود. اما در برخی موارد می‌توان از داروهای گیاهی برای کاهش این پاسخ ها استفاده کرد. در ادامه برخی از داروهای گیاهی موثر را معرفی کرده‌ایم.
لاویگل دارای ترکیبی از عصاره سنبل و اسطوخودس است. مصرف این دارو به تقویت اعصاب، کاهش ترس و از بین رفتن افسردگی و اضطراب کمک می‌کند. طبق گزارشات بر روی کیفیت خواب نیز اثر مثبت داشته. خوشبختانه قرص لاویگل برخلاف داروها عوارض جانی و احتمال وابستگی ندارد.
ترکیبات شربت مفرح ابریشمی شامل ابریشم، ساذج هندی، دارچین، زعفران، مصطکی و ……. است. به طور چشم گیری این دارو در کاهش فشار عصبی و استرس تاثیر دارد. می‌توانید بدون نگرانی از عوارض داروها از شربت مفرح ابریشمی مصرف کنید چرا که هیچ نوع داروی شیمیایی در آن وجود ندارد.
گل ساعتی و سنبل از ترکیبات اصلی قرص والی فور هستند. از این داروی گیاهی می‌توانید برای کاهش اضطراب، افسردگی و بیماری های عصبی استفاده کنید.
ترس از بیرون رفتن از خانه معمولا در کنار سایر مشکلات اضطرابی رخ می‌دهد. با این حال وقتی این ترس تشدید یابد؛ به طور جدی زندگی فرد را مختل می‌کند. عدم درمان ترس از بیرون رفتن از خانه منجر به بروز افسردگی می‌شود. شاید این فرایند یک روزه ایجاد نشود، اما میتواند به قدری در زندگی فرد ریشه بدواند که تمام جوانب زندگی او را در بربگیرد. مجموعه ذهن نو برای کمک به این افراد خدمات خود را به صورت تلفنی و اینترنتی نیز ارائه می‌دهد. برای هماهنگی کافی است با شماره های درج شده تماس بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از بیرون رفتن از خانه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
واکنش مردان بعد از جدایی چیست؟ آیا مردان جدایی را راحت‌تر تحمل می‌کنند و کمتر دست خوش هیجانات منفی می‌شوند؟ بررسی ها نشان می‌دهند که برخلاف باور عمومی مردان نسبت به جدایی بی تفاوت یا آسوده خاطر نیستند بلکه تنها نوع واکنش آنها نسبت به زنان متفاوت است. در واقع عواملی نظیر انتظارات اجتماعی از مردان باعث می‌شود که آنها نتوانند هیجانات خود را به راحتی بروز دهند و همین امر آنان را در برابر انواع مشکلات روانی نظیر افسردگی و اضطراب آسیب پذیرتر می‌سازد. ما در ادامه مقاله واکنش مردان به جدایی را از زوایای گوناگون مورد بررسی قرار می‌دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
منبع: واکنش مردان بعد از جدایی
برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق و واکنش مردان بعد از جدایی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
شاید بگویید که “بله دیگر مرد است و طلاق گرفته آزاد شده و حالا براش موقعیت های بهتری پیش می‌آید”. اما شاید فراموش میکنید که آن ها ربات نیستند. احساس دارند و ممکن است طلاق برای آن ها ویرانگر باشد. طبق آمار تعداد زیادی از مردن بعد از جدایی دچار اعتیاد به الکل یا مواد شده و دچار مشکلات روانی و افزایش وزن می‌شوند. در ادامه رایج ترین مشکلاتی که مردان بعد از جدایی تجربه می‌کنند را آورده‌ایم.
1- از بین رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس
2- احساس بی ارزشی
3- از دست دادن منابع مالی
4- افزایش خشم و بی حوصلگی
5- خدشه دار شدن وجهه اجتماعی
6- ناتوانی در برقراری ارتباط با خانم ها
7- ناتوانی در مدیریت جنبه های مختلف زندگی
8- ترس از انگ مطلقه بودن
9- احساس انزوا و تنهایی
10- اختلال در تامین مرتب نیازهای جنسی
مردان بعد از جدایی اغلب واکنش‌های کم تری را از خود نشان می‌دهد. این امر باعث می‌شود که بسیاری از افراد به غلط احساس کنند که مردان از جدایی آسیب نمی‌بینند. با این حال بررسی‌ها نشان می‌دهند که در دراز مدت مردان تحت تاثیر طلاق یا جدایی، آسیب‌های بیشتری می‌بینند. از جمله عواملی که باعث می‌شوند مردان نتوانند به درستی هیجانات خود را ابراز کنند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
برخلاف باور عموم، مردان هم از جدایی آسیب می‌بیند. دلشکستگی، افسردگی، احساس طرد شدن از جمله پیامدهای جدایی برای مردان است. اما به دلیل باورهای کلیشه ای و انتظاری که از مردان در قوی بودن و شکست ناپذیر بودن هست، از آن ها حمایت نشده و حتی گاهی مردان را به خاطر جدایی سرزنش بیشتری هم می‌کنند.
در مورد نقش‌های جنسیتی همواره باورهای غلط و فشارهای اجتماعی بسیاری وجود دارد. برای مثال عقایدی نظیر اینکه ” مرد که گریه نمی‌کنه” یا ” ابراز احساسات نشان دهنده ضعف است” باعث می‌شود مردان پس از جدایی احساسات منفی خود را سرکوب کرده و بیش از زنان تظاهر نمایند که مشکلی با وضع موجود ندارند.
مردان معمولا پس از جدایی حمایت اجتماعی کمتری دارند. برای مثال آنها کم تر با دوستان خود درد و دل می‌کنند یا از دیگران برای حل و فصل اوضاع کمک می‌گیرند. این مسئله نیز تا حد زیادی از عوامل فرهنگی و باورهای غلط اجتماعی در مورد مردانگی نشات می‌گیرد. برای دریافت مشاوره در زمینه واکنش مردان بعد از جدایی می توانید در هر جایی که هستید با متخصصان ذهن نو تماس بگیرید.
نحوه ابراز هیجانات تا حد زیادی میتواند تحت تاثیر الگوهای مهم زندگی ما باشد؛ واکنش مردان بعد از جدایی نیز تحت تاثیر این الگوهاست. متاسفانه در بسیاری از موارد مردان برای نشان دادن ناراحتی خود شروع به پرخاشگری می‌کنند و یا در فعالیت‌های پرخطری نظیر نوشیدن الکل و کشیدن سیگار خود را درگیر می‌سازند. نشان دادن این رفتارهای غلط در نمونه‌هایی نظیر فیلم‌های سینمایی و شخصیت پردازی‌های جذاب در این باره اغلب به ابراز نامناسب هیجان دامن زده و میتواند در تداوم یافتن این مشکل تاثیر بسزایی داشته باشد.
بیشتر بخوانید : آثار طلاق بر مردان
همانطور که گفتیم انتظارات و باورهایی که به مردان القا می‌شود، آنها را مجاب می‌کند که طوری رفتار کنند که گویی مساله خاصی رخ نداده. مردان بعد از جدایی بیشتر انرژی روانی شان را صرف سرکوب احساسات شان می‌کنند. حال در ظاهر هر کدام ممکن است نقابی بر صورت بزنند. بیشتر آن ها ترجیح نقاب خودخواهی بر چهره زده چرا که اینگونه بیشتر می‌توانند در انزوای خود سوگواری بکنند.
بسیاری از کارشناسان بر این باورند که مردان در برابر جدایی آسیب پذیری بیشتری دارند و ممکن است در بلند مدت مشکلات بیشتری را تجربه نمایند. از این رو مشاوره طلاق حتما توصیه می‌گردد. از جمله عواملی که باعث می‌شوند مردان پس از جدایی در برابر مشکلات روانی و اجتماعی آسیب پذیری بیشتری پیدا کنند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
همه افراد برای اینکه بتوانند یک رویداد آسیب زا نظیر مرگ یا جدایی را به سلامت پشت سر بگذارند نیاز دارند که هیجانات خود را به موقع و به شیوه‌ای درست ابراز نمایند. سرکوب هیجانات و بروز ندادن آنها در حد معقول و منطقی باعث می‌شود که در دراز مدت در برابر مشکلات بزرگ‌تری نظیر افسردگی و اختلالات اضطرابی آسیب پذیر شده و در نتیجه آثار مشکلات گذشته را تا مدت‌ها بر دوش بکشند.
واکنش مردان بعد از جدایی با توجه به عللی که بیان کردیم نمی‌تواند آزاده ابراز شود. پس از آنجایی که مردان اغلب بعد از جدایی معمولا به درستی فرایند سوگ را پشت سر نمی‌گذارند و احساسات خود را ابراز نمی‌کنند، احتمال اینکه در آینده مشکلات روان شناختی بیشتری را تجربه کنند وجود دارد.
بدتر از تجربه نشدن به موقع هیجانات انکار کردن کلی آن‌هاست. برای مثال برخی از مردان دوست دارند تظاهر کنند که هرگز غمگین نمی‌شوند و از جدایی احساس خاصی پیدا نمی‌کنند. این مسئله باعث می‌شود آنها از نظر روانی روز به روز از درون خود فاصله بگیرند و آسیب پذیری بالاتری را در برابر اختلالات روانشناختی نظیر افسردگی و اضطراب شکل بدهند. برای مثال ممکن است در آینده و با بروز یک رویداد آسیب‌زای کوچک فرد احساس درماندگی کرده و واکنش‌هایی نامتناسب با شدت مشکلات موجود در زندگی از خود نشان دهد.
همان طور که گفته شد بسیاری از مردان ناراحتی خود را از طریق درگیری در فعالیت‌های پرخطر نظیر مصرف مواد و الکل بروز می‌دهند. این مسئله آنها را در برابر آسیب‌های اجتماعی نظیر اعتیاد، درگیری با قانون و ابتلا به بیماری‌های مختلف ضعیف کرده و میتواند مشکلات متعددی را به زندگی آنان تحمیل نماید.
بروز پرخاشگری و رفتارهای خشونت آمیز معمولا از جانب مردان پذیرفته شده‌تر است. در واقع اجتماع نسبت به پرخاشگری مردان واکنش کمتری نشان می‌دهد و همین مسئله باعث می‌شود که مردان در مهارت کنترل خشم ضعف بیشتری داشته باشند. در همین راستا بسیاری از مردان اضطراب‌ها و ناراحتی‌های ناشی از جدایی را از طریق فرایند برونی سازی روانی به صورت خشم و پرخاشگری نشان می‌دهند و در نتیجه به احتمال بیشتری به سایر روابط خود نیز آسیب می‌رسانند. برای آشنایی بیشتر با آسیب های طلاق کلیک کنید.
جدایی برای مردان هم ضربه سختی است. متخصصان طبق تحقیقات مشخص کرده اند که این ضربه به اندازه مرگ عزیزان یا ورشکستگی کامل مالی به مردان ضربه می‌زند.
مردان بعد از جدایی هر واکنشی هم که داشته باشند، همچنان در معرض آسیب‌ها قرار دارند. پس اگر اطرافیان متوجه حال شما نیستند، بهتر است خودتان برای این وضعیت دنبال راهی برای برگرداندن سلامت روانی و جسمانی خودتان باشید.
به محض جدایی انتظار نداشته باشید که حالتان مساعد باشد. واکنش مردان بعد از جدایی میتواند شامل بی حوصلگی، میل به تنهایی، گریه، احساس طرد شدگی و… باشد. پس به خودتان سخت نگیرید. از داشتن این احساسات شرمنده نباشید. خودتان را در آغوش بگیرید و برای گذر از این دوره زمان بدهید. زمان خیلی به بهتر شدن حالتان کمک می‌کند. اما در کنار زمان به نکات زیر هم توجه کنید.
شاید در روزهای اول بخواهید که تنها باشید. اما بعد از چند روز هر چقدر هم که برایتان سخت باشد، در کنار دوستان و دیگر اعضای خانواده وقت بگذرانید. حضور این افراد هر چند کم اما شما را از افتادن در چاه تنهایی نجات می‌دهد.
اگر مدت زیادی از جدایی تان می‌گذرد و یا افکار منفی زیادی را تجربه میکنید؛ حتما از روانشناس کمک بگیرید. مشاوره به خصوص هنگام واکنش مردان بعد از جدایی به واسطه مواد و الکل ضرورت بیشتری پیدا می‌کند.
بخشی از واکنش مردان بعد از جدایی به جسم شان ارتباط دارد. ما آدم ها وقتی که احساس گرسنگی کنیم، میزان تاب آوری کمتری داریم. در صورت فقدان مواد لازم برای بدن، واکنش های شما نسبت به یک واقعه متزلزلانه خواهد بود. پس با یک برنامه غذایی منظم فشار جسمانی را کاهش دهید.
شرکت در ورزش های گروهی علاوه بر تحرک موجب حضور و ارتباط شما با دیگران می‌شود. اگر به ورزش های گروهی علاقه ندارید، به ورزش های انفرادی بپردازید. تحرک بدنی باعث ترشح هورمون های شادی در بدن شده و مانع از افسردگی بعد از جدایی می‌گردد.
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.
مسائل زیادی بعد از جدایی ذهن مردان را مختل می‌کند. این وضعیت مانع از چارچوب بندی مجدد و نظم دهی به افکار آنها می‌شود. نشخوار فکری و افکار منفی خود به خود از بین نمی‌روند. بی توجهی به این وضعیت نه تنها آن را رفع نمی‌کند بلکه تمام حیطه های زندگی فرد را هم در بر می‌گیرد. بنابراین بهترین راه برای تغییر و بهبود زندگی مردان بعد از جدایی دریافت خدمات مشاوره روانشناسی است. خوشبختانه این خدمات با بهترین کیفیت به صورت تلفنی و آنلاین نیز در مجموعه ذهن نو فراهم شده است. راه های ارتباطی ما در همین صفحه درج شده است.
برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق و واکنش مردان بعد از جدایی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چرا مردان بعد از جدایی راحت وارد روابط عاطفی جدیدی می شوند؟
سرکوب و انکار هیجانات منفی در بسیاری از مردان باعث می‌شود که آنها کمتر در وضعیت غم و اندوه ناشی از جدایی باقی بمانند. هم چنین ممکن است به روابط جدید به چشم راه فراری برای رهایی از احساسات ناخوشایند نگاه کنند. البته این مسئله در برخی زنان نیز دیده می‌شود و تنها به مردان اختصاص ندارد.
منبع: واکنش مردان بعد از جدایی
عشق بی قید و شرط نمونه ای از داشتن حس امنیت و دوست داشته شدن بدون هیچ شرایطی است. در واقع این موضوع تنها به روابط عاشقانه محدود نشده و از زمان کودکی آغاز می‌گردد. بسیاری از رفتارهای ما در دوران بزرگسالی از عشقی نشات می‌گیرد که از والدین خود دریافت کرده ایم. حتی دوست داشتن شریک عاطفی‌مان نیز مستلزم همین موضوع است. از طرفی این احساس کاملا دو طرفه بوده و باید به همان اندازه که از دیگران انتظار داریم تا بدون قید و شرط ما را دوست بدارند؛ خود نیز این احساس را به آنها منتقل کنیم. طبیعی است که اگر در دوران کودکی در معرض این احساس قرار نگرفته باشیم؛ نمی‌توانیم اینکار را برای دیگری نیز انجام دهیم. به همین دلیل مطلع بودن از این موضوع اهمیت دارد. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.
منبع: عشق بی قید و شرط به چه معناست
برای دریافت مشاوره در زمینه عشق بی قید و شرط می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
بسیاری از افراد عشق و دوست داشتن خود را محدود به موضوعی در طرف مقابل می‌کنند. برای مثال به فرزند خود می‌گویند اگر اینکار را انجام دهی دوست دارم. و یا تنها اگر شریک عاطفی آنها برای آنها هدیه های گران قیمت بخرد؛ به او ابراز احساسات کرده و او را دوست می‌دارند. اما در این شرایط، نه تنها به طرف مقابل آسیب هایی وارد میکنید؛ بلکه خودتان نیز عشق و علاقه کافی را دریافت نخواهید کرد.
گرچه که همه این موارد جزو شخصیت طرف مقابل هستند؛ اما باید یه نفر را با تمام خوبی ها و بدی هایش پذیرفت. در این شرایط ما به دیگری اهمیت می‌دهیم؛ با اینکه هیچ انتظاری از او نداریم. برای آشنایی بیشتر با روانشناسی عشق کلیک کنید.
ما می‌توانیم شاهد بروز عشق بی قید و شرط در جنبه های مختلفی از زندگی خود باشیم. برای مثال این موضوع در روابط میان والدین و فرزندان، زوجین و حتی دوستان منعکس می‌شود. اگر به طرف مقابل خود عشق بی قید و شرط نداشته باشیم؛ با کوچک‌ترین مشکلی او را رها کرده و یا دیگر به او اهمیتی نمی‌دهیم. فراموش نکنید که زندگی پستی بلندی های زیادی دارد و همواره به آسانی نمی‌گذرد. بهتر است خود را به جای طرف مقابل گذاشته و کمی در این مورد فکر کنید. برای آشنایی با ویژگی های عشق واقعی کلیک کنید.
عشق مشروط، همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد به معنی محدود کردن علاقه خود تنها به یک موضوع مشخص است. در واقع همواره و در هر شرایطی طرف مقابل خود را دوست ندارید. تنها زمانی که باب میل شما رفتار کرده و یا برای شما نفعی دارد؛ به او نزدیک می‌شوید. داشتن عشق مشروط مخصوصا در مورد کودکان بسیار آسیب زننده بوده و آنها را دچار مشکلاتی می‌کند.
البته برخی بر این باورند که با داشتن عشق مشروط نسبت به فرزند، او مسائلی را درک کرده و ارزش ها و هنجارها را درونی می‌کند. همچنین این بدان معنا نیست که خود را مجبور کنیم تا در هر شرایطی طرف مقابل خود را دوست داشته باشیم؛ بلکه این حس باید از اعماق وجود ما باشد تبدیل به باور گردد.
فراموش نکنید که عشق مشروط از کنترلگری ناشی می‌شود. در واقع شما طرف مقابل خود را دوست دارید؛ چرا که قادر به کنترل کردن او هستید. در بیشتر موارد افراد متوجه این موضوع در خود نیستند. همچنین به این دلیل است که عشق مشروط منجر به روابط سالمی بین افراد نمی‌گردد. اما در عشق بی قید و شرط نیازی به کنترل کردن و زیر نظر گرفتن همه چیز نیست. شما به دیگران اعتماد کرده و به آنها آزادی عمل می‌دهید.
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.
اما سوال اصلی اینجاست که اصلا عشق بی قید و شرط وجود دارد و یا انکانپذیر است؟ در جواب باید گفت بله. این چیزی نیست که به راحتی به آن دست پیدا کنید و یا حتی شکل دادن آن در خود بسیار دشوار است. شاید تصور کنید که دوست داشتن فردی بدون قید و شرط به معنی رها کردن خود و رفتاری ناسالم در رابطه است. اما این کاملا اشتباه است. در ابتدا باید این روحیه را تنها در خود تقویت کرده و بعدا از دیگران چنین انتظاری داشته باشید.
برای این موضوع باید یاد بگیرید که افراد را بخشیده و همچنین ذهن خود را از قید و بندهای اضافی در زمینه دوست داشتن رها کنی. در این حالت خود نیز آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. برای اطلاع از روش های مهربانی با کودک کلیک کنید.
دریافت عشق بی قید و شرط از طرف شخص دیگری با نشانه هایی همراه است. در واقع اطلاع از این علائم میتواند به شما کمک کند تا در ابتدای رابطه از این موضوع مطمئن شده و در این مورد تصمیم بگیرید. همچنین این موارد در مورد رابطه والدین و فرزند نیز صدق می‌کند. برخی از این نشانه های شامل موارد زیر می‌شود. برای اطلاع از نشانه های وفادار بودن به عشق کلیک کنید.
?طرف مقابل به دنبال سازش است
?داشتن برنامه های طولانی مدت برای رابطه
?پایداری خلق و خو
?صداقت دارد
?حمایتگر و تشویق کننده است
?محرم اسرار است
همچنین برای اینکه ویژگی عشق بی قید و شرط را در خود نیز تقویت کنید؛ می‌توانید از راهکارهایی در این زمینه نیز بهره گیرید. فراموش نکیند که هر چه طرف مقابل در این مورد تلاش می‌کند و یا شما از او چنین انتظاری دارید؛ باید خود نیز کارهایی را در این مورد انجام دهید. برای مثال علاوه بر هدیه گرفتن، شما نیز هدیه دهید، گاهی پیش قدم شوید، قضاوت نکنید و در نهایت اینکه عشق خود را به شکل های مختلف ابراز کنید. طرف مقابل باید در ابتدا از این موضوع اطلاع یابد تا او نیز اقدام کند. برای اطلاع از راه های محبت به همسر کلیک کنید.
برخی از افراد از عشق بی قید و شرط طرف مقابل سواستفاده کرده و در واقع در او توهم ایجاد می‌کنند. و یا تنها از دیگری انتظار دارند که عشق بی قید و شرط داشته باشد. برای مثال به طرف مقال می‌گویند اگر واقعا من را دوست داری؛ اینکار را انجام بده. که معمولا هم این کار باب میل دیگری نیست. در واقع علاقه را اهرم فشاری قرار داده و بدین وسیله طرف مقابل را مورد سواستفاده قرار می‌دهند. این موضوع نباید باعث از بین رفتن عشق بی قید شرط شما نسبت به اطرفیان شود. بلکه باید از چنین افرادی فاصله گرفته و از احساسات خود مراقبت کنید.
در آخر اینکه عشق بی قید و شرط باید از درون افراد نشات گیرد و نباید خود و یا دیگری را مجبور به اینکار کرد. بهتر است در این مورد ذهن خود را باز کرده و به خوبی فکر کنید. همچنین با دیگران نیز در مورد آن صحبت کرده و یا به آنها کمک کنید. در این زمینه حتی می‌توان از مشاور نیز کمک گرفت. تقویت این موضوع در خود پیامدهای بسیار مثبتی در زندگی ایجاد کند که نباید از آنها غافل شد.
برای دریافت مشاوره در زمینه عشق بی قید و شرط می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره رابطه دختر و پسر با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
مرگ فرزند بی‌شک از دردناک‌ترین اتفاقات ممکن است که خانواده را دچار تنش می‌کند. این حادثه تلخ که ممکن است به دلیل بیماری یا سوانح طبیعی فرزند رخ دهد اثرات روانی قابل توجهی بر اعضای دیگر خانواده می‌گذارد. با درک درست از آسیب‌های این رخداد می‌توان رفتار مناسب‌تری با خانواده‌های درگیر این مساله داشت. عدم توجه به این غم ممکن است حتی سبک زندگی و نگرش اعضای خانواده را تغییر دهد. در حالی که با دریافت حمایت و درمان می‌توانند از این بحران عبور کرده وبه طریقی سالم‌تر غم ناشی از مرگ فرزندشان را التیام دهند. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.
منبع: مرگ فرزند پسر و دختر
برای دریافت مشاوره در زمینه مرگ فرزند می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره رابطه تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
مشخصا فرزندان یک خانواده نماد امید، آرزو و ثمره تلاش‌های والدین هستند. بعضا معنای زندگی زوجین از طریق پرورش فرزندان تفسیر می‌شود. حالا تصور کنید والدینی فرزند خود را از دست بدهند. در صورت مرگ فرزند معنای زندگی آنان زیر سوال رفته و دچار ضربه روحی، خلا عاطفی و احساس پوچی می‌شوند. پدر و مادر حس می‌کنند تمام دارایی معنوی خود را از دست داده‌اند. بعضا دچار احساس گناه نسبت به سبک تربیتی خود می‌شوند و یا حس می‌کنند که پدر و مادر مناسبی نبوده‌اند، در حالی که لایق این احساس گناه نیستند.
فراموش نکنید در صورت تجربه طولانی مدت دوران سوگ، طبیعی است که سیستم ایمنی شما ضعیف شده و مشکلات جسمانی مختلفی را تجربه میکنید. در این شرایط معمولا افراد سریعتر مریض شده و همچنین مشکلات دیگری مانند اختلال در خواب و اشتها حتی اختلالات جنسی را نیز تجربه می‌کنند.
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.
از دست دادن و مرگ فرزند همیشه سخت است. اما معمولا هرچه سن کودک کمتر باشد؛ والدین بعد از فوت او دچار آسیب و فشار بیشتری می‌شوند. چرا که معمولا از دوران کودکی، والدین برای فرزندان خود، امیدها و آرزوهای زیادی دارند. اما زمانی که آنان فوت می‌کنند؛ ضربه روانی ناشی از آن دوچندان می‌شود.
براساس نظریات روانشناسی سوگ در مرگ فرزند، اندکی طولانی‌تر از سوگ‌های دیگر است. دلیل طول مدت این مساله این است که این حادثه غیرمعمول است و انتظار نمی‌رود فرزندی زودتر از والدین خود فوت کند. والدین سوگوار احتمالا تا چند سال با دیدن نشانه‌ای از فرزند خود داغ دلشان تازه می‌شود و بار غم عظیمی را به دوش می‌کشند. در نتیجه نباید از والدینی که سوگوار فرزند خود هستند توقع داشته باشید خیلی سریع به روال عادی زندگی بازگردند.
از دست دادن اعضای خانواده سخت و از دست دادن فرزند از هر کس سخت تر است. شاید هیچ وقت نتوانید او را فراموش کنید و مانند سابق بشوید. اما این جریان زندگی همچنان ادامه دارد و کسان دیگری هم هستند که به شما نیاز دارند. از کمک های اطرافیان خودتان را دریغ نکنید. اجازه دهید دیگران هم در سوگ شما سهیم باشند.
معمولا زوجین تا اتمام زمان سوگ مرگ فرزند رابطه زناشویی مناسبی از خود نشان نمی‌دهند. به ویژه اگر پدر و مادر از قبل اختلافاتی با یک دیگر داشته باشند. اما نباید از شانس مجدد زوجین برای از نو ساختن رابطه‌شان با یکدیگر نیز غافل شد. از نو ساختنی که میتواند صمیمت و همدلی بیشتری را نسبت به قبل برای طرفین در بر داشته باشد.
والدینی که مرگ فرزند خود را دیده‌اند بیشتر از والدین‌های دیگر در معرض خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب فراگیر قرار دارند. بیشتر آنها احساساتی زیر را تجربه می‌کنند.
گاهی والدین به قدری در سوگواری خود برای مرگ فرزند غرق می‌شوند که دیگر فرزندان خود را فراموش می‌کنند. حتی گاهی به طور موقتی علاقه خود را نیز به آنها از دست می‌دهند. اما فراموش نکنید که آنان خود بسیار ناراحت هستند و همچنین احساس تنهایی می‌کنند. از طرفی نیاز به توجه و محبت دارند. به همین دلیل در این دوران نباید آنان را فراموش کرد. پس حتما اقدامات زیر را انجام دهید.
برای برگرداندن زندگی و برآورده کردن ویژگی های خانواده سالم کلیک کنید.
تجربه احساسات ناشی از مرگ فرزند، مراحل مختلفی دارد. به طور کلی افراد سوگوار این مراحل را تا رسیدن به بهبودی پشت سر می‌گذارند. این مراحل شامل انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و در نهایت پذیرش است. پشت سر گذاشتن این مراحل با اینکه دشوار است؛ اما در آخر باعث می‌شود تا افراد برخورد درست تری نسبت به این موضوع داشته باشند.
برای مقابله با مشکلات ناشی از مرگ فرزند، راهکارهای مختلفی وجود دارد. افراد بهتر است از این روش ها استفاده کرده و حتما از یک روانشناس نیز در این مورد کمک بگیرند. در این قسمت به بررسی این راهکارها می‌پردازیم.
عضویت در گروه درمانی‌ها و انجمن‌هایی که مشمول افرادی مثل شماست میتواند باعث هموار شدن مسیر بروز احساسات‌تان شود. صحبت کردن در مورد مرگ فرزند در جمع کسانی که آنها نیز شرایط شما را تجربه کرده‌اند از بار غم و احساس گناه شما در قبال فرزند از دست رفته‌تان می‌کاهد و احساس تنها نبودن در این مساله را برای شما به ارمغان می‌آورد.
انکار مرگ فرزند کمکی به شما نمی‌کند. تنها مانعی می‌شود برای طی نکردن مناسب مسیر سوگ. البته مقداری از انکار به ویژه در ابتدای مواجه با سوگ طبیعی است، ولی در صورت ادامه‌دار شدن این مساله، باید حتما مورد توجه قرار گیرد.
نقش گذر زمان در هموار کردن سوگ مرگ فرزند بسیار قابل توجه است. گذر زمان به مرور شما را به زندگی برمی‌گرداند. نباید توقع داشته باشید که خیلی زود به روند قبلی زندگی‌تان برگردید. روند بازگشت‌تان نیازمند زمان است. همچنین طی کردن روند سوگ نیز زمانبر است و این مساله کاملا طبیعی است. پس برای گذر از این ناراحتی به خودتان یا عزیزتان فرصت دهید.
از آنجایی که گاها همزمان با مرگ فرزند و متحمل شدن سوگ مشکلات دیگری مثل تعارضات زناشویی یا مشکلات فرزندان دیگر پر رنگ می‌شود، کمک گرفتن از یک مشاور برای هموار شدن مسیر ایده خوبی است. پس از اینکه از مشاور کمک می‌گیرید شرمسار نباشید. شما برای بهتر شدن حالتان تلاش میکنید و این مساله ارزشمند و مقبول است.
با مرگ یکی از فرزندان علاوه بر پدر و مادر فزندان دیگر نیز مستعد آسیب‌های روانی می‌شوند. اینکه مرگ فرزند سانحه بسیار دردناک است شکی نیست ولی نباید اجازه دهید به خاطر این مساله کل خانواده‌تان را از دست بدهید! پس باید به سایر فرزندان کمک کنید که راحت‌تر احساسات خود را ابراز کنند. آنها را در آغوش بکشید و با زبان کودکانه مساله از دست دادن خواهر یا برادرشان را برایشان توضیح دهید. به آنها اطمینان بدهید ما هنوز یک خانواده هستیم و با حمایت از یکدیگر می‌توانیم این مساله را پشت سر بگذاریم. برای آشنایی با روش توضیح مفهوم مرگ برای کودک کلیک کنید.
به طور کلی نمی‌توان زمان دقیقی پشت سر گذاشتن احساسات ناشی از مرگ فرزند تعیین کرد؛ اما بهتر است افراد فشار زیادی به خود وارد نکنند. همچنین اطرافیان نیز چنین توقعی را از آنان نداشته باشند. کنار آمدن با این موضوع شاید حتی تا سالها طول بکشد. از این رو باید در این مدت در کنار افراد سوگوار بود و از آنان حمایت کرد.
از مرگ فرزند میتواند دردناک‌ترین اتفاق زندگی یک والدین باشد. قطعا گذر از آن سخت و زمانبر است. سعی کنید به خودتان و دیگر اعضای خانواده فرصت دهید. احساسات خود را ابراز کنید، در گروه درمانی‌ها شرکت کنید و با تقویت رابطه تان با اعضای دیگر خانواده مسیر گذر از این مساله را هموارتر کنید. برای شروع مقاله تحمل مرگ عزیزان را بخوانید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مرگ فرزند می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره رابطه تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: مرگ فرزند پسر و دختر