درمان میگرن با استفاده از روش‌های مختلفی امکان‌پذیر است. افراد در طول زندگی ممکن است سردردها با نشانه‌های متفاوتی را تجربه کنند، اما تمامی سردردها نشان‌دهنده میگرن نیست. شناخت علائم و نشانه‌های میگرن به افراد کمک می‌کند تا بتوانند در زمان مناسب از درمان مناسب نیز استفاده کنند. به سردردهایی که به صورت شدید در یک طرف سر نمایان می‌شوند و با دیگر علائمی شامل تهوع و ضعف همراه هستند، میگرن گفته می‌شود. در ادامه همراه ما باشید تا با شناخت بیشتر میگرن، از روش‌های درمانی آن نیز آگاه شویم. همچنین می‌توانید برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان میگرن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: درمان میگرن
میگرن از اختلالات عصبی می‌باشد که با حملات شدید سردرد نمایان می‌گردد. این نوع اختلال تقریبا شایع است؛ اما مطابق با آمار زنان چهار برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می‌شوند.
سردردهای ناشی از حملات میگرن، به صورت ضربه‌ای و با حملات شدید در یک طرف سر همراه است و پس از نمایان شدن ممکن است از دو تا 72 ساعت ادامه داشته باشد.
یکی از نشانه‌های سردردهای میگرنی این است که همراه با دیگر علائم شامل تهوع همراه می‌باشند. همینطور سردرد ناشی از آن نیز نواحی مختلفی شامل پیشانی و یا پشت گردن را نیز در برمی‌گیرد و بر روی گیجگاه و چشم‌ها نیز تاثیر خود را می‌گذارد. برای آشنایی بیشتر با انواع اختلال عصبی شناختی کلیک نمایید.
میگرن انوان مختلفی دارد که شناخت آن می‌تواند مسیر درست درمان میگرن را نیز مشخص کند.
برخی دیگر از انواع میگرن که بهتر است با آنها آشنا باشید؛ شامل میگرن متداول یا بدون اورا، میگرن پیچیده، میگرن مزمن، شکمی، حاد، قاعدگی، بازیلر و وستیبولار هستند.
سردردهای ناشی از حملات میگرن دارای نشانه‌هایی می‌باشد که آن را از سردردهای معمولی متمایز می‌کند. عمده‌ترین نشانه‌های میگرن شامل موارد زیر می‌باشند :
نشانه‌های‌میگرن در چهار مرحله رخ می‌دهد که در ادامه به آن پرداخته‌ایم:
با اینکه دلیل اصلی سردردهای‌میگرنی شناخته نشده است اما دلایل به وجود آورنده آن عوامل عصب شناختی و تغییرات شیمیایی مغز هستند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین عوامل ایجادمیگرن و یا تشدیدکننده آن اشاره کرده‌ایم:
مدت زمان ماندگاری نشانه ها و درد میگرنی در افراد مختلف، متفاوت است. در برخی موارد بعد از تقریبا چهار ساعت آرام شده و در موارد دیگر ممکن است فرد را برای روزها درگیر نماید. از این رو مدت زمان ادامه دار شدن این درد بستگی به نوع میگرن و شرایط جسمانی خود فرد دارد.
توصیه متخصصین برای درمان میگرن این است که افراد تلاش کنند که اصلا این درد شروع نشود. البته پیشگری از این موضوع کار دشواری است و نمی‌توان همواره در اینکار موفق بود. اما زمانی که افراد تلاش کنند تا روند درمان خود را به طور کامل طی کرده، و یا عادت های مخرب خود را تغییر دهند؛ فواصل بین حمله های میگرنی کمتر می‌شوند. تصحیح الگوی خواب و غذاخوردن، نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، ورزش سبک، ترک سیگار و الکل، دوری از عوامل استرس زا و … همگی از راهکارهایی هستند که می‌توانند تا حد زیادی از بروز میگرن جلوگیری نمایند.
تشخیص نوع دقیق این بیماری در روند درمان میگرن بسیار موثر خواهد بود. شاید افراد خودشان متوجه شوند که سردرد آنها میگرنی است. اما نمی‌توانند به درستی متوجه نوع آن شوند. از این رو باید به متخصص اعصاب و روان مراجعه کرده و آزمایش ها و تست هایی را در این زمینه انجام دهند. پزشکان در بیشتر موارد در چنین شرایطی اسکن ام آر آی را تجویز کرده و نتایج آن را مورد بررسی قرار می‌دهند.
دور شدن از علائم ایجادکننده‌میگرن و محرک‌های تشدید کننده تا حد زیادی می‌تواند در درمان میگرن موثر باشد. اما در موارد شدیدتر برای درمان میگرن از روش‌های درمانی دارویی نیز استفاده می‌گردد. در ادامه به روش‌های درمان‌میگرن پرداخته‌ایم.
برای درمان انواع سردرد، داروهای مسکن بسیاری در داروخانه‌ها وجود دارد که به صورت بدون نسخه به فروش می‌رسند. این دسته از داروهای مسکن شامل آسپرین، ایبوپروفن، استامینوفن، ناپروکسن سدیم و… هستند. افراد باید در نظر داشته باشند که مصرف بیش از اندازه این داروها ضمن اینکه بدن را در برابر آنها مقاوم می‌کند؛ می‌تواند مشکلات را نیز بیشتر کند.
به طوری که اگر فرد بیش از سه بار در طول هفته از داروهای مسکن استفاده کند، احتمال دارد در یک نتیجه برعکس داروها تاثیرات معکوس داشته باشند.
از طرفی دیگر مصرف بیش از اندازه مسکن‌هایی شامل استامینوفن به کبد آسیب می‌زند و استفاده مداوم از ایبوپروفن یا آسپرین نیز با آسیب‌های جدی به معده همراه است.
در صورتی که سردردهای ناشی ازمیگرن بسیار زیاد باشد، پزشک استفاده از برخی داروها را برای بیمار تجویز می‌کند. از رایج‌ترین داروهای درمان میگرن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :
چنانچه داروهای فوق از دسته داروهای تریپتان‌ها موثر واقع نشود، پزشک استفاده از دی هیدروآرگوتامین یا آرگوتامین را برای بیمار تجویز می‌کند.
در بیمارانی که سردردهای شدید ناشی از حملات‌میگرن در آنها بیش از 15 روز به طول بیانجامد، پزشک از تزریق سم بوتولینوم نوع A (بوتاکس) برای درمان استفاده می‌کند.
در برخی از موارد سردردهای‌میگرنی به صورت مداوم تکرار می‌شوند. چنین مواقعی پزشک استفاده از داروهای زیر را تجویز می‌کند.
در صورتی که داروهای فوق به صورت منظم مصرف شوند، از بروز سردردهای شدید ناشی از حملات میگرن جلوگیری می‌کنند.
بیوفیدبک از جمله تمرینات آرام‌سازی است که به عنوان مکمل و حتی جایگزین دارو استفاده می‌شود. در این تمرینات فرد می‌تواند به کمک پزشک معالج، شروع تنش عضلانی و تغییرات بدنی خود را شناسایی کند و در کنار روان‌درمانی سردردهای خود را بهبود ببخشد.
در طب سوزنی، به نقاط مشخصی از بدن فرد سوزن‌های ریزی وارد می‌شود تا انرژی بدن متعادل گردد. در این روش، مواد شیمیایی بدن تغییر پیدا می‌کند و در نهایت درد و تنش موجود در بدن بیمار از بین می‌رود.
رژیم غذایی مناسب دارای نفش موثری در پیشگیری و کنترل دردهای ناشی از میگرن است. سعی کنید از خوردن غذاهای محرک میگرن شامل موارد زیر اجتناب کنید:
در مقابل سعی کنید از مواد غذایی موثر در درمان میگرن شامل موارد زیر استفاده نمایید :
برخی از روش‌های خانگی درمان میگرن در صورتی که در طولانی مدت تکرار شود، دارای تاثیر مثبتی در کاهش سردردهای ناشی از میگرن می‌باشد.
یکی از این روش‌های خانگی استفاده از ترکیب آب، آب لیمو و نمک است. در این روش نمک مورد استفاده باید کیفیت خوبی داشته باشد و بهتر است از نمک دریایی استفاده شود؛ چراکه که دارای میزان زیادی از مواد معدنی است.
سبک زندگی سالم در درمان و کمتر شدن سردردهای ناشی از میگرن بسیار موثر است. برای داشتن سبک زندگی سالم به موارد زیر توجه داشته باشید :
در صورتی که با پیروی منظم از روش‌های درمانی پزشک معالج و همینطور رعایت دیگر نکات در زندگی، همچنان دچار سردردهای شدید هستید، شاید این موارد علائم یک اختلال روانی است. بهتر است برای بررسی‌های بیشتر به یک روانشناس مراجعه کنید.
یکی دیگر از راه های درمان میگرن که به تازگی بسیار شایع شده است؛ تزریق بوتاکس است. بوتاکس عضلات پیشانی را فلج کرده و از این طریق اجازه نمی‌دهد تا افراد درد را احساس کنند. اما با ابتلا افراد به میگرن حتی به نواحی گردن نیز بوتاکس را تزریق می‌کنند. البته این نوع بوتاکس با بوتاکسی که برای زیبایی تجویز می‌شود؛ متفاوت است. اما بوتاکسی که برای زیبایی تزریق می‌شود نیز تا حدی این تاثیر را دارد.
طب فشاری نیز یکی دیگر از روش های درمان میگرن محسوب می‌شود. این طب معتقد است که افراد با لمس و ماساژ دادن نقاطی از بدن، می‌توانند درد خود را تسکین دهند. با توجه به این روش زمانی که افراد دچار نشانه های میگرن می‌شوند و یا درد آنها در مراحل اولیه است؛ می‌توانند درد خود را تا حدی تسکین داده و آرام شوند.
میگرن یکی از بیماری های آزاردهنده ای برای افراد است که هیچ روش قطعی برای درمان آن نیست. از این رو افراد در صورت ابتلا باید راه های مختلفی را امتحان کنند تا متوجه شوند که چه روشی برایشان مناسب است. از طرفی نباید در مورد تشخیص و یا استفاده از روش های درمانی به صورت خودسرانه عمل کنند. بلکه باید با متخصص مشورت کرده و درمان خود را تحت نظر او پیش ببرند. همچنین در این زمینه با یک روانشناس نیز مشورت نمایند.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان میگرن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
قهر با پدر و مادر ممکن است در زندگی هرکدام از ما پیش بیاید. بروز اختلاف و ناراحتی میان اعضای یک خانواده کاملاً طبیعی است. بااین‌حال همه ما این را می‌دانیم که قهر کردن‌ها نباید بیش از حد طولانی شوند. به‌خصوص وقتی با پدر و مادرمان دچار اختلاف می‌شویم احساس ناراحتی بیشتری را تجربه خواهیم کرد. پدر و مادر یکی از عزیزترین داشته‌های هرکدام از ما هستند. به همین خاطر اختلاف با آنها احتمالاً شما را درگیر عذاب وجدان خواهد کرد. اما گاهی مشکلات و اختلاف‌نظرها آن‌قدر زیاد می‌شوند که انگار راهی به جز قهر باقی نمی‌ماند. در چنین شرایطی باید راه‌های برخورد صحیح با خانواده و حل مشکلات را به‌خوبی بلد باشید. در غیر این صورت ادامه پیداکردن قهر و اختلاف می‌تواند مشکلات بیشتری به همراه داشته باشد.
اگر احساس می‌کنید قهر با والدین‌تان طولانی شده یا برای تغییر شرایط کاری از دست‌تان برنمی‌آید بهتر است از مشاوره خانواده برای حل کردن مشکلات کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه قهر با پدر و مادر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: قهر با پدر و مادر
روانشناسان خانواده معتقدند به‌طورکلی قهر و اختلاف در محیط خانواده می‌تواند مشکلات بسیاری را به دنبال داشته باشد. از جمله این آسیب‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
وقتی با پدر یا مادرتان دچار اختلاف می‌شوید اولین چیزی که تجربه خواهید کرد ازبین‌رفتن آرامش روانی خودتان است. در این شرایط همه ما احساس ناراحتی و عذاب وجدان می‌کنیم. این موضوع می‌تواند تا حد زیادی شرایط روحی شما را به هم بریزد. احتمالاً خودتان را بر سر یک دوراهی می‌بینید. از یک سو از دست پدر و مادرتان عصبانی هستید و دل‌تان نمی‌خواهد از موضع خودتان کوتاه بیایید؛ از سوی دیگر قهر و اختلاف با آنها نیز موجب ناراحتی‌تان می‌شود. به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود به‌جای قهر کردن سعی کنید مشکلات خود را به روشی دیگر حل کنید.
یک واقعیت این است که قهر کردن هرگز چیزی را حل نمی‌کند. وقتی با پدر و مادرتان قهر هستید در واقع تنها صورت مسئله را پاک کرده‌اید. در چنین شرایطی مشکل شما سر جای خودش باقی می‌ماند. پس همان‌طور که گفتیم بهتر است به‌جای قهر کردن به دنبال راهکار مناسبی برای حل کردن اختلافات خود باشید. برای آشنایی با روش های آشتی با پدر و مادر کلیک کنید.
پیامدهای قهر شما با پدر و مادرتان تنها به خود شما محدود نمی‌شود. این اختلاف‌ها همه اعضای خانواده را درگیر خود خواهد کرد. در چنین شرایطی معمولاً دیگران و به‌خصوص فرزندان‌تان این رفتار را از شما یاد خواهند گرفت. این شرایط باعث می‌شود دیر یا زود این رفتار را از آنها نیز ببینید.
اولین و مهم‌ترین راهکار جایگزین به‌جای قهر این است که به‌طورکلی از اتفاق افتادن آن پیشگیری کنید. معمولاً قبل از اینکه رابطه شما به سمت اختلاف و قهر برود فضای خانه تا حدودی به‌هم‌ریخته می‌شود. کاری که شما باید به جای قهر با پدر و مادر انجام بدهید این است که این فضای به‌هم‌ریخته را مدیریت کنید.
برای مثال وقتی می‌بینید یک بحث به سمت دعوا و قهر حرکت می‌کند بهتر است آرامش خودتان را حفظ کنید. اگر احساس می‌کنید این کار برای‌تان سخت است از آنها بخواهید که ادامه بحث را برای زمان دیگری بگذارند و سراغ کارهایی بروید که به شما آرامش می‌دهند. ادامه صحبت‌ها را برای زمانی بگذارید که شرایط روحی شما و سایر اعضای خانواده کمی آرام‌تر شده باشد. برای جلوگیری از دعوا با پدر و مادر کلیک کنید.
همان‌طور که گفتیم قهر کردن چیزی را بین شما حل نخواهد کرد. به همین خاطر بهتر است به‌جای آن به دنبال راهی باشید که می‌تواند مشکلات شما را برطرف کند. بهترین راهکاری که همه مشاورین در این شرایط توصیه می‌کنند این است که با پدر و مادر خود صحبت کنید. سعی کنید در یک فضای آرام و دوستانه آنها را به صحبت کردن دعوت کنید. سپس احساس و خواسته خودتان را مطرح کنید. از آنها نیز بخواهید که خواسته‌های خودشان را مطرح کنند و با کمک یکدیگر برای مشکلی که پیش آمده راهکاری پیدا کنید.
همان‌طور که گفتیم اختلاف میان اعضای خانواده موضوعی بسیار طبیعی است. این شرایط حداقل یکبار در هر خانواده‌ای پیش آمده است. بااین‌حال گاهی اوقات قهر با پدر و مادر طولانی می‌شود و شما احساس می‌کنید راهی برای حل کردن مشکل پیش آمده پیدا نمی‌کنید. یا شاید احساس کنید قهرهای شما و پدر و مادرتان بیش از آنچه که باید اتفاق می‌افتد. در این شرایط بهترین راهکار این است که برای حل کردن مشکلات از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین خانواده در این شرایط به شما کمک خواهند کرد تا اختلافات خود را از راه صحیح حل کنید. برای آشنایی با راه های حل اختلاف با پدر و مادر کلیک کنید.
بسیاری از مواقع قهر با پدر و مادر به این خاطر است که دو طرف احساس می‌کنند زبان یکدیگر را نمی‌فهمند. در این شرایط روانشناس به شما کمک خواهد کرد تا مهارت‌های صحبت‌کردن و حل مسئله را یاد بگیرید. با یادگرفتن این مهارت‌ها شما می‌توانید همیشه اختلاف‌نظرهایتان را از راه بهتری حل کنید. این وضعیت باعث می‌شود که قهر و اختلاف در خانواده شما کمتر بشود.
برای دریافت مشاوره در زمینه قهر با پدر و مادر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چطور در یک اختلاف از قهر کردن با پدر و مادرم جلوگیری کنم؟
بهتر است زمانی که احساس می‌کنید بحث شما به سمت اختلاف حرکت می‌کند از ادامه دادن خودداری کنید و ادامه صحبت‌هایتان را برای زمانی بگذارید که شرایط عصبی همه شما آرام‌تر شده باشد.
افسردگی حیوانات شرایط سختی را برای این موجودات ایجاد می‌کند. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید که حیوانات نیز دچار افسردگی می‌شوند. اما تفاوت آنها با حیوانات این است که نمی‌توانند در این مورد صحبت کرده و کمک بگیرند. از طرفی عامل افسردگی آنان در همه موارد ما انسانها نیستیم. گاهی این شرایط جوی و محیطی است که منجر به بروز نشانه های افسردگی در آنان می‌گردد. شیوع ابتلا به این بیماری در حیوانات مختلف است و بستگی به شرایط زندگی آنان دارد. اما به طور کلی باید این موضوع را بدانید که حال روحی حیوانات نیز دچار تغییراتی می‌شود و حتی ممکن است مبتلا به افسردگی شوند. این موضوع برای افرادی که از حیوانات خانگی نگهداری می‌کنند؛ از اهمیت بیشتری برخوردار بوده و می‌توانند در این زمینه از روانشناس کمک بگیرند.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی‌حیوانات می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره افسردگی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: افسردگی حیوانات
برخی به این دلیل که اطلاعات کمی در مورد افسردگی حیوانات دارند؛ تصور می‌کنند که این موضوع اتفاقی نادر بوده و یا حیوان خانگی آنها عادی نیست. اما نکته جالب اینجاست که بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام داده اند؛ مشخص شده است که بیشتر حیوانات حداقل یکبار در طول عمر خود دوره ای از افسردگی را تجربه می‌کنند.
طبیعی است که میزان فعالیت حیوانات در بعضی از روزها کمتر از روزهای دیگر بوده و شور و اشتیاق همیشگی را نداشته باشند. اما این با ابتلا به‌افسردگی در آنان متفاوت است. آنان هم مانند انسانها باید دوره ای طولانی و بی وقفه از نشانه‌های افسردگی را از خود نشان دهند تا بتوانیم این بیماری را تشخیص گذاری کنیم. برای جلوگیری از بروز حیوان آزاری کلیک کنید.
تا به حال رفتارهایی که نشان دهنده افسردگی هستند در حیوانات مختلف ثبت شده است. از جمله حیواناتی که می دانیم دچار افسردگی می شوند به شرح زیر می باشند.
در ابتدا باید این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم که چرا حیوانات مبتلا به افسردگی می‌شوند. دلایل مختلفی در این زمینه موثر هستند. اما قبل از هرچیز باید بدانید که آنان نیز احساسات داشته و از طرفی دیگر درک بالایی از احساسات دیگران دارند. در این قسمت به توضیح برخی از دلایل ابتلای حیوانات به افسردگی توضیح خواهیم داد.
یکی از اصلی ترین علل افسردگی حیوانات ، تغییر کردن محیط زندگی و اطراف آنهاست. برای مثال حیواناتی که از جنگل و محیط های طبیعی دور شده و در خانه و یا باغ وحش ها از آنها نگهداری می‌شود؛ ممکن است برای مدتی دچار افسردگی شوند.
همچنین جدایی و دور شدن از والدین و جفت شان نیز آنها را افسرده می‌کند. با اینکه حیوانات معمولا از سنین کم از والدین خود جدا شده و مستقل می‌شوند و یا جفت گیری های متعددی در طول عمر خود دارند؛ اما زمانی که تحت شرایط غیرطبیعی از آنان جدا می‌شوند؛ از لحاظ روحی ، نشانه های افسردگی را از خود بروز می‌دهند.
در بیشتر موارد باغ وحش ها و یا حتی خانه هایی که در آنها حیوان وجود دارد؛ شرایط مناسب و لازم را برای آنان ندارند. از این رو آنان نمی‌توانند به اندازه کافی فعالیت کرده و یا حتی در کنار حیوانات دیگر باشند. از این رو افسردگی حیوانات را تجربه می‌کنند.
نکته: به جای استفاده از حیوانات برای از بین بردن تنهایی‌خودتان، به دنبال راه های درمان تنهایی باشید.
ابتلا به برخی از بیماری های جسمانی نیز به طور مستقیم و غیرمستقیم منجر به افسردگی حیوانات می‌شود. آنان به دلیل تجربه بیماری های سخت و طولانی از زندگی عادی خود دور شده و یا تحت تاثیر داروهایی که در این دوران مصرف می‌کنند؛ دچار افسردگی می‌شوند.
یکی دیگر از اصلی ترین دلایل افسردگی حیوانات ، کم تحرکی آنان است. حیوانات به طور ذاتی انرژی زیادی داشته و حتی برای رفع نیازهای اولیه خود نیز به طور غریزی باید تحرک زیادی داشته باشند. اما زمانی که آنان را در محیط های نگهداری می‌کنند که امکان فعالیت زیادی برایشان مهیا نیست؛ به افسردگی مبتلا می‌شوند.
همه حیوانات، مخصوصا حیوانات خانگی مثل سگ و یا پرندگان نیاز به محبت و توجه زیادی دارند. برخی از افراد آنها را به سرپرستی می‌گیرند تا فقط تنها نباشند و یا او به آنها محبت کند. اما در مورد حیوانات خانگی باید زمان و انرژی لازم را به آنان اختصاص داد. در بیشتر موارد افسردگی حیوانات در حیوانات خانگی مثل سگ بیشتر دیده می‌شود و علت آن هم دقیقا همین موضوع است.
ساختار مغز حیوانات نیز دقیقا مانند انسانها به شکلی است که ترشح هورمون های مختلف می‌تواند آنها را شاد و یا غمگین کند. گاهی به دلایل مختلفی تعادل هورمونی آنها برهم خورده و به همین دلیل مبتلا به افسردگی حیوانات می‌شوند. برای مثال حیواناتی که مورد آزمایش های مختلف قرار می‌گیرند و مواد مختلفی بر آنها امتحان می‌شود؛ ممکن است که این حالت را تجربه کنند.
یکی دیگر از دلایل ابتلا به افسردگی‌حیوانات ، افسردگی صاحبشان است. زمانی که حیوانی برای سالهای زیادی در کنار یک فرد و یا خانواده زندگی می‌کند؛ ارتباط نزدیکی با آنها گرفته و به طور کاملا احساسات شان را می‌فهمد. از این رو زمانی که آنها ناراحت هستند؛ حیوان نیزافسرده شده و مانند گذشته رفتار نمی‌کند. برای اطلاع از شرایط لازم برای خرید حیوان خانگی برای کودکان کلیک نمایید.
سوال اصلی اینجاست که از کجا می‌توان متوجه شد که حیوانی افسرده است. این نشانه ها در گونه های مختلف حیوانی متفاوت هستند. اما کافی است تا کمی با آنها وقت بگذرانید تا متوجه رفتارهای غیرعادی آنان بشوید. برخی از نشانه های افسردگی در آنان شامل موارد زیر می‌شود. برای اقدام به موقع پیشنهاد می‌شود مقاله نشانه های افسردگی را بخوانید.
یکی دیگر از رفتارهای حیوانات که مشابه با انسانها می‌باشد؛ خودکشی است. حیوانات مختلف مانند نهنگ ها به صورت گروهی خودکشی می‌کنند و این رفتار آنها به دلیل تغییرات اقلیمی، تنظیم جمعیت و حتی ابتلا به افسردگی است. این یک رفتار طبیعی در آنان بوده و نمی‌توان جلوی آن را گرفت.
اما اگر زمانی متوجه افسردگی حیوانات اطراف تان شدید؛ بهتر است حتما در این زمینه اقدامات لازم را انجام داده و به این موجودات کمک کنید. چرا که آنان مانند انسانها، خود در این زمینه نمی‌توانند کاری انجام دارند؛ و نیاز به مراقبت دارند. برخی از اقداماتی که انسانها باید در این شرایط برای آنها انجام دهند؛ شامل موارد زیر می‌شود.
برای آشنایی با بهترین روش های درمان افسردگی کلیک کنید.
در ابتدا باید حیوان را پیش دامپزشک برده تا از وضعیت جسمانی او اطمینان حاصل کنید. همچنین دامپزشک نیز داروهایی برای بهترکردن خلق و خوی حیوان تجویز می‌کند.
از آنجایی که بی تحرکی آنها خود عاملی برای افسردگی است؛ بهتر است آنان را وادار به حرکت و فعالیت کرده و در موقعیت هایی قرار دهید که بتواند بیشتر با حیوانات دیگر وقت بگذرانند. همچنین به تغذیه آنها نیز توجه داشته و شرایط خانه آنها را به شکلی فراهم کنید تا راحت باشند.
افسردگی حیوانات و به طور کلی ابتلای آنان به بیماری های روانی موضوعی است که کمتر به آن پرداخته شده و مورد بررسی قرار می‌گیرد. چرا که تغییرات خلقی آنها کمتر محسوس بوده و همچنین در این مورد نمی‌توانند صحبت کنند. اما با زیر نظر گرفتن آنها برای مدتی به راحتی می‌توانیم متوجه این موضوع شده و به آنها کمک کنیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی حیوانات می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره افسردگی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
ارزش ها در زندگی به معنای انتخاب سبک رفتار و روند زندگی است. برای اینکه زندگی سالم و سرشار از شادی و خوشبختی داشته باشید، باید ارزش‌ها را طبقه بندی کنید. اغلب کسانی که‌زندگی دیگر افراد شاد را می‌بینند به این موضوع دقت نمی‌کنند که چرا و چگونه آن زندگی طبق معیارهای خاص پیش می‌رود. اما اگر با دقت بیشتری به‌زندگی این افراد بنگرید، متوجه خواهید شد که برای‌زندگی خود ارزش هایی را در نظر گرفته اند. و بر اساس این ارزش‌ها زندگی را به حرکت در می‌آورند.
اگر شما نیز قصد برنامه ریزی و چینش ارزش ها در زندگی دارید، باید روش های دسته بندی آن ها را بلد باشید. برای طبقه بندی بهتر ارزش‌ها می‌توانید از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید. جهت دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ارزش‌ها درزندگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: ارزش ها در زندگی
ارزش ها در زندگی به معنای تمایلات ما جهت چگونه انسانی بودن است. افراد بر اساس ارزش‌های‌زندگی خود تعیین می‌کنند که چه رفتاری داشته باشند. یا با چه کیفیتی‌زندگی کنند. ما به صورت آزادانه ارزش‌های خود را انتخاب می‌کنیم، بدون اینکه فرهنگ و جامعه ما را مجبور کرده باشند. زمانی که ارزش‌های خود را تعیین کردیم. و بر اساس آنها حرکت کردیم، احساس خوب و مفیدی به ما دست خواهد داد.
احتمالا برای شما نیز این سوال پیش خواهد آمد که آیا اهداف همان‌ارزش است؟ در پاسخ باید بگوییم که خیر، ارزش‌ها همان هدف ها نیستند. هدف به منظور آرزوهایی است که برای رسیدن به آنها تلاش می‌کنیم. اما ارزش‌ها به معنای انتخاب سبک رفتار و روندزندگی است. در این مقاله ارزش‌هایی که در زندگی وجود دارند و راه رسیدن به ارزش‌ها در زندگی اشاره کرده ایم. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سبک زندگی کلیک کنید.
افراد در سنین مختلف برای خود ارزش هایی را انتخاب می‌کنند. که‌زندگی را بر اساس این ارزش‌ها حرکت می‌دهند. حتی اگر نسبت به یکی از ارزش‌ها تا سن 30 سالگی بی اهمیت بوده اید. از حالا به بعد بر اساس این ارزش‌ها می‌توانید زندگی را پیش ببرید. بنابراین ارزش‌ها در هر زمانی قابل استفاده هستند. در این بخش مقاله راجع به لیست ارزش ها در زندگی توضیح داده ایم.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
رفتار محبت آمیز و مهربانی جزو ارزش ها در زندگی هستند. مهربانی همیشه باعث حفظ روابط‌زندگی است. در این ارزش‌زندگی، نحوه نگرش به جهان و رفتار های ما در روندزندگی تاثیر می‌گذارد. برای آشنایی باارزش و اهمیت کمک به دیگران کلیک کنید.
تعادل از دیگر ارزش‌ها در زندگی است. تعادل این امکان را می‌دهد تا بین زندگی شغلی، شخصی و اجتماعی خود رفتار متعادل داشته باشیم. اگر در زندگی تعادل وجود نداشته باشد، با مشکلات زیادی روبرو خواهید شد. در واقع‌زندگی شخصی را با زندگی شعلی و اجتماعی ترکیب خواهید کرد. در نهایت برنامه ریزی مناسبی نیز نخواهید داشت.
یکی از ارزش ها در زندگی، اصالت است. اگر برای اصالت خودارزش قائل باشید. در روابط اجتماعی، تعاملات با دیگران و رفتارهای خود با دقت بیشتری عمل خواهیم کرد. زمانی که به اصالت در زندگی اهمیت دهیم، کمتر رفتارهای پر خطر خواهیم داشت. حتی شخصیت وفادار و صادقی را نشان می‌دهیم.
روابط دوستانه زمانی که در لیست ارزش ها در زندگی قرار بگیرد، باعث بهبود سلامت روان می‌شود. در نهایت کیفیت‌زندگی افزایش می‌یابد. روابط دوستانه به دلیل ابراز احساسات، حل مشکلات، راهنمایی ها، انگیزه و … باعث بهبود سلامت روان می‌شود. همیشه روابط دوستانه درست، جنبه حمایت کننده دارد.
سعی کنید از کودکی به فرزندان خود حقوق شهروندی را آموزش دهید. شهروندی را در دسته ارزش‌ها درزندگی قرار دهید. زمانی که شهروندی در دسته ارزش‌ها قرار می‌گیرد. در جامعه رفتار مناسب تری خواهیم داشت. با همسایگان، در محیط کار، هنگام رانندگی، رعایت حقوق و … همه به درستی انجام می‌شود.
از دیگر ارزش ها در زندگی افزایش دانش و یادگیری است. اگر برای دانش خود اهمیت قائل باشید و تحصیلات را ادامه دهید، با اطلاعات بیشتری‌زندگی را سپری خواهید کرد. کسب اطلاعات و آگاهی از موضوعات مختلف زندگی باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود.
برای آشنایی با راه های ساختن زندگی بهتر کلیک کنید.
در جامعه امروزی تعهد و وفاداری از اهمیت کمتری نسبت به گذشته برخوردار است. وفاداری را جزو ارزش‌ها درزندگی قرار دهید. در روابط عاطفی، دوستانه، خانوادگی، شغلی و … وفادار باشید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راز موفقیت چیست کلیک کنید.
احترام از جمله مهم ترین ارزش ها در زندگی است. اگر به دیگران احترام بگذارید، قطعا احترام نیز خواهید دید. از ارزش های مهم‌زندگی هر فرد احترام به خود و دیگران است. بنابراین این حوزه را جدی بگیرید.
مسئولیت پذیری از جمله ارزش‌ها در زندگی است. که در نهایت همراه باارزش به خود است. زمانی که مسئولیت پذیری را جزو رفتارهای مهم درزندگی بدانید، اعتماد دیگران را جلب خواهید کرد. حتی دیگران نیز در مقابل شما مسئولیت پذیر خواهند بود.
از دیگر ارزش ها در زندگی، تغذیه سالم است. زمانی که تغذیه و رژیم غذایی به خوبی باشد، تن سالم و تندرست خواهید داشت. زمانی که تغذیه سالم ارزش‌زندگی شما باشد. روندزندگی با رژیم غذایی مناسب پیش خواهد رفت.
برای اینکه ارزش ها در زندگی مشخص شود، باید با دقت بیشتری به روندزندگی نگاه کنیم. برای یافتن ارزش‌ها درزندگی راهکارهایی را در این بخش مقاله اشاره کرده ایم.
به طور کلی زمانی که با توجه به ارزش‌های خود حرکت کنیم، شاد خواهیم بود. لحظات شاد ما را در شناخت ارزش‌ها کمک خواهد کرد. اگر از رفتار یا موقعیتی احساس شادی داشتید، آن را در دسته ارزش‌ها در زندگی قرار دهید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راز زندگی خوب کلیک کنید.
برای یافتن ارزش ها در زندگی باید موقعیت های خود را بسنجیم. مثلا چه رفتاری در چه موقعیتی باعث بروز احساسات مثبت شد را در نظر بگیریم. در نظر داشته باشید که چه عواملی باعث بروز احساسات مثبت می‌شود.
یکی از روش های شناسایی ارزش ها در زندگی، بررسی ارزش‌های کلی د زندگی است. برای مثال اگر باارزش‌های زندگی آشنا نیستید، می‌توانید با کمک این مقاله و لیست ارزش‌ها در زندگی برای خود ارزش‌هایی را مشخص کنید.
به لیست ارزش های خود در زندگی دقت کنید. و بر اساس احساسات مثبتی که داشته اید، آنها را مقایسه و طبقه بندی کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خودآگاهی کلیک کنید.
زمانی که ارزش‌ها در زندگی مشخص شد. حال زمان دسته بندی است. باید ارزش های خود را مورد بررسی قرار دهید که کدام ارزش‌از اهمیت بالاتری برخوردار است. و کدام برای شما اهمیت بیشتری دارد.
یکی از روش ها در انتخاب ارزش ها در زندگی، کمک از روانشناس است. روانشناسان با بررسی ویژگی های شخصیتی و رفتاری شما، ارزش های شما را شناسایی خواهند کرد. مکالمه با روانشناس این امکان را به شما خواهد داد که خود را نسبت به بقیه افراد بیشتر بشناسید. و جهت کسب حال خود تلاش کنید.
همه افراد در زندگی خود نسبت به برخی ویژگی ها و رفتارها اهمیت قائل هستند. مثلا برخی صداقت را صفت مهم می‌دانند. برخی به احترام بسیار اهمیت می‌دهید. اما عده ای از افراد هم چنان نسبت به ارزش ها در زندگی اطلاعی ندارند. این تعداد از کسانی که نسبت به ارزش های زندگی خود اطمینان ندارد، باید از روانشناس برای شناسایی آن ها کمک بگیرند.
مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ارزش‌ها درزندگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
طراح زندگی خود بودن برای هر کس معنی متفاوتی ممکن است بدهد. یکی از مهم‌ترین اقدامات برای آنکه بتوانیم زندگی سازگارانه‌ای در جامعه داشته باشیم، داشتن طرحی برای آینده و زندگی است؛ اما ازآنجاکه این اجتماع همواره در حال تغییر است، باید مهارت آن را داشته باشیم که به شیوه‌ای منعطف و موفق دست به طراحی زندگی خود بزنیم؛ بنابراین طراحی زندگی به معنی کنترل متغیرهای مختلف و بهره‌مندی از آنها در جهت رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود، است. این مهارت دارای اصولی است که در صورت آگاهی از آنها می‌توان باثبات و دقت بیشتری اقدام به تعیین اهداف و مشخص کردن راه رسیدن به آنها کرد. البته لازم به ذکر است که در مورد برخی از اهداف که نیاز به طرحی دقیق برای رسیدن به آنها است، بهتر است از راهنمایی‌ها و مشاوره متخصصان بهره برد. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه چگونه طراح زندگی خود باشیم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: طراح زندگی خودم هستم
در طول زندگی، مسائلی وجود دارند که انتخاب آنها هرگز به اختیار انسان نبوده است. برای مثال شخص هیچ‌گاه فرصت انتخاب خانواده و والدین، مکان تولد و شرایط و رخدادهای دوران کودکی را نداشته است. در ادامه مسیر زندگی نیز ممکن است همواره با پیش آمدهایی روبرو شود که غیرمنتظره اتفاق می‌افتند؛ بنابراین نمی‌توان تضمین کرد که آینده همان جوری است که فرد می‌خواهد. بااین‌حال، برای آنکه بتوان جاده زندگی را باوجود تمام پیچ‌وخم‌هایش به سرمنزل مقصود خود رساند، لازم است اقدام به کنترل و طراحی زندگی خود کرد.
در حقیقت، می‌توان سبک زندگی خود را به نحوی قابل‌انعطاف تنظیم کرد که باوجود بروز اتفاقات غیرمنتظره و ایجاد تأخیرهایی در مسیر اهداف نیز، هنوز قابلیت هدایت فرد را داشته باشد. به‌علاوه، تنها از این طریق است که فرد می‌تواند روال‌های ناخوشایندی که از کودکی با خود همراه داشته را قطع کند. برای مثال کسی که تمام خانواده‌اش در مزرعه زندگی می‌کرده‌اند، می‌تواند با طراحی نقشه‌ای برای زندگی‌اش، برای رسیدن به رویای دادستان شدن تلاش کند. پیشنهاد می‌شود مقاله ویژگی های زندگی سالم را بخوانید.
لازمه ایجاد برنامه‌ای موفق و اصولی برای زندگی این است که با مراحل طراحی آن آشنایی پیداکرده و گام‌به‌گام آنها را دنبال کرد. این موضوع سبب می‌شود تا بتوان به‌درستی برای رسیدن به اهداف برنامه‌ریزی کرد. مراحل طراحی مسیر زندگی به شرح زیر است.
مانند شروع هر کار دیگری، طراحی زندگی نیز در ابتدا نیازمند مشخص کردن اهداف و آرزوهای خود در زمینه‌های موردنظر است. باید اول‌ازهمه برای خود مشخص کنید که در زندگی به دنبال چه چیزهایی هستید. در ادامه آنها را اولویت‌بندی کنید و حتی در صورت لزوم، گاهی آنها را تغییر دهید یا دقیق‌تر کنید.
بنابراین مهم است که جنبه‌های مختلف خود را بشناسید. ازجمله زندگی و ویژگی‌های شخصی خود، تعاملات اجتماعی، روابط نزدیک و صمیمی، فعالیت‌های کاری و شغلی و غیره. سپس بر اساس اهمیتی که هر یک از موارد برای شما دارند، دست به طراحی اولیه نقشه راه بزنید.
بعد از آنکه طرح زندگی خود را ایجاد کردید، باید روی آن متمرکز شوید؛ یعنی خود ر ا متعهد به حرکت بر اساس آن کنید. برای این کار لازم است از چیزهایی که ذهن شما را به مسائل بیهوده یا مانع ساز منحرف می‌کند، دوری کنید. همچنین توصیه می‌شود در راه رسیدن به اهداف خود با دید مثبت به مسیر نگاه کنید. این کار سبب می‌شود تا تمام قدرت و انرژی خود را در جهت خواسته‌هایتان صرف کنید، نه بازیابی انگیزه.
توجه داشته باشید که عوامل متغیر زیادی ممکن است در زندگی رخ دهد که رسیدن شما به رؤیاهایتان را دشوارتر می‌کنند؛ اما آنچه مهم است ماندن در مسیر هدف‌ها و مأیوس نشدن است.
هنگامی‌که ازنظر روانی آماده شروع مسیر خود شدید، باید دست به اقدام زده و عملی در جهت اهداف خود داشته باشید. باید توجه کرد که اراده داشتن بدون هیچ اقدامی باعث موفقیت نخواهد شد؛ بنابراین لازم است از تمام فرصت‌های خود بهره کامل را ببرید.
برای مثال درصورتی‌که لازم است برای رسیدن به آنچه می‌خواهید، دوره‌هایی برای افزایش مهارت‌های خود را بگذرانید، آن را به تأخیر نیندازید. درصورتی‌که برای شرکت در این دوره نیازمند درآمد هستید، در جستجوی کار باشید و منتظر فعالیت‌ها و مشاغل رؤیایی نمانید. درواقع باید به یاد داشته باشید که رؤیاها را خودتان خواهید ساخت.
حتما مقاله چطور برای خودمان زندگی کنیم را هم بخوانید.
همان‌طور که قبلاً بیان شد، احتمال دارد شرایطی پیش آید که روند طبیعی زندگی را مختل کرده و یا مانعی برای رسیدن به اهداف بر اساس طرح موردنظر فرد باشد. در این حالت لازم است که نقشه و برنامه زندگی بر طبق این موارد، مورد ارزیابی مجدد و اصلاح قرار گیرد. همچنین گاهی حتی بعد از رسید به موفقیت‌هایی، آن‌هم قبل از زمانی که پیش‌بینی‌شده بود، برای تسریع در روال طراحی‌شده و رسیدن به موفقیت‌های بزرگ‌تر، تغییراتی در برنامه نیاز باشد.
گاهی حتی ممکن است اولویت برخی از اهداف برحسب شرایط و تغییر ویژگی‌های شخصیتی و…، تغییر کند. در این شرایط نیز باید اقدام به بررسی‌هایی برای بهبود طرح زندگی خود کرد. برای کسانی که نمی‌توانند چنین برنامه دقیقی بریزند، پیشنهاد می‌شود حتما مقاله زندگی بر اساس حرف مردم را بخوانند.
برای دریافت مشاوره در زمینه چگونه طراح زندگی خود باشیم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.