مصرف همزمان تریاک و مشروب ترکیبی بسیار خطرناک است که می‌تواند پیامدهای جبران ناپذیری داشته باشد. با اینکه بیشتر افراد از تداخل مواد افیونی با مشروبات الکلی مطلع هستند؛ اما در شرایط مختلف از آن استفاده کرده و دچار مشکلاتی می‌شوند. به طور کلی مصرف چند ماده به طور همزمان منجر به بروز پیامدهای زیادی می‌شود. اما این موضوع در مورد تریاک و مشروب بسیار خطرناک تر است. بسیاری از افراد به این دلیل مصرف این ترکیب دچار اوردوز شده و حتی جان خود را از دست داده اند. از این رو در صورتی که افراد به مصرف یکی از این مواد اعتیاد دارند؛ نباید دیگری را مصرف کرده و حتی برای ترک و درمان نیز به صورت مرحله به مرحله اقدام نمایند. در این مورد حتما باید از یک روانشناس نیز کمک بگیرند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مصرف همزمان تریاک و مشروب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: مصرف همزمان تریاک و مشروب
به طور کلی ساختار الکل به گونه ای است که با بسیاری از مواد و حتی داروها تداخل ایجاد می‌کند. به همین توصیه می‌شود که افرادی که تحت دارودرمانی هستند و یا به مصرف یک مواد مخدر اعتیاد دارند؛ از الکل استفاده نکنند. البته مصرف داروها و مواد مختلف به طور همزمان همواره خطرآفرین است. اما این موضوع با وجود مشروبات الکلی تشدید نیز می‌شود.
افراد معمولا برای کسب لذت بیشتر و یا روحیه هیجان طلبی خود دست به چنین کاری می‌زنند. اما این موضوع می‌تواند آنان را در معرض مشکلات زیادی قرار دهد. آگاهی از این موضوع آنان را از انجام چنین کاری منصرف می‌کند. از این رو بهتر است در این مورد به آنها هشدار داده و آنان را برای ترک اعیتاد تشویق نمایید. برای اطلاع از دلایل اعتیاد به چند ماده کلیک نمایید.
در ابتدا بهتر است برای درک بهتر خطرات ناشی از مصرف همزمان تریاک و مشروب ، هریک از این دو ماده را به خوبی بشناسید. تریاک یکی از قدیمی ترین مخدر های سنتی است که از گیاه خشخاش تولید می‌شود. اصلی ترین ماده ای که در این مخدر وجود دارد؛ مورفین است و به همین دلیل مصرف آن منجر به احساس آرامش و کند شدن فعالیت دستگاه عصبی مرکزی می‌شود. این ماده کاملا اعتیادآور بوده و منجر به بروز پیامدهای جسمانی و روانی مختلفی می‌گردد. بسیاری از افرادی که دچار بیماری های مزمن جسمانی هستند؛ به این ماده اعتیاد پیدا می‌کنند. برخی از پیامدهای ناشی از مصرف آن شامل پایین آمدن ضربان قلب، تضعیف دستگاه تنفسی، شل شدن عضلات و… می‌شود.
به طور کلی به هر نوشیدنی که دارای الکل باشد؛ مشروب گفته می‌شود. اما مشروبات مختلف حاوی مقدار متفاوتی از اتانول میباشند و همین موضوع منجر در میزان تداخل مشروبات با تریاک هم موثر است. مصرف کم نوشیدنی های الکلی حالت آرامبخش داشته و افراد را دچار کندی در حرکت و رفتار می‌کند.
اما در مقادیر زیاد افراد را مست کرده و انرژی آنها را افزایش می‌دهد. برخی از پیامدهای ناشی از مصرف الکل نیز شامل حالت تهوع و استفراغ، اختلال در فعالیت های حرکتی، کاهش قدرت تصمیم گیری، از دست دادن کنترل اندام های بدن، گیجی، کاهش تمرکز و… است. برای آشنایی با انواع علائم اعتیاد به الکل کلیک نمایید.
در مورد مصرف همزمان تریاک و مشروب باید به دلایل اینکار نیز توجه داشت. همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ افراد به دلایل مختلفی اینکار را انجام می‌دهند. البته که به طور کلی زمانی که افراد به مصرف یک ماده مخدر و یا حتی الکل اعتیاد دارند؛ بیشتر احتمال دارد که مایل به تجربه کردن دیگر مواد نیز باشند. از طرفی بعد از مدتی بدن نسبت به تریاک و یا الکل مقاومت پیدا کرده و مغز دیگر دوپامین ترشح نمی‌کند. به همین دلیل برای اینکه افراد به لذت اولیه مصرف مواد برسند؛ به سراغ دیگر مواد و یا الکل می‌روند.
این افراد به انجام کارهای پرخطر علاقه زیادی پیدا می‌کنند. از این رو حتی با وجود اطلاع از خطرات اینکار بازهم مصرف همزمان تریاک و مشروب را ادامه داده و به پیامدهای ناشی از آن فکر نمی‌کنند. برای پاسخ به سوال اعتیاد چیست کلیک نمایید.
مشروب و تریاک هرکدام به طور جداگانه آثار سویی بر بدن و حتی روان افراد دارند. حال با مصرف همزمان تریاک و مشروب، این مشکلات تشدید می‌شوند و افراد را در شرایط بدی قرار می‌دهند. نکته جالب در این مورد اینجاست که مصرف تریاک و مشروب به طور همزمان به قدری خطرناک است که حتی اگر فردی در دوران ترک اعتیاد به تریاک هم باشد و الکل مصرف کند؛ بازهم دچار مشکل خواهد شد. و حتی آثار اندک به جا مانده از تریاک در بدن نیز با الکل تداخل دارد.
افراد در اثر انجام اینکار در ابتدا دچار حالاتی مانند افزایش فشار خون و ضربان قلب شده و در مراحل بعدی علائم تنفسی را نیز تجربه می‌کنند. حتی احتمال سکته قلبی نیز در این شرایط وجود دارد. از این رو در صورت مشاهده چنین نشانه هایی در فردی که این ماده ها را به طور همزمان مصرف کرده است؛ فورا او را به مراکز درمانی ببرید.
برخی از افراد به دنبال راهی هستند که تا متوجه مصرف همزمان تریاک و مشروب در دیگران شوند. در ابتدا باید بدانید که پی بردن به این موضوع دشوار است و تنها در صورتی که افراد نشانه های مسمومیت را از خود بروز دهند می‌توان به این موضوع پی برد. تست های اعتیاد نیز مصرف این دو ماده را نشان می‌دهند. به همین دلیل برای اطمینان از این موضوع، حتما از متخصص کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترک الکل و ترک تریاک کلیک کنید.
فراموش نکنید که نمی‌توان به طور ناگهانی مصرف همزمان تریاک و مشروب را کنار گذاشت. چرا که در این شرایط بدن دچار شوک می‌شود. افراد باید در دو مرحله جداگانه در ابتدا مصرف الکل را ترک کرده و در مرحله بعدی تریاک را کنار را بگذارند. اینکار باید به صورت تدریجی و زیرنظر متخصص انجام شود. افراد باید در فرایند ترک اعتیاد هم از دارودرمانی استفاده کرده و هم از خدمات روانشناختی استفاده نمایند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترک اعتیاد کلیک کنید.
در صورت مسمومیت ناشی از مصرف همزمان تریاک و مشروب، فورا او را مراکز درمانی منتقل کنید. اما در صورتی که چنین امکانی ندارید و یا حتی از مصرف این دو ماده به طور همزمان مطمئن نیستید؛ می‌توانید از روش های زیر استفاده نمایید.
با توجه به مطالبی که در بالا به آنها اشاره شد؛ افرادی که به یک ماده مخدر و یا الکل اعتیاد دارند؛ بهتر است به سراغ تجربه مواد دیگر نروند. حتی گاهی انجام یکباره اینکار نیز می‌تواند پیامدهای غیرقابل جبرانی برای افراد ایجاد کند. دقیقا مانند مصرف همزمان تریاک و مشروب. افراد باید برای ترک اعتیاد به هریک از این مواد و یا جلوگیری از مشکلات ناشی از آنها حتما از متخصص کمک گرفته و با روانشناس نیز مشورت نمایند.
برای دریافت مشاوره در زمینه مصرف همزمان تریاک و مشروب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
آیا مصرف همزمان تریاک و مشروبات الکلی عوارض جانبی دارد؟
بله مصرف همزمان آن ها خطرناک بوده و سلامت فرد را به خطر می‌اندازد.
آیا امکان ترک مصرف همزمان تریاک و مشروبات الکلی وجود دارد؟
امروزه با توجه به پیشرفت‌های صورت گرفته در زمینه اعتیاد، روش‌های مختلفی برای ترک مواد مخدری مانند تریاک و مشروبات الکلی وجود دارد. از آنجایی که هر یک از این دو ماده یعنی تریاک و مشروبات الکلی آثار مخرب جداگانه‌ای دارند و ترک یک باره مواد می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیر دیگری را به وجود آورد، به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتماً تحت نظارت یک متخصص همچون روانشناس باسابقه در زمینه اعتیاد، ترک را شروع کنید.
برای همه ما آدم بزرگ ها یه موقع هایی شده که علت بی حوصلگی مان را ندانیم. شما هم گاهی اوقات کسل و بی حال شده‌اید و یا نسبت به اتفاقات و فعالیت‌های اطرافتان هیچ حس و انگیزه‌ای برای حرکت و فعالیت نداشته‌اید. این یک حالت کاملا طبیعی است و حداقل برای هر کس یک بار در زندگی اتفاق می‌افتد. درتعریف روانشناسی بی حوصلگی زمانی رخ می دهد که شخص ممکن است انرژی انجام کار را داشته باشد اما نسبت به انجام آن بی علاقه بوده و یا از نظر روحی آمادگی میلی به شروع و ادامه کار نداشته باشد. این وضعیت اگر ادامه پیدا کند و یا تبدیل به عادت شود، بر همه ابعاد زندگی فرد تاثیر می‌گذارد، به همین جهت مداخله و جستجو برای درمان ضرورت دارد. در صورتی که مدت هاست در این شرایط قرار دارید و یا دائم تکرار می‌شود حتما مشاوره افسردگی دریافت نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه علت بی حوصلگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: علت بی حوصلگی در مردان و زنان چیست ؟
هر مرد و زنی اخلاق به خصوص خودش را دارد و ممکن است به نحو خاصی علائم بی حوصلگی را بروز دهد. اما در مجموع یکسری از نشانه ها یکسان است که در ادامه به چهار مورد آن پرداخته‌ایم.
رابطه جسم و ذهن یک رابطه دو طرفه اس و هر کدام می‌توانند بر عملکرد یکدیگر تاثیر بگذارند. به همین دلیل در قدم اول متخصصان سلامت روان ابتدا وضعیت جسمانی بیمار را چک می‌کنند و سپس به عوامل روانی می‌پردازند. از لحاظ پزشکی عوامل زیر می‌تواند علت بروز بی حوصلگی و زمینه ای برای شروع افسردگی باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر حتما مقاله نشانه های افسردگی را بخوانید.
پرکاری تیروئید از علت های مهم در ایجاد احساس بی حوصلگی و لذت نبردن از فعالیت‌های روزمره است. این مشکل شایع به ویژه در زنان شیوع بیشتری داشته و می‌تواند یکی از علل فریادهای مکرر خانم‌ها بر سر همسر و فرزندان‌شان باشد. به هم ریختگی هورمون تیروئید به دلیل ارتباط مستقیم با متابولیسم بدن باعث ایجاد مشکلاتی چون اضطراب، بی قراری و بی حوصلگی و همچنین ضعف اعصاب می‌شود.
پزشکان معتقدند که بیماری‌های مزمنی مثل دیابت و قند خون در نهایت منجر به تحریک پذیری روانی می‌گردند. این بیماری باعث اضطراب، سرگردانی، عصبانیت، سخت شدن تصمیم گیری، احساس خستگی و کم شدن انرژی و… شود. برای متخصصان برای جلوگیری از این عوارض پیشنهاد می‌کنند تا سطح قند خود را دائم چک کنید و با رژیم مناسب در یک سطح ثابت نگه دارید.
اکثر خانم‌ها در روزهای اولیه عادت ماهیانه خود به شدت حساس و تحریک پذیرند و ممکن است با کوچک‌ترین تلنگری از کوره در بروند و واکنش‌های عصبی نشان دهند. علت بی حوصلگی و تحریک پذیری می‌توان به سندروم پیش از قاعدگی نسبت داد. در نتیجه بهم خوردن تعادل هورمون‌های استروژن و پروژسترون، خانم‌ها دچار ضعف اعصاب می‌شوند و نسبت به انجام فعالیت‌های مختلف احساس بی رغبتی خواهند داشت.
افسردگی مزمن یک مشکل روانی بسیار شایع است که با مشخصه ایجاد بی‌انگیزگی نسبت به انجام دادن امور مشخص می‌شود. برخی افراد دائما احساس عصبانیت دارند و به کوچک‌ترین محرک خارجی، پاسخ‌های تند و عصبی می‌دهند. این افراد معمولا گرایش بسیار پایینی به انجام دادن کارهای مختلف و پر جنب و جوش نشان می‌دهند. احساس خستگی می‌کنند و توان جابجا شدن از مکان خود را هم ندارند. در واقع اختلالات روانی با تاثیرات مستقیم بر خلق و خو ظرفیت و گنجایش افراد را کاهش می‌دهند. برای آشنایی با درمان افسردگی کلیک کنید.
امروز فرهنگ آپارتمان نشینی به دلایل مختلف از جمله هزینه پایین و نبود فضای کافی برای ساخت و ساز رشد زیادی کرده است. افراد بیشتر اوقات خود را در آپارتمان خویش می‌گذرانند و به طور طبیعی از ویتامین D ناشی از تابش نور خورشید تا حد زیادی محروم می‌مانند.
این موضوع به نوبه خود در بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند افسردگی دخالت دارد. بد اخلاقی و بی حوصلگی در نتیجه کمبود ویتامین D مسئله بسیار مهمی است که پزشکان را به تحقیقات زیاد وا داشته است. پزشکان اکیدا توصیه می‌کنند برای جبران این ویتامین از داروها و مکمل‌های غذایی جایگزین استفاده شود.
گاهی عوامل محیطی و شرایطی که فرد در آن قرار دارد باعث بروز بی حوصلگی می‌شود که شایع ترین این عوامل عبارتند از:
پیشنهاد می‌شود مقاله علت افسردگی را هم بخوانید.
نشانه های ظاهری افسردگی و علت بی حوصلگی ممکن است شبیه به نظر برسند اما با اندک تاملی می توان به وجوه متمایز بودن آنها پی برد. در افسردگی کودک حتی از جای خود بلند نمی شود تا کاری ساده و پیش پا افتاده را انجام دهد.
ضمن اینکه افسردگی در کودکان به ندرت رخ می دهند زیرا آنها درک چندانی نسبت به مشکلات و سختی ها ندارند. تفاوت دیگری که در کودکان بی حوصله نسبت به کودکان افسرده مشاهده می شود این است که کودکان بی حوصله دوست دارند کاری انجام بدهند و خود را مشغول کنند، به همین علت ممکن است خیلی زود خودش را به کاری سرگرم نماید. والدین با در نظر گرفتن این نکته که بی حوصلگی کودکان در طولانی مدت تبدیل به افسردگی های حاد خواهد شد باید نسبت به عملکرد کودک خود آگاه باشند و با تداوم این حالات حتما به روانشناس کودک مراجعه نمایند و مشکل را مطرح سازند.
علت بی حوصلگی در افراد متفاوت است و باید به روش های مختلف نیز با آن برخورد کرد. اما به هر حال نباید اجازه داد که این احساس برای مدت زمان طولانی ادامه دار شود. شاید افراد در این زمان تصور کنند که نمی‌توانند هیچ کاری کرده و مفید باشند. اما انجام اقدامات هرچند ساده نیز می‌توان افراد را از این حالت خارج کند.
درگیر شدن با کارهای روزمره و سپری کردن وقت زیادی در محیط کار سبب می‌شود که فرصت چندانی برای انجام فعالیت‌های مورد علاقه باقی نماند. فاصله گرفتن از کارهای دلخواه و مهیج علت بی حوصلگی و روزمرگی در افراد هست، در نتیجه کارایی آنها کاهش می‌یابد و احساس شادی کمتری خواهند داشت. به منظور مقابله با این احساس می توانید لیستی از کار های مورد علاقه خود را تهیه نمایید و خودتان را ملزم به انجام آن کنید.
اگر همیشه به یک صورت عمل می‌کنید و تکرر یک عملکرد شما را خسته و آزرده نموده است، کافی است به شکل متفاوتی عمل کنید به این ترتیب با ایجاد خلاقیت هر چند خلاقیت‌های کوچک و ساده می‌توانید نتایج ارزشمندی برای خود ایجاد کنید و احساس لذت بیشتری داشته باشید.
شرکت کردن در فعالیت‌های ورزشی به ویژه فعالیت‌های دسته جمعی علاوه بر اینکه باعث می‌شود احساس مفید بودن کنید، میزان تعاملات و مهارت‌های اجتماعی شما را نیز افزایش خواهد داد. ورزش کردن به واسطه تاثیر بر سوخت و ساز بدن کالری‌های مضر را می‌سوزاند و احساس شادی و سرزندگی بیشتری را برای شما به همراه خواهد آورد.
اگر عادت کرده‌اید که مسیر خانه تا محل کار را روزها تکرار کنید و دائما در این مسیر در رفت و آمد باشید بدون اینکه وقتی را به تفریح و استراحت اختصاص دهید اکنون وقت آن است تا تغییری ایجاد کرده و زمانی را به خود اختصاص بدهید. سعی کنید تفریحات هر چند کوتاه مدت در طبیعت داشته باشید و با مشاهده جلوه‌های بکر طبیعت احساس شادی در خود ایجاد نمایید.
گله و شکایت کردن نسبت به نواقص و کمبودها باعث می‌شود احساس شادی کمتری داشته باشید و برای انجام امور مختلف هیجان لازم را از دست بدهید. در نتیجه بهتر است کمی منعطف‌تر باشید و با مسائل پیش روی خود کنار بیایید.
اگر فضای لازم برای باغبانی را دارید توصیه می‌کنیم حتما دست به کار شوید و یه کاشت گل‌ها و گیاهان بپردازید. به زودی متوجه تغییرات بارز در روحیه و خلق و خوی خود خواهید شد. می‌توانید این کار را با کاشتن گل‌های گلدان امتحان کنید. تاثیر مثبتی در روحیه شما ایجاد خواهد شد و احساس رزندگی مضاعفی را تجربه خواهید نمود.
یوگا و مدیتیشن جزو آن دسته فعالیت‌های ریلکسیشنی هستند که تمرکز و توجه شما را تا حد زیادی افزایش می‌دهند و با احساس راحتی ناشی از آن می توانید احساس خوشایندی بیشتری را تجربه کنید.
فراموش نکنید که علت بی حوصلگی می‌تواند ناشی از اختلالات روانی باشد؛ بنابراین اگر مدتی است که این احساس را دارید و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید بهتر است با یک روانشناس و مشاور در ارتباط باشید و تا شرایط‌تان حادتر نشده و دچار افسردگی مزمن نشده‌اید درمان شوید، چرا که بی حوصلگی زمینه ساز بروز افسردگی حاد می‌باشد. پیشنهاد می‌شود حتما مقاله درمان ناامیدی را هم بخوانید.
بهترین راه برای از بین بردن علت بی حوصلگی این است که در ابتدا نگذارید؛ چنین حالتی بروز کند. با اینکه گاهی تجربه چنین احساسی اجتناب ناپذیر است. اما می‌توان تا حدی با انجام برخی از اقدامات این موضوع را به حداقل رساند. در این قسمت به برخی از راهکارها برای پیشگیری از بی حوصلگی اشاره کرده ایم.
به شرایطی که شما را بی حوصله می‌کنند؛ توجه کرده و آنها را یادداشت کنید. با اینکار می‌توانید تا حد زیادی از چنین موقعیت هایی اجتناب کنید.
برخی به این دلیل که بیش از حد احساس بی حوصلگی و ملال می‌کنند؛ تمایل دارند که با انجام تستی به علت و یا حتی شدت این موضوع پی ببرند. در صورتی هیچ تستی برای مشخص کردن علت بی حوصلگی به طور جداگانه وجود ندارد. در واقع تست های افسردگی تا حدی می‌توانند این موضوع را مشخص نمایند. و یا حتی در تست های روانشناسی دیگر نیز چنین آیتمی وجود دارد. اما به طور جداگانه نمی‌توان آن را اندازه گیری نمود.
بی حوصله شده حالتی است که برای همه افراد در هر شرایطی ایجاد می‌شود. موضوعی که اهمیت دارد؛ نحوه برخورد با آن است. افراد باید علت بی حوصلگی خود را پیدا کرده و در مرحله بعدی تلاش کنند تا آن را برطرف نمایند و یا اجازه ندهند که برای مدت زمان طولانی ادامه دار شود. در این زمینه می‌توان از متخصصین روانشناس نیز کمک گرفت.
برای دریافت مشاوره در زمینه علت بی حوصلگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
آیا احساس بی حوصلگی در بزرگسالان و کودکان به یک شکل اتفاق می افتد؟
بزرگسالان به طور معمول وقتی نشانه های زیر را در خود احساس می کنند می توانند پی به بی حوصلگی خود ببرند.
احساس درماندگی
طفره رفتن
این در حالی است که احساس ناراحتی در کودکان به شکلی دیگر بروز می کند. انها ممکن است خود را درگیر بازی نشان دهند و به ظاهر مشغول باشند اما از درون احساس شادی ندارند و در صدد تغییر شرایط هستند.
آیا همه افراد به یک نسبت دچار بی حوصلگی می شوند؟
بی حوصلگی و عدم علاقه به انجام کار های مختلف برای همه انسان ها بدون در نظر گرفتن سن. جنس. نژاد و فرهنگ رخ می دهد. اما برخی از افراد به دلیل داشتن مسائل زمینه ای مدت زمان بیشتری درگیر این احساس خواهند شد و پیامد های شدیدتری چون افسردگی مزمن و اختلال شخصیتی را گزارش خواهند کرد.
عرق کاسنی عصاره کاسنی است که یک گیاه چوبی و علفی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. مردم از عرق کاسنی برای سلامت کبد، قلب، یبوست، سوء هاضمه، فشارخون بالا و… استفاده می کنند. همچنین یک آرام بخش طبیعی است که می تواند با سنگ کلیه مبارزه کند و باعث کاهش وزن شود. عرق‌کاسنی می تواند یک مکمل قدرتمند برای هر رژیم غذایی باشد. تا پایان این مطلب همراه ما باشید تا از خواص بیشتر عرق کاسنی مطلع شوید. برای اطلاع از انواع خوراکی ها در رژیم غذایی سالم کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خواص عرق‌کاسنی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: خواص عرق کاسنی چه خواصی دارد؟
کاسنی نام گیاهی است با گل های آبی و ارغوانی که در نواحی مختلف، ازجمله مناطق کوهستانی و آذربایجان پراکنده است. این گیاه بیشتر به صورت عرق و عصاره در بازار وجود دارد اما ریشه آن نیز مصرف می شود. عرق کاسنی سرشار از روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن، اسید فولیک و همچنین انواع ویتامین ها می باشد. عرق‌کاسنی سال هاست که به عنوان یک داروی گیاهی برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود و امروزه نیز ارزش خود را ثابت نگه داشته. در ادامه رایج ترین خواص عرق کاسنی را شرح داده ایم.
فیتوکمیکال ها و پلی فنول های موجود در کاسنی، با اثرات آنتی اکسیدانی مثبت خود از رشد سلول های سرطانی و تومورها جلوگیری می کنند. عصاره کاسنی و شهد موجود در آن، از کیفیتی برخوردار است که اجازه رشد تومورها را نمی دهد و خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد. پلی فنول های کاسنی، اثرات مثبتی در پیشگیری از انواع سرطان از جمله سرطان سینه و سرطان روده بزرگ دارد.
استفاده از عرق کاسنی برای تصفیه خون بسیار مفید است. انسولین موجود در کاسنی، میزان کلسترول مضر دی ال دی را در بدن کاهش می دهد. سطح کلسترول خوب را بالا می برد و با بهبود جریان خون، خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد.
استفاده از کاسنی برای تصفیه خون بسیار مفید است. یکی از اثرات مفید کاسنی، محافظت از کبد در برابر سموم کبد است. این اثر با ماده ای به نام تتراکلور کربن به اثبات رسیده است. هرچه عرق کاسنی تلخ تر باشد، فواید عرق کاسنی بیشتر و در بهبود بیماری های کبدی موثر تر است.
زردی یکی از شایع ترین مشکلاتی است که کودکان در بدو تولد تجربه می کنند. زنان باردار می توانند در دوران بارداری، برای جلوگیری از زردی کاسنی مصرف کنند. این گیاه با پاکسازی کبد و دفع سموم، خون را تصفیه می کند و نقش موثری در پیشگیری از زردی نوزادان خواهد داشت. پاکسازی کبد و خون مادر از مواد زائد و سموم نیز، تأثیر بسزایی در زیبایی جنین دارد.
عرق کاسنی، خاصیت تقویت کننده قوی برای سیستم ایمنی دارد. این ماده دارای اثرات ضد باکتریایی قوی بر روی برخی از باکتری های خطرناک و مقاوم است. پلی فنول های موجود در کاسنی، نقش آنتی اکسیدان ها و از بین بردن رادیکال های آزاد در رگ های خونی را ایفا می کند. این رادیکال ها، باعث ایجاد انواع بیماری ها ازجمله بیماری های قلبی و سرطان می باشند. برای اطلاع از روش های تقویت سیستم ایمنی کودکان کلیک کنید.
بسیاری از جوش های صورت در اثر گرما و کثیفی یا آلودگی خون ایجاد می شوند. منشأ همه این مشکلات کبد است. بنابراین کبد باید از خون کثیف و غلیظ پاک شود. وقتی کبدتان تمیز می شود، صورت شفاف و بدون لک خواهد شد. عرق کاسنی بهترین درمان برای پاکسازی کبد و روشن شدن پوست است.
همچنین استفاده از عرق‌کاسنی برای طراوت و شادابی پوست نیز موثر است. روزانه یک یا دو استکان از ترکیب عرق کاسنی و بیدمشک، یا عرق کاسنی و نمک را قبل از وعده های غذایی میل کنید.
اینولین موجود در عرق کاسنی، به عنوان یک فیبر طبیعی به حجیم شدن حرکات روده و تقویت حرکات پریستالتیک و ترشح شیره معده کمک می کند. اساس این بدان معنا است که هضم به طور کلی بهبود می یابد و یبوست نیز به میزان زیادی کاهش پیدا می کند. با حفظ یک روند گوارشی منظم، افراد می توانند شانس ابتلا به تعدادی از بیماری ها و بیماری های گوارشی را کاهش دهند.
عرق کاسنی منبع خوبی از اولیگو فراکتوز است و این خود نوعی فیبرغذایی طبیعی است که با کاهش وزن، به مدیریت وزن کمک می کند. گزارشی که در سال 2012 در بنر تحقیقات چاقی منتشر شد، نتیجه گیری کرده اند که عرق کاسنی، با کاهش میزان هورمون گرلین ( اسید آمینه ای که با احساس گرسنگی و رفتار جستجوی غذا مرتبط است)، می تواند شانس پرخوری را کاهش دهد و باعث ایجاد احساس سیری شود. در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. برای اطلاع از روش های کاهش وزن بعد از زایمان کلیک کنید.
عرق کاسنی به طور سنتی به عنوان یک درمان برای آرتروز استفاده می شود. مطالعات نشان داده که کاسنی دارای خواص ضد التهابی است. به همین دلیل باعث کاهش درد در شرایطی مانند آرتروز می شود. کاسنی همچنین می تواند به عنوان یک عامل ضد التهابی عمومی برای بسیاری از دردهای عضلانی و مفصلی استفاده شود.
خوردن عرق کاسنی در مردان منجر به کاهش کلسترول بد در خون شده و احتمال بروز سکته را در آنان کاهش می‌دهد. از آنجایی که آمار سکته در میان مردان بالاتر است؛ بهتر است آنان از این ماده استفاده کرده و با آنتی اکسیدان های موجود در کاسنی از بروز لخته های خونی جلوگیری نمایند. از طرفی خوردن این نوشیدنی برای زنان نیز خواص زیادی دارد. کاسنی علاوه بر از بین بردن جوش های پوستی در زنان در قرایند قاعدگی آنان نیز موثر است. هورمون های زنان در این دوران تنظیم شده و همچنین در عملکرد کبد نیز نقش دارد.
به طور کلی زمان مشخصی برای مصرف عرق کاسنی وجود ندارد. اما بهتر است این نوشیدنی را بعد از خوردن غذاهای گرم میل کنید. همچنین برخی از افراد از این ماده در روزهای گرم سال، به همراه گلاب برای اسپری بر روی پوست استفاده می‌کنند. عرق کاسنی علاوه بر اینکه به خنک شدن سطح پوست کمک می‌کند باعث پاکسازی پوست شده و از بروز جوش های پوستی جلوگیری می‌کند.
عرق کاسنی قرن ها، برای اهداف آشپزی و دارویی استفاده می شده و به طور کلی برای اکثر مردم بی خطر است. با این حال فیبر آن ممکن است در صورت مصرف بیش از حد مجاز باعث ایجاد گاز و نفخ شود. اگر می خواهید آن را به عنوان مکمل مصرف کنید، بهتر است از قبل با یک متخصص دارویی یا گیاهی مشورت کنید. همچنین افرادی که به گرده ابروسیا یا توس آلرژی دارند، باید از کاسنی اجتناب کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه خواص عرق‌کاسنی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
کودک آزاری جنسی به وضعیتی گفته می‌شود که یک بزرگسال از یک کودک برای تحریک جنسی استفاده کند، این کار ممکن است همراه با لمس کردن و یا حتی بدون لمس کردن اتفاق بیافتد. بنابراین کودک آزاری جنسی فقط به معنای وادار کردن یک کودک برای برقراری رابطه جنسی نمی‌باشد و شامل هرگونه رفتارهای غیرلمسی همچون مجبور کردن کودک به تماشای فیلم‌های مستهجن، برهنه شدن و … نیز می‌گردد.
کودک‌آزاری تاثیرات بسیار منفی بر روی روان کودک دارد و به همین دلیل باید همیشه مراقبت‌های لازم را از فرزند خود داشته باشند. همینطور باید آگاهی خود را پیرامون علائم و احتمال وقوع کودک آزاری جنسی افزایش دهید تا در صورت وقوع بتوانید اقدامات مناسب را انجام دهید. در ادامه با پیامدها و درمان کودک آزاری جنسی بیشتر آشنا می‌شویم. برای جلوگیری از این مسائل می توانید از خدمات مشاوره تلفنی کودک استفاده کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک آزاری جنسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: کودک آزاری جنسی توسط چه کسانی رخ می دهد؟
کودک‌آزاری‌جنسی شامل هر گونه تماس جنسی بین کودک و بزرگسال است که در این رابطه کودک وسیله‌ای برای رسیدن به لذت جنسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این نوع از آسیب اجتماعی جزو خشونت‌های خانگی شناخته می‌شود چراکه بیشترین کودک آزاری‌های جنسی از سوی نزدیکان و افراد مورد اعتماد کودک انجام می‌شود. بروز این رفتار از سوی اطرافیان و افراد مورد اعتماد کودک، سبب دوچندان شدن آسیب‌های روانی آن می‌گردد. در ادامه به حالت‌های مختلفی از کودک آزاری جنسی اشاره کرده‌ایم.
جالب است بدانید این والدین هستند که کودکان خود را در معرض آسیب و خطر کودک آزاری جنسی قرار می‌دهند. والدینی که از مهارت‌های اجتماعی بی‌بهره هستند و یا با کودکان خود بسیار سخت‌گیر و یا سهل‌گیر رفتار می‌کنند، همینطور والدین با عقاید و نظرات ضد و نقیض و یا دارای اختلال شخصیت، دارای سابقه بزهکاری و تحصیلات پایین سبب می‌شوند که کودکان‌شان بیشتر از دیگر افراد در معرض کودک‌آزاری جنسی قرار بگیرند.
البته لازم است اشاره کنیم که برخی از کودکان نیز به دلیل ویژگی‌های جسمی و شخصیتی خود همچون کودکان بیش‌فعال، تحریک‌پذیر، هنجارگریز، نارس و معلول نیز بیشتر از دیگر کودکان در معرض آسیب جنسی قرار دارند.
بر اساس آمار و بر خلاف آنچه که بیشتر افراد فکر می‌کنند، بیشترین آمار آزار جنسی کودکان متعلق به پسران زیر 12 سال است. حداقل سن کودکان قربانی بر اساس این آمار 5 سال است و بیشترین تجاوزات جنسی در سنین 7 تا 13 سال رخ داده است.
کودک آزاری جنسی دارای تاثیرات منفی بر روی روان فرد است. کودکانی که مورد آزار جنسی قرار می‌گیرند، علائم هیجانی و رفتاری خاصی را از خود بروز می‌دهند. پدر و مادر می‌توانند با اطلاع از این علائم سریع‌تر برای درمان کودک خود اقدام کنند.
برخی دیگر از علائم کودک آزاری جنسی چندان شایع نیست اما در میان کودکانی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته‌اند، دیده می‌شود.
توجه داشته باشید که در اغلب کودکانی که مورد سوء استفاده جنسی قرار می‌گیرند، علائم و رفتارهای خاصی از خود نشان می‌دهند؛ اما همیشه هم اینطور نیست و ممکن است کودکی هیچ گونه علائمی از خود بروز ندهد و تشخیص آزار جنسی در او موضوعی سخت باشد.
این موضوع به اهمیت پیشگیری از این اتفاق توسط والدین اشاره دارد که لازم است تمرکز خود را بر روی ارتباط مناسب و تربیت جنسی کودک برای پیشگیری از هر گونه کودک آزاری‌های جنسی متمرکز کنند. برای آشنایی با روش‌های تربیت جنسی کودکان کلیک کنید.
همانطور که اشاره کوتاهی کردیم، کودک آزاری جنسی ممکن است در بسیاری از موارد در کودکی پنهان بماند و تشخیص داده نشود؛ اما به هر حال آثار خود را در دوره‌ای از زندگی فرد نشان می‌دهد. معمولا این آثار در سنین نوجوانی نمایان می‌گردد و سبب بروز رفتارهای مخرب و پرخطر از سوی فرد می‌شود.
هر چه سن کودکانی که مورد سوء استفاده آزار جنسی قرار می‌گیرند، بالاتر باشد؛ صدمات بیشتری به آنها وارد می‌شود و از سویی درمان آنها نیز سخت‌تر می‌گردد. کودک آزاری جنسی دارای پیامدهای روانی و رفتاری بسیاری از جمله موارد زیر است:
معمولا کسانی که قربانی آزار جنسی در سنین کودکی هستند، سعی می‌کنند به طریقی همچون گرایش به سمت مواد مخدر و یا الکل این خاطرات را از ذهن خود دور کنند. البته لازم است اشاره کنیم که این پیامدها صرفا تاثیر تجاوز جنسی به واسطه دخول نیست و هر گونه آزار جنسی در سنین کودکی دارای این پیامدها می‌باشد.
برای آشنایی با راه های مراقبت از کودک در برابر تعرض جنسی کلیک کنید.
والدین باید بدانند که در موضوع کودک آزاری جنسی، پیشگیری بسیار مهم‌تر از درمان است. اگر والدین بتوانند در زمینه تربیت جنسی کودک خود موفق عمل کنند، او را از معرض آسیب آزار جنسی دور می‌کنند.
به همین دلیل روانشناسان توصیه می‌کنند که افراد از سنین چهار سالگی، آموزش‌های مرتبط با تربیت جنسی کودک را آغاز کنند تا ضمن کاهش آسیب‌های جنسی در کودکان، از پیامدهای منفی و گرانبار آن بر روی روان کودک خود نیز جلوگیری نمایند.
پدر و مادرهای عزیز برای اینکه بتوانند تربیت جنسی درستی را برای فرزند خود داشته باشند، باید مهارت لازم را در این زمینه کسب کنند. با تمامی این موارد اگر کودکتان مورد آزار جنسی قرار گرفت، بهتر است در اولین قدم به مشاوران متخصص مراجعه کنید تا از بروز دیگر مشکلات جلوگیری نمایید.
برقراری ارتباط با کودکان در این زمینه کار دشواری است. حتی گاهی شروع به خاطره سازی کرده و چیزی را تعریف می‌کنند که واقعیت ندارد. اما نمی‌توان با توجه به این موضوع حرف های آنها را جدی نگرفت. والدین و اطرافیان باید به حرف های آنها به دقت گوش داده و موضوع را به روش های مختلف پیگیری کنند. طبیعی است که اطرافیان در این مورد دچار سردرگمی شده و ندانند که چطور باید کمک کنند. برخی از اقداماتی که باید در این شرایط انجام شود؛ شامل موارد زیر می‌شوند.
تاثیر دوست در اعتیاد یکی از اصلی ترین دلایل گرایش به مواد مخدر است. این موضوع مخصوصا در سنین نوجوانی بیشتر بروز می‌کند. چرا که در این دوران نوجوانان تاثیرپذیری بیشتری داشته و راحت تر می‌توان بر روی آنها تاثیر گذاشت. اما به هرحال نمی‌توان به طور کامل اطرافیان نوجوان را مقصر دانست. چرا که عوامل زمینه سازی وجود دارند که فرد را در معرض تمایل به اعتیاد قرار می‌دهند. اما در این بین نباید نسبت به اطرافیان نوجوان نیز بی توجه ماند. والدین در این مورد باید بسیار محتاط باشند. شاید نوجوان در این دوران متوجه اهمیت این موضوع نبوده و اعتراض کند. اما به زودی متوجه خواهد شد که شما او را از خطر بزرگتری حفظ کرده اید. در این مورد بهتر است از روانشناس نیز کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر دوستان در اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: تاثیر دوستان در اعتیاد
همه ما می‌دانیم که یکی از علل اعتیاد نوجوانان، دوستان شان هستند. اما اینکه چطور این اتفاق می‌افتد؛ جالب است. یکی از عمده ترین دلایلی که در این مورد وجود دارد؛ پایین آمدن سن اعتیاد در میان افراد است. در سالهای اخیر حتی شاهد اعتیاد در گروه سنی کودکان نیز بوده ایم.
زمانی که نوجوانان زیادی از مواد مخدر مصرف می‌کنند؛ طبیعی است که دیگران نیز اینکار را طبیعی تلقی کرده و مواد مخدر مصرف می‌کنند. علت دیگری که می‌توان برای این تاثیر آورد؛ گروه دوستان معتاد است. قرارگیری در چنین محیطی، تاثیر دوست در اعتیاد را افزایش داده و منجر به شیوع اعتیاد می‌گردد. برای آشنایی با عوامل ایجادکننده اعتیاد در نوجوانان کلیک کنید.
در قسمت قبلی کمی در مورد چگونگی تاثیر دوست در اعتیاد صحبت کردیم. اما در این بخش قصد داریم تا دلایل بیشتری را در مورد این موضوع شرح دهیم. در واقع با شناخت این علل و کنترل آنها می‌توان احتمال اعتیاد را در نوجوانان به حداقل رساند.
همانطور که گفته شد؛ امروزه نوجوانان زیادی دچار اعتیاد هستند؛ اما از آن اطلاع ندارند. این موضوع به دلیل عدم اطلاعات کافی و درست در مورد اعتیاد است. برای مثال آنها تصور می‌کنند گل اعتیادآور نیست. و یا سیگار کشیدن اعتیاد محسوب نمی‌شود. از این رو با همین توجیحات دیگر دوستان خود را نیز آلوده کرده و یا تشویق به مصرف می‌کنند.
از دیگر شکل های تاثیر دوست در اعتیاد ، فشار آوردن و اصرار کردن در این مورد است. در واقع آنان از طریق تحت فشار قرار دادن دوستان شان منجر به معتاد شدن می‌گردند. برای مثال می‌گویند که اگر این ماده را امتحان نکنید بچه ننه ای و یا دیگر با تو دوست نخواهیم ماند. از این رو دیگری نیز مجبور به امتحان کردن شده و در نهایت معتاد می‌شود.
زمانی که گروهی از دوستان به طور مکرر در مورد مصرف مواد مختلف صحبت می‌کنند؛ نوجوان از لحاظ روانی کنجکاو می‌شود تا مواد مختلف را مصرف نمایند. شاید حتی دوستان در مقابل او نیز مواد مخدر مصرف نکنند و یا فشاری به او نیاورند؛ اما همینکه در مورد آن صحبت می‌کنند؛ کافی است تا دیگری را کنجکاو نمایند.
تاثیر دوست در اعتیاد ، از روی هیجان طلبی نوجوانان نیز هست. در واقع آنان به دنبال راهی هستند تا انرژی خود را تخلیه کرده و یا نیازهای روانی خود را ارضا کنند. برای آنها مواد کشیدن از کارهای هیجان انگیزی محسوب می‌شود که لذت زیادی نیز به آنها می‌دهد.
اما تاثیر دوست در اعتیاد به تنهایی کافی نیست. در بیشتر موارد خود فرد پیش زمینه ای در این مورد داشته و شاید حتی بتوان گفت که کمی راغب است. برخی از عواملی که منجر به تمایل فرد به اعتیاد تحت تاثیر دوستان می‌گردد؛ شامل موارد زیر می‌شود.
زمانی که هویت فرد به درستی شکل نگرفته و سرشار از خلاهای روانی و عاطفی باشد؛ طبیعی است که برای غلبه بر آنها به اعتیاد روی می‌آورد. ابتلا به اختلالات روانی و یا شخصیتی نیز منجر به اختلال در هویت افراد می‌گردد.
زمانی که فرد در خانواده اش مشکلات زیادی را تجربه می‌کند؛ تاثیر دوست در اعتیاد تشدید نیز می‌گردد. موضوعاتی مانند طلاق، اعتیاد دیگر اعضا، عدم ارتباط درست اعضا با یکدیگر و… همگی باعث می‌شوند که فرد برای فرار از آنها به روش های اشتباهی مانند مصرف مواد مخدر روی بیاورد.
همه افراد نیاز دارند تا متعلق به گروه های بزرگتری باشند. تعلق به خانواده، جامعه، دوستان و… همگی از نیازهای درونی ما محسوب می‌شوند که گاهی برای برطرف کردن آنها مجبور به انجام کارهای ناشایستی می‌شویم. در واقع می‌توان گفت که گاهی فرد به اعتیاد روی می‌آورد تا در گروه همسالانش پذیرفته شود.
الگویابی یا تقلید کردن به صورت کورکورانه از دیگران نیز منجر به تشدید تاثیر دوست در اعتیاد می‌گردد. در این حالت افراد تنها حرکات و رفتارهای دوستان و همسالان خود را تقلید کرده و در مورد خوب و بدی این رفتارها فکر نمی‌کنند.
اما چطور می‌توان بر تاثیر دوست در اعتیاد ، غلبه کرد. خوشبختانه کنترل عوامل محیطی ساده تر از عوامل درونی است. بهتر است برای جلوگیری و یا غلبه بر تاثیر دوستان از این روش ها استفاده نمایید. برای اطلاع از راه های ترک اعتیاد کلیک کنید.
آموزش در زمینه اعتیاد و مهارت نه گفتن: در ابتدا در مورد اعتیاد به فرد توضیح داده و همچنین به او آموزش دهید که به طور قاطعانه نه بگوید.
کمک گرفتن از مشاور: برای پیدا کردن علت تاثیرپذیری افراد از دوستانشان، از یک روانشناس کمک بگیرید. چرا که گاهی صحبت کردن و یا حل این موضوع ساده نیست. از این رو باید از یک متخصص کمک گرفت.
بالابردن اعتماد به نفس: زمانی که افراد اعتماد به نفس بالایی داشته باشند؛ کمتر احتمال دارد که تحت تاثیر اطرافیان خود دست به مصرف مواد مخدر بزنند.
اگر به موقع و یا به درستی در مورد تاثیر دوست در اعتیاد اقدام نکنید؛ باید انتظار بروز مشکلات بیشتری داشته باشید. چرا که فردی به راحتی تحت تاثیر دوستان و همسالان خود در زمینه های مختلفی قرار می‌گیرد؛ هیچ اراده ای از خود نداشته و قطعا قدرت انتخاب و تصمیم گیری نیز ندارد. پس آینده روشنی نیز در انتظار این فرد نیست. از این رو باید به صورت جدی با این موضوع برخورد شده و آن را کنترل کرد. همه ما تا حدی تحت تاثیر دوستان خود قرار می‌گیریم؛ حتی اگر این موضوع در زمینه های مفید اتفاق بیافتد، خوب نیز هست. اما باید در مورد میزان آن محتاط بود.
با توجه به مطالبی که در بالا ذکر شد؛ تاثیر دوست در اعتیاد اجتناب ناپذیر است. همه ما رفتارهایی را تحت تاثیر دوستان مان انجام می‌دهیم. اما نباید فراموش کنیم که اعتیاد موضوعی نیست که به راحتی بتوان از کنار آن گذشت. از این رو بهتر است در مورد آن اطلاعات کافی را کسب کرده و همچنین از یک مشاور نیز کمک گرفت.
برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر دوستان در اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چگونه می‌توانم بر دوستان فرزندم در دوره نوجوانی کنترل داشته باشم بدون اینکه با مقاومت او مواجه شوم؟
بسیار اهمیت دارد که در مقابل فرزندتان از دوستانش بدگویی نکنید و برای شخصیت آنها ارزش قائل باشید. به جای تلاش برای کنترل سعی کنید نظارت غیر مستقیمی را اتخاذ کنید. برای مثال می‌توانید با دوستان فرزندتان آشنا شوید، گاهی آنها را به منزل دعوت کرده و در تلاش باشید تا با خانواده‌های آنها نیز ارتباط برقرار کنید.