آیا درباره عقده فرشته فاحشه یا عقده مدونا چیزی شنیده‌اید؟ گاهی اوقات داستان‌هایی از زندگی آدم‌هایی به گوشمان می‌رسد که مردان با همسر خود به‌صورت کاملاً شایسته و مبادی‌آداب رفتار می‌کرده‌اند، اما همزمان روابط فرازناشویی نیز با زنان دیگر داشته‌اند. چنین اتفاقاتی غالباً ذهن دیگران را به خود درگیر می‌کند که چطور مردی که همسر خود را ستایش می‌کند، به خیانت‌های زناشویی مرتکب می‌شود. طبق تحلیل روانکاوان، این مردان احتمالاً به عقده مدونا مبتلا هستند. چنین افرادی غالباً در زندگی زناشویی خود به مشکلات جدی برخورد می‌کنند. آشنایی با این عقده و ویژگی‌های آن، راهی است برای بهبود اوضاع و نیز پیشگیری از شرایط بدتر. برای آشنایی بیشتر با سایر انواع عقده های روانی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عقده فرشته فاحشه یا عقده مدونا می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: عقده فرشته فاحشه یا سندرم مدونا یعنی چه؟
عقده مدونا جزو مشکلات روانی دردسر سازی است که اغلب در مردان بروز می‌کند. افراد مبتلابه این عقده، زنان را به دودسته کلی تقسیم می‌کنند: زنانی که پاک‌دامن بوده و همچون فرشته‌ها عاری از خطایند و زنانی که فاحشه و روسپی هستند. بر این اساس، این افراد، عشق پاک را با گروه اول و بانوان باکره و لذت و همخوابی را با گروه دوم و بی‌بندوباری تداعی می‌کنند.
در حقیقت ذهن این مردان زنان را یا سیاه یا سفید می‌داند و این دوپارگی و تفکیک ذهنی هرگز نمی‌تواند مرزهای به هم نزدیکی پیدا کنند. این مردان در عمق روان خود عشق را با یکی و لذت را با دیگری تجربه می‌کنند.
مردانی با عقده مدونا یا عقده فرشته فاحشه، رفتارهایی در مقابل همسر، مادر و خواهران خود نشان می‌دهند که در قالب غیرتی بودن آنها را توجیه می‌کنند. این مردان هرگونه ابراز زنانگی را برای زنان خانواده خود نمی‌پذیرند، چراکه آن را مصادف با فاحشگی می‌پندارند. این افراد درعین‌حال که میل جنسی خود را با زنان روسپی برطرف می‌کنند، برای ازدواج فقط زنان باکره و پاک‌دامن را در نظر می‌گیرند.
علاوه بر این، مردانی که دچار عقده مدونا هستند برخی رفتارها را نیز تنها مختص زنان فاحشه در نظر می‌گیرند؛ مانند پیش‌قدم شدن زنان برای درخواست ازدواج و یا درخواست رابطه.
همچنین لازم به ذکر است که چنین افرادی هرگز زیر بار ازدواج با دوست‌دختر خود یا زنی که با او رابطه جنسی داشته‌اند، نمی‌روند. آنها این زنان را از پاک‌دامنی و فرشته‌خو90یی مبرا دانسته و درنتیجه این افراد را شایسته مهرورزی و عشق نمی‌بینند.
بروز عقده فرشته فاحشه به نحو چشمگیری تحت تأثیر فرهنگ و باورهای قومی قرار دارد. در جوامعی که باکرگی برای زنان نماد پاک‌دامنی است، دختران تا هنگام ازدواج بکارت خود را حفظ می‌کنند. بعد از ازدواج نیز در برخی از رسوم و فرهنگ‌ها، زنان فقط عهده‌دار وظایف مربوط به خانه‌داری و مادری هستند. همچنین گاهی مشاهده می‌گردد که رابطه جنسی بین زوجین جز در موارد فرزندآوری، کاری ناشایست و از روی هوی و هوس در نظر گرفته می‌شود. در این شرایط، احتمال اینکه پسران با عقده مدونا پرورش یابند افزایش می‌یابد.
برخی از پژوهش‌ها نشان داده که برخی از مردانی که به عقده ادیپ تثبیت‌شده نیز مبتلا هستند، احتمال زیادی برای ابتلا به عقده فرشته فاحشه دارند. این افراد برای رهایی از تعارضات اولیه خود، مادر را همچون فرشته در نظر گرفته و هرگونه تظاهر زنانگی از سوی زنان دیگر را نمود فاحشگی می‌پندارند.
یکی از مهم‌ترین تأثیرات عقده مدونا بر ارتباطات عاطفی زوجین قابل‌مشاهده است. افرادی که دچار این مشکل هستند، زندگی عاطفی و جنسی خود را به‌طور کامل از یکدیگر جدا کرده‌اند. همسر این مردان همواره از روابط سرد بین خودشان شکایت دارند. از سوی دیگر احتمال پیش آمدن خیانت برای این نوع زوجین بسیار بالا است.
رابطه زناشویی غیر صمیمی زمینه‌ساز جدی مشکلاتی همچون افسردگی، اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس، سوءظن و… در زوجین است. همچنین ازآنجاکه این مردان میل جنسی همسران خود را به‌طور کامل نادیده می‌گیرند، احتمال بروز رفتارهایی همچون خود ارضایی نیز افزایش می‌یابد.
به‌طورکلی بروز عقده مدونا در مردان به‌طور قابل‌توجهی نسبت به زنان بیشتر است. بااین‌حال گاهی برخی از زنان هم مبتلابه این مشکل می‌شوند. در این حالت، فرد عده‌ای از مردان را در جایگاه مرد مقدس و کسی که لایق ازدواج است می‌پندارند وعده‌ای دیگر را تنها مناسب ارضای نیازهای جنسی در نظر می‌گیرند. درنتیجه زنان دارای عقده فرشته فاحشه عشق و احترام خود را نثار گروه اول کرده و فانتزی‌های جنسی خود را با گروه دوم برطرف می90کنند.
گاهی عقده مدونا در زنان را تحت عنوان «عقده زلیخا» یا «عقده سودابه» نیز بیان می‌کنند.
به‌طورکلی بهبود این اختلال نیازمند بهره‌مندی از خدمات متخصصین حوزه روانشناسی است. رویکردهای روانکاوی و روان پویشی جزو پرکاربردترین حوزه‌های روان‌درمانی برای حل عقده فرشته فاحشه در نظر گرفته می‌شوند. رویکردهای شناختی نیز سعی می‌کنند با تغییر و اصلاح باورهای افراد، افکار مربوط به ابن دوپارگی روانی عاطفی و جنسی را بهبود بخشند. برای آشنایی با روش درمان روانکاوی کلیک کنید.
به‌طورکلی در جلسات برگردانمانی تلاش می‌شود با افزایش بینش مراجعان نسبت به درخواست‌های جنسی خود و همسرشان، صمیمیت و عاطفه لازم برای زوجین دوباره شکل بگیرد. برای شروع جلسات روان درمانی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عقده فرشته فاحشه یا عقده مدونا می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
استرس در مردان معمولا به دلیل باور عموم به برتر بودن جنسیت‌شان کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. به طوری که انتظار می‌رود مردان در برابر مشکلات سر خم نیاورده و حتی حامی اطرافیان نیز باشند. چنین دیدگاهی به خودی خود به مردان می‌توانند استرس وارد کند. احساس مسئولیت در برابر سایر اعضا و مقابله در برابر فشارهای روزمره، زندگی را برای‌شان دشوار می‌کند. شرایط وقتی سخت‌تر می‌شود که نه همسر و نه هیچ کدام از اطرافیان مردان را درک نکرده و به جای حمایت، خودشان تبدیل به اهرم فشار می‌شوند. در ادامه به نشانه های استرس در مردان و راه های کاهش و درمان آن اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس در مردان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: استرس در مردان چه تاثیری دارد؟
استرس در مردان نشانه‌های مختلفی دارد که می‌توان با کمی زیر نظر گرفتن‌شان متوجه آن شد. اگرچه بسیاری از این نشانه‌ها مشابه همان چیزی است که خانم‌ها هم تجربه می‌کنند؛ اما در نشانه‌های رفتاری تفاوت‌هایی میان دو جنس دیده می‌شود. شاید این تفاوت‌ها به این خاطر باشد که مردان بر خلاف زنان نمی‌خواهند به اضطراب خود اعتراف کنند. زیرا آنها استرس را نشانه‌ای از ضعف خود می‌دانند.
بسیاری از آقایان خودشان را به دلیل استرس‌هایی که تجربه می‌کنند ضعیف تصور می‌کنند. همین موضوع می‌تواند آنها را در برابر بیماری‌های روانی آسیب‌پذیرتر از قبل بکند. در ادامه نشانه های جسمانی و روانی استرس در مردان آورده‌ایم. برای آشنایی با سایر علائم استرس کلیک کنید.
آیا زایمان سزارین از زایمان طبیعی راحت‌تر است؟ عمل جراحی سزارین چه مزایا و معایبی نسبت به زایمان طبیعی دارد؟ امروزه بسیاری از مادران به دلایل مختلفی نظیر ترس از درد زایمان طبیعی ترجیح می‌دهند فرزند خود را به کمک عمل جراحی به دنیا بیاورند. با این حال استفاده از این روش ریسک‌های مربوط به خود را دارد که از جمله مهم‌ترین آنها می‌توان به احتمال دچار شدن کودک به مشکلات تنفسی، بروز خونریزی و عفونت اشاره کرد. در ادامه به توضیحات جامع‌تری در مورد عمل سزارین پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مطلب همراه ما باشید. جهت دریافت مشاوره تلفنی کودک کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه زایمان سزارین می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: زایمان سزارین
زایمان سزارین نوعی عمل جراحی برای به دنیا آوردن نوزاد است که از طریق ایجاد شکاف در قسمت پایینی شکم انجام می‌شود. امروزه این عمل به طور گسترده‌ای در کشور ما انجام می‌شود. با این حال متخصصان بر این باورند که اگر مادر از شرایط جسمانی خوبی برخوردار باشد بهتر است به روش طبیعی زایمان صورت گیرد. البته در برخی شرایط استفاده از عمل جراحی ضرورت می‌یابد که در ادامه به چند مورد از آنها اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی بیشتر با انواع زایمان کلیک کنید.
ورزش سالمندان همراه با تغذیه سالم، از موارد مهم و اساسی برای داشتن یک سبک زندگی سالم در دوران‌سالمندی است. با افزایش سن نیازهای انسان نیز تغییر پیدا می‌کند که داشتن ورزش روزانه به طور منظم، می‌تواند به بهبود روند زندگی کمک کند. ورزش سالمندان ضمن بهبود عملکرد جسمی و فیزیکی افراد سالمند، سبب بالا رفتن میزان اعتماد به نفس آنها نیز می‌شود. تنها نکته‌ای که در مورد ورزش‌کردن سالمندان وجود دارد، این است که انجام برخی حرکت‌ها برای آنها مناسب نیست و برای شروع ورزش توصیه می‌شود از بایدها و نبایدهای ورزش‌در سنین سالمندی اطلاع داشته باشند. در ادامه قصد داریم ضمن بررسی فواید ورزش سالمندان، ورزش‌های مناسب و بی‌خطر برای آنها را نیز معرفی کنیم. برای آشنایی بیشتر با دوران سالمندی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: ورزش سالمندان
با افزایش سن و رسیدن به سنین سالمندی، خلق و خو نیز دستخوش تغییرات می‌شود؛ به همین دلیل سالمندان برای ورزش‌کردن و یا نکردن خود دلایلی متفاوت‌تر از جوانان دارند. برخورداری از آمادگی جسمانی در هر سنی لازم و ضروری است و فواید خود را دارد، اما پزشکان بر این عقیده هستند که مزایای ورزش سالمندان که بدن شان دارای ضعف است؛ بیشتر از دیگر سنین قابل توجه می‌باشد. در ادامه به برخی فواید ورزش کردن در سالمندان اشاره کرده‌ایم:
بر اساس آماری که منتشر شده است، هر 11 ثانیه یک فرد مسن به دلیل آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن به اورژانس مراجعه می‌کند و هر 19 دقیقه یک سالمند به دلیل صدمات دیده شده ناشی از عدم تعادل از دنیا می‌رود. با اینکه شرایط تمامی سالمندان با یکدیگر برابر نیست اما ورزش سالمندان میزان وقوع حادثه برای آنها را تا 23 درصد کاهش می‌دهد. داشتن یک برنامه ورزشی روتین و روزانه با کاهش صدمات برای سالمندان همراه است.
در جواب این سوال با قطعیت می‌توان گفت: بله. ورزش کردن در هر سنی مناسب است. اگر به شکل درستی صورت گیرد. ورزش سالمندان علاوه بر فعالیت بدنی برای آنان، سرگرم کننده نیز هست. همچنین از بیماری های مختلفی مثل چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع دو، فشارخون بالا، انواع سرطان ها، مشکلات استخوانی و… جلوگیری می‌کند.
بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ مشخص گردید که انجام تمرینات مقاومتی و انعطاف پذیری می‌تواند تغییرات جسمانی و روانی ناشی از بالا رفتن سن را تا حد زیادی به تعویق بیاندازد. بیشتر افرادی که در سنین بالا دچار بیماری های مزمن می‌شوند؛ در دوران جوانی خود تحرک کمی داشته و ورزش نکرده اند.
از دیگر آثار شگفت انگیز ورزش‌سالمندان ، پیشگیری از بیماری آلزایمر است. چرا که در صورت فعالیت بدنی به طور مداوم انقباض های هیپوکامپ را کاهش داده و منجر به سالم تر ماندن بخشی می‌شود که مربوط به حافظه است. در واقع مشخص گردید که افرادی که ورزش می‌کنند در دوران پیری عملکرد بهتری در زمینه های شناختی دارند.
پیرامون زمان ورزش سالمندان تئوری‌های مختلفی وجود دارد؛ به همین دلیل متخصصان برای هر سالمند زمان مشخصی را برای ورزش کردن توصیه می‌کنند.
داشتن برخی مشکلات جسمی همچون بیماری آرتریت که در طول روز دارای علائم مختلفی است و یا برخی بیماری‌های روانی مثل آلزایمر که سبب بروز علائم مختلفی در بیمار می‌شود؛ ممکن است در ساعات و برنامه ورزشی سالمندان تاثیرات منفی ایجاد کند.
بنابراین در ورزش سالمندان درک شرایط بدنی فرد سالمند و مشکلات جسمی و روانی که او دارد؛ بسیار مهم است و می‌تواند در تعیین ساعات ورزش کردن او موثر باشد.
اما به طور کلی توصیه متخصصان این است که سالمندان به صورت صبحگاهی ورزش کنند، چراکه داشتن ورزش صبحگاهی به آنها کمک می‌کند تا روز خود را به صورت هدفمندتری آغاز کنند. همینطور میزان سطح انرژی سالمندان با ورزش صبحگاهی بالاتر می‌رود و موجب بهبود خلق و خو در آنها می‌گردد.
ورزش سالمندان بسیار مهم است اما اینکه از کجا شروع کنند از آن مهم‌تر می‌باشد. بنابراین بهتر است سالمندان قبل از شروع ورزش کردن ابتدا با پزشک مشورت کنند و از مفید بودن حرکات ورزشی که انتخاب کرده‌اند، برای بدن خود مطلع شوند. در ادامه قصد داریم به ورزش‌هایی که برای سالمندان مناسب است اشاره کنیم :
ورزش‌های هوازی به تمریناتی گفته می‌شود طی انجام آنها خون حاوی اکسیژن به دیگر عضلات بدن پمپاژ گردد. طی تمرینات هوازی تنفس فرد تحریک شده و ضربان قلب بالا می‌رود. از بهترین ورزش‌های هوازی برای سالمندان ورزش‌های زیر است:
ورزش یوگا از آرام‌ترین ورزش سالمندان است که برای تمامی بزرگسالان مناسب می‌باشد. سالمندان با ورزش یوگا می‌توانند ذهنشان را از مشکلات زندگی دور کنند و در شرایط آرام‌تری زندگی کنند. همینطور یوگا سبب بهبود درد و آرتروز در سالمندان نیز می‌شود و باعث می‌گردد آنها بتوانند در طول شب خواب با کیفیت‌تری را تجربه کنند.
تمامی افراد از کودکان شش ساله تا سالمندان قادر به انجام بازی بولینگ هستند، دلیل این موضوع نیز این است که توپ‌های بولینگ در تمامی وزن‌ها برای بازی وجود دارند. بنابراین سالمندان می‌توانند زمان‌هایی را برای انجام بازی بولینگ در کنار خانواده و دوستان خود اختصاص دهند. این بازی ضمن اینکه سبب تحریک ذهنی شده و ورزش سالمدان است؛ موجب افزایش استقامت فیزیکی آنها نیز می‌گردد.
از مناسب‌ترین انواع ورزش سالمندان، پینگ‌پونگ است. دلیل این موضوع نیز این است که بازیکنان باید با چشم‌های خود توپ را دنبال کنند و در نهایت با راکت به آن ضربه بزنند. این حرکت به طور مداوم در پینگ پونگ تکرار می‌شود و سبب افزایش تعادل، استقامت و هماهنگی چشم‌ها می‌گردد.
بدمینتون از بازی‌های لذت بخشی است که نیازمند یک راکت و توپ مخصوص است. سالمندان می‌توانند در فضای باز با دوستان و یا خانواده خود ساعاتی را به ورزش بدمینتون اختصاص دهند.
از دیگر ورزش‌های مناسب برای سالمندان، تنیس است. طی این ورزش سالمندان به طور آهسته از یک سوی زمین به طرف دیگر می‌دوند و اینگونه می‌توانند به تعادل و فیزیک بهتر عضلاتشان دست پیدا کنند.
ورزش کردن بدون آگاهی در افراد سالمند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. چراکه زمانی ورزش سالمندان اصولی و درست تلقی می‌شود و به عبارتی به نتیجه می‌رسد که همراه با علم باشد.
بنابراین توصیه می‌شود قبل از شروع ورزش سالمندان ابتدا با یک پزشک مشورت کنید و پس از اطمینان از سلامت جسمانی، از یک مشاور کمک بگیرید و برنامه ورزشی مخصوص به خودتان را دریافت نمایید. در واقع سالمندان باید به ورزش و فعالیتی بپردازند که برای شرایط جسمی و فیزیکی آنها مناسب باشد. در ادامه به ورزش‌های مناسب سالمندان که می‌توانند در منزل آنها را انجام دهند، اشاره کرده‌ایم :
لازم است اشاره کنیم که سالمندان می‌توانند با انجام تمرینات قدرتی به حفط و تقویت عضلات و استخوان‌های خود کمک کنند. همینطور انجام تمرینات تعادلی سبب تقویت عضلاتی که مسئول حفظ تعادل هستند می‌شود. انجام تمرینات انعطاف‌پذیری نیز سبب کمتر شدن سفتی بدن و افزایش تحرک بدنی در آنها می‌شود. تمامی حرکت‌های نامبرده به راحتی در منزل قابل انجام است.
سالمندان به دلیل قرار گرفتن در شرایط جسمی و روحی خاص، نسبت به جوانان آسیب‌پذیرتر هستند. فیزیک بدنی سالمندان ایجاب می‌کند که آنها حتی برای حفظ سلامتی خود با ورزش سالمندان، به خط قرمزها پایند باشند. بنابراین انتخاب تمرینات و حرکات ورزشی برای سالمندان بسیار مهم است.
در راستای توضیحاتی که ارائه کردیم اغلب حرکات بدنسازی برای سالمندان مناسب نیست. چراکه بدنسازی بیش از هر چیز تقویت عضلات و کاهش وزن را به دنبال دارد. انجام تمرینات بدنسازی برای سالمندان ممکن است موجب درد در ناحیه مفاصل، عضلات آتروفی، آسیب دیدگی جسمی و عدم تعادل گردد. انجام حرکات بدنسازی زیر به هیچ عنوان به سالمندان بالای 65 سال توصیه نمی‌شود:
داشتن برنامه ای متعادل و مناسب برای ورزش سالمندان از اهمیت زیادی برخوردار است. سالمندان باید در این زمینه به وضعیت بدنی خود و سبک زندگی شان توجه داشته باشند. همچنین حتما با یک مربی مشورت کرده و به صورت اصولی اینکار را انجام دهند. نمونه یک برنامه سالم به شکل زیر است.
شنبه: انجام تمرینات قدرتی
یکشنبه: نیم ساعت پیاده روی با سرعت متوسط
دوشنبه: نیم ساعت هوازی سبک مانند دوچرخه ثابت یا شنا
سه شنبه: استراحت
چهارشنبه: انجام تمرینات قدرتی
پنجشنبه: نیم ساعت هوازی سبک
جمعه: استراحت
در کنار انجام تمرینات ورزشی، سالمندان بهتر است به تغذیه خود نیز اهمیت دهند.
در برخی موارد سالمندان به این دلیل ورزش نمی‌کنند که اطلاعات درستی در این زمینه ندارند. بهتر است در این مورد آنان را آگاه کرده و حتی در انجام حرکات ورزشی به آنها کمک کرد. برخی از این باورها شامل موارد زیر می‌شود.
سالمندان نمی‌توانند به باشگاه بروند
آنها نباید به دلیل مشکلات جسمانی ورزش کنند
ورزش سنگین بدون رعایت کردن رژیم غذایی برای سلامتی شان مفید است
آنها در دوره ای هستند که تنها باید استراحت کنند
برای شروع ورزش خیلی پیر هستند
همچنین بهتر است برای حفظ سلامتی و انجام درست تر ورزش سالمندان نکاتی را نیز در این زمینه رعایت کنند. برای مثال لباس های راحت و گشاد پوشیده و حتما بعد از ورزش دوش آب گرم بگیرند. قبل و بعد از ورزش کردن به اندازه کافی آب بنوشند. نبض خود را به طور مرتب کنند تا ضربان قلب شان بیش از حد بالا نرود. همچنین حتما با یک پزشک نیز در مورد تمرینات ورزشی خود مشورت نمایند.
پیشنهادات انگیزشی برای ورزش سالمندان
از آنجایی که سالمندان شاید انگیزه کافی برای ورزش کردن نداشته باشند؛ با انجام برخی از اقدامات می‌توانند انگیزه بیشتری برای انجام اینکار کسب کنند. آنها بهتر است به سراغ ورزش هایی بروند که بیشتر سرگرم کننده است نه کاری. از طرفی اینکار را به همراه دوستان خود انجام داده و بیشتر در ورزش های گروهی شرکت کنند. فعالیت های ایمن را انتخاب کرده و حتما به آرامی آغاز کنند. حتی می‌توانند تجربیات خود در این زمینه یادداشت نیز بکنند.
ورزش کردن در تمامی سنین دارای فواید بسیاری است. توصیه پزشکان این است که سالمندان روزانه حداقل یک ساعت را به ورزش کردن اختصاص دهند و به ورزش به عنوان بخش جدایی‌ناپذیر زندگی خود نگاه کنند.
نکته مهمی که در مورد ورزش سالمندان وجود دارد این است که هر سالمند باید مطابق با برنامه ورزشی خاص و بر اساس شرایط و وضعیت جسمی و فیزیک خود ورزش کند. به طوری که تمرینات بر اساس توانایی او انتخاب شده باشند. در صورتی که احساس می‌کنید در این زمینه نیازمند راهنمایی‌های بیشتری هستید؛ توصیه می‌شود از مشاوره تخصصی مشاوران مرکز مشاوره تخصصی ذهن نو بهره ببرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه سالمندان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده یکی از موضوعاتی است که زندگی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. بسیاری از زنان به این دلیل نمی‌توانند زندگی کرده و یا از توانایی های خود بهره ببرند. البته قانون نیز تا حدی این اجازه را به مردان می‌دهد. اما گاهی آنان در این زمینه بسیار افراطی عمل کرده به طور کلی زنان را از برخورداری از حقوق طبیعی نیز محروم می‌کنند. برخورد با این موضوع بسیار دشوار و گاها غیر ممکن است. از این رو زنان می‌توانند با کمک گرفتن از یک روانشناس و همچنین بالابردن اطلاعات خود در این زمینه با این موضوع برخورد کنند. برای دریافت مشاوره تلفنی زنان کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده
محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر در موضوعات مختلفی بروز می‌کند. این محدودیت‌ها گاهی تنها مختص به لباس پوشیدن رفت و آمد با دوستان و خانواده است اما گاهی خانواده ها و یا همسر حق تحصیل و یا حتی سفر کردن را از دختران می‌گیرند. این محدودیت ها پیامدهای زیادی برای افراد و یا حتی جامعه دارد. این موضوع امنیت روانی را از زنان گرفته و منجر به بروز واکنش های عجیب و ناگهانی از طرف آنان می‌گردد.
بیش از نیمی از هر جامعه ای را زنان تشکیل می‌دهند. از این رو محدود کردن آنان مانع از پیشرفت جامعه نیز می‌گردد. به همین دلیلی بهتر است هم زنان و هم خانواده ها آگاهی خود را در این زمینه بالا برده و نگرش خود را در این مورد تغییر دهند. برای آشنایی بیشتر با مفهوم مردسالاری کلیک کنید.
پیدا کردن علت محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر می‌تواند تا حد زیادی در حل این مشکل و یا حتی پیشگیری از آن قبل از وقوع بسیار موثر باشد. در این بخش به بررسی برخی از آنها می‌پردازیم.
باورهای غلط: یکی از اصلی ترین دلایل محدود شدن زنان توسط خانواده هایشان باورهای غلط در مورد آزادی زنان است. چرا که برخی از افراد هنوز هم تصور می‌کنند که جای زنان در خانه بوده و آنان توانایی های محدودی دارند.
شیطنت های دختران: گاهی این خود زنان هستند که منجر به ایجاد این محدودیت ها برای خود می‌شوند. در واقع خانواده ها و یا همسر در چنین حالتی قصد تنبیه زنان را دارند.
اضطراب آنان در مورد وضعیت جامعه: خانواده و یا همسر به دلیل وضعیت جامعه و اتفاقاتی که شاهد آن هستند چنین محدودیت هایی را اعمال می‌کنند.
تجربیات گذشته: از طرفی تجربیات افراد در گذشته نیز در این مورد بی تاثیر نیست. در واقع خانواده و یا همسر به دلیل مسائلی که خود در گذشته تجربه کرده اند فشارهایی را بر دختران اعمال می‌کنند.
معمولا محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر با نشانه هایی همراه است. با شناسایی چنین نشانه هایی می‌توان از این افراد دوری کرد و یا از خود محافظت نمود. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شود. برای اطلاع از نشانه های غیرت در مردان کلیک کنید.
در مورد محدود کردن زنان توسط خانواده و شوهر دیدگاه های مختلفی وجود دارد. با اینکه برخی از افراد با آن موافقند اما برخی دیگر این موضوع را اشتباه ترین و ناکارآمدترین اقدام در مقابل زنان می‌دانند. این موضوع مخصوصا در مورد فرزندان دختر به شدت اضطراب و خشم آنان را افزایش داده و از طرف دیگر اعتماد به نفس آنان را کاهش می‌دهد. در چنین شرایطی احتمال اعتیاد به مواد مخدر و الکل و یا حتی فرار از خانه نیز به شدت افزایش پیدا می‌کند. برای آشنایی بیشتر با نشانه های خانواده موفق کلیک کنید.
راه های مختلفی برای واکنش در مقابل محدود کردن زنان توسط شوهر و خانواده وجود دارد. در واقع بهتر است زنان از این روش استفاده کنند تا از خود در مقابل مشکلات ناشی از محدودیت محافظت کنند. برای اطلاع از ویژگی های یک خانواده سالم کلیک کنید.