ترک اعتیاد به مواد محرک نسبت به ترک مواد مخدر سنتی نظیر تریاک و شیره، تفاوت‌های به خصوصی دارد. در اعتیاد به مواد محرک بیشتر بر فرایندهای روان شناختی تأکید می‌شود و دریافت خدمات روان درمانی از اهمیت بسزایی برخوردار است چراکه این مواد بیش از جسم ذهن افراد را درگیر می‌کنند و آثار روانشناختی مخربی را به جای می‌گذارند که در صورت عدم درمان می‌تواند به اختلالات روانی مزمنی منجر شود. معمولا متخصصان برای ترک اعتیاد به محرک‌ها از روش‌های درمانی شناختی رفتاری، گروه درمانی و مصاحبه انگیزشی استفاده می‌کنند که با بالاترین احتمال ترک و کمترین آسیب همراه هستند. با این حال در ادامه بیشتر درباره روش‌های ترک اعتیاد به مواد محرک توضیحاتی ارائه کرده‌ایم پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
منبع : ترک اعتیاد به مواد محرک با موثرترین راهکارهای درمانی
مواد محرک نظیر شیشه و کوکایین گروهی از مواد اعتیاد آور هستند که فعالیت سیستم عصبی مرکزی را افزایش داده و از همین رو منجر به احساس افزایش انرژی، سرخوشی مفرط و بیش فعالی می‌شوند. همچنین این مواد با افزایش برخی انتقال دهنده‌های عصبی در مغز به بروز علائمی نظیر توهم و هذیان می‌انجامند. به همین خاطر ممکن است فرد تحت مصرف این مواد چیزهایی ببیند یا بشنود که دیگران آن‌ها را حس نمی‌کنند. این توهم‌ها ممکن است محتوای خشونت آمیز داشته باشند و فرد را به سمت آسیب زدن به خود یا دیگران بکشانند. همه این‌ها در حالی است که فرد مصرف کننده مواد محرک نمی‌تواند در این شرایط فرق واقعیت و خیال را تشخیص دهد و کنترل چندانی روی رفتار خود ندارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش‌ها تا پایان مطلب با ما همراه باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مواد اعتیاد آور کلیک کنید.
در نتیجه برای مراقبت هرچه بیشتر از خود و اطرافیانتان لازم است که از آثار گرانبار مواد محرک اطلاع داشته باشید و در صورت اعتیاد به آن هرچه زودتر برای ترک اقدام نمایید. توجه داشته باشید که مصرف این مواد در دراز مدت علاوه بر آثار سوء گفته شده می‌تواند به اختلالات روانپریشی نظیر اسکیزوفرنی یا افسردگی دوقطبی بیانجامد و مشکلات پایداری را در زندگی فرد به وجود آورد. این مشکلات در صورت ترک نیز باقی می‌مانند و منجر به آشفتگی‌های زیادی در زندگی فرد می‌شوند.
مواد محرک برخلاف مخدرهای سنتی نظیر تریاک و شیشه هنگام ترک علائم جسمانی چندانی ایجاد نمی‌کنند اما می‌توانند پریشانی‌های روانی زیادی را به وجود آورند که از جمله آن‌ها می‌توان به احساس افسردگی بسیار شدید، اضطراب مفرط، بی‌قراری و تنش اشاره کرد. به همین خاطر در دوران ترک این مواد بسیار اهمیت دارد که از خدمات یک متخصص در حوزه سلامت روان نظیر روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید. ما در ادامه به روش‌های روانشناختی که در ترک مواد محرک به کار گرفته می‌شود اشاره کرده‌ایم. همچنین شما می‌توانید این درمان‌ها را توسط مجرب ترین روانشناسان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو دریافت نمایید.
در درمان شناختی رفتاری این گونه تصور می‌شود که رفتارها و هیجانات مخرب در نتیجه افکار تحریف شده ایجاد می‌شوند. از همین رو درمانگران تلاش می‌کنند عقاید زیربنایی مؤثر در مصرف مواد را شناسایی کرده، آن‌ها را به درمانجویان نشان دهند و جایگزین‌های مناسبی برای آن‌ها پیدا کنند. برای مثال برخی افکار که تحت باورهای تسهیل گر شناخته می‌شوند به فرد اجازه می‌دهند در اعتیاد درگیر شده و مصرف را کنار نگذارد. از جمله مشهورترین باورهای تسهیل گر می‌توان به “من معتاد نمی‌شوم”، ” من تفریحی مصرف می‌کنم” و “این مواد اعتیاد آور نیست” اشاره کرد.
گروه درمانی یکی از روش‌های بسیار مؤثر در ترک اعتیاد به انواع مواد است که علاوه بر ترک، به رشد مهارت‌های روانشناختی فرد نظیر اعتماد به نفس و ارتباطات اجتماعی نیز کمک فراوانی می‌کنند. در این گروه‌ها افرادی که تجربه مصرف محرک‌ها را داشته‌اند در کنار هم قرار می‌گیرند و در مورد روش‌هایی که برای ترک به کار برده‌اند به یکدیگر اطلاعات می‌دهند. گروه درمانی‌ها می‌توانند به دو صورت بی رهنمود یا رهنمودی برگزار شوند. در روش بی رهنمود افراد بدون حضور درمانگر دور هم جمع می‌شوند و انجمن‌هایی شبیه به الکلی‌های گمنام را تشکیل می‌دهند اما در روش رهنمودی درمانگر از قبل اهدافی را تعیین می‌کند و سعی می‌کند درمانجویان را در جهت‌های خاصی هدایت کند تا فرایند ترک تسریع شود.
مصاحبه انگیزشی روشی است که افراد را برای شروع ترک آماده می‌کند. بسیاری از افرادی که مواد مصرف می‌کنند معتقدند به اعتیاد مبتلا نیستند و از همین رو حاضر به انجام هیچ گونه اقدامی در جهت ترک نیستند. در این شرایط مصاحبه انگیزشی می‌تواند به بن بست درمانی خاتمه دهد و آمادگی افراد را برای شروع مراحل درمان بالا ببرد.
روش ماتریکس یکی از پرکاربردترین روش‌های درمانی در ترک اعتیاد به مواد محرک است. ماتریکس در حقیقت رویکردی التقاطی است که در آن درمانگر از روش‌های گوناگون کمک می‌گیرد و خود را به یک روش درمانی خاص محدود نمی‌کند. در نتیجه به ضرورت ممکن است رویکردهای مختلفی نظیر درمان شناختی رفتاری، گروه درمانی، خانواده درمانی و مصاحبه انگیزشی مورد استفاده قرار گیرند.
در این مقاله به طور کلی به روش های ترک اعتیاد به مواد محرک اشاره شد برای کسب اطلاعات دقیق تر در مورد ترک اعتیاد به هر کدام از مواد محرک می توانید مقالات زیر را مطالعه نمایید.
برای آشنایی بیشتر در زمینه روش های ترک اعتیاد کلیک کنید.
خیر ماده مخدر گل یا ماریجوانا ماده‌ای است که از گیاه شاهدانه به دست می‌آید و به عنوان نوعی کانابیس طبقه‌بندی می‌شود. بااین حال به دلیل آثار روانی مشابه، درمان‌های به کار رفته در ترک محرک‌ها و ماده مخدر گل مشابه یکدیگر هستند.
منبع : ترک اعتیاد به مواد محرک با موثرترین راهکارهای درمانی
سوالات جنسی و زناشویی از خواستگار برای بسیاری از ما خط قرمزهایی هستند که ترجیح می‌دهیم سراغ آن‌ها نرویم. خجالت کشیدن از صحبت راجع به مسائل جنسی یا نگرانی از قضاوتی که طرف مقابل راجع به ما خواهد کرد، باعث می‌شود ترجیح بدهیم در هیچ‌یک از مراحل آشنایی راجع به مسائل جنسی صحبت نکنیم. اما به این موضوع توجه داشته باشید که بسیاری از مشکلات در زندگی مشترک و حتی بسیاری از طلاق‌ها ریشه در مشکلات جنسی دارند و به همین خاطر بهتر است راجع به این مسائل نیز با طرف مقابل صحبت کنید. درعین‌حال زمان و نحوه پرسیدن سؤالات جنسی و زناشویی از خواستگار موضوع بسیار مهمی است که باید به آن توجه داشته باشید. برای آشنایی با سایر انواع سوالات قبل از ازدواج کلیک کنید.
منبع : سوالات جنسی و زناشویی از خواستگار
برای خیلی از ما صحبت از رابطه جنسی خط قرمزی است که تا پیش از ازدواج نباید از آن عبور کرد. اما با خودتان به این سؤال فکر کنید که اگر پس از ازدواج متوجه شوید با همسرتان راجع به مسائل جنسی اختلاف‌نظر دارید چه کار خواهید کرد؟ آیا می‌خواهید این بخش از زندگی خود را به‌طورکلی فراموش کنید و یا از همسرتان جدا خواهید شد؟
برای اینکه در آینده با این مشکلات مواجه نشوید بهتر است پیش از ازدواج با طرف مقابل راجع به مسائل مهم جنسی تا حدودی صحبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا شناخت بیشتری از طرف مقابل به دست آورید و درنتیجه تصمیم بهتری برای ازدواجتان بگیرید. علاوه بر این اگر مشکل یا اختلاف‌نظری میان شما وجود داشته باشد، زمان کافی برای رسیدگی و حل آن را خواهید داشت. درنتیجه پس از ازدواج در زمینهٔ مسائل جنسی مشکلی نخواهید داشت.
با توجه به اینکه مسائل جنسی در فرهنگ ما با بسیاری از اخلاقیات گره خورده است، صحبت کردن راجع به این موضوع و به‌خصوص در شرایطی که هنوز زمان چندانی از آشنایی نگذشته می‌تواند باعث قضاوت نامناسب شود و یا همسر آینده‌تان تمایلی به صحبت راجع به این موضوع از خود نشان ندهد. به همین خاطر انتخاب زمان مناسب اهمیت بسیاری دارد.
تا جای ممکن سعی کنید صحبت از موضوعات جنسی را برای زمانی بگذارید که مدتی از آشنایی شما گذشته است و تصمیمتان برای ازدواج تا حدودی جدی گشته. به عبارتی سؤالات جنسی از آن دسته مسائلی نیست که در روزهای اول آشنایی و از همه خواستگارهای‌تان بپرسید، بلکه اگر نسبت به طرف مقابل شناخت پیدا کردید و در سایر زمینه‌ها به تفاهم رسیدید بهتر است زمانی را هم برای صحبت راجع به دیدگاه‌های جنسی اختصاص دهید.
بهتر است در مورد نحوه صحبت درباره مسائل جنسی را نیز مد نظر قرار دهید. بی‌توجهی به این موضوع گاهی باعث می‌شود طرف مقابل احساس کند شما اخلاقیات را رعایت نمی‌کنید و یا در گذشته خود تجربیات بسیاری داشته‌اید که باعث شده حالا اطلاعات بسیاری از این مسائل داشته باشید.
پس تا جای ممکن صحبت را از سؤالات کلی و غیرمستقیم شروع کنید و هرگز صراحتاً و ناگهانی راجع به این مسائل مستقیم پرسش نکنید. سعی کنید در طول صحبت‌هایتان تا جای ممکن روی کلیات تمرکز کنید و وارد شدن به مسائل جزئی را حداقل به زمانی دیگر اختصاص دهید. این موضوع را به خاطر داشته باشید که هرچقدر شما در صحبت کردن از این موضوع آرامش و پذیرش بیشتری داشته باشید، صحبت برای طرف مقابل نیز راحت‌تر می‌شود. اما اگر او احساس کند شما هم از صحبت راجع به این موضوع نگران هستید، احتمالاً دچار اضطراب بیشتری می‌شود یا احساس می‌کند که بهتر است به این بحث پایان بدهد.
طبیعتاً پرسش‌هایی که می‌کنید و همین‌طور جوابی که از طرف مقابل می‌گیرید مهم‌ترین موضوعی است که باید به آن دقت داشته باشید. اما درعین‌حال توجه به نشانه‌های غیرکلامی مثل خجالت کشیدن طرف مقابل یا تلاش برای تغییر موضوع صحبت نیز ازجمله نکاتی هستند که باید به آن‌ها دقت داشته باشید. میزان علاقه‌ای که او برای صحبت راجع به مسائل جنسی نشان می‌دهد، ورود به جزئیات و یا تلاش برای فرار از پاسخ دادن و هر نکته دیگری که شما در حین صحبت‌هایتان با آن برخورد می‌کنید، می‌تواند موضوع مهمی باشد که باید به آن توجه داشته باشید.
برای مثال کسانی که راجع به این موضوع علاقه زیادی نشان نمی‌دهند و سعی می‌کنند از بحث دوری کنند، ممکن است به خاطر اضطراب و خجالت یا هر دلیل دیگری عملکرد جنسی مناسبی نیز نداشته باشند و درعین‌حال کسانی که با جزئیات بسیار راجع به مسائل جنسی صحبت می‌کنند و یا دائماً سعی می‌کنند منظور خود را برای شما توضیح دهند ممکن است درگیر وسواس‌های فکری راجع به این موضوع باشند. اما به خاطر داشته باشید که تشخیص هریک از این مسائل صرفاً بر عهده متخصصان روانشناسی است و به همین خاطر اگر در صحبت‌ها یا رفتار طرف مقابل چیزی شما را نگران کرده، بهتر است راجع به آن از یک روانشناس متخصص درزمینهٔ مسائل جنسی کمک بگیرید.
کمک گرفتن از مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می‌کند اطلاعات خود را راجع به مسائل جنسی و نیازهای طرف مقابل افزایش دهید. علاوه بر این آن‌ها می‌توانند در پرسیدن سؤالات جنسی و همین‌طور بررسی پاسخ‌های طرف مقابل به شما کمک کنند. به همین خاطر بهتر است این مشاوره‌ها را جدی بگیرید. برای دریافت مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید.
درصورتی‌که با پرسیدن سؤالات جنسی از طرف مقابل متوجه مشکلاتی شدید که پیش‌ازاین به آن‌ها فکر نکرده بودید، بهتر است پیش از قطعی کردن نظر خود برای ازدواج و یا جدایی با یک روانشناس متخصص درزمینهٔ مسائل جنسی صحبت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
بهتر است هنگامی‌که مدتی از آشنایی‌تان گذشت و در سایر جنبه‌ها به توافق رسیدید راجع به این مسائل صحبت کنید. پس تا جای ممکن در نخستین روزهای آشنایی از این مسائل صحبت نکنید.
رضایت و هماهنگی جنسی یکی از مهم‌ترین مسائل برای داشتن یک زندگی آرام است و به همین خاطر بهتر است پیش از ازدواج راجع به این مسائل با طرف مقابل صحبت کنید و اگر احساس می‌کنید مشکلی وجود دارد سریع‌تر برای برطرف کردن آن اقدام کنید.
منبع : سوالات جنسی و زناشویی از خواستگار
اعتیاد به چند ماده مخدر به چه شرایطی گفته می‌شود و با چه خطراتی همراه است؟ اعتیاد به چند ماده مخدر به این معناست که فرد در یک زمان مشخص بیش از یک ماده را مصرف می‌کند و یا به طور متناوب از مواد مخدر مختلفی استفاده می‌کند. این حالت که در سال‌های اخیر شیوع بیشتری پیدا کرده است باعث شده تا مشکلات جسمی و روانی جدی برای مصرف کنندگان مواد مخدر پیش بیاید و همچنین کار درمان بسیار سخت تر باشد. به همین خاطر در این موضوع می‌خواهیم در ارتباط با اعتیاد به چند ماده مخدر به صورت همزمان صحبت کنیم. در صورتی که این مشکل را در یکی از اطرافیان خود مشاهده می‌کنید بهتر است هرچه سریع‌تر و پیش از شروع مشکلات جدی به یک متخصص در زمینه اعتیاد به مواد مخدر مراجعه نمایید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترک اعتیاد کلیک کنید.
منبع : اعتیاد به چند ماده
اعتیاد همزمان به چند ماده مخدر به این معناست که فرد در یک زمان واحد، چندین نوع ماده مخدر را مصرف می‌کند و یا در زمان‌های مختلف، انواع متفاوتی از این مواد را مورد استفاده قرار می‌دهد. اعتیاد همزمان به چند ماده معمولاً به این خاطر پیش می‌آید که مواد مخدر مختلف می‌توانند اثرات یکدیگر را تقویت نمایند و به همین خاطر تجربه لذت قوی‌تری را برای مصرف کننده به همراه داشته باشند. علاوه بر این مصرف همزمان می‌تواند باعث کاهش آثار ناخوشایند و احساسات منفی ناشی از مصرف یک ماده مخدر خاص شود. این مسئله تمایل به مصرف انواع مواد مخدر در کنار یکدیگر را افزایش می‌دهد و خطرات جدی را برای سلامت فرد به همراه دارد که در ادامه راجع به آن‌ها صحبت خواهیم کرد.
مصرف همزمان هروئین و کوکائین یکی از شایع‌ترین حالت‌های مصرف همزمان مواد مخدر با یکدیگر است. از دلایلی که مصرف کنندگان برای این همزمانی در مصرف بیان می‌کنند این است که مصرف همزمان این دو ماده باعث تقویت احساس لذت و اثرگذاری بیشتر هر یک از آن‌ها می‌شود و این تجربه ایست که در مصرف مجزای هریک از داروها تجربه نمی‌شود. در کنار این موضوع یکی دیگر از دلایلی که برای مصرف همزمان هروئین و کوکائین وجود دارد این است که این دو دارو دارای تفاوت‌های مهمی با یکدیگر هستند. مصرف کنندگان همزمان این دو ماده تصور می‌کنند که با این کار مانع بروز آثار منفی ناشی از سو مصرف هریک از آن‌ها به‌تنهایی می‌شوند.
با توجه به اینکه هروئین نسبت به کوکائین برای مدت طولانی تری در بدن باقی می‌ماند، یکی از عوارض جدی این مصرف همزمان این است که با پایان یافتن اثر کوکائین، ممکن است مشکلات تنفسی به دلیل مسمومیت با هروئین در فرد نمایان شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه می کنیم مقالات علائم اعتیاد به کوکائین و علائم اعتیاد به هروئین را مطالعه نمایید.
کوکائین و اکستازی هر دو از جمله داروهای محرک هستند و مصرف همزمان آن‌ها معمولاً به این خاطر اتفاق می‌افتد که مصرف کنندگان به دنبال تجربه هرچه قوی‌تر احساس لذت هستند. با این حال مصرف این دو داروی محرک با یکدیگر یا مصرف هر یک از آن‌ها در کنار یک محرک دیگر، باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب شده و خطر بروز سکته قلبی را افزایش می‌دهد. برای آشنایی با علائم اعتیاد به کوکائین کلیک کنید.
استفاده از مشروبات الکلی در کنار مصرف قرص‌های مسکن معمولاً به این خاطر اتفاق می‌افتد که الکل می‌تواند خاصیت ضد درد بودن این داروها را تا حد زیادی افزایش دهد؛ اما این کار در عین حال باعث بالا رفتن احتمال بروز مشکلات جسمی مثل قطع تنفس و مرگ در فرد می‌شود.
الکل و کوکائین دو دارو با ساختار و مکانیزم تأثیرگذاری کاملاً متضاد هستند. اگرچه کوکائین یک ماده محرک بوده و باعث افزایش انرژی در مصرف کنندگان می‌شود، الکل دارای خاصیت آرام بخشی و کاهش تنش و فعالیت در فرد است. مصرف همزمان این دو دارو در کنار یکدیگر معمولاً با این توجیه اتفاق می‌افتد که مصرف کنندگان کوکائین می‌خواهند از بروز عوارض ناخوشایند آن مثل اضطراب، احساس تنیدگی یا ساییدن دندان‌ها به روی یکدیگر جلوگیری نمایند.
یکی از حالت‌های بسیار شایع در اعتیاد به بیش از یک ماده مخدر، مصرف همزمان چندین دارو در افرادی است که به صورت خودسرانه از داروهای پزشکی استفاده می‌کنند. در این میان بیشترین احتمال سوءمصرف برای داروهای اعصاب و روان و داروهای مسکن وجود دارد. بهتر است پیش از مصرف این داروها با یک متخصص راجع به نحوه مصرف و تداخلات دارویی که ممکن است پیش بیاید مشورت کنید.
نشانه‌ها و نوع خطراتی که برای مصرف کنندگان همزمان چندین ماده پیش می‌آید با توجه به اینکه چه موادی در کنار یکدیگر استفاده شده‌اند و همچنین میزان مصرف آن‌ها متفاوت خواهد بود. با این حال شایع‌ترین عوارض مربوط به مصرف چندین دارو از یک خانواده در کنار یکدیگر است زیرا این شرایط باعث تقویت اثرگذاری داروها می‌شود.
مسمومیت‌های دارویی ناشی از تداخل اثر مواد مختلف با یکدیگر از شایع‌ترین علل مراجعه به مراکز درمانی است. نشانه‌های مسمومیت دارویی با چد ماده مخدر عبارت‌اند از:
با کلیک بر هر کدام از عنوان های جدول زیر می توانید با عوارض و خصوصیات مصرف مواد به طور همزمان آشنا شوید.
با توجه به نوع موادی که در کنار یکدیگر مصرف شده‌اند، مقدار و مدت زمان مصرف، شرایط درمان متفاوت خواهد بود. به همین خاطر در صورتی که می‌خواهید برای درمان خود یا یکی از اطرافیان اقدام نمایید، در اولین قدم می‌بایست با یک متخصص راجع به این زمینه مشورت نمایید. به‌طور کلی درمان این بیماران شامل مراحل زیر خواهد بود:
مرحله سم زدایی به عنوان اولین قدم درمانی به این معنا خواهد بود که بیماران مصرف مواد مخدر را زیر نظر پزشک کنار می‌گذارند. این مرحله از درمان تا جایی ادامه پیدا می‌کند که از نظر فیزیولوژیکی هیچ وابستگی به ماده مخدر در فرد دیده نشود. در این مرحله اصطلاحاً گفته می‌شود که بدن بیمار از مواد مخدر پاک شده است.
یک اشتباه رایج در ترک اعتیاد به مواد مخدر این است که اکثر افراد پایان مرحله سم زدایی را به عنوان پایان اعتیاد در نظر می‌گیرند. به همین خاطر معمولاً دیده می‌شود که ترک مواد مخدر دیر یا زود با شکست مواجه شده و بیماران برای مصرف مجدد مواد مخدر اقدام می‌کنند. جلسات بازپروری با هدف جلوگیری از وسوسه و تمایل به مصرف مجدد شکل می‌گیرند و استفاده از آن‌ها برای تداوم پیدا کردن پرهیز از مصرف مواد مخدر بسیار ضروری است. در طی این جلسات به بیماران کمک می‌شود که با وسوسه‌های ناشی از مصرف مواد مخدر چطور کنار بیایند و در عین حال راهکارهای مناسب برای حل مشکلات پیش آمده در ارتباطات اجتماعی و بهبود شرایط زندگی به آن‌ها آموزش داده می‌شود.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
این مسئله می‌تواند به خاطر تجربه یک حالت سرخوشی و لذت بیشتر در مصرف کننده ایجاد شود و یا ممکن است آن‌ها بخواهند عوارض مصرف یک ماده را از طریق مصرف سایر مواد مخدر کاهش دهند.
به لحاظ مراحل و روش‌های درمانی در این شرایط تفاوتی وجود ندارد اما درمان بیمارانی که از چند دارو استفاده کرده‌اند به زمان بیشتری نیاز دارد.
منبع : اعتیاد به چند ماده
طبیعتا همه کسانی که ازدواج می‌کنند در وهله اول به دنبال ساختن یک زندگی مشترک موفق هستند. اما در این میان تنها درصد کمی از زوجین راز خوشبختی در کنار یکدیگر را کشف می‌کنند و می‌توانند در طول سال‌های زندگی احساس رضایتمندی بالایی را تجربه کنند. از دید روانشناسان خانواده ساختن یک زندگی مشترک موفق به تلاش در زمینه‌های مختلفی بستگی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به وجود همدلی در رابطه، احترام به عقاید، پرورش صمیمیت در ابعاد جسمی، جنسی و عاطفی اشاره کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب همراه ما باشید و برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.
منبع : زندگی مشترک موفق
رضایت زناشویی یکی از فاکتورهای بسیار موثر در سلامت روان زنان و مردان جامعه است. بررسی‌ها نشان می‌دهند شیوع اختلالات روان شناختی نظیر افسردگی و انواع مشکلات اضطرابی در کسانی که درگیر مشکلات زناشویی هستند یا به هر دلیلی رضایت چندانی از زندگی مشترک خود ندارند، بیشتر دیده می‌شود.
به علاوه کسانی که با همسر خود مشکل دارند در تربیت فرزندان نیز با چالش‌های بیشتری رو به رو می‌شوند و بچه‌های آن‌ها نیز از منظر عاطفی و رفتاری در برهه‌های مختلف زندگی خود دشواری‌های دوچندانی را گزارش می‌دهند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که در انتخاب همسر خود با هوشیاری بالا عمل کنید و پس از آغاز زندگی مشترک نیز همواره برای بهبود ارتباط میان خود و همسرتان تلاش کنید. برای آشنایی با نشانه های ازدواج موفق کلیک کنید.
عوامل بسیار متعددی وجود دارند که می‌توانند در موفقیت زندگی زوجین تاثیر بگذارند. در این مقاله از نگاه روانشناسی به چند مورد از مهم‌ترین آن‌ها پرداخته‌ایم.
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که برای داشتن یک زندگی مشترک موفق باید در اکثر مسائل با همسر خود توافق و تفاهم داشته باشند. روانشناسان در بررسی این موضوع به این نتیجه رسیده‌اند که داشتن تفاهم در افزایش رضایت زناشویی زوجین تاثیرگذار است اما عامل مهم‌تری که منجر به آرامش زوجین در کنار یکدیگر می‌شود بالا بودن درک متقابل از یکدیگر است.
در حقیقت بسیار اهمیت دارد که شما در هنگام مواجهه با تفاوت‌ها چه برخوردی از خود نشان دهید. کسانی که پذیرش بالایی نسبت به هم دارند و می‌توانند طرف مقابل را با وجود همه تفاوت‌ها بپذیرند، بیش از سایرین پایداری و رضایتمندی را در زندگی زناشویی گزارش می‌دهند.
یکی از پایه‌های اصلی یک ارتباط امن وجود همدلی میان دو طرف است. برای اینکه بتوانید روحیه همدلی را در خود بالا ببرید تلاش کنید گاهی از زاویه دید همسرتان به دنیا نگاه کنید. از خود بپرسید که آیا می‌توانید حدس بزنید او از بودن در این شرایط چه احساسی دارد؟ بالا بودن روحیه همدلی در رابطه به شما کمک می‌کند که هنگام بروز چالش‌های مختلف بیشتر در کنار یکدیگر بمانید و تنش‌های میان‌تان را زودتر حل و فصل کنید.
برخی از زن و شوهرها انتظار دارند که اعتماد به طور خود به خودی در رابطه آن‌ها شکل بگیرد. این در حالی است که اعتماد حقیقی و ریشه‌دار زمانی پدید می‌آید که دو طرف برای پرورش آن تلاش کنند. نشان دادن روحیه متعهدانه از خود، وفاداری نسبت به زندگی و در اولویت قرار دادن زندگی مشترک نسبت به سایر مسائل پیرامونی از جمله اقداماتی هستند که به بالا رفتن اعتماد بین زن و شوهر کمک می‌کنند.
از جمله فاکتورهای بسیار مهمی که در ساختن یک زندگی مشترک موفق تاثیرگذار است وجود صمیمیت بالا میان زوجین است. برای اینکه ببینید چقدر با همسرتان صمیمی هستید از خود بپرسید که تا چه حد می‌توانید با او همانند یک دوست رفتار کنید. برای مثال چقدر می‌توانید رازهایتان را با هم در میان بگذارید و زمان‌های مشترکی را با یکدیگر بگذرانید.
از نظر متخصصین صمیمیت زوجین ابعاد مختلفی دارد که شامل صمیمیت عاطفی، شناختی، جسمانی و جنسی می‌شود. هرچقدر در همه این ابعاد ذکر شده احساس نزدیکی بیشتری به یکدیگر داشته باشید، احتمال اینکه بتوانید زندگی موفقی بسازید و رضایتمندی بیشتری از رابطه زناشویی‌تان داشته باشید بیشتر است.
یکی از مشخصه‌های اصلی زوجینی که دچار تعارض‌های جدی با یکدیگر می‌شوند این است که هرگز به موقع برای حل و فصل مشکلات میان خود اقدام نمی‌کنند. این مسئله ممکن است در کوتاه مدت همه چیز را آرام جلوه دهد اما در بلند مدت منجر به انباشته شدن احساسات منفی شده و در نتیجه نوعی گسست را میان زن و شوهر پدید می‌آورد. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که اجازه ندهید تنش‌هایی که در زندگی‌تان پدید می‌آیند روی هم تلنبار گشته و حل نشده باقی بمانند.
برنامه ریزی یکی از پایه‌های اصلی موفقیت در همه حوزه‌های زندگی است که در مورد ازدواج نیز صادق است. برای اینکه یک زندگی مشترک موفق را با همسرتان تجربه کنید باید برای خود اهدافی تعیین کرده و برای رسیدن به آن‌ها برنامه ریزی دقیق داشته باشید. برای مثال می‌توانید در زمینه مالی، نحوه تربیت فرزند، رسیدن به جایگاه اجتماعی و … با یکدیگر هدف‌های مشخصی را تعیین کرده و در نهایت گام‌های رسیدن به آن‌ها را نیز تعیین کنید. این به شما کمک می‌کند که همواره عملکرد بالاتری داشته و احساس موفقیت بیشتری بکنید.
برخی افراد صرفا به این دلیل ازدواج می‌کنند که آن را مرحله‌ای اجتناب ناپذیر از زندگی خود می‌دانند. در نتیجه اگر از آن‌ها بپرسیم که هدف ازدواج چیست دلیل شخصی چندانی برای آن پیدا نمی‌کنند. اینگونه افراد از آنجایی که در زندگی راه و مسیر مشخصی ندارند و صرفا بر اساس انتظارات اجتماعی پیش می‌روند، کمتر به موفقیت دست پیدا می‌کنند.
از همین رو تلاش کنید هنگام ازدواج و پس از آن پیش از هرچیز در خودتان کاوش کنید و به این سوال پاسخ دهید که از زندگی چه می‌خواهید و دوست دارید با همسرتان به چه چیزهایی دست پیدا کنید. این نوع خودشناسی به هردوی شما کمک می‌کند تا هدفمندتر بوده و در نهایت موفقیت بیشتری در زندگی داشته باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
بله امروزه بسیاری از کلینیک‌های روانشناسی اقدام به برگزاری کارگاه‌هایی در این زمینه می‌کنند. همچنین در جلسات مشاوره زوج درمانی نیز روانشناس می‌تواند در مورد چگونگی ساخت یک زندگی مشترک موفق به شما آموزش دهد.
منبع : زندگی مشترک موفق
شکل گیری هویت در نوجوان به اعتقاد بسیاری از روانشناسان مهم‌ترین تکلیفی است که هر کسی در این دوره با آن مواجه می‌شود. نوجوانان در بازه سنی قرار دارند که می‌خواهند از کودکی فاصله گرفته و به سمت بزرگ‌سالی حرکت کنند. اولین شرط و راهکار برای رسیدن به این هدف این است که بتواند هویت ثابت و مشخصی را در خود شکل دهد. اما علاوه بر نوجوان، اطرافیان و به‌خصوص خانواده وی نیز در شکل‌گیری هویت نوجوان تأثیر دارد و به همین خاطر آن‌ها باید از اصول برقراری ارتباط با نوجوان و تربیت وی آگاهی داشته باشند. نرسیدن به هویتی ثابت در پایان نوجوانی می‌تواند مشکلات بسیاری را برای زندگی مستقل ایجاد کند، به همین خاطر توصیه می‌کنیم حتما از مشاوره نوجوان استفاده کنید و در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
منبع : شکل گیری هویت در نوجوان
به‌طورکلی هویت هر چیزی است که در پاسخ به سؤال (من کیستم؟) از آن نام می‌برید. به عبارتی تمامی ویژگی‌هایی که شما خود را با آن‌ها می‌شناسید هویت شما را تشکیل می‌دهند. به همین خاطر احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که هویت ابعاد مختلفی دارد که ازجمله آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:
هریک از ما خود را با مجموعه این ویژگی‌ها می‌شناسیم و تعریف می‌کنیم و نبود آن‌ها باعث می‌شود به‌نوعی احساس سردرگمی داشته باشیم یا نتوانیم در شرایط مختلف به‌درستی تصمیم بگیریم. به همین خاطر است که نوجوان برای رسیدن به بزرگ‌سالی می‌بایست در اولین مرحله، هویتی مشخص و ثابت برای خود تعریف کند و نسبت به آن پایبند باشد.
شکل‌گیری هویت در نوجوان به چه عواملی بستگی دارد یا به عبارتی چطور می‌توانیم به یک هویت مطلوب دست پیدا کنیم؟ برای رسیدن به پاسخ این سؤال هریک از ما با توجه به شرایط خانوادگی و اجتماعی که داریم ممکن است راه‌های مختلفی را امتحان کنیم اما بعضی از مهم‌ترین عوامل برای رسیدن به یک هویت ثابت عبارتند از:
در اولین قدم برای رسیدن به یک هویت مطلوب می‌بایست زمانی را به‌دقت صرف خودشناسی کنید. سعی کنید ارزش‌ها و موضوعاتی که برایتان اهمیت دارد را پیدا کنید و همین‌طور علایق‌تان را مشخص کنید. هنگامی‌که بدانید در زندگی به دنبال چه ارزش‌ها و اهدافی حرکت می‌کنید، مسیر دستیابی به هویت را تا حد زیادی به جلو برده‌اید.
برای رسیدن به یک هویت مشخص شما باید بتوانید ارزش‌ها و رفتارهای مختلفی را امتحان کنید و نظرات بسیاری را بشنوید. به عبارتی هرچه دامنه اطلاعاتی که در آن‌ها به دنبال هویت خود می‌گردید وسیع‌تر باشد خواهید توانست هویت قوی‌تری را در خود شکل بدهید. به همین خاطر سعی کنید تا راجع به هر موضوعی نظرات آدم‌های مختلف را بشنوید و در صورت امکان تجربه کسب کنید تا بهتر بتوانید موضوعات مختلف را قضاوت کرده و راجع به آن‌ها به دیدگاه مشخصی دست پیدا کنید.
اگر جست‌وجو یکی از عوامل تأثیرگذار در دستیابی به هویت باشد، پس می‌توان گفت هرچقدر محیط اجتماعی اطراف‌تان غنی‌تر باشد، بهتر می‌توانید هویت خود را شکل دهید. محیط اجتماعی به این معناست که شما می‌توانید از افکار گوناگونی بهره‌مند شوید و این به رشد هویت کمک می‌کند.
اما محیط اجتماعی می‌تواند در دستیابی شما به یک هویت مشخص موانعی را نیز ایجاد کند. اگر محیط‌تان به‌گونه‌ای باشد که همه به یک شکل فکر می‌کنند و یا اجازه رفتار به گونه دیگری را ندارند، این موضوع می‌تواند مشکلاتی را برای شما ایجاد نماید. زیرا این به معنای آن است که شما هم نمی‌توانید جور دیگری فکر کنید یا ایده‌های دیگری را بشنوید. به همین خاطر بهتر است در چنین شرایطی با مطالعه، استفاده از فضای مجازی یا هر راه دیگری که به نظرتان می‌رسد برای آشنایی با باورهای دیگر تلاش کنید.
اگرچه دستیابی به هویت موضوعی است که هریک از ما باید به‌تنهایی برای آن تلاش کنیم، بااین‌حال شرایط اجتماعی و به‌خصوص خانواده نیز در شکل‌گیری هویت هریک از ما تأثیر دارد. به همین خاطر است که روانشناسان معمولاً توصیه می‌کنند در دوران نوجوانی و به‌خصوص سنینی که فرزندتان در حال شکل‌دهی به هویت خود است، راجع به سبک‌های تربیتی مختلف و پیامد هر یک از آن‌ها با یک متخصص مشورت کنید.
سبک فرزند پروری مقتدرانه به معنای شیوه‌ای از تربیت فرزند است که محبت و صمیمیت با نوجوان در کنار اقتدار وجود دارد. به عبارتی والدین درعین‌حال که مرزها و قوانین مشخصی دارند، اما به فرزندشان اجازه می‌دهند خودش برای بسیاری از مسائل تصمیم بگیرد و همین‌طور دوستانه برای کمک به وی آماده هستند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته فرزندان این والدین با احتمال بیشتری به یک هویت مستقل دست پیدا می‌کنند. درعین‌حال والدینی که تنها روی اقتدار خود تمرکز می‌کنند باعث می‌شوند فرزندانشان به‌جای دستیابی به یک هویت ثابت تنها از خواسته آن‌ها پیروی کنند و فرزندان والدینی که تنها به صمیمیت با فرزندشان توجه می‌کنند نیز احتمالاً هیچ موفقیتی در دستیابی به هویت نخواهند داشت. برای فهمیدن ویژگی های نوجوان در جهت رسیدن به بهترین راه تربیت فرزندان کلیک کنید.
شکل‌گیری هویت در هر کس دارای دو مرحله است؛ مرحله نخست که به آن بحران هویت گفته می‌شود به معنای شکل‌گیری سؤال (من کیستم؟) است و پس‌ازآن دختر/پسر به دنبال راهی برای پاسخ به این سؤال می‌گردد. مرحله دوم دستیابی به هویت زمانی است که نوجوان برای این سؤال پاسخ‌هایی پیدا کرده باشد.
در هر یک از این دو مرحله ممکن است مشکلاتی برای او پیش بیاید. برای مثال ممکن است بعضی‌ها به‌طورکلی با این سؤال مواجه نشوند و یا علی‌رغم مواجه‌شدن نتوانند جوابی برای آن پیدا کنند. این موضوع باعث شکل‌گیری هویت ناکارآمد می‌شود که می‌تواند مشکلات بسیاری را در زندگی وی ایجاد کند که ازجمله آن‌ها می‌توان به بحران پوچی و احساس بی‌هویتی و به دنبال آن‌ها افسردگی اشاره کرد.
دستیابی هویت، اصلی‌ترین تکلیف دوره نوجوانی و یکی از مهم‌ترین وظایفی است که هر یک از ما در طول زندگی بر عهده داریم. به همین خاطر نباید ساده از کنار آن بگذریم. رسیدن به هویت نیاز دارد تا نوجوان با مهارت‌های مختلفی ازجمله اصول تصمیم‌گیری یا تفکر راجع به مسائل مختلف آشنا باشد و همین‌طور والدین نیز راه‌های برخورد با فرزندان و کمک کردن به آن‌ها را بدانند. اما علاوه بر این‌ها قرار گرفتن در مرحله بحران هویت مشکلات دیگری را برای فرد به دنبال دارد؛ برای مثال فشار روانی که در این دوره نوجوان تحمل می‌کند بسیار زیاد است و این می‌تواند او را در برابر بسیاری از بیماری‌های روحی ازجمله اضطراب آسیب‌پذیر کند.
گاهی اوقات نوجوانان در جست‌وجوی هویت به دنبال رفتارهای اشتباهی مثل رابطه با جنس مخالف یا استفاده از مواد مخدر می‌روند و به همین خاطر مهارت دیگری که آن‌ها می‌بایست به‌خوبی آموزش ببینند این است که چطور منطقی تصمیم‌گیری کنند و در شرایط لازم با درخواست‌های دیگران مخالفت کنند. کمک گرفتن از مشاور در سنین نوجوانی می‌تواند بسیاری از این بحران‌ها را حل کند و به شما و فرزندتان برای عبور موفقیت‌آمیز از این مرحله کمک کند. به همین خاطر بهتر است مشاوره با متخصصین روانشناسی نوجوان را در این دوره سنی جدی بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
خودشناسی، جست‌وجو و کنجکاوی و همین‌طور محیط اجتماعی غنی ازجمله مسائلی هستند که در شکل‌گیری هویت تأثیر دارند.
شما در دوره‌های دیگر زندگی اگرچه با صرف وقت و انرژی بیشتر اما بازهم می‌توانید به هویت دست پیدا کنید. بااین‌حال عدم دستیابی به هویت ثابت باعث می‌شود در مراحل مهم زندگی برای تصمیم‌گیری دچار مشکل شوید و همین‌طور احتمال بروز بیماری‌های روانی به‌خصوص افسردگی در این افراد بالاتر است.
منبع : شکل گیری هویت در نوجوان