مشاوره روانشناسی ذهن نو
مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.مشاوره روانشناسی ذهن نو
مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.درمان میگرن
درمان میگرن با استفاده از روش‌های مختلفی امکان‌پذیر است. افراد در طول زندگی ممکن است سردردها با نشانه‌های متفاوتی را تجربه کنند، اما تمامی سردردها نشان‌دهنده میگرن نیست. شناخت علائم و نشانه‌های میگرن به افراد کمک می‌کند تا بتوانند در زمان مناسب از درمان مناسب نیز استفاده کنند. به سردردهایی که به صورت شدید در یک طرف سر نمایان می‌شوند و با دیگر علائمی شامل تهوع و ضعف همراه هستند، میگرن گفته می‌شود. در ادامه همراه ما باشید تا با شناخت بیشتر میگرن، از روش‌های درمانی آن نیز آگاه شویم. همچنین می‌توانید برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
منبع: درمان میگرن
میگرن چیست؟
میگرن از اختلالات عصبی می‌باشد که با حملات شدید سردرد نمایان می‌گردد. این نوع اختلال تقریبا شایع است؛ اما مطابق با آمار زنان چهار برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می‌شوند.
سردردهای ناشی از حملات میگرن، به صورت ضربه‌ای و با حملات شدید در یک طرف سر همراه است و پس از نمایان شدن ممکن است از دو تا 72 ساعت ادامه داشته باشد.
یکی از نشانه‌های سردردهای میگرنی این است که همراه با دیگر علائم شامل تهوع همراه می‌باشند. همینطور سردرد ناشی از آن نیز نواحی مختلفی شامل پیشانی و یا پشت گردن را نیز در برمی‌گیرد و بر روی گیجگاه و چشم‌ها نیز تاثیر خود را می‌گذارد.
درمان میگرن با شناخت انواع آن
میگرن انوان مختلفی دارد که شناخت آن می‌تواند مسیر درست درمان را نیز مشخص کند.
- میگرن کلاسیک : در این نوع از میگرن قبل از شروع سردردهای شدید، تشعشات نور همچون نور فلاش توسط فرد مشاهده می‌شود.
- میگرن عادی : شابع‌ترین نوع میگرن است که سردردهای ناشی از آن در تمام سر و دور چشم‌ها احساس می‌شود.
- میگرن چشمی : این نوع از میگرن بیشتر در افراد سالمند رخ می‌دهد؛ به طوری که فرد سردرد شدید ندارد اما دارای نشانه‌های بصری شامل دیدن لکه سیاه رنگ احاطه شده، باریک شدن تدریجی مسیر بینایی، دید تونلی، دوبینی و … می‌باشند.
نشانه های میگرن
سردردهای ناشی از حملات میگرن دارای نشانه‌هایی می‌باشد که آن را از سردردهای معمولی متمایز می‌کند. عمده‌ترین نشانه‌های میگرن شامل موارد زیر می‌باشند :
- شروع علائم سردرد میگرن با خمیازه‌های بسیار
- حالت تهوع همراه با سردردهای شدید
- حساسیت به نور، صدا و یا بو
- توهم چشمک‌زدن نور یا فلش های نورانی
- دیدن نقاط سیاه، خطوط موج‌دار
- دید تونلی
- پدید آمدن حالت نابینایی
- خستگی
- هوس غذا یا کم اشتهایی
- تغییرات خلق و خو
- تشنگی شدید
- نفخ
- یبوست یا اسهال
- احساس سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی در یک طرف بدن
- از دست دادن قدرت تکلم
- احساس سنگینی در بازوها و پاها
- شنیدن صدای زنگ در گوش
مراحل بروز میگرن
نشانه‌های‌میگرن در چهار مرحله رخ می‌دهد که در ادامه به آن پرداخته‌ایم:
- مرحله مقدماتی : ساعت‌ها قبل از شروع میگرن، فاز مقدماتی آن با علائم احساس افسردگی و نداشتن انرژی، بی‌قراری، تشنگی و خواب‌آلودگی زیاد نمایان می‌شود.
- فاز اورا در میگرن : مرحله دوم یا فاز اورا در میگران پیش از شروع سر درد یا همزمان با آن نمایان می‌شود و شامل تغییرات بینایی همچون حساس شدن به نور، تغییرات پوستی مثل سوزن سوزن شدن و یا بی حسی بدن و تغییرات گفتاری مثل عدم فهم کلام و یا نوشته، گیجی، عدم تمرکز و .. می‌شود.
- مرحله حمله : در فاز حمله سردردهای میگرنی آغاز می‌شود و ممکن است از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد. دردهای میگرنی از بالای چشم شروع می‌شوند و کم کم به تمامی قسمت‌های سر می‌رسند. این دردها ممکن است با سبکی سر، غش، تهوع و استفراغ همراه باشد.
- فاز پست درمال : پس از سردردهای میگرنی مرحله و یا فاز پست درمال بروز می‌کند. فرد بیمار در این مرحله خستگی شدید، داشتن حس بد و گیجی را تجربه می‌نماید.
عوامل ایجاد میگرن
با اینکه دلیل اصلی سردردهای‌میگرنی شناخته نشده است اما دلایل به وجود آورنده آن عوامل عصب شناختی و تغییرات شیمیایی مغز هستند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین عوامل ایجادمیگرن و یا تشدیدکننده آن اشاره کرده‌ایم:
- نورهای شدید
- اضطراب و استرس شدید
- گرسنگی
- بی‌خوابی و خستگی
- کمبود آب بدن
- تغییرات شدید هورمونی
- موادغذایی محرک
- آلودگی
- غذاهای تخمیر شده و بیات
- مصرف بیش از حد کافئین
درمان میگرن
دور شدن از علائم ایجادکننده‌میگرن و محرک‌های تشدید کننده تا حد زیادی می‌تواند در درمان میگرن موثر باشد. اما در موارد شدیدتر برای درمان میگرن از روش‌های درمانی دارویی نیز استفاده می‌گردد. در ادامه به روش‌های درمان‌میگرن پرداخته‌ایم.
1.استفاده از داروهای بدون نسخه
برای درمان انواع سردرد، داروهای مسکن بسیاری در داروخانه‌ها وجود دارد که به صورت بدون نسخه به فروش می‌رسند. این دسته از داروهای مسکن شامل آسپرین، ایبوپروفن، استامینوفن، ناپروکسن سدیم و… هستند. افراد باید در نظر داشته باشند که مصرف بیش از اندازه این داروها ضمن اینکه بدن را در برابر آن‌ها مقاوم می‌کند؛ می‌تواند مشکلات را نیز بیشتر کند.
به طوری که اگر فرد بیش از سه بار در طول هفته از داروهای مسکن استفاده کند، احتمال دارد در یک نتیجه برعکس داروها تاثیرات معکوس داشته باشند.
از طرفی دیگر مصرف بیش از اندازه مسکن‌هایی شامل استامینوفن به کبد آسیب می‌زند و استفاده مداوم از ایبوپروفن یا آسپرین نیز با آسیب‌های جدی به معده همراه است.
2.داروهای تجویز شده برای درمان میگرن
در صورتی که سردردهای ناشی ازمیگرن بسیار زیاد باشد، پزشک استفاده از برخی داروها را برای بیمار تجویز می‌کند. از رایج‌ترین داروهای درمان میگرن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :
- ناراتریپتان
- الموتریپتان
- تروواتریپتان
- سوماتریپتان
- ریزاتریپات
- واله تریپتان
- زولمی تریپتان
چنانچه داروهای فوق از دسته داروهای تریپتان‌ها موثر واقع نشود، پزشک استفاده از دی هیدروآرگوتامین یا آرگوتامین را برای بیمار تجویز می‌کند.
در بیمارانی که سردردهای شدید ناشی از حملات‌میگرن در آن‌ها بیش از 15 روز به طول بیانجامد، پزشک از تزریق سم بوتولینوم نوع A (بوتاکس) برای درمان استفاده می‌کند.
3.داروهای پیشگیرانه از ابتلا به میگرن
در برخی از موارد سردردهای‌میگرنی به صورت مداوم تکرار می‌شوند. در چنین مواقعی پزشک استفاده از داروهای زیر را تجویز می‌کند.
- تیمولول
- دیوالپراکس سدیم
- پروپرانولول
- توپیرامات
در صورتی که داروهای فوق به صورت منظم مصرف شوند، از بروز سردردهای شدید ناشی از حملات میگرن جلوگیری می‌کنند.
4.بیوفیدبک از روش‌های مؤثر درمان میگرن
بیوفیدبک از جمله تمرینات آرام‌سازی است که به عنوان مکمل و حتی جایگزین دارو استفاده می‌شود. در این تمرینات فرد می‌تواند به کمک پزشک معالج، شروع تنش عضلانی و تغییرات بدنی خود را شناسایی کند و در کنار روان‌درمانی سردردهای خود را بهبود ببخشد.
5.طب سوزنی
در طب سوزنی، به نقاط مشخصی از بدن فرد سوزن‌های ریزی وارد می‌شود تا انرژی بدن متعادل گردد. در این روش، مواد شیمیایی بدن تغییر پیدا می‌کند و در نهایت درد و تنش موجود در بدن بیمار از بین می‌رود.
6. رژیم غذایی مناسب برای درمان میگرن
رژیم غذایی مناسب دارای نفش موثری در پیشگیری و کنترل دردهای ناشی از میگرن است. سعی کنید از خوردن غذاهای محرک میگرن شامل موارد زیر اجتناب کنید:
- غذاهای حاوی نیترات از جمله هات داگ، بیکن، سوسیس و …
- شکلات
- انواع پنیرها
- غذاهای بسیار سرد
- نوشیدنی‌های الکلی
- غذاهای فراوری شده
- لوبیا
- غذاهای ترش
- میوه‌های خشک
- محصولات لبنی از جمله دوغ، خامه ترش و ماست
- و …
در مقابل سعی کنید از مواد غذایی موثر در درمان میگرن شامل موارد زیر استفاده نمایید :
- تخم مرغ
- شیر
- زنجبیل
- مکمل‌های حاوی اکسید منیزیم
- بلغور جو دوسر
- انواع بادام
- کنجد
- دانه‌های آفتابگردان
- کره بادام زمینی
- و …
7. درمان میگرن با روش خانگی
برخی از روش‌های خانگی درمان میگرن در صورتی که در طولانی مدت تکرار شود، دارای تاثیر مثبتی در کاهش سردردهای ناشی از میگرن می‌باشد.
یکی از این روش‌های خانگی استفاده از ترکیب آب، آب لیمو و نمک است. در این روش نمک مورد استفاده باید کیفیت خوبی داشته باشد و بهتر است از نمک دریایی استفاده شود؛ چراکه که دارای میزان زیادی از مواد معدنی است.
7.درمان سردرد و میگرن با تغییر سبک زندگی
سبک زندگی سالم در درمان و کم‌تر شدن سردردهای ناشی از میگرن بسیار موثر است. برای داشتن سبک زندگی سالم به موارد زیر توجه داشته باشید :
- یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و آرام‌سازی
- استفاده از تمرینات بیوفیدبک
- استراحت کردن در یک اتاق تاریک
- ماساژ دادن سر
- داشتن الگوی خواب منظم و کافی
- توجه به تغذیه
- نوشیدن آب کافی
- شناسایی عوامل ایجاد میگرن
- انجام فعالیت‌های هوازی همچون پیاده‌روی
در صورتی که با پیروی منظم از روش‌های درمانی پزشک معالج و همینطور رعایت دیگر نکات در زندگی، همچنان دچار سردردهای شدید هستید، شاید این موارد علائم یک اختلال روانی است. بهتر است برای بررسی‌های بیشتر به یک روانشناس مراجعه کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان میگرن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین و تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: درمان میگرن
