کنترل شوهر یکی از راهکارهای خانم ها برای مدیریت زندگی است. آیا از نتایج منفی کنترل شوهر اطلاع دارید؟ انسان‌ها علاقه دارند از چیزهای با ارزش زندگیشان حفاظت کنند. و چه چیزی ارزشمندتر از یک رابطه برای حفاظت وجود دارد؟ تلاش برای مراقبت از یک رابطه به خودی خود کار بدی نیست اما نکته این جاست اکثر افراد برای این کار دست به راه‌حل‌های غلطی می‌زنند.
مثلا با پرخاشگری و کنترل سعی در کنترل اوضاع دارند. پژوهش‌ها نشان داده این نوع کنترل گری‌ها نه تنها بازدارنده خیانت نیست بلکه گاهی عامل خیانت نیز می‌شوند.از طرف دیگر شما هر چقدر هم برای کنترل اوضاع تلاش کنید باز هم مواردی هستند که از حیطه آگاهی و کنترل شما خارج‌اند. با آگاهی از نتایج منفی کنترل شوهر و راه‌های صحیح حفظ رابطه می‌توانید این رفتار را اصلاح کرده و کیفیت زندگی مشترک خود را افزایش دهید. برای راهنمایی بیشتر مشاوران ذهن نو به شما کمک خواهند کرد. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.
منبع: کنترل شوهر | معایب و مزایای کنترل شوهر
کنترل شوهر معمولا با توجه به اتفاقاتی که در گذشته رخ داده است، بوجود می‌آید. به برخی از خانم ها حق داده می‌شود که به دلیل خیانت های مکرر و تجربیات بد گذشته شوهر خود را چک کنند. اما در برخی افراد نیز این کنترل ریشه در اختلالات دارد. عواملی که به کنترل‌شوهر ختم می‌شود عبارتند از: تجربیات بد، افکار پارانوئید، خیانت و دوست داشتن بیش از حد. اما این رفتار تبعاتی نیز به دنبال دارد که باعث بهم خوردن زندگی مشترک خواهد شد. این نتایج باعث لجبازی، پرخاش، خیانت و … می‌شود. برای ساخت زندگی مشترک نیاز به کمک از مشاورین می‌باشد. اما برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با زندگی مشترک موفق کلیک کنید.
کنترل شوهر و بدبینی به او ریشه‌هایی دارد که با شناسایی آنها می‌توانید گامی در جهت درمان و اصلاح این رفتار بردارید. ریشه‌های کنترل گری عبارتند از:
گاهی ریشه کنترل گری به اتفاقات بد گذشته بر می‌گردد و باعث کنترل شوهر می‌شود. مثلا ممکن است همسر شما قبلا خیانت کرده یا دروغی گفته باشد و شما مدام گذشته را برای خودتان نشخوار فکری کرده و نگران باشید. در این صورت بهتر است با او به گفت وگو بپردازید ودلیل شک خود را بیان کنید. اگر این کار جواب نداد می‌توانید از مشاوره کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.
دومین علل در رابطه با کنترل شوهر، بدبینی ذاتی است. گاهی نیز دلیل برای شک وجود ندارد و ریشه کنترل گری به خودتان بر می‌گردد. یعنی ایینکه شما ذاتا آدم بدبین و کنترل گری هستید یا تجربه تلخی از ترک شدن در کودکی دارید. در این صورت باید بر احساسات خودتان آگاهی پیدا کنید، آنها را بنویسید و به دنبال حل این مشکل باشید.
سومین عامل کنترل شوهر، دوست داشتن بیش از حد و اندازه است. گاهی هم ریشه کنترل گری به دوست داشتن بر می‌گردد. مثلا شما از روی عشق به شوهرتان مدام او را‌کنترل می‌کنید که مبادا رابطه شما به هم بخورد. در این صورت باید بدانید روش غلطی را پیش گرفته‌اید و بهتر است راه‌های درست حفاظت از رابطه را یاد بگیرید.
کنترل شوهر نتایج منفی بسیار زیادی به همراه دارد که برخی از آنها به شرح زیر هستند:
اولین نتیجه منفی کنترل شوهر، فراری دادن اوست. تا به حال پسرهای نوجوانی که از مادرشان فراری هستند را دیده‌اید ؟ فکر می‌کنید چرا این طور می‌شود؟ چون مردان در هر سنی از کنترل شدن بدشان می‌آید و فرقی نمی‌کند که چند سالشان باشد. شما با چک کردن مدام کمد، وسایل، گوشی و سرک کشیدن‌های بی مورد، درست مثل یک مادر سختگیر برای او عمل می‌کنید. پس باید منتظر باشید تا او از خانه و رابطه با شما فراری شود.
دومین نتیجه منفی کنترل شوهر، لجبازی کردن است. لجبازی و انتقام جویی اثرات دیگر کنترل شدن هستند. وقتی همسرتان ببینند مثل بچه‌ها با او رفتار می‌کنید، او نیز رفتارهای بچگانه‌ای مثل لجبازی از خودشان نشان می‌دهد یا به قصد انتقام جویی بسیار به شما سخت می‌گیرد.
سومین نتیجه منفی کنترل شوهر، پنهان کاری است. به طوری کلی افراد سختگیر باعث می‌شوند که فرد مقابلشان راه‌هایی برای دروغگویی و پنهان کاری پیدا کند. ممکن است یک رفتار کوچک شما مثلا شکایت از این که همسرتان تنها به خانه مادرش رفته، باعث شروع پنهان کاری‌های او شود.
پرخاشگری چهارمین عامل منفی کنترل شوهر است. احساسات منفی در رابطه مثل بدبینی، زمینه بروز جنگ و دعواهاست و دو طرف را از هم دور می‌کند. جنگ و دعوا و پرخاشگری نیز آسیب‌ها و مشکلات زیادی را در خانواده ایجاد می‌کند.
آخرین و بدترین نتیجه منفی کنترل شوهر، خیانت است. همان طور که در ابتدای بحث گفته شد، کنترل‌گری نه تنها بازدارنده خیانت نیست بلکه گاهی دلیل خوبی برای خیانت می‌شود. چون مرد فکر می‌کند چه کاری انجام دهد چه نه شما به او شک دارید پس پس به سمت روابط فرازناشویی گرایش پیدا می‌کند. از طرف دیگر مشاجره‌های زیاد باعث می‌شود مرد شما به شخص دیگری پناه ببرد تا آرامش بگیرد.
برای اینکه بتوانید رابطه خود را حفظ کنید، روش‌های صحیحی نیز وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده نمایید. راه‌های صحیح مراقبت از رابطه به جز کنترل شوهر عبارتند از:
اولین راه جایگزین کنترل شوهر، بهترین دوست او بودن است. بهترین دوست‌های یک مرد افرادی هستند که بدون قضاوت، جبهه گیری و عصبانیت پای حرف‌هایش می‌نشینند. همچینین افرادی که فعالیت‌های مورد علاقه‌اش را دنبال می‌کنند مثلا با او فوتبال نگاه کرده و از ماشین‌ها و اقتصاد صحبت می‌کنند. اگر شما بتوانید به بهترین دوست همسرتان تبدیل شوید او تمام حرف‌هایش را به شما خواهد گفت.
دومین راهکار جایگزین کنترل شوهر، مکالمه مستقیم است. اگر فکر می‌کنید همسرتان مشکوک رفتار می‌کند یا جایی اشتباهی کرده و شما به آن شک کردید، بهترین راه این است که مستقیم و با لحنی خوب و محترم موضوع را با او در میان بگذارید. باور کنید قهر کردن و دعوا کردن هیچ وقت مردان را متوجه رفتارشان نمی‌کند.
سومین راهکار جایگزین کنترل شوهر، سیاست مداری است. هر زمانی برای حرف زدن مناسب نیست، مثلا وقتی همسرتان از سرکار آمده یا سر شام است اگر با او صحبت کنید نه متوجه می‌شود و نه واکنش درستی نشان می‌دهد. یا زمانی که بیمار است و درگیری ذهنی دارد، بحث‌های بی فایده او را کلافه خواهد کرد.
چهارمین روش جایگزین کنترل شوهر، حساسیت در مکان های منطقی است. اگر همسر شما به مادر یا خواهر خود توجه نشان می‌دهد و با آنها زیاد صحبت می‌کند نیاز نیست حساس شوید. بهتر است به جای این کار با مادر شوهر و خواهر شوهر خود رفیق شوید تا آنها هم به نفع شما رفتار کنند. اما اگر همسرتان با همکاران خانومش زیاد گرم می‌گیرد، اینجا باید حساس شوید و درست و جدی برخورد کنید.
پنجمین راهکار جایگزین کنترل شوهر، محبت است. به جای کنترل کردن رفت وآمد و گوشی همسرتان، قلب او را تحت کنترل بگیرید. این راهی است که مطمئنا جواب می‌دهد. با محبت و رفتار صحیح با همسرتان می‌توانید او را به خود وابسته کرده و خانواده خود را شاد و سالم نگه دارید.
آخرین راهکار جایگزین کنترل شوهر، تنها گذاشتن است. هم شما هم همسرتان نیاز دارید که زمان‌هایی را برای تنها بودن داشته باشید. از این فاصله نترسید چرا که اگر مدتش مناسب باشد شما را بیشتر از قبل به هم نزدیک می‌کند.
در زمان‌های تنهایی مدام به این که او کجاست و چه می‌کند فکر نکنید. در این مدت سعی کنید حال خودتان خوب باشد. توجه داشته باشید که مدت تنهایی نباید زیاد باشد چراکه در این صورت نتیجه عکس خواهد داشت.
معمولا ابتدای زندگی مشترک زوجین به راحتی با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. برای یکدیگر وقت کافی می‌گذارند و برای باهم بودن زمانی را خالی می‌کنند. اما به مرور این رفتار ها از بین می‌رود و سبب فاصله و در نهایت کنترل شوهر می‌شود. برای موفقیت در رابطه برای یکدیگر وقت خالی کنید و از کنارهم بودن لذت ببرید.
هشتمین راهکار برای ایجاد رابطه صمیمی با همسر، شناخت از یکدیگر است. به این منظور که شما باید اخلاقیات و خصوصیات شخصیتی همسر خود را بشناسید و به او اعتماد تمام داشته باشید. بسیاری از افراد به دلیل عدم شناخت از همسر و ویژگی های اخلاقی او، همسرشان را کنترل می‌کنند. به جای کنترل شوهر، به شناخت یکدیگر پی ببرید.
کنترل شوهر معمولا به دلیل عدم شناخت و تجربات بد گذشته خانم اتفاق می‌افتد. برخی آقایان به دلیل بی توجهی و رفتار نامناسب همسران خود را به شک و شبه می‌اندازند. اما به جای افکار منفی و کنترل‌شوهر، از مشاورین و روانشناسان کمک بگیرید و راهکارهای ارتباط صحیح و زندگی موفق را آموزش ببینید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کنترل‌شوهر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
اگر رفتار مشکوکی دیدم چطور واکنش نشان دهم؟
قبل از هر اقدامی بهتر است در این باره مطمئن شوید و بدون جنگ دعوا با همسر خود صحبت کنید. اگر در صحبت‌هایش هم متوجه چیز مشکوکی شدید از یک روانشناس کمک بگیرید.
همسرم خیلی به حرفهای مادرش گوش می‌دهد. باید چه کنم ؟
این خبر خوبی است چون شما امکان نزدیک شدن به مادرشوهرتان را دارید، می‌توانید با او رفیق شوید و از او برای بهتر شدن رابطه‌تان کمک بگیرید. اما اگر هیچ جوره امکان‌پذیر نیست به درستی با همسرتان صحبت کنید و بگویید او مرد مستقلی است و باید مستقلانه فکر کند و تصمیم بگیرد.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
آدم های قدرت طلب گاهی اوقات کمتر به دیگران احترام می گذارند. و کمتر قادر به مشاهده مسائل از هر منظری غیر از دیدگاه خودشان می باشند. این گونه افراد، از ویژگی های شخصیتی مانند: پرهیز از حرص، نوع دوستی، فروتنی، انعطاف پذیری و صداقت پایین برخوردار می باشند. البته، برخی افراد به دنبال قدرت هستند تا بر دیگران کنترل داشته باشند. درحالی که برخی دیگر می خواهند تأثیر بیشتری بر زندگی خود داشته باشند.
افراد ممکن است به دلیل ترس یا بی اعتمادی به دنبال قدرت باشند. در مقابل، افرادی که به دنبال قدرت برای تعیین سرنوشت خود هستند، تمایل به رهبری و همکاری اجتماعی دارند. در ادامه با ما باشید تا به این سوال که چرا افراد به دنبال قدرت می باشند پاسخ دهیم و خصوصیات زنان، مردان و والدین قدرت طلب را با هم بررسی کنیم. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
منبع: آدم های قدرت طلب | خصوصیات زنان ، مردان و والدین قدرت طلب
فردی که قدرت بالایی دارد، معتقد است تسلط بر مردم یا منابع، مهم است. با تمام خصوصیات منفی که آدم های قدرت طلب دارند، باید بگوییم که قدرت ذاتا شر نیست و بدون قدرت، افراد نمی توانند بسیاری از کارها را از پیش ببرند. حتی کسانی که می خواهند دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنند، نمی توانند بدون داشتن قدرت و نفوذ این کار را انجام دهند. افرادی که عاقلانه طالب قدرت هستند، تأثیرات عمیق و مثبتی بر اطرافیان خود می گذارند.
بنابراین، این سوء استفاده از قدرت و کارهای نامناسب که مردم برای دستیابی به قدرت انجام می دهند، باعث ایجاد برخی از مشکلات می شود. آدم های قدرت طلب معمولا به بدترین شکل افراد را می‌بینند و هنگام بروز مشکلات، از روش های تنبیه جسمانی و روانی استفاده می‌کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه شخصیت ضد اجتماعی کلیک کنید.
افراد قدرت طلب بسیار به مسائلی اهمیت میدهند که از نشانه های رفتاری آنها به حساب می‌آید. در ادامه تیپ شخصیتی آدم های قدرت طلب را شرح داده ایم.
بر اساس تحقیقاتی که این اواخر در خصوص قدرت و انگیزه های آن شده، افراد به دلایل مختلفی طالب قدرت و موقعیت های آن هستند. اما دو نمونه از آن ها، از رایج ترین دلایل در بین افرادی است که به دنبال کسب قدرت در زندگی می باشند.
اولین دلیل این است که افراد، علاقه مند هستند تا با کسب قدرت بر روی دیگران تأثیر بگذارند. به ویژه برای کنترل بر رفتارشان. آن ها سعی می کنند تا بسیاری از اتفاقات و مسائل را با کنترل بر افکار و تصمیمات دیگران، به سود خود تغییر دهند.
دلیل دوم، عدم اعتماد کافی به دیگران است. برای مثال، ممکن است شخصی به دلایل غیر مستقیم مثل دلبستگی ناایمن یا عزت نفس پایین، به دیگران اعتماد نداشته باشند. بنابراین علاقه مند به این هستند که به دنبال قدرت باشند.
خصوصیات‌آدم های قدرت طلب (زنان) را در ادامه شرح داده ایم.
خصوصیات آدم های قدرت طلب (مردان) عبارتند از.
شاید فکر کنید که مردان قدرت طلب تنها دارای خصوصیات منفی هستند. اما این قدرت طلبی ها، می تواند پله ای برای ترقی و پیشرفت در زندگی شان باشد. علاوه بر این، این ویژگی آن ها تأثیر زیادی بر شغل و کسب و کارشان می گذارد. و باعث می شود تا به بهترین نسخه خود در کاری که انجام می دهند تبدیل شوند.
خصوصیات آدم های قدرت طلب (والدین) عبارتند از.
به طور کلی، خانواده اولین اجتماعی است که کودک با آن آشنا می شود. و اگر والدین، رفتار قدرت طلبانه ای با کودکان خود داشته باشند، می توانند در آینده فرزندانی سلطه جو و خشن را وارد جامعه کنند. برای تربیت مناسب کودکان، بهتر است والدین از راه های بهتر و سالم تری استفاده کنند و رفتار سلطه گرایانه خود را کاهش دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تست شخصیت شناسی کلیک کنید.
برخورد با آدم های قدرت طلب نیاز به صبوری و احترام زیادی دارد. نحوه برخورد با آدم های قدرت طلب را در ادامه شرح داده ایم.
اولین راه برخورد با آدم های قدرت طلب، رفتار مودبانه است. این افراد شاید سعی در کنترل شما داشته باشند و گستاخانه رفتار کنند. به طور مودبانه به این افراد بگویید که رفتارش موجب ناراحتی شما خواهد شد.
دومین راه برخورد با آدم های قدرت طلب، مهربان رفتار کردن است. افراد قدرت طلب انتظار واکنش عصبی از شما دارند اما زمانی که با مهربانی برخورد کنید، باعث می‌شود آنها به رفتار خود بیشتر فکر کنند.
آدم های قدرت طلب بیشتر از افراد دیگر در جستجوی احترام هستند. احترام با این افراد رفتارشان را نیز تغییر می‌دهد. و به فکر درست رفتار کردن با شما می‌افتند.
آدم های قدرت طلب همیشه سعی در کنترل افکار دیگران دارند. به این افراد بگویید که سعی در تغییر این افراد ندارید. با اعتماد به نفس و قاطع رفتار کنید تا سعی در کنترل شما نداشته باشند.
افراد قدرت طلب رفتارهای تمسخر آمیزی نسبت به دیگران دارند. نگرش این افراد با دیگران متفاوت است و سعی در کنکاش در زندگی دیگران دارند. اصلا رفتار مناسبی با دیگران ندارند و همیشه دیگران را از خود ناراحت می‌کنند. احتمالا شما هم در نحوه برخورد با این افراد با مشکل مواجه می‌شوید و از شیوه درست رفتار آگاه نیستید.
بهترین نحوه رفتار با آدم های قدرت طلب، کمک از روانشناس است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی بعد از طلاق با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه آدم های قدرت طلب می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: آدم های قدرت طلب | خصوصیات زنان ، مردان و والدین قدرت طلب
نامزدم بلد نیست نازم رو بکشه چیکار کنم؟ دلیل اینکه نامزدم ناز منو نمی‌کشه چیه؟ راهکارهای دلجویی و ناز کشیدن به چه صورتی است؟ خانم هایی که از بی توجهی نامزد خود گله دارند و نگران هستند، باید دلایل بی توجهی و ناز نکشیدن نامزد خود را بررسی کنند. به نامزد خود بگویید که بی توجهی های تو بین ما فاصله می‌اندازد و باعث سردشدن رابطه می‌شود.
با او راجع به نیازهای خود صحبت کنید و در رابطه با نیاز توجه دختران به او توضیح دهید. اگر با تمام این شرایط بازهم ناز شما را نکشید از روانشناس برای ریشه یابی این مسئله کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.
منبع: نامزدم بلد نیست نازم رو بکشه | 10 دلیل و راهکار
اکثر خانم ها گله از این دارند که نامزدشان پس از دعوا و ناراحتی ناز آنها را نمی‌کشد. خانم ها احساسی‌تر و نیاز به توجه بیشتری دارند. زمانی که نامزدشان به آنها توجه نکند بسیار ناراحت و غمگین می‌شوند. حتی می‌توان گفت که خانم ها پس از هر بحث فکرشان به شدت درگیر می‌شود.
روابط در دوران نامزدی دشوار و پر چالش است. برای اینکه رابطه مناسب و خوی را در این دوران داشته باشید تا زندگی سالمی را شروع کنید، از مشاوره ازدواج کمک بگیرید.
دلایل ناز نکشیدن نامزد را می‌شود به چند دسته تقسیم کرد.
دسته اول: افرادی که از خانواده خود ابراز علاقه و محبت را یاد نگرفته اند. این افراد در خانواده ای بزرگ شده اند که پدر و مادر با یکدیگر مهربان برخورد نکرده اند.
دسته دوم: افرادی که از اول به همین گونه رفتار می‌کردند. و توجهی به شما ندارند. برای اطلاع از راه های درمان بی توجهی مرد به زن کلیک کنید.
دسته سوم: افرادی که ناراحتی شما با مشکلات خود آنها مصادف شده است. با توجه به درگیری که داره، خیلی برای نیازهای شما تلاش نکند.
حتما دلایل جزئی وجود دارد که نامزدتان ناز شما را نمی‌کشد. کمی ریزبینی به شما برای پیداکردن این دلایل کمک خواهد کرد. در ادامه به ریزترین دلایل اشاره کرده‌ایم.
هیچ وقت نشده است که در رابطه با مقصر اصلی یک نفر را متهم کرد. بنابراین اگر مشکلی ایجاد می‌شود باید گفت که هر دو نفر در این مشکل نقش دارند. مثلا انتظارات زیاد در رابطه، طرف مقابل را دور می‌کند. و باعث سرد شدن و بی اعتنایی شخص مقابل می‌شود. یا برخی از افراد نیازهای نامزد خود را برآورده نمی‌کنند، اما به دنبال برآورده نشدن نیازهای خود ناراحت می‌شوند.
گاهی پسرها در زمینه ارتباطات عاطفی ضعیف عمل می‌کنند و همین موضوع به مشکلات ختم خواهد شد. اما یکی از موردهایی که امروزه بسیار در جوامع مشاهده می‌شود، رابطه ناسالم است. یکی از طرفین مخصوصا پسرها فقط برای رفع نیازهای خود وارد رابطه می‌شود و هیچ توجهی دیگر به رابطه و نیازهای دختر ندارد.
در همه زندگی ها و روابط، دعوا و مشاجره صورت می‌گیرد. اگر بعد از دعوا منت کشی را بلد نباشید با مشکلات زیادی در زندگی روبرو خواهید شد. در ادامه راهکارهای ناز کشیدن را اشاره کرده ایم تا در روابط بهتر عمل کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر برای چگونگی آشتی با همسر کلیک کنید.
برای اینکه از نامزد خود دلجویی کنید باید پیش قدم شوید. به امان خدا سپردن رابطه هیچ کمکی به بهبود رابطه نخواهد کرد. پس قدم بردارید و به سمت نامزد خود حرکت کنید.
اگر دعوا و بحث را شما راه انداخته اید و مقصر ناراحتی ها شما هستید، اشتباه و کار خود را بپذیرید. برای جبران اشتباهاتتان دروغ نگویید و صادقانه رفتار کنید. اگر نامزدتان احساس کند که با او رو راست نیستید، شدت دعوا افزایش خواهد یافت.
بعد از اینکه دعوا شکل می‌گیرد، به دنبال ریشه و دلیل دعوا باشید. پیدا نکردن ریشه ها و سرپوش گذاشتن بر سر آن مشکلات شما را بیشتر خواهد کرد.
پس از اینکه این 3 مرحله را پشت سر گذاشتید، دائم تکرار نکنید. نبش قبر کردن خاطرات تنها بر مشکلات شما مشکل اضافه خواهد کرد. پس سعی کنید به توافق برسید تا مشکلات را تکرار نکنید.
برای دلجویی و ناز کشیدن همسر، محیط اطرافتان را آرام کنید. بر اعصاب خود مسلط باشید و فضای مناسب و زیبایی را فراهم کنید.
به زبان آوردن جمله هایی برای معذرت خواهی، عذر خواهی و بخشش در مراحل ناز کشیدن بسیار اهمیت دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه شیوه معذرت خواهی کلیک کنید.
حتما بگویید که چقدر نامزد خود را دوست دارید و برای ابراز علاقه به او پیش قدم باشید. بگویید حتی در زمان دعوا و بحث نیز به او فکر می‌کنید و دوستش دارید. حتما در برخی فیلم ها هم این دیالوگ را شنیده اید که “چقدر وقتی عصبانی میشی، جذاب تری”.
عذرخواهی فقط بیان و فراموشی نیست. باید بعد از دلجویی یکدیگر را ببخشید و به دل نگیرید. زمانی که از یکدیگر معذرت خواهی کردید و بخشیدید، به آرامش خواهید رسید.
گاهی به خاطر علاقه و تله های روانی که در ذهن ما شکل گرفته است، جذب افراد بی اعتنا، سرد، بی مسئولیت و خائن می‌شویم. به دلیل وابستگی و علاقه ای که در وجود ما شکل گرفته است توان جدایی نداریم و با تمام بی توجهی که به ما می‌شود در رابطه می‌مانیم.
اگر شما نیز جذب چنین افرادی هستید در کوتاه مدت متوجه نمی‌شوید، اما در دراز مدت آسیب های روانی مخربی برای شما به همراه خواهد داشت. در ادامه برخی از آسیب های این رابطه را نام برده‌ایم.
رابطه بالا و پایین دارد. حتی چاشنی شناخت و توجه در رابطه دعوا و بحث است. اما بلد بودن راه های ناز کشیدن و آشتی کردن لازمه رابطه است. برای دلجویی و نازکشیدن آموزش هایی لازم است. روابط در دوران نامزدی چالش و بحث زیاد دارد. اما زندگی با فردی که توجهی برای رهایی از این بحث ها و چالش ها ندارد، سخت است.
برای اینکه رابطه تان با سلامت روان همراه باشد، از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نامزدم بلد نیست نازم رو بکشه می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
مشاوره وسواس چیست و چه اهمیتی دارد؟ اگر شما یا یکی از نزدیکانتان دچار وسواس شده باشید احتمالاً متوجه اهمیت این سؤال شده‌اید. وسواس به معنای یک فکر یا تصویر است که به‌صورت غیرارادی وارد ذهن فرد شده و او هیچ کنترلی روی آن نخواهد داشت و در برخی مواقع نیز فرد را مجبور به انجام برخی کارها برای کاهش تنش می‌کند.
انجام رفتارهای وسواسی یا درگیری با افکار ناخوشایند باعث می‌شود شما توانایی کار یا فعالیت سالم در محیط را از دست بدهید و احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که تلاش برای تغییر شرایط در بسیاری از مواقع به شکست منتهی می‌شود. برخلاف باور عموم اختلال وسواس به خدمات درمانی حرفهای دارد و خود به خود درمان نمی‌شود. به همین خاطر بهتر است از مشاوره وسواس برای درمان آن استفاده کنید. مشاورین روش‌های مناسبی را برای کاهش افکار نامناسب یا مدیریت آنها به شما آموزش خواهند داد.
منبع: مشاوره وسواس | 5 شرط برای دریافت مشاوره وسواس فکری
پیش از آنکه راجع به جلسه مشاوره وسواس صحبت کنیم بهتر است به این سؤال پاسخ دهیم که اختلال وسواس چیست و چه افرادی دچار این بیماری هستند. افرادی که بیش‌ازحد به نظافت اهمیت میدهند و یا دائماً بسته بودن شیر گاز یا قفل بودن در خانه را بررسی می‌کنند ازجمله نمونه‌هایی هستند که اکثریت آنها را با عنوان بیماران وسواسی می‌شناسند؛ اما بهتر است بدانید وسواس‌های فکری و عملی انواع بیشتری نسبت به این دو موضوع دارند.
به‌طورکلی وسواس‌های فکری به معنای فکر یا تصویری هستند که به‌طور مرتب در ذهن فرد تکرار شده و او هیچ کنترلی برای متوقف کردن آنها ندارد. با توجه به اینکه ماهیت افکار وسواسی معمولاً باعث اضطراب در فرد می‌شود، او به رفتارهای مشخصی برای مبارزه با این اضطراب دست خواهد زد.
به همین خاطر ممکن است شما در برخی از بیماران وسواسی در کنار افکار اضطراب‌آمیز رفتارهای کلیشه‌ای و تکراری را نیز مشاهده کنید. برای مثال یک فرد درگیر وسواس وارسی کردن دائماً نگران این موضوع است که باز بودن در خانه باعث بروز اتفاق ناگواری می‌شود. به همین خاطر با چک کردن چندباره به دنبال اطمینان یافتن از بسته بودن در و رفع اضطراب است. در جلسات مشاوره وسواس همه این رفتارها به مرور درمان می‌شود.
اگرچه رفتارهای وسواسی در کوتاه‌مدت باعث کاهش اضطراب در فرد شده و او را آرام می‌کنند. اما در بلندمدت این رفتارها مشکلاتی را برای فرد ایجاد کرده و باعث ناراحتی او می‌شوند. در این زمان مشاوره وسواس ضروری است. ازجمله اینکه انجام این رفتارها باعث خواهد شد تا فرد زمان کافی برای رسیدن به سایر فعالیت‌های روزمره زندگی را نداشته باشد.
به‌طورکلی وسواس‌ها می‌توانند در ارتباط با هر موضوع یا فکری در ذهن فرد ایجاد شوند و مشخصه اصلی آنها این است که ماهیتی اضطراب‌آلود داشته و درعین‌حال فرد توانایی کنترل آنها را ندارد. اما برخی از انواع وسواس‌ها رایج‌تر از سایرین هستند که ازجمله آنها می‌توان وسواس نظافت، رفتار وارسی کردن و وسواس‌های مذهبی را نام برد. گاهی نیز ممکن است بیش از یک نمونه از این وسواس‌ها در یک فرد وجود داشته باشد. برای کسب اطلاع از وسواس شستشو و وسواس وارسی کردن کلیک کنید.
یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که برای مشاوره وسواس و درمان این اختلال باید به آن توجه داشت این است که دلیل بروز وسواس در فرد چیست؟ به‌طورکلی وسواس یکی از انواع بیماری‌های اضطرابی است و برای درمان آن می‌بایست به درمان اضطراب پرداخت؛ اما در کنار اضطراب، آسیب در بخش‌هایی از مغز، ژنتیک، سبک‌های تربیتی نامناسب و همین‌طور حوادث زندگی فرد نیز می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. برای کسب اطلاعات در زمینه نشانه‌های بیماری وسواس کلیک کنید.
درصورتی‌که برای درمان و مشاوره وسواس اقدامات لازم صورت نگیرد چه اتفاقی می‌افتد؟ گاهی اوقات افراد وسواس‌ها را به‌عنوان ویژگی‌های مطلوب می‌شناسند و این افکار را در آنها تشویق می‌کنند. برای مثال بسیاری از خانم‌های مبتلا به وسواس تمیزی با عنوان خانه‌دارانی نمونه و همین‌طور بسیاری از بیماران وسواس‌های مذهبی به‌عنوان افرادی مؤمن و حساس نسبت به مسائل مذهبی شناخته می‌شوند و برای درمان آنها کاری انجام نمی‌دهند.
برخی از افراد نیز تصور می‌کنند وسواس‌ها خودبه‌خود خوب می‌شوند و به همین خاطر برای درمان آن اقدامی انجام نمی‌دهند. بی‌توجهی نسبت به درمان این بیماری باعث بروز مشکلات بسیاری برای فرد و اطرافیان وی خواهد شد، ازجمله:
اولین کسی که از افکار و رفتارهای وسواسی آسیب می‌بیند خود فرد است. شرایطی را تصور کنید که در آن برخی افکار اضطراب‌آمیز دائماً در ذهن شما تکرار می‌شوند و هیچ توانایی برای کنترل آنها ندارید. این وضعیت تا حد زیادی کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد و در کنار آن ناتوانی از کنترل این شرایط باعث می‌شود که احساس ناتوانی و کاهش اعتمادبه‌نفس در فرد ایجاد شود. این وضعیت به‌تدریج باعث بروز بیماری‌های روحی مختلفی ازجمله افسردگی در فرد خواهد شد.
ظرفیت ذهنی هر فرد محدود است و شما تنها می‌توانید برای چند موضوع از انرژی روانی خود استفاده کنید. هنگامی‌که حجم زیادی از این انرژی صرف افکار وسواسی می‌شود طبیعتاً توانایی تمرکز روی سایر کارها و رسیدگی به امور مختلف کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این رفتارهای وسواسی معمولاً زمان زیادی را از فرد می‌گیرند و این موضوع باعث می‌شود که افراد وسواسی معمولاً با مشکل کمبود زمان برای فعالیت‌های روزانه مواجه باشند.
ارتباط با بیماران وسواسی موضوعی است که می‌تواند تا حدودی برای اطرافیان ناخوشایند باشد. نمونه بارز این رفتار را در افرادی می‌بینید که دچار وسواس نظافت هستند. شما برای ارتباط با این افراد باید دائماً نگران رعایت نکات بهداشتی باشید و این موضوع ارتباط را سخت می‌کند. از طرف دیگر انجام اعمال وسواسی وقت زیادی را در طول روز از فرد گرفته و درگیری با این رفتار و افکار زمان کمتری را برای برقراری ارتباط به وی می‌دهد. با توجه به نقشی که روابط اجتماعی در سلامت روان فرد دارد، می‌توان تصور کرد که این موضوع به‌تدریج باعث احساس افسردگی و تنهایی در بیمار می‌شود.
متأسفانه برخلاف تصور بسیاری از افراد وسواس بیماری نیست که به‌خودی‌خود خوب شود و باید اقدامات جدی برای درمان آن صورت بگیرد. تا زمانی که شما درمان این اختلال را شروع نکنید افکار وسواسی در ذهن به قوت خود باقی مانده و از بین نمی‌روند. این موضوع می‌تواند تا آنجایی پیشروی کند که فرد تا پایان عمر خود با افکار وسواسی درگیر بوده و خود را کاملاً از داشتن یک زندگی سالم محروم کند.
افراد دچار وسواس‌های فکری و عملی و به‌خصوص آن‌هایی که به دلیل رفتارهای وسواسی مانند توجه به نظافت یا مسائل مذهبی مورد تشویق قرار می‌گیرند معمولاً تلاش می‌کنند تا دیگران را نیز به اصول خود دعوت کنند. فرزندان این افراد معمولاً در خطرترین گروه برای ارتباط با آنها هستند و در کنار آمادگی ژنتیکی که برای ابتلا به این بیماری دارند از طریق تربیت نیز دائماً با این مسائل درگیر خواهند بود. به همین خاطر اگر در میان اطرافیان شما فردی دچار وسواس است، دست‌کم برای کمک به سلامت روان فرزندان وی استفاده از مشاوره وسواس را جدی بگیرید.
هنگامی‌که راجع‌به بیماری وسواس در خود یا یکی از اطرافیان آگاهی پیدا کردید، ممکن است با این سؤال مواجه شوید که برای درمان آن باید چه کارهایی انجام گیرد؟ با توجه به اینکه تشخیص گذاری قطعی این بیماری و همین‌طور اقدام برای درمان آن حتماً باید زیر نظر روانشناس متخصص صورت بگیرد، بهتر است در اولین قدم به یک روانشناس مراجعه کنید. شما حتی می‌توانید با کمک گرفتن از مشاوره‌های تلفنی راجع‌به شرایط خود با یک متخصص صحبت کرده و درصورت توصیه به استفاده از مشاوره وسواس، برای سایر جلسات درمانی خود برنامه‌ریزی داشته باشید.
وسواس اختلالی نیست که به‌خودی‌خود و بدون دریافت اقدامات حرفهای لازم درمان شود؛ بلکه این بیماری همواره با شما باقی مانده و علاوه بر آسیبی که در برنامه‌های روزانه و احساس آرامش شما ایجاد می‌کند به‌مرورزمان نسبت به درمان مقاوم‌تر نیز می‌شود. برای دریافت درمان وسواس کلیک کنید. ازجمله اقداماتی که روانشناسان برای درمان این بیماری انجام میدهند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
یکی از بهترین درمان‌ها برای تمامی اختلالات روانی و همین‌طور وسواس، درمان‌های شناختی-رفتاری هستند. در این شیوه از درمان روانشناس به فرد کمک می‌کند تا خطاهای فکری که باعث بروز وسواس در وی شده را بشناسد و افکار سازنده‌تری را به‌جای آن جایگزین نماید. همچنین در این شیوه از درمان به فرد کمک می‌شود تا رفتارهای اشتباه خود را نیز تصحیح کند. برای مثال افرادی که دچار وسواس تمیزی هستند معمولاً تصور می‌کنند اشیا بیش‌ازحد آلوده هستند و این آلودگی می‌تواند برای آنها خطرناک باشد. در جلسات درمان شناختی-رفتاری با این فکر مبارزه می‌شود و آنها متوجه خواهند شد پدیده‌های مختلف به‌اندازه تصورشان آلوده نیستند.
یکی از تکنیک‌هایی که معمولاً برای درمان رفتارهای وسواسی مورداستفاده قرارگرفته و پاسخگویی خوبی نیز دارد به تعویق انداختن پاسخ است. در این شیوه از فرد خواسته می‌شود که پس از شکل گرفتن افکار وسواسی پاسخ به آنها را تا جای ممکن به تعویق بیاندازد. برای مثال هنگامی‌که احساس می‌کنید باید محلی را نظافت کرده یا چیزی را چک کنید، به‌جای انجام این رفتار در همان لحظه، آن را به چند دقیقه آینده موکول نمایید. این موضوع به‌تدریج آستانه تحمل شما را افزایش داده و متوجه خواهید شد که می‌توانید در مقابل افکارتان مقاومت کنید. علاوه بر این متوجه می‌شوید که با انجام ندادن این رفتار پیامدهای منفی که نگران آنها بودید نیز اتفاق نیفتاده است.
درصورتی‌که درمانگران احساس کنند شدت بیماری به میزانی است که مشاوره وسواس کافی نیست. و نمی‌توان بدون استفاده از دارو آن را کنترل کرد، استفاده از آنها را برای شما شروع می‌کنند. داروها صرفاً به این خاطر مورداستفاده قرار می‌گیرند که شدت علائم را کم کرده و فرد را برای استفاده از جلسات مشاوره آماده کنند. برخلاف تصور بسیاری از افراد داروها قدرت درمان این بیماری را ندارند و به‌محض قطع کردن مصرف، نشانه‌ها مجدداً باز خواهد گشت. درنتیجه بهتر است در کنار استفاده از داروهای وسواس جلسات مشاوره را نیز جدی بگیرید. برای اطلاع از داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.
خانواده و اطرافیان، به‌ویژه همسران افراد درگیر با وسواس یکی از گروه‌هایی هستند که فشار و مشکلات بسیاری را تجربه می‌کنند. به همین خاطر در مشاوره وسواس معمولاً برخی از جلسات به خانواده اختصاص پیدا می‌کند. در این جلسات نکات لازم راجع‌به این بیماری و نحوه برخورد با بیماران به خانواده آموزش داده شده و همین‌طور سلامت روان آنها موردبررسی قرار می‌گیرد. اگر در اطراف شما فردی دچار این بیماری شده و اعتقادی به درمان ندارد نیز شما می‌توانید با مراجعه به یک روانشناس نکاتی را برای شیوه ارتباط با وی یا کمک به تخفیف علائم پیدا کنید. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.
مراجعه حضوری به مراکز مشاوره همواره برای بسیاری از افراد به دلایلی همچون معذب بودن، عدم وقت کافی و هزینه‌های زیاد مشکل است و به همین دلیل از انجام آن صرف نظر می‌کنند. این در حالیست که شما می‌توانید با استفاده از خدمات مشاوره وسواس تلفنی، بدون نیاز به مراجعه حضوری این اختلال را درمان نمایید. خدمات مشاوره تلفنی نیز همچون خدمات حضری از کیفیت عالی برخوردار هستند و با پیگیری جدی درمان از این طریق می‌توانید برای همیشه بر این اختلال غلبه نمایید. برای دریافت مشاوره رواندرمانی کلیک کنید.
برای دریافت خدمات مشاوره وسواس بیش از هر چیز باید به اعتبار و توانایی درمانگر و موسسه درمانی توجه کنید. شاید بارها شنیده اید که مشاوره فایده ای ندارد. این به این خاطر است که گستره اختلالات روانی و حیطه فعالیت روانشناسان زیاد است. شما برای دریافت بهترین خدمات مشاوره وسواس فکری باید به کسی مراجعه کنید که سابقه درمان این طیف بیماری ها را داشته باشد. مسلما پیدا کردن چنین فردی کار آسانی نیست. مجموعه ذهن نو با تسهیل فرایند یافتن متخصص مربوطه شما را در کوتاه ترین زمان به متخصص وسواس ارتباط خواهد داد.
شما از طریق شماره های درج شده امکان برقراری ارتباط به صورت تلفنی، آنلاین و حضوری با برترین متخصصان حاضر در هر شهری را دارید. پس کافی است بدون اتلاف وقت فقط با یک تلفن با شماره های درج شده تماس گرفته و از خدمات درمانی این مجموعه برخوردار شوید.
برای دریافت مشاوره وسواس می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
وسواس اختلالی نیست که به‌خودی‌خود درمان شود و در صورت بی‌توجهی به درمان این بیماری به‌مرورزمان شدت پیدا کرده و در شخصیت فرد تثبیت می‌شود. همچنین افکار وسواسی بخش زیادی از زمان روزانه فرد را اشغال کرده و باعث ناراحتی و عذاب وی می‌شود. به همین خاطر بهتر است برای درمان این بیماری اقدام نمایید.
درصورتی‌که درمانگر احساس کند شدت بیماری به میزانی است که شما باید از درمان‌های دارویی استفاده کنید برای شما دارو تجویز خواهد کرد؛ اما داروها صرفاً برای کاهش نشانه‌ها و افزایش توانایی انجام رواندرمانی هستند و نمی‌توان از آنها به‌تنهایی و برای درمان استفاده کرد.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
مشاوره استرس و اضطراب یکی از بهترین راهکارهایی است که می‌توانید برای درمان‌استرس از آن استفاده کنید. استرس یا فشار روانی احساس ناخوشایندی است که می‌تواند مشکلات روحی و جسمی بسیاری به وجود بیاورد. به همین خاطر دورکردن فشار روانی از خودمان یکی از واجب‌ترین کارهایی است که باید انجام بدهیم.
بااین‌حال گاهی اوقات رها شدن از استرس کار خیلی راحتی نیست. افکار منفی که سال‌های سال با ما بوده‌اند، تربیت اشتباه والدین و همین‌طور اتفاقاتی که در طول روز با آنها سروکار داریم از دلایل مهم استرس هستند. مبارزه با این دلایل همیشه هم به‌تنهایی ممکن نیست. به همین خاطر مشاوره استرس یکی از موثرترین کارهایی است که می‌توانید انجام بدهید. برای آشنایی بیشتر با روش های درمان استرس کلیک کنید.
منبع: مشاوره استرس | بهترین جلسه مشاوره اضطراب و استرس
با توجه به اینکه استرس تبدیل به جزئی از زندگی ما شده است مشاوره استرس و اضطراب یکی از مهم‌ترین خدمات روانشناسان است. با توجه به حساس و پیچیده بودن درمان استرس انجام این مشاوره توسط هرکسی امکان‌پذیر نیست. و می‌بایست توسط روانشناسان متخصص انجام شود. شما می‌توانید در شرایط زیر از یک مشاور برای رفع استرس کمک بخواهید. برای آشنایی با علائم استرس کلیک کنید.
بعضی از ما همیشه درگیر اضطراب و استرس هستیم. این افراد هر کاری که می‌خواهند انجام بدهند نگران هستند. آنها از این می‌ترسند که شاید کار را به‌خوبی که باید انجام ندهند. یا دائماً درگیر قضاوت دیگران هستند. این شرایط تا حد زیادی روی عملکرد آنها نیز تأثیر خواهد گذاشت. و شرایط روحی آنها را نیز به هم خواهد ریخت. به همین خاطر در چنین شرایطی بهتر است از یک مشاور برای کم‌کردن استرس و نگرانی کمک بگیرید.
بعضی از افراد فقط در شرایط خاصی دچار استرس می‌شوند. برای مثال سخنرانی کردن در یک جمع، دیدار با فردی که به او علاقه دارید و یا هر موضوع دیگری می‌تواند دلیلی برای نگرانی این افراد باشد. همان‌طور که گفتیم استرس در این شرایط باعث می‌شود که شما نتوانید آن‌طور که باید عمل کنید. به همین خاطر بهتر است قبل از هر اقدامی از یک مشاور برای کاهش استرس کمک بگیرید.
وقتی فرد در تلاش برای پنهان کردن و نادیده گرفتن استرس و اضطراب اش داشته باشد، علائم آن به بخش های عمیق‌تر روان (یعنی ناخودآگاه) انتقال پیدا می‌کند. هر چند که شما استرس تان را انکار کنید، اما هنگام خواب توانایی انکار شما پایین می آید. پس استرس از ناخودآگاه به بیرون آمده و به صورت کابوس خود را نمایان می کند.
اگر دردهایی در نقاط مختلف بدن دارید. و به هر پزشکی مراجعه می کنید علت آن را نمی یابند، به احتمال زیاد این دردها ناشی از اختلال سایکوسوماتیک است. این اختلال ریشه در استرس و اضطراب های حل نشده ای دارند که برای مدت طولانی در ذهن و جسم شما دفن شده اند. اما دیگر بدن تان ظرفیت کافی برای نگه داشتنشان را ندارد. پس با دردهای مختلف در سر، دست، معده، قفسه سینه، تنگی نفس و… خود را نشان میدهند. با دریافت خدمات مشاوره استرس کم کم به علت ریشه ای این دردها پی خواهید برد.
کمبود اعتماد به نفس و استرس علت اصلی اختلالاتی هستند که فرد را از صحبت کردن وا می دارند. لکنت زبان، قفل شدن زبان، یواش حرف زدن و… همگی در این دسته می گنجند. پس هر زمان که با چنین مسائلی مواجه شده‌اید، حتما برای دریافت مشاوره استرس و اضطراب به متخصصین مراجعه نمایید.
استرس یا فشار روانی یک احساس روحی ناخوشایند است. این احساس معمولاً زمانی به وجود می‌آید که شما درگیر یک چالش شده باشید. اما این به معنای آن نیست که استرس همیشه موضوعی منفی است. استرس به دو دسته مفید و ناخوشایند تقسیم می‌شود. بخشی از استرس که باعث می‌شود شما احساس کنید باید کاری انجام بدهید مفید است.
برای مثال استرس یک دانش‌آموز برای امتحان فردا باعث می‌شود که او شروع به درس‌خواندن کند. اما زمانی که شدت استرس به میزانی برسد که فرد احساس ناراحتی کرده یا عملکرد او ضعیف بشود می‌توان گفت که این فرد استرس ناخوشایند را تجربه می‌کند.
اما اضطراب احساس منفی نسبت به وضعیتی مبهم است. در این شرایط احساس خالی بودن، دل پیچه، سوزش معده، بی قراری و … همراه شماست اما دلیلی برای آن پیدا نمی‌کنید. برای آشنایی بیشتر با علائم اضطراب کلیک کنید.
برای بعضی از ما جالب است که بدانیم روانشناسان در اتاق درمان چه می‌کنند. شاید برای بسیاری از ما سؤال باشد که مشاوره استرس چه کمکی به من خواهد کرد. خیلی‌ها تصور می‌کنند که این مشاوره‌ها نمی‌تواند فایده‌ای داشته باشد. به همین خاطر در این قسمت بخشی از گفت‌وگوی داخل جلسه مشاوره استرس و اضطراب را با هم بررسی می‌کنیم.
مشاور: وقتی دچار استرس می‌شوی چه احساساتی را تجربه می‌کنی؟
مراجع: احساس دل‌شوره و اضطراب دارم؛ فکر می‌کنم قرار است اتفاق بسیار بدی بیفتد. بعد افکار منفی در ذهنم شروع می‌شوند و استرس من چند برابر می‌شود.
مشاور: در این شرایط برای کم‌کردن استرس چه کاری انجام می‌دهی؟
مراجع: وقتی استرس شروع می‌شود هیچ کاری از دستم برنمی‌آید.
مشاور: در هفته گذشته زمانی بوده که دچار استرس شده باشی؟
مراجع: بله؛ برای یک سخنرانی کلاسی اضطراب بسیاری داشتم.
مشاور: می‌خواهم چشمانت را ببندی و خودت را در آن شرایط تصور کنی. سطح استرست الان از یک تا ده چقدره؟
….
وقتی مراجع شرایط استرس‌زا را در ذهنش مرور کرد مشاور به او کمک خواهد کرد تا با روش‌هایی مانند تنفس عمیق و یا غرقه سازی دورکردن افکار منفی از ذهنش را تمرین کند. تمرینات آن‌قدر در جلسه تکرار می‌شوند تا مشاور مطمئن شود که بیمار می‌تواند در بیرون از جلسه نیز آنها را به کار بگیرد. برای آشنایی با انواع روش های درمان اضطراب کلیک کنید.
این که شما به چند جلسه مشاوره برای درمان استرس نیاز داشته باشید با توجه به میزان استرس، سال‌هایی که شما درگیر استرس بوده‌اید، روش کار مشاور و بسیاری از مسائل دیگر مشخص می‌شود. به همین خاطر نمی‌توانیم از یک قانون کلی برای این موضوع صحبت کنیم. اما معمولاً جلسات مشاوره استرس بین 10 تا 15 جلسه هستند. هر جلسه باتوجه‌به تمریناتی که در آن انجام می‌شود بین 45 دقیقه تا یک ساعت ادامه خواهد داشت.
برای خیلی از ما این سؤال پیش می‌آید که بهترین زمان برای مراجعه به روانشناس کی هست؟ برای جواب دادن به این سؤال باید به یک نکته توجه داشته باشید. “بیماری‌های روحی تقریباً هیچ‌وقت به‌خودی‌خود درمان نمی‌شوند، به‌علاوه هرچقدر زمان بیشتری با فرد باقی بمانند به‌صورت مزمن درآمده و درمان آنها سخت‌تر می‌شود”. به‌علاوه دست‌وپنجه نرم کردن مداوم با استرس می‌تواند مشکلات دیگری را نیز برای شما ایجاد کند.
برای مثال وقتی یک نفر برای صحبت‌کردن با دیگران دچار استرس می‌شود معمولاً سکوت می‌کند. یا حتی وقتی شروع به صحبت می‌کند مشکلاتی مثل لرزیدن صدا را تجربه می‌کند. این شرایط باعث می‌شود که بیمار به‌طورکلی اعتمادبه‌نفس خود را از دست بدهد. در نتیجه از این به بعد او علاوه بر استرس مشکل اعتمادبه‌نفس نیز خواهد داشت. و این مشکلات دائماً یکدیگر را تقویت می‌کنند. به همین خاطر وقتی به این نتیجه می‌رسید که درگیر اضطراب و استرس هستید بهتر است هرچه سریع‌تر به یک مشاور متخصص مراجعه کنید. توصیه می کنیم حتما درباره عوارض استرس بخوانید.
وقتی متوجه اهمیت مشاوره استرس می‌شویم سؤال دیگری هم برای ما پیش می‌آید. بهترین مشاور برای درمان استرس چه کسی است؟ برای پاسخ‌دادن به این سؤال شما می‌بایست مرکزی را انتخاب کنید که از نظر سابقه و همین‌طور مجوزهای قانونی بدون مشکل باشد.
مرکز روانشناسی ذهن نو یکی از مراکز مشاوره با سابقه و همین‌طور مورد تأیید ارگان های مربوطه است. به‌علاوه شما در این مرکز می‌توانید انواع خدماتی که برای درمان لازم است مانند مشاوره یا انجام تست‌ها و همین‌طور خدمات مشاوره تلفنی را در کنار هم داشته باشید. در نتیجه لازم نیست برای رسیدن به هرکدام از این خدمات به مراکز مختلف مراجعه نمایید.
حضور در جلسات رواندرمانی برای همه ما کار آسانی نیست. حال اگر دچار یکی از اختلالات اضطرابی هم باشیم، دریافت مشاوره استرس سخت تر خواهد بود. اگر بارها برای دریافت مشاوره دچار شک و تردید شده‌اید. حتما اقدامات زیر را برای حضور در جلسه مشاوره استرس و اضطراب انجام دهید.
تهیه این لیست به شما کمک می کند که بینش بیشتری نسبت به وضعیت خودتان پیدا کنید. در صورتی که جلسات حضوری برای تان امکان پذیر نبود. فقط با شماره های درج شده تماس بگیرید. در کوتاه ترین زمان به متخصصین استرس وصل خواهید شد.
برای بسیاری از کسانی که دچار اختلالات اضطرابی شده‌اند، رزرو و حضور در جلسات مشاوره استرس کار آسانی نیست. فکرکردن به حضور در مقابل فردی و حرف زدن درباره مسائلی که هیچ کس خبر ندارد، استرس زیادی به درمانجو وارد می کند. بنابراین مرکز ذهن نو به صورت تلفنی و آنلاین نیز خدمات مشاوره ای ارائه می دهد. شما می توانید در کوتاه ترین زمان به برترین متخصصان مجرب این مجموعه وصل شوید. بدون آن که در صف انتظار بمانید. کافی‌است همین حالا شماره های درج شده را در گوشی خود ذخیره کنید تا در زمان مناسب با ما تماس بگیرید.
برای دریافت مشاوره اضطراب و استرس می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
با توجه به اینکه اگر استرس در شما باقی بماند مزمن شده و درمان آن بسیار سخت خواهد بود بهتر است بلافاصله بعد از اینکه متوجه شدید درگیر اضطراب هستید برای درمان آن اقدام کنید.
شما برای دریافت خدمات مشاوره استرس باید به مراکز خدمات روانشناختی مراجعه نمایید. متخصصان حوزه روانشناسی بالینی به شما در این زمینه کمک می کنند.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری