ترک مواد مخدر با متادون یکی از روشهای جدیدی است که امروزه به کار گرفته میشود. متادون نوعی دارو شبه افیونی است که به دلیل چسبیدن به گیرندههای افیونی در مغز از بروز علائم ناشی از ترک جلوگیری میکند. در نتیجه افرادی که تحت درمان با متادون قرار دارند کمتر علائمی نظیر درد استخوانها و مفاصل، حالت تهوع، اسهال و استفراغ را تجربه میکنند.
منبع: ترک مواد مخدر با متادون | نحوه مصرف و برنامه ترک اعتیاد با متادون
با این حال متادون خود نیز قابلیت اعتیاد آوری دارد. و مصرف آن نیازمند در نظر گرفتن ملاحظاتی خاص است. در ترک مواد مخدر به کمک متادون تنها جنبه جسمانی اعتیاد در نظر گرفته میشود. بیمار برای تحقق یک ترک موفقیت آمیز باید با کمک مشاوره ترک اعتیاد به جنبه روانی خود توجه نماید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
درمان با داروهای نگهدارنده از جمله متادون و بوپرنورفین یکی از رویکردهای جدیدی است که در ترک اعتیاد به مواد مخدر نظیر تریاک و هروئین مورد استفاده قرار میگیرد. از منظر فارماکولوژی متادون نوعی داروی شبه افیونی است که میتواند عملکردی مشابه با تریاک و هروئین ایجاد کند با این تفاوت که مصرف این ماده نشئگی کمتری ایجاد میکند و برای مدت طولانی تری در بدن باقی میماند.
استفاده از این دارو در جریان سم زدایی بدن از مواد مخدر به بیماران کمک میکند تا به میزان بسیار کمتری با علائم محرومیت از مواد نظیر درد عضلانی، درد مفاصل، حالت تهوع، اسهال و استفراغ مواجه شوند. در نتیجه افراد راحتتر میتوانند دوران ترک را پشت سر بگذارند و به پرهیزی پایدار دست پیدا کنند.
طول مدت اثر متادون بسیاری طولانی تر از مواد مخدر از جمله هروئین است. طول اثر متادون تقریبا بیست چهار ساعت است. در حالی که ماده مخدری مانند هروئین تنها دو ساعت مدت اثر دارد.
دو نوع برنامه ترک با متادون وجود دارد:
این روش ماه ها یا سال ها زمان می برد. هدف از این برنامه کاهش آسیب ناشی از مصرف مواد مخدر و بهبود کیفیت زندگی فرد است.
این روش معمولا پنچ تا ده روز طول می کشد. هدف از برنامه کوتاه مدت کاهش رنچ ناشی از قطع مواد مخدر مانند هروئین است.
از جمله فواید ترک مواد مخدر با متادون می توان به موارد زیر اشاره کرد :
توجه داشته باشید که ترک مواد مخدر با متادون را حتما باید تحت نظر پزشک و متخصص ترک اعتیاد انجام دهید. ترک خودسرانه متادون با عوارض همراه است که در ادامه آورده شده است :
ترک اعتیاد با متادون ملاحظات خاصی دارد که بی توجهی به آنها میتواند منجر به بروز مشکلات مختلفی شود و ترک اعتیاد را با چالشهای زیادی مواجه کند. ما در ادامه به مهم ترین آنها اشاره کردهایم.
متادون دارویی با قابلت است که خود نیز قابلیت اعتیادآوری دارد. از همین رو متخصصان در مقادیری بسیار محدود و کنترلشده به منظور ترک اعتیاد به مواد مخدر از متادون استفاده میکنند. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که شروع درمان با متادون را حتما زیر نظر یک متخصص آغاز کنید. درمانگر با توجه به شرایط جسمانی و نوع موادی که قبلا مصرف میکردید شما را در زمینه انتخاب متادون تراپی به عنوان روش اصلی برای ترک اعتیاد راهنمایی میکند.
ضرورتا ترک مواد مخدر با متادون طبق همان دوز و دستور متخصص مصرف نمایید. هرگونه مصرف طولانیتر یا افزایش دوز دارو، نوعی سوءمصرف محسوب میشود که میتواند به بروز اعتیاد جدیدی در شما بیانجامد. در این شرایط نه تنها کمکی به از بین رفتن وابستگی جسمانی خود به تریاک نمیکنید؛ بلکه اعتیاد جدیدی را نیز به مشکلات قبلی اضافه خواهید کرد.
یکی از نکات بسیار مهمی که متخصصین در متادون تراپی همواره بر آن تاکید میکنند خودداری از مصرف همزمان تریاک و متادون است. چراکه مواد مخدر افیونی و متادون هردو نوعی سرکوبگر سیستم عصبی مرکزی انسان هستند. در نتیجه استفاده همزمان از آنها خطرناک بوده و میتواند به بروز علائمی نظیر کاهش ضربان قلب، افت فشار خون، سطحی شدن تنفس، کاهش هشیاری، اغما و مرگ بیانجامد.
حتما باید داروی متادون را از مراکز معتبر نظیر مراکز ترک اعتیاد تهیه نمایید. متاسفانه برخی افراد سودجو در مراکزی نظیر عطاریها اقدام به فروش غیر قانونی متادون میکنند. در بسیاری از موارد این متادونها تقلبی بوده و حاوی مقادیری مواد مخدر هستند که میتوانند منجر به تشدید اعتیاد یا مسمویت دارویی در شما شوند.
ترک اعتیاد به مواد مخدر به کمک متادون تنها میتواند وابستگی جسمانی را بهبود ببخشد. این در حالی است که بخش مهم اعتیاد به مواد مخدر وابستگی روانی است. در واقع اکثر افراد هنگام ترک مواد مخدر با متادون برخی علائم روانی نظیر احساس بی قراری، وسوسه شدید، اضطراب و افسردگی را تجربه میکنند.
همین مسائل باعث میشود که فرد با وجود تمام سختیهایی که برای ترک اعتیاد به مواد مخدر تحمل کرده بازهم به سمت آن گرایش پیدا کند و دچار لغزشهای مکرر شود. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که برای درمان اعتیاد تنها به سم زدایی با داروهای نگهدارنده اکتفا نکنید و از درمانهای روان شناختی نظیر روان درمانی فردی و گروهی نیز کمک بگیرید. جهت شروع این روش درمانها باید به یک روانشناس متخصص در حیطه اعتیاد مراجعه نمایید.
شما در هر کجای کشور که هستید می توانید از خدمات نوین مرکز ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی بهرمند شوید. ذهن نو با دارا بودن تیم تخصصی و مجرب شامل برترین اساتید و متخصصان ترک اعتیاد دانشگاه های برتر کشور پاسخگوی نیاز های شما به صورت حضوری، تلفنی و آنلاین است.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترک مواد مخدر با متادون می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
بله، استفاده همزمان متادون و الکل میتواند خطرناک باشد و منجر به مشکلاتی نظیر کاهش هشیاری و مرگ شود.
متادون میتواند وابستگی جسمانی به مواد مخدر را از بین ببرد اما با این حال برای آنکه ترک موفقی را تجربه کنید لازم است که از روان درمانی نیز بهره ببرید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: ترک مواد مخدر با متادون | نحوه مصرف و برنامه ترک اعتیاد با متادون
سمپاتیک و پاراسمپاتیک وظیفه کمک رسانی و کنترل عملکرد اندام های بدن را برعهده دارند. سیستم عصبی خودکار ما از دو بخش سمپاتیک و پاراسمپاتیک تشکیل شدهاست. این دو سیستم به صورت خودکار و بدون دخالت انسان در مقابل محرک های درونی و بیرونی واکنش میدهند. برای مثال وقتی در موقعیت خطر قرار داریم و یا استرس داریم، سیستم عصبی خودکار وارد عمل میشود. سمپاتیک وظیفه جنگ و گریز را بر عهده دارد و پاراسمپاتیک به آرام سازی بدن کمک میکند. به طور کل دو سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک با یکدیگر به تعادل سازی جسم و روان ما کمک میکنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علل اضطراب و احساس بی قراری کلیک کنید.
منبع: سمپاتیک و پاراسمپاتیک | تفاوت سمپاتیک و پاراسمپاتیک
سمپاتیک و پاراسمپاتیک در کنار هم سیستم عصبی خودکار را تشکیل میدهند. این سیستم عصبی بصورت خودکار در کنترل گوارش، گردش خون، ادرار، تنفس، ضربان قلب و … نقش دارد. به دلیل اینکه این سیستم عصبی بدون دخالت ذهن هشیار انسان کنترل میشود، خودکار گفته میگویند. عملکرد اصلی سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک حفظ شرایط ثابت و پایدار داخل بدن است. این سیستم مسئول دفع ادرار، تنظیم دمای بدن، واکنش های جنسی، فشار خون، سرعت تنفس، تعادل مایعات بدن و … است.
سیستم عصبی سمپاتیک در قفسه سینه و نخاع قرار دارد. عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک جنگ و گریز داخل بدن است. این جنگ و گریز از طریق تنظیم ضربان قلب، اندازه مردمک چشم، سرعت تنفس و … انجام میشود. سمپاتیک بدن را آماده میکند تا به موقعیت اضطرابی و استرسی واکنش نشان دهد. این سیستم با درد، سرما، استرس و ترس تحریک میشود و سریعا نسبت به این موقعیت ها واکنش نشان میدهد.
زمانی که در موقعیت خطر قرار میگیریم، سمپاتیک با افزایش پمپاژ خون به بدن گشادی کیسه هوا در ریه، سرعت تنفس، کاهش عملکرد دستگاه ادرار و افزایش ضربان قلب به کنترل احساس خطر کمک میکند. در واقع کار جنگ و گریز را انجام میدهد.
زمانی که بدن در موقعیت استرسی قرار میگیرد، مرکز هیجانات مغز که آمیگدال نام دارد به هیپوتالاموس مغز فرکانسی را ارسال میکند. هیپوتالاموس که وظیفه فرماندهی بدن را بر عهده دارد، به واسطه وظایفش از طریق سیستم عصبی با بدن ارتباط برقرار میکند. زمانی که فرکانس به سیستم عصبی سمپاتیک ارسال میشود غدد آدرنال تحریک میشود و باعث ترشح هورمون آدرنالین و اپی نفرین میشوند.
سیستم عصبی پاراسمپاتیک بین بصل النخاع و نخاع قرار دارد. وظیفه کنترل تولید مثل، گوارش و استراحت را دارد. این سیستم برای ترمیم و محافظت اندام های بدن تشکیل شدهاست. پاراسمپاتیک با کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب و کاهش تنفس به گوارش غذا و سیستم گوارش بدن کمک میکند. سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن را در حالت استراحت و آرامش قرار میدهد و از فعالیت زیاد بدن جلوگیری میکند.
زمانی که از شرایط پر استرس و ترسناک عبور میکنیم، هیپوتالاموس که مرکز فرماندهی بدن است با ارسال فرکانس به سیستم پاراسمپاتیک آن را فعال میکند. با فعال شدن پاراسمپاتیک و ترشح کورتیزول، هورمون استیل کولین ترشح میشود که وظیفه آرام سازی بدن را بر عهده دارد.
اختلال در سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک به دلیل دیابت، کهولت سن یا بیماری پارکینسون به وجود میآید. اما برخی از عفونت های ویروسی و داروها میتوانند در سیستم عصبی خودکار اختلال ایجاد کنند. و آسیب به گردن و مغز توانایی اختلال در سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک را دارد.
همه افراد در تمام دوره های سنی به دلیل اتفاقات گوناگون دچار استرس میشوند. معمولا به دلیل استرس کاری، استرس تحصیلی، خواب کم و عدم ورزش به افراد استرس وارد میشود. میزان کمی از استرس برای همه لازم است. اما اگر این استرس ها برای طولانی مدت و یا شدت زیاد ادامه یابد، باعث پدیدار شدن آسیب های مخرب در روان و جسم افراد میشود.
با بروز استرس های مداوم سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک مداوم تحریک میشود و پس از مدتی عدم تعادل در سیستم عصبی خودکار ایجاد میشود. عدم تعادل در سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک باعث نمایان شدن خستگی، تغییر در ضربان قلب، عملکرد ضعیف جسمی و فرسودگی میشود.
طبق بررسی های انجام شده در حوزه روانشناسی، مدیتیشن اثرات مثبتی در عملکرد سیسیتم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک دارد. مدیتیشن باعث ایجاد تعادل در سیستم عصبی خودکار میشود که با تکنیک های شکمی، تنفس عمیق و کنترل استرس به تعادل سازی سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک کمک میکند.
با مطالعه مقاله متوجه این موضوع شدهاید که سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک چه نقش پر رنگی در تعادل بدن دارد. بااسترس های مداوم باعث برهم ریختن سیستم عصبی خودکار شده و تعادل بدن به خطر میافتد. با کمک روانشناس، به شما راهکارهایی ارائه میشود که به تعادل سازی سیستم عصبی خودکار کمک میکند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه میدهد. برایکسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه سمپاتیک و پاراسمپاتیک میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
نقش ژن ها در بدن بسیار مورد پژوهش قرار گرفته است. نقشژن ها در بدن از طریق کروموزمهای والدین و ژنهای غالب و مغلوب نشات میگیرد. بر اساس تحقیقاتی که توسط پژوهشگران بر روی دو قلوها انجام شد، دوقلوهای همسان و ناهمسان زمانی که به دور از خانواده و جدا از هم با تربیت های متفاوتی رشد کردند، متوجه شدند که ژن ها چه تاثیرات قوی و اثربخشی بر افراد دارند. با گذشت سالها و تربیت های متفاوت، دو قلوها کاملا از شخصیت و ویژگی های رفتاری یکسانی برخوردار بودهاند. ژنها سالها است که مورد بررسی پژوهشگران قرار دارند.
منبع: نقش ژن ها در بدن | ژن چیست و از چه ساخته شده
با جهش ژنتیکی افراد به بیماری ها و اختلالات ناگواری مبتلا میشوند که محیط توانایی بروز این بیماری ها را در افراد ندارند. با تعریف RNA از روی DNA ژن ها داخل بدن افراد نقش میگیرند. گاهی با کمک عوامل محیطی میتوان بسیاری از ویژگی های رفتاری و شخصیتی را ضعیف یا قوی کرد. برای مثال بسیاری از افراد درونگرا از حضور در جمع لذت میبرند اما برونگرا نیستند. با کسب تجربه های گوناکون و مهارت های متفاوت توانستند تا از حضور در جمع لذت ببرند.
نقش ژن ها در بدن به قدری پر اهمیت و پررنگ است که کل ظاهر، خصوصیات اخلاقی، شخصیت و … توسط ژن ها مشخص شده است. ژن ها تمامی صفات سلول را تحت کنترل میگیرند. عملکرد سلول ها توسط ژن ها و پروتئین های ساختهشده از روی آن مشخص میشود.
ژن از والدین به ارث برده میشود و بر اثر تقسیم سلولی و تعامل با سلول ها با محیط دچار تغییر میشود. ژن ها گاهی دچار جهش میشوند و تغییرات بزرگی را در بدن ایجاد میکنند. جهش های ژنتیکی باعث پدیدار شدن صفت های جدیدی در سلول میشوند. همیشه ژن های غالب با تعریف RNA از روی DNA در بدن فرزند پدیدار میآید. به طور کلی نقش ژن در شخصیت و رفتار انسان ها با محیط همراه میشود. با تقویت ژن توسط محیط شخصیت افراد شکل میگیرد.
ژن قسمتی از مولکول نوکلئیک اسید، RNA و DNA است که عملکردها از روی این ها تعیین می شود. ساختار ژن در بدن به این گونه است که تعداد زیادی از رشته های پروتئینی را در بر میگیرد. این ساختار شامل بخش هایی است که توسط RNA ترجمه یا رونویسی نمیشوند.
هر ژن از دنباله نظارتی که برای بیان ژن ضروری است تشکیل شدهاست. این قسمت شامل پروموتر است که به وسیله فاکتورهای رونویسی مشخص و متصل میشود. ژن هایی که به مقدار زیادی در سلول تعریف میشوند پروموتر قوی دارند و ژن هایی که در سلول کم به کار بردهمیشوند ضعیف هستند. فاکتورهای رونویسی آنزیم های RNA را کار میگیرند و تولید RNA از روی DNA شروع میشود. نقش ژن ها در بدن به کمک DNA, RNA و کروموزم ها تعیین میشود.
بر اساس بررسی های جدید مشخص شدهاست که ویژگی های شخصیتی افراد در طول زمان تغییرات کوچکی میکند. اهمیت ژن بیشتر است یا محیط؟ محققان چندین دهه بر کودکان بی سرپرست، خانواده ها و دوقلوها تحقیق انجام داده اند تا تاثیرات محیط و ژنتیک را بررسی کنند. ژنتیک و محیط هر دو بر افراد تاثیر گذارند اما بر اساس تحقیقات، ژنتیک نقش اساسی تری در شخصیت افراد ایفا میکند. طبق بررسی ها محققان به این نتیجه رسیده اند که نقش ژن ها در بدن از دوران جنینی مشخص شده و تعیین کننده رفتار و شخصیت افراد است.
بر اساس تحقیقات انجام شده در آمریکا بر روی 350 دوقلو به این نتیجه رسیدند که کودکان دوقولو همسان و غیر همسان حتی زمانی که در یک محیط و خانه رشد نکرده باشند بسیار به یکدیگر شبیه هستند. البته از این موضوع نمیتوان غافل شد که محیط نقش مهمی در شخصیت افراد دارد.
محیط و ژنتیک زمانی که با یکدیگر همراه میشوند افراد خاص و خارق العاده را تشکیل میدهند. شخصیت افراد مجموعه ای از افکار، احساسات، ویژگی های فیزیکی و رفتار اجتماعی است. به طور کل صفات به ارث برده و محیط در آن نوعی همبستگی ذاتی دارد. بنابراین نقش ژن ها در بدن تقریبا 90 درصد را در برمیگیرد.
دانشمندان ژنتیک یک ژن را در کمتر از 1 درصد مردم یافت کرده اند. اما در بدن ورزشکاران این ژن تا 70 درصد وجود دارد. ولی به آن معنی نیست که اگر این ژن را نداشته باشید توانایی ورزش را هم نخواهید داشت. این ژن در بدن ورزشکاران به بازیابی نیرو و انرژی از دست رفته کمک میکند و آنها را تبدیل به ورزشکار حرفه ای کردهاست. حتی با وجود نقش ژن ها در بدن باید بسیار سخت تلاش کرد تا ورزشکار حرفه ای شد.
تغییر ژنتیک غالب و درونی بسیار طاقت فرسا است. برای مثال افرد برونگرا توانایی منزوی شدن دارند اما هرگز به فرد درونگرا تبدیل نخواهند شد. اما ویژگی های برونگرایی در این فرد کاهش یافته و به انزوا گرویده است. افراد برونگرا بسیار اجتماعی و جمع گرا هستند اما به این موضوع نیز پی بردهاند که سکوت و تنهایی گاهی برای همه افراد لازم است. افراد درونگرا نیز با افزایش سن شاید به سمت برونگرایی گرایش داشته باشند.
این تغییر به منظور از بین رفتن درونگرایی فرد نیست! بلکه نحوه برقراری ارتباط با دیگران و اجتماع را آموزش دیده است و از حضور در جمع لذت میبرد. در این مثال ویژگی های افراد تغییری نکرده است؛ اما با تمرین و مهارت آموزی از ویژگی اصلی خود دور شدهاست.
اگر استعداد شما نمایان میشود و از طریق ژنتیک این استعداد درون شما بروز پیدا کرده است، با تمرین و کمک از محیط استعداد خود را پرورش دهید. ژنتیک توانایی گفتاری، شنیداری، زبانی، ریاضیات و بساری از مهارت های افراد را مشخص میکند. اما برای تقویت آن هم چنان باید مهارت های لازم و مناسب را بدست بیاورید. با تمرین و پرورش راه آسان تری برای توانایی های خود در پیش میگیرید. بنابراین به همان میزان که نقش ژن ها در بدن پر اهمیت است، محیط و تربیت نیز در رفتارهای ما اثر گذار هستند.
نقش ژن ها در بدن به گونه ای است که باعث بروز اختلالات مختلفی میشود. بسیاری از اختلالات و بیماری ها از طریق ژنتیک به افراد منتقل میشوند. وراثت به تنهایی نقش بسیار پر رنگی در بروز اختلالات و بیماری ها دارد که در ادامه به بیشتر این بیماری ها و خصوصیات رفتاری اشاره کرده ایم.
آیا نقش ژن ها در بدن به چه میزان نشان دهنده رفتار و شخصیت ما است؟ این سوال که آیا ما تحت کنترل ژن ها هستیم یا خیر همیشه مورد بررسی قرار گرفتهاست. تمام اعضای بدن ما، اثر انگشت، دست، پا، اجزای صورت، صدا، خصوصیات اخلاقی، شخصیت و … همه بستگی به ژن های فرد دارد. ویژگی هایی که از والدین به ارث میبریم اگر غالب باشد به فرزندان منتقل میشود.
اما با تغییرات محیطی میتوان برخی از ویژگی ها را تقویت و برخی را تضعیف کرد. همانطور که ژن درصد زیادی از ویژگی افراد را در بر میگیرد، محیط و فرد نیز با استفاده از راهبردهای مناسب توانایی غلبه بر ژن را خواهند داشت.
نقش ژن ها در بدن و محیط به طور یکسان در بروز ویژگی ها نقش دارند. افراد بسیاری وجود دارند که شخصیتی پرخاشگر دارند اما با استفاده از روش های درمانی و کنترل خشم این ویژگی ژنتیکی را ضعیف میکنند. اما هرگز ویژگی پرخاشگری از شخصیت این افراد خارج نمیشوید.
برای کنترل خشم و بررسی ویژگی های ژنتیکی که از والدین به ارث میبریم اما فایده ای برای ما ندارند نیاز به کمک روانشناس داریم. مشاورین با ارائه راهکارهای مناسب به ما روش کنترل بر رفتار را میآموزند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه میدهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمنیه نقش ژن ها در بدن در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
ترس از مهاجرت احساسی است که باعث انصراف خیلی از علاقه مندان به مهاجرت میشود، این ترس به صورت هشیار و گاه پنهان آنها را از حرکت وامیدارد. عوامل زیادی بر میزان این ترس و نحوه عملکرد آنها تاثیر دارد، شاید شما نیز دلایل این ترستان را میدانید اما نمیخواهید برای رفع آن راهی پیدا کنید؛ این در حالی است که با یک بررسی ساده میتوانید تصمیمی بگیرید که شما را از وضعیت بلاتکلیفی رها کند. در عوامل ایجاد ترس و راههای واجهه با ترس از مهاجرت را بررسی کردهایم.
منبع: ترس از مهاجرت | دلایل و آمادگی روحی برای مهاجرت
ترس از مهاجرت برای هر فردی که قصد تغییر مکان زندگی دارد می تواند پیش بیاید. این ترس ممکن است حتی مربوط به تغییر شهر باشد. برای برخی این فاصله جابجایی کمتر است، اما شدت ترس از مهاجرت به حدی است که او را به وضعیت کنونی اش وابسته تر میکند. ترس از مهاجرت باعث می شود که با وجود شرایط مناسب برای پیشرفت در زمینه های مختلف زندگی، فرد به وضعیت کنونی اش رضایت دهد. در حالی که با غلبه بر ترس و وابستگی هایش احتمال رسیدن به موفقیت و آسایش برای او و حتی فرزندانش بسیار زیاد است.
ترس از مهاجرت با توجه به شرایط زندگی شما و همینطور شخصیت منحصر به فرد هرکس میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد. اما برخی از مهمترین دلایل ترس از مهاجرت را در ادامه شرح دادهایم.
یکی از مهمترین دلایل ترس از مهاجرت این است که احتمالاً شما میبایست از عزیزان خود دور شوید. به همین خاطر مهاجرتهای انفرادی فشار بیشتری را برای فرد به همراه دارند و هرچقدر تعداد اعضای خانواده یا دوستانی که همراه شما مهاجرت میکنند بیشتر باشد، تحمل این فشار راحتتر خواهد شد. ترس از اینکه شاید تا مدتها نتوانیم عزیزانمان را مجدد ببینیم و یا در شرایط سخت کنار آنها باشیم یکی از دلایلی است که ما را از مهاجرت منصرف میکند. علاوه بر این تنها بودن نیز برای بعضیها موضوع سختی است که نمیتوانند آن را تحمل کنند و این موضوع میتواند برایشان نگرانکننده باشد.
ورود به یک شهر یا کشور جدید به این معناست که شما با موجی از ناشناختهها مواجه میشوید. ناآگاهی از زبان کشور مقصد، فرهنگ و باورهای مردم و بسیاری از مسائل دیگر یکی از موضوعاتی است که میتواند باعث نگرانی و ترس از مهاجرت باشد. به همین خاطر متخصصین معتقدند مهاجرت در سنین پایینتر فشار روانی کمتری به همراه دارد، زیرا قدرت انطباق در این سنین بیشتر است و شما سریعتر میتوانید خود را با تغییرات موجود هماهنگ کنید.
بسیاری از مواقع مهاجرت به این معناست که باید داشتههای خود را کنار گذاشته و زندگی جدیدی را در محیطی جدید ایجاد کنید. به همین خاطر ترس از مشکلات مالی یا تحصیلی ازجمله مسائلی هستند که میتوانند باعث نگرانی برای مهاجرت شوند.
مهاجرت یکی از جدیترین تصمیمات در زندگی هر فرد است که میتواند به نقطه عطفی در زندگی وی تبدیل شود. تصمیم برای مهاجرت میتواند شما را در شرایط بهتری قرار دهد و باعث پیشرفت در زندگیتان باشد؛ اما از طرف دیگر گاهی نیز ممکن است مهاجرت باعث شود بسیاری از موقعیتهای مطلوب زندگی خود را از دست بدهید. به همین خاطر تصمیمگیری سنجیده و با در نظر گرفتن تمامی مسائل یکی از مهمترین نکاتی است که میبایست به آن توجه داشته باشید.
بعضی ویژگیهای شخصیتی نیز ازجمله مسائلی است که میتواند در ترس از مهاجرت تأثیر داشته باشد. افرادی که اعتمادبهنفس کافی ندارند یا بیشازحد به دیگران وابسته هستند، معمولاً از اینکه بخواهند بهتنهایی زندگی کنند دچار وحشت میشوند. این افراد چون به تواناییهای خود ایمان ندارند، معمولاً احساس میکنند بهتنهایی از پس مشکلات زندگی برنمیآیند و ترس از شرایطی که قرار است با آن مواجه شوند ازجمله دلایلی است که انگیزه آنها را برای مهاجرت از بین میبرد.
ترس از مهاجرت شاید باعث شود تا از تمامی مزایا و امکاناتی که میتوانید به دست بیاورید صرفنظر کرده و هرگز این تصمیم را عملی نکنید. اگرچه این ترس میتواند در برخی افراد بسیار شدید باشد، اما راهکارهایی برای کاهش آن نیز وجود دارد که میتوانید با توجه به شرایط خود و دلایلی که برای مهاجرت دارید از آنها استفاده کنید. ازجمله این راهکارها میتوان به این موارد اشاره کرد.
تمامی مزایا و معایبی که مهاجرت از نظر شما دارد را یادداشت کنید و به هرکدام از آنها از یک تا ده نمره بدهید. در آخر نمرات مزایا و معایب را جمع بزنید و ببینید آیا مزایای مهاجرت برایتان بیشتر است یا معایب آن؟ اگر احساس میکنید در تصمیمگیری ضعف دارید و حتی با استفاده از این تکنیک نیز نمیتوانید به نتیجه برسید بهتر است با یک مشاور درباره این موضوع صحبت کنید.
اگر ترس از ناشناختهها و محیط جدید یا از دست دادن موقعیت فعلیتان شما را از مهاجرت میترساند، بهتر است سعی کنید تا جای ممکن اطلاعات خود را راجع به این موضوع افزایش دهید. به میزانی که شما با زبان، فرهنگ، شرایط کار و تحصیل در محیط جدید آشنا باشید و مطالب ناشناخته کمتری برایتان باقی بماند ترس از مهاجرت نیز کاهش مییابد.
بعضی از باورهای منفی میتواند عامل ترس از مهاجرت باشد. برای مثال تصور اینکه شما بهتنهایی از عهده زندگی برنخواهید آمد یا اینکه دیگر نمیتوانید در کنار خانوادهتان باشید افکار مخربی هستند که میبایست با آنها مبارزه کنید. اگرچه خانواده و دوستان مهمترین افراد در زندگی همه ما هستند، بااینحال شما باید توانایی مستقل شدن از آنها را داشته باشید. علاوه بر این مهاجرت به این معنا نیست که شما هرگز قادر نخواهید بود عزیزان خود را ببینید.
دلایلی که برای ترس از مهاجرت دارید را روی یک کاغذ یادداشت کنید و سپس با خود به این سؤال پاسخ دهید که واقعاً باورهایتان تا چه حد صحیح هستند و تا چه حد افکار منفی مانع تصمیمگیری صحیح شما شده است. کمک گرفتن از مشاورین روانشناس نیز میتواند در این زمینه برایتان مفید باشد.
اگر بتوانید با افرادی که قصد مهاجرت دارند ارتباط برقرار کنید این کار میتواند تا حد زیادی باعث کاهش ترس شما از این مسئله شود. پیدا کردن افرادی که هدفی یکسان با شما دارند باعث میشود انگیزه بیشتری پیدا کنید و همینطور درباره بسیاری از ترسها و مشکلاتتان میتوانید از تجربیات آنها استفاده نمایید. علاوه بر این ترس از تنهایی در کشور مقصد نیز برای شما کاهش خواهد یافت.
متخصصان بر این باروند که ترس از مهاجرت یک نوع ترس واقعی است. به این معنا که اگر شما آمادگی های لازم برای مهاجرت نداشته باشید و زمینهای مناسب برای تغییر مکان و موقعیت زندگی فراهم نکرده باشید، آن وقت ترس هایتان تبدیل به واقعیت خواهد شد. بنابراین باید در قدم اول آمادگی روحی برای مهاجرت را داشته باشید. در ادامه به 5 راهکار کاربردی برای بالابردن روحیه مهاجرت اشاره کرده ایم.
یکی از راه های ایجاد آمادگی روحی فکر کردن به آینده ای است که برای آن قصد مهاجرت دارید. اگر در وضعیت کنونی خود آرامش، امنیت و راهی برای پیشرفت نمی بینید. پس مهاجرت انتخاب خوبی است. شما با مهاجرت شرایط زندگی بهتری خواهید داشت. آینده فرزندان تان و خوشحالی آن ها تامین خواهد شد. پس با ترسیم چنین آینده ای برای خود و خانواده تان آمادگی روحی خود را افزایش دهید. چنین نگرش مثبتی ترس از مهاجرت را هم کاهش میدهد.
اگر به فکر مهاجرت هستید، پس حتما موضوعی برای آزار شما یا عزیزان تان وجود دارد. به این فکر کنید که بعد از مهاجرت این مسائل رفع می شود. شما بعد از مهاجرت دیگر با مشکلاتی مثل نبود شغل، عدم ثبات اقتصادی، تحصیلات، درآمد، امنیت، هوای آلوده و…. مواجه نیستید. بنابراین برای خود موضوعات آزاردهنده را روشن کنید. تا برای مهاجرت انگیزه بیشتری پیدا کنید. هرچه انگیزه شما بیشتر شود، ترس از مهاجرت نیز کمتر خواهد شد.
یکی از عوامل ایجاد ترس از مهاجرت ، نداشتن دیدی روشن از پیش آمدهایی است که انتظارتان را میکشد. هر چه بیشتر بتوانید از کشور و شهر مقصد اطلاعات بیشتری کسب کنید و در مورد شرایط آنجا دید روشن تری داشته باشید، آمادگی روحی شما برای مهاجرت بیشتر خواهد شد.
صحبت با کسانی که تجربه مهاجرت و سختی های آن را داشته اند به شما کمک می کند تا با استفاده از تجربیات شان آمادگی بیشتری برای چالش های پیش رو داشته باشید. با آگاهی از تجربیات سایر مهاجران احتمال اینکه مساله ای برای شما زودتر حل شود، بیشتر خواهد شد. طبق تجربه صحبت های سایر مهاجران ترس از مهاجرت را به طور چشمگیری کاهش می دهد.
با توجه به اطلاعاتی که به دست آوردید، حال وقت آن رسیده که شرایط و آمادگی خود را برای مهاجرت بسنجید. شما باید خودتان به طور قطعی در مورد مهاجرت تصمیم بگیرید. بنابراین براساس گفته های اطرافیان و اینکه موجی از مهاجرت در کشور رخ داده یا نه، به طور فردی آمادگی روحی برای مهاجرت را در خود ارزیابی نمایید. برای خیلی از ما مهاجرت جاده ای یک طرفه است. بنابراین قدم گذاشتن در این مسیر باید با احتیاط کامل صورت بگیرد. توصیه میشود در این مورد حتما با متخصصین روانشناسی صحبت نمایید.
مهاجرت حقیقتا موضوعی استرس زا است. بنابراین هر انسانی با قرارگیری در چنین موقعیتی دچار ترس از مهاجرت خواهد شد. شما باید در این مورد به جوانب مختلف مساله نگاه بیاندازید. یکی از مهم ترین این جوانب روحیه و انگیزه خودتان برای مهاجرت است. شاید تمامی شرایط مادی برای مهاجرت شما فراهم باشد. اما چه فایده اگر شما بعد از مهاجرت دچار افسردگی و یاس بشوید. پس هر فردی و خانواده ای باید برای چنین تصمیم بزرگی از خدمات مشاوره روانشناسان استفاده کنند. شما با غلبه بر ترس از مهاجرت و ایجاد آمادگی روحی می توانید تمامی مشکلات را پشت سر بگذارید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از مهاجرت میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
تصمیمگیری منطقی و داشتن هدفی مشخص، ایجاد تغییر در باورهای اشتباه، افزایش اطلاعات راجع به مهاجرت و کشور مقصد و همینطور پیدا کردن دوستانی که هدفی یکسان با شما داشته باشند ازجمله راهکارهای غلبه بر ترس از مهاجرت است.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
احساس تنهایی در رابطه عاطفی به این معناست که شما علیرغم حضور شریک احساسیتان باز هم احساس میکنید، تنهایید یا شاید بهتر باشد بگوییم احساس میکنید شریک عاطفیتان شما را درک نمیکند یا به حد کافی برای شما زمان نمیگذارد. متأسفانه این موضوع در بسیاری از روابط عاطفی دیده میشود و گاهی تا آنجا پیش میرود که زمینه را برای قطع رابطه و یا بروز خیانت آماده میکند.
منبع: احساس تنهایی در رابطه | چگونه احساس تنهایی نکنیم ؟
اما پیش از همه اینها احساس تنهایی در رابطه عاطفی باعث خواهد شد تا شما احساسات ناخوشایندی را تجربه کرده و حتی احتمال بروز بیماریهای روحی مثل از دست دادن اعتمادبهنفس یا احساس افسردگی و اضطراب را به همراه خواهد داشت. مشاوره رابطه دختر و پسر به شما کمک میکند تا بتوانید ابعاد مختلف رابطهتان را بررسی کنید. در ادامه راهکارهایی برای رهایی از احساس تنهایی آوردهایم.
دختر یا پسر ممکن است با وجود داشتن یک رابطه عاطفی احساس تنهایی کند. این حس در واقع به خاطر ماهیت آن رابطه است. همه ما برای رفع نیازهای جسمی و روانی مان نیاز به کسی داریم که ما را درک و همراهی کند. اگر در رابطه ای باشید که به احساسات، نیازها، خواسته ها و غیره شما بی توجهی شود، قطعا دچار احساس تنهایی در رابطه خواهید شد. این احساس روز به روز شما را بیشتر در تاریکی و یاس فرو خواهد برد. بنابراین هرچه زودتر باید برای تغییر این وضعیت اقدامی بکنید.
انسان ذاتا موجودی اجتماعی است یعنی برای موفقیت، برآورده کردن نیازها، احساس خوشبختی، بقا، تکامل و… نیاز به بودن در جمع و اجتماع دارند. پس تنهایی مغایر با این نیاز فطری همه ماست. گاه احساس تنهایی به صورت ناخودآگاه بروز مییابد. در صورتی که نشانههای زیر را در خود دیدید، بهتر است برای گسترش اجتماع خود اقدامی بکنید.
پیش از آنکه بتوانید برای برطرف کردن احساس تنهایی در رابطهتان راهحلی پیدا کنید، باید علت این وضعیت را مشخص کنید. احساس تنهایی میتواند با توجه به شرایط رابطه، شخصیت و همینطور انتظارات شما از یک رابطه عاطفی دلایل متفاوتی داشته باشد، بااینحال برخی از رایجترین دلایل این احساس را میتوان به موارد زیر نسبت داد.
پیش از آنکه به دنبال ضعفها و مشکلات درون رابطهتان بگردید، بهتر است با خود به این سؤال پاسخ دهید که آیا خلأهای شخصیتی شما باعث احساس تنهایی میشوند و یا بهواقع مشکلاتی در رابطه شما وجود دارد؟ برخی از مشکلات نظیر اختلال شخصیت وابسته، شخصیتهای مهرطلب یا افرادی که نسبت به طرد یا بیتوجهی از جانب دیگران بیشازحد حساسیت دارند میتواند باعث ایجاد احساس تنهایی برای فرد شود.
به عبارتی واقعیت موضوع این است که این قبیل افراد در روابط خود احساس ناامنی کرده و تصور میکنند شریک احساسیشان دیر یا زود آنها را تنها خواهد گذاشت. به همین خاطر نسبت به هرگونه عدم حضور یا بیتوجهی از جانب طرف مقابل بهشدت حساس هستند.
یکی دیگر از مشکلاتی که این افراد و اطرافیان آنها را درگیر میکند، این است که ظرف نیاز به محبت و توجه در این افراد به حدی بزرگ است که هرگز پر نمیشود و به همین خاطر صرفنظر از میزان توجهی که در رابطه دریافت میکنند، بازهم احساس ناراحتی خواهند داشت.
برای فهمیدن اینکه آیا شما یا شریک احساسیتان چنین مشکلی دارید یا خیر؟ بهتر است به الگوی روابط خود توجه داشته باشید. این شخصیتها معمولاً در رابطه با تمامی اطرافیان نزدیک دچار مشکل بوده و بهاصطلاح زودرنج هستند. آنها هرگز نمیتوانند درگیری ذهنی یا شرایط روحی نامناسب شما را درک کنند و همواره انتظار توجه و محبت دارند. با توجه به مشکلاتی که این وضعیت میتواند برای خود فرد و اطرافیان وی ایجاد نماید، اگر شما یا شریک احساسیتان دچار این مشکل هستید بهتر است از یک مشاور متخصص برای درمان آن کمک بخواهید.
شاید مهمترین و واضحترین دلیل اینکه شما علیرغم حضور در یک رابطه عاطفی باز هم احساس تنهایی و ناراحتی میکنید، این باشد که صمیمیت کافی میان شما و شریک عاطفیتان وجود ندارد. به عبارتی شریک عاطفی شما به حد کافی برایتان وقت نمیگذارد و یا احساس میکنید او متوجه احساسات و خواستههای شما نیست. این موضوع میتواند گاهی اوقات به این خاطر باشد که شما شخص نامناسبی را برای رابطه انتخاب کردهاید و گاهی هم چون نمیتوانید بهخوبی از خواستهها یا نیازهایتان با طرف مقابل صحبت کنید،
حس تنهایی میکنید. با اینحال به هر دلیلی که این مشکل برای شما پیش آمده بهتر است پیش از بروز مشکلات جدیتر برای برطرف کردن آن اقدام کنید.
تناسب میان طرفین در یک رابطه عاطفی ازجمله مسائلی است که هنگام انتخاب شریک عاطفیتان میبایست به آن توجه داشته باشید. تفاوتهای شخصیتی مثل درونگرا یا برونگرا بودن باعث میشود تا شما و شریک احساسیتان به یک اندازه نیاز به برقراری رابطه نداشته باشید و یا تفاوت در باورها باعث میشود هنگامیکه شما میخواهید زمانی را با شریک عاطفیتان برای استراحت بگذرانید، او به دنبال فعالیتهای کاری یا تحصیلی باشد.
همچنین تناسب میبایست در نوع تفریحاتی که شما و شریک احساسیتان انتخاب میکنید نیز وجود داشته باشد. ممکن است شما دلتان بخواهد برای اوقات فراغت در یک مهمانی شرکت کنید، اما طرف مقابلتان دوست داشته باشد زمانی را با شما و بهتنهایی بگذراند. نبود تفاهم یا تناسب میان این مسائل باعث خواهد شد تا شما و همینطور طرف مقابل علیرغم حضور در رابطه عاطفی احساس تنهایی کنید.
رفتارهای منفی نظیر پرخاش، قهرهای طولانیمدت، تهدید به پایان دادن رابطه و همینطور بیتوجهی نسبت به خواستهها و نیازهای طرف مقابل ازجمله موضوعاتی هستند که میتوانند باعث ایجاد احساس تنهایی در رابطه عاطفی شما باشند.
هنگامیکه این رفتارها در یک رابطه تکرار میشوند بهمرور طرفین علاقه خود را به داشتن رابطه با یکدیگر از دست میدهند و بهنوعی علیرغم اینکه با یکدیگر ارتباط دارند اما سعی میکنند از عمق دادن به رابطه جلوگیری کرده یا حتی بهتدریج خود را از آن کنار بکشند.
استفاده از فضای مجازی در کنار تمامی فوایدی که دارد، میتواند باعث وابستگی فرد شده و از این طریق ارتباط او با دیگران را تحت تأثیر قرار دهد. استفاده بیشازحد از شبکههای اجتماعی باعث خواهد شد تا افراد عملاً زمانی برای بودن در کنار یکدیگر نداشته باشند و این میتواند شریک عاطفی شما را دچار احساس تنهایی کند. اما فضای مجازی گاهی اوقات نیز باعث میشود تا از طریق مقایسه شرایط زندگی و ارتباط خود با وضعیت زندگی دیگران به این نتیجه برسید که رابطهتان بهاندازه ارتباطات دیگران صمیمی و لذتبخش نیست و به همین خاطر دچار احساس تنهایی یا افسردگی بشوید.
گاهی اوقات دلیل احساس تنهایی در رابطه عاطفی این است که طرفین یا یکی از آنها توانایی صحبت کردن یا برقراری رابطه عاطفی ندارد. گاهی اوقات ما صحبت کردن و شروع یک گفتوگو با شریک احساسیمان را بلد نیستیم و یا به هر دلیلی نمیتوانیم از خواستهها یا دلخوریهایمان با طرف مقابل صحبت کنیم و این باعث خواهد شد تا فرد احساس تنهایی کند.
شاید مدت ها باشد که دچار احساس تنهایی در رابطه عاطفی تان هستید و خودتان هم متوجه آن شده باشید. حتما فهمیده اید که کسی قرار نیست شما را از این وضعیت خارج کند. بلکه این شخص شماست که باید برای ایجاد تغییر حرکت کند. احساس تنهایی در رابطه به عوامل مختلفی بر میگردد که پیشتر به آن ها اشاره کرده ایم. در ادامه راهکارهایی موثر برای تغییر این شرایط ارائه شده است.
اگر در رابطه عاطفی خود احساس تنهایی میکنید، در اولین قدم سعی کنید دلایل این شرایط را بهدرستی مشخص کنید. آیا شما دچار مشکلاتی مثل ترس از تنهایی هستید یا بهراستی وضعیت رابطهتان به میزانی که باید مطلوب نیست؟
برای این کار سعی کنید مثالهایی در جهت تأیید احساس تنهایی خود و همینطور مثالهایی در جهت نقض آن پیدا کنید و مطمئن شوید احساس تنهایی شما چیزی بیش از افکار منفی یا حساسیتهای شخصی است. سپس سعی کنید بیطرفانه سهم خود و شریک احساسیتان را در شرایط موجود بررسی کنید.
آیا این شما بودید که با بیتوجهی به خواستههای طرف مقابل باعث فاصله شدهاید یا شریک احساسیتان فردی است که زمان کافی برای شما ندارد و یا هردوی شما در وضعیت پیشآمده مقصر هستید؟ هنگامیکه به این سؤالات پاسخ دهید، دید بهتری از شرایط به دست خواهید آورد و میتوانید برنامهریزی مناسبتری برای تغییر احساس تنهاییتان داشته باشید.
در یک فضای مناسب با شریک احساسیتان راجع به حس تنهاییتان و خواستههایی که از او دارید صحبت کنید. سعی کنید در این گفتگو برای برطرف شدن مشکلات با کمک یکدیگر تصمیم بگیرید. بهتر است بدون ناراحت شدن یا احساس عصبانیت به خواستهها و نقطه نظرات طرف مقابل توجه داشته باشید.
اگر شما همیشه دچار احساس تنهایی هستید، پس احتمال اینکه این مساله به عوامل فردی و روانی شما ارتباط داشته باشد، زیاد است. بنابراین شما به جای گلگی از شریک عاطفی تان باید فکری اساسی برای بهبود احساس تنهایی در رابطه خود بکنید. شریک عاطفی شما مسئول از بین بردن خلاء های کودکی تان نیست. شما برای پر کردن این خلاءها باید به متخصص روانشناسی مراجعه کنید.
یکی از بهترین کارهایی که برای برطرف کردن احساس تنهایی در رابطهتان میتوانید از آن استفاده کنید این است که تغییراتی را در رفتارتان ایجاد کنید. اگر رفتارهای شما تا به امروز باعث ایجاد احساس تنهایی در شما شده پس بهتر است برای تغییر این احساس رفتارهای دیگری را امتحان کنید. برای مثال سعی کنید ارتباط کلامی یا وقت گذراندن با شریک احساسیتان را بیشتر کنید، اما اگر احساس میکنید ضعفهای شخصیتی شما هستند که باعث احساس تنهاییتان میشوند بهتر است سعی کنید در برنامه روزانه خود برای فعالیتهای مختلف جا باز کنید.
اگر مشکلات موجود در رابطه شما عمیقتر از آن است که بهتنهایی یا حتی از طریق گفتوگو با شریک احساسیتان بتوانید آنها را برطرف کنید یا هنگامی که طرف مقابل هیچ کمکی برای تغییر شرایط به شما نمیکند بهتر است از یک مشاور در این زمینه کمک بگیرید.
مشاورین به شما کمک خواهند کرد تا بتوانید مشکلات موجود در رابطه را شناسایی کرده و همینطور با توجه به سبک شخصیتی شما و طرف مقابل راهکارهای مناسبی را برای تغییر شرایط به شما آموزش خواهند داد.
احساس تنهایی در رابطه عاطفی زمانی مساله ساز می شود که شما را با مشکلات اساسی مثل افسردگی، تنش، استرس و … مواجه نماید. شما باید هر چه زودتر برای رفع احساس تنهایی در رابطه به دنبال راهکار باشید. اما پیش از هر چیز باید علت بروز احساس تنهایی در رابطه را پیدا کنید. متخصصان حوزه روانشناسی بیشترین کمک را می توانند به شما بکنند. آن ها با بررسی اهداف و کیفیت رابطه و همچنین ارزیابی وضعیت روانی تان علت اصلی احساس تنهایی تان را کشف کرده و با طرح درمان دقیق در صدد رفع این مشکل بر می آیند.
در حالی که عدم مراجعه به متخصص می تواند شما را مدت ها و حتی سال ها با این احساس مخرب درگیر کند. بنابراین بهتر است هرچه زودتر برای درمان با شماره های درج شده تماس گرفته و برای دریافت مشاوره تلفنی یا حضوری اقدام نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه احساس تنهایی در رابطه می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
چرا بعضی افراد احساس تنهایی در رابطه دارند؟
مشکلاتی مانند نبود صمیمیت میان زوجین یا اختصاص ندادن زمان کافی به یکدیگر در کنار بروز خشونت و بدرفتاری ازجمله دلایلی هستند که باعث احساس تنهایی در رابطه عاطفی میشوند. اما برخی مشکلات شخصیتی مانند وابستگی بیشازحد به دیگران یا حساسیت به طرد نیز میتواند در این احساس تأثیرگذار باشد.
برای از بین بردن احساس تنهایی در رابطه عاطفی باید چه کرد؟
با طرف مقابل راجع به احساس و خواستههای خود صحبت کنید و با کمک یکدیگر راهکاری برای این وضعیت پیدا کنید. ایجاد تغییر در رفتار با شریک عاطفی و همینطور کمک گرفتن از مشاورین روانشناسی نیز میتواند در این زمینه کمککننده باشد.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری