تمرینات کگل | 7 فایده تمرینات کگل برای مردان و زنان

آیا می‌دانید تمرینات کگل چیست و چه مزایایی دارد؟ تمرینات کگل تمریناتی هستند که سبب انقباض عضلات کف لگن شده و به همین دلیل در درمان و بهبود مشکلاتی همچون اختلال نعوظ، بی اختیاری ادرار و سایر مشکلات جنسی تاثیر بسیار زیادی می‌گذارد. با توجه به اینکه این تمرینات بسیار ساده هستند و هیچ هزینه و زمانی برای فرد ندارند، بهتر است که افراد این تمرینات را بلد باشند و از آن‌ها استفاده نمایند. این تمرینات برای زنان و مردان بسیار کابردی بوده و عضلات ذکر شده را تقویت خواهد کرد. در ادامه مقاله به بررسی کامل تمرینات کگل و موارد استفاده آن می‌پردازیم. 

برای دریافت مشاوره در زمینه تمرینات کگل می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: تمرینات کگل | 7 فایده تمرینات کگل برای مردان و زنان 

تمرینات کگل در چه مواردی قابل اجراست؟

• درصورتی که مثانه دچار بیش فعالی باشد
• بی‌اختیاری در ادرار (مثلا هنگام خنده و یا عطسه) وجود داشته باشد
• اختلال نعوظ در مردان
• بروز زودانزالی در مردان
• آمادگی برای بارداری
• پایین بودن کیفیت رابطه جنسی برای خانم ها و آقایان
• بعد از زایمان
• در مواردی که (به خصوص مردان) دچار عفونت‌های اداری باشند

میزان موفقیت آمیز بودن نتایج تمرین کگل

به جهت اینکه تمرینات کگل بدون ابزار ورزشی خاصی انجام می‌گیرد و برای آموزش آن نیاز به پرداخت هزینه‌های زیادی جهت کلاس‌های آموزشی نیست باید گفت میزان موفقیت در انجام این تمرینات بستگی زیادی به عملکرد شخص دارد. این تمرین قابلیت اجرا در هر زمان و مکانی را دارد و وقت کمی برای انجام ان کافی است به همین دلیل هر چقدر بر انجام آن مداومت بیشتری شود، دستیابی به نتایج بهتر امکان‌پذیرتر خواهد بود.

مزایای استفاده از تمرینات کِگل برای زنان

1. سفت شدن واژن: این تمرین قابلیت این را دارد که از شل شدن واژن زن در اثر رابطه جنسی جلوگیری نماید و به اصطلاح آن را سفت کند.

2. درمان بی اختیاری ادرار: چنانچه زنان کنترلی بر روی ادرار خود ندارند و در هنگام خندیدن یا سرفه کردن متوجه دفع بدون کنترل ادرار می‌شوند، می‌توانند با انجام تمرینات کگل اقدام به بهبود مشکل خود نمایند.

3. بهبود و توانایی ارگاسم: به دلیل اینکه در هنگام ارگاسم، عضلات کف لگن نقش مهمی دارند، انجام تمرینات کگل باعث بهبود ارگاسم می‌شود. عضلات کف لگن باعث احساس لذت بیشتر در زمان ارگاسم شده و زمانی که سفت‌تر باشند ارگاسم طولانی‌تر انجام می‌گیرد و زنان لذت بیشتری را احساس می‌کنند.

4. افزایش خون رسانی به لگن: انجام تمرینات کگل حجم خون رسانی به لگن را تا حد زیادی بالا برده و سبب تقویت برانگیختگی‌های جنسی می‌شود.

5. آمیزش جنسی راحت‌تر: اگر زنان به افتادگی لگن دچار باشند در هنگام آمیزش جنسی و دخول درد وحشتناکی را متحمل خواهند شد، به همین دلیل انجام تمرینات کگل می‌تواند عضلات لگن را تقویت کرده و از شدت درد در هنگام دخول بکاهد.

مزایای استفاده از تمرینات کگل برای مردان

1. تقویت ماهیچه‌های لگن: مردانی که به دلایل خاص مجبور به عمل جراحی پروستات می‌شوند معمولا ضعیف شدن ماهیچه‌های کف لگن را تجربه خواهند نمود که در این موارد انجام مداوم تمرینات کگل توصیه می‌شود.

2. تسریع روند درمان دیابت و مثانه پیش فعال: چنانچه مردان دچار بیماری دیابت هستند و با پرکاری مثانه رو به رو شده‌اند، می‌توانند به واسطه انجام این تمرینات روند درمان را تسریع بخشند.

3. کمک کننده به درمان بی اختیاری ادراری: اگر مردان از بی اختیاری ادارای رنج می‌برند، می‌توانند با انجام تمرینات کگل به بهبود مشکل خود کمک کنند.

روش انجام تمرینات کگل

به منظور انجام تمرینات کگل بدن باید در حالتی آرام قرار بگیرد. بهتر است روی زمین یا تخت خواب دراز بکشید و مراحل زیرا انجام دهید.

_نفس عمیق کشیده و عضلات لگن را شل کنید.

_با منقبض کردن عضلات لگن به مدت 3 تا 6 ثانیه، هوای داخل شکم را به بیرون انتقال دهید. (همراه با دم و بازدم عمل منقبض و منبسط کردن عضلات لگن را انجام دهید)

_حداقل ده بار در طول روز این تمرینات را انجام دهید.

به همان نسبت که منقبض کردن را انجام می‌دهید باید زمانی را برای راحت گذاشتن عضلات لگن اختصاص دهید. به طور مثال اگر 3 تا 6 ثانیه به انقباض اختصاص می‌دهید به همین میزان باید عضلات لگن را راحت بگذارید.

چنانچه با 3 تا 6 ثانیه انجام این تمرین، متحمل درد نشده باشید و خستگی در قسمت لگن احساس نکرده‌اید، می‌توانید زمان 3 تا 6 ثانیه را به 6 تا 10 ثانیه افزایش دهید. فقط باید حتما به همان نسبت زمان صرف شده جهت انقباض عضلات لگن، به راحت گذاشتن عضلات این قسمت، زمانی را اختصاص دهید.

زمان مناسب برای انجام تمرینات کگل

به جهت اینکه انجام تمرینات کگل در هر شرایطی از جمله ایستاده یا نشسته قابل اجراست و محدودیتی در این مورد وجود ندارد، می‌توانید خود را ملزم کنید که در زمان مسواک زدن یا تلویزیون دیدن این تمرینات را انجام دهید. به این ترتیب انجام دادن این تمرینات را فراموش نخواهید کرد.

توصیه‌هایی خواندنی

_در زمان ادرار نمودن سعی کنید در پایان عضلات لگن را منقبض نمایید تا اطمینان حاصل شود که قطره‌ای از ادرار در مجاری ادرار باقی نمانده است.

_اگر فکر می‌کنید در زمان‌هایی مانند خندیدن یا سرفه کردن دچار بی‌اختیاری ادرار می‌شوید، قبل و بعد از این واکنش‌ها عضلات لگن را منقبض نمایید.

_برای آگاهی بیشتر در زمینه انجام صحیح تمرینات کگل می‌توانید با یک روانشناس متخصص در این زمینه صحبت کنید. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه تمرینات کگل می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

تمرینات کگل چه مزایایی دارد؟

این تمرینات برای زنان و مردان مزایای متعددی را به همراه دارد که از آن‌ها می‌توان به سفت شدن واژن، درمان بی‌اختیاری ادرار، بهبود و توانایی ارگاسم در زنان و تقویت ماهیچه‌های لگن و درمان بی‌اختیاری ادرار در مردان را اشاره کرد.

منبع: تمرینات کگل | 7 فایده تمرینات کگل برای مردان و زنان

شوهرم با من هیچ جا نمیاد | 7 دلیل اینکه شوهرم با من هیچ جا نمیاد

شوهرم با من هیچ جا نمیاد! یکی از مشکلات و شکایات خانم ها این است که همسرم با من جایی نمیاد. دلایل زیادی به این رفتار بستگی دارد و باید مورد بررسی قرار بگیرد. تعدادی از خانم ها به دلیل رفتارهای نامناسبی که با همسر دارند، بینشان فاصله می‌افتد. در این شرایط شوهر از رفت و آمد با خانم خود دوری می‌کنه؛ با همسر بیرون نمی‌ره و حتی خرید هم نمی‌کنه. حتی از حضور در مهمانی ها با همسر نیز پرهیز می‌کند.

دلایلی مانند تفاوت‌های فردی، ویژگی های شخصیتی، خجالتی بودن، سنت های خانوادگی، حسادت، مقایسه و … می‌توانند باعث فاصله در رفت و آمد با همسر شوند. برای رفع این رفتار راهکارهایی را در این مقاله توضیح داده ایم. جهت کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شوهرم با من هیچ جا نمیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: شوهرم با من هیچ جا نمیاد | 7 دلیل اینکه شوهرم با من هیچ جا نمیاد

شوهرم با من هیچ جا نمیاد !

یکی از شکایات خانم ها این است که “شوهرم با من هیچ جا نمیاد” و باید چیکار کنم؟ گاهی دلایلی مانند تفاوت های فردی، عدم توانایی در برقراری ارتباط با دیگران، گوشه گیری، ویژگی های شخصیت، سنت های خانوادگی و … در بروز این رفتار نقش دارند. گاهی به قدری این رفتار آزار دهنده می‌شود که اختلافات بزرگی پدید می‌آید. برای حل این مشکل ابتدا باید موضوع مهمی مانند دلیل و ریشه اصلی مشکل بررسی شود.

تا زمانی که دلیل این رفتار مشخص نشود؛ نمی‌توان به دنبال حل مشکل بود. برای حل این موضوع نیز باید از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه “شوهرم با من هیچ جا نمیاد” تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

دلیل اینکه شوهرم با من هیچ جا نمیاد چیست؟

همانطور که گفته شد؛ خانم ها در رابطه با موضوع “شوهرم با من هیچ جا نمیاد” شکایت دارند. این رفتار به دلایل بسیار زیادی بستگی دارد که در این بخش مقاله راجع به آن توضیح داده ایم.

شوهرم با من هیچ جا نمیاد | 7 دلی

تنظیم سیکل خواب

تنظیم سیکل خواب و ساعت خوابیدن هم به سلامت جسم کمک کرده و هم موجب بهبود عملکرد فرد در طی روز می‌شود. حفظ سلامت روان نیز به کیفیت خواب ارتباط دارد. معمولا کسانی که ساعات معینی برای خواب ندارند، در اکثر اوقات روز خلق پایینی را تجربه می‌کنند، تحریک‌پذیری بالایی دارند و کوچک‌ترین محرکی باعث ناراحتی و عصبانیت‌شان می‌شوند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که سیکل خواب خود را تنظیم نمایید. امروزه متخصصان راهکارهای روانشناختی مختلفی را در این زمینه ارائه می‌کنند که از جمله آن‌ها می‌توان به استفاده از فنون خودآرام سازی و آموزش تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی اشاره کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تنظیم سیکل خواب و ساعت خواب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو  از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: تنظیم سیکل خواب

اهمیت تنظیم سیکل خواب

داشتن خواب منظم و با کیفیت یکی از فاکتورهای بسیار موثر و تعیین کننده برای سلامت روان است. متخصصین هنگام توضیح سبک زندگی سالم همواره بر اهمیت داشتن خواب کافی و منظم تاکید می‌کنند. در همین راستا بررسی‌ها نشان می‌دهند کسانی که دچار بی‌خوابی هستند یا ساعات خواب به هم ریخته‌ای دارند، نسبت به سایرین بیشتر در معرض اختلالاتی نظیر افسردگی و اضطراب قرار می‌گیرند. بنابراین یکی از اقدامات درمانگران ارائه راهکارهایی برای تنظیم سیکل خواب است.

هم چنین اکثر آن‌ها در طول روز خلق پایینی تجربه می‌کنند، تحریک پذیری بالایی دارند، سریع‌تر عصبانی می‌شوند و مشکلاتی را در زمینه توجه و تمرکز گزارش می‌دهند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که اگر دچار مشکلات خواب هستید هرچه زودتر برای بهبود آن اقدام نمایید تا به این ترتیب از سایر مشکلات احتمالی نیز پیشگیری کنید.

توصیه هایی برای تنظیم سیکل خواب

اگر ساعت خواب‌تان بهم ریخته و آشفتگی‌های زیادی در این مورد تجربه می‌کنید، 7 راهکاری که در ادامه برای تنظیم سیکل خواب آورده‌ایم را در نظر بگیرید. در صورتی که موثر نبود حتما از کمک متخصصان روانشناسی استفاده نمایید.

1️⃣ هر شب در یک ساعت خاص به رختخواب بروید

یکی از اصلی‌ترین دلایلی که سیکل خواب انسان را به هم می‌زند این است که برنامه خاصی برای ساعت خواب‌تان نداشته باشید. برای مثال اگر از آن دست آدم‌هایی هستید که برخی شب‌ها تا صبح بیدار می‌مانید و شب‌های دیگر تلاش می‌کنید زود بخوابید بیش از همه احتمال دارد که با مشکلاتی نظیر بی‌خوابی رو به رو شوید. در اولین قدم برای بهبود این مسئله باید تلاش کنید یک برنامه زمانی مشخص برای خواب خود تعیین کنید و هر شب در همان بازه زمانی به تختخواب بروید.

2️⃣ برای تنظیم سیکل خواب بیش از نیازتان نخوابید

انسان‌های بالغ و بزرگسال اغلب قریب به 8 ساعت نیاز به خواب دارند. در این میان برخی ممکن است با 6 یا 7ساعت خوابیدن نیز سر حال شوند و برخی دیگر با 9 ساعت خواب احساس کنند که خستگی‌شان برطرف شده است. بسیار مهم است که خود را زیر نظر گرفته و ببینید برای اینکه در طول روز عملکرد بالایی داشته باشید به چه مقدار خواب نیاز دارید. سعی کنید هر شب زمانی به رختخواب بروید که تا صبح به اندازه نیازتان خوابیده باشید. اگر صبح‌ها مجبور نیستید ساعت خاصی از خواب بیدار شوید، بازهم برای خود ساعت کوک کنید و بیش از نیازتان در رختخواب نمانید.

3️⃣ یک برنامه تدریجی برای تنظیم خوابتان در نظر بگیرید

اگر دچار پرخوابی شده‌اید و ساعات زیادی را در رختخواب می‌مانید باید برای تغییر سبک زندگی خود یک برنامه تدریجی در پیش بگیرید. تنظیم سیکل خواب و بیداری در کنار هم معنا پیدا می‌کنند. شما نمی‌توانید به یک باره ساعات خواب خود را تا حد زیادی کاهش دهید. این کار به مغز و بدن شما فشار زیادی وارد می‌کند و باعث می‌شود دیرتر با شرایط سازگار شوید. در عوض باید تلاش کنید هر روز نیم ساعت تا 1 ساعت از طول مدت خواب خود کم کنید تا در نهایت به ساعت دلخواه خود دست پیدا کنید.

4️⃣ از خوردن کافئین زیاد به خصوص در طول شب خودداری کنید

کافئین از جمله مواد خوراکی است که فعالیت سیستم عصبی مرکزی انسان را بالا برده و در نتیجه ریتم خواب را مختل می‌کند. اگر به دنبال تنظیم سیکل خواب و ساعات خواب تان هستید باید از خوردن بیش از حد خوراکی‌هایی نظیر چای، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی زا در طول روز خودداری کنید. بررسی‌ها نشان می‌دهند خوردن مقادیر کم کافئین در طی شب نیز بی خوابی می‌آورد. در نتیجه اگر این نوشیدنی‌ها در برنامه غذایی‌تان وجود دارد، بهتر است بعد از عصر دیگر از آن‌ها استفاده نکنید.

5️⃣ نور اتاق را تنظیم نمایید

یکی از عوامل بسیار مهمی که سیکل خواب را در بدن انسان تنظیم می‌کند نور است. از همین رو بهتر است در طول شب نور اتاق خواب‌تان را کم کرده و آن را به حداقل برسانید. در مقابل در طول روز نباید اتاق‌تان بیش از اندازه تاریک باشد، چرا که  این کار موجب جابه جا شدن ساعات خواب می‌شود.

6️⃣ از تکنیک های خود آرام سازی استفاده کنید

یکی از دلایل عمده به هم ریختن چرخه خواب درگیری زیاد با اضطراب و تنش است. چرا که اضطراب فعالیت سیستم عصبی مرکزی انسان را افزایش داده و اجازه نمی دهد که در حالت استراحت قرار بگیرد. روانشاسان در این شرایط استفاده از تکنیک‌های خود آرام سازی را بیش از هرچیزی برای تنظیم ساعات خواب مناسب می‌دانند.

از جمله این تکنیک ها می توان به ریلکسیشن و مراقبه اشاره کرد. این روش های برای تنظیم سیکل خواب بسیار مفید شناخته شده‌اند. برای یادگیری این تکنیک‌ها بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. روانشناس به شما می‌آموزد که چگونه به کمک تنفس عمیق نیروی توجه و تمرکز را در خود بالا ببرید و با رفع تنش‌های عضلانی به آرامش روانی بالاتری نیز دست پیدا کنید.

7️⃣ از قدرت تخیل و تصویرسازی ذهنی کمک بگیرید 

حتما شما هم تا به حال این موضوع را تجربه کرده‌اید که قبل از خواب مشغله‌ها و دغدغه‌های ذهنی که در طول روز داشتید به سرتان هجوم بیاورند و باعث شوند غرق در فکر و خیال شوید. اگر افکار بار منفی زیادی داشته باشند منجر به تجربه اضطراب می‌شوند و ریتم خوابتان را مختل می‌کنند. برای تنظیم سیکل خواب ذهن تان را باید آرام کنید.

در این شرایط با قوه تخیل و استفاده از تکنیک تصویرسازی ذهنی تا حد زیادی به کمک شما می‌آید. برای این کار باید یک مکان آرامش بخش را در ذهن خود تجسم کرده و سعی کنید آن را با جزئیات تصور نمایید و این تصویرها با دور کردن افکار منفی و رفع تنش می‌تواند در رفع مشکلات خواب نیز به شما کمک کند (تنظیم سیکل خواب به یکباره رخ نمی‌دهد، پس برای دریافت نتیجه در انجام تمرینات صبور باشید).

8️ از خوردن غذاهای پر چرب و پر کالری پرهیز کنید

هضم غذاهای پرچرب و پرکالری برای دستگاه گوارشی شما سخت تر بوده و زمان بیشتری را می‌طلب. این نوع رژیم موجب خستگی و احساس کرختی شده و شما را در طول روز بی حال می‌کند. گردش خون را کاهش داده و فعالیت بدنی شما را پایین می‌آورد. این وضعیت باعث می شود که خواب بیشتری در طول روز داشته باشید. و یا صبح به سختی از رختخواب بلند بشوید. پس در ساعاتی پایانی شب دچار بی خوابی می‌شوید. ادامه این سیکل ساعات خواب تان را به هم می‌ریزد. پس با یک رژیم غذایی کم چرب (مثل سبزیجات، غذاهای آب پز یا بخار پز، میوه و…) به تنظیم سیکل خواب خود کمک کنید.

9️⃣ به برنامه خواب پایبند بمانید

تنظیم سیکل خواب در روزهای اول کار آسانی نیست. اما برای رسیدن به این برنامه باید در طول روز بیدار بمانید. انجام این کار تا چند روز شما را به ساعات جدید خواب عادت می دهد. البته باید نسبت به ساعت بیدار شدن هم هشیار باشید. بدن یک بزرگسال بین 6 تا 8 ساعت نیاز به خواب دارد. پس برای بیدار شدن هم از زنگ ساعت و یا اطرافیان کمک بگیرید.

تنظیم سیکل خواب

ازدواج با دختری که دوست پسر داشته

ازدواج با دختری که دوست پسر یا نامزد داشته آیا درست است؟ این سؤال برای بسیاری از آقایان پیش می‌آید. به‌طورکلی فرهنگ کشور ما روابط پیش از ازدواج را خصوصاً برای دختران نمی‌پسندد. همین موضوع باعث می‌شود دخترانی که این روابط را تجربه می‌کنند برای ازدواج تا حدودی دچار مشکل شوند.

بااین‌حال مشاورین خانواده معتقدند داشتن دوست پسر به معنای این نیست که قرار است زندگی شما شکست بخورد. این رابطه‌ها گاهی اوقات باعث شناخت بیشتر و بهتر از جنس مخالف می‌شود. اما بعضی مواقع هم احتمال خیانت را بالاتر می‌برد. به همین خاطر شاید بهترین تصمیم این باشد که قبل از ازدواج از یک مشاور خانواده راجع به این موضوع کمک بگیرید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج با دختری که دوست پسر داشته در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ازدواج با دختری که دوست پسر داشته

مزایای ازدواج با دختری که قبلا نامزد داشته

اگرچه اکثر مواقع ما از نکات منفی ازدواج با دختری که دوست پسر داشته صحبت می‌کنیم اما این روابط می‌تواند در زندگی شما تأثیرات مثبتی هم داشته باشد. برای مثال دخترانی که روابط پیش از ازدواج را تجربه کرده‌اند معمولاً شناخت بهتری از جنس مخالف دارند.

این موضوع می‌تواند بسیاری از مشکلات اوایل ازدواج را کاهش دهد. زیرا این مسائل تا حد زیادی به این خاطر اتفاق می‌افتد که دو طرف شناخت مناسبی از روحیات یکدیگر و تفاوت‌های دو جنس با هم ندارند. به همین خاطر شناخت یک دختر خانم از آقایان می‌تواند از این نظر کمک‌کننده باشد.

معایب ازدواج با دختری که نامزد یا دوست پسر داشته

تحقیقات نشان می‌دهد به‌طورکلی زنان و مردانی که روابط پیش از ازدواج را تجربه می‌کنند نگاه آسان‌گیرانه‌تری نسبت به روابط فرازناشویی دارند. درواقع وقتی شما چندین بار برقراری رابطه عاطفی و جداشدن را تجربه می‌کنید به این باور می‌رسید که ارتباط عاطفی موضوع خیلی خاصی نیست و شما می‌توانید این رابطه را با هرکسی داشته باشید. به همین خاطر احتمالاً در زندگی زناشویی هم تعهد کمتری خواهید داشت.

این موضوع یکی از معایب ازدواج با دخترانی است که رابطه پیش از ازدواج را تجربه کرده‌اند. وقتی آنها حداقل یک‌بار یک رابطه عاطفی را تمام کرده‌اند راحت تر می‌توانند از یک رابطه عاطفی دیگر خارج شوند. 

نکات مهم در ازدواج با دختری که دوست پسر داشته

اگر شما با دختری آشنا شده‌اید که قبلاً دوست پسر داشته و می‌خواهید بدانید که آیا او گزینه مناسبی برای ازدواج است باید به چند نکته دقت داشته باشید. از جمله این نکات عبارتند از:

⬅️ تعداد روابط

دختری که تصمیم دارید با او ازدواج کنید چند رابطه را تجربه کرده است؟ همان‌طور که گفتیم روابط پیش از ازدواج به‌طورکلی می‌تواند زنگ خطری برای خیانت‌های زناشویی باشد. به میزانی که تجربه‌های طرف مقابل شما از روابط دوستانه بیشتر باشد، این احتمال بیشتر خواهد شد. زیرا پایان‌دادن به چند رابطه و دوباره وارد رابطه شدن نشان‌دهنده این است که طرف مقابل شما تعهد چندانی به روابطی که برقرار می‌کند ندارد.

⬅️ هنگان ازدواج با دختری که دوست پسر داشته از پایان روابط مطمئن شوید

آیا رابطه طرف مقابل شما با کسی که در زندگیش بوده به طور کامل تمام شده است؟ این، یکی از مهم‌ترین سؤالاتی است که باید به آَن جواب بدهید. یادتان باشد که تمام شدن یک رابطه تنها به این معنی نیست که آنها دیگر تماسی با هم ندارند؛ بلکه طرف مقابل می‌بایست به‌طورکلی نفر سوم را از ذهن و قلبش پاک کرده باشد. در غیر این صورت شما نمی‌توانید رابطه سالمی را با یکدیگر شروع کنید.

⬅️ به شرایط فرهنگی توجه داشته باشید

یکی از نکات مهمی که باید به آَن توجه داشته باشید شرایط فرهنگی محیطی است که در آن زندگی می‌کنید. بعضی از مناطق کشور یا بعضی از خانواده‌ها نگاه سنتی‌تری نسبت به دوستی‌های پیش از ازدواج دارند. در این شرایط ازدواج شما با دختری که قبلاً دوست پسر داشته یکی از موضوعاتی است که می‌تواند مشکلات بسیاری را برای‌تان به همراه بیاورد. برای مثال ممکن است خانواده شما همسرتان را نپذیرند. پس بهتر است خودتان را برای تمامی این مسائل آماده کنید.

چگونه بفهمیم دختری قبلا دوست پسر داشته است؟

✅ صحبت کنید

ساده‌ترین راه این است که راجع‌به این موضوع با خود دختر خانم صحبت کنید. اگرچه بعضی از دختران این مسائل را مخفی می‌کنند با این حال بعضی از آن‌ها نیز به راحتی و صادقانه راجع به گذشته خود صحبت می‌کنند. 

✅ به اعتقادات طرف مقابل نگاه کنید

اگر فکر می‌کنید صحبت‌کردن شما را به جایی نمی‌رساند راه دیگر این است که به اعتقادات و دیدگاه‌های طرف مقابل‌تان نگاه کنید. دخترانی که ارتباط با جنس مخالف را تجربه کرده‌اند معمولا نگاه بازتری نسبت به مسائل دارند. در حالی که دخترانی که اعتقادات مذهبی قوی‌تری دارند کمتر به سراغ این روابط می‌روند. البته به این نکته دقت داشته باشید که این ملاک برای تصمیم‌گیری به هیچ عنوان قطعی نیست.

اهمیت کمک‌ مشاور درباره ازدواج با دختری که دوست پسر داشته

تصمیم گرفتن راجع به ازدواج با دختری که قبلاً دوست پسر داشته موضوع ساده‌ای نیست. همان‌طور که گفتیم شما برای این تصمیم‌گیری باید نکات مختلفی را در نظر بگیرید. اما بسیاری از مواقع برای ما سخت است که همه این نکات را در کنار هم ببینیم. یا شاید درگیرشدن با احساسات باعث شود که فکر کنیم می‌توانیم همه مشکلات را حل کنیم. برای بعضی دیگر نیز برعکس است.

گاهی اوقات ما ازدواج با این افراد را آن‌قدر بد می‌دانیم که حاضر نمی‌شویم حتی به این موضوع فکر کنیم؛ و این می‌تواند شانس یک ازدواج خوب را برای شما از بین ببرد. به همین خاطر بهتر است در چنین شرایطی و قبل از اینکه هر تصمیمی بگیرید از یک مشاور کمک بخواهید.

مشاوره‌های پیش از ازدواج با انجام آزمون‌های مختلف و همین‌طور بررسی شخصیت شما و طرف مقابل می‌توانند در تصمیم‌گیری به شما بهتر کمک کنند. چرا که نداشتن دوست پسر شاید تنها یک ملاک باشد و شما باید به سایر جوانب هم توجه کنید. 

آیا با دختری که دوست پسر داشته ازدواج بکنیم؟

اگر به دنبال پاسخ بله یا خیر برای این سؤال هستید باید بگوییم که هیچ‌کس نمی‌تواند این جواب را به شما بدهد. ازدواج با دختری که قبلاً دوست پسر داشته مانند هر موضوع دیگری جنبه‌های مثبت و منفی خواهد داشت. به همین خاطر این شما هستید که باید راجع به این موضوع تصمیم بگیرید.

تنها توصیه‌ای که می‌توانیم درمورد این موضوع داشته باشیم این است که هرگز تنها به این دلیل که طرف مقابل قبل از شما چنین روابطی را تجربه کرده است شانس شناخت او را از خودتان نگیرید. بسیاری از مواقع دخترانی که این دوستی قبل از ازدواج را تجربه کرده‌اند نکات مثبت قوی در شخصیت‌شان دارند که می‌تواند این موضوع را کم‌رنگ کند.

سخن آخر

ازدواج با دختری که دوست پسر داشته همیشه برای همه یک معنا نمی‌دهد. حدود رابطه و عمق وابستگی عاطفی چیزی است که برخی مردان به آن اهمیت می‌دهند. گاه می‌بینیم که مردان نمی‌توانند به این دست دختران اعتماد کنند و یا سوالاتی در ارتباط با روابط خانم برایشان پیش می‌آید. در چنین مواردی زوج درمانگران می‌توانند به دختر و پسر برای تصمیم گیری درباره آینده رابطه تاش کمک کنند. شما با دریافت خدمات مشاوره پیش از ازدواج بهتر است این دست مسائل را حل و فصل کنید. قطعا واگذاری این نوع تردیدها به بعد از ازدواج صلاح هیچ کدام تان نیست.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج با دختری که دوست پسر داشته در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

چرا ازدواج با دختری که دوست پسر داشته اشتباه است؟

اینکه یک دختر قبل از شما با کسی در ارتباط بوده به معنای اشتباه بودن ازدواج شما نیست. اما بهتر است نکاتی مثل تعداد رابطه‌ها، دلیل تمام شدن رابطه و میزان تعهد طرف مقابل به خودتان را با دقت بررسی کنید.

منبع: ازدواج با دختری که دوست پسر داشته

حس شوخ طبعی | 2 فایده مهم شوخ طبعی

حس شوخ طبعی به عنوان یکی از مفاهیم کاربردی در علم روانشناسی است. به طور کلی ریشه شوخ طبعی از Humere گرفته شده است که به معنای جاری کردن و رطوبت داشتن است. اندیشمندان و فلاسفه معتقد هستند که شوخ طبعی از خلط های چهار گانه بدن می‌باشد که علائم روانی و جسمی به همراه دارد. برای مثال اگر فردی ترشحات کبد که صفرای سیاه است، غالب فرد شود؛ او از نظر خلقی حساس، زودرنج، افسرده و کج خلق خواهد شد.

از نظر روانی حس شوخ طبعی با عزت نفس، خلاقیت، انعطاف پذیری، خلق مثبت و تفکر جانبی مرتبط می‌دانند. در این شرایط می‌توانیم اندکی سبک شویم؛ تنش های خود را کم کنیم و شادی را دریافت کنیم. به همین دلیل می‌توانیم به عنوان ابزار مراقبت از خود تعریف کنیم. این رفتار سیستم ایمنی را قوی می‌کند و انرژی زیادی را در فرد ایجاد می‌کند. در این مقاله حس شوخ‌طبعی را از تمامی جوانب بررسی کرده ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه حس شوخ طبعی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: حس شوخ طبعی | 2 فایده مهم شوخ طبعی

حس شوخ طبعی چیست؟

به اعتقاد توماس هابز حس شوخ طبعی در درجه اول روشی برای ابراز خشم و غضب افراد است. و هدف از آن توهین و تحقیر فرد مقابل است. اما راهنمای تشخیص اختلالات روانی، شوخ طبعی را به عنوان مکانیسم دفاعی توسعه یافته تعریف کرده است. در DSM توضیح داده شده است که حس شوخ‌طبعی به افراد کمک می‌کند تا با تعارضات، استرس ها و اهمیت به جنبه های طنز افراد مقابله کنیم.

حس شوخ طبعی حالتی است که ما می‌توانیم شادی را احساس کنیم؛ تنش های خود را کم کنیم و اندکی سبک شویم. در واقع این حس را می‌توان به عنوان وسیله ای جهت مراقبت از خود در نظر گرفت. در این مقاله تمامی جوانب حس شوخ‌طبعی را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

اهمیت حس شوخ طبعی

روانشناسی مثبت جدیدا توجه زیادی به حس شوخ طبعی داده است. به این باور دارند که شوخ طبعی در سلامت روان، خوشبینی، ایمان و شجاعت موثر است. و همچنین نقش مهمی در روابط بین فردی دارد. در واقع باعث کاهش تنش، خود افشایی، تعاملات مثبت و … می‌شود. علاوه بر اینکه روابط بین فردی را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ برای روابط درون فرد نیز مفید است. به طور کلی حس شوخ طبعی در سلامت روان و روابط اجتماعی موثر است. این افراد زندگی را ساده تر می‌گیرند و راحت تر از دیگران از سختی ها عبور می‌کنند.

چرا عده ای از افراد ذاتا شوخ طبع هستند؟

به طور کل اجداد ما بر این باور بودند که خلق انسان ها را 4 مزاج تعیین می‌کند. این مزاج ها شامل صفرا، بلغم، سودا و دم می‌باشد. در نتیجه برخی از افراد عصبانی هستند؛ برخی خونسردند و عده ای نیز شوخ طبع شده اند. این حس به دلیل اینکه بتوان موقعیت های سخت را آسان کرد پدید آمده است.

انسان ها با کمک حس شوخ طبعی از استرس و فشار های روانی دور می‌شوند. سعی می‌کنند مسائل را ساده تر بگیرند و مسائل سخت را آسان کنند.

فواید حس شوخ طبعی

افرادی که از حس شوخ طبعی بالایی برخوردار هستند؛ چند هیچ از مابقی جلو تر می‌باشند. و این موضوع به دلیل فوایدی است که حس شوخ طبعی با خود به همراه دارد. به طور کل شوخ طبعی دو فایده بزرگ به همراه دارد که عبارت است از.