گوش دادن به موسیقی قبل خواب

گوش دادن به موسیقی قبل خواب در برخی از افراد به عادت تبدیل شده است. اما این عادت دو دسته دارد؛ دسته اول کسانی که قبل از خوابیدن بیرون از تخت خواب به مدت 1 ساعت موسیقی می‌شنوند و دسته دوم کسانی که موقع خواب از هندزفری برای آهنگ گوش دادن استفاده می‌کنند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید؛ باید نگران گوش های خود باشید. زیرا شنیدن موسیقی به همراه هندزفری هنگام خواب آسیب های زیادی به گوش های شما وارد می‌کند.

منبع: گوش دادن به موسیقی قبل خواب

جدا از مساله آسیب گوش ها، گوش دادن به آهنگ قبل خواب فوایدی نیز به همراه دارد. استرس، اضطراب، افکار منفی و احساسات شما را بهبود می‌بخشد و به آرام شدن بدن قبل از خواب کمک می‌کند. در نهایت خواب عمیق تر با آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. اما برای کاهش استرس و اضطراب تنها به گوش دادن موسیقی اکتفا نکنید و از روانشناس برای درمان قطعی و کاهش نشانه ها راهنمایی بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواب می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

گوش دادن به موسیقی قبل خواب

گوش دادن به آهنگ قبل خواب علاوه بر اینکه همراه با مزایا است؛ معایبی نیز به همراه دارد. خواب کافی و با کیفیت زمان مشخص و بهداشت نیاز دارد. و بهترین زمان خواب ساعت 11 شب تا 7 صبح است. خواب کافی باعث کاهش درد ها و افزایش عملکرد مغز می‌شود. بنابراین برای گوش‌ دادن به آهنگ قبل خواب باید برخی از قوانین را انجام دهید تا بهداشت خواب به خوبی رعایت شود.

در این مقاله راجع به فواید و معایب گوش دادن به موسیقی قبل خواب صحبت کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

مزایای گوش دادن به موسیقی قبل خواب

گوش دادن به آهنگ قبل خواب مزایای بسیاری به همراه دارد. و همین مزایا باعث عادت افراد به این رفتار می‌شود. در این بخش به مزایای آهنگ که قبل از خواب گوش می‌دهید؛ اشاره کرده ایم.

✅ بهبود کیفیت خواب

بهبود کیفیت خواب یکی از مزایای مهم گوش دادن به موسیقی قبل خواب است. موسیقی به شما کمک می‌کند که تنش ها و چالش هایی که دارید بهبود یابد؛ آرامش کسب کنید و به شیوه بهتری به خواب بروید.

✅ بهبود هیجانات

از مزایای گوش دادن به موسیقی قبل خواب می‌توان به بهبود هیجانات اشاره کرد. موسیقی به راحتی هیجانات شما را بهبود می‌بخشد و کمک می‌کند که با احساسات خالی از حس بد خواب خوبی را تجربه کنید.

✅ کاهش استرس | گوش دادن به موسیقی قبل خواب

یکی از مزایای گوش دادن به آهنگ قبل خواب، کاهش استرس است. موسیقی آرام قبل خواب به شما کمک می‌کند تا استرس هایی که در طول روز تجربه کرده اید کاهش دهید؛ سپس با آرامش تمام به خواب خوبی فرو بروید.

✅ تسکین دهنده درد

گوش دادن به موسیقی قبل خواب هورمون دوپامین را ترشح می‌کند و باعث  کاهش درد و افزایش حس خوشی است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ریلکسیشن کلیک کنید.

✅ بهبود حافظه و تمرکز

بهبود حافظه و تمرکز از فواید گوش دادن به موسیقی قبل خواب می‌باشد. موسیقی شما را آماده می‌کند که ذهن مثبتی داشته باشید و با آرامش کامل به خواب آرام فرو بروید. حتی به شما کمک می‌کند که خستگی خود را بهتر رفع کنید.

✅ کاهش درد و ترشح هورمون

یکی از مزایای گوش دادن به موسیقی قبل خواب، کاهش درد و ترشح هورمون است. زمانی که آهنگ گوش می‌دهید؛ اضطراب و استرس شما کاهش می‌یابد و پیش از خواب درد های مزمن شما کمتر می‌شود.

✅ بهبود سلامت قلب | گوش ‌دادن به موسیقی قبل خواب

از مزایای گوش دادن به موسیقی قبل خواب می‌توان به بهبود سلامت قلب اشاره کرد. موسیقی قلب شما را آرام می‌کند؛ ضربان قلب و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد. این موضوع باعث بهبود سلامت قلب و عروق خواهد شد.

✅ رفع افسردگی

گوش دادن به آهنگ قبل خواب به شما کمک می‌کند که احساس خوبی را تجربه کنید. همین تجربه احساس خوب باعث کاهش افسردگی می‌شود و میزان نشانه های افسردگی را کاهش می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خواب کافی کلیک کنید.

معایب گوش دادن به موسیقی قبل خواب

گوش دادن به موسیقی قبل خواب سرشار از مزایا نیست! گاهی برخی از افراد معایب بیشتری را در این زمینه تجربه می‌کنند که باعث آسیب های روحی و روانی در آن ها می‌شود. در ادامه به معایب گوش ‌دادن به موسیقی قبل خواب اشاره کرده ایم.

⭕ در خواب شما تاخیر ایجاد می‌کند. (مخصوصا آهنگ هایی که باعث درگیری ذهنی شما می‌شود و یا توضیحات آهنگ را برای شما در خاطرات تداعی می‌کند)

⭕ شنیدن آهنگ قبل خواب باعث بیدار شدن شما در وسط خواب می‌شود.

⭕برخی از افراد با موسیقی دچار اضطراب و استرس می‌شوند.

⭕ گاهی موسیقی به جای کمک به خواب آرام، شما را از خواب بیدار می‌کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خواب راحت کلیک کنید.

کلام آخر

با توجه به معایب و مزایای گوش دادن به موسیقی قبل خواب، خودتان باید تصمیم بگیرید که آیا موسیقی خوب است یا خیر! موسیقی باعث بهبود کیفیت خواب و خلاقیت می‌شود؛ به همین جهت افرادی که به موسیقی علاقه دارند؛ از شرایط بهتری در زمینه خلاقیت برخوردارند. اما برای اینکه بهداشت خواب داشته باشید باید ساعت موسیقی مشخصی داشته باشید و با هندزفری به خواب نروید.

زیرا ممکن است به صورت رندم آهنگی پخش شود که شما را از خواب بیدار کند. برای اینکه بهداشت خواب داشته باشید؛ حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید تا تکنیک های مناسب در این زمینه را به شما آموزش دهد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تعبیر خواب دندان درآوردن ، افتادن و کشیدن چیست

تعبیر خواب دندان زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.

منبع: تعبیر خواب دندان درآوردن ، افتادن و کشیدن چیست

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب دندان افتادن یا خاکی شدن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تعبیر خواب دندان از نظر معبران باستانی

دیدن حالت‌های مختلف از دندان از نظر معبران باستانی معانی و تعابیری متعددی دارد. در ادامه تعبیر خواب دندان را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.

تعبیر خواب دندان از نظر محمد بن سیرین

محمد بن سیرین از معبران بزرگ باستانی و اسلامی گفته است اگر فردی در خواب ببیند که دندان پیشین او در کف دست و یا بر زمین افتاده است، اما در خاک نیافتاده است. بدین معنی است که صاحب فرزند، خواهر و یا برادری خواهد شد. اما اگر ببیند که دندان او بر خاک افتاده است، نشان دهنده آن است که فردی از او جدا خواهد شد.

اگر فرد در خواب ببیند که بعضی از دندان‌هایش شکسته و یا از بین رفته است، نشان دهنده این است که به او بلا و گرفتاری خواهد رسید.

در صورتی که شخصی در خواب ببیند که دندان های پیشین او زیاد شده است و یا کاملا تمیز است، بدین معنی است که به او خیری خواهد رسید.

اگر فردی در خواب ببیند که دندان‌ها و یا دندان او از آبگینه و یا از سیم و سفال است، بدین معنی است که مرگ او نزدیک است.

تعبیر خواب دندان از نظر ابراهیم کرمانی

از نظر ابراهیم کرمانی اگر فردی در خواب ببیند که دندان های او بسیار خوش بو است، یعنی خویشاوندانش پشت سر او به نیکی یاد می‌کنند و در غیر این صورت دندان‌های بد بود نشان از این است که پشت سر او غیبت می‌کنند.

اگر فردی در خواب ببیند که دندان درد داشته است و دندانش را می‌کند، نشان از این دارد که مال و اموالی به او خواهد رسید و اگر ببیند دندانش سیاه شده است، بدین معنی است که غم و اندوهی به او خواهد رسید.

تعبیر خواب دندان از نظر مغربی

مغربی می‌گوید اگر فردی در خواب ببیند که برخی از دندان‌هایش ناپدید شده است، بدین معنی است که از نزدیکان او که در غربت و دوری بوده‌اند، به سلامت نزد او باز می‌گردند.

تعبیر خواب دندان از نظر منوچهر مطیعی تهرانی

منوچهر مطیعی تهرانی از معبران باستانی اسلامی گفته است که تعبیر خواب دندان به افراد خانواده برمی‌گردد. بدین معنی که دندان های فک بالا مردان فامیل، دندان‌های فک زیرین زنان، دندان‌های کرسی همسر و پدر و مادر و دندان‌های جلو فرزندان می‌باشند.

اگر شخصی در خواب ببیند که یکی از دندان‌های جلویی او کنده می‌شود، بدین معناست که یکی از جوانان از فامیل فرد ازدواج کرده و یا به مسافرت خواهد رفت. اگر دندان‌های کناری این وضعیت را داشته باشد، بدین معناست که از اقوام دور کسی ازدواج خواهد کرد.

اگر شخصی در خواب ببیند که دندانش بر روی زمین افتاده است اما با خاک آلوده نشده است. بدین معنی است که یکی از نزدیکانش بیمار خواهد شد، اما اگر با خاک آلوده شود، بدین معنی است که یکی از نزدیکانش می‌میرد.

در صورتی که فردی در خواب ببیند که دندان کرم خورده‌ای دارد که درد می‌کند، بدین معنی است که گرفتار دشمن خواهد شد، اما دندان درد نشان از گرفتار قرض و بدهی شدن است.

اگر فردی در خواب ببیند که دندان کرسی او درد می‌کند، یعنی با همسر خود اختلاف پیدا خواهد کرد و اگر آن دندان را بکشد، بدین معنی است که از همسرش جدا می‌گردد.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

تعبیر خواب دندان از نظر امام صادق (ع)

امام صادق (ع) دیدن دندان را در خواب مربوط به شش مورد می‌داند که در وهله اول اهل بیت خانواده و بستگان و سپس مال، منفعت، غم و اندوه، گزند و زیان، مفارقت و جدائی از خویشان است.

تعبیر خواب دندان از نظر حضرت یوسف (ع)

حضرت یوسف (ع) می‌فرماید که اگر فرد در خواب ببیند که دندانش می‌افتد، بدین معنی است که یکی از خویشان او از وی جدا می‌گردد. دیدن شکستن دندان نیز نشان دهنده مصیبت و جدل است.

تعبیر خواب دندان از نظر حضرت دانیال (ع)

حضرت دانیال نیز بر این عقیده بوده است که خواب دندان مرتبط با خانواده فرد می‌باشد.

برای آشنایی با علت دیدن خواب تکراری کلیک کنید.

تعبیر خواب دندان‌ها از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با علل خواب دیدن کلیک کنید.

اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب نوزاد ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.

روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آن‌ها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.

تعبیر خواب دندان به روش یونگ

یونگ یکی از بزرگ‌ترین نظریه پردازان علم روانشناسی است که مطالعات زیادی در زمینه رویا و تعبیر آن انجام داد. در ادامه تعابیر مختلفی از حالت‌های دندان را مطابق کتاب تعبیر رویا به روش یونگ آورده‌ایم.

ریختن دندان ها

ریختن دندان ها در واقع نشان دهنده از دست دادن چیزی می‌باشد. معمولا این حس از دست دادن، حس از دست دادن اعضای خانواده است.

اما یونگ ریختن دندان‌ها را این گونه نیز تعبیر می‌کند که چون دندان‌های ما در هفت سالگی می‌ریزد. در واقع برای اولین بار بخشی از بدن‌مان را از دست می‌دهیم و می‌ترسیم که دیگر اعضای خود را نیز از دست بدهیم. در واقع نشان دهنده نگرانی‌ها در مورد رو به پیری رفتن نیز باشد.

افتادن یک دندان

افتادن یک دندان در خواب نشان دهنده این است که فرد در زندگیش چیزی را از دست می‌دهد. البته می‌تواند به مرگ کسی نیز اشاره داشته باشد.

کشیدن یک دندان

یونگ عقیده دارد، کشیدن دندان برای زنان به معنای زایمان می‌باشد. کشیدن دندان نشان دهنده یک لطمه و یا از دست دادن دردناک می‌باشد.

تف کردن مقدار زیادی دندان به بیرون

اگر شخصی در خواب ببیند که مقدار زیادی دندان را به بیرون تف می‌کند. نشان دهنده این است که چیزی در زندگی این شخص وجود دارد که او را وادار به اعتراف کردن می‌کند.

دندان نداشتن

اینکه فرد در خواب ببیند هیچ دندانی ندارد، نشان دهنده این است که او قدرت خود را در زندگی از دست خواهد داد.

دندان فاسد

دندان فاسد در خواب از نظر یونگ نشان دهنده بخش دردناک زندگی است. سخنان همراه با خشم و تاسف.

دندان مصنوعی

دندان مصنوعی در خواب نشان از سخنان دروغ و یا نقاب‌های دروغین دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب دندان افتادن یا خاکی شدن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

احترام به خانواده همسر با کدام مهارت رفتار امکان پذیر است

احترام به خانواده همسر از اصول اولیه حفظ رابطه سالم با همسر و متقابلا ارتباط با خانواده خودتان هست. خیلی اوقات داماد یا عروس قصد بی‌احترامی ندارد، اما رفتار و یا کلامش موجب آزردگی خانواده همسرش می‌شود، این موارد معمولا در اوایل ازدواج و به دلیل نبود شناخت کافی اتفاق می‌افتد. اما گاهی هم برای عروس و داماد حفظ احترام والدین و سایر اعضای خانواده همسر دشوار می‌شود، این موارد ناشی از رفتار خود آن اعضا و یا وجود کدورت‌هایی از قبل است. البته نباید فراموش کرد که احترام به خانواده همسر باعث آرامش خودتان و یا حداقل جلوگیری از بدتر شدن اوضاع می‌شود. در صورتی که شرایط به نحوی است که نمی‌توانید آن را مدیریت کنید، حتما از خدمات مشاوره خانوادگی تلفنی استفاده نمایید.

منبع: احترام به خانواده همسر با کدام مهارت رفتار امکان پذیر است

برای دریافت مشاوره در زمینه احترام به خانواده همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

احترام به خانواده همسر چگونه ایجاد می‌شود؟

در بحث‌های روانشناسی، خانواده و به‌ویژه والدین هر فرد به دلیل تأثیر زیادی که روی ویژگی‌های او می‌گذارد، بسیار مهم در نظر گرفته می‌شود. ارزش‌های اساسی و احساسات مثبت توسط اعضای خانواده پرورش می‌یابد؛ بنابراین اغراق نیست که بگوییم خانواده بخش اعظمی از شخصیت ما را ساخته است. این موضوع، به‌ویژه زمانی اهمیت دارد که اشخاص نزدیک ما و مخصوصاً همسرمان با رفتار یا گفتارش به اعضای خانواده‌مان بی‌احترامی کند. در این حالت، گویی او بخشی از وجود خود ما را زیر سؤال برده است.

بنابراین به طور طبیعی این حالت باعث ناراحتی‌های عمیقی در فرد می‌شود و حتی ممکن است پایه‌های عاطفی و صمیمیت بین زوجین را بلرزاند. برای آشنایی با نکات ضروری در احترام به همسر کلیک کنید.

در ادامه 7 گام برای ایجاد و حفظ احترام به خانواده همسر را شرح داده‌ایم.

1. ابتدا بشناسید و خود را به آن نیز بشناسانید.
2. انتظارات و هدف از رابطه را مشخص کنید.
3. برای حل مسائل مختلف باید آگاهی و مهارت های خود را ارتقا دهید.
4. با نگاهی مثبت وارد خانواده همسرتان بشوید. افکار منفی را دور کنید و از راهنمایی های آن ها استفاده نمایید.
5. کمک ها همیشه دخالت نیست، هر صحبت و نظری به منزله دخالت نیست.
6. قرار نیست همه چیز بر وفق مراد شما باشد. همانطور که فرهنگ و خصوصیات خانوادگی شما قابل تغییر نیست.
7. شرطی رفتار نکنید. محبت و احترام خود را منوط به ویژگی هایی که مورد پسند شماست و یا کار خاصی که برایتان می‌کنند؛ نکنید.
8. باورهای کلیشه ای که درباره پدر زن، مادر شوهر، خواهر و…. هستند را دور بریزید.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

تأثیرات احترام گذاشتن به خانواده همسر

ارزش قائل شدن به عزیزان و اطرافیان همسر و محترم دانستن آن‌ها باعث ایجاد احترامی متقابل نسبت به خانواده خود از جانب همسر می‌گردد. زوجین با دیدن نحوه برخورد و رفتار شریک زندگی یکدیگر درمی‌یابند که او نیز همین انتظار را از آن‌ها در نحوه ارتباط با والدین خودش دارد. همچنین نتیجه احترام گذاشتن به خانواده همسر، محترم شدن خود در چشم آن‌ها نیز هست؛ و به این صورت ارزش رفتار مناسب‌مان می‌تواند به خودمان برگردد.

از طرف دیگر رفتارها و اعمال زوجین همواره الگویی برای عمل کودکان آن‌ها بوده است. با برخوردهای محترمانه خود نسبت خانواده همسر و نیز دیگر بزرگان خانواده، به‌نوعی همین ارزش را به‌طور غیرمستقیم ولی عمیق به فرزندان خود آموزش می‌دهیم.

بیشتر بخوانید : اختلافات خانوادگی

مهارت های رفتاری احترام گذاشتن به خانواده همسر

راهکارهایی که باعث می‌شوند بتوانیم راحت‌تر رفتار و گفتار خود را در برخورد با خانواده همسر مدیریت کنیم می‌تواند شامل موارد زیر باشد.

1- آراستگی ظاهری

هنگام آماده شدن برای رفتن به منزل خانواده همسر و یا میزبانی از آنان، لباس‌های مناسب بپوشید. به وضع ظاهری خود رسیدگی کنید و منظم بودن خود را در پوشش خود نشان دهید. این حالت باعث می‌شود احساس ارزشمندی که برای خانواده همسرتان دارید، به‌طور غیرمستقیم به آن‌ها منتقل شود.

2- دست‌خالی و بدون هدیه به دیدن خانواده همسر نروید

برای جلب محبت خانواده همسر نیاز نیست هزینه‌های زیادی انجام دهید. گاهی تنها خریدن چند شاخه گل یا یک بسته شکلات برای ابراز احترام کافی است. حتی می‌توانید از مقداری شیرینی، ترشی و یا هر محصولی که خود در خانه درست کرده‌اید برای این کار استفاده کنید و هنر خود را نیز نشان دهید.

3- صدا کردن محترمانه همسر در جلوی خانواده‌اش

ارج نهادن به همسر و استفاده از عنوان‌هایی مانند «آقا» و «خانم» در کنار نام شریک زندگی خود، آن‌هم هنگامی‌که در کنار خانواده او هستید، نه‌تنها باعث خوشحالی همسرتان می‌شود، بلکه باعث می‌شود خانواده او نیز از اینکه با فرزندشان رفتار شایسته‌ای دارید خشنود و سپاس گذار باشند.

4- نگه‌داشتن مشکلات بین زوجین در حریم خانه

لازم نیست خانواده خود یا همسرمان را در جریان هر مشاجره یا بحثی با همسر خود قرار دهیم. باید به یاد داشته باشیم که در هر رابطه‌ای همیشه اختلاف‌نظرهایی ممکن است رخ دهد، ولی این موضوع فقط می‌تواند در همان رابطه رفع شود. بسط دادن آن و اطلاع دادن به خانواده‌ها فقط باعث بزرگ‌تر شدن مشکل می‌گردد. برای حل دعوای زن و شوهر خود کلیک کنید.

5- مشورت با خانواده‌های هر دو طرف

باید بپذیریم که خانواده‌ها و به‌ویژه والدین دو طرف نسبت به خود زوج‌ها از تجربه‌های بیشتری برخوردار هستند؛ بنابراین در هنگام ضرورت می‌توان از کمک‌های آن‌ها استفاده کرد.

البته راهنمایی گرفتن از خانواده‌ها به معنی گوش سپردن بی‌چون‌وچرا به خواسته‌های آن‌ها نیست؛ بلکه منظور توجه به پیشنهادهای آن‌ها و درنهایت تصمیم‌گیری با کمک همسر است که اهمیت دارد.

بیشتر بخوانید : توهین به خانواده همسر

6- رعایت عدالت در برخورد با خانواده خود و همسر

وقتی هرروز با مادر خود به‌صورت تلفنی صحبت می‌کنیم، حداقل یک الی دو بار هم در طول هفته با خانواده همسر خود تماس بگیریم و جویای احوال آن‌ها باشیم. این حالت باعث می‌شود رابطه صمیمی‌تری با والدین همسر ایجاد کنیم و در چشم همسر خود نیز خانواده‌دوست و دل‌نشین‌تر جلوه کنیم.

7- احساساتی که خانواده‌ها به فرزند خود دارند را قبول کنیم

یک مادر در هر سنی از فرزند خود، او را نیازمند توجه و محبت مادری می‌داند. این احساسی طبیعی است. لذا باید آن‌ را بپذیریم و حتی تشویق‌کننده همسر خود در تحکیم این روابط و احساسات باشیم.

8- مهمان سرزده نباشیم

بعد از ازدواج لازم است قبل از اینکه به دیدار خانواده‌ها برویم، برنامه‌ریزی کنیم و به آن‌ها نیز اطلاع بدهیم. داشتن برنامه‌ریزی نشان‌دهنده احترام به محدوده زندگی خانواده‌ها و رعایت حدومرزها است که نتیجه متقابل را نیز به همراه دارد. در صورتی که هر بار به‌طور سرزده و ناگهانی به دیدار خانواده‌ها برویم، نباید از برخوردهای متفاوت و گاهی ناراحت‌کننده آن‌ها نیز متعجب شویم.

برای دریافت مشاوره در زمینه احترام به خانواده همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

راه رفتن در خواب یا اختلال خوابگردی

شاید در نظر اول خوابگردی و یا راه رفتن در خواب برای خیلی از ما جالب باشد، در فیلم‌ها و داستان‌ها نیز از این موضوع بارها استفاده شده است. اما خوب است بدانید خواب گردی می‌تواند موجب آسیب بشود و از آن جا که تنش زندگی، استرس، فقدان یک عزیز، بیمارهای جسمانی و … می‎‌توانند علت راه رفتن در خواب باشند، بهتر است آن را نادیده نگرفته و برای ارزیابی و درمان به متخصصین سلامت روان مراجعه نمایید. در ادامه به برخی علائم و راهکارهای درمانی این اختلال پرداخته‌ایم.

منبع: راه رفتن در خواب یا اختلال خوابگردی

برای دریافت مشاوره در زمینه خوابگردی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

تعریف خوابگردی یا راه رفتن در خواب

خوابگردی به‌ معنای کار کردن در خواب، از جا برخاستن و راه رفتن در خواب نیز به‌کار رفته است این حالت در کودکان تا حدی طبیعی است اما در بزرگسالان نوعی بیماری محسوب می‌شود. خوابگردی در اصطلاح حالت کسی است که در خواب تحرک دارد و به‌طور ناخودآگاه هنگام خواب از بسترش برمی‌خیزد، راه می‌رود، می‌گردد پشت میز کارش می‌نشیند، می‌نویسد، مطالعه می‌کند، می‌دود و حساب می‌کند. برای آشنایی بیشتر با علائم اضطراب کلیک کنید.

فرد حین راه رفتن در خواب ممکن است کلیه اعمالی را که در مواقع عادی از او سر می‌زند را در عالم خواب انجام دهد و پس‌ از ارتکاب این اعمال به بسترش بازگردد درحالی ‌که اکثراً فردا آن روز از کارهایی که در عالم خواب انجام داده‌ است چیزی به‌ خاطر ندارد و اظهار بی‌ اطلاعی می‌نماید. به اختلال خوابگردی در متون جدید اختلال برانگیختگی در خواب هم گفته می‌شود.

در اختلال راه رفتن در خواب فرد در یک سوم ابتدایی شب بستر خود را ترک می‌کند و اعمالی هماهنگی نظیر لباس پوشیدن، پایین رفتن از پله، قدم زدن و حتی رانندگی کردن را در سطح هوشیار انجام می‌دهد و فردای آن روز هنگامی ‌که از خواب بیدار می‌شود هیچ کدام از این رویدادها را به‌خاطر نمی‌آورد. برای آشنایی با سایر انواع اختلالات خواب کلیک کنید.

نشانه های خوابگردی

برخی تصور می‌کنند که تنها نشانه خوابگردی ، راه رفتن در خواب است. اما این موضوع نشانه ها دیگری نیز هم دارد؛ که شامل موارد زیر می‌شود.

نشستن در رختخواب و انجام رفتارهای تکرار مانند مالدین چشم ها و یا مرتب کردن لباس خواب

خیره شده به یک نقطه برای مدت زمان طولانی

بروز رفتارهای عجیب و حواسپرتی

دستشویی کردن در محلی غیر از دستشویی

به سختی از خواب بیدار شدن

پاسخ ندادن به حرف های دیگران و یا پاسخ های بی معنی

حرف زدن در خواب

به یاد نیاوردن اتفاقات شب گذشته

احساس خستگی و حتی وجود جای زخم و کبودی روی بدن

انجام فعالیت های روزانه در حین خواب

میزان و سن شیوع خوابگردی

در کودکان خواب‌گردی اغلب از 4 تا 8 سالگی آغاز می‌شود و بیشتری تعداد خوابگردها در سنین 12 سالگی ثبت شده است این نوع اختلال در جنس مذکر شایع‌‌تر از جنس مؤنث است و حدود 15درصد کودکان گاهی اوقات خواب‌گردی نشان می‌دهند. بعد از 12 ‌سالگی اکثر افراد مبتلا به خواب‌گردی و وحشت شبانه بهبود می‌یابند.

این اختلال در مرحله سه و چهار خواب بدون حرکات سریع چشم یعنی خواب عمیق رخ می‌دهد. راه رفتن در خواب به طور قطع و کامل ناشی از عوامل روانی نیست، اما در زمان‌هایی که فرد دچار تنش می‌شود، دوره‌های خواب گردی بیشتر می‌گردد. عوامل دیگری چون کمبود خواب و خستگی شدید نیز باعث تشدید حملات می‌شود.

بر اساس آخرین تحقیقات آماری خواب‌گردی در کودکان دختر شایع‌تر است در حالی که این آمار در بزرگسالی برعکس است و در بزرگسالی راه رفتن در خواب در مردان شایع‌تر است، این افراد به احتماد زیاد دچار مشکلات جسمی یا روانی دیگری نیز هستند. اگر در خانواده شما کسی به این اختلال مبتلا باشد، مراقبت از وی برای‌تان چالش برانگیز و مهم است.

برای آشنایی با نشانه ها و علل اختلال رفتار خواب رم کلیک کنید.

علل خوابگردی و راه رفتن در خواب

تا به حال دلیل خاص و مشخصی برای اختلال راه رفتن در خواب تعیین نشده است. در ادامه به برخی از فرضیه هایی که احتمال می‌رود دلیل این اختلال باشند را شرح داده‌ایم.

تأخیر در بلوغ سیستم عصبی مرکزی، افزایش موج خواب آهسته، کمبود خواب، تب و خستگی بیش از حد. توجه داشته باشید که ممکن است یک مولفه ژنتیکی برای خوابگردی وجود داشته باشد، بنابراین سابقه خانوادگی در بروز این اختلال نقش دارد. طبق مطالعات وقتی یکی از والدین دچار خوابگردی بود 45 درصد کودکان آن‌ها نیز در خواب راه می‌رفتند و این رقم در مورد کودکانی که هر دو والد آن‌ها دچار خوابگردی بود به 65% رسید.

ملاک های جهانی تشخیص اختلال خوابگردی یا راه رفتن در خواب

ملاک‌های تشخیص خواب‌گردی یا راه رفتن در خواب در DSM چهار عبارت است از:

1. به طور مکرر در ساعات اولیه خواب از تخت بیرون می‌آید.
2. فرد حین خوابگردی احساسی را بروز ندهد ویا چشمانش به یک سمت خیره شود.
3. واکنشی نسبت به حرف‌های اطراف نشان ندهد.
4. به سختی می‌توان او را بیدار کرد.
5. فرد هیچ چیز را از زمان راه رفتن در خواب به یاد نمی‌آورد.
6. باعث اختلال در عملکرد روزانه فرد می‌شود
7. این وضعیت ناشی از مصرف الکل و یا مواد روان گردان دیگر نباید باشد.
8. رویا و یا خوابی در شبگردی ها وجود ندارد.

اختلال خوابگردی از دیدگاه روان‌ پزشکان

از دیدگاه روانپزشکی خواب‌ گردی که بیداری در خواب هم نامیده می‌شود از یک سلسله رفتارهای پیچیده تشکیل یافته‌ است که در یک‌ سوم ابتدایی شب و ضمن خواب نان رم (non rem) یعنی خواب بدون حرکات سریع چشم رخ می‌دهد و غالبا، هرچند نه همیشه، به ترک بستر و راه رفتن بدون هوشیاری کامل یا خاطره بعدی از این دوره می‌انجامد در این حالت بیمار می‌‌نشیند و گاهی اعمال حرکتی تکراری مثل راه رفتن لباس پوشیدن، دست‌شویی رفتن، حرف زدن، فریاد کشیدن و حتی رانندگی کردن و غیره را انجام می‌دهد.

این رفتار ندرتاً به بیداری ختم می‌شود و اکثراً شخص به رختخواب بازمی‌گردد و صبح چیزی از آن چه که شب قبل در خواب اتفاق افتاده به خاطر نمی‌آورد.

تشخیص خوابگردی

تنها روشی که برای ارزیابی و تشخیص دقیق خوابگردی در افراد وجود دارد پلی سومنوگرافی است؛ که بسیار هزینه بوده و همچنین به سختی یافت می‌شود. از این رو همه افراد به آن دسترسی ندارند. به طور کلی بهتر است برای تشخیص دقیق و شروع فرایند درمان به متخصص مراجعه نمود و از آن کمک گرفت.

عوارض خوابگردی

از آنجایی که افراد در حین خوابگردی ، دست به انجام فعالیت های مختلفی می‌زنند؛ طبیعی است که به خود و یا حتی دیگران آسیب زده؛ به دلیل اینکه در هوشیاری کامل نیستند. بسیاری از افراد در حین خوابگردی از ارتفاع سقوط کرده اند و یا حتی در اثر تصادف جان خود را از دست داده اند. به همین دلیل این موضوع جان آنها را مورد تهدید قرار داده و از طرفی تاثیرات روانی نیز برای آنها دارد.

اختلالات همزمان با خوابگردی

بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ در بیشتر موارد اختلال خوابگردی با اختلالات اضطرابی همایند است. اما بیماری دیگری که در بیشتر موارد با خوابگردی همراه می‌شود؛ افسردگی است. افراد با مصرف دارو در زمینه افسردگی و یا استرس، می‌توانند نشانه های این بیماری را به حداقل برسانند.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک کنید.

درمان اختلال خوابگردی یا راه رفتن در خواب

درمان اختصاصی برای خواب‌گردی به‌ندرت ضرورت می‌‌یابد، جستجوی وضعیت خانوادگی تنش‌ زا ممکن است حائز اهمیت باشد و گاهی روان‌ درمانی فردی و خانوادگی مفید بوده یا به‌ طورکلی اختلال را از بین می‌‌برد. در موارد نادری مصرف دارو ضرورت دارد زیر نظر پزشک دیازپام با دوز پایین قبل‌ از خواب تجویز شود که اختلال را بهبود بخشیده و گاهی حملات را به‌ کلی متوقف می‌سازد.

شب‌هایی که فرد خسته‌ است و خوابش عمیق می‌شود احتمال رخ دادن خواب ‌گردی و وحشت شبانه به‌ شدت افزایش می‌یابد و خواب نیمروزی و بیدار کردن کودک حدود یک ساعت بعد از خواب شبانه که تا حدودی خستگی فرد را درج می‌کند می‌تواند مانع خواب‌گردی و وحشت شبانه گردد.

پیشگیری از اختلال خوابگردی و خطرات راه رفتن در خواب

مصرف داروهای مسکن، محرومیت از خواب، خستگی و استرس جسمانی یا هیجانی و هر عامل دیگری که باعث می‌شود خواب فرد خیلی عمیق گردد. احتمال خواب‌گردی و وحشت شبانه را افزایش می‌دهد و برای پیشگیری از خوابگردی باید از این اعمال اجتناب شود.

توجه داشته باشید خوابگردی به خودی خود خطرناک نیست، بلکه اقداماتی که فرد در زمان خوابگردی انجام می‌دهد می‌تواند مشکل ساز شود؛ زیرا بعضا این اقدامات باعث آسیب زدن فرد به خود یا دیگران می‌شود. برای تشخیص گذاری این اختلال حتما به مراکز درمانی و روانشناسی مراجعه نمایید.

سخن پایانی

به دلیل مشکلاتی که خوابگردی برای افراد ایجاد می‌کند؛ بهتر است افراد در صورت مشاهده نشانه های آن برای درمان اقدام نمایند. دیگران در این مورد نقش مهمی ایفا کرده و باید به فرد برای درمان کمک کنند. از طرفی نشانه های اختلال خواب گردی معمولا از سنین کودکی بروز می‌کند. از این بهتر است هرچه سریعتر برای درمان از متخصصین کمک گرفت.

برای دریافت مشاوره در زمینه خوابگردی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

اخراج از مدرسه چه شرایطی دارد

اخراج از مدرسه شرایط بدی را برای خود دانش آموز و همچنین اطرافیان او ایجاد می‌کند. برای هر کسی ممکن است مشکلی در مدرسه رخ دهد. در شرایط حاد دانش آموزان را از حضور در مدرسه منع می‌کنند. اما گاهی به قدری دانش آموز در مدرسه دردسرساز می‌شود که چاره ای به جز اخراج او وجود ندارد. اما این وضعیت می‌تواند آینده او را به طور کلی تغییر داده و شرایط بدی را برای‌اش ایجاد کند. از این رو والدین و همچنین معلمین باید تا حد امکان از این شرایط پیشگیری کرده و شرایط ادامه تحصیل را برای فرزند خود مهیا کنند. این موضوع در گذشته رایج تر بوده و بسیاری از افراد بعد اخراج از مدرسه دیگر به تحصیل خود ادامه نمی‌دادند. بدلیل تبعات این موضوع، اولیای مدارس و خانواده ها مداخله بیشتری باید بکنند. برای دریافت مشاوره تحصیلی تلفنی کلیک کنید.

منبع: اخراج از مدرسه چه شرایطی دارد

برای دریافت مشاوره در زمینه اخراج از مدرسه می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره فردی تلفنی یا حضوری با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

اخراج از مدرسه

اخراج از مدرسه به طور متوسط بیشتر در دوران راهنمایی و در میان پسران رایج است. گرچه در دختران و حتی در سنین دیگر نیز اتفاق می‌افتد. در این دوران به دلیل اینکه افراد در سن بلوغ هستند و هیجان زیادی دارند؛ کارهایی انجام می‌دهند که منجر به بروز مشکلاتی می‌گردد. حتی بسیاری از والدین تصور می‌کنند که مدارس اینکار را انجام نمی‌دهند. به همین دلیل نسبت به رفتارهای فرزند خود بی تفاوت بوده و این موضوع را پیگیری نمی‌کنند.

اما حتی امروزه هم تحت شرایطی مدارس، دانش آموزان را می‌توانند اخراج دائم و یا موقت کنند. از طرفی این موضوع برای خود مدارس نیز آسان نیست. اما گاهی شرایطی که دانش آموزان ایجاد می‌کند؛ به هیچ عنوان قابل حل وفصل نیست. برای اطلاع از دلایل فرار از مدرسه کلیک کنید.

دلایل اخراج از مدرسه

اخراج از مدرسه به دلایل مختلفی میان دانش آموزان اتفاق می‎‌افتد. معمولا در ابتدا مدرسه اینکار را به صورت موقت انجام داده تا درس عبرتی برای دانش آموز شده و رفتارهای خود را اصلاح کند. اما در غیر اینصورت دانش آموز اخراج دائم شده و حتی گاهی حق ثبت نام در مدارس دیگر نیز از آنها گرفته می‌شود.