کانابیس همان گیاه شاهدانه است که مصرف آن به قرن‌ها قبل برمی‌گردد و در مصارف صنعتی و محصولات مخدر استفاده میشود. این ماده رایج‌ترین داروی غیر قانونی مورد استفاده در کشورهای غربی است و امروزه مصرف آن در کشور ما نیز پس از الکل و سیگار در میان جوانان رواج بسیاری دارد.
با این وجود اینکه این ماده بیشتر اوقات به صورت تفننی استعمال میشود و میزان استفاده از آن در میان مردان بیشتر از زنان است. با توجه به مصرف روزافزون این ماده مخدر، ضروری است که افراد آگاهی خود را در این زمینه به منظور پیشگیری از اعتیاد افزایش دهند و در صورت اعتیاد به آن، هرچه سریع‌تر برای ترک اقدام نمایند. در ادامه مقاله به بررسی کامل کانابیس‌ها می‌پردازیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه کانابیس ها می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: کانابیس چیست
گیاه شاهدانه و کانابیس ها دارای مواد روان‌گردانی است که خلق و خو، ادراک و حواس افراد را تغییر می‌دهد. اصلی‌ترین ماده روان گردان موجود در شاهدانه و فرآورده‌های اصلی آن همچون ماری جوانا و حشیش، ماده‌ای به نام تی.اچ. سی(THC) است.
انواع کانابیس ها
در ادامه انواع کانابیس‌ها را شرح داده‌ایم.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
ماری جوانا از برگ و گل گیاه شاهدانه به‌دست می‌آید و در بین مصرف‌کنندگان با عنوان وید، گل و یا علف شناخته میشود. یک باور اشتباه که در ارتباط با ماری جوانا یا گل وجود دارد این است که این ماده از سایر کانابیس‌ها کم‌خطر‌تر است. اما نکته‌ای که باید به آن اشاره شود این است که تنها تفاوت ماریجوانا یا گل با سایر موادی که در این دسته قرار دارند در مقدار کمتر تی.اچ.سی است که در‌عین‌حال این مواد قدرت اعتیادآوری بسیار بالایی دارند و مصرف آنها برای مدت کوتاهی باعث وابستگی فرد به این ماده میشود. برای آشنایی بیشتر با علائم و عوارض ماده مخدر گل کلیک کنید.
کمیکال نیز یکی دیگر از موادی است که در آن ماریجوانا به کار برده شده است. این ماده نیز آثاری مشابه اما قوی تر دارد. برای آشنایی بیشتر علائم اعتیاد به کمیکال کلیک کنید.
حشیش را می‌توان قدیمی‌ترین نوع کانابیس در نظر گرفت که از صمغ گیاه شاهدانه به‌دست می‌آید و ظاهری جامد و نرم دارد. این ماده اثراتی مشابه ماری جوانا، علف، شاهدانه و گل دارد. روغن حشیش از راه جوشاندن گل‌ها یا صمغ کانابیس بدست می‌آید و ماده‌ای چسبنده به رنگ قهوه‌ای، قرمز یا سبز است. برای آشنایی بیشتر با انواع تست اعتیاد کلیک کنید.
میزان تی.اچ.سی. در هریک از گونه‌های کانابیس متفاوت است. معمولاً حشیش قوی‌تر از ماری جوانا است اما روغن حشیش قوی‌ترین نوع از این دسته از مواد محسوب میشود. این مواد گاهی با تنباکو مخلوط شده و به شکل سیگار پیچیده میشود که به آن سیگاری می‌گویند. کانابیس از طریق پیپ، قلیان یا پایپ هم کشیده میشود. گاهی اوقات حشیش فرآوری شده و با مواد خوراکی مثل کیک یا نوشیدنی‌های مثل چای مخلوط میشود. برای آشنایی بیشتر با ماده و نشانه های اعتیاد به حشیش کلیک کنید.
کره تی اچ سی دارای 35 درصد خلوص است. این نوع کره با کمترین امکانات در سال 2020 به دست آمده و منجر به سرخوشی و انرژی فراوان می‌گردد. این نوع کره به صورت خوراکی مصرف شده و بعد از 45 دقیقه تاثیرات آن به بیشترین حد می‌رسد.
تخم و روغن شاهدانه نیز از انواع دیگر کانابیس ها هستند که به صورت های متفاوتی مصرف میشود. تخم‌آن در ایران به عنوان آجیل و کاملا قانونی مورد استفاده قرار می‌گیرد. روغن آن نیز خواص دارویی داشته و برای درمان دردهای گوش اعصاب به کار می‌رود. اما باید در مورد دوز مصرفی آنها دقت کرد.
برخی از روانگردان ها نیز دارای تی اچ سی کانابیس ها هستند. در این داروها توهم زای بسیار شدید بوده و معمولا به عنوان مواد مخدر مورد استفاده قرار می‌گیرند.
اثراتی که کانابیس در بدن فرد ایجاد می‌کند به نحوه مصرف آن بستگی دارد. استفاده از این مواد به صورت کشیدن آنها یا تدخین، سریع ترین تأثیر‌گذاری را دارد ولی در مصرف خوراکی آن مدت بیشتری طول می‌کشد تا این ماده جذب شده و اثرات خود را نشان دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائم اعتیاد کلیک کنید.
طبق تحقیقات انجام شده مصرف کانابیس در فرد وابستگی جسمانی شدید به همراه ندارد اما وابستگی روانی شدیدی ایجاد می‌کند و به همین خاطر مصرف آن بعد از مدتی اعتیادآور است. با توجه به وابستگی روانی که در اثر مصرف کانابیس ایجاد میشود برای ترک اعتیاد به این مواد بهتر است از یک روانشناس کمک بخواهید. زیرا این اعتیاد روانی باعث وسوسه به مصرف مجدد در فرد پس از سم‌زدایی می‌باشد. برای اطلاع از راه های ترک گل کلیک نمایید.
از مهمترین عوارض مصرف کانابیس می‌توان به اضطراب و وحشتزدگی اشاره کرد. در اثر استفاده طولانی مدت در عملکرد ریه اختلال ایجاد کرده و باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان‌های دستگاه تنفس میشود. استفاده منظم از این ماده موجب آسیب‌های عصب شناختی به ویژه در نوجوانان و جوانان میشود. استعمال دود کانابیس موجب تحریک و آسیب سیستم تنفسی شده و مسمومیت مزمن با مصرف این ماده اغلب انگیزه فرد را برای کار و مطالعه کاهش می‌دهد. برای اطلاع از راه های ترک حشیش کلیک کنید.
تأثیری که کانابیس روی فرد می‌گذارد به مقدار، مدت و تعداد موارد مصرف، نحوه مصرف، سن و بیماری‌های جسمی و روانی فرد بستگی دارد. البته تجربه افراد گوناگون از مصرف این ماده متفاوت است. برخی از افراد احساس آرامش و سرزندگی می‌کنند، شوخ طبع و پر حرف می‌شوند و برخی دیگر احساس ترس، اضطراب، نا آرامی و گیجی می‌کنند. مصرف کانابیس در دوزهای پایین ادراک و حواس فرد را اندکی مختل می‌کند. برای آشنایی با بهترین روش ترک اعتیاد کلیک کنید.
کسانی که از این دارو استفاده می‌کنند ادعا دارند که صدای موسیقی را بهتر می‌شنوند، رنگ‌ها را درخشان‌تر می‌بینند و حس چشایی، لامسه و بویایی آنها تقویت میشود؛ این وضعیت برای برخی لذت بخش خواهد بود ولی برای برخی دیگر ناراحت کننده است.
مصرف بیش از اندازه کانابیس‌ها باعث از دست دادن کنترل، گیجی، بی‌قراری و وحشتزدگی میشود و ممکن است باعث ایجاد توهم در مصرف‌کننده شود. تأثیرات فیزیکی که این ماده روی فرد می‌گذارد شامل قرمزی چشم‌ها، خشکی دهان وگلو و تحریک سیستم تنفسی است.
استفاده از کانابیس‌ها اشتها و ضربان قلب را بالا برده و فشار خون را کاهش می‌دهد لذا سبب خواب آلودگی یا نا‌آرامی فرد میشود و این موضوع بستگی به مقدار داروی دریافتی و پاسخ فرد به آن دارد. برخی افراد با وجود مصرف ادعا می کنن به این مواد اعتیاد ندارد، اگر شما هم از این دست افراد هستید توصیه میکنیم مقاله اعتیاد چیست را مطالعه نمایید.
بهترین روش ترک کانابیس‌ها حضور در مراکز ترک اعتیاد و استفاده از کمک مشاورین و متخصصین با‌تجربه است. همان طور که در ارتباط با ترک اعتیاد به سایر مواد مخدر نیز گفته میشود نکته مهم مشخص کردن علت اصلی اعتیاد است. روانشناسان با شناسایی دلایل زیربنایی اعتیاد، در رفع این دلایل و برنامه‌ریزی مناسب برای ادامه زندگی به شما کمک می‌کنند.
بر اساس ویکی پیدیا کانابیس یکی از رایج ترین و در عین حال غیرقانونی‌ترین مواد مخدر موجود در جهان است. ترک اعتیاد تا حد زیادی به شرایط روحی و جسمی فرد بستگی دارد؛ ممکن است ترک این ماده مخدر از لحاظ جسمی و فیزیکی خیلی سریع انجام شود اما مهم‌تر از آن شرایط روحی و روانی فرد است. چنانچه شرایط و فشارهای زندگی باعث اعتیاد بوده باشد، اگر تغییر پیدا نکنند احتمال دارد که فرد مصرف کننده پس از ترک بلافاصله به مصرف مجدد آن روی آورد. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
کانابیس ها بر گیرنده های مختلف عصبی تاثیر می‌گذارند. کانابیس ها در بیشتر موارد از مواد توهم زا و محرک محسوب می‌شوند که تاثیر آن بر سیستم عصبی مرکزی دقیقا به همین شکل است. در واقع آنها با تاثیر بر گیرنده های مخدری برهم کنش داشته و منجر به بروز نشانه های حاصل از مصرف کانابیس می‌شوند.
در ببسیاری از کشورها از کانابیس به عنوان ماده ای دارویی استفاده می‌کنند. برای مثال برای درمان صرع کودکان، بیماری ام اس و همچنین کاهش درد موثر هستند. اما باید در مورد دوز مصرفی آنها بسیار دقت کرد تا افراد مبتلا به اعتیاد نشوند. اما از طرفی این داروها عوارض جانبی مختلفی نیز دارند؛ که باید آنان را نیز جدی گرفت.
متاسفانه امروزه شیوع مصرف کانابیس در بالاترین میزان خود است. این آمار مخصوصا در مورد نوجوانان بیشتر است. مصرف کانابیس در بسیاری از کشورها قانونی بوده و به همین دلیل دسترسی به آن آسان است. از این رو افراد زیادی به مصرف آن روی می‌آورند. با اینکه در کشورما مصرف این ماده قانونی نیست؛ اما به دلیل قیمت ارزان و همچنین راحتی مصرف، بسیاری از آن استفاده می‌کنند.
کانابیس را به شکل های مختلفی می‌توان مصرف نمود. مصرف آن به شکل سیگار، رایج ترین نوع مصرفی است. اما می‌توان آن را به شکل خوراکی نیز مصرف نمود. همانطور که در بسیاری از داروها نیز وجود دارد.
امروزه به دلیل تقاضای بیش از حد در مورد مصرف کانابیس ها، داشتن اطلاعاتی در این زمینه و همچنین جلوگیری از سومصرف آنها بسیار اهمیت دارد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که کانابیس اعتیادآور نیست. اما اینطور نبوده و این ماده به هر شکلی که مصرف شود؛ می‌تواند منجر به اعتیاد گردد. از این رو بهتر است افراد اطلاعات لازم را در این مورد کسب کرده و همچنین از یک روانشناس نیز کمک بگیرند.
برای دریافت مشاوره در زمینه کانابیس ها می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
علائم اعتیاد به کانابیس ها چیست ؟
اعتیاد به کانابیس ها به راحتی با اطلاع از علائم اعتیاد به کانابیس ها و تست ها و کیت اعتیاد قابل تشخیص است که در مقاله به طور کامل توضیح داده شده است.
احترام به پدر یکی از مسائلی است که همه ما در خانواده اهمیت بسیاری برای آن قائل هستیم. با همه اینها در هر خانواده‌ای گاهی اوقات پیش می‌آید که اختلافاتی بین اعضا اتفاق بیفتد. اما آنچه اهمیت دارد این است که شما چطور این اختلاف‌ها را مدیریت می‌کنید؟ بی‌احترامی‌کردن به پدر و قهر و دعوا از آن دسته مسائلی هستند که می‌تواند آرامش خانواده را به طور کامل از بین ببرد. به‌علاوه این موضوع در بسیاری از ما عذاب وجدان بسیاری را هم ایجاد خواهد کرد. به همین دلیل در این مطلب راجع به احترام به پدر و راهکارهایی برای آن صحبت خواهیم کرد. بااین‌حال اگر احساس می‌کنید رابطه میان شما و پدرتان بیش از اینها نیاز به توجه دارد بهتر است راجع به این موضوع مشاوره خانواده دریافت کنید.
رای دریافت مشاوره در زمینه احترام به پدر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: اهمیت احترام به پدر در خانواده چیست؟
پدر و مادر یکی از عزیزترین داشته‌های هرکدام از ما در زندگی هستند. می‌توان آنها را دارایی با ارزشی دانست که غیر قابل جایگزین باشند. به همین خاطر بهتر است تا وقتی که در کنار ما هستند از وجودشان استفاده کنیم. اما علاوه بر علاقه‌ای که هر یک از ما به پدر و مادرمان داریم احترام به پدر و مادر برای آرامش روان خود ما نیز بسیار اهمیت دارد. احتمالاً شما هم به تجربه متوجه این موضوع شده باشید که وقتی با پدرتان دچار اختلاف می‌شوید هرچقدر هم که از دست او ناراحت باشید بازهم ته قلب‌تان احساس عذاب وجدان و ناراحتی خواهید داشت. این ناراحتی می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری روی شرایط روحی شما داشته باشد.
اگر صاحب فرزند هستید باید بدانید که رفتار شما با پدرتان الگوی خوبی برای رفتار آینده فرزندانتان با شما است. پس همواره به یاد داشته باشید که فرزندانتان با دقت به رفتارهای‌تان نگاه می‌کنند و در حال یادگیری هستند. پس دقت داشته باشید که چه چیزی را به آنها آموزش می‌دهید. پیشنهاد میشود مقاله خانواده موفق را بخوانید.
اگر زمانی در مورد والدین خود دچار اشتباهی شدید؛ می‌توانید از راه های زیر برای احترام به پدر و مادر استفاده کرده و وضعیت پیش آمده را جبران کنید. به طور کلی بهتر است احترام گذاشتن به دیگران را آموخته و حتی آن را تمرین کنید. اینکار را باید از خانه و خانواده خود آغاز کرده و در ابتدا احترام آنان را نگه دارید. در این قسمت به توضیح برخی از این روش ها می‌پردازیم.
بهترین و ساده‌ترین راه برای احترام به پدر این است که محبت‌تان را نسبت به او بیان کنید. گاهی اوقات به پدرتان بگویید که او را دوست دارید و بابت زحمت‌هایی که می‌کشد از او تشکر کنید. این کار باعث میشود که پدرتان احساس کند شما متوجه تلاش‌های او هستید و او را نسبت به زندگی در کنارتان دلگرم خواهد کرد.
سعی کنید در کارهای مختلف نظر پدرتان را بپرسید و از تجربیات او استفاده کنید. از این طریق شما احساس ارزشمندی را به پدرتان منتقل می‌کنید. برای احترام به پدر تا جای ممکن سعی کنید از نظرات پدرتان در کارها و برنامه‌های خود استفاده کنید.
وقتی راجع به یک موضوع با پدرتان به اختلاف‌نظر می‌خورید سعی کنید هرچه سریع‌تر بحث را تمام کنید. ادامه دادن بحث و تلاش برای شکست دادن پدرتان از جمله کارهایی است که احترام به پدر را از بین می‌برد. حتی اگر مطمئن هستید که پدرتان اشتباه می‌کند دلیلی ندارد که این موضوع را به او ثابت کنید. یا حداقل سعی کنید این کار را با لحنی ملایم و با محبت انجام بدهید.
اختلاف و دلخوری بین همه اعضای خانواده موضوعی طبیعی است. اما آنچه بیشتر اهمیت دارد این است که چطور این اختلاف‌ها را مدیریت کنیم. اگر می‌خواهید احترام پدرتان را نگه دارید یکی از کارهایی که باید انجام بدهید این است که پس از اختلاف و قهر برای آشتی پیشقدم شوید. از پدرتان عذرخواهی کنید و به او بگویید که چقدر دوستش دارید. این کار شما باعث میشود سایر اعضای خانواده نیز این رفتار را یاد بگیرند و در خانواده احترام به پدر حفظ خواهد شد. برای آشنایی با نحوه جلب رضایت پدر و مادر کلیک کنید.
ناراضی بودن فرزند از والدین موضوعی است که گاهی اوقات و به هر دلیلی ممکن است اتفاق بیفتد. اگر شما هم از پدرتان ناراضی هستید احتمالاً حفظ حرمت و احترام به پدر برایتان کار دشواری خواهد بود. در چنین شرایطی بهتر است 3 مساله زیر را در نظر داشته باشید و برای کسب اطلاعات بیشتر درباره معیارهای خانواده سالم مطالعه نمایید.
تربیت صحیح فرزندان یکی از موضوعاتی است که نیاز به آموزش و اطلاع بسیاری دارد. بااین‌حال بسیاری از پدر و مادرها به این موضوع توجه چندانی ندارند. همین شرایط باعث میشود که گاهی اوقات فرزندان از پدر یا مادر خود بابت بعضی مسائل ناراضی باشند. در چنین شرایطی بهتر است کمی هم دنیا را از دریچه دید پدرتان نگاه کنید.
آنها هرگز از عمد رفتار بدی با شما نداشته‌اند. بلکه برعکس؛ همه تلاش خود را کرده‌اند که شما بهترین انسانی باشید که می‌توانید باشید. اما شاید ناخواسته در این مسیر دچار اشتباهاتی شده باشند. بخشیدن والدین‌تان و حق دادن به آنها برای اینکه در این مسیر سخت، اشتباهاتی هم داشته باشند می‌تواند به آرامش خودتان هم بسیار کمک کند. از این رو برای احترام به پدر این موضوع را نیز در نطر داشته باشید.
یکی دیگر از موضوعاتی که در مورد احترام به پدر باید در نظر داشته باشید؛ این است که مردان برخلاف زنان از مشکلات و فشارهایی که تحمل می‌کنند صحبت نمی‌کنند. این شرایط باعث میشود که بسیاری از مواقع ظرفیت روانی آنها برای تحمل بسیاری از مسائل کمتر از حد معمول بشود. در چنین شرایطی شما احساس می‌کنید پدرتان بداخلاق است یا شاید او برخورد خوبی با شما نداشته باشد. اگر شما نیز با این مشکلات مواجه شده‌اید به‌جای اینکه پدرتان را قضاوت کنید با او صحبت کنید و اجازه بدهید احساس کند کسی را دارد که می‌تواند روی کمکش حساب کند.
بیماری‌های روحی در مردان از جمله مشکلاتی هستند که باعث میشود احترام به پدر در خانواده کمتر بشود. زیرا بیماری یکی از اعضای خانواده معمولاً تمام اعضا را درگیر خود خواهد کرد. بااین‌حال بهتر است بدانید بیماران روحی بیش از هرکس و هر زمانی به کمک شما نیاز دارند. استفاده از برچسب‌های مختلف برای آنها یا بدرفتاری با پدرتان به این خاطر که او بیمار است باعث میشود که حرمت وی از بین برود. به همین خاطر در چنین شرایطی سعی کنید مراقبت و توجه خود را نسبت به پدر افزایش دهید. برای اطلاع از عواقب بی احترامی به پدر کلیک نمایید.
فرزندان به دلایل مختلفی مرتکب چنین اشتباهی در رابطه با پدر و یا مادر خود میگردند. در واقع پیدا کردن علت این موضوع می‌تواند کمک بزرگی در راستای پیشگیری از این حالت باشد. برخی از این دلایل شامل موارد زیر میشود.
احترام به پدر و مادر اصلی است که همه ما سعی میکنیم در زندگی رعایت کنیم. بااین‌حال همانطور که گفتیم بسیاری از مواقع مشکلاتی پیش می‌آید که رعایت کردن این موضوع برای‌مان مشکل خواهد شد. بیماری‌های روحی، بدرفتاری‌های والدین یا اختلاف سلیقه‌ها می‌توانند مشکل‌ساز باشند. بسیاری از نوجوانان و جوانان احساس می‌کنند که والدینشان آنها را درک نمی‌کنند. در این شرایط بهتر است از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. مشاورین خانواده راهکارهایی را برای صحبت‌کردن صحیح در خانواده به شما آموزش می‌دهند. این کار باعث میشود که همه اعضا بتوانند به‌راحتی با هم صحبت کرده، نظرات یکدیگر را بشنوند و اختلافات را حل کنند. برای اطلاع از راه های ایجاد آرامش در خانواده کلیک کنید.
خانواده‌درمانی یکی دیگر از اقداماتی است که روانشناسان می‌توانند برای شما انجام بدهند. در شرایطی که اختلاف میان پدر و فرزندان به دلیل مشکلات ریشه‌دار پیش آمده باشد استفاده از جلسات خانواده‌درمانی به آنها کمک خواهد کرد تا دلایل بروز مشکلات را شناسایی کرده و برای حل آنها برنامه‌ریزی کنند.
احترام به پدر و مادر یکی از موضوعاتی است همواره در مورد آن صحبت شده و افراد نیز ارزش زیادی برای آن قائل هستند. اما در برخی موارد افراد کنترل خود را از دست داده و دچار اشتباهاتی در این مورد می‌شوند. اما این موضوع را در نظر داشته باشید که اختلاف و حتی دعوا درون همه خانواده ها هست. تنها نباید کاری کنید که بعدا از انجام آن پشیمان شوید. از این بهتر است در این مورد با یک روانشناس خانواده صحبت کرده و از او کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه احترام به پدر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چطور می‌توانم با حفظ احترام پدرم نظرم را بیان کنم؟
در یک شرایط آرام با پدرتان صحبت کنید. دلایل خود را برای مخالفت بیان کنید و سعی کنید با کمک یکدیگر به یک نتیجه مشترک برسید.
چطور می‌توانم پدرم را ببخشم و حرمت او را حفظ کنم؟
به این موضوع فکر کنید که پدرتان عمداً تصمیم بدی در مورد شما نگرفته و اگر مشکلی پیش آمده به دلیل بی‌اطلاعی یا مشکلاتی بوده که پدرتان نیز با آنها درگیر بوده است. برای این کار بهتر است کمی هم خودتان را جای پدرتان بگذارید.
مشاوره حضوری یکی از قدیمی‌ترین سبک‌های مشاوره روانشناسی است. یا شاید بتوانیم بگوییم که پرطرف‌دارترین آنهاست. در این شکل از مشاوره شما و روانشناس در یک فضای درمانی قرار می‌گیرید. ارتباط چهره‌به‌چهره در این روش باعث میشود که برقراری رابطه برای شما به‌مراتب راحت‌تر باشد. و این موضوع تأثیر درمان را تا حدودی افزایش خواهد داد. روانشناسان توصیه می‌کنند که برای درمان اختلالات روانی به خصوص و همین‌طور زمانی که نیاز به انجام انواع آزمون‌ها باشد، بهتر است مشاوره به‌صورت حضوری باشد. اگر شما هم می‌خواهید راجع به نحوه مشاوره تصمیم بگیرید و در بین انواع مختلف مشاوره‌های حضوری، تلفنی و آنلاین سردرگم شده‌اید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه های مختلف می توانید در هر زمان از روز برای جهت رزرو وقت با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: مشاوره حضوری
این روزها انواع خاصی از مشاوره روی کار آمده‌اند. مشاوره‌های حضوری، تلفنی و یا آنلاین گاهی اوقات باعث گیج شدن مراجع می‌شوند. شاید برای شما این سؤال پیش بیاید که استفاده از کدام یک از اینها بهتر است؟ در بین همه اینها، مشاوره‌حضوری قدیمی‌ترین نوع مشاوره است. در این روش شما و روانشناس بدون استفاده از تلفن و اینترنت و به‌صورت حضور فیزیکی، جلسه درمان را تجربه خواهید کرد.
اصلی‌ترین سؤالی که باید به آن جواب بدهیم این است که مشاوره حضوری چه مزایایی دارد؟ یا به‌عبارت‌دیگر چرا باید این شکل از مشاوره را انتخاب کنیم. در جواب این سؤال ما تعدادی از مزایای مشاوره حضوری را بررسی خواهیم کرد. این مزایا به شرح زیر هستند.
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که برقراری ارتباط چهره به چهره برایتان راحت‌تر از ارتباط‌های مجازی باشد. بسیاری از ما نمی‌توانیم از پشت تلفن یا اینترنت به کسی که آن طرف خط ایستاده اعتماد کنیم. یا شاید صحبت‌کردن راحت از حرف‌های دلتان در این روش تا حدودی مشکل باشد. با توجه به اینکه این موضوع می‌تواند رابطه درمانی را خراب کند. و در نهایت تأثیر درمان را کاهش بدهد بهتر است که در این شرایط از مشاوره‌حضوری استفاده کنید.
در بعضی از شرایط استفاده از مشاوره حضوری تنها راه‌حلی است که وجود دارد. برای مثال درمان بیماری‌هایی مثل اضطراب نیاز دارد که شما و درمانگر در کنار هم باشید. در این شرایط درمانگر روش‌های آرام‌سازی را به شما آموزش می‌دهد؛ و هنگامی که شما آنها را انجام می‌دهید روی کارتان نظارت خواهد داشت. طبیعتاً در این شرایط امکان استفاده از انواع دیگر مشاوره وجود نخواهد داشت.
انجام آزمون‌های روانشناسی یکی دیگر از دلایلی است که مشاوره حضوری را بهتر از سایر انواع مشاوره می‌کند. اگرچه بسیاری از تست‌ها به‌صورت آنلاین نیز قابل‌استفاده هستند اما بسیاری دیگر نیز نسخه آنلاین معتبری ندارند. به‌علاوه برخی از آزمون‌ها مثل تست‌های هوش نیاز به این دارند که شما فعالیت‌هایی را به‌صورت عملی انجام دهید. به همین خاطر در این شرایط لازم است که از جلسات حضوری استفاده کنید.
روانشناسان تنها از صحبت‌های شما اطلاعات به دست نمی‌آورند. شکل نشستن شما در جلسه، نوع پوشش، ارتباط چشمی که با روانشناس برقرار می‌کنید و بسیاری از مسائل دیگر در تصمیم‌گیری روانشناس برای نوع اختلال شما تأثیر دارند. در حقیقت تمامی این مسائل راجع به شما و مشکل‌تان به روانشناس اطلاعاتی می‌دهند. طبیعتاً وقتی شما از انواع دیگر مشاوره استفاده می‌کنید امکان به‌دست‌آوردن این اطلاعات برای روانشناس سخت خواهد شد.
زمانی که افراد به صورت حضوری با مشاور خود ملاقات می‌کنند؛ حرف های او تاثیر بیشتری داشته و همچنین مراجعین بیشتر راغب می‌شوند تا توصیه های او را عملی کنند. در واقع می‌توان گفت که در حضوری درمانگر برش بیشتری بر مراجعش دارد.
تجربه ثابت کرده است که در مشاوره حضوری، مراجع اعتماد به نفس و راحتی بیشتری در مورد صحبت کردن دارد. حتی این موضوع را از طریق زبان بدن شان نیز می‌توان فهمید.
اینکه شما به چند جلسه درمانی نیاز داشته باشید و هر جلسه چه مقدار طول بکشد به عوامل بسیاری مثل نوع مشکل شما و روشی که برای درمان انتخاب شده است ارتباط دارد. برای مثال جلسات زوج‌درمانی معمولاً به زمان بیشتری نسبت به درمان‌های فردی نیاز دارند. بااین‌حال به طور معمول هر جلسه روانشناسی بین 45 دقیقه تا یک ساعت ادامه خواهد داشت. همچنین درمان بیماری‌هایی مثل اضطراب و افسردگی به طور میانگین به 12 جلسه درمانی نیاز دارد.
وقتی راجع به انواع روش‌های مشاوره صحبت میکنیم هرکدام مزایایی دارند که ممکن است توجه شما را به خود جلب کنند. به همین خاطر این سؤال پیش می‌آید که بالاخره کدام روش را برای مشاوره انتخاب کنیم؟ مهمترین نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که خوب بودن یک روش مشاوره به معنای بد یا نامناسب بودن سایر روش‌ها نیست. هرکدام از روش‌های مشاوره مزایا و معایب خاص خودشان را دارند. برای مثال در مشاوره حضوری اگرچه شما ارتباط بهتری با درمانگر برقرار می‌کنید بااین‌حال همیشه این امکان وجود ندارد که بتوانیم خودمان را به مراکز درمانی برسانیم. یا شاید شما نیاز داشته باشید راجع به یک موضوع خیلی سریع اطلاعات به دست بیاورید و امکان صبر کردن تا جلسه بعدی مشاوره برایتان وجود نداشته باشد.
به‌علاوه تمامی روش‌های مشاوره از نظر علمی تأیید شده‌اند. این به معنای آن است که استفاده از تمامی این روش‌ها می‌تواند به رفع مشکل شما و درمان‌تان کمک کند. به همین خاطر برای انتخاب روش مشاوره بهتر است قبل از هر چیز به شرایط خود و هدفی که از درمان دارید دقت کنید. به‌علاوه شما می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور متخصص راجع به مشکلی که دارید و بهترین روش برای درمان آن مشورت بگیرید.
هر کسی در ارتباط با مسائل مختلف ممکن است نیاز به دریافت مشاوره داشته باشد. مشاوره حضوری در زمینه های خانواده، ازدواج، کودک، مشکلات جنسی، اعتیاد، خیانت، زناشویی، استرس و اضطراب، افسردگی، طلاق، نوجوان، تغییرات اساسی در زندگی و…. ارائه میشود. بنابراین اگر در هر کدام از زمینه های ذکر شده دچار سردرگمی و تعارض شده‌اید، حتما برای دریافت مشاوره حضوری به متخصصین مجرب مراجعه نمایید. برای اطلاع از روند هر کدام از مشاوره های زیر کلیک کنید.
مشاوره خانواده
مشاوره ترک اعتیاد
مشاوره ازدواج
مشاوره نوجوان
مشاوره کودک
مشاوره خیانت
مشاوره افسردگی
مشاوره استرس
مشاوره وسواس
در برخی موارد برای افراد سوال میشود که اصلا چرا باید به تنهایی مشاوره حضوری بگیریم؟ و یا با وجود اینترنت و تلفن، چه لزومی به شرکت در جلسات به صورت حضوری دارد؟ در جواب این سوال باید به ویژگی های شخصیتی افراد توجه کرد. برخی از افراد راحت نیستند تا از پشت تلفن و یا حتی ویدئو کال مسائل خود را مطرح نمایند. از طرفی برای درمان برخی از مشکلات تنها این مشاوره‌حضوری است که اثربخش است.
افرادی که از لحاظ عاطفی و در روابط شان دچار مشکل هستند؛ باید از مشاوره حضوری کمک بگیرند. چنین افرادی نمی‌توانند به درستی با درمانگر خود از طرق دیگر ارتباط بگیرند.
همچنین برای دریافت مشاوره خانواده نیز بهتر است اعضای خانواده به صورت حضوری مراجعه نمایند. چرا که صحبت کردن با تلفن در این شرایط و یا حضور در ویدئوکال برای مشاوره های خانوادگی امکانپذیر نیست.
از آنجایی که مشاوره کودک و نوجوان از اهمیت زیادی برخوردار بوده و بهتر است مشاور کودک و یا نوجوان را نیز به صورت حضوری ببیند؛ در این حالت نیز نیاز به مشاوره حضوری داریم. کودکان و یا نوجوانان نمی‌توانند از طریق تلفن و یا اینترنت با درمانگر خود ارتباط برقرار کنند.
زمانی که افراد از مشکلات اساسی روانی و شخصیتی نیز رنج می‌برند باید از مشاوره حضوری کمک بگیرند. برای مثال یک شخصیت مرزی هیچگاه حاضر نمی‌شود که از طریق مشاوره تلفنی با روانشناس صحبت کند.
پیش تر در مورد مزایای مشاوره حضوری صحبت کردیم. اما زمانی که افراد به طور مرتب و برای طولانی مدت در جلسات مشاوره خود شرکت می‌کنند؛ تاثیر آن را به خوبی در زندگی خود مشاهده می‌کنند. برخی از این تاثیرات شامل موارد زیر میشود.
همواره هزینه مشاوره حضوری بیشتر از سایر از روش هاست. اما این موضوع نباید بر تصمیم گیری افراد در این مورد تاثیر بگذارد. چرا که مشاوره حضوری مزایایی دارد که بر مسئله هزینه غلبه می‌کند. قیمت های مشاوره حضوری در کلینیک های مختلف، متفاوت است و باید در این مورد با آنها صحبت کنید.
به طور کلی فرایند درمان از نظر روانشناختی با سختی ها و شیرینی های مختلفی همراه است. بسیاری از افراد از روش مشاوره حضوری به عنوان یک روش سنتی و یا قدیمی یاد می‌کنند. اما باید بدانید که هنوز هم بهترین روش مشاوره، مشاوره حضوری بوده و که تمرکز حواس درمانگر و مراجع همراه است. از این رو بهتر است در مورد انتخاب روش درمانی خود این موضوع را در نظر داشته باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه های مختلف می توانید در هر زمان از روز برای جهت رزرو وقت با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
آیا مشاوره حضوری بهتر از سایر روش های ارتباطی است؟
هر کدام از روش های مشاوره دارای معایب و مزایای منحصر به خودشان هستند. بنابراین شما برای دریافت مشاوره حضوری باید به مرکزی با شرایط لازم برای ارائه خدمات مراجعه نمایید.
برخورد با افراد حسود با توجه به اینکه جزو دسته آسیب زا و خطرناک یا کسانی که با نیش و کنایه قصد توهین به ما را دارند؛ تفاوت دارد. این افراد با شایعه پراکنی، انتقادهای تهاجمی، خوشحالی از ناراحتی دیگران، آتوگیری و … قابل شناسایی هستند. پس برای سلامت خودتان هم که شده بهتر است تا جای ممکن از این افراد دوری کنید. و هرگز راز زندگیتان را به آنها نگویید. شاید بعد از لطمه‌هایی که از این افراد خورده‌اید؛ هنوز نحوه برخورد با آن ها را یاد نگرفته باشید. ما در ادامه نشانه ها و سبک درست برخورد با افراد حسود را یاد داده‌ایم. اما اگر از آسیب های این افراد رنج می‌برید، حتما برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با افراد حسود می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: برخورد با افراد حسود با 6 روش
افراد حسود از زمان های قدیم وجود داشته اند. و فقط مختص به دوره زیست ما نیستند. این افراد معمولا به دو دسته تقسیم می‌شوند. کسانی که قصد توطئه چینی و آسیب به ما را دارند. و کسانی که بی آزارند، اما به شدن توهین و تحقیر می‌کنند. به همین دلیل زندگی و برخورد با این افراد به طور کل دشوار است.
تا زمانی که در زندگی در حال پیشرفت و رشد هستید، باید انتظار ظهور افراد حسود را داشته باشید. شاید در اوایل ناراحت و نگران صحبت های آزار دهنده این افراد باشید. اما به مرور نحوه برخورد با این اشخاص را یاد خواهید گرفت. در این مقاله نیز راجع به برخورد با این افراد صحبت کرده ایم.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نشانه های افراد قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد کلیک کنید.
معمولا افراد حسود با کنایه و شوخی رفتارهای خاص خود را پوشش می‌دهند. در حالی که در پس چهره خندان شان حسادت خانمان سوزی نهفته است. شما برای آن که فریب این رفتارهای به ظاهر خوش آن ها را نخورید باید در ارتباطات تان محتاطانه حرکت کنید. احتمالا بارها با چنین افرادی برخورد داشته اید اما در آن لحظه متوجه علت رفتارها یا حرف هایشان نشده اید. پس حتما نشانه های زیر را به خاطر سپرده و برای شناسایی افراد حسود به کار ببرید.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نشانه های حسادت در رابطه کلیک کنید.
همانطور که افراد حسود را دسته بندی کردیم. و نشانه های آنها را در قسمت قبلی ذکر کردیم. نحوه برخورد با این شخصیت نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. زمانی که تحت فشار این افراد قرار بگیرید و روش های برخورد با آنها را به یاد نداشته باشید، آسیب های بیشتری را تجربه خواهید کرد. در این بخش مقاله راجع به روش های برخورد با افراد حسود صحبت کرده ایم.
یکی از روش های برخورد با افراد حسود، تعریف و تمجید از آنهاست. زمانی که از این افراد تعریف می‌کنید، به آنها احساس ارزشمندی و حس مفید بودن می‌دهید. در این شرایط و با این رفتار، به تدریج حسادت آنها فروکش می‌کند. و به مرور زمان رابطه آنها با ما بهتر میشود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه جواب توهین کلیک کنید.
جدی نگرفتن صحبت های افراد حسود، از دیگر روش های برخورد با آنهاست. بیش از نیمی از افراد صحبت های انتقادی دارند. معمولا افراد حسود نیز به مراتب از دیدگاه خود صحبت هایی می‌زنند. اگر صحبت های انتقادی افراد حسود تمامی نداشت، به آن توجه نکنید و صحبت هایشان را جدی نگیرید. تنها از این جمله استفاده کنید که “تو هم از نظر خودت دیدگاهی داری، منم به نظرت احترام می‌ذارم…”.
یکی از نیازهای حسودها توجه است. شما در برخورد با افراد حسود این حس را به آن ها می دهید که به اندازه شما ارزشمند است. بنابراین در برخورد با افراد حسود بیشتر شنونده باشید.
معمولا افراد موفق برای پیشرفت و دست آوردهای خود سختی هایی را تحمل کرده اند. اگر افراد حسود در اطراف شما وجود داشته باشند، و دائم در حال تحقیر و توهین هستند، تنها با نشان دادن سختی های زندگی آرام می‌گیرند. از سختی های زندگی بگویید تا متوجه شوند شما برای دستیابی به موفقیت ها، سختی های بی شماری را پشت سر گذاشته اید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نگاه های یواشکی کلیک کنید.
هر چه قدر عزت نفس بالایی داشته باشید، ارزش خود را بالاتر برده اید. با بالا بودن عزت نفس و اعتماد به نفس، ارزش خود را بالا تر خواهید برد. هر چه قدر افراد حسود به زندگی شما دخالت داشته باشند، کاری برای کاهش اعتماد به نفس شما نخواهند کرد.
از دیگر روش های برخورد با افراد حسود، تعریف نکردن از خود است. همانطور که گفته شد، پیشرفت افراد همراه با نظرات افراد حسود است. برای موفقیت خود و جلوگیری از عدم حسادت دیگران، پیشرفت های خود را به دیگران نشان ندهید. برای جلوگیری از وجود افراد حسود در اطراف خود، تواضع و فروتنی داشته باشید.
هنگام برخورد با افراد حسود باید در نظر بگیرید که آن ها بینش کافی نسبت به این موضوع ندارند. خیلی اوقات احساسات آنها رفتارشان را تعیین می کند. برای مثال از او درباره احساسش به شما بپرسید. سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث خشم و نظرات منفی اش درباره شما می شود. همین گفتگوی ساده و همدلی باعث می شود که یکدیگر را درک کرده و شاید موجب شود که او حسادتش را تبدیل به چیز بهتری بکند.
زمانی که افراد حسود شروع به حسادت می‌کنند. باید به خود افتخار کنید. حسادت افراد به این منظور است که پیشرفت چشمگیری داشته اید. و این پیشرفت فشار زیادی را به افراد وارد کرده است. حسادت افراد را موفقیت روز افزون خود بشمارید.
به هر دلیلی که با این افراد در ارتباطید، نیازی نیست روابط نزدیکی داشته باشید. حتی اگر آن فرد خواهر شما باشد، می توانید با ایجاد محدودیت اجازه آسیب زدن به او ندهید. این کار در شرایطی که برخورد با افراد حسود با روش های دیگر فایده نداشت و احتمال آسیب وارد کردن می دهید، ضروری است.
افراد حسود از خود رفتارهایی نشان می‌دهند که معمولا باعث آزار و اذیت دیگران میشود. معمولا برای جلوگیری از این آسیب ها، باید واکنش های خود را تقویت کنید. ارتباط و تحمل رفتار افراد حسود سخت است. بنابراین برای رفتار با این افراد باید از شیوه های متفاوتی استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر در نحوه برخورد با این افراد، از روانشناس کمک بگیرید.
مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با افراد حسود می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
استرس و حالت تهوع در بسیاری از افراد همزمان با هم اتفاق می‌افتند. ناراحتی‌های گوارشی مثل احساس تهوع، استفراغ یا اسهال و یبوست معمولاً رایج‌ترین مشکلاتی هستند که به دنبال اضطراب اتفاق می‌افتند. اگرچه این شرایط می‌تواند برای بسیاری از ما طبیعی باشد؛ اما اگر از آن دسته افرادی هستید که دائماً دچار اضطراب می‌شوند احتمالاً از این وضعیت خسته شده‌اید. این افراد معمولاً فکر می‌کنند که درگیر یک مشکل پزشکی شده‌اند. به همین خاطر تقریباً تمامی آزمایش‌های پزشکی را انجام می‌دهند. اما در آخر چیزی که می‌شنوند این است که هرچه می‌کشند از اعصاب است. در نتیجه باید راهکارهایی را برای درمان اضطراب و حالت تهوع های ناشی از استرس دنبال کنید. اگر احساس می‌کنید کنترل این شرایط برایتان سخت شده حتما از مشاوره کنترل اضطراب استفاده نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس و حالت‌تهوع می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: استرس و حالت تهوع
اولین سؤالی که باید به آن جواب بدهیم این است که چه رابطه‌ای بین اضطراب و استرس و حالت تهوع وجود دارد؟ وقتی شما درگیر استرس می‌شوید برای بدن به این معناست که با یک موقعیت خطرآفرین مواجه شده‌اید. به همین خاطر تمامی بدن برای مبارزه با این خطر بسیج می‌شوند. این همان چیزی است که روانشناسان به آن پاسخ جنگ یا گریز می‌گویند.
مهمترین ویژگی پاسخ جنگ‌وگریز این است که همه اعضای بدن شما باید در آماده‌ترین حالت خود قرار داشته باشند. به همین خاطر قلب‌تان خون بیشتری را به تمام اندام‌ها پمپاژ می‌کند و ریه‌ها اکسیژن بیشتری دریافت می‌کنند تا بدن بتواند آماده مبارزه باشد. در مقابل اندام‌هایی که فعالیت‌شان ضروری نیست در یک حالت خاموشی موقت قرار می‌گیرند. این کار باعث میشود تا انرژی بدن هدر نرود.
یکی از بخش‌هایی که فعالیت آن کم میشود دستگاه گوارش است. این موضوع باعث میشود تا شما در معده خود احساس ناراحتی داشته باشید. این ناراحتی گاهی اوقات خود را به‌صورت دل‌پیچه، احساس تهوع و استفراغ و گاهی نیز به‌صورت یبوست یا اسهال نشان خواهد داد. برای آشنایی بیشتر با نشانه های استرس کلیک کنید.
زمانی که دچار استرس و حالت تهوع به طور همزمان می‌شویم؛ نشانه هایی از خود بروز می‌دهیم که بیانگر حال بد ماست. افراد باید نسبت به این نشانه هشدار دهنده حساس بوده و اقداماتی در مورد آن انجام دهند. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شوند.
عوامل زیادی در مورد ابتلا به احساس استرس و حالت تهوع دخیل هستند. اما رمانی که در اثر استرس ضربان قلب افزایش یافته، تنفس بیشتر میشود، ماهیچه ها منقبض می‌شوند و همچنین خون بیشتری به مغز فرستاده میشود؛ طبیعی است که افراد دچار حالت تهوع شوند. این موضوع را در نظر داشته باشید که بروز حالت تهوع منجر به استرس نمی‌شود اما استرس، حالت‌تهوع در اثر استرس ایجاد می‌گردد.
همراهی استرس و حالت تهوع به طور مداوم منجر به بروز مشکلات زیادی برای افراد می‌گردد. چنین افرادی در دراز مدت دچار مشکلات گوارشی شده و یا حتی اختلالات روانی دیگری را نیز تجربه می‌کنند. برخی از این پیامدها شامل موارد زیر میشود.
علاوه بر استرس، اختلالات روانی دیگری نیز منجر به بروز حالت تهوع در افراد می‌گردد. در واقع با ابتلا به این اختلالات باید نسبت به نشانه های گوارشی بیشتر حساس باشیم. اختلال اضطراب فراگیر، وحشتزدگی، فوبیا، استرس پس از سانحه، اضطراب اجتماعی و… از این قبیل هستند.
اما چطور تشخیص دهیم که احساس حالت تهوع ناشی از استرس است و یا از بیماری های دیگری نشات می‌گیرد. با همزمان شدن استرس و حالت‌تهوع با قرارگیری در یک موقعیت فشار زا مشخص میشود که این حالت‌تهوع عصبی است. از طرفی بعد از مدتی مغز افراد شرطی شده و هر زمان که استرس را تجربه می‌کند؛ باید حالت تهوع نیز بروز کند. اما به دلیل اینکه تجربه این شرایط مشکلات زیادی را برای افراد به وجود می‌آورد؛ بهتر است حتما از متخصص کمک گرفته و دلیل اصلی این موضوع را شناسایی کنند.
اگر در کنار حالت استرس و تهوع نشانه‌های دیگری مثل تپش قلب، احساس لرزش و عرق کردن، ازدست‌دادن کنترل یا برخی نشانه‌های دیگر را نیز احساس می‌کنید بهتر است احتمال ابتلا به اختلال پانیک یا حملات وحشتزدگی را جدی بگیرید. حمله وحشتزدگی یک حمله اضطرابی است که به طور ناگهانی شروع میشود؛ در عرض بیست دقیقه به اوج خود می‌رسد و سپس فروکش می‌کند.
کسانی که این حملات را تجربه کرده‌اند معمولاً احساس می‌کنند که کنترلی روی شرایط ندارند. باتوجه به اینکه پانیک می‌تواند در هر شرایطی رخ بدهد و مشکلات بسیاری را در جریان زندگی شما ایجاد خواهد کرد، بهتر است در صورت وجود نشانه‌ها هرچه سریع‌تر از یک مشاور کمک بگیرید.
همانطور که گفتیم ناراحتی‌های گوارشی یکی از رایج‌ترین نشانه‌های استرس و حالت تهوع است. به همین خاطر این موضوع چیزی نیست که بخواهید نگران آن باشید. اما اگر حالت‌تهوع تبدیل به یکی از مشکلات روزمره شما شده است می‌توانید برای درمان آن از راهکارهای زیر استفاده کنید. برای استفاده از سایر روش‌های درمان استرس کلیک کنید.
طبق تحقیقات روش‌های آرام‌سازی تأثیر بسیاری روی کاهش استرس و حالت تهوع دارند. به همین خاطر اگر می‌خواهید اضطراب خود را کاهش بدهید بهتر است روزانه و به‌صورت مرتب از این روش‌ها استفاده کنید. روش‌هایی مانند یوگا، ریلکسیشن یا حتی تکنیک‌های تنفس صحیح به شما کمک می‌کنند تا جسم‌تان را از حالت تنش و استرس خارج کنید و این می‌تواند تأثیر بسیاری روی سلامت شما داشته باشد.
یکی از روش‌هایی که در زمان اضطراب می‌تواند به شما کمک کند این است که افکارتان را تحت کنترل بگیرید. همه ما وقتی دچار استرس و حالت‌تهوع می‌شویم افکار منفی بسیاری در ذهن‌مان داریم. غرق شدن در این افکار می‌تواند اضطراب شما را چندبرابر کند. به همین خاطر سعی کنید پیش از اینکه این افکار کنترل شما را در دست بگیرند، شما آنها را تحت کنترل بگیرید. بهترین روش این است که حواس‌تان را از روی موضوعی که نگران‌تان کرده پرت کنید و به کارهای دیگرتان رسیدگی کنید.
یکی از موضوعاتی که تأثیر بسیاری روی سلامت روان شما خواهد داشت سبک زندگی سالم است. استراحت کافی و همین‌طور نوع تغذیه شما در کنار یک برنامه منظم برای ورزش‌کردن می‌تواند تا حد زیادی فشار روانی شما را کاهش دهد. البته این روش خیلی سریع به شما جواب نمی‌دهد. اما اگر این راهکارها را در زندگی به کار بگیرید متوجه مزایای درازمدت آن در زندگی و مشکل استرس و حالت تهوع می‌شوید.
اگر افراد احساس می‌کنند که با بالا آوردن و استفراغ حال بهتری را تجربه می‌کنند؛ اشکالی ندارد اگر بالا بیاورند. در برخی موارد افراد برای ساعتها این حالت را تجربه کرده و از لحاظ جسمانی و روانی اذیت می‌شوند. از این رو مشکلی ندارد اگر بالا بیاورند.
برای کنترل استرس و حالت تهوع، همچنین می‌توان به آرامی راه رفته و نفس کشید. با فعالیت بدنی آرام متابولیسم بدن بالاتر رفته و همچنین محتویات معده هضم می‌شوند. از این رو افراد می‌توانند به آرامی قدم بزنند.
یکی دیگر از راه های غلبه بر استرس و حالت تهوع ، درست نفس کشیدن است. اینکار هم استرس را به شکل چشمگیری کاهش می‌دهد و هم از لحاط روانی آرامبخش است.
در این شرایط با نوشیدن مایعات احتمال استفراغ بیشتر است. از این رو در این شرایط تنها کمی آب بنوشید و از خوردن و نوشیدن بیش از حد خودداری کنید.
از آنجایی که در بیشتر موارد ریشه بروز استرس و حالت‌تهوع ، روانی است؛ باید برای پیشگیری از آن سبک زندگی خود را اصلاح کرده و همچنین از یک روانشناس نیز کمک بگیرید. برخی از راه هایی که برای جلوگیری از بروز این این حالت وجود دارند؛ شامل موارد زیر می‌شوند.
استرس و حالت تهوع همیشه به‌سادگی قابل درمان شدن نیستند. اگر با استفاده از راهکارهای بالا نمی‌توانید اضطراب‌تان را کنترل کنید به این معنی است که باید از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. گاهی اوقات اضطراب ریشه در باورهای کودکی ما دارد. به همین خاطر کنار آمدن با آن بسیار سخت خواهد بود. در این شرایط مشاورین به شما کمک می‌کنند تا ریشه باورهای منفی خود را پیدا کنید و بتوانید باورها و افکار مثبت‌تری را به‌جای آنها جایگزین کنید.
بعضی از بیماران برای کنترل استرس و حالت تهوع به استفاده از داروهای روانپزشکی روی می‌آورند. اما باید گفت که این داروها نمی‌توانند استرس شما را درمان کنند. این داروها تنها باعث می‌شوند که شما نشانه‌های اضطراب را نبینید. به همین خاطر به‌محض اینکه استفاده از آنها را قطع کنید مجدداً نشانه‌های استرس برمی‌گردند. به‌علاوه بسیاری از این داروها اعتیادآور هستند و استفاده از آنها باعث وابستگی شما خواهد شد. به همین خاطر بهتر است به‌جای استفاده از داروهای روانپزشکی یا در کنار استفاده از آنها روش‌های مشاوره را برای درمان بیماری خود استفاده کنید.
استرس و حالت تهوع هر دو حالاتی ناگوار هستند که منجر به بروز مشکلات زیادی برای افراد میگردند. همچنین در این شرایط افراد از شدت فشار روانی نمی‌دانند که کار درست چیست. از این رو بهتر است با تجربه این حالت برای اولین بار خود را برای دفعات بعدی آماده کرده و همچنین تلاش کنند تا از بروز آن جلوگیری نمایند. اینکار با کمک پزشک و روانشناس امکانپذیر است.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس و حالت‌تهوع می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چطور می‌توانم حالت تهوع ناشی از اضطراب را کنترل کنم؟
استفاده از راهکارهایی مانند پرت‌کردن حواس از موضوعات نگران‌کننده، استفاده از روش‌های آرام‌سازی و همین‌طور استفاده از یک سبک زندگی سالم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
آیا داروهای ضداضطراب می‌تواند حالت تهوع ناشی از اضطراب را درمان کند؟
این داروها تمامی نشانه‌های اضطراب را از بین می‌برند. اما باعث درمان اضطراب نمی‌شوند. تا زمانی که شما از دارو استفاده می‌کنید مشکلاتتان خودش را نشان نخواهد داد.