استرس عروسی در کنار سایر مراسم برای هر دختر و پسری امری طبیعی است. مراسم عروسی یکی از زیباترین خاطره‌ها برای هرکدام از ما است و طبیعتاً هر کسی دلش می‌خواهد این مراسم به بهترین شکل برگزار شود. این حساسیت در بعضی از ما بسیار زیاد می‌شود و باعث خواهد شد که استرس پیش از عروسی را با شدت مریض گون تجربه کنیم. دلایلی مثل کمال‌گرایی، مشکلات مالی و یا تلاش برای اینکه همه کارها را به‌تنهایی انجام بدهید می‌تواند این شرایط را بدتر کند. در این موقعیت‌ها معمولاً توصیه می‌شود که سعی کنید با استفاده از روش‌هایی مثل خواب کافی، وقت گذراندن با دوستان، تغییر بعضی از افکار نگرانی‌های خود را کاهش بدهید. بااین‌حال اگر احساس می‌کنید مشکلات شما جدی‌تر از این‌ها است شاید بهتر باشد از مشاوره ازدواج برای تغییر شرایط کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس عروسی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: استرس عروسی
یکی از ساده‌ترین و البته کارآمدترین راهکارها برای کاهش استرس عروسی این است که همه چیز را کمی ساده‌تر بگیرید. یک واقعیت این است که شما هرچقدر تجملات را بیشتر می‌کنید فشار روانی بیشتری را نیز برای خودتان می‌خرید. به‌علاوه بسیاری از مواقع این تشریفات باعث می‌شود آن‌طور که باید از مراسم خودتان لذت نبرید. به همین خاطر شاید بهتر باشد تا حدودی حاشیه‌ها را کمتر کنید. اطلاع از مراحل ازدواج نیز موجب کاهش‌استرس‌تان می شود.
مهم‌ترین چیزی که شما را درگیر استرس می‌کند فکر اشتباه است. خیلی از زوج‌های جوان اهمیت بیش از حدی به جشن عروسی خود می‌دهند. این درست است که مراسم ازدواج شما اهمیت بسیار زیادی دارد. اما گاهی اوقات شما آن را به چشمی بیشتر از یک جشن نگاه می‌کنید. این طرز فکر باعث می‌شود که استرس بسیاری را برای خود و حتی طرف مقابل ایجاد کنید. یادتان باشد شما هیچ‌وقت نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید. گاهی اوقات هم بهتر است نگرانی‌هایتان را کمتر کنید و به بعضی چیزها ساده‌تر نگاه کنید.
تکنیک‌های آرام‌سازی مجموعه‌ای از روش‌ها هستند که به شما کمک می‌کنند استرس را از جسم و ذهن خود دور کنید. بهتر است قبل از مراسم عروسی هر روز زمانی را به این کار اختصاص بدهید. این روش می‌تواند به شما کمک کند تا علاوه بر دور بودن از استرس آرامش خوبی را تجربه کنید.
حتماً تا به حال راجع به اهمیت سبک زندگی در کنترل استرس شنیده‌اید. خواب کافی، تغذیه سالم و همین‌طور ورزش‌کردن از جمله مواردی هستند که به شما در مبارزه با استرس کمک می‌کنند. به همین خاطر بهتر است کمی قبل از رسیدن به تاریخ عروسی روی این موضوعات تمرکز بیشتری داشته باشید.
یکی از روش‌هایی که می‌تواند اضطراب را از شما دور کند این است که یک برنامه مناسب برای کارهایتان بریزید. سعی کنید فهرستی از همه کارهایی که باید انجام بشود تهیه کنید؛ و سپس برای هرکدام از آنها برنامه مشخصی در نظر بگیرید. هر روز برنامه خود را بررسی کنید و از این مطمئن بشوید که چیزی را از قلم نینداخته‌اید.
همانطور که گفتیم شما نمی‌توانید همه کارها را به‌تنهایی انجام بدهید. سعی کنید برای انجام‌دادن کارها از دیگران نیز کمک بگیرید. به‌علاوه درد و دل کردن و وقت گذراندن با دوستان نیز می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک کند که آرامش خود را به دست بیاورید. پس از اینکه در این دوران از دوستانتان کمک بخواهید خجالت نکشید.
حتماً این مثال را شنیده‌اید که با یک دست نمی‌توان چند هندوانه را بلند کرد. شما نیز بهتر است کارهای سنگین دیگر را برای مدتی کنار بگذارید. اتفاقاتی مثل یک مسافرت کاری، مشکلات درمانی یا بسیاری از مسائل دیگر بهتر است به زمان دیگری موکول شوند. حتی برخی از مشاورین توصیه می‌کنند که بهتر است برای چند روزی از محل کارتان نیز مرخصی بگیرید.
یکی از مهم‌ترین دلایل استرس عروسی این است که شما مراسم خود را با دیگران مقایسه می‌کنید. پس سعی کنید برای حفظ آرامش خودتان از این کار دست بکشید. این موضوع را به خاطر داشته باشید که شرایط زندگی شما و دیگران کاملاً با هم متفاوت است. پس سعی کنید دست از مقایسه بردارید و شرایطی را ایجاد کنید که در آن آرامش و شادی را تجربه کنید.
استرس عروسی مشکلی است که بسیاری از دختران و پسران جوان تجربه می‌کنند. بااین‌حال گاهی اوقات شما آن‌قدر غرق در افکار و مشکلات هستید که اصلاً متوجه نمی‌شوید دچار این مشکل شده‌اید. بعضی از نشانه‌هایی که می‌توانند به شما یا هرکدام از اطرافیان‌تان راجع به استرس عروسی هشدار بدهند به شرح زیر است. پیشنهاد می شود که حتما درباره دوران نامزدی هم بخوانید.
حتماً شما هم این را شنیده‌اید که به‌هم‌ریختن خواب‌وخوراک مهم‌ترین نشانه استرس است. به همین خاطر اینجا هم می‌گوییم استرس عروسی در اولین قدم الگوی خواب و یا غذا خوردن شما را تغییر می‌دهد. اگر نمی‌توانید مثل سابق غذا بخورید، خوابتان نمی‌برد و یا برعکس خواب‌وخوراکتان بیشتر شده است می‌توان نتیجه گرفت که شما دچار استرس عروسی شده‌اید.
شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید بی‌توجهی یکی از نشانه‌های استرس است. بعضی از افراد زمانی که احساس می‌کنند حجم زیادی از کارها را باید انجام بدهند هیچ کاری نمی‌کنند. به همین خاطر اگر شما یا هر یک از اطرافیان علی‌رغم نزدیک شدن مراسم عروسی کاری نمی‌کنید این موضوع را به پای بی‌خیالی نگذارید.
آیا همه فکر و ذکرتان مراسم عروسی شده است؟ فقط از این مراسم صحبت می‌کنید؛ و به سایر مسائل توجهی ندارید؟ این موضوع نشان‌دهنده این است که مراسم عروسی حجم زیادی از ذهن شما را درگیر خودش کرده است. و این به معنای آن است که شما استرس بسیار زیادی را تحمل می‌کنید.
یکی از همراهان همیشگی استرس، افکار منفی هستند. اگر دائماً افکار منفی و نگرانی را تجربه می‌کنید به‌احتمال زیاد دچار استرس عروسی شده‌اید. افکاری مثل اینکه قرار است همه چیز به هم بخورد؛ یا مشکلی پیش خواهد آمد از جمله این فکرها هستند.
ناتوانی از لذت بردن یکی دیگر از نشانه‌های استرس عروسی است. در این شرایط همه ذهن شما درگیر نگرانی و اضطراب است. به همین خاطر جایی برای لذت بردن از موضوعات دیگر در ذهنتان ندارید. اگر احساس می‌کنید رابطه‌تان با نامزدتان مثل سابق لذت‌بخش نیست؛ از تفریحات گذشته به‌اندازه قبل لذت نمی‌برید؛ و یا به‌طورکلی از چیزی خوشحال نمی‌شوید شاید بهتر باشد کمی بیشتر به میزان نگرانی‌هایتان دقت داشته باشید.
بسیاری از عروس و دامادها درگیر کمال‌گرایی هستند. با توجه به اینکه مراسم عروسی فقط یک شب در زندگی هرکدام از ما است پس طبیعی است که بخواهیم بهترین‌ها را در این شب داشته باشیم. بااین‌حال بسیاری از مواقع این سخت‌گیری‌ها بیش از حد می‌شوند. یادتان باشد که شما هرگز نمی‌توانید همه چیز را تحت کنترلتان داشته باشید. این افکار باعث می‌شود که استرس بسیاری را تحمل کنید.
یک واقعیت را باور کنید. آن هم این است که هیچ‌کس نمی‌تواند به‌تنهایی همه کارها را انجام بدهید. زمان و انرژی هرکدام از ما محدود است. اگر قرار باشد به‌تنهایی همه کارها را انجام بدهید علاوه بر اینکه به همه آنها نخواهید رسید استرس بسیاری را نیز تحمل خواهید کرد. بااین‌حال بسیاری از دختران و پسران فکر می‌کنند که اگر خودشان روی کارها نظارت نداشته باشند آنها به‌خوبی پیش نخواهند رفت. در این شرایط بهتر است کارها را به دو دسته تقسیم کنید. مسائل جدی‌تر را خودتان انجام بدهید؛ و بقیه کارها را به دیگران بسپارید.
یکی از مهم‌ترین دلایل استرس عروسی این است که شما می‌خواهید همه را راضی نگه دارید. وقتی به دنبال مراسم عروسی هستید که در آن همه راضی باشند یا به عبارت دیگر هیچ‌کس نتواند از آن ایرادی بگیرد فشار روانی بسیاری را به خودتان تحمیل می‌کنید. یادتان باشد که این مراسم شما است؛ و مهم‌ترین اصل آن نیز این است که خودتان خوشحال باشید.
فشارهای مالی یکی از اصلی‌ترین مشکلات بر سر راه زوج‌های جوان است. همین موضوع می‌تواند استرس بسیاری را به همراه داشته باشد. این شرایط به‌خصوص زمانی بدتر می‌شود که شما نتوانید خواسته‌هایتان را با بودجه‌ای که دارید هماهنگ کنید. نگرانی برای تمام شدن منبع مالی یا گران شدن هزینه‌ها می‌تواند استرس بسیاری را به شما و همسر آینده‌تان وارد کند.
گاهی ممکن است بین شما و نامزدتان بر سر اینکه مراسم را چطور برگذار کنید اختلاف پیش بیاید. این یکی از موضوعاتی است که می‌تواند شما را دچار نگرانی بسیاری بکند. شاید یکی از بدترین مسائل پیش از ازدواج این باشد که شما علاوه بر درگیری و فشارهای روانی مراسم قرار باشد با طرف مقابل نیز بحث کنید. در چنین شرایطی شاید بهتر باشد کمی با هم صحبت کنید و به یک تصمیمی برسید که هردوی شما را راضی کند. یادتان باشید که مراسم متعلق به هردوی شما است؛ و هر دو میباید برای آن نظر بدهید.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس عروسی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چطور می‌شود بر کمال‌گرایی راجع به مراسم عروسی غلبه کرد؟
کمال‌گرایی یکی از مشکلاتی است که می‌تواند استرس بسیاری را برای شما ایجاد کند. بهتر است کمی فکر خود را تغییر بدهید و این موضوع را باور کنید که شما نمی‌توانید همه چیز را تحت کنترل خودتان داشته باشید.
نصیحت نوجوان و برقراری ارتباط با او کمی دشوار است. نوجیجانوانان در این دوران حالت طغیانگرانه ای داشته و تمایل ندارند تا به حرف اطرافیان خود گوش دهند. در واقع آنان به دلیل هیجانات زیادی که دارند؛ باید همه چیز را خودشان تجربه کنند تا از نظر روانی ارضا شده و به خوب و بد آن پی ببرند. برای آنان استفاده از تجربیات دیگران و شنیدن حرف های آنان جذاب نبوده و مدام از اینکار سرباز می‌زنند. والدین نیز در این زمینه نقش اساسی داشته و گاها فشار زیادی به نوجوان وارد می‌کنند. اما معمولا اینکار نتیجه عکس داشته و نه تنها نوجوان به حرف های آنان گوش نمی‌دهد؛ بلکه رابطه آنها نیز دچار مشکل می‌گردد. از این رو بهتر است هم نوجوان و هم خانواده او در این زمینه از روانشناس کمک بگیرند. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نصیحت نوجوان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: نصیحت نوجوان
با اینکه خود نوجوان اصلا تمایلی به گوش نکردن نداشته و علاقه ای به نصحیت شدن ندارد؛ اما این موضوع می‌تواند در تربیت و آینده او نقش اساسی داشته باشد. در واقع اگر خود نوجوان به اهمیت این موضوع پی ببرد؛ به حرف های اطرافیان بیشتر گوش کرده و حتی آنها را عملی می‌کند. برای اطلاع از راه های تربیت نوجوان کلیک نمایید.
از آنجایی که نوجوانان در این دوران تصور می‌کنند که در مرکز جهان قرار داشته و به روش خودشان می‌توانند موفق شوند؛ به همین دلیل به حرف و نظر دیگران هیچ اهمیتی نمی‌دهند. در صورتی که آنان هنوز هیچ درک درست و واقع بینانه ای از جهان و زندگی واقعی ندارند. این بدان معنا نیست که والدین به وسیله نصیحت کردن آنان را ترسانده و یا به جای آنها تصمیم گیری کنند. بلکه باید تلاش نمایند تا نصیحت شان تاثیرگذار بوده و در کنار آن از نوجوان حمایت کنند.
یکی از چالش های اساسی که والدین نوجوان با آن روبرو می‌شوند؛ چگونگی نصحیت نوجوان است. گاهی تنها به این دلیل که والدین اینکار را به درستی انجام نمی‌دهند؛ نوجوان نیز به حرف آنها گوش نکرده و به نصیحت شدن علاقه ای ندارند. اما با استفاده از این روش ها نه تنها تاثیر نصیحت بر نوجوان دوچندان می‌شود؛ بلکه ارتباط خانوادگی نیز تقویت می‌گردد. در این قسمت به توضیح این روش ها خواهیم پرداخت. برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه می کنیم مقاله روانشناسی نوجوان را مطالعه نمایید.
فراموش نکنید که یک شروع قوی است که باعث می‌شود حرف های شما جذاب به نظر رسیده و افراد تمایل داشته باشند تا به حرف های شما گوش دهند. این موضوع در میان نوجوانان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند چرا که آنان حوصله کمتری داشته و تمایل دارند تا سریع تر به انتهای هرچیز برسند. به همین دلیل در ابتدا از موضوعات مورد علاقه نوجوان صحبت کرده لحنی آرام و محترمانه داشته باشید.
نصیحت کردن نباید یک طرفه باشد. به او نیز اجازه حرف زدن داده و حتی اجازه دهید که از خودش دفاع کند. در این حالت نوجوان نیز مشارکت کرده و به حرف های شما با دقت بیشتری گوش خواهد داد.
حرف نوجوان را قطع نکرده و وسط حرف او نپرید. با دقت زیادی به حرف های او گوش داده و بعد از او شروع به صحبت کردن کنید. طبیعی است که گاهی در میان حرف هایش، احساس کنید که باید واکنش نشان دهید. اما در این شرایط این مکالمه تبدیل به دعوا شده و به نتیجه ای نخواهد رسید.
برای نصیحت نوجوان باید به لحن حرف زدن و زبان بدن او نیز توجه داشته باشید. برای مثال زمانی که در حین حرف زدن شما دست به سینه شود؛ به این معنی است که حالت تدافعی گرفته و احتمالا به زودی واکنش نشان دهد. همچنین زبان بدن فردی که در حال نصیحت کردن است نیز اهمیت دارد. چرا که نوجوانان الگوبرداری کرده و مدتی بعد از این رفتارها با خودتان خواهند داشت.
در حین نصیحت نوجوان ، خواسته هایی که از او دارید را به طور واضح بیان کنید. برخی از والدین کلی گویی کرده و نوجوان را گیج می‌کنند. در واقع نوجوان متوجه نمی‌شود که باید چطور رفتار کرده و چه واکنشی از خود نشان دهد. برای اطلاع از راه های رفتار صحیح با نوجوان کلیک نمایید.
در نصیحت نوجوان ، انصاف را رعایت کنید. گاهی والدین در اینکار زیاده روی کرده و به طور کلی عملکرد و شخصیت نوجوان را زیرسوال می‌برند. برای مثال از قیدهایی مثل “توهیچوقت…” و یا “تو همیشه” و… استفاده کرده و دست به مقایسه می‌زنند. در صورتی که این موضوع می‌تواند تاثیر بسیار بدی بر نوجوان داشته بگذارد.
بهتر است برای نصیحت نوجوان، نطق نکنید. برخی از والدین در این حین از سخن بزرگان، حرف های مذهبی و کلیشه ای استفاده کرده که همین موضوع می‌تواند جذابیت حرف هایشان را برای نوجوان از بین ببرد. حتی گاهی او را تحریک می‌کند تا واکنش های شدیدی از خود نشان دهد.
یکی دیگر از موضوعاتی که باید در مورد نصحیت نوجوان به آن توجه داشته باشید؛ این است که خط و نشان نکشید. تهدید کردن نوجوان و یا فشار وارد کردن به او از طرق مختلف، همه چیز را بدتر خواهد کرد.
در مورد نصیحت نوجوان ، نکته حائز اهمیت این است که بحث را به موقع خاتمه بدهید. نصیحت نباید بیش اندازه طولانی باشد و نوجوان را از شنیدن خسته کند. در واقع زمانی که والدین اینکار را به صورت مکرر و برای طولانی مدت انجام دهند؛ دیگر هیچ تاثیری بر نوجوان نخواهد گذاشت.
نوشتن یادداشت هایی کوتاه و تاثیرگذار نیز می‌تواند جایگزین خوبی برای نصیحت نوجوان و یا برقراری ارتباط بهتر با او باشد. گاهی برخی از نکات را برای او نوشته و جایی قرار دهید تا او ببیند.
برای نصیحت نوجوان در ابتدا باید بتوانید با او ارتباط سالمی برقرار کنید. با اینکه در این دوران نزدیک شدن به نوجوان و برقراری ارتباط کار دشواری است؛ اما افراد می‌توانند با استفاده از این روش ها ارتباط بهتری با نوجوان داشته باشند. برای آشنایی با پیامدهای ناشی از کنترل نوجوان کلیک نمایید.
همچنین پیدا کردن دلیل این موضوع که چرا نوجوانان از شنیدن نصیحت سرپیچی می‌کنند نیز می‌تواند کمک کننده باشد. زمانی که والدین متوجه این دلیل شده و بتوانند بر آن غلبه کنند؛ بیشتر احتمال دارد که نوجوان نیز نصیحت پذیرتر گردد. البته بروز چنین واکنش هایی در این دوران طبیعی است؛ اما گاهی والدین از آن مطلع نیستند. برخی از این دلایل شامل موارد زیر می‌شوند.
عوارض چاقی کودکان تا سال ها سلامت‌کودک را که والدین باید به آن توجه داشته باشند. شاید گاهی اوقات توجهی به اضافه‌وزن در فرزندمان نداشته باشیم؛ یا شاید تصور کنید که چاقی فرزندتان با رسیدن به بلوغ و بزرگسالی برطرف می‌شود؛ اما بهتر است بدانید اضافه‌وزن می‌تواند آسیب‌های روحی و جسمی بسیاری را برای فرزند شما به همراه داشته باشد. بسیاری از این آسیب‌ها جدی هستند و حتی تا بزرگسالی همراه او باقی می‌مانند. به همین خاطر باید برای جلوگیری از عوارض چاقی کودکان برنامه غذایی او و گاه حتی خانواده را تغییر دهید. کمک گرفتن از مشاورین تغذیه یا صحبت کردن با یک مشاور کودک برای تغییر سبک زندگی فرزندتان از جمله اقداماتی هستند که می‌توانید انجام بدهید. در صورتی که در این زمینه دچار چالش شده‌اید حتما از مشاوره کودک استفاده نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عوارض چاقی کودکان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: عوارض چاقی کودکان
بسیاری از پدر و مادرها اطلاع چندانی از پیامدها و عوارض چاقی کودکان ندارند. خیلی از ما چاقی را در کودکان تشویق می‌کنیم و حتی فکر می‌کنیم غذا خوردن خارج از برنامه می‌تواند به رشد بهتر و تقویت جسمی و ذهنی کودک کمک کند؛ اما بسیاری از متخصصان معتقدند که چاقی‌های دوران کودکی یکی از اصلی‌ترین دلایل اضافه‌وزن در بزرگسالی هستند.
در واقع بر خلاف تصور بسیاری از پدر و مادرها چاقی کودکان با رسیدن به بزرگسالی برطرف نمی‌شود. به‌علاوه اضافه‌وزن و چاقی در همان سنین کودکی نیز می‌تواند بیماری‌های جسمی و روحی عمیق‌تری به همراه داشته باشد. به همین خاطر اگر فرزندتان دچار اضافه‌وزن شده بهتر است کمی جدی‌تر به این موضوع فکر کنید و برای درمان آن برنامه مشخصی داشته باشید. عوارض چاقی کودکان اغلب با رژیم غذایی سالم رفع می‌شود. اما حتما در این زمینه از متخصص تغذیه راهنمایی بگیرید.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
مهم ترین موضوع در مورد عوارض و درمان چاقی کودکان، این است که بتوانیم به موقع عمل کنیم. در واقع زمانی که نشانه ها را به موقع و به درستی تشخیص دهیم؛ می‌توانیم در این زمینه اقدام کرده و به کودک کمک کنیم. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر هستند.
آمارها در مورد چاقی کودکان در دنیا اصلا خوشحال کننده نیستند. چرا که بر اساس آخرین آمارها، تخمین زده می‌شود که 19 درصد از کودکان 2 تا 19 ساله مبتلا به چاقی هستند که عددی نزدیک به 14.5 میلیون یا از هر پنج کودک، یک نفر می‌شود. همچنین این آمار در طی سی سال گذشته، تقریبا سه برابر شده است.
برای تشخیص دقیق ابتلا به چاقی در کودکان بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. چرا که گاهی والدین در این مورد دچار سخت گیری شده و با بروز کوچک ترین نشانه هایی از اضافه وزن و یا چاقی در کودکان، به آنها فشار زیادی وارد می‌کنند. از این رو بهتر است از همان ابتدا به متخصص مراجعه کرده و برای کنترل عوارض و درمان چاقی کودکان نیز به صورت اصولی عمل کنند.
بر اساس آمار بهداشت جهانی در سال 2016، تعداد کودکان زیر 5 سال که در سراسر جهان به چاقی مبتلا هستند؛ به 41 میلیون نفر رسید. این آمار در کودکان 5 تا 19 ساله به 340 میلیون نفر رسیده بودو این کودکان اغلب بیماری هایی را در زندگی تجربه می‌کنند که نشات گرفته از چاقی آنها می‌باشد. در این بخش مقاله راجع به عوارض چاقی کودکان توضیح داده ایم.
یکی از جدی‌ترین و شایع‌ترین عوارض چاقی کودکان، دیابت است. دیابت از آن دسته بیماری‌هایی است که به مرور زمان در کودک ایجاد می‌شود. ولی در عین حال می‌تواند دلیلی برای شروع بسیاری از بیماری‌های دیگر باشد؛ اما علاوه بر مشکلات جسمانی دیابت، اینکه فرزند شما درگیر یک بیماری مزمن و بسیار آسیب‌زا باشد خودش مشکلات روحی زیادی برای او به همراه خواهد داشت.
تحقیقات نشان می‌دهد که میزان افسردگی در بیماران درگیر با دیابت به مراتب بیشتر از افراد عادی است. به همین خاطر می‌توان گفت دیابت بیماری خطرناکی است که جسم و روان فرزند شما را همزمان درگیر خودش می‌کند. پس بهتر است از همان ابتدا و با رعایت اصول ساده‌ای مثل کنترل وزن از بروز عوارض چاقی کودکان مانند دیابت جلوگیری کنید.
از عوارض چاقی کودکان می‌توان به افزایش فشار خون اشاره کرد. بیماری‌های قلبی-عروقی و به خصوص بالا رفتن فشار و چربی خون مشکلی است که دیر یا زود همه افراد چاق را درگیر خودش می‌کند. این بیماری‌ها درست مانند دیابت علاوه بر مشکلاتی که به همراه دارند زمینه را برای بروز بیماری‌های جسمی دیگر نیز فراهم می‌کنند. در عین حال یکی از موضوعاتی که آنها را خطرناک می‌کند این است که معمولاً بدون نشانه خاصی اتفاق می‌افتند و شاید خود فرد نیز برای مدت طولانی از بیماری‌اش آگاهی نداشته باشد. به همین خاطر معمولاً درمان زمانی شروع می‌شود که بیماری عوارض بسیاری از خودش بجا گذاشته است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه برخورد با کودکان چاق کلیک کنید.
کبد چرب از عوارض چاقی کودکان می‌باشد. نام بیماری کبد چرب را این روزها بیشتر از هر زمانی می‌شنویم. انباشته شدن سلول‌های چربی در کبد دلیل اصلی این بیماری است. متخصصین به این دلیل این بیماری را خطرناک می‌دانند که پیشرفت آن می‌تواند باعث آسیب دیدن جدی یا حتی سرطان کبد باشد. این درحالی است که چاقی اصلی‌ترین دلیل درگیری با این بیماری است؛ در نتیجه کنترل وزن نیز مهم‌ترین راه پیشگیری از آن است.
متخصصان معتقدند مشکلاتی مثل کمردرد، زانودرد، آسیب‌های مربوط به لگن و همین‌طور شکستگی استخوان‌ها در کودکان چاق بیشتر از همسالان‌شان اتفاق می‌افتد. در حقیقت وزن بالا باعث می‌شود که این اندام‌ها فشار بیشتری را تحمل کنند؛ همین موضوع می‌تواند عوارض منفی بسیاری را به همراه داشته باشد. بنابراین از عوارض چاقی کودکان می‌توان به آسیب مفاصل و استخوان ها اشاره کرد.
از عوارض چاقی کودکان می‌توان به سندرم متابولیک اشاره کرد. سندروم متابولیک یکی از بیماری‌های خطرناکی است که این روزها به سرعت و در تمامی جهان در حال گسترش است. در این بیماری مجموعه‌ای از مشکلات مثل افزایش فشارخون، قند خون و همین‌طور کاهش چربی‌های مفید خون (HDL) همزمان با هم اتفاق می‌افتد. با توجه به این موضوع که هرکدام از این بیماری‌ها به تنهایی می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد قابل تصور است که درگیری همزمان بدن با تمامی این‌ها می‌تواند آسیب‌های خطرناک و جدی را برای بدن به همراه داشته باشد. متخصصین معتقدند رعایت نکردن رژیم غذایی صحیح و اضافه‌وزن از اصلی‌ترین دلایلی است که باعث بروز این بیماری می‌شوند.
یکی دیگر از بیماری‌های و عوارض چاقی کودکان مشکلات تنفسی هستند. آسم و همین طور آپنه یا احساس خفگی در شب از مهم‌ترین این مشکلات هستند. آپنه تنفسی اختلالی است که شب‌ها و هنگامی که کودک خواب است نفس کشیدن را برای او سخت می‌کند. در این شرایط مغز بارها کودک را برای نفس کشیدن از خواب بیدار می‌کند. اگرچه مدت زمان این بیداری‌ها کمتر از آن است که کودک صبح روز بعد چیزی به خاطر بیاورد با این حال خستگی که حتی با خواب کافی نیز برطرف نشده از جمله نشانه‌هایی است که خبر از وجود این مشکل می‌دهند.
عوارض چاقی کودکان فقط محدود به مشکلات جسمانی نیست. چاقی می‌تواند مشکلات روحی بسیاری را نیز برای فرزند شما همراه داشته باشد. برای مثال بسیاری از کودکان چاق معمولاً وقتی خود را با همسالان‌شان مقایسه می‌کنند از وضعیت بدنی خود خجالت می‌کشند. به علاوه بسیاری از مواقع کودکان چاق نمی‌توانند مثل همسالان‌شان فعالیت‌های بدنی و بازی‌های مختلف را انجام بدهند. کنار هم قرار گرفتن این موضوعات باعث می‌شود کودک به تدریج احساس اعتماد به نفس خود را از دست بدهد و احساس کند که از همسالانش پایین‌تر است.
کاهش مهارت های ارتباطی از دیگر عوارض چاقی کودکان است. همانطور که گفتیم کودکان چاق کمتر می‌توانند مثل همسالان‌شان فعالیت‌های جسمی مختلف را انجام بدهند. به علاوه بسیاری از مواقع دوستان‌شان نیز شرایط جسمی آنها را مسخره می‌کنند. این شرایط باعث می‌شود که کودکان چاق کمتر در فعالیت‌ها و بازی‌های گروه سنی خود شرکت کنند و در نتیجه مهارت‌های ارتباطی آنها نیز کمتر از سایر همسالان خواهد بود. این وضعیت در بسیاری از کودکان تا بزرگسالی باقی می‌ماند و همین موضوع باعث می‌شود که آنها حتی وقتی به سنین بالاتر می‌رسند نیز در روابط اجتماعی ضعیف‌تر از سایر همسالان باشند.
از عوارض چاقی کودکان می‌توان به عوارض روانی نیز اشاره کرد. بیماری های روانی مانند اضطراب، عزت نفس پایین، قلدری، افسردگی و منزوی شدن از عوارض روانی چاقی کودکان است. برای بهبود شرایط روحی کودک حتما از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید.
هر چقدر هم که عوارض نگران تان کند باز هم تا وقتی که ریشه های این مساله یافت نشود؛ درمانی رخ نمی دهد. به عنوان پدر و مادر باید علل‌اصلی را جویا شده و در صدد رفع آن ها باشید. اینگونه زودتر نتیجه خواهید گرفت.
شاید به نظرتان غیرممکن باشد، اما عوامل روانشناختی عامل چاقی هستند. برای مثال یکی از راه های غیراصولی غلبه بر استرس پرخوری است. رفتارپرخوری حتی در کودکان نیز وجود دارد. البته همیشه استرس علت نیست. کودکانی که در معرض کمبود محبت هستند و ارتباط مثبتی با محیط ندارند نیز دچار چاقی می شوند.
ژنتیک در میزان چاقی نقش دارد. اگر پدر و مادر کودک دچار اضافه وزن باشند به احتمال بیشتری کودک نیز دچار این مساله خواهد شد. شاید به این خاطر که مساله تربیت و محیط (سبک زندگی و رژیم غذایی) یکسان نیز این تاثیر را دو چندان می کند. اما متاسفانه عوارض چاقی از کودکی به نسبت بزرگسالان شدیدتر خواهد بود.
تنبلی و عدم فعالیت دلیل موجب چاقی کودکان خواهد شد. در این شرایط عوارض چاقی کودکان نمایان می‌شود و کودک با وجود عوارض و بیماری‌ها دیگر توان تکان خوردن نخواهد داشت. به همین منظور باید از طریق ورزش، بازی و فعالیت از بروز چاقی جلوگیری کرد.
با رژیم غذایی می توانید مانع از افزایش وزن و به مرور زمان تثبیت یک سبک غذایی درست برای کودک بشوید. اما پیاده سازی این برنامه نیاز به تلاش و استمرار پدر و مادر کودک دارد.
برخی از داروها روند چاقی را افزایش می‌دهند. داروهایی مانند لیتیوم، پردنیزون، آمی تریپتیلین، گاباپنتین و پروپرنولول باعث چاقی می‌شود. به مرور زمان عوارض چاقی کودکان با مصرف این دست دارو ها به صورت افراطی بروز می‌کند. معمولا با انجام ورزش می تواند تا حدودی از این عوارض دوری کرد.
در تعدادی از جوامع، دسترسی افراد به مواد غذایی سالم محدود است. همین موضوع باعث می‌شود که غذاهای فوری تهیه کنند که به روند چاقی سرعت می بخشد. علاوه بر این کسانی که در مناطق کم درآمد زندگی می‌کنند؛ توان شرکت در رشته های ورزشی را ندارند که همین امر موجب چاقی و بروز عوارض چاقی می‌شود.
برای جلوگیری از عوارض چاقی کودکان، روش هایی وجود دارد که والدین می‌توانند با کمک آنها، روند چاقی فرزند خود را کاهش دهند. در این بخش مقاله به این روش ها اشاره کرده ایم.
1_ تغذیه سالم و ورزش را در خانه باب کنید. تا همه اعضای خانواده از این روش ها استفاده کنند که برای کودک الگو شود.
2_ از میان وعده های سالم استفاده کنید. این میان وعده ها را روی میز قرار دهید تا کودک به جای مصرف مواد غذایی ناسالم، از این مواد استفاده کند.
3_ غذاهای جدید سالم تهیه کنید. کودکان به خوردن غذاهای جدید علاقه دارند؛ بنابراین با این روش می‌توانید مواد غذایی سالم جدید به کودک بدهید.
4_ به بهداشت خواب فرزند اهمیت دهید. خواب کافی باعث تعادل هورمون ها می‌شود و از بروز چاقی جلوگیری می‌کند.
5_ سالانه فرزند خود را برای معاینه و چکاپ نزد پزشک ببرید تا از بروز انواع بیماری ها و عوارض چاقی کودکان جلوگیری شود.
6_ فعالیت بدنی فرزندتان را افزایش دهید. بهتر است او را در کلاس ها بازی و ورزش ثبتنام کنید.
7_ زمان تماشای انواع نمایشگر ها را کاهش دهید.
8_ روش های کاهش استرس کودک را آموزش دهید.
9_ بیرون رفتن و غذا خوردن رستوران را محدود کنید.
10_ مصرف نوشیدنی شیرین را محدود کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آموزش پدر و مادر کلیک کنید.
حال که با عوارض بسیار ناخوشایند چاقی کودکان آشنا شدید؛ بهتر است در این زمینه کاری انجام دهید. طبیعی است که خود کودک در این زمینه همکاری کمی داشته باشد؛ اما با استفاده از روش های مختلف و کمک متخصص می‌توانید بر این مشکل غلبه کنید. در این قسمت به توضیح برخی از موثرترین راهکارها پرداخته ایم.
اولین و مهم‌ترین دلیل چاقی عادت‌های غذایی هستند. این که هرکدام از ما چند بار در طول روز غذا می‌خوریم یا به سراغ خوردن چه غذاهایی می‌رویم تأثیر بسیاری روی وزنمان خواهد داشت. پس اولین موضوعی که می‌بایست کنترل کنید غذا خوردن کودک است. سعی کنید تا جای ممکن در رژیم غذایی فرزندتان از مواد غذایی تازه و سالم استفاده کنید؛ مصرف پروتئین‌هایی مثل گوشت، مرغ و ماهی یکی از بهترین راهکارها برای کنترل چاقی هستند. این مواد غذایی در کنار اینکه احساس سیری خوبی را برای طولانی مدت ایجاد می‌کنند تأثیر کمی هم در اضافه‌وزن دارند.
علاوه بر نوع مواد غذایی، عادت‌های غذا خوردن نیز از جمله موضوعاتی است که تأثیر بسیاری در چاقی کودک دارد. برای مثال بسیاری از پدر و مادرها میان وعده‌های مختلفی را برای کودک در نظر می‌گیرند. بسیاری از مواقع هم این میان وعده‌ها را خوراکی‌های شیرین و پرکالری تشکیل می‌دهند.
به علاوه بعضی از والدین برای جایزه دادن به کودک از انواع خوراکی‌ها استفاده می‌کنند؛ یا شاید تصور خیلی از ما این باشد که کودکان به خصوص زمانی که درس می‌خوانند نیاز به استفاده از مواد غذایی شیرین دارند. می‌توان گفت تمامی این عادت‌ها فرزند شما را به سمت چاقی بیشتر می‌برد؛ پس اگر می‌خواهید فرزندتان به وزن ایده‌آل برسد بهتر است به نوع تغذیه و همین طور عادت‌های غذایی کودک توجه داشته باشید.
کم‌تحرکی یکی از دلایلی است که باعث اضافه‌وزن می‌شود. به علاوه کودکان چاق معمولاً تمایل کمتری به فعالیت بدنی دارند. در حقیقت این دو موضوع دائماً یکدیگر را تقویت می‌کنند. تاجایی که از فعالیت کردن فاصله می‌گیرید و وزن‌تان بالاتر می‌رود؛ در مقابل هرچقدر که وزن بالاتر می‌رود تمایل و همین‌طور توانایی فعالیت بدنی نیز کمتر می‌شود.
پس اگر به دنبال راهی برای درمان چاقی کودک‌تان هستید یکی از مهم‌ترین راهکارها این است که او را به فعالیت بدنی تشویق کنید. برای این کار می‌توانید او را در یک کلاس ورزشی ثبتنام کنید. یا بعضی روزها فرزندتان را به همراه دوستانش به پارک ببرید. بازی‌های پرتحرک از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌تواند به کاهش وزن کودک شما کمک کند.
گاهی اوقات چاقی به دلیل بیماری‌های جسمانی مثل کم‌کاری تیروئید ایجاد می‌شود. به همین خاطر اگر احساس می‌کنید فرزندتان علی‌رغم اینکه عادت‌های غذایی اشتباهی ندارد چاق است بهتر است در این زمینه از یک متخصص کمک بگیرید. گاهی اوقات نیز متخصص معتقدند که بهتر است برای درمان چاقی کودک از بعضی داروها استفاده شود. این داروها به سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، کاهش اشتها و یا متعادل شدن شرایط هورمونی بدن کمک می‌کنند.
کودکان را می‌توان آینه رفتار بزرگسالان دانست. بسیاری از کارهایی که فرزند شما انجام می‌دهد همان رفتارهایی هستند که شما یا سایر اطرافیان نزدیک کودک نیز داشته‌اید. به همین خاطر یکی از مهم‌ترین راهکارها برای اینکه از اضافه‌وزن فرزندتان جلوگیری کنید این است که خودتان نیز به وزن و تغذیه‌تان اهمیت بدهید. در حقیقت وقتی شما چاق هستید یا عادت‌های غذایی درستی ندارید نمی‌توانید از کودک بخواهید که به این مسائل توجه داشته باشد. پس اگر می‌خواهید فرزندتان وزن ایده آلی داشته باشد یکی از مهم‌ترین مسائل این است که از نظر تغذیه الگوی خوبی برای او باشید.
خیلی اوقات والدین به موضوع چاقی فرزندشان توجهی نشان نمی‌دهند. بسیاری از ما تصور می‌کنیم این موضوع به مرور زمان و با بزرگ شدن کودک برطرف می‌شود؛ اما بسیاری از متخصصان معتقدند کودکان چاق با احتمال زیاد در بزرگسالی هم درگیر چاقی خواهند بود. در حقیقت وقتی شما عادت‌های غذایی اشتباه را از کودکی به فرزندتان آموزش می‌دهید نمی‌توانید انتظار داشته باشید که این الگوها به یکباره و با رسیدن به بزرگسالی تغییر کنند.
علاوه بر این چاقی باعث به وجود آمدن بیماری‌های جسمانی مختلف مثل بالا رفتن مقاومت بدن نسبت به انسولین می‌شود. همچنین فرزند شما احتمالاً به دلیل اضافه‌وزن مشکلات روحی مثل از دست دادن اعتماد به نفس و خجالت کشیدن از سایر همسالان را تجربه خواهد کرد. به همین خاطر بسیار مهم است که هرچه زودتر برای درمان چاقی کودک برنامه مشخصی در نظر بگیرید.
عوارض چاقی کودکان، می‌تواند زمینه جسمی و روحی بسیاری را به همراه داشته باشد. وقتی این مشکلات به وجود می‌آیند شما علاوه بر درمان چاقی می‌بایست به برطرف کردن آنها نیز توجه داشته باشید. همانطور که گفتیم یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که چاقی برای کودکان ایجاد می‌کند کاهش مهارت‌های ارتباطی و همین‌طور از دست دادن اعتماد به نفس است. اگر احساس می‌کنید کودک شما نیز درگیر این مشکلات شده بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.
بسیاری از مواقع این مشکلات تا بزرگسالی همراه کودک باقی می‌ماند و تأثیر منفی بسیاری روی زندگی آنها خواهد داشت. مشاورین به کودک کمک می‌کنند تا واقعیت‌هایی مثل درگیر شدن با بیماری‌های جسمانی یا نامناسب بودن ظاهر خود را بپذیرند. سپس راهکارهایی را برای تغییر شرایط به آنها آموزش می‌دهند. پیشنهاد می‌شود حتما مقاله رفتار صحیح با کودکان را بخوانید.
در این مقاله راجع به عوارض چاقی کودکان اشاره کرده ایم. کودکانی که چاقی را تجربه می‌کنند؛ بیماری های جسمانی و روانی تجربه می‌کنند. این افراد با کمک روانشناس می‌توانند از عوارض جلوگیری کنند و مشکلات کمتری را تجربه کنند. برای سلامت جسم و روان باید از متخصصان سلامت راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عوارض و درمان چاقی کودکان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
آیا چاقی در کودکان برای آنها خطرناک است؟
چاقی یکی از عوامل خطر برای بسیاری از بیماری‌هاست. به علاوه بسیاری از کودکان چاق تا سنین بزرگسالی نیز نمی‌توانند وزن خود را تغییر بدهند. این به معنی آن است که این عامل خطر تا بزرگسالی همراه کودک باقی می‌ماند. به همین خاطر بهتر است از ابتدا برای این موضوع راه چاره‌ای پیدا کنید.
پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی برای اولین بار در سال 1980توسط مارشا لینهان ابداع شد. تمرکز این درمان برای ناهنجاری های رفتاری و بیماران با افکار و قصد خودکشی می‌باشد. از این روش درمانی برای درمان اختلال شخصیت مرزی، درمان اختلال، درمان اعتیاد و … استفاده می‌شود. در این روش درمانی مهارت های 4 گانه به مراجعه کننده آموزش می‌دهند تا بر افکار منفی خود غلبه و افکار مثبت را جایگزین آن کند. هدف اصلی رفتار درمانی دیالکتیک سالم و در لحظه زندگی کردن است. در ادامه در رابطه با تمامی ویژگی ها و درمان های دیالکتیک توضیح داده ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره فردی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی
روش درمان دیالکتیکی (DBT) نوعی درمان شناختی-رفتاری است. هدف اصلی این درمان چگونه سالم و در لحظه زندگی کردن، کنترل استرس، کنترل احساسات و بهبود روابط است. این درمان سعی دارد تفکرات منفی را شناسایی کند و تغییرات رفتای مثبت را جایگزین کند. دیالکتیک به افراد کمک می‌کند تا هیجان های خود را کنترل کنند تا زندگی با کیفیت تری داشته باشند. برای حل مساله و استراتژی های مبتنی بر پذیرش از 4 مهارت دیالکتیک استفاده می‌شود.
این روش درمانی به افرادی که از رویکردهای قبلی نتیجه ای نگرفته اند بسیار امید بخش است. این رویکرد برای درمان اختلالات مختلفی به کار می‌رود که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. اما اصلی ترین درمان برای اختلال شخصیت مرزی در نظر گرفته شده بود. در حال حاضر برای مشکلات روانی مزمن یا شدید مورد استفاده قرار می‌گیرد.
دیالکتیک ۳ فرضیه اساسی دارد که عبارتند از.
پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، در اواخر دهه 1980 توسط دکتر مارشا لینهان و همکارانش ایجاد شد. زمانی که متوجه شدند درمان شناختی رفتاری در بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی آنگونه که باید عمل نمی‌کند. تکنیک هایی را طراحی و اضافه کردند که نیازهای اختلال شخصیت مرزی بر طرف شود.
پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی فرایند فلسفی است که اینگونه تعریف می‌شود “همه چیز از تضاد شروع می‌شود و تغییر زمانی رخ می‌دهد که گفتگویی بین نیروهای مخالف ایجاد شود”.
متخصصان پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی را در سه وضعیت به اجرا در می‌آورند.
درمان‌گروهی: با نقش بازی کردن، انجام تکالیف درسی، مهارت های رفتاری و شیوه های جدید تعامل با دیگران آموزش داده می‌شود.
درمان فردی: درمانگر و متخصص با آموزش مهارت های آموخته شده مراجعه کننده با چالش های زندگی شخصی او منطبق هستند.
مشاوره تلفنی: بیماران طی جلسات و بین جلسات با درمانگر تماس می‌گیرند تا در دشواری ها آموزش های لازم را ببینند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره تلفنی روانشناسی کلیک کنید.
در این 3 موقعیت درمانی شما به ویژگی های زیر دسترسی پیدا خواهید کرد. برای دریافت نتیجه از پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی مهارت و تجربیات متخصص بیسار تاثیر دارد. بنابراین حتما باید از متخصصانی خدمات بگیرید که در این خصوص آموزش ها و تجربیات لازم را داشته باشند.
در پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی، شما استراتژی هایی را در رابطه با تحمل مشکلات زندگی، پذیرش، احساسات و خودتان آموزش خواهید دید. و در نهایت مهارت هایی را به دست خواهید آورد که تغییرات رفتاری مثبت و تعاملات با دیگران در شما ایجاد می‌کند.
در این روند درمانی، آموزش خواهید دید که مشکلات یا الگوهای رفتاری خطرناک را بررسی کنید و الگوهای سالمی را جایگزین کنید.
درمانگر به مراجعه کننده آموزش خواهد داد که چگونه بر تغییر عقاید، افکار، رفتار و عملکردهای منفی و بی تاثیر تمرکز کنند.
این رویکرد درمانی به شما آموزش می‌دهد که به طور موثر تر و مفید تری ارتباط برقرار کنید.
تمامی مهارت های جدید برای افزایش توانایی های خود را آموزش خواهید دید. البته باید تا پایان پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی صبور باشید.
با حمایت متخصص در طی اجرای پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی نقاط مثبت خود را شناسایی می‌کنید و از آنها به نحو احسنت استفاده خواهید کرد.
در پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی، مهارت هایی به مراجعان آموزش داده می‌شود که مراجعه با مجهز شدن به این مهارت ها بتواند بر افکار منفی غلبه کند و زندگی خود را بر اساس آرامش و کنترل در دست بگیرد. ابتدا مهارت ها به مراجعه کننده آموزش داده می‌شود و سپس به تقویت این مهارت ها می‌پردازد. در ادامه به مهارت های 4 گانه رفتار درمانی دیالکتیک می‌پردازیم.
مهمتیرن تکنیک در رفتار درمانی دیالکتیک، ذهن آگاهی است. تکنیک ذهن آگاهی به شما در زمینه های مختلف کمک می‌کند که در ادامه اشاره کرده ایم.
تمرین ذهن آگاهی: دم و بازدم عمیف انجام دهید و در دفتر یادداشت کنید. به بالا و پایین رفتن شکم خود در حین تنفس دقت کنید.
تکنیک بعدی قدت تحمل پریشانی است. این مهارت به مراجعه کمک می‌کند تا وضعیت حال خود را بپذیرد و برای احساسات شدید و سخت آماده شود. در نهایت به شما کمک می‌کند تا با نگاه مثبت بلند مدت کنار بیایید. در ادامه 4 روش بحران مدیریت را نام برده ایم.
سومین مهارت، توانایی برقراری ارتباط موثر است. در این روش مراجعه آموزش می‌بیند تا در یک رابطه با اعتماد به نفس و قاطع (نه گفتن) عمل کند. در حالی را رابطه را مثبت و گرم نگه دارد. احترام، گوش فرا دادن و ارتباط موثر آموزش مهارت سوم دیالکتیک است.
آخرین مهارت رفتار درمانی دیالکتیک، تنظیم هیجانی است. این مهارت به مراجعه آموزش می‌دهد تا احساسات خود را در راه و روش بهتری هدایت کند. در این روش احساس خود را شناسایی، نام گذاری و سپس تغییر می‌دهید. زمانی که بتوانید احساسات منفی را شناسایی کنید و به صورت مثبت با آن برخورد کنید، آسیب پذیری عاطفی شما کاهش می‌یابد و کمک می‌کند تجربیات مثبت تری را احساس کنید.
رفتار‌درمانی دیالکتیکی برای درمان بیماری و اختلالت زیادی قابل استفاده است که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.
رویکرد رفتار درمانی دیالکتیک یکی از روش های درمانی برای رفتارهای هنجار زا و خودکشی است. اما صرف نظر از سن، جنسیت، نژاد و قومیت برای همه افراد موثر است. اما بهترین راه تشخیص و درمان، مراجعه به روانشناس است. روانشناس و متخصص با آموزش مهارت های لازم به مراجعان در بهبود کیفیت زندگی خود کمک می‌کنند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره فردی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
درمان شخصیت وسواسی جبری نسبت به سایر اختلالات زمانبرتر است. این اختلال در نتیجه وسواس بیش از حد نسبت به درست انجام دادن امور اتفاق می‌افتد و در وجود شخص ریشه می‌دواند تا جایی که جزیی از شخصیت و خصلت وی شده و اطرافیان وی را نیز با مشکل و چالش روبرو می‌سازد. این اختلال به طور متوسط در مردان بیش از زنان رخ داده و دلیل این امر را شاید بتوان در کمال گرایی مردان جستجو کرد. اختلال شخصیت‌وسواسی‌جبری چون از نوعی نگرانی غیرمنطقی و افراط گونه نشات می‌گیرد تنها به واسطه استفاده از درمان های روانشناختی قابل‌درمان است.
برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه درمان شخصیت‌وسواسی جبری می‌توانید با برترین متخصصان در مجموعه مشاوره روانشناسی ذهن نو در هر ساعت از روز از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: درمان شخصیت وسواسی جبری
با اینکه این دو اختلال هر دو در یک طیف قرار می‌گیرند؛ اما تفاوت های آشکاری با یکدیگر دارند. همچنین بسیاری از افراد نیز آنها را با یکدیگر یکسان دانسته و به همین دلیل روش های درمانی اشتباهی را برای آنها به کار می‌گیرند. افراد مبتلا به وسواس افکار خود را بسیار بزرگ و شدید دانسته و برای جلوگیری از به حقیقت پیوستن آنها دست به کارهای عجیبی می‌زنند. در صورتی که افراد مبتلا به اختلال شخصیت‌وسواسی به کارها و رفتارهای وسواس گونه روی آورده و معمولا روتین مشخصی دارند.
برای درمان شخصیت وسواسی جبری در ابتدا باید تشخیص درستی صورت گیرد. همانطور که گفته شد؛ این اختلال با دیگر اختلالات طیف وسواس اشتراکات زیادی داشته و به همین دلیل افراد به تنهایی قادر به تشخیص درست نیستند. اینکار باید توسط روانشناس یا روانپزشک صورت گرفته و موصوعات مختلفی مورد بررسی قرار گیرد. متخصصین در ابتدا نشانه های افراد را مورد بررسی قرار داده و در مرحله بعدی از مصاحبه کمک می‌گیرند. تست ها و آزمون هایی نیز در این زمینه وجود دارند که برای تشخیص بهتر به متخصصین کمک می‌کنند.
از جمله درمان‌های مثمر فایده در باب اختلال شخصیت وسواسی جبری می‌توان به درمان‌های زیر اشاره کرد. برای آشنایی با علائم اختلال شخصیت وسواسی جبری کلیک کنید.
همانطور که از نام این نوع‌درمان بر می‌آید اساس و پایه درمان بر شناخت و سپس رفتار متمرکز است. فرد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی جبری دچار نوعی درگیری ذهنی و شناختی است. او خود را مقید به درست انجام دادن کارها می‌داند و نگرانی غیرمعمولی درباره درست انجام دادن کار از خود نشان می‌دهد. این شناخت ذهنی زندگی وی را مختل می‌کند و باعث می‌شود ساعت‌های طولانی یک کار را چندین مرتبه تکرار نماید تا به نتیجه بهتر دست یابد.
به همین دلیل درمانگر CBT بر اصلاح و تغییر شناخت فرد مبتلا تاکید داشته و درمان‌خود را مبتنی بر آن قرار می‌دهد. در این روش برای درمان شخصیت‌وسواسی‌جبری، تلاش بر این است تا بیمار باورهای ذهنی خود را تغییر داده و خود را از بند شناخت های خویش آزاد سازد و فرصتی را به انجام رفتارهای لذت بخش اختصاص دهد.
درمانگر شناختی رفتاری به شخصیت های دچار اختلال وسواسی جبری توصیه می‌کند که به فعالیت‌های چون رفت و آمدهای دوستانه و سرگرمی های پر هیجان بپردازند. برای آشنایی با روش پروتکل رفتار درمانی دیالکتیکی کلیک کنید.
با توجه به شاخصه اصلی بیماری وسواس جبری یعنی ((نگرانی دائم و افراط گونه)) باید روش‌هایی به بیماران دچار شخصیت وسواسی جبری آموزش داده شود تا بتوانند در هنگام احساس نگرانی خود را آرام ساخته و با دید منعطف گونه‌ای با مسئله پیش رو برخورد نمایند. آموزش های چون آموزش آرام سازی با تنفس عمیق می‌تواند بسیار کاربردی و نتیجه بخش باشد. در کنار این آموزش ها، انجام فعالیت هایی چون یوگا، مدیتیشن و پیلاتس می تواند نتایج مثبتی به همرا داشته باشد.
یکی دیگر از راه های درمان شخصیت وسواسی جبری ، دارودرمانی است. در برخی موارد میزان پیشرویی اختلال شخصیتی وسواس جبری تا حدی بوده که زندگی شخص را تحت الشعاع قرار داده و به آسانی نمی توان از این بیماری خلاص شد و راه نجاتی یافت. در این موارد معمولا تاکید بیشتر روان پزشکان بر روی دارودرمانی است. دارو درمانی طی دوره مشخصی بنا بر وضعیت روانی شخص دچار اختلال شخصیتی وسواس جبری انجام می گیرد. برای آشنایی بیشتر با اختلالات شخصیت دسته c کلیک نمایید.
از روش های درمان شخصیت وسواسی جبری می‌توان به روان درمانی نیز اشاره کرد. چرا که در بیشتر موارد ریشه شکل گیری این اختلال در افراد از دوران کودکی است و این رویکرد درمانی نیز بیشتر بر دوران کودکی متمرکز است. با این روش الگوهای اشتباه رفتاری و فکری در افراد شناسایی شده و تغییر ایجاد می‌شود.
در طرحواره درمانی برای درمان شخصیت وسواسی جبری ، علاوه بر تمرکز بر نشانه های خاص، کل شخصیت فرد مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. در این حالت سایر عوامل اثرگذار بر شخصیت مثل انزوا، شکست ها، نقاسص و از خودگذشتگی ها باید بررسی شده و با توجه به آنها راهکار درمانی ارائه شود.
نکته قابل توجه این است که هر کدام از درمان‌های ذکر شده به تنهایی می‌تواند نتایج موفقیت آمیزی داشته باشد به شرط اینکه وضعیت بیمار به درستی تشخیص داده شود و علایم بالینی بیمار محرز و قابل مشاهده باشد. گاها به تناسب وضعیت بیمار، روانشناسان برای درمان این اختلال ترکیب و تلفیقی از هر سه درمان را به کار می‌برند.
در نظر داشته باشید که علاوه بر درمان‌هایی که اختصاصا برای فرد مبتلا به اختلال شخصیت وسواس جبری تجویز می‌شود، بهتر است که اطرافیان و نزدیکان وی نیز مورد مشاوره و راهنمایی های لازم از طرف روانشناس قرار بگیرند تا برخورد صحیح‌تری صورت گیرد و روند درمان‌و بهبود با سرعت بیشتری پیش رود.
در مقایسه با دارو درمانی که به صورت موقت و در یک دوره زمانی نتیجه بخش است، درمان شناختی رفتاری بر ذهن و شناخت فرد متمرکز شده و شناخت های منفی وی را تغییر داده و باورهای مثبتی را جایگزین می‌نماید.
به همین دلیل می‌توان گفت درمان CBT به جهت آموزش روش صحیح تفکر، شیوه های درست زندگی را به فرد آموزش داده و در زندگی شخص دچار اختلال شخصیت‌وسواسی‌جبری نتایج اثرگذار و طولانی مدت بر جای می‌گذارد. در نتیچه درمان‌شناختی رفتاری CBT فرد دچار اختلال شخصیتی وسواس جبری نگرانی های کمتری بروز داده، از قید و بند های افراط گونه فکری خود بیرون می آید و سازگاری بیشتری با محیط نشان می دهد.
یکی از سوالات اساسی که در این زمینه مطرح می‌شود؛ این است که آیا ازدواج با چنین افرادی درست است و یا بعد از ازدواج این افراد درمان می‌شوند! به هیچ یک از این سوالات نمی‌توان جواب قطعی داد. اما به طور کلی بهتر است قبل از تصمیم گیری قطعی در مورد ازدواج از ابتلای فرد به این اختلال مطلع شده در قدم بعدی تلاش کنید تا درمان شخصیت وسواسی جبری قبل از ازدواج اتفاق بیوفتد. چرا که ممکن است علائم این فرد بعد از ازدواج تشدید شود.
برای کمک به فرایند درمان شخصیت وسواسی جبری ، لازم است که به این افراد نزدیک تر شده و بیشتر با آنها ارتباط برقرار کنیم. برخی از افراد به این دلیل که نمی‌دانند با این افراد چطور رفتار کنند؛ دچار مشکل شده و آنها را طرد می‌کنند. احتمالا در صحبت کردن با این افراد در مورد مسائل مختلف دچار بحث و مشاجرات مختلفی خواهید شد. اما بهتر است برای شما فردی باشید که از موضع خود کوتاه آمده و کمی بیشتر با این افراد مدارا کنید. از طرفی اگر کاری را که به شما سپرده بود؛ به صورت مجدد انجام داد؛ ناراحت نشده و به این دلیل با او دعوا نکنید.
انجام این اقدامات ساده می‌تواند در فراینددرمان آنها بسیار موثر بوده و کمک بزرگی به مبتلایان به این اختلال بکند.
فراموش نکنید که نباید درمان شخصیت وسواسی جبری را پشت گوش انداخته و یا این موضوع را بی اهمیت بدانید. چرا که در صورت عدم درمان‌پیامدهای بیشتری در انتظار شما و یا فرد مبتلا خواهد بود. وسواس اختلالی پیش رونده است که ممکن است در صورت عدم درمان بسیار شدید شود. همچنین علاوه بر مشکلات روانی، پیامدهای جسمانی نیز برای افراد ایجاد می‌کند. برای درمان و استفاده از روش هایی که در قسمت قبلی به آنها اشاره شد؛ باید حتما از متخصص کمک بگیرید.
در بیشتر موارد افراد مبتلا به این اختلال از تاثیر این بیماری بر زندگی شخصی و اجتماعی خود مطلع نیستند؛ از این رو تلاشی برای درمان نکرده و به آن اهمیتی نمی‌دهند. از این رو اگر در اطرافیان و یا حتی در خود نشانه های ابتلا به این اختلال را مشاهده می‌کنید؛ حتما برای درمان شخصیت وسواسی جبری اقدام کرده از متخصص کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه درمان شخصیت وسواسی جبری می‌توانید با برترین متخصصان در مجموعه مشاوره روانشناسی ذهن نو در هر ساعت از روز از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
آیا درمان برای شخصیت وسواس جبری وجود دارد؟
این اختلال با استفاده از روش های روانشناختی و در مواردی روش های دارویی قابل‌درمان بوده و طول دوره درمان نیز با توجه به میزان پیشری بیماری و پیگیری مستمر فرد برای درمان مشخص می شود.
کدام یک از روش های درمانی نتایج بهتری را به همراه دارد؟
در پاسخ به این سوال باید به مطالبی که سابقا ذکر شد رجوع کرده و مجدد این نکته را مورد مطالعه قرار داد” روانشناسان با توجه به علایم بالینی فرد و سطح پیش روی اختلال شخصیتی وسواس جبری اقدام به استفاده از یک یا چند مورد از درمان های مذکور می نمایند.