حالم بده چیکار کنم؟ این سوالی است که احتمالا این روزها از زبان افراد زیادی شنیده ایم. زندگی پستی بلندی های زیادی داشته و قرار نیست تا هر روز عالی و پرانرژی باشیم. به همین دلیل اگر روزی احساس کردید که حالتان بد است؛ نباید نگران شوید. اما اگر این حالت برای مدت زمان طولانی ادامه یافت؛ باید دلیل آن را پیدا کرده و برای درمان اقدام کنید. از طرفی مقاومت کردن در مقابل حال بد و سرکوب کردن احساسات، حال ما را بدتر خواهد کرد. ما به همان اندازه که خوشحالی و حال خوب نیاز داریم؛ باید گاهی حال بد را نیز تجربه کنیم. از این رو بهتر است در صورت طولانی شدن این احساس، پیش از هرکاری با یک متخصص صحبت کنید. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک نمایید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه حال بد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
فراموش نکنید که سرکوب نکردن حال بد و تجربه آن، به این معنا نیست که نباید در مورد آن کاری کرد. چرا که در این حالت، احتمال بروز پیامدهای زیادی وجود دارد. بر اساس آمارهایی که در این زمینه وجود دارد؛ عده زیادی از جمعیت جوان و نوجوان ما درگیر این حالت بوده و در مورد آن اقدامی هم نمی‌کنند. به همین دلیل است که شاهد بالارفتن آمار خودکشی، طلاق، ابتلا به مشکلات روانی و… هستیم. از این رو باید در ابتدا نشانه های ناشی از این حالت را شناخته و در مرحله بعدی در راستای آن اقدام کنیم. برای اطلاع از آمار افسردگی در ایران کلیک نمایید.
در این قسمت به توضیح راهکارهایی می‌پردازیم که حداقل برای مدت زمان کوتاهی می‌توانند موثر بوده و حال شما را خوب کنند.
بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ افرادی که به هدف خوشحال کردن خود به موزیک گوش می‌دهند؛ سریعتر و راحت تر حالشان بهتر میشود در مقایسه با افرادی که بی هدف به موسیقی گوش می‌دهند. به همین دلیل یکی از راه های ساده و بی هزینه ای که میتوانید برای حال خوب انجام دهید؛ گوش کردن به موزیک است.
از آنجایی که نور خورشید باعث ترشح سروتونین در مغز شما میشود؛ بهتر است زمانی که احساس می‌کنید که خلق تان پایین است؛ در معرض نور خورشید قرار گرفته و به طور کلی به بیرون از خانه بروید. کمی راه رفتن و تنفس و هوای تازه، قطعا حالتان را بهتر خواهد کرد. برای اطلاع از راه های درمان افسردگی شدید کلیک نمایید.
با اینکه کافئین موجود در قهوه اعتیاد آور است؛ اما به هر حال باعث بالا رفتن انرژی شما شده و در نتیجه شادمانی بیشتری را تجربه خواهید کرد. حتی برخی از دانشمندان معتقدند که کافئین باعث بالارفتن میزان دوپامین در مغز نیز خواهد شد. اما به هر حال نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.
یکی دیگر از راه هایی که میتوانید خودتان را خوشحال کرده و حال بهتری را تجربه کنید؛ خوشحال کردن یک فرد دیگر است. چرا که حال خوب مسری است و زمانی که بتوانید فرد دیگری را خوشحال کنید؛ شما نیز حالتان بهتر میشود.
سعی کنید درست نفس کشیدن را تمرین کرده و به سلامت جسمانی او بیشتر اهمیت دهید. گاهی این کمبود اکسیژن است که خلق تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
باید مدام به خودتان یادآوری کنید که کافی هستید و عملکرد خوبی دارید. با اینکه گاهی نیاز دارید تا این حرف ها را زبان فرد دیگری بشنوید. اما ذهنیت شما در مورد خودتان و حرف هایی که به خود می‌زنید؛ تاثیر بیشتری خواهد داشت.
حس بویایی تاثیر بسیار زیادی روی خلق و خوی تان خواهد داشت. از این رو سعی کنید در چنین شرایطی به سراغ بوهایی بروید؛ که برایتان خوشایند هستند و با بو کردن آنها خاطرات خوبی برایتان یادآوری میشود. برای آشنایی با راه های درمان استرس شدید کلیک نمایید.
اگر تمام کارهایی که در قسمت قبلی به آنها اشاره کردیم؛ موثر نبودند، حتما با یک روانشناس و یا یک فرد معتمد در این مورد صحبت کرده و آنها را در جریان بگذارید.
حال بد نشانه هایی دارد که باید آنها را در خودتان و یا دیگران جستجو کنید. در صورتی که این نشانه ها را دارا بودید؛ حتما آنها را جدی گرفته و در مورد آنها اقدامات لازم را انجام دهید. این نشانه ها، شامل موارد زیر هستند.
گاهی شما می‌گویید که فقط حالم بده! اما دقیقا نمی‌دانید چرا و یا حتی نمی‌دانید که حس دقیق تان چیست! برای مثال ناراحت هستید و یا عصبانی؟ اما معمولا حال بد نشانه ای از وجود افسردگی، استرس و اضطراب، شوک عصبی و یا مقایسه کردن خود با دیگران است. از این رو هر زمان که حالتان بد بود؛ باید یکی از این احتمالات را در نظر بگیرید. برای آشنایی با انواع تکنیک های آرام سازی خود کلیک نمایید.
بسیاری از افراد تفاوت حال بد را با افسردگی نمی‌دانند. در صورتی که حال بد تنها خلق پایین شما در مدت زمانی کوتاه است. اما با وجود افسردگی، حال بد با شدت زیاد و برای مدت زمان طولانی ادامه خواهد یافت. افسردگی یک اختلال روانی است که زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. در صورتی که حال بد کاملا موقتی بوده و به زودی برطرف خواهد شد.
اما اگر فرد دیگری به سراغ شما آمد و گفت که حالش بد است و یا نشانه های حال بد را داشت؛ میتوانید از این روش ها برای بهتر کردن حال او استفاده کنید.
◀به آنها بگویید که تنها نیستند و شما در کنارشان هستید
◀احساسات شان را درک کنید
◀در صورتی که آنها درخواست کردند؛ به آنها مشاوره دهید
◀گوش دادن به حرف آنها
◀یک لیست از آهنگ های شاد یا پادکست های انگیزشی برای آنها ارسال کنید
◀خاطرات شاد را به آنها یادآوری کنید
این جملات و راهکارها را زمانی استفاده کنید که فردی به شما گفت که حالش بد است. برای اطلاع از علائم افسردگی شدید کلیک نمایید.
همه ما روزانه از حالاتی مانند غم، ناامیدی و خستگی رنج می‌بریم. همه این موارد باعث میشود تا احساس کنیم حالمان بد است و نیاز به کمک داریم. فراموش نکنید که همه احساسات شما مهم و باارزش هستند و نباید آنها را دست کم بگیرید. در واقع حتی در مورد حال بدتان نیز با دیگران صحبت کرده و کمک دریافت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه حال بد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: حالم بده چیکار کنم
کاهش و کم شدن میل جنسی برای خیلی از بزرگسالانی که امکان برقراری ارتباط دارند پیش می آید. در مقابل جستجو برای کاهش میل جنسی خودخواسته برای افراد مجرد نیز همزمان وجود دارد. اما واقعا علت چیست؟ چرا تا زمانی که شرایط رابطه وجودندارد؛ میل جنسی هست؛ و برعکس وقتی امکانش هست اما با مشکل کاهش میل جنسی مواجه میشویم؟ در ادامه تمامی شرایط جسمی، محیطی و فردی را بررسی کرده ایم. شما میتوانید متناسب با خواست خود این میل را تغییر دهید. کافی است نسبت به آن اطلاعات کافی به دست آورید. میتوانید با کمک گرفتن از یک فرد متخصص و مشاوره جنسی این مساله را برطرف کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه علت کم شدن میل جنسی میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
افراد برای شروع یک رابطه جنسی نیاز به میل جنسی دارند. در واقع میل جنسی یکی از اصلی ترین ملزومات رابطه جنسی است. هم زنان و هم مردان در دوره ای از زندگی بی میلی جنسی را تجربه می‌کنند که معمولا کوتاه مدت بوده و همچنین دلایل مختلفی دارد. این کیفیت بر اساس معیار های مختلفی تعیین میشود و افراد دارای میل جنسی یکسانی نیستند. زوجین می‌توانند با راهکارهایی این تفاوت را جبران کرده و از بروز مشکلات زناشویی جلوگیری کنند.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
شاید شما هم در همسر خود تغییرات ناگهانی و بی میلی او به رابطه جنسی را حس کرده اید. قطعا علت کم شدن میل جنسی، با بروز علائمی مشخص می‌شوند که زوجین متوجه آنها خواهند شد. برخی از آنها شامل موارد زیر هستند.
اجتناب از برقراری رابطه جنسی و یا حتی حرف زدن در مورد آن
دوری و بیزاری از همسر
بروز مشکلاتی در عملکرد جنسی
زودانزالی
کم شدن میزان صمیمیت میان زوجین
اختلال در حفظ نعوظ
حتما برای اطلاع از علت سرد شدن رابطه زناشویی مطالعه نمایید.
کم شدن میل جنسی زمانی مطرح میشود که زن یا مرد نسبت به گذشته تمایل کمتری به برقراری رابطه جنسی داشته باشد، بنابراین با سرد مزاجی تفاوت دارد. برای آشنایی با انواع کژکاری جنسی کلیک کنید. عوامل مختلفی بر کم شدن میل جنسی افراد موثر هستند؛ که برخی از آنها به شرح زیر هستند.
یکی از اصلی ترین علت کم شدن میل جنسی، استرس و اضطراب است. اضطراب‌های ناشی از کار، مشکلات و دغدغه‌های مالی، بیماری و سایر فراز و نشیب‌های زندگی فرد را در معرض تشویش و ناآرامی قرار می‌دهد. فرد ناآرام شاید بتواند کارهای روزمره و روتین خود را انجام دهد اما به طور قطع نمی‌تواند در حین رابطه جنسی شریک خوبی برای همسر خود باشد. این نگرانی و ناآرامی کم کم به کمبود میل جنسی و شکل گیری رابطه سرد بین زن و شوهر می‌انجامد.
چنانچه رابطه عاشقانه بین زن و مرد حاکم باشد آن دو میل جنسی زیادی به هم دیگر خواهند داشت. این در حالیست که اگر زندگی آنها پر از درگیری و چالش باشد، به مرور زمان علاقه بین آنها نیز کم شده و این کاهش علاقه قطعا کاهش تمایل جنسی را نیز در پی خواهد داشت تا جایی که دلزدگی زناشویی رخ می‌دهد. به طور کلی روابط عاطفی و صمیمیت زوجین، تاثیر بسزایی در علت کم شدن میل جنسی خواهد داشت. افراد باید رابطه خود را خارج از اتاق خواب نیز بهبود ببخشند و برای داشتن رابطه جنسی بهتر تلاش کنند.
مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، فشار خون و آنتی هیستامین‌ها می‌تواند به کم شدن تمایل جنسی منجر شود. در چنین شرایطی افراد برای برطرف کردن علت کم شدن میل جنسی، باید به پزشک متخصص مراجعه کرده و دوز داروی مورد نظر را تغییر دهند و یا به طور کلی آن را مصرف نکنند. مصرف خودسرانه داروها و یا حتی قطع آنها به صورت ناگهانی، چنین عوارضی خواهد داشت.
از جمله بیماری‌هایی که می‌توانند در کم شدن تمایل جنسی به عنوان علت اولیه در نظر گرفته شوند، بیماری‌هایی چون دیابت، ام اس، و بیماری تصلب شرائین هستند. این بیماری‌ها قدرت نعوظ را کاهش داده و در نتیجه به کملود تمایل جنسی می‌انجامد. اگر علت کم شدن میل جنسی، بیماری های جسمی باشد؛ با درمان آنها و گذشت زمان میل جنسی افراد به حالت اولیه خود بازخواهد گشت. بیماری های جسمی به صورت مستقیم و غیر مستقیم بر این کیفیت تاثیر گذاشته و رابطه جنسی افراد را تحت الشعاع قرار می‌دهد.
با گذشت زمان مواد ناشی از مصرف الکل در بافت‌های بدن رسوب یافته و باعث مشکلاتی در نعوظ و کم شدن تمایل جنسی می‌شوند. همچنین با مصرف الکل به صورت مکرر، فرد دیگر کنترلی بر علائم بدنی خود نداشته و عوارض زیادی را تجربه می‌کند. به طور کلی یکی از پیامدهای شایع مصرف مواد مخدر، بروز اختلالات جنسی مختلف است.
یکی از علت های کم شدن میل جنسی در زنان را می‌توان با تغییر ترشحات هورمونی آنها پس از زایمان مرتبط دانست. شیردهی و تغییر در ترشحات هورمونی پس از زایمان معمولا زنان را با کمبود میل جنسی مواجه خواهد ساخت. البته علت کم شدن میل جنسی در دوران بارداری، علاوه بر میزان هورمون ها به دلایل روانشناختی نیز اتفاق می‌افتد. زنان در این دوران تغییرات جسمانی زیادی را تجربه می‌کنند.
به همین دلیل احتمالا اعتماد به نفس خود را برای رابطه جنسی از دست می‌دهند. یا گاهی زوجین به دلیل حضور بچه، احساس خوبی در این مورد نداشته و میل جنسی خود را از دست می‌دهند. البته کم شدن میل جنسی در دوران بارداری به صورت مقطعی است و برای مثال در سه ماهه دوم به صورت ناگهانی، میل جنسی زنان افزایش می‌یابد.
برخی بیماری‌های مرتبط به انسداد عروق خونی، جریان خون در ناحیه تناسلی مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب سخت شدن رگ‌ها در این قسمت از بدن می‌شوند. مردان باید بدانند که اگر به مدت 2 ماه دچار نعوظ هستند باید به پزشک متخصص مراجعه کنند. به طور کلی ابتلای زوجین به بیماری های جنسی، بر عملکرد آنان و همچنین میل جنسی شان موثر خواهد بود. در واقع علت کم شدن میل جنسی با اختلالات جنسی، رابطه مستقیم دارند که هر یک باعث بروز دیگری می‌شوند.
برای آشنایی با راهکارهای موثر برای نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج کلیک کنید.
به طور کلی مواد غذایی که باعث سرد مزاجی شوند در کم شدن میل جنسی نقش مهم و تعین کننده‌ای دارند. از جمله مواد غذایی سرد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
-روغن سبزیجات
-نمک
-قند
-سیر
-گوشت قرمز
-نعناع
-استیک
-قهوه
-سویا
-روغن نباتی
-الکل
برای درمان بی میلی جنسی راهکارهایی وجود دارد که برخی از آنها به شرح زیر هستند:
اگر علت کاهش میل جنسی مربوط به مشکلات روانی و نقص‌های ارتباطی بین زن و شوهر باشد؛ بهترین راه حل درمانی مراجعه به روانشناس است. سکستراپیست به زوجین مهارت هایی در این زمینه می‌آموزد که مشکلات آنها را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. افراد نباید برای درمان این مشکل از روش های غیراستاندارد استفاده کنند؛ چرا که در دراز مدت عوارض بیشتری برای آنان خواهد داشت. برای دریافت خدمات زوج درمانی کلیک کنید.
این درمان توسط پزشک مربوط انجام می‌گیرد و به مواقعی اختصاص می‌یابد که علت کم شدن تمایلات جنسی به تغییرات هورمونی مرتبط باشد. هورمون درمانی با روش های مختلفی انجام می‌گیرد. همچنین قبل از آن افراد باید میزان دقیق هورمون ها را اندازه بگیرند که اینکار توسط متخصص با انجام آزمایشات مختلف، صورت می‌گیرد. هورمون درمانی مخصوصا برای افرادی که در دوران یائسگی هستند؛ بسیار موثر است.
به علت تاثیر مواد سمی ناشی از مصرف دخانیات بر بافت‌های بدن و کم شدن میل جنسی، توصیه میشود مصرف این مواد را به حداقل برسانید. علت کم شدن میل جنسی در موارد زیادی به سبک زندگی ناسالم افراد مربوط میشود. به همین دلیل بهتر است افراد برای درمان این مشکل و سلامت جسمانی بیشتر، سیگار را ترک کرده و عادت های رفتاری بهتری را جایگزین آن کنند.
یکی از روش های موثر برای برطرف کردن علت کم شدن میل جنسی، دارودرمانی است. فراموش نکنید که مصرف دارو حتما باید تحت نظر پزشک انجام شود و قبل از آن علت دقیق مشکل شناسایی گردد. برای مثال داروهای تجویز شده برای این مشکل به علت افسردگی و یا دیابت متفاوت خواهد بود. همچنین برخی از داروهای شیمیایی برای بالا بردن میل جنسی در مردان و زنان، در بازار موجود هستند؛ که بهتر است برای مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.
کسانی که دارای میل جنسی بالایی هستند، نباید نگران باشند چراکه می‌توانند به کمک راهکار های موجود، میزان میل جنسی خود را کاهش دهند. در ادامه به راهکارهای کاهش میل جنسی اشاره کرده ایم. برای اطلاع از راه های درمان اختلالات جنسی کلیک کنید.
اصلی‌ترین راهکاری که برای کاهش میل جنسی به افراد توصیه میشود، مراجعه به متخصص است.
از آنجایی که میل جنسی بالا می‌تواند دلایل پزشکی بسیاری شامل ابتلا به اختلال شخصیت کلاستر B، بیش فعالی و .. داشته باشد، بنابراین مراجعه به متخصص برای مشخص کردن دلیل میل جنسی بالا ضروری است.
معمولا پس از مشخص شدن دلیل میل جنسی بالا، پزشک داروهای کاهنده میل جنسی را برای فرد تجویز می‌کند.
محرک‌های جنسی از عوامل میل جنسی بالا در افراد مختلف می‌باشد. بنابراین کسانی که دارای میل جنسی بالایی هستند، بهتر است که از عوامل تحریک کننده جنسی دوری کنند.
برای این کار لازم است که از لباس‌های تنگ و تحریک کننده استفاده نشود و همینطور فرد از دیدن عکس‌ها و فیلم های پورن و یا محرک نیز خودداری کند.
داشتن برنامه‌های سرگرم کننده و مفرح در طول هفته، به فرد کمک می‌کند تا ذهن خود را از مسائل جنسی دور کند.
بنابراین اگر شما هم جزو کسانی هستید که میل جنسی بالایی دارید، در نظر داشته باشید که ماندن در خانه و بی حوصلگی این حس شما را تشدید می‌کند. بنابراین در قدم اول توصیه میشود برای کاهش میل جنسی، برای اوقات فراغت خود برنامه ریزی کنید و به انجام یک فعالیت مفید بپردازید. رفتن به مسافرت، گردش، تفریح، کوهنوردی و … نیز می‌تواند به دور شدن ذهن شما از رابطه جنسی کمک کند.
برخی از مواد غذایی در ایجاد تعادل میان هورمون‌های جنسی تستوسترون و استروژن و کاهش میل جنسی، تاثیر گذار هستند. ایجاد تعادل میان هورمون‌های جنسی زنانه و مردانه باعث میشود که میل جنسی فرد در حد کنترل شده‌ای باقی بماند.
به عنوان مثال باید اشاره کنیم که مواد غذایی با طبع گرم باعث افزایش میل جنسی در افراد میشود. از مهم‌ترین مواد غذایی که در افزایش میل جنسی انسان تاثیرگذار است می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
برخی از مواد غذایی نیز برعکس مواد غذایی بالا باعث کاهش میل جنسی می‌گردد که شامل موارد زیر میشود :
ورزش کردن باعث می‌گردد که انرژی های درونی فرد تخلیه شود. از تاثیرات ورزش کردن این است که میزان میل به خودارضایی را در افراد کاهش می‌دهد. همچنین ورزش باعث میشود تا بتوانید ارتباطی سالم با سایر همسن‌ها برقرار نمایید.
از جمله روش‌های درمانی که برای کاهش میل جنسی در افراد مختلف انجام میشود، تحریک مغزی از روی جمجمه است. در این روش از یک جریان مستقیم و ضعیف برای بازداری و یا تسهیل مناطق قشری مغز استفاده میشود.
این روش درمانی بیشتر برای کسانی که دارای سابقه انحراف جنسی هستند یا میل جنسی بسیار زیادی دارند، استفاده می‌گردد. معمولا این کار با القای جریان ضعیف توسط اتصال الکترودهایی به سطح جمجمه فرد انجام میشود.
به غیر از داروهای کاهنده میل جنسی، عوارض جانبی بسیاری از داروها کاهش میل جنسی است. در ادامه به داروهایی که باعث کاهش میل جنسی میشود، اشاره کرده‌ایم.
آنتی آندروژن‌ها در واقع داروهای ضد هورمون مردانه هستند که به شرح زیر می‌باشد:
باید اشاره کنیم که قرص‌های ضد حاملگی شامل ال اس دی و مخدرهای مسکن درد شامل ویکودین، پرکوست و داروهای ضدتشنج شامل تگرتول نیز از داروهای کاهنده میل جنسی در مردان هستند.
در قسمت بالا به این موضوع اشاره کردیم که مصرف برخی مواد غذایی باعث کاهش و یا افزایش میل‌جنسی در افراد مختلف میشود. در ادامه به برخی مواد غذایی که باعث کاهش میل جنسی در افراد می شود، اشاره کرده‌ایم.
چربی‌های اشباع نشده با کاهش میزان تستوسترون، باعث کاهش میل جنسی افراد میشود. بنابراین می توانید از روغن‌های اشباع نشده همچون روغن زیتون در رژیم غذایی خود استفاده کنند.
هر چه میزان قند مصرفی فرد زیاد باشد، بدن برای پردازش آن در بدن انسولین بیشتری مصرف می‌کند. هر چه انسولین بیشتری در بدن ترشح شود، میزان میل جنسی نیز به همان اندازه کاهش می‌یابد.
البته باید اشاره کنیم که برخی از مواد غذایی همچون کربوهیدرات‌ها نیز در بدن فرد تبدیل به قند میشود. بنابراین توصیه میشود افراد با میل جنسی بالا از قند و کربوهیدرات بیشتری در برنامه غذایی خود استفاده کنند.
هورمون‌های دوپامین و سروتین با مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی کاهش پیدا می‌کند. کاهش این هورمون‌ها در بدن باعث کاهش میل‌جنسی می‌گردد. افراد با میل جنسی بالا می‌توانند در رژیم غذایی خود از شیرین کننده‌های مصنوعی شامل نوشابه‌های رژیمی، شکلات و شیرینی و … برای کاهش میل‌جنسی استفاده کنند.
بهتر است با شناسایی علل و همچنین نشانه های کاهش میلی جنسی، آن را جدی گرفته و برای درمان آن اقدام کنید. این مشکل می‌تواند تا حد زیادی روابط شما را تحت تاثیر قرار دهد و حتی موجب جدایی گردد. فراموش نکنید که میل جنسی افراد متفاوت است و کاملا نسبی است. به همین دلیل نباید به شریک خود فشار وارد کرده و یا او را علت کم شدن میل جنسی خود بدانید. این مشکل کاملا درمانپذیر است و میتوانید در این زمینه از یک پزشک متخصص و روانشناس کمک بگیرید. همچنین دلیل این مشکل را با همسر خود نیز در میان بگذارید.
برای دریافت مشاوره در زمینه علت کم شدن میل جنسی میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
آیا الکل و مواد مخدر می توانند علت کم شدن میل جنسی باشند؟
یک باور غلط و اشتباه درباره مصرف الکل و مواد مخدر این است که مردان فکر می‌کنند با مصرف این مواد می‌توانند میل جنسی خود را تقویت نمایند. در حالی که پزشکان معتقدند مصرف این مواد سبب به تحلیل رفتن میل جنسی خواهد شد.
آیا مصرف مواد غذایی سرد می‌تواند علت کم شدن میل جنسی در مردان و زنان باشد؟
به طور قطع باید گفت اگر مواد غذایی سرد به مدت زمان زیاد تداوم داشته باشد، فرد دچار سرد مزاجی شده و میل جنسی او کاهش خواهد یافت.
منبع: علت کم شدن میل جنسی چیست
مشکل پسندی در ازدواج امروزه تبدیل به یک معضل شده و بسیاری از جوانان را درگیر کرده است. طبیعتا همه افراد در امر ازدواج تمایل دارند که بهترین انتخاب را داشته باشند. غافل از اینکه این موضوع بعد از مدتی تبدیل به یک جور وسواس شده و افراد اصلا دیگر تمایل خود را به ازدواج از دست خواهند داد. به همین دلیل مشکل پسندی در ازدواج، تا جایی خوب است که مانع از ازدواج کردن نشود و یا منجر به انتخاب درست تری گردد. شاید شما هم در اطرافیان خود فردی را دیده باشید که قصد ازدواج دارد؛ اما از همه اطرافیانش یک ایرادی پیدا می‌کند. چنین افرادی حتی در صورتی که ازدواج هم بکنند؛ به مشکل برخواهند خورد. به همین دلیل باید علت این موضوع را پیدا کرده و در راستای آن اقدام کرد.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه مشکل پسندی در ازدواج میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
متاسفانه برای برخی از افراد، مشکل پسندی در ازدواج افتخار محسوب میشود. در صورتی که ایرادگیری اصلا ویژگی مناسبی نبوده و در ازدواج نیز منجر به بروز مشکلات زیادی می‌گردد. بیشتر افرادی که چنین ویژگی دارند؛ بعد از مدتی که دیگر کیسی برای ازدواج نداشته و به کسی علاقمند نمی‌شوند؛ پشیمان شده و تازه تصمیم به اصلاح خود می‌گیرند. اما دیگر فایده نداشته و نه تنها دیگر شرایطی برای ازدواج برای آنها پیش نیامده بلکه خودشان نیز نمیتوانند تغییر چندانی در الگوی رفتاری خود ایجاد کنند. این بدان معنا نیست که با اولین نفری که سر راه تان قرار می‌گیرد؛ ازدواج کنید. بلکه باید طرف مقابل خود را به درستی شناخته و از طرفی ایرادهای خود را نیز نادیده نگیرید. در این مور بهتر است از یک مشاوره ازدواج تلفنی نیز کمک دریافت کنید.
اما چرا برخی از افراد با اینکه خودشان هم ایراداتی دارند؛ تا این حد دچار مشکل پسندی در ازدواج می‌شوند؟ این موضوع از دلایل مختلفی نشات می‌گیرد. پیدا کردن علت، باعث میشود تا در این امر کمی سهل گیرانه تر عمل کرده و یا حتی بتوانید آن را درمان کنید. در این قسمت به توضیح برخی از این دلایل خواهیم پرداخت. برای اطلاع از راه های تقویت مهارت تصمیم گیری درست کلیک نمایید.
از اصلی ترین دلایل مشکل پسندی در ازدواج، کمالگرایی در افراد است. همه افراد می‌خواهند همسرشان کامل و بدون نقص باشد. در صورتی که نمی‌دانند هچنین چیزی اصلا ممکن نیست و حتی خودشان نیز خالی از ایراد نیستند. داشتن انتظارات معقولی از طرف مقابل در ازدواج، اصلا بد نیست. اما برخی از افراد در این مورد رویاهای غیرواقعی داشته که ممکن است هیچگاه به حقیقت نپیوندد.
گاهی افراد به این دلیل دچار مشکل پسندی در ازدواج می‌شوند که تجارب خوبی در گذشته نداشته اند. برای مثال یکبار به دلیل آسان گیری انتخاب اشتباهی داشته و اکنون نمی‌خواهند دوباره آن را تکرار کنند. در صورتی که نه آسان گیری بیش از حد و نه سخت گیری، هیچکدام نتیجه خوبی نخواهد داشت. بلکه افراد باید تعادل را رعایت کنند. برای آشنایی با نشانه های آمادگی برای ازدواج کلیک نمایید.
تجربه ثابت کرده است؛ زمانی که سن افراد زیاد میشود؛ در ازدواج سخت گیر تر شده و دیگر میل خود را به ازدواج از دست می‌دهند. در واقع با بیشتر شدن سن، افراد تجربیات بیشتری در زندگی کسب کرده و از طرف دیگر، بیشتر هم می‌ترسند. به همین دلیل هم خود را دست بالاتر گرفته و هم از طرف مقابل خود انتظارات بیشتری خواهند داشت.
ابتلا به برخی از اختلالات روانی مانند وسواس، نشخوار فکری، کمالگرایی و یا حتی اضطراب نیز منجر به مشکل پسندی در ازدواج خواهد شد. به طور کلی افراد مبتلا به این اختلالات، نمیتوانند انتخاب درستی داشته باشند. حتی با وجود سخت گیری زیاد نیز بازهم شاهد این موضوع هستیم که در نهایت انتخاب خوبی ندارند.
تصور نکنید که مشکل پسندی در ازدواج باعث میشود تا انتخاب بهتری داشته باشید. در بیشتر موارد این موضوع فقط باعث فشار زیادی بر خودتان شده و در نهایت هم از انتخاب تان پشیمان خواهید شد. افرادی که تا سن بالا مجرد مانده اند؛ و یا ازدواج های ناموفقی داشته اند؛ همگی دچار مشکل پسندی در ازدواج بوده اند. چنین افرادی حتی در زندگی شخصی و در مورد انتخاب های دیگر خود نیز به مشکل برخواهند خورد. چرا که به طور کلی در مورد تصمیم گیری دچار مشکل هستند. برای اطلاع از نشانه های یک ازدواج موفق کلیک نمایید.
با اینکه تغییر این الگوی رفتاری و فکری کار دشواری است؛ اما ممکن است. البته که در بیشتر موارد، خود افراد از این وضعیت خسته شده و تصمیم می‌گیرند تا کمی از استانداردهای سختگیرانه خود فاصله بگیرند. اما در بیشتر موارد از آن ور بوم افتاده و باعث میشود تا با آسانگیری زیاد، انتخاب اشتباهی داشته باشند. به همین دلیل نباید به صورت ناگهانی و خودسرانه این موضوع را برطرف نمود.
در این قسمت به توضیح برخی از راهکارهایی خواهیم پرداخت؛ که در این مورد بسیار کمک کننده هستند. برای آشنایی با پیامدهای ناشی از دیر ازدواج کردن کلیک نمایید.
در قدم اول، این موضوع را در نظر داشته باشید که هیچکس کامل نیست. حتی خود شما هم ایراداتی دارید که طرف مقابل تان در حال چشم پوشی از آنهاست. شاید پذیرش این موضوع برایتان دشوار باشد؛ اما به هرحال باید با آن کنار بیایید و بدی و خوبی های آدمها را با یکدیگر قبول کنید.
زمانی که به شناخت درستی از خود برسید؛ متوجه خواهید شد که مشکل پسندی در ازدواج، تنها به خودتان آسیب وارد می‌کند؛ اما باعث نمی‌شود که طرف مقابل تان بدون نقص باشد. همچنین خودشناسی منجر به تعیین ملاک های منطقی برای ازدواج شده و کمی از کمالگرایی افراد می‌کاهد.
هیچکس به اندازه یک روانشناس نمی‌تواند به شما در مورد مشکل پسندی در ازدواج کمک کند. چرا که او ذهنیت و باور شما در مورد ازدواج و خودتان را بررسی کرده و به اصلاح آن می‌پردازد.
زمانی که تجربیات بیشتری کسب کرده و با آدمهای بیشتری معاشرت کنید؛ دیگر دیدگاه تان در مورد انسانها تغییر خواهد کرد. و واقع بینانه تر به همه چیز نگاه خواهید کرد.
با اینکه شاید تصور کنید که مشکل پسندی در ازدواج درست بوده و به انتخاب های بهتری منجر خواهد شد. اما همانطور که مشاهده کردید؛ این موضوع منجر به پیامدهای زیادی در زندگی شخصی تان خواهد شد. به همین دلیل اگر قصد ازدواج دارید؛ بهتر است با کمک یک روانشناس، علت این موضوع را پیدا کرده و تلاش کنید بر آن غلبه نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مشکل پسندی در ازدواج میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
مشکل پسندان چطوری ازدواج کنند؟
خیلی از دختر و پسرها به خاطر همین مساله نمیتوانند در سنی که باید همسر برگزینند. بهتره برای حل این مساله در معیارهای خود تعدیل کرده و از متخصصان خانواده و ازدواج کمک بگیرید.
منبع: مشکل پسندی در ازدواج
بی میلی جنسی زنان یکی از رایج‌ترین اختلالات جنسی بین خانم‌هاست. بی میلی جنسی زنان در رابطه جنسی از مسائل مهمی است که مانند زود انزالی مردان روابط جنسی بین زوجین را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. مطالعات نشان داده که یک سوم زنان از اختلال بی‌میلی جنسی رنج می‌برند. دلایلی که سبب بروز این اختلال در زنان میشود مجموعه‌ای از مشکلات روانی و فیزیکی را شامل میشود. در نتیجه این اختلال تنها با دارو درمانی برطرف نمی‌شود. با آگاهی از دلایل کمبودمیل جنسی در زنان و کمک گرفتن از یک فرد متخصص میتوانید این مساله را درمان کنید و کیفیت رابطه زناشویی خود را ارتقا دهید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه راه های افزایش میلی جنسی زنان میتوانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی جنسی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
بی میلی جنسی زنان از جمله مشکلاتی است که در صورت عدم پیگیری می‌تواند پیامدهای جبران ناپذیری را برای زندگی مشترک به وجود آورد. بسیاری از قهرها و جدایی‌هایی که بین زوجین اتفاق می‌افتد به علت عدم رضایت جنسی است. زنانی که به رابطه جنسی بی‌میل باشند به مدت شش ماه مداوم به شروع رابطه جنسی تمایل نشان نمی‌دهند.
زنانی که از نظر جنسی بی‌میل هستند در 75 تا 100 درصد مواقع خیال پردازی‌های جنسی و شهوت انگیز را تجربه نکرده‌اند. این زنان با دیدن، شنیدن، لمس کردن و بوییدن تحریک نمی‌شوند.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
زنانی که دچار بی میلی جنسی هستند خیال پردازی‌های جنسی و شهوانی ندارند. این زنان فعالیت جنسی را شروع نکرده و همچنین اقدامات همسر برای شروع کردن فعالیت جنسی را نمی‌پذیرند. جالب است بدانید بی‌میلی جنسی زنان باعث میشود که آنها در طول رابطه به اندازه کافی لذت نمی‌برند. این زنان به نشانه‌های جنسی بیرونی و درونی مانند نشانه‌های کلامی و دیداری به اندازه کافی واکنش نشان نمی‌دهند. در ادامه علل این مساله را بررسی کرده‌ایم. برای آشنایی با سایر انواع کژکاری جنسی در زنان و مردان کلیک کنید.
بی میلی جنسی در زنان به عوامل مختلفی بستگی دارد. فقدان یا صدمه به هر کدام از این عوامل می‌تواند میل جنسی خانم‌ها را کاهش دهد. در واقع بهتر است بگوییم که مشکلات جنسی مثل بی‌میلی جنسی با یک عامل بوجود نمی‌آیند. در ادامه به بررسی دلایل کمبود میل جنسی زنان می‌پردازیم.
مشکلات جنسی‌ای که مردان دارند (زودانزالی، نعوظ و…) در رابطه جنسی منجر به بی میلی جنسی همسرشان برای برقراری رابطه میشود. مردانی که از این مشکل‌ها رنج می‌برند توانایی و مهارت لازم برای برقراری یک رابطه خوب را ندارند. این مردان نمیتوانند همسر خود را ارضا کنند و همسرشان نمی‌تواند ارگاسم را تجربه نماید. در نتیجه این زنان دچار کمبود میل جنسی می‌شوند.
یکی از دلایلی که به بی‌میلی جنسی منجر میشود این است که زن و شوهر با همدیگر رابطه صمیمانه ندارند. اینکه هر کدام از طرفین ضعف کلامی، چشمی و لمسی داشته باشند و یا وجود اختلافات زناشویی میان آنها می‌تواند منجر به بی‌میلی جنسی در زنان شود. در چنین مواردی زن دیرتر از مرد به انزال می‌رسد و زن نمی‌تواند ارگاسم را در رابطه تجربه کند. همین سبب میشود که با گذر زمان نسبت به رابطه بی میل شود.
در بعضی از زنان نداشتن اعتماد به نفس کافی باعث میشود خود را در رابطه فعال نبینند. این زنان گمان می‌کنند از نظر جسمانی برای همسرشان جذاب نیستند در نتیجه نمیتوانند آنها را ارضا کنند. همین امر سبب بی میلی جنسی خانم‌ها به آمیزش جنسی میشود.
یکی از دلایل بی میلی جنسی زنان به رابطه =می‌تواند به جنبه‌های روانی برگردد. سابقه سوءاستفاده هیجانی و جنسی می‌تواند سبب بی‌میلی زنان به رابطه جنسی شود. همچنین ابتلا به بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب می‌تواند منجر به بی‌میلی زنان در رابطه جنسی شود. ترس از بارداری یا شنیده شدن صدا در حین رابطه جنسی از دیگر دلایل بی‌میلی جنسی زنان است.
برای آشنایی با راه های درمان ترس از دخول کلیک کنید.
عوامل فرهنگی مختلف نیز در بی میلی جنسی زنان و نگاه منفی آنها به رابطه موثر هستند. ممکن است آنها این کار را گناه و قبیح بدانند و نیازهای جنسی خود را سرکوب کنند. همچنین ممکن است به خاطر شرم و حیا از بیان کردن تمایلات جنسی خود بپرهیزند. این نگرش منفی به رابطه جنسی باعث میشود فرد نگاه کردن و خیال پردازی‌های جنسی را گناه بداند. در نتیجه مغز که مهم‌ترین ارگان جنسی بدن است و در رفتار جنسی نفش پررنگی دارد، نسبت به ایجاد رابطه میل کمتری نشان می‌دهد.
از دیگر عوامل موثر در بی میلی جنسی زنان عوامل فیزیولوژیکی است. در بدن این زنان هورمون تستوسترون کمتر ترشح میشود. همچنین بیماری‌هایی مانند سوءتغذیه، تیروئید، دیابت، تنگی عروق و یا استفاده از قرص‌های ضدبارداری، ضد افسردگی، ضد فشار خون و شیردهی نیز می‌تواند منجر به بی میلی جنسی شود. برای کسب اطلاعات لازم درباره خصوصیات زنان سرد مزاج کلیک کنید.
معمولا سرد مزاجی زنان ریشه روانشناختی دارند. در واقع این‌ها مشکلاتی هستند که باید با کمک روانشناس یا مشاور شناسایی شده و درمان شوند. به عنوان مثال یکی از دلایل سرد مزاجی خانم‌ها می‌تواند آموزش جامعه در جهت کم توجهی به مسائل جنسی باشد. جامعه سنتی و والدین می‌توانند باعث شکل گیری چنین عقیده‌ای در زندگی فرد شوند.
اینکه دختران برداشت منفی از نقاظ جنسی بدن خود داشته باشند، یا از شکل بدن خود احساس نارضایتی کنند در بی‌میلی تاثیرگذار خواهد بود. اگر دختران در سابقه تجارت جنسی خود مورد سواستفاده واقع شده باشند، این امر در کیفیت روابط جنسی آنها در زمان حال تاثیر می‌گذارد. همچنین مشکل بسیار مهم دیگر، نداشتن رابطه عاطفی مناسب با همسر است. به این معنا که اگر زنان از نظر احساسی و عاطفی ارضا نشده باشند، نمیتوانند با شریک جنسی‌شان رابطه جنسی خوبی را تجربه کنند.
مسائل و مشکلات جنسی مردان مانند زودانزالی یا اختلالات جنسی می‌تواند بر سرد مزاجی خانم‌ها تاثیرگذار باشد. همچنین اختلالات روانشناسی مانند اضطراب، افسردگی یا ترس از بارداری و رابطه جنسی می‌تواند باعث بروز سردی جنسی در زنان شود. شما میتوانید با مطالعه علل بروز بی‌میلی در صدد حل آن برآیید. همچنین خوب است در این راستا از کمک روانشناس یا مشاور نیز بهره مند شوید.
با توجه به دلایلی که گفته شد، معمولا بی میلی جنسی زنان می‌تواند با حل اختلافات بین زوجین بهبود یابد. در نتیجه دریافت مشاوره خانواده، حل تعارضات و اختلافات تا حد زیادی در رفع شدن بی‌میلی جنسی در زنان کمک کننده است. درمان شناختی رفتاری بر روی افکار منفی که ممکن است فرد در مورد مسائل جنسی داشته باشد، تاثیر می‌گذارد.
در این درمان، افکار منفی از فرد مبتلا به بی میلی جنسی دور خواهد شد. در مواقعی که رابطه زوجین دچار مشکل میشود دریافت مشاوره جنسی از یک متخصص می‌تواند کمک کننده باشد. نهایتا داروهای افزایش تحریک و میل جنسی تا حدودی به زنان کمک می‌کنند تا دوباره میل جنسی خود را پیدا کنند.
افزایش میل جنسی در زنان راهکارهای متعددی دارد. برای این منظور باید از داروهایی استفاده کنید که مورد تائید سازمان‌های دارویی معتبر باشند. در طب سنتی هم استفاده از چند داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی توصیه شده است. توجه داشته باشید که این داروها باید با مشورت و تجویز پزشک استفاده شوند.
تنها دارویی که برای افزایش میل جنسی زنان مورد تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا واقع شده دارو فلیبانسرین است؛ اما با این حال نتایج تحقیقات به روی این دارو تناقض‌های زیادی دارد. پس پیشنهاد میشود مصرف این دارو را خودسرانه آغاز نکنید و حتما با یک فرد متخصص در این زمینه مشورت نمایید.
قرص‌های ضد بارداری ترشح هورمون تستسترون را کاهش می‌دهند. با کم شدن ترشح این هورمون میل جنسی زنان محدود میشود. این دارو ممکن است درد هنگام رابطه جنسی را بیشتر کند. علاوه بر قرص ضدبارداری ممکن است مصرف برخی داروهای روانشناختی نیز میل جنسی شما را محدود کنند. بهتر است درباره تغییر این دارو و جا به جا کردن آن با دارویی که اثر جنسی کمتری داشته باشد با پزشک خود مشورت کنید. پس برای افزایش میل جنسی زنان کافی است قرص‌های ضدبارداری را قطع کنید.
ویتاگنوس از گیاه دارویی پنج انگشت به عمل می‌آید و بر روی ترشحات هورمونی تاثیر می‌گذارد. از مزیت‌های استفاده از این دارو می‌توان به کاهش عوارض یائسگی و قاعدگی، و همچنین افزایش میل جنسی زنان اشاره کرد. با اینکه این دارو گیاهی است اما باید برای مصرف آن با یک فرد متخصص مشورت کنید.
با توجه به اینکه بی‌میلی معمولا ریشه روانی دارد، روش‌های روانشناختی نیز در این زمینه موثرتر هستند. استرس خود را در زندگی کم کنید. استرس یکی از بزرگ‌ترین موانع ایجاد لذت جنسی کافی است. حتما شنیده‌اید که پس از ازدواج میل جنسی ممکن است کمرنگ شود. این امر به علت گرفتاری‌ها و استرس‌های زندگی زناشویی می‌باشد. دومین عامل موثر در افزایش میل جنسی زنان، خواب به اندازه کافی است. خواب کافی می‌تواند سرد مزاجی شما را بهبود ببخشد.
مردان نیز می‌توانند برای افزایش میل جنسی زنان به همسرشان کمک کنند. برای این منظور در کنار همسرتان ورزش کنید. با همدیگر کارهای خانه را انجام دهید و سعی کنید درباره احساسات جنسی و فانتزی‌های خود صحبت با او کنید. حتی میتوانید برای مدت مشخصی رابطه جنسی نداشته باشید تا احساس سردی مزاج همسرتان از بین برود.
استفاده از روان کننده‌ها (لوبریکانت) هنگام رابطه جنسی می‌تواند کمک کننده باشد. اگر این راهکارها موثر واقع نشد، مراجعه به یک روانشناس یا مشاور جنسی می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد.
بی میلی جنسی زنان به هردلیلی که باشد نیازمند درمان است. با آگاهی از دلیل آن می‌توان گام موثری در جهت درمان آن برداشت. نکته مهم این است که نباید خودسرانه به مصرف قرص‌های تحریک کننده اقدام کنید (برای آشنایی با عوارض قرص فلیبانسرین کلیک کنید). درضمن نباید نسبت به درمان این اختلال اهمال بورزید. ترک یا کاهش روابط جنسی فرد را در آینده با بحران‌های جدی در رابطه زناشویی مواجه می‌کند.
برای دریافت مشاوره در زمینه راه های افزایش میلی جنسی زنان میتوانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی جنسی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
چرا زنان بی میلی جنسی می گیرند؟
زنان به طور طبیعی در طول ماه با تغییرات هورمونی که برای‌شان اتفاق می‌افتد، در برخی روزها تمایل کمی به رابطه دارند. اما عوامل زیادی می توانند بر بی میلی زنان در طولانی مدت تاثیر بگذارند که نیاز به بررسی دارد.
منبع: بی میلی جنسی زنان
مکانیسم درون فکنی اصطلاحی است که اولین‌بار توسط فروید مطرح شد. همانطور که از نام آن پیداست درون‌فکنی به معنای این است که فرد چیزی را به درون شخصیت خود وارد کند. مکانیسم درون فکنی یکی از مهم‌ترین سازوکارها به‌خصوص در دوران کودکی است. این رفتار به کودک اجازه می‌دهد که با محیط اطراف ارتباط برقرار کرده و ویژگی‌های آن را در خود به وجود بیاورد. شاید از همین طریق باشد که هرکدام از ما زندگی در درون محیط اجتماعی را یاد می‌گیریم. بااین‌حال مکانیسم درون‌فکنی همیشه هم قرار نیست کارکرد مثبتی داشته باشد. درون‌فکنی نیز مانند هر رفتار دیگری اگر بیش از حد اتفاق بیفتد مشکلاتی را به همراه خواهد داشت. در ادامه راجع به مکانیسم درون‌فکنی و نظریات مختلفی که در مورد آن وجود دارد بیشتر صحبت خواهیم کرد. برای آشنایی با روانکاوی کلیک کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه مکانیسم درون فکنی میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
درون‌فکنی یا به قول روان‌شناسان introjection به معنای درونی کردن موضوعات مختلف است. به طور خلاصه می‌توانیم بگوییم که هر کدام از ما محیط و اطرافیان خود را بررسی می‌کند؛ سپس ویژگی‌هایی از آنها را که احساس می‌کند دوست دارد یا به وی قدرت می‌دهند برای خودش انتخاب کرده و وارد شخصیتش می‌کند. در نتیجه مکانیسم درون فکنی می‌تواند شامل هر عقیده یا رفتاری باشد. نکته اصلی این است که فرد احساس می‌کند این ویژگی برای وی خوب است؛ و با استفاده از آن می‌تواند به قدرت بیشتری دست پیدا کند. برای مثال کودکی که سعی می‌کند عقاید و باورهای پدر و مادرش را به کار ببرد و درست مانند آنها رفتار کند در حال درون فکنی اعتقادات آنهاست.
برای آشنایی بیشتر با سایر مکانیسم های دفاعی کلیک کنید.
در کنار درون‌فکنی، همانندسازی اصطلاح دیگری است که در روانشناسی بسیار مورداستفاده قرار می‌گیرد. اگرچه این دو کلمه از نظر معنایی شباهت بسیاری به هم دارند اما در عمل یکی نیستند. در حقیقت روان‌شناسان معتقدند که درون‌فکنی شکل شدیدتری از همانندسازی است. همانندسازی تا حد زیادی آگاهانه اتفاق می‌افتد.
در این روش فرد سعی می‌کند آنچه را از نظر محیط خوب است برای خود نیز انتخاب کند؛ و خود را به محیط شبیه کند. اما در مکانیسم درون فکنی که معمولاً هم به‌صورت ناخودآگاه اتفاق می‌افتد فرد برای روبه‌رو نشدن با ضعف‌هایش به سراغ این مکانیسم دفاعی می‌رود. بااین‌حال می‌توان گفت که همانندسازی و مکانیسم درون‌فکنی ریشه‌های مشابه بسیاری دارند. برای آشنایی بیشتر با تاثیر ضمیر ناخودآگاه کلیک نمایید.
طبیعتا درون فکنی و برون فکنی دو مکانیسم متضاد هستند. در برون فکنی که تقریبا همان فرافکنی محسوب میشود؛ فرد ویژگی های منفی خودش را به دیگران نسبت می‌دهد. اما در درون فکنی، فرد ویژگی های مثبت دیگران را به خود جذب کرده؛ تا از این طریق بتواند احساسات منفی خود را کاهش دهد.
فروید نخستین کسی بود که از اصطلاح درون‌فکنی استفاده کرد؛ و آن را یکی از مکانیسم‌های دفاعی می‌دانست. به‌طورکلی مکانیسم‌های دفاعی مجموعه‌ای از رفتارهای ناهشیار هستند که به فرد کمک می‌کنند تا خود را از اضطراب دور کند. در رابطه با مکانیسم درون‌فکنی فروید معتقد بود که اگر فرد احساس بی‌ارزشی یا ناتوانی کند سعی می‌کند تا ویژگی‌های مطلوب دیگران را جزئی از شخصیت خود کند؛ و از این طریق با اضطراب ناشی از ضعف و ناتوانی خودش مبارزه می‌کند.
ملانی کلاین یکی از شاگردان فروید بود که بعدها راه او را ادامه داد. کلاین بیشتر روی کودکان کار کرد. او معتقد بود که درون فکنی سازوکاری است که از ماه‌های اول در نوزاد به وجود می‌آید.
کلاین معتقد بود که کودک نمی‌تواند مادر را به‌صورت یک کل واحد ببیند. او فقط به جزئی از مادر که با آن ارتباط بیشتری دارد توجه می‌کند. این بخش از وجود مادر در ماه‌های اول سینه مادر است که برای تغذیه نوزاد استفاده میشود. بااین‌حال مادران همیشه هم فوری و در لحظه در دسترس نیستند. به همین خاطر کودک در ذهن خود دو دسته را به نام‌های پستان خوب و پستان بد تصور می‌کند. زمان‌هایی که مادر در دسترس و ارضاکننده باشد پستان خوب و زمانی که مادر در دسترس نباشد پستان بد به سراغ کودک آمده است.
مهم‌ترین بخش در نظریه کلاین این است که به این نکته توجه داشته باشید که کودک تمامی این مسائل را جدا از هم می‌داند؛ و درک نمی‌کند که تمامی آنها یک کل واحد را تشکیل می‌دهند. سپس نوزاد سعی می‌کند تا ویژگی‌های خوب و بد پستان یا همان مادر را درونی کند. بخش‌های مثبت وقتی درون‌فکنی می‌شوند به کودک کمک می‌کنند تا احساس آرامش و امنیت داشته باشد. بخش‌های منفی نیز اضطراب کودک را کم می‌کنند و باعث می‌شوند که او احساس کند قدرت دفاع از خودش را پیدا کرده است. برای آشنایی بیشتر با نظریه های مختلف زیگموند فروید کلیک نمایید.
شاید این سؤال برای شما پیش آمده باشد که مکانیسم درون فکنی چه اهمیتی دارد؟ در جواب باید گفت که این رفتار در رشد کودکان اهمیت بسیاری دارد. در حقیقت به نظر فروید همین مکانیسم درون‌فکنی است که باعث میشود کودک ارزش‌ها و ویژگی‌های اخلاقی والدین و فرهنگی که در آن زندگی می‌کند را یاد بگیرد. به عبارتی این سازوکار به کودک کمک می‌کند تا بتواند هماهنگی بهتری با جامعه‌اش پیدا کند. یکی دیگر از مزایای مکانیسم درون‌فکنی شکل‌گیری وجدان است. هنگامی که کودک ویژگی‌های اخلاقی محیط خود را یاد گرفت براین‌اساس دست به رفتارهای اخلاقی می‌زند؛ و از رفتارهای غیراخلاقی دوری می‌کند.
به طور کلی تقلید و یا درون فکنی کردن در کودکان امری طبیعی بوده و جزو فرایند رشدی آنها می‌باشد. چرا که انسانها ذاتا تمایل به قدرت و رسیدن به یک پایگاه اجتماعی بالا دارند. ناخودآگاه آنها این است که اگر نتوانند در مسیر خود موفق شوند؛ حداقل خود را شبیه افراد مهمی که می‌شناسند؛ بکنند. مکانیسم درون فکنی یکی از مکانیسم های قدرتمند در شکل گیری شخصیت کودک است؛ چرا که او باید از اطرافیان خود ویژگی های مثبت شان را بیاموزد.
درون فکنی بیشتر بر جذب ویژگی های مثبت تاکید دارد؛ پس چطور می‌توان بیمارگون و مخرب باشد. زمانی که یک فرد بیش از اندازه از این مکانیسم استفاده کند؛ دیگر هیچ شخصیت مستقلی از دیگران نداشته و کاملا مانند آنها عمل می‌کند. از طرفی این موضوع می‌تواند قدرت تصمیم گیری افراد را نیز مخدوش نماید. به همین دلیل است که باید به کودک آموخت که در کنار تقلید، حتما در مواردی خودمختار بوده و از سلیقه شخصی اش استفاده کند.
مکانیسم درون فکنی اهمیت بسیاری دارد. بااین‌حال مثل هر موضوع دیگری استفاده کم یا زیاد از آن می‌تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. یک راه ساده برای تشخیص این که یک نفر از این مکانیسم بیشتر از حد معمول یا کمتر استفاده می‌کند این است که ببینید او چقدر شبیه دیگران است. یکی دیگر از مشکلاتی که مکانیسم درون‌فکنی به همراه می‌آورد بیماری‌هایی مثل افسردگی هستند. اما به‌طورکلی تشخیص اینکه آیا یک نفر از این مکانیسم استفاده می‌کند یا خیر و بیمارگونه بودن این استفاده، برعهده متخصص روانکاوی است. پس اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری از شخصیت خود داشته باشید بهتر است از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
به طور کلی ماهیت همه مکانیسم های دفاعی بر پایه کاهش استرس استوار است. اما در بیشتر موارد، افراد از این مکانیسم به صورت افراطی استفاده کرده و به همین دلیل دچار مشکل می‌شوند. این موضوع در مورد مکانیسم درون فکنی هم صادق است که در آن افراد ویژگی های مثبت دیگران را همانند سازی می‌کنند. به طور کلی اگر نشانه هایی از بروز این مکانیسم را درون خود مشاهده می‌کنید؛ باید حتما برای کنترل آن از متخصص کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مکانیسم درون فکنی میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سؤالات متداول
آیا درون فکنی فقط در کودکان استفاده میشود؟
خیر؛ هرکسی و در هر سنی ممکن است از این مکانیسم دفاعی استفاده کند. اما کودکان با توجه به اینکه در سنین رشد و آموزش قرار دارند بیشتر از درون‌فکنی استفاده می‌کنند.
منبع: مکانیسم درون فکنی