استرس در نوجوانان با توجه به این که از نظر روانی و جسمی در حال گذار هستند، می‌تواند بسیار آسیب زا باشد. نوجوانی سن تغییرات است، به علاوه در این سنین به دلایل مختلفی همچون مشکلات مربوط به درس و یا فعالیت‌های اجتماعی و خانوادگی و هرگونه موقعیت جدیدی، طبیعی است که دچار استرس و اضطراب بشوند. اغلب نوجوانان درونگرا هستند و ممکن است والدین آن‌ها متوجه استرس‌های درونی‌شان نشوند.
در این مواقع بهتر است والدین با اطلاع از علائم و نشانه‌های استرس در نوجوانان، به دنبال راهکاری برای از بین بردن استرس و اضطراب فرزندشان باشند. در ادامه علت ایجاد استرس در نوجوانان و راهکارهایی برای درمان و کنترل آن اشاره کرده‌ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس در نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: استرس در نوجوانان
اگر فرزندتان در سنین نوجوانی است و در بسیاری از موقعیت‌های زندگی همچون کسب آمادگی برای شرکت در یک امتحان و یا … دچار نگرانی، تشویش، آشفتگی، افزایش ضربان قلب، عصبانیت و یا کج خلقی و بداخلاقی می‌شود، در حقیقت او دچار استرس و اضطراب است.
در معنایی دقیق‌تر، بدن انسان به تجربه‌ای که خطر ساز و یا سخت است، پاسخی را در قالب استرس و اضطراب می‌دهد. حال این موقعیت برای افراد در سنین نوجوانی، می‌تواند یک امتحان در مدرسه و یا صحبت کردن در یک جمع دوستانه باشد.
دختران و پسران در سنین نوجوانی به استرس و اضطراب خود در موقعیت‌های مختلف، پاسخ‌های متفاوتی نیز می‌دهند. همین موضوع سبب شده، برخی از آن‌ها به راحتی بتوانند به استرس خود غلبه کنند، اما برخی از آن‌ها نیز استرس و اضطراب را به شکل جدی‌تر و شدیدتر تجربه می‌کنند.
استرس در تمامی سنین به سراغ انسان می‌آید، اما دوره نوجوانی به دلیل تغییرات بسیاری که فرد با آن‌ها روبه‌رو است، یکی از پراسترس‌ترین دوره‌های زندگی می‌باشد. استرس‌هایی که در پی عوامل فردی و محیطی ایجاد می‌گردد.
مهم‌ترین موضوعی که در استرس در نوجوان حائز اهمیت است، توجه به این نکته است که چه عاملی باعث ایجاد استرس و اضطراب در او می‌شود. در واقع شناسایی منشا استرس در نوجوانان می‌تواند در کنترل آن کمک کننده باشد. در ادامه به مهم‌ترین دلایل و علت ایجاد استرس در نوجوانان اشاره کرده‌ایم :
گاه نوجوانان افرادی برونگرا هستند و پیرامون احساس و استرس‌های روزانه خود با پدر و مادرشان صحبت می‌کنند. گاهی هم نوجوانان درونگرا بوده و دارای استرس‌های درونی هستند. در هر دو حالت استرس در نوجوانان دارای علائم و نشانه‌هایی است که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم :
نوجوانی که از نظر احساسی و عاطفی تحت فشار است و دارای استرس می‌باشد، اغلب علائم زیر بروز می‌دهد:
استرس در نوجوانان دارای نشانه‌های جسمانی و فیزیکی نیز می‌باشد و جسم آن‌ها را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. از علائم جسمانی استرس در نوجوان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :
استرس داشتن در سنین نوجوانی، باعث تغییراتی در رفتار فرد نیز می‌شود. از علائم رفتاری استرس در نوجوانان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :
از نشانه‌های شناختی استرس در نوجوان که کمتر مورد توجه خانواده‌ها قرار می‌گیرید نیز باید توجه کرد. خانواده‌ها با برقراری ارتباطی سالم با نوجوان خود می‌توانند به راحتی این شرایط را مدیریت نمایند.
استرس با دلایل مختلفی در نوجوانان ایجاد می‌گردد، اما درمان آن نیز با راهکارهای بسیاری امکان‌پذیر است. در ادامه به مهم‌ترین راه‌هایی که سبب کنترل استرس در نوجوانان می‌شود، اشاره کرده‌ایم.
افراد در سنین نوجوانی با چالش‌های بسیاری همچون درس خواندن، داشتن فعالیت‌های اجتماعی و خانوادگی مواجه هستند. این دلایل می‌توانند سبب شود آن‌ها شب‌ها دیر بخوابند و صبح‌ها نیز زود بیدار شوند و نتوانند خواب کافی داشته باشند.
خواب کم باعث ایجاد اختلال در عملکرد مغز می‌شود. عملکرد ضعیف مغز نیز موجب بروز استرس و اضطراب می‌گردد. بنابراین از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند باعث کاهش استرس شود، داشتن خواب کافی و البته با کیفیت است. بهتر است نوجوان برای داشتن تمرکز و عدم خستگی در طی روز، حداقل در طول شب حدود 8 ساعت بخوابند.
فعالیت‌های جسمی و ورزش کردن، باعث کاهش استرس در سنین مختلف، به ویژه سنین نوجوانی می‌شود. بهتر است نوجوانان روزانه نیم ساعت را به ورزش کردن اختصاص دهند.
ورزش کردن و فعالیت جسمی، حتی می‌تواند یک پیاده روی کوتاه باشد. به عنوان مثال نوجوانان می‌توانند مسیر مدرسه تا خانه را به جای استفاده از وسایل نقلیه، پیاده‌روی کنند.
از دیگر مواردی که در جهت کاهش و درمان استرس در نوجوان کاربرد دارد، تغذیه و رژیم غذایی سالم می‌باشد. توصیه می‌شود نوجوانان به جای مصرف غذاهای آماده و فست فودها و یا تنقلات از میوه، سبزی، لبنیات و غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنند.
البته لازم است اشاره کنیم که توصیه ما استفاده از یک رژیم غذایی متعادل است و بهتر است نوجوانان پرخوری نکنند. استفاده از مواد غذایی مثل توت، شکلات تلخ، شیر و گوشت بوقلمون می‌تواند در کاهش استرس در نوجوانان موثر باشد.
نوجوانی سنین تغییر و تحول است و ممکن است آن‌ها در برابر موضوعات مختلف، نتوانند آنطور که باید تصمیم گیری کنند و با تنش و استرس مواجه شوند.
در این زمان، حمایت والدین از فرزند نوجوانشان می‌تواند زمینه کاهش استرس را برای او فراهم کند. لازم است والدین همواره به یاد داشته باشند که سرزنش، تحقیر و تنبیه نوجوانان شرایط را هم برای آن‌ها و هم برای فرزندشان سخت‌تر خواهد کرد. بنابراین لازم است همواره حمایتگر و پشتیبان فرزند خود باشند.
معمولا استرس در نوجوانان سبب می‌شود، آن‌ها بر روی آنچه که ندارند و یا نقاط ضعفشان است، تمرکز کنند. ایجاد نگرش مثبت و تمرکز بر روی نقاط مثبت می‌تواند به نوجوان کمک کند، استرس کم‌تری را متحمل گردد.
به عنوان والدین می‌توانید به فرزندتان راه‌های تقویت اعتماد به نفس را بیاموزید، تا او در مواجه با سختی‌های زندگی بتواند با تکیه بر نقاط قوت خود، تصمیم‌گیری درست داشته باشد و از استرس‌هایش بکاهد.
به طور کلی تاثیر استرس در نوجوان بر مغز اوست. از آنجایی که نوجوانان در این سنین تغییرات زیادی را از لحاظ جسمانی تجربه می‌کنند و همچنین برخی از تغییرات جبران ناپذیر هستند؛ به همین دلیل استرس می‌تواند تاثیرات بسیار بدی بر سلامت نوجوانان داشته باشد. از طرفی هورمون هایی که در حین استرس در بدن نوجوان ترشح می‌شوند؛ سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و باعث تاثیر بر بخش های دیگر بدن می‌شود.
بی خوابی، کمبود اشتها، ریزش مو، اختلال در فشار خون و ضربان قلب و… همگی از عوارض استرس در این دوران هستند. دوران بلوغ استرس و اضطراب زیادی را برای نوجوانان به همراه می‌آورد؛ از طرفی عوامل محیطی نیز تشدید کننده این استرس هستند؛ به همین دلیل افراد برای جلوگیری از پیامدهای این موضوع افراد بهتر است اقدامات لازم را انجام دهند.
همه افراد در سنین مختلف، استرس را تجربه می‌کنند. از طرفی گاهی این استرس مفید بوده و برای افراد محرکی برای انجام امور است. اما اگر این استرس مزمن شود و یا بر زندگی شخصی و اجتماعی افراد تاثیر گذارد؛ بهتر است افراد برای درمان آن اقدام کنند. استرس در نوجوانان موضوعی تقریبا شایعی است؛ که به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. از طرفی علائم آن نیز در افراد متفاوت است. خانواده ها در این زمینه نقش مهمی ایفا کرده و می‌توانند با کمک مشاور و روانشناس به فرزند خود کمک کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس در نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
علت استرس در نوجوانان می‌تواند به دلایل مختلف و ناشی از شرایط تحصیلی، زندگی اجتماعی، شرایط مالی، رویدادهای ناگوار، روابط احساسی و عاشقانه، فشار محیط و رقابت های هم‌سن و سالان، تغییرات جسمانی و … باشد.
منبع: استرس در نوجوانان
استرس در نوجوانان به دلایل متفاوتی بروز پیدا می‌کند. دوره نوجوانی از پر استرس ترین روزهای زندگی هر فردی است. نوجوانان به دلایل شخصی، خانوادگی، فرهنگی، اجتماعی و تربیتی به استرس دچار می‌شوند. علت این استرس هرچه که باشد؛ اگر درمان نشود با مشکلات زیادی در دوران جوانی نمایان می‌شود. نوجوانان خودشان از شیوه های مختلفی برای کاهش استرس استفاده می‌کنند. که گاه این راهکارها مفید و گاه آسیب زا می‌باشد. والدین در دوران نوجوانی حسابی باید حواس‌شان به فرزندان خود جمع باشد. بهتر است در جهت کاهش استرس از روانشناس کمک بگیرند.
منبع: استرس در نوجوانان
استرس در نوجوانان چیست؟
استرس در نوجوانان پاسخ در موقعیت را با شرایط سخت مواجه می‌کند. نوجوانان با چالش های زیادی روبرو هستند که همین امر باعث بروز استرس می‌شود. هرچند که استرس به میزان کم مناسب است و حتی باعث پیشرفت شما می‌شود. پس اگر نوجوانان در برخی از موقعیت ها دچار استرس شوند هیچ ایرادی ندارد. اما اگر این استرس به صورت مداول و پی در پی بود؛ حتما از روانشناس کمک بگیرید. چرا که در دوران نوجوانی بیشترین میزان استرس به فرد وارد می‌شود. روانشناسان کمک می‌کنند تا با روش های مناسب، میزان استرس نوجوان را کاهش دهند.
نشانه های استرس در نوجوانان
استرس در نوجوانان با علائمی نمایان می‌شود. شناسایی این علائم به والدین و نوجوان کمک می‌کند تا در اسرع وقت برای درمان به متخصص مراجعه کرده و اقدامات لازم انجام شود. در ادامه شایع ترین نشانه های اضطراب در نوجوانی را آورده‌ایم.
علت استرس در نوجوانان
استرس در نوجوانی فقط به خاطر سن و تغییرات جسمانی آن ها نیست. عوامل مختلفی در بروز این استرس نقش دارند. بنابراین با شناخت این عوامل و از بین بردن آن ها می‌تواند به نوجوان کمک زیادی کرد.
❌ فشار امتحانات مدرسه
❌ استرس تکالیف درسی
❌روابط دوستی
❌ مسئولیت پذیری
❌ تغییرات در زندگی
❌انجام کارهای زیاد
❌ عدم آمادگی برای انجام وظایف
❌ کمبود خواب
❌تصمیمات بزرگ
❌ درگیری های خانوادگی
درمان استرس در نوجوانان | روش های مهار استرس
همانطور که گفته شد، استرس در نوجوانی تا حد بسیاری طبیعی است. و البته غیر قابل حذف، به همین دلیل برای درمان این نوجوانان تا حد زیادی از روش های مقابله ای می‌توان استفاده کرد. اما اگر روش های مقابله ای کارساز نبود، حتما از یک متخصص کمک بگیرید. در ادامه روش های مقابله با استرس برای نوجوانان را توضیح داده ایم.
ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یکی از روش های جلوگیری از استرس در نوجوانان است. در این روش تمامی تمرین های مدیتیشن، یوگا، حرکات آهسته و تنفس آگاهانه باعث آرامش می‌شوند. این تمرینات با آرام سازی بدن؛ باعث کاهش استرس می‌شود.
برنامه ریزی
اگر نوجوانان آموزش ببینند که برای تمامی مراحل زندگی خود برنامه ریزی کنند، کمتر به استرس دچار می‌شوند. همانطور که گفتیم یکی از دلایل استرس نوجوانان، فشار مدرسه و امتحانات است. پس اگر نوجوانان در امور درسی برنامه ریزی کند به طوری که در طول سال درس بخوانند، کمتر با استرس روبرو می‌شوند. بنابراین یکی از روش های کاهش استرس در نوجوانان، برنامه ریزی برای انجام وظایف درسی و خانه است.
تنفس عمیق
یکی از راه ها جهت کاهش و درمان استرس در نوجوانان، تنفس عمیق است. از آنجایی که آدرنالین ترشح شده باعث افزایش ضربان قلب و افزایش سرعت تنفس می‌شود. پس کاهش تنفس باعث آرامش می‌شود. تنفس عمیق یکی از راه های مقابله ای برای کاهش استرس می‌باشد. با این تمرینات سطح آدرنالین پایین آمده و عضلات بدن شل می‌شوند.
باز اندیشی
از دیگر روش های کاهش استرس در نوجوانان، بازاندیشی است. زمانی که نوجوانان مهارت بازاندیشی در مورد استرس را آموزش ببینند، متوجه می‌شوند که استرس در تمامی موارد و موقعیت ها بد هم نیست. و اینکه نوجوانان می‌توانند آموزش ببینند که از موقعیت استرس زا فرصتی برای یادگیری کسب کنند.
ارتباط مفید و سالم
برقراری روابط اجتماعی سالم و مفید، از دیگر روش های کاهش استرس در نوجوانان است. هرچه نوجوانان شبکه اجتماعی سالم تری داشته باشند، حمایت بیشتری احساس می‌کنند. و در نهایت در مقابل استرس، مقاوم تر می‌شوند.
فعالیت بدنی
ورزش و فعالیت های بدنی باعث ترشح هورمون خوشحال کننده (دوپامین) می‌شود. علاوه بر این، اگر نوجوان به سوی فعالیت بدنی مورد علاقه خود سوق داده شود، اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهد گرفت.
خواب مناسب
همیشه یکی از روش های کاهش استرس در نوجوانان، خواب مناسب است. نتایج حاکی از آن است که نوجوانان محروم از خواب، استرس بیشتری را نسبت به بقیه تجربه می‌کنند.
همدلی خانواده
در کنار تمامی روش های کاهش استرسی که گفته شد، همدلی خانواده نقش بسیار پررنگی دارد. همدلی و همراهی خانواده ها، دلگرمی بزرگی برای نوجوانان است. بنابراین نوجونانی که همدلی خانواده ها را به دنبال دارند، در واقع برای خود پشتیبان دارند. و کمتر در شرایط مختلف به استرس دچار می‌شوند. این همدلی به قدری اهمیت دارد که حتی اگر امروز نتوانید او را آرام کنید، اما می بینید که در سال های آتی حمایت شما نتیجه داده است.
کلام آخر
همانطور که در این مقاله گفته شد، استرس در نوجوانی امری طبیعی است. اما اینکه این فشار به شیوه ای شدید رخ دهد، باعث آزار و اذیت نوجوان می‌شود. خانواده ها باید در دوران نوجوانی بیشتر حواس خود را به فرزندانشان جمع کنند. در غیر این صورت استرس نوجوان ادامه دار می‌شود و در آینده او را با مشکلات جدی‌تری روبرو می‌کند. برای آموزش راه های مهار استرس در نوجوانان حتما از روانشناس کمک بگیرید.
مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس و نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: استرس در نوجوانان
استرس در نوجوانان با توجه به این که از نظر روانی و جسمی در حال گذار هستند، می‌تواند بسیار آسیب زا باشد. نوجوانی سن تغییرات است، به علاوه در این سنین به دلایل مختلفی همچون مشکلات مربوط به درس و یا فعالیت‌های اجتماعی و خانوادگی و هرگونه موقعیت جدیدی، طبیعی است که دچار استرس و اضطراب بشوند. اغلب نوجوانان درونگرا هستند و ممکن است والدین آن‌ها متوجه استرس‌های درونی‌شان نشوند. در این مواقع بهتر است والدین با اطلاع از علائم و نشانه‌های استرس در نوجوانان، به دنبال راهکاری برای از بین بردن استرس و اضطراب فرزندشان باشند. در ادامه علت ایجاد استرس در نوجوانان و راهکارهایی برای درمان و کنترل آن اشاره کرده‌ایم. در صورتی که دچار تعارضاتی در این زمینه شده‌اید، حتما از خدمات مشاوره نوجوان استفاده بفرمایید.
منبع : استرس در نوجوانان
اگر فرزندتان در سنین نوجوانی است و در بسیاری از موقعیت‌های زندگی همچون کسب آمادگی برای شرکت در یک امتحان و یا … دچار نگرانی، تشویش، آشفتگی، افزایش ضربان قلب، عصبانیت و یا کج خلقی و بداخلاقی می‌شود، در حقیقت او دچار استرس و اضطراب است.
در معنایی دقیق‌تر، بدن انسان به تجربه‌ای که خطر ساز و یا سخت است، پاسخی را در قالب استرس و اضطراب می‌دهد. حال این موقعیت برای افراد در سنین نوجوانی، می‌تواند یک امتحان در مدرسه و یا صحبت کردن در یک جمع دوستانه باشد.
دختران و پسران در سنین نوجوانی به استرس و اضطراب خود در موقعیت‌های مختلف، پاسخ‌های متفاوتی نیز می‌دهند. همین موضوع سبب شده، برخی از آن‌ها به راحتی بتوانند به استرس خود غلبه کنند، اما برخی از آن‌ها نیز استرس و اضطراب را به شکل جدی‌تر و شدیدتر تجربه می‌کنند.
بیشتر بخوانید : مشکلات نوجوانان
استرس در تمامی سنین به سراغ انسان می‌آید، اما دوره نوجوانی به دلیل تغییرات بسیاری که فرد با آن‌ها روبه‌رو است، یکی از پراسترس‌ترین دوره‌های زندگی می‌باشد. استرس‌هایی که در پی عوامل فردی و محیطی ایجاد می‌گردد.
مهم‌ترین موضوعی که در استرس در نوجوان حائز اهمیت است، توجه به این نکته است که چه عاملی باعث ایجاد استرس و اضطراب در او می‌شود. در واقع شناسایی منشا استرس در نوجوانان می‌تواند در کنترل آن کمک کننده باشد. در ادامه به مهم‌ترین دلایل و علت ایجاد استرس در نوجوانان اشاره کرده‌ایم :
گاه نوجوانان افرادی برونگرا هستند و پیرامون احساس و استرس‌های روزانه خود با پدر و مادرشان صحبت می‌کنند. گاهی هم نوجوانان درونگرا بوده و دارای استرس‌های درونی هستند. در هر دو حالت استرس در نوجوانان دارای علائم و نشانه‌هایی است که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم :
نوجوانی که از نظر احساسی و عاطفی تحت فشار است و دارای استرس می‌باشد، اغلب علائم زیر بروز می‌دهد:
استرس در نوجوانان دارای نشانه‌های جسمانی و فیزیکی نیز می‌باشد و جسم آن‌ها را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. از علائم جسمانی استرس در نوجوان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :
استرس داشتن در سنین نوجوانی، باعث تغییراتی در رفتار فرد نیز می‌شود. از علائم رفتاری استرس در نوجوانان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :
از نشانه‌های شناختی استرس در نوجوان که کمتر مورد توجه خانواده‌ها قرار می‌گیرید نیز باید توجه کرد. خانواده‌ها با برقراری ارتباطی سالم با نوجوان خود می‌توانند به راحتی این شرایط را مدیریت نمایند.
استرس با دلایل مختلفی در نوجوانان ایجاد می‌گردد، اما درمان آن نیز با راهکارهای بسیاری امکان‌پذیر است. در ادامه به مهم‌ترین راه‌هایی که سبب کنترل استرس در نوجوانان می‌شود، اشاره کرده‌ایم.
افراد در سنین نوجوانی با چالش‌های بسیاری همچون درس خواندن، داشتن فعالیت‌های اجتماعی و خانوادگی مواجه هستند. این دلایل می‌توانند سبب شود آن‌ها شب‌ها دیر بخوابند و صبح‌ها نیز زود بیدار شوند و نتوانند خواب کافی داشته باشند.
خواب کم باعث ایجاد اختلال در عملکرد مغز می‌شود. عملکرد ضعیف مغز نیز موجب بروز استرس و اضطراب می‌گردد. بنابراین از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند باعث کاهش استرس شود، داشتن خواب کافی و البته با کیفیت است. بهتر است نوجوان برای داشتن تمرکز و عدم خستگی در طی روز، حداقل در طول شب حدود 8 ساعت بخوابند.
فعالیت‌های جسمی و ورزش کردن، باعث کاهش استرس در سنین مختلف، به ویژه سنین نوجوانی می‌شود. بهتر است نوجوانان روزانه نیم ساعت را به ورزش کردن اختصاص دهند.
ورزش کردن و فعالیت جسمی، حتی می‌تواند یک پیاده روی کوتاه باشد. به عنوان مثال نوجوانان می‌توانند مسیر مدرسه تا خانه را به جای استفاده از وسایل نقلیه، پیاده‌روی کنند.
از دیگر مواردی که در جهت کاهش و درمان استرس در نوجوان کاربرد دارد، تغذیه و رژیم غذایی سالم می‌باشد. توصیه می‌شود نوجوانان به جای مصرف غذاهای آماده و فست فودها و یا تنقلات از میوه، سبزی، لبنیات و غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنند.
البته لازم است اشاره کنیم که توصیه ما استفاده از یک رژیم غذایی متعادل است و بهتر است نوجوانان پرخوری نکنند. استفاده از مواد غذایی مثل توت، شکلات تلخ، شیر و گوشت بوقلمون می‌تواند در کاهش استرس در نوجوانان موثر باشد.
نوجوانی سنین تغییر و تحول است و ممکن است آن‌ها در برابر موضوعات مختلف، نتوانند آنطور که باید تصمیم گیری کنند و با تنش و استرس مواجه شوند.
در این زمان، حمایت والدین از فرزند نوجوانشان می‌تواند زمینه کاهش استرس را برای او فراهم کند. لازم است والدین همواره به یاد داشته باشند که سرزنش، تحقیر و تنبیه نوجوانان شرایط را هم برای آن‌ها و هم برای فرزندشان سخت‌تر خواهد کرد. بنابراین لازم است همواره حمایتگر و پشتیبان فرزند خود باشند.
معمولا استرس در نوجوانان سبب می‌شود، آن‌ها بر روی آنچه که ندارند و یا نقاط ضعفشان است، تمرکز کنند. ایجاد نگرش مثبت و تمرکز بر روی نقاط مثبت می‌تواند به نوجوان کمک کند، استرس کم‌تری را متحمل گردد.
به عنوان والدین می‌توانید به فرزندتان راه‌های تقویت اعتماد به نفس را بیاموزید، تا او در مواجه با سختی‌های زندگی بتواند با تکیه بر نقاط قوت خود، تصمیم‌گیری درست داشته باشد و از استرس‌هایش بکاهد.
برای دریافت مشاوره در زمینه استعدادیابی شغلی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
علت استرس در نوجوانان چیست؟
علت استرس در نوجوانان می‌تواند به دلایل مختلف و ناشی از شرایط تحصیلی، زندگی اجتماعی، شرایط مالی، رویدادهای ناگوار، روابط احساسی و عاشقانه، فشار محیط و رقابت های هم‌سن و سالان، تغییرات جسمانی و … باشد.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
آخرین تحقیقات علمی روانشناسی
ورود به صفحه
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354 استان تهران :9092301539
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع : استرس در نوجوانان