اعتیاد به موبایل به معنای عادت داشتن به کار کردن جدی و مدام با تلفن همراه می‌باشد. استفاده پیوسته از گوشی تلفن همراه دارای تاثیرات منفی و باور نکردنی بر روی افراد است. تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و … در عین حال که می‌توانند ابزاری بسیار مناسب و پربار باشند، در عین حال نیز وابستگی به آن‌ها می‌تواند در شغل، روابط فردی و خانوادگی، تحصیل و … تداخل ایجاد کند؛ چراکه اعتیاد به موبایل سبب می‌شود افراد به جای اختصاص زمان کافی برای اهداف و آینده خود، ساعات زیادی را به بودن در شبکه‌های اجتماعی و یا بازی کردن اختصاص دهند.
بد نیست بدانید که اعتیاد به موبایل با نام نوموفوبیا به معنای ترس از بی‌موبایل شدن نیز شناخته می‌شود. در ادامه به علائم و نشانه‌های اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهایی برای ترک این اعتیاد پرداخته‌‌ایم. برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به موبایل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: اعتیاد به موبایل
یکی از دغدغه های انسان قرن 21 حفظ ارتباطات با دیگران است. او از این طریق کسب درآمد کرده و می‌تواند نیازهای روانی خود را نیز رفع کند. بنابراین متخصصان در پی بررسی مقوله اعتیاد به موبایل باید نسبت به چگونگی استفاده از آن نیز توجه داشته باشند. پس در قدم اول باید پارامترهایی برای سنجش اعتیاد به موبایل ایجاد کرد. سپس بر اساس آن پارامترها اعتیاد را تشخیص و سپس درمان نمود. در ادامه نشانه های اعتیاد به موبایل را آورده ایم.
نشانه های اعتیاد به موبایل
بسیاری از افرادی که دارای اعتیاد به موبایل و تلفن‌های هوشمند همراه هستند، به این موضوع باور ندارند و استفاده از موبایل را امری معمولی و بخشی از روزمره خود تلقی می‌کنند.
اعتیاد به موبایل و به عبارت بهتر گوشی‌های هوشمند دارای علائم و نشانه‌هایی می‌باشد؛ در ادامه به برخی نشانه‌های اعتیاد به تلفن همراه اشاره کرده‌ایم :
یکی از بارزترین نشانه های اعتیاد به موبایل ترس از دور بودن از موبایل هست. فرد در هر موقعیتی نیاز دارد که موبایل همراهش باشد. حتی فرد موبایل را با خود به سرویس بهداشتی و حمام نیز می‌برد. او دائم نیاز به چک کردن گوشی دارد. دور بودن از موبایل او را دچار نوعی ترس می‌کند که شباهت زیادی به نشانگان فوبیا دارد. از این رو در دسته بندی های جدید فوبیاها به عنوان نوعی ترس شناخته می‌شود.
اعتیاد به موبایل دارای تاثیرات منفی بر روی روابط فردی نیز می‌باشد. در ادامه به تاثیر منفی اعتیاد به تلفن همراه در روابط فرد اشاره کرده‌ایم :
تلفن‌های همراه روز به روز در حال پیشرفت هستند و از مزیت‌های آن‌ها این است که در هر مکانی قابلیت استفاده دارند. همین استفاده راحت در هر مکان و هر زمان از تلفن همراه در زندگی سبب می‌شود که افراد اقدام به استفاده افراطی از این وسیله کنند.
استفاده مدام از تلفن همراه سبب می‌شود که همانند اعتیاد به مواد مخدر، در مغز دوپامین ترشح شود و باعث تغییر روحیه افراد گردد. برای آشنایی با سایر انواع اعتیاد رفتاری کلیک کنید.
اعتیاد به موبایل و استفاده بیش از اندازه از این وسیله دارای برخی عوارض جسمی به شرح زیر می‌باشد:
اگر مطابق با آنچه که توضیح دادیم احساس می‌کنید، دارای اعتیاد به موبایل هستید، می‌توانید با برخی راهکارها میزان استفاده از گوشی تلفن همراه خود را کاهش دهید.
فقط در ابتدا لازم است در نظر داشته باشید که برای ترک اعتیاد به موبایل باید دلیلی که شما را به سمت استفاده از موبایل می‌کشد را شناسایی کنید تا بتوانید با برطرف کردن آن، اعتیاد خود را به گوشی تلفن همراه کنار بگذارید. در ادامه به راهکارهای ترک اعتیاد به موبایل اشاره کرده‌ایم:
اگر راهکارهای مختلفی برای کنار گذاشتن موبایل را به کار گرفته‌اید، اما با این حال نیز نتوانسته‌اید اعتیاد خود را کنار بگذارید؛ می‌توانید با مراجعه به یک روانشناس و متخصص، از درمان اعتیاد به موبایل استفاده کنید.
از موثرترین روش‌های کارآمد برای درمان اعتیاد به موبایل، درمان شناختی رفتاری می‌باشد. درمانگر سعی می‌کند با تغییر درک و نگرش فرد از استفاده از تلفن همراه، رفتار افراطی او را در استفاده از تلفن همراه کاهش دهد.
ترک اعتیاد به موبایل در کودکان و نوجوانان
یکی از چالش‌هایی که برای بسیاری از والدین وجود دارد، این است که چگونه کودکان خود را از گوشی و تبلت‌شان جدا کنند. کودکان و نوجوانان از بلوغ کافی برای ترک اعتیاد به موبایل برخوردار نیستند. شمان می‌توانید برای ترک اعتیاد به موبایل در کودکان و نوجوانان خود به نکات زیر توجه داشته باشید:
اعتیاد به موبایل یا گوشی می‌تواند برای هر جنسیتی با هر سنی اتفاق بیافتد. بیشتر افراد متوجه اعتیادشان نیستند. از این رو خودشان برای درمان اقدام نکرده و معمولا پس از مواجهه با مشکلات خانواده، شغلی، تحصیلی و عملکردی پی به این مساله می‌برند. والدین دائم محدودیت در استفاده از موبایل برای نوجوان تعیین می‌کنند، خانم/آقا نسبت به بی توجهی همسر، معلم از حواس پرتی دانش‌آموز و کارفرما از ناقص ماندن وظایف شکایت دارد؛ تمامی این موقعیت ها تنها با درمان اعتیاد به موبایل یا گوشی رفع خواهد شد.
شما با دریافت خدمات مشاوره ترک از مجموعه ذهن نو، در کوتاه ترین زمان با این مساله کنار خواهید آمد. مجموعه ذهن نو به صورت آنلاین، تلفنی و حضوری با بالاترین کیفیت خدمات درمانی را به شما عزیزان ارائه می‌دهد. برای رزرو وقت مشاوره و تماس مستقیم به متخصص با شماره های زیر تماس بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به موبایل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: اعتیاد به موبایل