غصه خوردن زیاد مشکلی را حل نمی‌کند. برای همه ما مواقعی پیش می‌آید که حس می‌کنیم راه نجاتی از اندوه وناراحتی نداریم. شرایط سخت برای همه افراد وجود دارد و فرار کردن، راه حل نیست. اما بسیاری از افراد به جای حل مشکل، فقط غصه خوردن را انتخاب می‌کنند و هیچ تلاشی برای رفع این شرایط ندارند. فراموش نکنید که دوام این احساسات تاثیراتی بر زندگی افراد خواهد داشت. حتی شاید تبدیل به افسردگی شود. ناراحتی در دراز مدت، فرد را فلج کرده و باعث اختلال در زندگی روزمره نیز خواهد شد. بیان کردن این احساسات و درمیان گذاشتن آنها با دیگران نیز تاثیر بسیار زیادی بر روحیه فرد دارد.
گاهی ناراحتی ما از یک دلیل ساده شروع می‌شود و به موقعیت های دیگر نیز تعمیم پیدا می‌کند. در واقع با گذشت مدتی با نگاه دقیق تر به زندگی خود متوجه می‌شویم که مدت زیادی است که در حال غصه خوردن زیاد هستیم. همین موضوع باعث بروز خلق افسرده و بی ثباتی حالات روحی خواهد شد. در این قسمت برخی دلایل ناراحتی را مورد بررسی قرار خواهیم داد.