واقع بینی نوعی از تفکر بوده که با مثبت نگری یا بدبینی متفاوت است. با نگاهی دقیق برروی تفکرات مان یا نوع نگاهی که به زندگی داریم؛ متوجه خواهیم شد در اکثر موارد چگونه فکر می‌کنیم. نگاه واقع بینانه به زندگی کار آسانی نیست. چرا که در اکثر موارد گرفتار برخی از تله های ذهنی یا خطاهای شناختی خواهیم شد که ما را از واقعیت دور خواهند کرد. بسیاری از عوامل برروی نحوه اندیشیدن ما موثر هستند. در بیشتر موارد کنترل افکار خود را از دست می‌دهیم و به مسائل غیرضروری فکر خواهیم کرد.
مفهوم واقع بینی در روانشناسی، با آن چیزی که در فضای مجازی یا تحت تاثیر اطرافیان با آن روبرو هستیم؛ متفاوت است. واقع بینی به معنی توانایی درک و پذیرش حقایق و واقعیت هاست به شکلی که هستند؛ و نه با تغییردادن آنها به شکلی که خودمان دوست داریم. گاهی قبول کردن واقعیت، چندان هم آسان نیست. بسیاری از مسائل در زندگی مغز را به چالش می‌کشند و آن را گمراه می‌کنند برای آشنایی با طرحواره منفی گرایی کلیک کنید. .
اگر معمولا فردی هستید که بر اساس احساسات خود رفتار و تصمیم می‌گیرید؛ احتمالا اتخاذ تفکر منطقی و واقع بینی برای شما کار دشواری خواهد بود. بدون نگاه واقع بینانه به مسائل و هدف هایمان موفق نخواهیم شد. پس باید روش هایی را برای تمرین آن، به کار ببریم. در واقع اگر بتوانید تعادلی میان مثبت نگری و بدبینی برقرار کنید؛ تا حدی به واقع بینی دست می‌یابید.