مشاوره روانشناسی ذهن نو
مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.مشاوره روانشناسی ذهن نو
مرکز مشاوره ذهن نو برترین مرکز مشاوره روانشناسی در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، کودک، طلاق، خیانت، نوجوان، بلوغ، جنسی و سکس تراپی ، ترک اعتیاد، اختلات روانی و شخصیت و ... می باشد.خوردن مشروب همزمان با شیردهی
آیا در مورد تاثیر الکل بر شیر مادر اطلاعی دارید؟ همان طور که در دوران بارداری مصرف الکل ممنوع است و می‌تواند به کودک آسیب برساند در دوران شیردهی نیز همچنان این محدودیت وجود خواهد داشت چرا که الکل موجود در خون مادر به شیر ورود پیدا کرده و در نتیجه می‌تواند کودک را تحت تاثیر قرار دهد. مواجهه نوزادان شیرخوار با الکل پیامدهای مختلفی را برای آنها به همراه خواهد داشت که از جمله آنها می‌توان به بروز وابستگی به الکل و دچار شدن به مشکلات رشدی حرکتی اشاره کرد. ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد تاثیر الکل بر شیر مادر پرداخته‌ایم. در صورتی که به مصرف الکل اعتیاد پیدا کرده‌اید لازم است که با بهره بردن از مشاوره ترک اعتیاد و مشاوره کودک شرایط زندگی خود و فرزندتان را بهبود بخشید.
منبع : خوردن مشروب همزمان با شیردهی
تاثیر الکل بر شیر مادر | خوردن مشروب همزمان با شیر دهی چه پیامدی دارد؟
متخصصان همواره بر این موضوع تاکید می‌کنند که مادران در دوران بارداری و شیردهی باید از مصرف الکل بپرهیزند چرا که الکل موجود در خون مادر باردار با عبور از جفت به جنین می‌رسد. همچنین در دوران شیردهی نیز الکل با وارد شدن به شیر مادر می‌تواند تاثیرات نامطلوب خود را بر نوزاد بگذارد. ما در ادامه به مهم‌ترین تاثیرات الکل بر شیر مادر اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با فواید شیر مادر کلیک کنید.
1- تاثیر الکل بر شیر مادر | کاهش میزان تولید شیر
مصرف الکل می‌تواند بر میزان شیر تولید شده در بدن مادر تاثیر بگذارد. در واقع بر خلاف برخی تصورات غلط مبنی بر اینکه مصرف الکل باعث زیاد شدن شیر می‌شود تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده از هرگونه نوشیدنی الکلی در دوران شیردهی با کاهش دادن سطح آکسی توسین در بدن مادر همراه است و این مسئله میزان شیر در دسترس کودک را تا حدود 10 درصد کاهش می‌دهد.
2- کاهش میل نوزاد به شیر مادر
بررسی‌ها نشان دهنده این موضوع هستند که مصرف الکل توسط مادر باعث می‌شود که نوزادان میل کمتری برای خوردن شیر از خود نشان دهند چراکه ممکن است الکل طعم شیر مادر را تغییر داده و به همین دلیل باعث بیزاری نوزاد شود. این مسئله به خودی خود فرایند رشد آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تاثیرات نامطلوب خود را در کوتاه مدت و بلند مدت می‌گذارد.
3- تاثیر الکل بر شیر مادر | بروز تغییراتی در الگوی خواب نوزاد
مطالعات تحقیقاتی بیانگر این یافته هستند که الکل موجود در شیر مادر بر ریتم و الگوی خواب نوزاد تاثیر می‌گذارد. در نتیجه نوزادان در این شرایط خواب منقطع‌تری را تجربه می‌کنند. به این معنا که طول خواب پیوسته آنها به مراتب از سایر کودکان کمتر است. علاوه بر این حجم خواب کلی نوزاد نیز در این شرایط به میزان 25 درصد از سایر نوزادان هم سن، کمتر خواهد بود.
4- تاثیر الکل بر شاخص‌های رشدی کودک
تغذیه شدن از شیر مادری که الکل مصرف می‌کند می‌تواند رشد کودک را تحت تاثیر خود قرار دهد. در همین راستا بررسی‌ها نشان می‌دهند که نوزادان در این شرایط از نظر رشد حرکتی، شناختی و ذهنی تا حدودی از سایر کودکان هم سن خود پایین‌تر هستند. در نتیجه می‌توان گفت الکل با اثر گذاشتن بر شیر مادر و راه یافتن به بدن نوزاد می‌تواند عاملی برای ابتلای نوزاد به یکی از اختلالات روانی در درازمدت باشد.
5- بروز عقب ماندگی‌های ذهنی و جسمی
مصرف سنگین الکل و شیر دادن به کودک در این شرایط می‌تواند پیامدهای جبران ناپذیری برای فرزند شما به همراه داشته باشد چرا که حجم زیاد الکل وارد بدن نوزاد شده، بر مغز او اثر گذاشته و در نهایت می‌تواند باعث بروز عقب ماندگی های ذهنی و جسمی شود.
بیشتر بخوانید: نیاز های اولیه کودکان
نوشیدنی های الکی با درصد پایین را در دوران شیردهی می توان مصرف کرد؟
با توجه به تاثیر منفی الکل بر شیر مادر بسیار اهمیت دارد که اگر در دوران شیردهی قرار دارید هرگز از نوشیدنی‌های الکلی استفاده نکنید. اگر بنا به هر دلیلی به مصرف الکل پرداختید لازم است شیردهی به کودک را متوقف کرده و منتظر بمانید تا الکل به طور کامل از بدن شما پاک شود. در این فاصله تغذیه کردن کودک از شیر خشک بسیار بهتر از شیر دادن به طور طبیعی است.
همچنین اگر دچار وابستگی جسمانی به الکل شده‌اید و نمی‌توانید مصرف آن را قطع کنید از یک روانشناس یا روان پزشک برای شروع فرایند ترک کمک بگیرید. خوشبختانه امروزه درمان‌های سرپایی متنوعی برای ترک اعتیاد به الکل و مواد ابداع شده است که به شما کمک می‌کند این دوران را راحت تر پشت سر بگذارید و علائم ناشی از محرومیت به میزان کمتری شما را درگیر خود کند. مشاوره ترک اعتیاد این امکان را در اختیار شما قرار می‌دهد که بتوانید روش مناسبی برای پرهیز از مصرف الکل در پیش بگیرید و در نتیجه به ترک پایدار دست پیدا کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
این مسئله تا حد زیادی به میزان الکل موجود در نوشیدنی‌ها بستگی دارد. برای مثال مصرف نصف لیوان نوشیدنی حاوی 4 درصد الکل به مدت بیش از دو ساعت در خون شما جریان خواهد داشت..
منبع : خوردن مشروب همزمان با شیردهی
پرخاشگری والدین چه تاثیری بر کودکان دارد
پرخاشگری والدین چه اثراتی بر فرزندان می‌گذارد؟ زندگی با والدینی که دائما درگیر دعوا و پرخاشگری هستند تاثیرات منفی و بلندمدتی بر کودکان می‌گذارد. بچه‌ها در این شرایط اغلب والدین خود را الگو قرار می‌دهند و رفتارهای آنها را در برخورد با همسالان یا بچه‌های کوچکتر تکرار می‌کنند. همچنین درگیری با اضطراب زیاد در این شرایط می‌تواند منجر به بروز اختلالات روانشناختی گوناگونی از جمله افسردگی و اختلالات اضطرابی در بزرگسالی شود. ما در ادامه در مورد تاثیرات پرخاشگری والدین توضیحات بیشتری ارائه کرده‌ایم. در همین راستا بهره بردن از مشاوره روانشناسی کمک می‌کند تا والدین بدانند در هنگام تجربه خشم در مقابل فرزندان باید چه رفتاری انجام دهید و چگونه خود را به بهترین شکل آرام کنند. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع : پرخاشگری والدین چه تاثیری بر کودکان دارد
پرخاشگری والدین | والدین پرخاشگر چه ویژگی‌هایی دارند؟
والدین پرخاشگر اغلب سبک تربیتی مستبدانه‌ای دارند. آنها بیش از هرچیز به قوانینی که حکم می‌کنند می‌اندیشند و نمی‌توانند عواطف فرزندان خود را در نظر بگیرند. همین مسئله باعث می‌شود که با مشاهده کوچک ترین اشتباهی از کوره در بروند و با روش‌های مختلف پرخاشگری خود را ابراز کنند.
در واقع پرخاشگری فقط به کتک زدن یا درگیری فیزیکی اطلاق نمی‌شود بلکه رفتارهایی نظیر سرکوفت زدن، سرزنش کردن، ناسزا گفتن، داد زدن و قهر کردن نیز مصادیقی از پرخاشگری هستند. از جمله دیگر ویژگی‌های والدین پرخاشگر این است که برای تربیت فرزند خود بیش از هرچیز از روش تنبیه استفاده می‌کنند. این در حالی است که روانشناسان کودک بر این باورند که تنبیه تاثیر بسیار کمی بر شکل دهی رفتار درست دارد و بیش از آنکه موجب پرورش عادات صحیح شود اثرات منفی نظیر ترس و اضطراب مفرط را در پی دارد.
اثرات پرخاشگری والدین
پرخاشگری والدین به خصوص در سال‌های کودکی تاثیرات مخرب و بلندمدتی روی فرزندان می‌گذارد. ما در ادامه به چند مورد از مهم ترین آنها اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با مباحث لازم برای آموزش پدر و مادر کلیک کنید.
1- الگوبرداری از پرخاشگری والدین
کودکان مشاهده گران تیزبینی هستند. آنها بیش از هر روش دیگر از طریق یادگیری مشاهده‌ای دنیای پیرامون را درک می‌کنند. در نتیجه آنها زمانی که با پرخاشگری والدین خود مواجه می‌شوند بیش از سایر همسالانشان ممکن است دست به رفتارهای پرخاشگرانه بزنند چرا که والدین به طور غیرمستقیم به آنها می‌آموزند که می‌توانند به افراد ضعیف تر از خود زور بگویند و با رفتارهای خشن حرفشان را به کرسی بنشانند. از همین رو کودکان این والدین در مدرسه مشکلات بیشتری با هم کلاسی‌های خود دارند و همچنین ممکن است الگوی رفتار پرخاشگرانه را تا دوران بزرگسالی با خود نگه دارند.
2- افزایش احتمال بروز اختلالات روانشناختی
زندگی کردن با والدین پرخاشگر تنش زیادی را برای فرزندان ایجاد می‌کند. این فرزندان اغلب درگیر احساسات ترس و اضطراب هستند و نگرانی زیادی در مورد برخورد والدینشان دارند. تجربه ترس و اضطراب مزمن در نهایت می‌تواند به بروز اختلالات روانشناختی بیانجامد. از جمله این مشکلات در دوران کودکی می‌توان به کابوس‌های شبانه، شب ادراری و مشکلات سایکوسوماتیک اشاره کرد. همچنین ادامه یافتن این تنش‌ها تا دوران بزرگسالی می‌تواند به بروز افسردگی و انواع اختلالات اضطرابی بیانجامد.
3- کاهش اعتماد به نفس
کودکانی که با والدین پرخاشگر زندگی می‌کنند اغلب جرات ابراز وجود ندارند. آنها همواره می‌ترسند با اظهارنظرهای نادرست مورد انتقاد و بدرفتاری والدین خود قرار بگیرند. این مسئله به مرور زمان تا حد زیادی به اعتماد به نفس آنها آسیب خواهد زد. در واقع این افراد زمانی که در مدرسه و سایر اجتماعات قرار می‌گیرند دائما خود را ارزیابی کرده و می‌ترسند همانند خانه مجددا مورد انتقاد یا سرزنش قرار بگیرند.
4- ادامه یافتن چرخه پرخاشگری در نسل‌های بعدی
بچه‌هایی که تحت تربیت والدینی پرخاشگر و مستبد رشد می‌کنند هرگز نتوانسته‌اند الگویی از یک والد سالم را مشاهده کنند. این مسئله می‌تواند به همانند سازی یا جبران افراطی منجر شود. در همانند سازی کودکانی که والدین پرخاشگر دارند، با وجود تمام آسیب‌هایی که دیده‌اند هنگامی که خود در جایگاه والد قرار می‌گیرند همان رفتارها را تکرار می‌کنند. این مسئله باعث می‌شود که چرخه پرخاشگری نسل به نسل منتقل گردد. البته برخی دیگر هم هستند که به جبران افراطی روی می‌آورند. این افراد به خاطر رنج‌هایی که کشیده‌اند می‌خواهند فرزند خود را از هر آسیبی به دور نگه دارند. همین مسئله باعث می‌شود که سبک تربیتی سهل گیرانه‌ای را در پیش بگیرند و فرزندانی نازپرورده را تربیت نمایند.
5- افزایش دروغگویی و پنهان کاری در فرزندان
والدین پرخاشگر اجازه هیچ گونه اشتباهی به فرزندان خود نمی‌دهند. این در حالی است که بچه‌ها در مسیر رشد بارها و بارها با خطا روبه‌رو می‌شوند و نیاز دارند تا والدین با تجربیات خود آنها را راهنمایی کنند. زمانی که فرزندان از ترس تنبیه و مجازات نتوانند مشکلات خود را با پدر و مادر در میان بگذارند به احتمال بیشتری به دروغ گویی و پنهان کاری روی می‌آورند و همین مسئله باعث می‌شود پرخاشگری والدین نیز هنگام روشن شدن ماجرا با شدت بیشتری اتفاق بیافتد.
سخن آخر
همان طور که گفته شد پرخاشگری والدین می‌تواند عواقب کوتاه مدت و بلند مدتی برای فرزندان به همراه داشته باشد تا حدی که نسل‌های بعدی را نیز می‌تواند درگیر خود کند. برای اینکه بتوانید فرزندانتان را از پیامدهای پرخاشگری نجات دهید لازم است مهارت‌هایی نظیر کنترل خشم را بیشتر تمرین نمایید و تحت نظر یک روانشناس قرار بگیرید.
روانشناس به شما کمک می‌کند تا بدانید هنگام تجربه خشم در مقابل فرزندان باید چه رفتاری انجام دهید و چگونه خود را به بهترین شکل آرام کنید. اگر فرزندانتان از این پرخاشگری آسیب دیده‌اند و اکنون دچار مشکلات رفتاری و روانشناختی هستند می‌توانید از یک خانواده درمانگر کمک بگیرید تا جلسات مشاوره با حضور کلیه اعضای خانواده تشکیل شود و همه آسیب‌ها مورد بررسی قرار بگیرند.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
پرخاشگری والدین می‌تواند تنها یکی از دلایل بدرفتاری کودکان باشد. در برخی شرایط کودکانی که مهارت کنترل هیجانات را به خوبی یاد نگرفته‌اند یا در خانواده‌ای با سبک بسیار نازپرورده بزرگ شده‌اند نیز ممکن است چنین رفتارهایی را از خود نشان دهند.
افراد برونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
افراد برونگرا چه ویژگی‌هایی دارند؟ برونگرایی از ویژگی‌های شخصیتی افراد می‌باشد که اجتماعی بودن، داشتن اعتماد به نفس بالا، پرحرفی، تحریک‌پذیری بالا و… از ویژگی‌های بارز آنها است. در واقع احساسات درونی افراد برونگرا در حرف‌ها و رفتارهای آنها مشخص می‌باشد. این افراد غالبا انسان‌های خونگرم و اجتماعی هستند که دیگران آنها را به عنوان انسانی پرشور و نشاط و خوش ذوق می‌شناسند. برونگرایی یکی از پنج ویژگی اصلی شخصیت انسان‌ها را تشکیل می‌دهد که دارای ابعاد مختلفی است. برای اینکه با ویژگی‌های افراد برونگرا و مزایا و معایب برونگرایی آشنا شویم، در ادامه با ما همراه باشید. همچنین می‌توانید برای پی بردن به ویژگی های شخصیتی خود مشاوره فردی دریافت نمایید.
منبع: افراد برونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
افراد برونگرا چه کسانی هستند؟
برونگرایی از ویژگی‌های شخصیت انسان است که در افرادبرونگرا با برخی ویژگی‌های خاص نمایان می‌شود. افرادبرونگرا معمولا اجتماعی هستند و دارای اعتماد به نفس بالایی می‌باشند. آنها ترجیح می‌دهند که در موقعیت‌های اجتماعی مختلف حضور داشته باشند و با افراد بیشتری ارتباط برقرار کنند.
افرادبرونگرا غالبا در ارتباط‌هایی که با دیگران برقرار می‌کنند، انسان‌هایی پر انرژی، شاد و مثبت اندیش می‌باشند. آنها سعی می‌کنند با قرار گرفتن در جمع‌های مختلف حرف‌های خود را بزنند و این‌گونه توجهات را به سمت خود جلب نمایند. به همین دلیل بسیاری از افراد، یکی از ویژگی‌های برونگرایی را پرحرفی می‌دانند. برای آشنایی بیشتر با تعریف شخصیت کلیک کنید.
خصوصیات و ویژگی های افراد برونگرا
افراد برون گرا دارای ویژگی‌های متنوعی هستند که اطلاع از آنها می‌تواند به شناخت دقیق‌تر ما از خودمان یا اطرافیان‌مان کمک کند. در ادامه به ویژگی‌های افراد برونگرا پرداخته‌ایم:
- لذت بردن از حضور در اجتماع و موقعیت‌های اجتماعی
- علاقهمند به هم‌صحبتی با دیگران و پرحرفی
- خونگرم، صمیمی و اجتماعی
- بدون ترس برای قرار گرفتن در موقعیت‌های جدید
- خسته شدن از تنهایی
- رهبران ذاتی
- خوشبین و مثبت اندیش
- انعطافپذیر
- علاقهمند به ریسک کردن
- هیجان طلبی
- جسور و شجاع
- علاقهمند به قرار گرفتن در مرکز توجهات
- عمل‌گرا
دلایل برون گرایی
روانشناسان بسیاری بر روی دلیل گرایش افراد به درون گرایی و برون گرایی تحقیق و مطالعه کرده‌اند. براساس تحقیقات صورت گرفته، ویژگی برون گرایی با توجه به دو عامل اصلی و مهم در شخصیت انسان ایجاد می‌شود.
- ژنتیک: برون گرایی یک مولفه ژنتیکی می‌باشد؛ به طوری که ژنتیک افراد 40 تا 60 درصد در ایجاد برون گرایی در شخصیت آنها نقش دارد.
- محیط زیست : دومین عامل در شکل گیری ویژگی برون گرایی، محیط زندگی و تجربه‌هایی است که فرد در دوران کودکی به دست آورده است.
نقاط قوت افراد برونگرا
بر اساس گفته محققان و روانشناسان ویژگی‌های شخصیتی انسان‌ها تعیین کننده گرایشات آنها در زندگی می‌باشد. افراد برونگرا رهبران ذاتی هستند و روحیه رهبری دارند، ضمن اینکه این دسته از انسان‌ها علاقهمند به فعالیت‌های گروهی نیز می‌باشند؛ احتمالا در آینده در شغل انتخابی خود به عنوان مدیر فعالیت کنند چراکه توانایی رهبری کردن آنها بالا است.
همینطور برونگرایی سبب می‌شود افراد در شغل‌هایی که تعامل با دیگر انسان‌ها بیشتر است؛ موفق‌تر عمل کنند. به همین دلیل افراد برونگرا در شغل‌هایی همچون تدریس، فروش، بازاریابی، روابط عمومی، مدیریت و … خوب عمل می‌کنند.
اجتماعی بودن افراد برونگرا این امکان را به آنها می‌دهد که در امر دوست‌یابی و حتی ازدواج نیز عملکرد بهتری داشته باشند؛ چراکه آنها می‌توانند به راحتی با جنس مخالف ارتباط برقرار کنند و سریعا همسر مورد نظر خود را پیدا کنند.
نقاط ضعف افراد برونگرا
برونگرایی در کنار تمامی مزایایی که دارد، دارای برخی معایب نیز می‌باشد. افراد برونگرا به شدت وابسته به دوستان، جامعه و اجتماع هستند. در واقع تنهایی و تنها شدن با آسیب‌های روانی بسیاری برای این دسته از افراد همراه است. به عنوان مثال اگر افرادی که برونگرا هستند در شرایط کنونی مبتلا به ویروس کرونا شوند، تنها ماندن در قرنطینه برای‌شان سخت است.
افراد برونگرا به واسطه علاقهمند بودن به حضور در جمع‌های اجتماعی و تعامل با افراد بیشتر، در معرض ابتلا به بیماری‌های عفونی قرار می‌گیرند. از سویی دیگر تعاملات اجتماعی بسیاری که آنها ایجاد می‌کنند، می‌تواند تاثیر خود را بر روابط خانوادگی آنها بگذارد و در برخی موارد سبب فروپاشی بنیان خانواده‌شان شود.
همینطور بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته است، افراد برونگرا دارای فعالیت‌های بیشتری در شبکه‌های اجتماعی می‌باشند و همین موضوع می‌تواند سبب درگیری دائم آنها با اینترنت و شبکه‌های اجتماعی شود که به نوبه خود بر روی کارهای فرد تاثیر می گذارد و آسیب‌های بسیاری را برای آنها به همراه دارد.
سخن آخر
هر انسانی دارای ویژگی‌های منحصر به فردی در شخصیت خود می‌باشد و با توجه به این ویژگی‌ها می‌تواند تشخیص دهد که فردی درون گرا است و یا برون گرا. گاه افراد دارای برخی ویژگی‌ها می‌باشند که آنها را در میانه قرار می‌دهد و نمی‌توان به طور قطع گفت که آن فرد دارای تمایلات برون گرایی و یا درون گرایی است. برای رسیدن به پاسخ می‌توانید تست شخصیت شناسی بدهید.
هر فرد با اطلاع از سبک شخصیتی که دارد، می‌تواند در زندگی تصمیمات بهتری را متناسب با نیازهای عاطفی خود بگیرد. در صورتی که علاقهمند هستید بدانید آیا شما نیز دارای ویژگی افراد برون گرا می‌باشید یا خیر، می‌توانید از تست‌های شخصیت شناسی کمک بگیرید. برای اینکار با مشاوران و روانشناسان مرکز تخصصی ذهن نو در ارتباط باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه برونگرایی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
آخرین تحقیقات علمی روانشناسی
ورود به صفحه
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
بی خوابی شبانه
بی خوابی شبانه از آن دسته مشکلاتی است که می‌تواند تمام زندگی شما را تحت‌تأثیر خودش قرار بدهد. خواب یکی از نیازهای اساسی همه ما است. بسیاری از کسانی که درگیر بی خوابی شبانه شده‌اند می‌گویند با وجود خستگی یک خواب راحت برای آنها تبدیل به آرزو شده است. بی‌خوابی برخلاف تصور بسیاری از ما تنها به معنای آن نیست که فردی سخت به خواب می‌رود. بلکه زود از خواب بیدارشدن و اینکه دیگر نمی‌توانید بخوابید؛ یا اینکه در طول شب چندین بار از خواب بیدار می‌شوید نیز نشانه‌هایی از بی‌خوابی هستند. بی‌خوابی می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری روی زندگی و سلامت شما داشته باشد. به همین خاطر اگر نشانه‌های آن را در خود یا هر یک از اطرافیان احساس می‌کنید بهتر است راجع به این موضوع حتما مشاوره فردی بگیرید.
منبع : بی خوابی شبانه
نشانه ها و علائم بی خوابی شبانه
همان‌طور که گفتیم بی‌خوابی می‌تواند انواع مختلفی داشته باشد. فقط کسانی که وقتی به رختخواب می‌روند تا ساعت‌ها بیدار می‌مانند بی‌خواب نیستند. بلکه اگر در طول شب چندین بار از خواب بیدار می‌شوید یا صبح‌ها خیلی زودتر از ساعتی که باید، بیدار می‌شوید و دیگر خوابتان نمی‌برد هم دچار بی‌خوابی هستید.
متخصصین روانشناسی معتقدند اگر حداقل سه شب در هفته درگیر این شرایط هستید به معنای آن است که دچار اختلال بی‌خوابی شده‌اید و می‌بایست راجع به این موضوع از یک متخصص کمک بگیرید. دقت داشته باشید که مشکلات خواب باید در شرایطی اتفاق بیافتد که شما زمان کافی برای خوابیدن دارید اما خوابتان نمی‌برد. این یعنی روزهایی که به‌عمد زودتر از معمول بیدار می‌شوید یا دیرتر از همیشه به خواب می‌روید به‌عنوان بی‌خوابی حساب نمی‌شوند. برای آشنایی بیشتر با انواع اختلالات خواب کلیک کنید.
انواع بی خوابی شبانه
بی خوابی شبانه باتوجه‌به مدت زمانی که شما را درگیر خودش می‌کند و همینطور دلایلی که برای ایجاد آن وجود دارد به انواع مختلفی تقسیم می‌شود. گاهی اوقات ممکن است به بیش از یک مورد از این انواع مبتلا باشید. در این صورت درمان مشکلات خواب سخت‌تر خواهد بود. انواع بی‌خوابی عبارتند از:
بی‌خوابی‌های دوره‌ای
در این شرایط نشانه‌های بی‌خوابی برای مدتی در حدود یک ماه ظاهر می‌شوند. اما تا قبل از اینکه بخواهند به سه ماه برسند از بین خواهند رفت.
بی خوابی های تکرارشونده شبانه
در این شرایط حداقل دو دوره (دو بی‌خوابی دوره‌ای) در ظرف یک سال اتفاق می‌افتد.
بی‌خوابی‌های مستمر
نشانه‌های بی‌خوابی در این شرایط حداقل سه ماه طول می‌کشند و بعد از آن نیز ادامه پیدا می‌کنند.
بی خوابی شبانه به دلیل اتفاقات زندگی
برای هرکدام از ما پیش می‌آید که در زندگی درگیر اتفاقاتی باشیم که شرایط عصبی‌مان را به هم می‌ریزد. فشارهای روانی ناشی از کار یا برنامه‌های روزانه، یا حتی یک برنامه کاری و درسی فشرده باعث می‌شود تا برای مدتی برنامه خواب به هم بریزد. بی‌خوابی‌هایی که به‌این‌علت ایجاد می‌شوند معمولاً برای مدتی در حدود چند روز تا دوهفته باقی مانده و سپس از بین می‌روند.
دلایل و علت بی خوابی شبانه
بیماری‌های روحی
یکی از نشانه‌های جدی اختلالاتی مانند افسردگی یا بیماری‌های اضطرابی این است که خواب فرد به هم می‌ریزد. به همین خاطر اگر در کنار بی‌خوابی نشانه‌های دیگری مثل بی‌اشتهایی، بی‌میلی نسبت به محیط اطراف، یا نگرانی راجع به موضوعات مختلف را احساس می‌کنید بهتر است درباره این موضوع با یک مشاور صحبت کنید.
مصرف مواد محرک
محرک‌هایی مانند کافئین، ادویه‌ها یا حتی استفاده از برخی مواد مخدر مثل شیشه و آمفتامین می‌تواند یکی از دلایل بی‌خوابی باشد. این مواد همان‌طور که از نامشان پیداست میزان فعالیت بدن و به‌خصوص دستگاه عصبی را افزایش می‌دهند. به همین خاطر فرد احساس خستگی نمی‌کند و به‌سختی خوابش می‌برد.
درگیری‌های ذهنی
بسیاری از آن‌هایی که درگیر بی خوابی شبانه هستند می‌گویند برخلاف اینکه جسم‌شان خیلی خسته است اما مغزشان هنوز هم در حال کارکردن است. درگیری‌های ذهنی یکی از مهم‌ترین دلایلی هستند که اجازه خوابیدن را به شما نمی‌دهند. برای یک خواب راحت مغز شما می‌بایست در حالت استراحت قرار بگیرد. اما تا زمانی که در حال فکرکردن به موضوعات مختلف هستید این شرایط امکان‌پذیر نخواهد بود.
درد و بیماری‌های مزمن
تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که درگیر بیماری‌ها یا دردهای مزمن هستند بسیاری از مواقع خواب راحتی ندارند. آنها یا به‌راحتی خواب‌شان نمی‌برد و یا در طول شب چندین بار از خواب بیدار می‌شوند. این شرایط باعث می‌شود که صبح‌ها احساس خستگی داشته باشند.
ساعت‌های کاری
شیفت‌های کاری شبانه یکی از دلایلی هستند که باعث می‌شوند نظم خواب شما به هم بریزد. در این حالت بدن عادت می‌کند که در ساعاتی از شب بیدار باشد. به همین خاطر حتی در شب‌هایی که می‌خواهید بخوابید نیز احتمالاً با مشکل مواجه خواهید شد.
افزایش سن
تحقیقات نشان می‌دهد که با افزایش سن نیاز بدن به خواب کمتر می‌شود. به همین خاطر است که معمولاً سالمندان از اینکه خواب راحتی ندارند گلایه می‌کنند.
مشکلات تنفسی
مشکلات تنفسی و به‌خصوص آپنه‌های تنفسی یکی از شایع‌ترین دلایل بی‌خوابی شبانه هستند. در این شرایط شما در طول خواب بارها دچار وقفه‌های تنفسی می‌شوید. به همین خاطر مغزتان شما را بیدار می‌کند تا از خفگی جلوگیری کند. اگرچه شما متوجه اینکه در طول شب چندین بار از خواب بیدار شده‌اید نمی‌شوید اما صبح‌ها احساس خستگی می‌کنید. برای آشنایی بیشتر با علت بی خوابی کلیک کنید.
راهکارهایی برای مبارزه با بی خوابی شبانه
از شبکه‌های اجتماعی استفاده نکنید
یکی از اولین توصیه‌ها به کسانی که درگیر بی‌خوابی‌های شبانه هستند این است که استفاده از تلفن همراه، لپ‌تاپ، تلویزیون و به‌خصوص شبکه‌های اجتماعی را حداقل یک ساعت پیش از خواب کنار بگذارید. نور این دستگاه‌ها می‌تواند تأثیر منفی بسیاری روی خواب شما داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که با این نور ارتباط دارند معمولاً در طول شب چندین بار از خواب بیدار می‌شوند. به‌علاوه این شبکه‌ها درگیری روانی بسیاری برای شما ایجاد می‌کند. این درگیری ذهنی همان‌طور که گفتیم می‌تواند تأثیر بسیاری روی زمان خواب داشته باشد.
استفاده از محرک‌ها را کم کنید
همان‌طور که گفتیم استفاده از محرک‌هایی مانند کافئین می‌تواند تأثیر بسیاری روی خواب شما داشته باشد. به همین خاطر بهتر است روی مصرف این مواد دقت کافی داشته باشید. معمولاً متخصصین توصیه می‌کنند که از عصر به بعد استفاده از این مواد را کنار بگذارید. به‌جای محرک‌ها می‌توانید از دم‌نوش‌ها و گیاهان خواب‌آور طبیعی مثل بهارنارنج استفاده کنید.
اهمیت سبک زندگی سالم
از مهم‌ترین مواردی که می‌تواند روی عادت‌های خواب شما تأثیر داشته باشد این است که سبک زندگی خودتان را تغییر بدهید. داشتن یک برنامه خواب و بیداری منظم، تغذیه مناسب و همینطور برنامه منظم ورزش روزانه می‌تواند به داشتن یک خواب باکیفیت کمک کند.
استفاده‌های دیگر از تختخواب‌تان را قطع کنید
بسیاری از کسانی که درگیر مشکل خواب هستند از اتاق‌خواب خود برای همه چیز استفاده می‌کنند. رفتارهایی مانند کتاب خواندن یا غذا خوردن این افراد نیز معمولاً در تختخواب اتفاق می‌افتد. همین موضوع می‌تواند تبدیل به دلیلی برای بی‌خوابی شما بشود. روانشناسان معتقدند تختخواب باید به شکلی باشد که شما با دیدن آن فقط به یاد خوابیدن بیفتید. به عبارتی وقتی فقط برای خواب از تختتان استفاده می‌کنید ذهن شما نسبت به این موضوع شرطی می‌شود. این به معنای آن است که هروقت تخت را می‌بینید ذهن شما به این فکر می‌کند که الان وقت خواب است.
استفاده از تمرینات آرام‌سازی
همان‌طور که گفتیم یکی از دلایل اصلی بی‌خوابی شبانه این است که شما درگیر مشکلاتی مانند اضطراب هستید. در این شرایط تمرینات آرام‌سازی مانند یوگا یا ریلکسیشن خیلی می‌توانند کمک‌کننده باشند. استفاده از این تمرینات باعث می‌شود تنش از بدن شما دور بشود و احتمالاً خواب راحت‌تری را تجربه خواهید کرد.
از تختخواب بیرون بیایید
مشاورین معتقدند حداکثر زمانی که شما می‌بایست در تختخواب بگذرانید بیست دقیقه است. اگر پس از این مدت خوابتان نمی‌رود بهتر است از غلط زدن و فکرکردن در رختخواب دست بردارید. بهترین کار این است که از تختخواب بیرون بیایید و برای یک ربع تا نیم ساعت سرتان را به کار دیگری مثل برنامه‌ریزی برای فردا یا کتاب خواندن گرم کنید. سپس دوباره به رختخواب بروید. به‌خاطر داشته باشید فعالیتی که در این زمان‌ها انجام می‌دهید نباید به شکلی باشد که ذهن شما را درگیر کند و بی‌خوابی شما بیشتر بشود.
بیشتر بخوانید : علت خواب آلودگی در طول روز
دارو درمانی بی خوابی شبانه
یکی از راهکارهایی که برای درمان بی‌خوابی وجود دارد استفاده از قرص‌های خواب است. توجه داشته باشید که این داروها همیشه باید با تجویز متخصص استفاده شوند. به همین خاطر از استفاده خودسرانه آنها جدا خودداری کنید. اما نکته مهم در استفاده از داروهای خواب این است که این داروها نمی‌توانند مشکل شما را برطرف کنند. شما تنها تا زمانی که از دارو استفاده می‌کنید خوابتان می‌برد. به‌محض اینکه داروها را کنار بگذارید مشکل بی‌خوابی مثل روز اول و گاه شدیدتر بازمی‌گردد.
به‌علاوه بسیاری از مواقع این داروها باعث وابستگی می‌شوند. این یعنی پس از مدتی شما مجبور هستید برای رسیدن به نتیجه قبلی میزان استفاده از دارو را افزایش بدهید. به همین خاطر بهتر است به‌جای استفاده از دارو یا در کنار آن به دنبال یک راهکار جدی‌تر باشید.
ضرورت مشاوره برای بی خوابی های شبانه
همان‌طور که گفتیم داروهای خواب نمی‌توانند راهکار قطعی برای درمان بی‌خوابی‌های شبانه باشند. به همین خاطر بهتر است از زمانی که نشانه‌های این بیماری را در خود می‌بینید برای درمان آن اقدام کنید. بسیاری از بیمارانی که درگیر بی‌خوابی هستند باور کرده‌اند که شب‌ها دچار بی‌خوابی هستند. به گفته خودشان آنها از شب می‌ترسند. شب که می‌شود باور دارند که نمی‌توانند بخوابند. یکی از اقدامات روانشناسان این است که این باورهای اشتباه را در بیمار از بین می‌برند. ازبین‌رفتن این باورهای اشتباه یکی از دلایلی است که باعث می‌شود شما خواب راحت‌تری داشته باشید. به‌علاوه کمک‌گرفتن از برخی روش‌های رفتاری مثل اصلاح الگوهای خواب و بهداشت اتاق‌خواب نیز بسیار مفید خواهد بود.
برای دریافت مشاوره در زمینه خواب و مشکلات مربوط به آن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.
سؤالات متداول
دلیل بی‌خوابی‌های شبانه چیست؟
بیماری‌های روحی، درگیری‌های ذهنی، استفاده از شبکه‌های اجتماعی و همینطور خوردن غذاهای محرک از دلایل بی‌خوابی هستند.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
آخرین تحقیقات علمی روانشناسی
ورود به صفحه
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع : بی خوابی شبانه
تعبیر خواب خیانت
تعبیر خواب خیانت زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند. شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد. برای دریافت تعبیر خواب تان می‌توانید مشاوره تلفنی دریافت کنید.
منبع : تعبیر خواب خیانت
تعبیر خواب خیانت از نظر معبران باستانی
به عقیده معبران باستانی، دیدن حالت‌های مختلفی از خیانت در خواب می‌تواند تعابیر متفاوتی نیز داشته باشد. در ادامه تعبیر خیانت را از منظر معبران باستانی و اسلامی مرور کرده‌ایم. برای دیدن انواع تعبیر خواب کلیک کنید.
معنی خواب خیانت از نظر محمد بن سیرین
محمد بن سیرین از بزرگ‌ترین معبران باستانی است که می‌گوید: اگر زنی در خواب ببیند که شوهرش به او خیانت کرده و با فرد دیگری ازدواج کرده است، به این معنی است که روزی و نعمت برای او زیاد می‌شود.
اگر مرد ثروتمندی در خواب ببیند که به همسرش خیانت می‌کند، به این معنی است که او در عالم بیداری دچار فقر و مرتکب زنا می‌شود.
در صورتی که فردی در خواب ببیند که دوستانش به او خیانت می‌کنند، به این معنی است که در میان آنها نفرتی شکل می‌گیرد.
معنی خواب خیانت از نظر جابر مغربی
جابر مغربی از دیگر معبران باستانی است که می‌گوید : اگر مردی در خواب ببیند که زنش در میان مردم بیگانه و ناشناس در حال فساد کردن می‌باشد، به این معنی است که به بیننده خواب سود و منفعت خواهد رسید.
تعبیر خواب خیانت از نظر امام صادق (ع)
امام صادق (ع) در مورد دیدن خواب خیانت می‌فرماید : اگر زنی در خواب ببیند که به همسرش خیانت می‌کند و یا مردی در خواب ببیند که زنش به او خیانت کرده است، به این معنی است که به بیننده خواب خیر و برکتی می‌رسد.
تعبیر خواب خیانت از نظر روانشناسان
روانشناسان با مطالعاتی که بر خواب و رویا داشته‌اند، متوجه فعالیت‌های روانی ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشی است که در عالم بیداری سکوت کرده، ولی تاثیر زیادی بر باورها، شناخت و حتی رفتار ما دارد. وقتی که به خواب می‌روید، ناخودآگاه کنترل را به دست گرفته و هر آنطور که می‌خواهد رفتار می‌کند. ناخودآگاه مانند راهرویی که پر از در هست در خود ساکنانی دارد که از کودکی تا به امروز این راهرو بلندتر و پرجمعیت‌تر گشته است. در عالم خواب گویی این ساکنان بیرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهی هم آرزوها را مرور می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با خواب دیدن کلیک کنید.
اما گاهی هم رویاهایی می‌بینیم که هرگز اتفاق نیافتاده و یا به آن فکر نشده. برای مثال ممکن است زمانی خواب خیانت ببینید که در طول روز اصلا به آن فکر نکردید یا هیچ گونه مشغله ذهنی در مورد آن نداشتید.
روانشناسان به خصوص آن‌هایی که با رویکردهای روانکاوی کار می‌کنند بر این باورند که اشیاء مختلف در خواب می‌توانند نماد و بازتاب یک موضوع خاص باشند. آنها از طریق کاوش در مورد نوع هیجانی که در خواب وجود داشته و کمک گرفتن از تکنیک‌هایی نظیر تداعی آزاد، در مورد رویا تلاش می‌کنند به معنای نهفته در خواب پی ببرند. برای آشنایی بیشتر با روش های مربوط به روانکاوی کلیک کنید.
تعبیر خواب خیانت به روش یونگ
یونگ یکی از بزرگ‌ترین نظریه پردازان علم روانشناسی است، که مطالعات زیادی در زمینه رویا و تعبیر آن انجام داد. در ادامه به تعیبر خواب خیانت به صورت موضوعی پرداخته‌ایم.
خیانت کردن به دیگری
اگر فردی در خواب ببیند که به شخص دیگری خیانت می‌کند، به این معنی است که او در زندگی خود نگران است. در مشکلات و زندگی روزمره خود غرق شده است و راهی برای خوشحال بودن پیدا نمی‌کند.
خیانت دیدن در خواب
اگر فردی در خواب ببیند که به او خیانت می‌شود، به این معنی است که شاید بهتر باشد بیننده خواب در مورد رابطه‌ای که دارد بیشتر فکر کند.
در تعابیر دیگر خیانت نامزد و یا همسر در خواب، به این معنی است که بیننده خواب از نظر عاطفی بسیار به شریک عاطفی خود وابسته می‌باشد.
خیانت کردن یک زن متاهل
اگر زن متاهلی در خواب ببیند که به همسرش خیانت می‌کند، به این معنی است که بخاطر برخی عوامل منفی، عزت و احترامی که پیش همسر داشته است را از دست می‌دهد.
خواب اقرار کردن به خیانت
اگر فردی در خواب به خیانت اقرار کند، به این معنی است که شرایط فعلی زندگی، او را راضی نمی‌کند و او باید با انجام اقداماتی، خود را برای تجربه تغییرات جدید در زندگی آماده کند.
مقاومت در برابر خیانت
ممکن است برخی از افراد خواب مقاومت در برابر خیانت را ببینند. مقاومت در برابر وسوسه‌های خیانت در خواب، به این معنی است که بیننده خواب رابطه عاشقانه‌ای را با همسرش تجربه می‌کند.
خیانت کردن با یک فاحشه
اگر فردی در خواب ببیند که با یک فاحشه به همسرش خیانت می‌کند، به این معنی است که اطرافیانش او را جدی نمی‌گیرند و رفتارها و تصمیمات او را مورد تمسخر قرار می‌دهند.
خیانت همسر با مادرتان
دیدن تصویر خیانت همسر با مادر در خواب، می‌تواند به این موضوع اشاره داشته باشد که بیننده خواب می‌ترسد آن دو شخص چیزی را از او پنهان کنند.
تعبیر خواب خیانت به روش آنلی بیتون
آنلی بیتون می‌گوید : اگر مردی در خواب ببیند که به همسر اول خود خیانت کرده و با زن دیگری ازدواج کرده است، به این معنی است که او از چیزی در زندگی ترس دارد.
اگر زنی در خواب ببیند که همسرش او را ترک کرده و خیانت می کند، به این معنی است که میان او و همسرش کدورتی نه چندان دائمی ایجاد می‌شود.
دیدن خواب داشتن دو شوهر در خواب به این معنی است که بیننده خواب دست به کاری می‌زند که رسوایی به بار می‌آورد.
تعبیر خواب خیانت بر اساس کتاب سرزمین رویاها
در کتاب سرزمین رویاها نیز برای خواب خیانت تعابیری ارائه شده است. مطابق با تعبیر خواب خیانت بر اساس کتاب سرزمین رویاها، در صورتی که فردی در خواب ببیند که نامزد و یا همسرش فرد دیگری را در آغوش کشیده است و به او خیانت می‌کند، به این معنی است که بیننده خواب دچار تنهایی و گرفتاری خواهد شد.
اگر زنی در خواب ببیند که در حال خیانت کردن به شوهرش می‌باشد، خواب او به این معنی است که احتمال دارد او در زندگی واقعی حامله باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه انواع خواب می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
آخرین تحقیقات علمی روانشناسی
ورود به صفحه
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع : تعبیر خواب خیانت