اقدامات قبل از بارداری به مجموعه مراقبت‌هایی گفته می‌شود که در راستای سلامت مادر و جنین در طول دوران بارداری انجام می‌گیرد و باعث می‌شود که بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها از بین برود. در واقع با یک سری از مراقبت‌های ساده شما می‌توانید بارداری لذت بخشی را تجربه کنید. لازمه انجام این کار این است که پدر و مادر شرایطی را فراهم کنند تا بارداری با کمترین خطر و مشکلات صورت گیرد. اگر برای چنین تجربه‌ای آماده شده‌اید و تصمیم قطعی برای بچه دار شدن را گرفته‌اید، با ما همراه باشید تا با اقدامات لازم قبل از بارداری آشنا شوید.
منبع: اقدامات قبل از بارداری
اقدامات قبل از بارداری شامل مراقبت‌هایی می‌شود که زوجین قبل از تلاش برای بچه دار شدن باید انجام دهند. این مراقبت‌ها کمک می‌کند تا مادر و جنین در طول دوران بارداری سلامت جسمی و روانی بالایی را تجربه کنند و از بسیاری مشکلات و بیماری‌ها پیشگیری گردد. در صورتی که تصمیم به باردار شدن دارید بهتر است ابتدا تمامی شرایط را فرآهم کرده تا دوران لذت بخشی را سپری کنید و زایمان راحتی داشته باشید. توجه کنید که این اقدامات مربوط به هردوی زوجین می‌شود چراکه پدران نیز لازم است اصول و مراقبت‌هایی را انجام دهند که به سلامت همسر و فرزندشان کمک می‌کند.
بهترین زمان برای اقدام به بارداری 6 ماه قبل از بارداری می‌باشد. این مدت زمان مناسبی است که اقدامات اولیه صورت گیرد و شرایط مناسب برای شروع دوران بارداری فراهم شود. برای آشنایی با مراقبت های قبل از بارداری کلیک کنید.
اولین اقدام برای بارداری، مراجعه به متخصص زنان و اطمینان از سلامت بدن مادر است. در جلسه معاینه معمولا مواردی چون قد، وزن و فشار خون بررسی می‌شود و سوالاتی در مورد اینکه آیا زن و شوهر مشکلات جسمانی و جنسی خاصی دارند یا داروی خاصی مصرف می‌کنند، پرسیده خواهد شد.
از جمله مهمترین اقدامات قبل از بارداری این است که بدن از لحاظ شرایط تخمک گذاری در وضعیت مطلوب قرار داشته باشد. به همین دلیل توصیه می‌گردد لقاح در زمانی اتفاق بیفتد که بدن، بیشترین تخمک گذاری را دارد. برای آشنایی با نحوه برنامه ریزی برای بچه دار شدن کلیک کنید.
انجام این آزمایش به ویژه زمانی ضرورت پیدا می‌کند که سابقه بیماری‌های ژنتیک در خانواده زوجین وجود داشته باشد. همچنین زمانی که زن و مرد دارای رابطه خویشاوندی نزدیک می‌باشند انجام آزمایش ژنتیک قبل از بارداری توصیه می‌شود. انجام این آزمایش براحتی انجام می‌گیرد و تنها با ارائه یک نمونه بزاق دهان یا خون زوجین امکان پذیر خواهد بود. برای آشنایی بیشتر درباره معاینات عمومی پیش از بارداری کلیک کنید.
یکی از مهمترین خطراتی که می‌تواند در دوران بارداری آسیب‌های جبران ناپذیری ایجاد کند، بیماری سرطان دهانه رحم است. به همین دلیل بسیار مهم و حیاتی است که زنان قبل از اقدام به بارداری توسط متخصص مورد غربالگری و ارزیابی قرار گیرند. تشخیص این بیماری با استفاده از تست پاپ اسمیر انجام می‌گیرد و به زنان جوان توصیه می‌شود سالانه 2 بار خود را مورد تست و بررسی قرار دهند تا از صحت سلامت خود اطمینان کسب نمایند.
به دلیل اینکه در زمان بارداری مراجعه به دندانپزشک و رسیدگی به بیماری‌های دهان و دندان برای مادر محدودیت دارد، بهتر است قبل از آغاز بارداری به دندانپزشک مراجعه کرده و مورد معاینه قرار بگیرید.
چربی‌های اضافه بدن می‌تواند محدودیتی برای داشتن یک بارداری راحت ایجاد کند، به همین خاطر الزاما می‌بایست قبل از زمان بارداری برنامه غذایی مناسبی تنظیم شود و رژیم غذایی متناسب با بارداری رعایت گردد. این فرآیند کمک خواهد کرد که وزن ایده‌آل خود را بدست آورده و بتوانید بارداری راحتی را سپری کنید. خانم‌هایی که با داشتن اضافه وزن اقدام به بارداری می‌کنند با مشکلات زیادی مواجه می‌شوند. رژیم غذایی در کنار ورزش‌هایی مثل پیاده روی، یوگا و مدیتیشن علاوه بر اینکه در رسیدن شما به وزن ایده آل کمک می‌کند باعث می‌شود آرامش بیشتری کسب کنید.
به منظور داشتن دوران بارداری راحت و رشد مناسب جنین، مادر می‌بایست مکمل‌های دارویی را با تجویز متخصص مصرف کند. اگر مکمل خاصی توسط مادر استفاده می‌شود باید توسط متخصص مورد تایید قرار بگیرد. مکمل‌های مختلفی امروزه در بازار وجود دارند سعی کنید از مصرف دارویی که اطلاعات کافی درباره آن ندارید و یا متخصص آن را تاکید نکرده خودداری فرمایید.
مصرف دخانیات باعث بروز اختلالات و بیماری‌های خاصی در بدن می‌شود. به جهت اینکه این پیامدهای نامطلوب بر رشد جنین نیز تاثیرات منفی می‌گذارد و رشد او را با ناهنجاری‌هایی مواجه می‌سازد، می‌بایست مدتی قبل از بارداری مصرف دخانیات ترک شود و پس از گذشت چندین ماه بارداری انجام شود زیرا پاکسازی بدن از مواد سمی که در اثر استفاده از دخانیات در بافت‌های بدن نفوذ یافته است چند ماه طول می‌کشد. پدران نیز لازم است که مصرف الکل و دخانیات را کنار گذاشته و برای سلامت جنین و خانواده ارزش قائل شوند.
متاسفانه بیشتر زنان بدون در نظر گرفتن اینکه آیا برای پذیرفتن نقش مادری آماده هستند یا خیر، باردار می‌شوند. در حالی که بیشتر آن‌ها هیچ درک درست و متناسبی از مسئولیت‌های بعدی خود ندارند. این وضع فقط به زنان اختصاص نمی‌یابد بلکه مردان نیز در شرایطی متوجه بارداری زنان خود می‌شوند که درک درستی از نقش پدری و مسئولیت‌های آن ندارند. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود مدتی قبل از شروع بارداری زن و مرد با یکدیگر گفتگو نمایند و نسبت به وضعیت و شرایطی که با شروع بارداری و تولد نوزاد با آن مواجه خواهند شد، آگاهی کسب نمایند.
مشکلات و نوسانات زندگی زناشویی گاهی زوجین را در شرایط نامطلوب روحی و روانی قرار می‌دهد. افسردگی از جمله مهمترین مشکلات روانی است که در بیشتر افراد دیده می‌شود. به ویژه که نرخ ابتلا به افسردگی در زنان دو برابر مردان می‌باشد. حال اگر فردی که دچار افسردگی است با بارداری غیر منتظره روبه‌رو شود ممکن است واکنش‌های غیر معمولی نشان دهد و نوعی ترس بر وی غالب شود. در موارد وخیم مشکلات روانی مادر می‌تواند پیامدهای نامطلوبی بر جنین داشته باشد. به همین خاطر مراجعه به روانشناس و اطمینان از وضعیت روحی و روانی مناسب قبل از اقدام به بارداری بسیار مهم و حیاتی است. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
در نظر داشته باشید که در طول بارداری نیز باید از وجود یک روانشناس در کنار خود بهره ببرید. تغییرات روحی و روانی که شما در طول 9 ماه تجربه می‌کنید می‌تواند تاثیرات زیادی بر روی شما و فرزندتان بگذارد. همچنین بعد از بارداری نیز احتمال افسردگی پس از زایمان برای هردوی زوجین وجود دارد. به همین خاطر از زمانی که تصمیم به اقدامات لازم قبل از بارداری گرفتید موضوعات را با یک روانشناس در میان بگذارید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
منبع: اقدامات قبل از بارداری
مراقبت از نوزاد به خصوص در هفته‌های اول پس از تولد برای بسیاری از والدین چالشی مهم محسوب می‌شود. در این شرایط پدر و مادرها می‌خواهند بدانند فرزندشان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای اینکه بتوانند مراقبین خوبی باشند، دقیقا چه کارهایی را باید انجام دهند. نحوه برطرف کردن نیازهای جسمانی و عاطفی از جمله مهمترین مواردی هستند که والدین در مورد آن‌ها سوال می‌پرسند. ما در این مقاله تلاش کرده‌ایم تا در مورد اصول اولیه مراقبت از نوزادان اطلاعات بیشتری را در اختیار شما قرار دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
منبع: مراقبت از نوزاد در هفته های اول چه اصولی دارد؟
همه نوزادان پس از تولد یکسری نیازهای اولیه دارند که مراقبین باید در مورد آن‌ها و نحوه مراقبت از نوزاد آگاهی داشته و بتوانند در جهت رفع این نیازها بکوشند. مراقبت از نوزاد همراه با توجه و آگاهی نیازمند توجه به نکاتی است که ما در ادامه به مهمترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای کسب اطلاع برای اقدامات لازم در زمان تب نوزاد کلیک کنید.
در شش ماه اولیه پس از تولد نوزادان تنها باید از شیر مادر یا شیرخشک تغذیه شوند. در نتیجه از دادن هرگونه غذای دیگر به کودک بپرهیزید و تلاش کنید تا در اولین فرصت پس از زایمان شیر دادن به فرزندتان را آغاز نمایید. پس از هر بار شیردهی برای جلوگیری از نفخ معده و دردهای شکمی در نوزاد او را به صورت به صورت ایستاده در آغوش بگیرید و با ماساژ دادن آرام پشت کودک آروغش را بگیرید.
از دیگر نکاتی که در مورد مراقبت از نوزاد باید بدانید تغذیه نوزاد است. تغذیه نوزاد باید به آن توجه کرد این است که میزان شیردهی را با نیاز کودک هماهنگ کنید. برای این کار توجه به تعداد دفعات خیس شدن پوشک می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد. به این نکته دقت داشته باشید که معده نوزادان ظرفیت کمی دارد و بهتر است به جای دادن شیر زیاد در یک نوبت، تعداد دفعات شیردهی را بیشتر کنید تا نوزاد راحت‌تر بتواند غذای دریافتی را هضم نماید.
بیشتر بخوانید : نوزاد تازه متولد شده
نکته بسیار مهمی که در مراقبت از نوزادان باید به آن توجه کنید پوشک کردن صحیح آن‌ها به خصوص قبل از خشک شدن و افتادن بند ناف است. در این زمان هرگز پوشک را روی ناف قرار ندهید و نگذارید فشار اضافی به این منطقه وارد شود. چرا که می‌تواند زمینه ساز عفونت بند ناف شده و درد و ناراحتی زیادی را برای فرزندتان به همراه بیاورد. هم چنین توجه داشته باشید که پوشک نوزاد را به موقع عوض کنید و اجازه ندهید که برای مدت طولانی کثیف بماند. این کار می‌تواند باعث سوختگی پای کودک شده و سوزش و خارش را به همراه بیاورد. بهتر است برای پیشگیری از این مشکل از پودرها و لوسیون‌های مخصوص نوزادان استفاده کنید و پس از دفع مدفوع با دستمال مرطوب کودک را پاک کرده و یا با آب ولرم او را شست و شو دهید. برای آشنایی بیشتر با روش تعویض پوشک نوزاد کلیک کنید. برخی دیگر از کارهایی که به نظر ساده می‌آیند نیز نیاز به آموزش و رعایت نکاتی دارد که توضیح آن‌ها در این مقاله نمی‌گنجد، بنابراین برای کسب اطلاع بیشتر روی لینک های زیر کلیک کنید.
خشک شدن و افتادن بند ناف نوزاد معمولا چیزی بین یک تا دو هفته طول می‌کشد. در این مدت باید تلاش کنید ناف نوزاد و اطراف آن را خشک نگه دارید و اجازه ندهید مرطوب بماند. هم چنین همان طور که گفته شد هنگام پوشک کردن یا پوشاندن لباس بر تن کودک از وارد کردن فشار اضافی بر ناف کودک بپرهیزید و این ناحیه را آزاد بگذارید. برای آشنایی با نشانه های دل درد نوزاد کلیک کنید.
امروزه با پیشرفت علم پزشکی و مراقبت از نوزاد برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها واکسن‌هایی ساخته شده که از جمله مهمترین آن‌ها می‌توان به واکسن کزاز، سرخک، سرخجه، فلج اطفال و…اشاره کرد. بسیاری از این واکسن‌ها باید در دوران نوزادی تزریق شوند. به همین خاطر لازم است که برنامه‌های مراقبت بهداشتی را در این زمینه جدی بگیرید و به موقع واکسیناسیون کودکتان را انجام دهید.
حمام بردن نوزادان یکی از چالش‌های مهم در مراقبت از نوزاد برای بسیاری از تازه مادران است. ترس از لغزیدن نوزاد، نگرانی در مورد سرما خوردگی در کنار گریه و بی قراری‌های کودک از جمله مسائلی هستند که حمام رفتن را برای نوزاد سخت می‌کنند. متخصصان توصیه می‌کنند که حمام بردن نوزاد را تا قبل از افتادن بند ناف به تعویق بیاندازید. در این مدت می‌توانید برای تمیز کردن فرزند خود از یک اسفنج نمناک استفاده کنید. توجه داشته باشید که پس از این مدت نیز نباید در حمام بردن کودک افراط کنید چرا که این کار باعث خشکی پوست کودک شده و مشکلاتی نظیر اگزمای پوستی را پدید بیاورد. به همین دلیل آب حمام را بسیار داغ نکنید و هم چنین پس از حمام از روغن بدن مخصوص کودک برای محافظت از پوست او استفاده نمایید.
یکی از نکات مهم در مراقبت از نوزاد توجه کافی به بهداشت خواب کودک است. برخی از نوزادان با چرخه خواب نامنظم به دنیا می‌آیند. آن‌ها ممکن است هنگام شب بسیار سرحال باشند و اجازه استراحت کردن را به شما ندهند. در این شرایط لازم است صبور باشید و اجازه دهید به مرور کودک با شرایط خارج از رحم سازگار گردد. یکی از اقداماتی که در این زمینه می‌توانید انجام دهید، کاهش نور اتاق نوزاد در هنگام شب است. چرا که چرخه خواب و بیداری توسط نور خورشید تنطیم می‌گردد و نور می‌تواند باعث هشیاری کاهش تمایل فرد به خواب شود.
مراقبت از نوزاد نوزادان علاوه بر مراقبت جسمانی به مراقبت عاطفی بسیاری نیز نیاز دارند. آن‌ها از همان بدو تولد می‌توانند تنش و ناراحتی را در محیط تشخیص دهند و این مسئله می‌تواند سلامت روان آن‌ها را تهدید نماید. برای اینکه بتوانید به درستی در این زمینه از کودک خود مراقبت کنید لازم است که در طول روز به میزان کافی او را در آغوش بگیرید و تماس پوستی با نوزاد را فراموش نکنید. به خصوص اگر فرزندتان شیر خشک می‌نوشد بیشتر نیاز است که به بغل کردن او توجه نمایید. از آنجایی که نوزاد هنگام در آغوش کشیده شدن ضربان قلب شما را احساس می‌کند، لازم است که برای آرامش او ابتدا برای آرامش خود تلاش کنید و از هرچیز که موجب استرس و ناراحتی‌تان می‌شود، بپرهیزید. با کمک گرفتن از مشاور می‌توانید راهکارهایی در این زمینه باد بگیرید. برای کسب اطلاع در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مراقبت از نوزاد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
از کجا بفهمیم نوزاد سیر شده است؟
نوزادان با رفتارهای خود به خوبی در مورد سیری یا گرسنگی به شما علامت می‌دهند. به همین خاطر لازم است برای فهمیدن زمان سیری کودک به رفتارهای او بیشتر توجه کنید. علائمی نظیر به خواب رفتن کودک، توقف مکیدن، شروع کردن به بازیگوشی و کاهش بی‌قراری و ناآرامی از جمله مواردی هستند که می‌توانند در این زمینه شما را راهنمایی کنند. مشاوره کودک می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.
تعداد دفعات نزدیکی به طور طبیعی چه قد است؟ رابطه جنسی بخش بسیار مهمی از روابط میان زن و شوهر را تشکیل می‌دهد و رضایت جنسی تاثیر مستقیمی بر رضایت زوجین از زندگی و احساس خوشبختی آنان دارد. بسیاری از زوجین فکر می‌کنند تعداد روابط جنسی آن‌ها به مرور زمان کم شده و این موضوع به رابطه عاشقانه با همسرشان لطمه خواهد زد. عده‌ای دیگر دچار سرد مزاجی هستند و عده‌ای دیگر رابطه جنسی بسیار زیادی برقرار می‌کنند. همه این افراد باید با تعداد دفعات مناسب برای رابطه جنسی آشنا شوند تا بتوانند به دور از نگرانی درباره زندگی جنسی خود فکر کنند و تصمیم بگیرند. در ادامه مقاله به بررسی کامل تعداد دفعات نزدیکی به طور طبیعی می‌پردازیم.
بیشتر بخوانید : سلامت جنسی
منبع: تعداد دفعات نزدیکی به طور طبیعی
برخی می‌گویند رابطه جنسی نباید مقررات خاصی داشته باشد و زوجین هروقت که خواستند می‌توانند با هم نرابطه برقرار کنند. این حرف درست است اما رابطه جنسی منظم و با برنامه علاوه بر تاثیرات مثبت روی رابطه عاطفی زوجین بر سلامتی روانی و جسمی هر دو طرف نیز تاثیرات فوق العاده‌ای می‌گذارد.
پژوهشگران حوزه سلامت جنسی با آزمایش‌ها و بررسی‌های فراوان دریافته‌اند که با توجه به سن زوجین تعداد رابطه جنسی مناسب برای آن‌ها با هم فرق می‌کند بدین صورت که:
برای زوجین با سنین بین 18 تا 30 سال، 2 تا 3 بار رابطه جنسی در هفته
برای زوجین با سنین بین 30 تا 40 سال، 1 تا 2 بار رابطه جنسی در هفته
و برای زوجین با سن بالاتر از 40 سال، 1 بار در هفته و حدودا 5 بار در ماه رابطه جنسی مناسب است.
البته تا جایی که زوجین با هم توافق داشته باشند، می‌توانند این تعداد را بر حسب شرایطشان کم و زیاد کنند. مثلا در مصاحبه‌ها برخی زوج‌ها اعلام کردهاند که بیشترین لذت از رابطه جنسی را 5 بار در هفته تجربه کردند. فقط باید به این نکته توجه داشت که قطع کامل رابطه جنسی یا رابطه جنسی بیش از 6 بار در هفته نه تنها مفید نیست بلکه گاهی می‌تواند آسیب زننده نیز باشد.
نزدیکی برای بارداری بهتر است یک روز در میان انجام شود چرا که اسپرم مرد معمولا تا دو روز در بدن زن زنده می‌ماند و نیاز به نزدیکی هرروزه نیست. اگر رابطه جنسی 5 روز قبل از تخمک گذاری انجام شود، احتمال برداری را تا 25 درصد افزایش می‌دهد. بسیاری از خانم‌ها تاریخ دقیق تخمک گذاری خود را نمی‌دانند. یک فرمول ساده برای به دست آوردن روز شروع تخمک گذاری شما وجود دارد که به این صورت است:
14، تعداد روزهای بین دو عادت ماهانه است. مثلا اگر شما هر 30 روز یک بار پریود می‌شوید، باید 30 را منهای 14 کنید، بعد از آن عدد 16 به دست می‌آید یعنی بدن شما 16 روز بعد از پایان عادت ماهانه خود تخمک گذاری می‌کند. البته برای محاسبه دقیق‌تر می‌توانید از برنامه‌ها و یا کیت‌های تشخیصی نیز کمک بگیرید. در این زمینه می‌توانید از مشاوره جنسی نیز کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.
دلایل مختلفی باعث می‌شوند که تعداد دفعات رابطه جنسی زن و شوهرها کم شود . این کمتر شدن تعداد دفعات همیشه نگران کننده نیست اما اگر در ماه به دوبار و کمتر از آن برسد و یکی از طرفین احساس کند نیازهایش در این رابطه ارضا نمی‌شوند، باید برایش چاره‌ای اندیشید. برخی از این دلایل عبارتند از:
با افزایش سن کم کم قوای بدنی کم می‌شود و نیاز مفرط دوره جوانی برای رابطه جنسی از بین می‌رود. این مساله کاملا طبیعی است و معمولا تاثیری بر کیفیت رابطه جنسی بین زن و شوهر نمی‌گذارد.
شاید شما هم به یاد آورید که در دوران بی دغدغه نامزدی و اوایل ازدواج کشش زیادی به سمت رابطه جنسی داشتید اما کم کم به خاطر مشکلات مالی و فرزندان و مسائل دیگر رابطه جنسی برای شما و همسرتان کم رنگ شده است.
بارداری، کمردرد، آسیب به ناحیه تناسلی، اضطراب و افسردگی و مشکلات رحی از نظر روانی باعث کم شدن تعداد دفعات رابطه جنسی در ازدواج می‌شوند. اگر تعداد روابط جنسی شما تحت تاثیر هر کدام از این مشکلات به طور نگران کننده‌ای کم شده، می توانید با یک روانشناس مشورت کنید و با بالا بردن اطلاعات در زمینه جنسی و امتحان تجارب جدید، حرارت را به زندگی جنسی خود بازگردانید.
رابطه جنسی منظم ، برنامه ریزی شده و لذت بخش تاثیرات مثبت بسیاری بر روی سلامت جسمی و روانی انسان دارد. برای مثال باعث شادکامی و جلوگیری از افسردگی، کاهش اضطراب و استرس، قوی شدن سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، کاهش درد و… می‌شود. حتی به مبارزه با بیماری‌های قلبی نیز کمک می‌کند. از طرف دیگر رابطه جنسی سالم و منظم برای عادت ماهانه منظم و باروری بهتر بسیار مفید است.
برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
آیا تعداد دفعات زیاد رابطه جنسی می‌تواند مشکل ساز باشد؟
تعداد دفعات خیلی زیاد رابطه زناشویی می‌تواند نشان دهنده بیش فعالی و اعتیاد جنسی باشد. این حالت زمانی پیش می‌آید که فرد برای آرام کردن خود مدام به سمت رابطه جنسی برود و سیستم پاداش دهی مغزی‌اش را دچار اختلال نماید. در این رابطه حتما با افراد متخصص مشورت نمایید.
با سردمزاجی جنسی چه باید کرد؟
راه‌های درمانی زیادی برای سرد مزاجی وجود دارد. قرص‌ها و مکمل‌های مختلف ، روش‌های طب سنتی و همچنین درمان‌های روانشناختی می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.
آیا ارضا شدن زن در رابطه جنسی مهم است ؟
بله حتما دو طرف باید از رابطه جنسی نهایت لذت را ببرند. اگر شما در رابطه خود ارضا نمی‌شوید، باید به دنبال حل این مشکل باشید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
خصوصیات ثروتمندان و راهکارهای ثروتمند شدن برای بسیاری از افراد سوال برانگیز است. احساس ثروتمند بودن نیازمند این است که فرد باورها و برداشت‌های درونی خود را تغییر دهد؛ چراکه ثروتمند واقعی کسی است که برای رسیدن به خواسته‌ها و آرزوهای خود تلاش کند. در واقع اطلاع از خصوصیات افراد ثروتمند، این امکان را به شما می‌دهد که در ویژگی‌های درونی و شخصیتی خود تغییر نظر بدهید و آن را به خصوصیات یک فرد موفق و ثروتمند تبدیل کنید. تمامی کسانی که در جهان به عنوان فردی ثروتمند شناخته می‌شوند، در زندگی خود مراحل مختلفی را پشت سر گذاشته‌اند که انجام آن‌ها برای تمامی انسان‌ها میسر می‌باشد. در ادامه ویژگی های شخصیتی افراد پولدار را آورده‌ایم. برای درونی کردن این خصوصیات می‌توانید مشاوره فردی دریافت کنید.
منبع: خصوصیات ثروتمندان و آدم های میلیاردر
شاید باور این موضوع سخت به نظر برسد ولی اینکه یک انسانی ثروتمند باشد و یا نباشد، کاملا وابسته به افکار او است. در واقع این تفکرات انسان و نگاه او به مسائل مختلف در زندگی است که تعیین کننده ثروتمند بودن و با نبودن او می‌باشد. بنابراین اگر می‌خواهید جزو افراد ثروتمند باشید در قدم اول سعی کنید طرز فکر و سبک زندگی خود را تغییر دهید. در ادامه برخی خصوصیات افراد ثروتمند و راهکارهای ثروتمند شدن را شرح داده‌ایم. برای آشنایی با اصول موفقیت کلیک کنید.
از قدیمی‌ترها همواره شنیده‌ایم که می‌گویند “سحرخیزباش تا کامروا شوی”. افراد ثروتمند سعی می‌کنند این اصل و سحرخیز بودن را همواره در زندگی خود در نظر بگیرند.
در واقع ثروتمندان به جای ماندن در تخت خواب در ساعات طولانی مدت، صبح‌ها زودتر بیدار می‌شوند و مطابق با یک برنامه‌ریزی از قبل طراحی شده به انجام کارهای خود می‌پردازند.
اگر سعی کنید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید، می‌توانید تمامی کارهای خود را نیز به موقع انجام دهید. صبح بیدار شدن باعث می‌شود عجله‌ای برای اتمام کارهای‌تان نداشته باشید و امور مربوطه را با کیفیت بالاتری انجام دهید.
ثروتمندان در بیشتر اوقات به باورها، عقاید و اهداف خود فکر می‌کنند. آن‌ها علاوه بر فکر کردن به اهداف خود، سعی می‌کنند آن‌ها را در قالب یک اصل برای خود بنویسند؛ چرا که از نظر آن‌ها آنچه که بر روی کاغذ نوشته شود، با احتمال بیشتری تحقق می‌باید.
بنابراین بهتر است در طول روز خوشحالی‌ها، اتفاقات خوب، اتفاقات بد و آنچه را که باید انجام دهید را بنویسید و با این کار به ذهن و احساسات خود سر و سامان دهید. یکی از عادت‌های ثروتمندان این است که با نوشتن برای هر روز خود برنامه‌ریزی می‌کنند تا از قبل بدانند که برای روز بعد که از خواب بیدار می‌شوند، قرار است چه کارهایی را انجام دهند.
از مهمترین خصوصیات مشترک میان ثروتمندان، داشتن نظم است. در واقع با یک نگاه کلی به زندگی ثروتمندان می‌توان متوجه شد که همه چیز در سرجای خود قرار دارد و نظم خاصی بر زندگی آن‌ها حاکم می‌باشد.
نظم داشتن در زندگی می‌تواند نشان دهنده نظم ذهنی افراد باشد. در واقع افراد با نظم داشتن زودتر از دیگران خواسته‌های خود را اجرایی می‌کنند.
برای ثروتمند شدن سعی کنید منظم باشید، این گونه وقت‌تان را هدر نخواهید داد و می‌توانید در محیط‌های اجتماعی نیز بهتر از همیشه عمل کنید. چراکه نظم داشتن باعث می‌شود کارهای خود را با احساس بهتری انجام دهید و انجام هیچ کدام از کارها را فراموش نکنید و در وقت خود صرفه‌جویی نمایید.
از نظر بسیاری از افراد شکست خوردن به معنای پایان بسیاری از چیزها است و با شکست خوردن از تلاش برای رسیدن به خواسته خود دست برمی‌دارند. ثروتمندان چنین دیدگاهی نسبت به شکست ندارند؛ هر شکست از نظر ثروتمندان به معنای یادگرفتن یک تجربه جدید برای رسیدن به پیروزی است.
شکست خوردن در مسیر رسیدن به هدف، سبب می‌شود فرد نقاط ضعف و نقاط قوت خود را بشناسد و سعی کند در مسیر رسیدن به هدف‌هایش نقاط‌قوت خود را تقویت کرده و نقاط‌ضعف خود را نیز به نقاط‌قوت تبدیل کند تا بتواند با اراده قوی‌تری برای رسیدن به خواسته و هدف خود تلاش کند.
بنابراین اگر می‌خواهید ثروتمند شوید، نباید از شکست خوردن بترسید؛ برای تغییر وضعیت خود برنامه‌ریزی کنید و در مسیر رسیدن به آن تلاش نمایید. حرکت کردن و شکست خوردن بهتر از هیچ کار نکردن و عقب ماندن است.
از دیگر خصوصیت بزرگ ثروتمندان این است که قدرت شروع کردن و ریسک پذیری دارند. در واقع زمانی که آن‌ها در ابتدای مسیر قرار دارند، سعی می‌کنند بدون هیچ ترسی دل به دریا بزنند و برای رسیدن به خواسته خود تلاش کنند. ثروتمندان به خود و هدفی که تعیین کردهاند، ایمان دارند و همین باورشان است که قدرت لازم برای شروع کردن را به آن‌ها می‌بخشد.
بنابراین برای ثروتمند شدن باید در نظر داشته باشید که برای حرکت کردن و شروع جهت رسیدن به خواسته‌ها، هیچ مانعی جز خودتان نیست. اگر شما بخواهید و اجازه دهید اتفاقات خوب در زندگی شما خواهد افتاد.
آنچه که از داشتن نعمت، بزرگ‌تر و با ارزش‌تر است، شکرگذاری می‌باشد. از ویژگی‌های بارز ثروتمندان این است که به خاطر چیزهایی که در زندگی خود دارند، همواره از خداوند شاکر هستند و سپاسگذاری می‌کنند.
ثروتمندان بر خلاف عده‌ای از انسان‌ها که فقط ناله کردن و ایراد گرفتن را یادگرفته‌اند، با نگاه کردن به اموال و دارایی‌های خود خدا را شکر می‌کنند.
کفران نعمت سبب می‌شود که نعمت‌هایی که در اختیار دارید را از دست بدهید، اما سپاسگزاری در برابر چیزهای کوچک و بزرگ در زندگی سبب تغییر دیدگاه شما شده و احساس خوشبختی را در وجودتان ایجاد می‌کند.
ثروتمندان برای زندگی خود اهدافی را تعیین می‌کنند که این اهداف باعث می‌شود آن‌ها به ثروت و پول برسند. در واقع حقیقت این است اگر هدفی تعیین نگردد، مقصدی هم در کار نخواهد بود.
بنابراین برای ثروتمند شدن سعی کنید هدفمند زندگی کنید. برای خود اهدافی را تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش نمایید.
لیزری را در نظر داشته باشید که با تمرکز بر روی یک نقطه قادر به برش سخت‌ترین اشیا است. ثروتمندان نیز برای رسیدن به هدف خود، سعی می‌کنند تمام تمرکز خود را بر روی یک موضوع حفظ کنند.
اگر قصد دارید ثروتمند شوید، باید در وهله اول از این شاخه به آن شاخه رفتن را فراموش کنید و تلاش کنید یک هدف معین و ثابت را برای خود تعیین کنید و تمامی نیروی خود را بر روی آن هدف متمرکز نمایید.
وقت و زمان برای ثروتمندان همچون طلا است و افراد غنی این موضوع را به خوبی درک کردهاند و سعی می‌کنند بدون اتلاف وقت، کارهای خود را مطابق برنامه‌ریزی پیش ببرند.
در واقع آنچه که بدیهی است این نکته می‌باشد که شما هر چه مهارت و علم بیشتری داشته باشید؛ به همان اندازه نیز به پول بیشتری خواهید رسید.
یادگیری سبب قدرتمند شدن انسان می‌شود و این موضوعی است که ثروتمندان آن را به خوبی درک کرده اند و پیوسته در حال یادگیری و رشد می‌باشند. برای آشنایی با راه های موفقیت در زندگی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه راهکارهایی برای ثروتمند شدن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره شغلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای ثروتمند شدن، مطالعه چه کتاب هایی کارآمد است؟
برای رسیدن به ثروت، کتاب‌های بسیاری توسط نویسندگان مختلف نوشته شده است؛ توصیه ما به شما این است که برای اینکه دیدگاه خود را پیرامون ثروتمند شدن تغییر دهید، کتاب “بیندیشید و ثروتمند” شوید را از “ناپلئون هیل” مطالعه کنید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
مهارت تاب آوری به معنای کسب موفقیت با وجود شرایط سخت است. همه ما در اطراف‌مان با افرادی مواجه هستیم که در عین داشتن شرایط سخت و دشوار، توانسته‌اند موفقیت‌های بزرگی را به دست آوردند؛ دقیقا همان چیزی که بسیاری با داشتن شرایط مناسب، موفق به کسب آن نشده‌اند. کسانی که دارای مهارت تاب آوری هستند، از اتفاقات اطراف خود برای رقم زدن سرنوشت‌شان استفاده می‌کنند. مهارت تاب‌آوری در نتیجه مهارت‌هایی شامل مهارت حل مسئله، عزت نفس و ارزشمندی و مهارت‌های اجتماعی شکل می‌گیرد. در ادامه مفهوم مهارت تاب‌آوری و راهکارهای برای افزایش آن را ارائه کرده‌ایم. برای آموزش و ارتقای این مهارت می‌توانید از خدمات مشاوره فردی استفاده نمایید.
منبع: مهارت تاب آوری را چطور تقویت کنیم؟
کسانی که توانایی بازگشت به زندگی را بعد از پشت سرگذاشتن شرایط سخت در زندگی دارند، از مهارت تاب‌آوری برخوردار هستند. تاب آوری به معنای رشد و پیشرفت در موقعیت‌های ناگوار زندگی نیز می‌باشد.
مهارت تاب آوری از مهارت‌های اکتسابی است؛ به این معنی که اگر افراد تلاش کنند، می‌توانند از این مهارت برخوردار شوند. البته به دست آوردن آن نیز نیازمند این است که فرد از پشتکار و اراده خوبی برخوردار باشد. بنابراین کسانی که انعطاف‌پذیری بالایی دارند، می‌توانند به تدریج و با تمرین و تلاش، مهارت تاب آوری را در خود تقویت کنند. برای آشنایی با سایر مهارت های زندگی کلیک کنید.
به طور کلی تاب‌آوری دارای سه مولفه است که در ادامه کدام را شرح داده‌ایم.
توجه : هر فردی که تمایل دارد مهارت‌تاب‌آوری را در وجود خود تقویت کند، باید به سه مولفه شناختی، هیجانی و رفتاری توجه داشته باشد. تحلیل درست اتفاقات ناگوار و داشتن احساسات مثبت می‌تواند به عملکرد درست نیز ختم شود.
کسانی که دارای مهارت‌تاب‌آوری هستند، راحت‌تر از دیگران می‌توانند سختی‌ها و مشکلات زندگی را تحمل کنند. در واقع این دسته از افراد سعی می‌کنند با اعتماد به نفس بالا، از چالش‌های زندگی عبور کنند. هر مشکل و چالشی در زندگی افراد با مهارت تاب‌آوری، به عنوان پله‌ای برای رشد و صعود در نظر گرفته می‌شود. در ادامه قصد داریم به ویژگی افراد با مهارت‌تاب‌آوری بپردازیم.
مهارت تاب آوری سبب می‌شود افراد در مواجهه با مشکلات زندگی، راه‌حل‌های مفیدی را ارائه دهند. در واقع این افراد از مهارت ذهنی تحلیلی، خلاق و انتقادی نیز برخوردار هستند.
اشخاصی که مهارت تاب آوری دارند، در برابر اتفاقات مختلف در زندگی منعطف عمل می‌کنند و سعی می‌کنند با استراتژی منحصر به خودشان، راه حل مناسب را پیدا کنند.
اعتماد به نفس پایین سبب می‌شود که افراد در مواجه با کوچک‌ترین اتفافات غیرمنتظره، خودشان را ببازند و نتوانند تصمیم گیری کنند.
از مهمترین ویژگی‌های افراد با مهارت تاب آوری، داشتن اعتماد به نفس بالا است. در واقع آن‌ها به خودشان باور دارند که در مواجهه با مشکل بهترین تصمیم را می‌گیرند.
عزت نفس داشتن به این معنا است که هر انسانی خودش را ارزشمند و البته قابل احترام ببیند. بنابراین برای رسیدن به مهارت تاب آوری از طریق افزایش عزت نفس، سعی کنید خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشد. برای اینکار می‌توانید ویژگی‌های مثبت‌تان را در خود تقویت کنید و نقاظ ضعفتان را کم رنگ‌تر نمایید. بد نیست بدانید افزایش عزت نفس، سبب افزایش اعتماد به نفس شما نیز می‌شود.
کسانی که از مهارت‌های اجتماعی برخوردار هستند و به راحتی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند، راحت‌تر از دیگر افراد نیز می‌توانند مهارت‌تاب‌آوری را کسب کنند.
برای یادگیری مهارت‌های اجتماعی بر روی یادگیری مهارت گوش دادن، فن بیان، استفاده از زبان بدن، احترام به عقاید دیگران و … کار کنید.
داشتن هدف در زندگی، سبب می‌شود که تمامی موانع را برای رسیدن به هدف و خواسته‌ای که در زندگی دارید، پشت سر بگذارید. بنابراین برای رسیدن به مهارت‌تاب‌آوری، داشتن هدف بسیار مهم می‌باشد.
دیدن نیمه پر لیوان مفهوم مثبت اندیشی را می‌رساند. مثبت اندیشی دقیقا همان مولفه شناختی مهارت‌تاب‌آوری است. در واقع برای داشتن فکری مثبت باید به باورها و شناخت‌ها توجه کرد؛ یعنی فرد در مواجهه با سختی‌ها و چالش‌هایی که در زندگی پیش رو دارد چه فکری می‌کند و با چه دیدی به آن‌ها نگاه می‌کند.
افراد مثبت اندیش، در زمان مواجهه با مشکلات زندگی، نکات مثبت را پررنگ‌تر می‌کنند و به راحتی می‌توانند راه حل مناسب را پیدا کنند. توجه به جنبه‌های منفی اتفاقات زندگی، به معنای نداشتن امیدی برای آینده و شکست است.
کسانی که از مهارت تاب آوری برخوردار هستند، وقتی خود را درون مشکل و اتفاق ناگواری می‌بینند، مسئولیت پذیر هستند و سعی می‌کنند خودشان برای آن راه حل پیدا کنند. در واقع این افراد دیگران را مقصر اتفاقات ناگوار زندگی نمی‌بینند و سعی می‌کنند برای بهبود شرایطی که دارند تلاش کنند. افراد تا زمانی که مسئولیت کارهای خود را در زندگی بر عهده نگیرند و برای حل مشکلات تلاش نکنند، نمی‌توانند مهارت تاب آوری را به دست آورند.
افرادی که هوشیارانه زندگی می‌کنند، درک بهتری نسبت به شرایط دارند و آگاهانه عمل می‌کنند. این دسته از افراد وقتی با چالشی در زندگی خود مواجه می‌شوند، توانایی تصمیم گیری دارند و به راحتی می‌توانند از مسائل عبور کنند.
از ویژگی‌های بارز افراد با مهارت تاب آوری این است که اعتماد به نفس بالایی دارند و در هر شکستی، احساس بازنده بودن نمی‌کنند؛ بلکه از آن درس می‌گیرند و آن را به عنوان یک تجربه تلقی می‌کنند. کسب تجربه از هر شکست، به تدریج سبب تقویت مهارت تاب آوری در افراد می‌گردد.
تاب آوری، مهارتی آموختنی است که هر فردی می‌تواند با داشتن هدف، تقویت استعدادها و توانمندی‌های درونی خود، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس، به دست آوردن مهارت اجتماعی، انعطاف پذیری در برابر اتفاقات مختلف، مثبت نگر بودن، پرورش جسم و ذهن، ارتقای مهارت حل مسئله و … به آن دست پیدا کند.
در صورتی که برای تقویت هر کدام از مهارت‌های نامبرده و همینطور رسیدن به مهارت تاب آوری، نیاز به راهنمایی‌های بیشتری دارید، می‌توانید از مشاوران متخصص در این زمنیه در مرکز مشاوره ذهن نو کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت تاب آوری می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری