معمولا دادن میان وعده های سالم برای کودکان مثل میوه و سبزیجات با بهانه گیری‌های آنها همراه است. این در حالی است که بدن کودک برای رشد به ویتامین، پروتئین، کلسیم، چربی‌های سالم، فیبر و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد. اگر کودک در زمان رشد این ضروریات را دریافت نکند در آینده دچار بیماری و اختلال رشدی خواهد شد. همچنین اگر کودک در همین سن کم به مصرف مواد مفید روی بیاورد در آینده نیز این سبک غذایی سالم را ادامه خواهد داد و درگیر مشکلاتی همچون چاقی یا سوء تغذیه نخواهد شد. بنابراین یکی از دغدغه‌های مهم والدین باید تدارک دیدن میان وعده های سالم و درعین حال جذاب و خوشمزه برای فرزندانشان باشد. برای این هدف ابتدا باید با میان وعده های سالم برای کودکان آشنا شوید. در صورتی که در این زمینه سوال یا مساله‌ای دارید می‌توانید مشاوره کودک دریافت نمایید.
منبع: میان وعده سالم برای کودکان
میان وعده، وعده‌ای کوچک است که بین وعده‌های اصلی یعنی صبحانه، ناهار و شام صرف می‌شود. متاسفانه در کشور ما این وعده غذایی چندان مورد توجه قرار نگرفته اما شما به عنوان والدین آگاه باید بدانید که مصرف میان وعده برای جلوگیری از چاقی و کمک به سلامت گوارشی، بسیار ضروری است. پس بهتر است از دوره کودکی عادت خوردن میان وعده را در فرزندتان به وجود بیاورید.
میان وعده ها باید 2 تا 3 بار در طول روز مصرف شوند و از وعده های اصلی حداقل 2 ساعت فاصله داشته باشند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه تغذیه سالم کودک کلیک کنید.
میان وعده‌ای که بین صبحانه و ناهار قرار می‌گیرد. این میان وعده نباید خیلی سنگین باشد چرا که اشتهای کودک را برای خوردن ناهار می‌گیرد. در این میان وعده بهتر است از میوه‌ها استفاده کنید.
این میان وعده بین ناهار و شام قرار می گیرد و به آن عصرانه نیز می‌گویند. با توجه به این که معمولا فاصله ناهار تا شام زیاد است بهتر است میان وعده‌های حجیم و پرانرژی را در این وعده قرار دهید.
این میان وعده بعد از شام و قبل از خواب قرار می‌گیرد. خوردن این میان وعده ضروری نیست اما برای داشتن سبک غذایی بهتر توصیه می‌شود شام را در اول شب صرف کنید و قبل از خواب میان وعده سوم را قرار دهید. در این میان وعده نباید از خوراکی های شیرین و انرژی زا استفاده کنید چون در این صورت کودک شما تا نیمه شب بیدار خواهد ماند. بهتر است در این وعده از شیر و دیگر خوراکی هایی که به خواب با کیفیت کمک می‌کنند بهره ببرید.
مصرف کلسیم فواید زیادی مثل قوی و محکم شدن استخوان ها، بهبود ارتباط مغز با سایر اجزای بدن، بلند شدن قد و .. دارد. کلسیم یکی از موادی است که مصرف آن در سن رشد از اهمیت فوق العاده‌ای برخوردار است.
لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند. مواد غذایی سالمی مانند ماست، شیر و پنیر می‌توانند نیاز به کلسیم را برطرف نمایند.
شیر علاوه بر اینکه سرشار از کلسیم است دارای ویتامین دی و پروتئین نیز می‌باشد. اگر می خواهید کودک شما از این ماده بهره ببرد می‌توانید شیر را با کمی گلاب یا موز یا انبه یا کاکائو ترکیب کنید.
ماست یک میان وعده سالم و خوشمزه است. بهترین ماست‌هایی که می‌توانید تهیه کنید ماست‌های یونانی و پروبیوتیک هستند؛ چرا که ماست یونانی پروتئین دو برابر دارد و ماست پروبیوتیک حاوی آنزیم هایی است که به دستگاه گوارش کمک می‌کنند. ماست را می توانید با خیار و کشمش یا میوه و کمی شکر مخلوط کنید و به فرزندتان بدهید.
پنیر منبع خوبی از کلسیم، پروتئین، ویتامین و چربی‌های سالم است. می‌توانید پنیر را به کمک قالب به شکل‌های جذاب دربیاورید یا با چند میوه به سیخ بکشید. بدین صورت کودک برای مصرف این میان وعده تشویق می‌شود.
ویتامین‌های زیادی هستند که بدن ما برای بقا و سلامت به آنها احتیاج دارد. بهترین منابع ویتامین میوه جات هستند. در ادامه برخی ترفند ها را به شما آموزش می‌دهیم که به کمک آن می‌توانید کودک‌تان را به خوردن میوه علاقه مند کنید.
بهترین جایگزین برای چیپس و تنقلات ناسالم، میوه خشک است. این میوه‌ها را هم خودتان به کمک فر یا بخاری یا دستگاه‌های مخصوص می‌توانید تهیه کنید هم می‌توانید از بیرون خریداری نمایید.
خوردن پوره میوه تجربه جدید و جالبی برای کودک خواهد بود. می‌توانید سیب را رنده کنید و به آن کمی عسل و دارچین بزنید. یا اگر کودک شما به خوردن آلوچه، لواشک و خوراکی‌های ترش علاقه مند است می‌توانید پوره آلو و آلبالو را به او بدهید.
اسموتی از ترکیب میوه و آب میوه با شیر و یا ماست به دست می‌آید و میان وعده بسیار خوشمزه ایست. اسموتی در منوی اکثر کافه‌ها نیز وجود دارد. پس اگر با فرزند دلبندتان بیرون از خانه بودید و به کافه رفتید به جای سفارش قهوه و شکلات برایش اسسموتی سفارش بدهید.
به کمک کمی موز یخ زده و شیر می‌توانید بستنی خانگی بسازید و کودک‌تان را خوشحال کنید. از شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل و کره بادام زمینی نیز در بستنی خانگی استفاده نمایید.
سالاد میوه
سالاد میوه قطعا یکی از خوشمزه‌ترین میان وعده ها برای کودکان و بزرگسالان است. تهیه آن نیز آسان می‌باشد فقط کافیست میوه‌های درون یخچال را مکعبی خورد کرده و با هم مخلوط نمایید.
پروتئین یکی از مهم‌ترین موادیست که به جلوگیری از چاقی کمک می‌کند. این ماده می‌تواند بافت‌های آسیب دیده را درمان کند و عضله سازی را تقویت نماید. پس اگر می‌خواهید کودک شما در آینده خوش اندام شود، در میان وعده به او پروتئین بدهید.
تخم مرغ سرشار از پروتئین است. تخم مرغ را به صورت آب پز، نیمرو، املت و … به کودک‌تان بدهید. فقط کافیست کمی خلاقیت به خرج دهید و تخم مرغ را به شکل صورت آدمک تزئین کنید.
کودک شما به چربی های سالم احتیاج دارد. برای این که وزن بگیرد، رشد و سلامت مغزی داشته باشد و بهره هوشی بالایی پیدا کند، باید در وعده های غذایی اش از مواد حاوی چربی های سالم بگنجانید.
آجیل به طور کلی و مغزهایی مانند مغز پسته، مغز بادام، مغز فندق، مغز گردو و … می‌تواند به رشد کودک کمک کند. این مواد علاوه بر این که حاوی چربی های سالم هستند، دارای فیبر و آنتی اکسیدان نیز می‌باشند.
کره بادام زمینی یک خوراکی سالم برای میان وعده و صبحانه است. این خوراکی را خودتان هم در منزل می‌توانید تهیه کنید. کره بادام زمینی فواید زیادی دارد و می‌توان با میوه یا نان آن را میل کرد.
فیبر ماده ایست که به حل مشکلات گوارشی کمک می‌کند و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می‌نمایند.
فیبر در میوه هایی مانند سیب و موز وجود دارد. علاوه بر این در برخی آجیل ها مانند کشمش دیده می‌شود. اما پاپ کورن یک ماده دیگر هم سرشار از فیبر و جذاب برای کودکان است.
پاپ کورن اگر در خانه تهیه شود و کمترین روغن و نمک برای پختن آن استفاده شود، یکی از بهترین میان وعده ها برای کودکان است. شما می‌توانید دانه های ذرت را بخرید و در قابلمه در بسته با کمی روغن بگذارید بشکفد.
درست است که کودکان برای رشد به مواد غذایی سالم احتیاج دارند. اما علاقه زیاد بچه ها به شیرینی جات را نمی‌توان نادیده گرفت. برای این که به طور سالم به کودکان‌تان شیرینی بدهید پیشنهاد می کنم خودتان دست به کار شوید و شیرینی بپزید.
کوکی، پنکک، شیرینی کشمشی، کیک، حلوا و … از شیرینی هایی هستند که می‌توانید در خانه با بهترین مواد و کمترین شکر آنها را تهیه کنید. علاوه بر این‌ها توپ انرژی که از خرمای پوست گرفته، گردو، کنجد و برخی مواد دیگر تهیه می‌شود یک پیشنهاد عالی برای میان وعده کودک است.
مصرف بی رویه نوشابه خصوصاً همراه با غذا علاوه بر سیری کاذب جذبمواد مغذی مانند کلسیم را کاهش می‌دهد. پیشنهاد می‌شود مقاله نیازهای اولیه کودکان را هم بخوانید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
چرا نباید از میان وعده های آماده مانند چیپس و کلوچه برای بچه ها استفاده کرد؟
این میان وعده های تجاری در کارخانه با مواد ناسالم تهیه می‌شوند. روغن های مانده، شکر زیاد، نمک ناسالم و باقی موادی که در تنقلات تجاری به کار برده می شود همه و همه مسبب بیماری هستند. کودکانی که از این میان وعده ها تغذیه می‌کنند دچار بیماری‌های قلبی – عروقی، چاقی، پر فشاری خون، پوکی استخوان و افزایش کلسترول خون می‌شوند.
آیا امکان تربیت کودک زیر یک سال وجود دارد؟ برخلاف نظر عامه مردم که معتقدند تربیت کودک را باید به زمان خاصی موکول کرد و اجازه داد کودک به سن خاصی برسد، روانشناسان و متخصصین حوزه کودک اعتقاد دارند؛ کودکان موجودات دوست داشتنی بسیار باهوشی هستند که از ابتدای تولید حتی پیش از تولد یعنی از زمان جنینی می‌توانند آنچه را که در اطراف‌شان می گذرد را درک کنند. تربیت کودک زیر یک سال همان قدر مهم و با اهمیت است که غذا خوردن برای زنده ماندن اهمیت دارد. والدین باید به محض تولد نوزاد یک شیوه تربیتی صحیح را به کار گیرند و با رعایت اصول درست آن را اعمال نمایند. در ادامه روش تربیت صحیح کودک زیریکسال را شرح داده‌ایم. برای دریافت پاسخ دقیق به سوالاتتان می‌توانید بر مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع: تربیت کودک زیر یک سال
اولین نکته درباره روش تربیت صحیح کودک تا یک سالگی این است که والدین به عنوان اولین مربی و معلم کودک بدانند که چه رفتارهایی اقتضای سن کودک است و او در این بازه زمانی از لحاظ عاطفی چه احساس‌هایی دارد، سپس متناسب با دانسته‌های خود رفتار نماید و روش صحیح تربیتی را به کار بگیرد. توجه داشته باشید که تربیت کودک تنها جنبه رفتاری را شامل نمی‌شود و اینکه بتوان کودک را به گونه‌ای تربیت نمود تا بتواند استعدادها و توانایی بالقوه خود را به فعل برساند، حائز اهمیت است. برای آشنایی با جدیدترین روش های تربیت کودک کلیک کنید.
1. والدین باید بدانند که عصبانی شدن کودک در این سن بسیار عادی و معمولی است، چرا که آنها در بیان خواسته‌های خود مشکل دارند و به همین دلیل ممکن است زود عصبی شده و واکنش‌های غیرمعمول نشان دهد.
2. در این سن کودک احساس استقلال می‌کند و دنیا را فقط از بعد خودشان می‌بینند شاید به همین دلیل است که با خواسته‌های والدین به مخالفت بر می‌خیزد و دوست دارند کار مورد علاقه خود را انجام دهد.
3. خرابکاری و بهم ریختن محیط از ویژگی عادی همه بچه‌های زیر یک سال به حساب می‌آید. آنها به دنبال اکتشافات جدید هستند و با بهم ریختن محیط می‌خواهند چیزهای جدیدی کشف کنند.
4. در سنین یک سالگی کودک دوست دارد وسایل بازی خود را از بین اشیای واقعی انتخاب کند. به همین دلیل ممکن است به سراغ وسایل آشپزخانه برود.
تربیت کودک زیر یک سال جنبه‌های متفاوتی دارد که حتما باید آنها را در نظر بگیرید. اگر تازه مادر و یا پدر شده اید حتما اطلاعات خود را درباره خصوصیات کودکان زیر یک سال بیشتر کنید. در ادامه جنبه های مختلف درباره تربیت کودک زیر یکسال را شرح داده‌ایم. برای آشنایی بیشتر با نکات مربوط به سن تربیت کودک کلیک کنید.
کودکان از بزرگترها تقلید می‌کنند، به همین دلیل باید توجه داشته باشید چه کسانی با کودک شما در تعامل هستند. به خصوص زمانی که پدر و مادر شاغل هستند و مسئولیت نگهداری کودک به شخص سومی واگذار می‌شود. چگونگی بیان و رفتار مراقب کودک در نبود شما در تربیت فرزند دلبدتان بسیار تاثیرگذار خواهد بود.
در تربیت کودک زیر یکسال را باید در نظر بگیرید که از لحاظ ذهنی، دارای مغز فعال و خلاق باشند. این خواسته زمانی تحقق پیدا می‌کند که والدین از ابتدای تولد به محرک‌های محیطی در اطراف کودک توجه داشته باشند و فرصت بازی‌های چالشی ساده، متناسب با سن کودک را فراهم بیاورند. توجه داشته باشید که در این زمینه نباید افراط نمود و از کودک انتظارات غیر منطقی داشت.
کودکان به دلیل ناتوانی‌های خود به پدر و مادر وابسته هستند. اما این وابستگی نباید به گونه‌ای باشد که کودک در نبود پدر و مادر دچار تشویش و نگرانی شود. حدی از استقلال به منظور برقراری روابط اجتماعی و ایجاد ارتباط با دیگران لازم است. قرار دادن کودک در کنار بچه‌های دیگر به هنگام بازی می‌تواند مهارت اجتماعی آنها را تقویت نماید.
برای تربیت هر چه بهتر کودک زیر یک سال نکاتی وجود دارد که برخی از آنها به شرح زیر هستند:
کودک هر چقدر هم که باهوش باشد و یا جثه بزرگتری داشته باشد باز هم کودک است و محدودیت‌های متناسب با سن خود را دارد. پس نباید توقع داشته باشید بزرگتر از سن خود رفتار کند. تنها گذاشتن کودک به تصور اینکه خودش بتواند خواستهاش را محقق گرداند و آنچه را که می‌خواهد به دست بیاورد، ممکن است سبب ایجاد ضعف و اضطراب و اعتماد به نفس پایین در کودک شود.
به جای اینکه همیشه خودتان خواسته‌های ساده و در حد توان کودک را به عهده بگیرید. چگونگی انجام آن را به کودک خود آموزش دهید تا یاد بگیرد بدون کمک شما آن کار را انجام دهد.
اگر کودک رفتار اشتباهی انجام می‌دهد، مانند اینکه قبل از وعده اصلی غذا شروع به خوردن هله هوله می‌کند، رفتار جدی با او داشته باشید و بگوید که این موضوع به سلامتی آنها آسیب می زند. اگر کودک به گریه و جیغ و داد متوسل شد هر گز تسلیم خواستهاش نشوید چون او یاد می گیرد در دفعات بعد هم به واسطه گریه کردن، نظر شما را تغییر دهد.
کودکان مدت زمان زیادی را با والدین خود به خصوص مادر سپری می کنند. نوع رفتار و برخوردهایی که پدر و مادر به عنوان الگوهای رفتاری کودکان، با همدیگر دارند، در روش تربیتی آنان بسیار نقش مهمی دارد. والدین قهرمانان اصلی کودکان هستند و طرز بیان و رفتار آنان سریع توسط کودک ضبط و اجرا می‌شود. به همین دلیل باید مراقب رفتار های خود باشند و به شکلی رفتار کنند که دوست دارند کودک شان آنگونه تربیت شود.
برای دریافت مشاوره در زمینه نوزاد و کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
آیا پاسخ نه دادن به خواسته های کودک می تواند یک روش صحیح تربیتی باشد؟
خیر. مواجه شدن کودک با پاسخ منفی از طرف والدین با محدودیت دفعات رو به روست. به این معنی که والدین در طی روز فقط اجازه دارند در برابر 10 خواسته کودک خود پاسخ منفی ارائه دهند. چرا که اگر پاسخ های منفی افزایش یابد، کودک اعتنایی به پاسخ شما نمی کند و خواسته خود را اجرا خواهد کرد.
آیا می توان منظم بودن را در سن یک سالگی به کودک آموزش داد؟
کودکان موجودات بازیگوشی هستند که شیطنت‌های خاص خود را دارند. آنها دوست دارند به هر جایی سرک بکشند و چیزهای جدید یاد بگیرند. به همین دلیل نمی‌توان به آنها فشار وارد کرد تا نظم خاصی را در کار و رفتارهای خود رعایت کنند. در این مورد بهتر است کمی صبر داشته باشید.
منبع: تربیت کودک زیر یک سال
آیا به دنبال مراکز آزمایش ازدواج همدان می‌گردید؟ آیا از هدف این آزمایش و نتیجه‌ای که به دست می‌آید اطلاعی دارید؟ در آزمایش ازدواج نمونه‌های خون از زن و مرد گرفته می‌شود و بر اساس زمینه‌های ژنتیکی نهفته احتمال بروز تالاسمی در فرزندان مشخص می‌گردد. با این حال شما برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد سایر بیماری‌های ژنتیکی قابل توارث یا اطمینان از سلامت خود و همسرتان از نظر مبتلا بودن به انواع بیماری‌ها می‌توانید آزمایش‌های اختیاری و جانبی دیگری را نیز انجام دهید. در صورتی که در همدان زندگی می‌کنید و به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد مراکز آزمایش ازدواج در این شهر هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. همچنین بهره بردن از مشاوره ازدواج در کنار انجام آزمایش‌ها می‌تواند خیال شما را بابت ازدواج راحت تر کند.
منبع: آدرس مراکز آزمایش ازدواج همدان و شهرستان‌های همدان
ازدواج یکی از مهم‌ترین انتخاب‌های افراد در زندگی است. همه انسان‌ها دوست دارند زندگی خوبی را برای خود رقم بزنند و بهترین انتخاب‌ها را داشته باشند. برای اینکه افراد شتاب زده عمل نکنند و بهترین تصمیم گیری را در فرایند ازدواج خود داشته باشند توصیه می‌شود که قبل از ازدواج یکسری اقدامات را انجام دهند تا بتوانند عواملی نظیر میزان سلامت جسمانی، سلامت روانی و ویژگی‌های روان شناختی شریک زندگی شان را بسنجند و در نهایت با دید بازتر و آگاهانه‌تر تصمیم بگیرند. ما در ادامه به فرایندهای مختلفی که باید در این زمینه انجام بگیرد اشاره کرده‌ایم. در نظر گرفتن این فرایندها به شما کمک می‌کند تا بتوانید ازدواج موفق‌تری داشته باشید و در آینده با مشکل کمتری روبه‌رو شوید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ازدواج موفق کلیک کنید.
کمک گرفتن از یک روانشناس و پیگیری جلسات مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می‌کند تا بتوانید به شناخت بیشتری در مورد روحیات یکدیگر دست یابید. همچنین با افزایش بینش نسبت به نیازها و معیارهای خود به این نتیجه می‌رسید که چقدر می‌توانید با فرد مقابل خود سازگار شده و در طول زندگی مشترک در کنار او احساس رضایت و تفاهم داشته باشید. روانشناس برای اینکه بتواند اطلاعات دقیق‌تری در مورد ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری هریک از شما ارائه دهد ممکن است از آزمون‌های شخصیتی و سایر تست‌های روان شناختی در کنار جلسات مشاوره کمک بگیرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشاوره ازدواج کلیک کنید.
علاوه بر اینکه افراد نیاز دارند در مورد ویژگی‌های روانی و رفتاری یکدیگر اطلاعات کسب کنند حق دارند در مورد میزان سلامت جسمانی فرد مقابل نیز به شناخت بیشتری دست یابند و احتمال بروز مشکلات ژنتیکی برای فرزندان را از قبل بدانند. از همین رو شما می‌توانید اقداماتی نظیر انجام آزمایش‌های ژنتیک، آزمایش ایدز، هپاتیت و … را قبل از ازدواج در دستور کار خود قرار دهید. البته در برخی فرهنگ‌ها درخواست آزمایش‌هایی نظیر ایدز ممکن است نوعی توهین برداشت شود و باعث بروز واکنش نامناسب در طرف مقابل شود. در این شرایط ابتدا لازم است آمادگی لازم را در فرد ایجاد نمایید، درخواست خود را در یک موقعیت متناسب مطرح کنید و یا از مشاور خود بخواهید تا در مورد این بیماری‌ها اطلاعاتی را در اختیارتان قرار دهد تا زمینه و آمادگی لازم برای انجام تست آنها در هردوی شما ایجاد شود.
بیشتر بخوانید : روانشناسی ازدواج
| مرکز آزمایش ازدواج شهید بهشتی | همدان، میدان قائم، ابتدای بلوار ارم |
| مرکز آزمایش ازدواج کوثر | همدان، خیابان بوعلی، ساختمان پزشکان شفا، طبقه سوم |
| مرکز آزمایش ازدواج دکتر حبیبی | همدان، خیابان بوعلی، سیزده خانه، برج آریان، طبقه ۵، واحد ۸۵ |
| مرکز آزمایش ازدواج دکتر سیدمهرداد کسایی | همدان، خیابان بوعلی، سیزده خانه، کوچه لعلی، مجتمع نوین |
| مرکز آزمایش ازدواج کبیر همدان | همدان، خیابان خواجه رشید، جنب پست بانک، ساختمان خواجه رشید، طبقه اول |
آزمایش ازدواج یکی از فرایندهای اجباری است که زوجین باید قبل از عقد رسمی انجام دهند. در طی این آزمایش نمونه خون از هردو نفر گرفته می‌شود و براساس فاکتورهای ژنتیکی نهفته در آن احتمال بروز بیماری تالاسمی در فرزندان مشخص می‌شود. به دلیل شیوع بالای این بیماری در ایرانیان این آزمایش در برنامه مداخلات پیش از ازدواج گنجانده شده است.
بیماری تالاسمی دو شکل مینور و ماژور دارد. افرادی که مبتلا به شکل مینور این بیماری باشند هیچ گونه علامت خاصی نخواهند داشت و ممکن است ندانند دچار این مشکل هستند. اما ازدواج دو فرد با تالاسمی مینور باعث می‌شود که به احتمال زیاد فرزندان دچار شکل ماژور این بیماری شوند و در نتیجه با علائم تالاسمی به دنیا بیایند. در آزمایش ازدواج در کنار نمونه خون از زوجین آزمایش ادرار نیز گرفته می‌شود که اعتیاد به مواد مخدر را می‌سنجد.
بیشتر بخوانید : انواع ازدواج
داشتن فرزندانی سالم و تشکیل یک خانوداه شاداب یکی از انگیزه‌های اصلی ازدواج برای بسیاری از افراد است. از همین رو بسیار اهمیت دارد که از قبل در مورد بیماری‌های قابل توارث و مشکلات ژنتیکی فکر کنید. با توجه به اینکه در آزمایش اجباری ازدواج تنها احتمال بروز بیماری تالاسمی سنجیده می‌شود سایر مشکلات نظیر نظیر انواع عقب ماندگی‌های جسمی و ذهنی ژنتیکی نادیده گرفته می‌شوند. از همین رو برای تخمین احتمال بروز این مشکلات لازم است از آزمایش‌های تکمیلی دیگر استفاده کنید. این امر به خصوص برای کسانی که قصد ازدواج فامیلی دارند یا بیماری ژنتیکی خاصی در خانواده شان جریان دارد از اهمیت و ضرورت بیشتری برخوردار است.
بیشتر بخوانید : رابطه قبل ازدواج
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
آیا قبل از انجام آزمایش ازدواج محدودیت خاصی برای مصرف داروها وجود دارد؟
بله تا 72 ساعت قبل از انجام آزمایش لازم است که از خوردن داروهای کدئین دار خودداری کنید.
آیا مشاوره ازدواج می تواند ملاک ها و معیارهای مناسب برای انتخاب همسر را در اختیار ما قرار دهد؟
در انتخاب همسر باید به این مسئله توجه داشته باشید که دو دسته معیار عمومی و شخصی وجود دارند. معیارهای عمومی می‌توانند مسائلی نظیر فاکتورهای اخلاقی کلی نظیر متعهد بودن، مسئولیت پذیری و صداقت را در بر بگیرند که روانشناسان در مورد آنها به شما اطلاعات می‌دهد اما مسئله بسیار مهم تر ملاک‌های شخصی و منحصر به فردی است که شما برای خود دارید و در واقع بدون آنها نمی‌توانید رضایت خاطر داشته باشید. روانشناس تلاش می‌کند تا با ایجاد مهارت خودآگاهی به شما کمک کند تا این معیارها را در خود شناسایی کنید و به این ترتیب انتخاب بهتری داشته باشید. برای آشنایی با ملاک انتخاب همسر کلیک کنید.
روانشناسان در مشاوره پیش از ازدواج چه کمکی به ما می‌کنند؟
همان طور که گفته شد مشاوره ازدواج به شما کمک می‌کند تا الگوهای شخصیتی و پایدار رفتار شریک آینده‌تان را بیشتر بشناسید، در مورد ملاک‌ها و معیارهای خود به درک روشن‌تری برسید و در نهایت با توجه به تناسب ویژگی‌های خود با فرد مقابل به تصمیم بهتری در مورد آینده‌تان برسید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
تقویت اراده می‌تواند در مسیر جنگیدن با سختی‌ها و رسیدن به اهداف، نقش موثر و مفیدی داشته باشد. به طور کلی انسان در طول زندگی خود خواسته‌های بسیاری دارد، اما واقعا چه عواملی در وجود او می‌توانند باعث تحقق رویاها و اهداف او شود. داشتن اراده تا حد زیادی می‌تواند به انسان کمک کند تا برای رسیدن به اهدافش دشواری‌ها و سختی‌ها را کنار بزند. انسانی که نتواند در مسیر رسیدن به آرزوها و اهداف خود در زندگی تلاش کند، صاحب اراده نیست. ابزاری که در زمان‌های سخت و روزهای خسته کننده، باعث حرکت در مسیر درست می‌شود، اراده است. در ادامه سعی داریم راهکارهای تقویت اراده و داشتن اراده قوی را بررسی کنیم. برای برداشتن موانع می‌توانید از مشاوره فردی استفاده نمایید.
منبع: تقویت اراده با برنامه و تمرین
در تعریفی ساده اگر بخواهیم مفهوم اراده را بیان کنیم، باید بگوییم که اراده رقابتی است که بین دو بخش در وجود شما شکل می‌گیرد. این رقابت میان بخشی از شما که دارای اهداف بلند مدت است و بخشی که به لذت‌های لحظه‌ای فکر می‌کند، ایجاد می‌شود.
اینکه کدام بخش در این رقابت برنده شود، به عوامل مختلفی همچون میزان استرس، انرژی و نوع افکار و … در وجود انسان وابسته است.
ضرب المثل معروفی در این زمینه وجود دارد که می‌گوید؛ “خواستن توانستن است” که دقیقا به اهمیت و قدرت اراده در زندگی افراد اشاره دارد. به این معنی که اگر فردی بخواهد کاری را انجام دهد، حتی با وجود موانع می‌تواند آن را به دست آورد.
البته لازم است اشاره نیز داشته باشیم که انسان‌ها ممکن است در طول مسیر به دلایل مختلفی همچون ترس از شکست، استرس، اضطراب، خستگی و … اراده‌شان ضعیف شده و از حرکت بایستند. اما این افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که رسیدن به اهداف بزرگ، نیازمند زمان و اراده قوی است. برای آشنایی بیشتر با اصول موفقیت کلیک کنید.
همانطور که اشاره کردیم کسانی که نتوانند برای رسیدن به اهداف خود در زندگی حرکت کنند، فاقد اراده هستند. رسیدن به لذت‌های آنی و زودگذر و به عبارتی در لحظه شاد بودن، خوب است اما انسان نیاز دارد گاهی برای رسیدن به اهداف بزرگتر تلاش بیشتری را از خود نشان دهد.
بنابراین داشتن اراده قوی و تقویت آن برای رسیدن به موفقیت‌های بزرگ در زندگی بسیار اهمیت دارد. کسی که اراده نداشته باشد، نمی‌تواند در زندگی اهدافی را برای خود تعیین کند و در مسیر رسیدن به خواسته‌هایش تلاش نماید.
داشتن اراده می‌تواند برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگ یاری‌گر انسان باشد. به طور مثال گرفتن یک رژیم غذایی برای کاهش وزن، درس خواندن برای شرکت در کنکور سراسری، تلاش برای پیشرفت کاری و … همه نیازمند اراده قوی است. پیشنهاد می‌شود مقاله راه های موفقیت در زندگی را بخوانید.
انسانی که دارای تغذیه خوب و مناسبی باشد، می‌تواند خوب ورزش کند و بدنی سالم داشته باشد. این موضوع را می‌توان به تقویت اراده نسبت دارد؛ به این صورت که اگر انسان مراقب ذهن خود باشد و با افکار مثبت آن را تغذیه کند، می‌تواند گام موثری در جهت تقویت اراده خود بردارد. اراده انسان همواره نیاز به تقویت دارد. بهتر است برای تقویت اراده خود، مراقب ذهن‌تان باشید و تمرین هایی را برای تقویت اراده خود انجام دهید.
کارهای بزرگ در زندگی و رسیدن به موفقیت‌های فردی در زمینه‌های تحصیلی و یا شغلی نیازمند اراده قوی است. اگر احساس می‌کنید برای رسیدن به اهداف خود در زندگی باید اراده خود را تقویت کنید، می‌توانید از راهکارهایی که در ادامه به آنها اشاره کرده‌ایم، استفاده کنید.
از مهم‌ترین مواردی که در تقویت اراده افراد تاثیر می‌گذارد، برخورداری از مهارت خودشناسی است. خودشناسی به این معناست که فرد در موقعیت‌های مختلف و حتی در هنگام سختی‌ها، بداند که با چه چیزهایی حالش بهتر می‌شود.
شناخت این عوامل سبب می‌شود فرد در لحظاتی که ناامید و یا بی‌حوصله است، با اراده قوی‌تری در جهت آرزوها قدم بردارد.
هدف داشتن به زندگی جهت می‌دهد. در واقع کسانی که در زندگی خود هدف دارند، آشفتگی‌های کمتری را در زندگی تجربه می‌کنند. اگر فرد سعی کند در زندگی هدف خود را به درستی انتخاب کند، قادر است برای رسیدن به آن برنامه ریزی نیز داشته باشد.
در صورتی که در مورد انجام کارها و یا رسیدن به اهدافتان افکار منفی داشته باشید، به احتمال زیاد پس از مدتی این افکار منفی بر روی انجام کارهایتان تاثیر می‌گذارد.
هر کسی می‌تواند برای دور کردن افکار منفی و تمرکز بر روی اهداف و در نهایت تقویت اراده خود، به موسیقی‌های آرام گوش دهد.
هر کار بزرگی که نیازمند زمان، سختی و اراده قوی است؛ بی شک دارای نتیجه خوبی می‌باشد که رسیدن به آن برای فرد موفقیت به شمار می‌رود.
اگر زمان‌هایی احساس کردید که اراده‌تان ضعیف شده است و انرژی کافی برای ادامه مسیر ندارید، می‌توانید برای مدتی چشمان خود را ببندید و به نتیجه کار فکر کنید.
فکر کردن به نتیجه کار باعث می‌شود که احساس خوبی به کارهای خود داشته باشید و با اراده ای قوی‌تر در این مسیر پیش بروید و هر زمان که احساس خستگی کردید با یادآوری نتیجه مورد انتظار و آخر کار انرژی لازم برای ادامه مسیر را به دست آورید.
حتما در میان افراد مختلف که آنها را می‌شناسید، کسانی بوده‌اند که هدف آنها با شما مشترک بوده است و توانسته‌اند به اهدافشان دست پیدا کنند. می‌توانید با فکر کردن به این افراد موفق، اراده خود را بیش از گذشته تقویت کنید.
می‌توانید برای ادامه مسیرتان و رسیدن به هدف و خواسته‌ای که دارید این افراد را برای خود الگو قرار دهید که چگونه برای رسیدن به هدف‌شان جنگیده و تلاش کرده‌اند.
افت و خیز قند خون تاثیرات منفی بر روی عملکرد مغز دارد. مطابق آخرین تحقیقاتی که انجام شده است، مصرف غذاهای گیاهی می‌تواند باعث بهبود عملکرد مغز شود. می‌توانید حتی اگر گیاه خوار هم نیستید، در رژیم غذایی خود از غذاهای گیاهی بیشتری استفاده کنید.
از مهم‌ترین مواردی که باعث کاهش و تضعیف اراده می‌شود، استرس است. کسی که استرس دارد، دارای احساسات منفی است که توانایی لازم برای تصمیم گیری درست در لحظه را ندارد.
در واقع کسانی که قصد دارند برای اهدافشان تصمیم گیری کنند و در جهت آنها گام بردارند، در صورتی که استرس و اضطراب داشته باشند، سعی می‌کنند به جای فکر کردن به اهداف بلند مدت خود، از لذت‌های آنی استقبال کنند که همان معنی تضعیف اراده است.
از جمله مواردی که در کاهش استرس و در نهایت تقویت اراده نقش دارد، می‌توان به انجام ورزش‌های ذهن و مدیتیشن اشاره کرد. انجام ورزش ذهن، باعث تقویت اراده می‌شود؛ چراکه دارای تاثیراتی بر روی بخشی از مغز است که مرتبط با اراده می‌باشد. بنابراین افراد می‌توانند با انجام مدیتیشن اراده خود را تقویت کنند.
ترس از مهم‌ترین عوامل منفی بر روی اراده است. افکار منفی در ذهن و ترس از قدم گذاشتن در مسیری که نیازمند تلاش و اراده است، اختلال ایجاد می‌کند.
سعی کنید ترس‌های خود را از قدم گذاشتن در مسیر رسیدن به هدف‌های‌تان بنویسید و این گونه ذهن خود را از آنها خالی کنید. می‌توانید حتی به این موضوع فکر کنید که ترس‌هایی که شما بر روی کاغذ آورده‌اید ممکن است دروغین و ساخته ذهن‌تان باشد. بنابراین سعی کنید آنها را دور بریزید و بر روی هدف متمرکز شوید.
هر فردی باید هر شب 8 ساعت بخوابد. عوامل بسیاری باعث بی خوابی می‌شود که در نهایت نیز موجب خستگی، استرس و یا … شود. خواب کم سبب می‌شود فرد در طول روز انرژی کافی نداشته باشد و نتواند آن طور که باید بر روی موضوعات تمرکز کند.
استرس، عدم تمرکز، کاهش توان تصمیم گیری و … در نهایت باعث تضعیف اراده می‌شود. سعی کنید هر شب به اندازه کافی بخوابید و تغذیه مناسبی داشته باشد تا هر روز خود را با اراده و قدرت آغاز کنید.
اراده نقش پررنگی در کیفیت زندگی همه ما دارد. کسی که از اراده قوی برخوردار است برای جنبه‌های مختلف زندگی خود مثل تحصیلی، شغلی و … برنامه ریزی می‌کند در جهت رسیدن به آنها تلاش هم می‌کند.
در صورتی که احساس می‌کنید برای تقویت اراده نیاز به راهنمایی و مشاوره بیشتری هستید، می‌توانید از طریق مشاوره روانشناسی تلفنی در مرکز ذهن نو، با یک روانشناس مجرب در ارتباط باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تقویت اراده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
رضایت شغلی در یک تعریف ساده به معنای میزان افکار و نگرش مثبت یک فرد نسبت به شغلی که دارد، می‌باشد. از مهم‌ترین عواملی که در سلامت جسم و روان هر فردی تاثیرگذار است، رضایت شغلی اوست. داشتن رضایت شغلی می‌تواند بر دیگر جنبه‌های زندگی نیز تاثیر بگذارد؛ چون کسانی که از شغل خود رضایت ندارند و برای حاضر شدن در محل کار استرس و اضطراب دارند، دچار یک خستگی و نارضایتی دائمی می‌شوند و حتی ممکن است در طولانی مدت دچار برخی اختلالات همچون افسردگی و یا اضطراب فراگیر شوند. در ادامه به برخی راهکارهای موثر در زمینه افزایش رضایت شغلی اشاره کرده‌ایم. درصورتی که مساله اتون حل نشدنی به نظر میاد حتما برای مشاوره شغلی کلیک کنید.
منبع: رضایت شغلی وابسته به چه عواملی است؟
رضایت‌شغلی به این معنا است که هر زمان که فرد شغل خود را ارزیابی و بررسی می‌کند، احساس رضایت داشته باشد. در واقع زمانی که فکر کردن به شغل باعث ایجاد اضطراب، افسردگی، ناراحتی و سرخوردگی نشود به این معنا است که فرد دارای رضایت شغلی است.
البته داشتن رضایت‌شغلی نیز احساسی درونی می‌باشد و مفهومی ذهنی دارد. میزان رضایت‌شغلی در افراد با شرایط اجتماعی مختلف متفاوت است. به عنوان مثال دو پزشک با شرایط یکسان را در نظر بگیرید. ممکن است پزشک اول از شغل خود رضایت کامل داشته باشد اما پزشک دوم به این رشته علاقه نداشته و احساس ناخوشایندی تجربه کند. بنابراین رضایت شغلی با رسیدن به جایگاه‌های اجتماعی بالا به دست نمی‌آید و وابسته به احساسات درونی انسان‌ها است.
داشتن رضایت‌شغلی، وابسته به فاکتورهای مختلفی از جمله توانمندی‌های فرد، علایق و اهداف او است. اینکه متناسب با این فاکتورها به چه شغلی می‌پردازید، می‌تواند میزان رضایت مندی از شغل را تعریف کند. در ادامه به مهم‌ترین ملاک‌های رسیدن به رضایت‌شغلی اشاره کرده‌ایم.
هر فردی دارای استعداد و توانمندی‌های منحصر به فردی می‌باشد. زمانی احساس رضایتمندی در زندگی و در تمامی زمینه‌ها ایجاد می‌شود که فرد در جهت استعدادهای ذاتی و درونی خود حرکت کند.
بنابراین اینطور می‌توان نتیجه گرفت که اگر فرد در زمینه استعدادهای ذاتی خود وارد شغلی شود، میزان رضایتمندی از شغل در او افزایش پیدا می‌کند. رضایت شغلی این معنا را می‌رساند که شغل نباید فقط برای امرار معاش روزانه و راهی برای کسب درآمد انتخاب شود؛ در واقع افراد باید بتوانند از طریق شغلی که انتخاب می‌کنند، رشد نیز داشته باشند.
میزان نارضایتی از شغل، در میان کسانی که کار خود را بی‌معنا و بیهوده تصور می‌کنند، بیشتر است. از عوامل تاثیرگذار در احساس رضایتمندی شغلی این است که فرد معنایی را در شغل خود پیدا کند و احساس کند که انجام این شغل برای او فایده‌ای دارد و می‌تواند به رشد و پیشرفت او کمک کند.
در صورتی که فرد احساس کند در برابر تلاشی که می‌کند، حقوق کمی دریافت می‌کند؛ میزان کمتری رضایت شغلی خواهد داشت. متناسب بودن درآمد با سطح تلاش فرد از عوامل اصلی رضایت شغلی است.
کسانی که طی سال‌ها تلاش، نمی‌توانند با کسب درآمد مناسب به خواسته‌ها و اهداف خود برسند، به مرور احساس ناامیدی کرده و دچار نارضایتی از شغل می‌شوند.
از دیگر عوامل به وجود آورنده احساس مثبت در افراد در رابطه با شغل، جایگاه اجتماعی است. جایگاه اجتماعی که در نتیجه شغل به دست می‌آید، می‌تواند احترام و در نتیجه رضایت شغلی را نیز به همراه داشته باشد.
شغل‌هایی که زمینه بروز خلاقیت افراد در آن بیشتر است، رضایتمندی بیشتری را نیز برای شخص به همراه دارند. در این گونه از مشاغل انعطاف پذیر، فرد می‌تواند کنترل بیشتری بر روی شرایط داشته باشد و به خودشکوفایی برسد. صرفا اجرا کردن دستورات رئیس در محل کار، می‌تواند در نهایت منجر به احساس نارضایتی شغلی شود.
شاید بهتر باشد به این موضوع هم بپردازیم که چه عواملی سبب می‌شود افراد از شغل خود رضایت نداشته باشند و به نارضایتی شغلی برسند. در ادامه به دلایل اصلی نارضایتی از شغل پرداخته‌ایم. پیشنهاد می‌شود حتما مقاله انتخاب شغل مناسب را بخوانید.
اگر نسبت به انجام کارتان و حاضر شدن در محل کار، بی‌انگیزه باشید؛ بیشتر از سایر افراد دچار نارضایتی شغلی می‌شوید. داشتن انرژی کم برای انجام شغل و یا منتظر زمان‌هایی برای شانه خالی کردن از انجام کار و صرف زمان زیادی با گوشی تلفن همراه، از نشانه‌های بی‌انگیزه بودن نسبت به کار است.
سعی کنید برای کسب انگیزه کافی برای انجام شغل، بازخورد فعالیت‌های خود را مشاهده کنید. اگر احساس می‌کنید که تلاش‌های شما بی‌پاسخ گذاشته می‌شوند و یا فعالیت‌هایتان بازخوردی ندارد، با کارفرمای خود صحبت کنید تا متناسب با مهارت‌ها و توانمندی‌هایی که دارید با شما رفتار شود.
از دیگر دلایل نارضایتی شغلی، ساعات کاری طولانی است که به مرور بر روی سلامت جسم و روان تاثیر می‌گذارد. بد نیست بدانید که ساعت کاری طولانی از عوامل فرسودگی شغلی نیز می‌باشد.
بهتر است با مدیر و یا کارفرمای خود صحیت کنید و کمی از مسئولیت‌های کاری خود را کم کنید. این گونه شاید بتوانید کارهای خود را سازمان‌دهی کنید و به ساعت کاری مناسبی برسید.
داشتن محیط کار سرد و نداشتن ارتباط دوستانه با همکاران نیز از دیگر دلایل نارضایتی از شغلی است. سعی کنید با برخی از همکاران خود ارتباط دوستانه‌ای برقرار کنید و این گونه با شرایط محیط کار و شغل‌تان سازگاری ایجاد کنید.
حقوق پایین و نداشتن امنیت مالی می‌تواند میزان رضایتمندی از شغل را تا حد زیادی کاهش دهد. سعی کنید یا شغل خود را تغییر دهید و یا فعالیت خود را درون سازمانی که در آن در حال کار کردن هستید، بیشتر کنید تا به حقوق مناسبی برای رسیدن به خواسته‌های‌تان برسید.
انتخاب شغل اشتباه و بر خلاف علاقه‌مندی‌ها، از دیگر عوامل نداشتن رضایت شغلی است. معمولا کسانی که فقط به دلیل کسب درآمد وارد یک شغلی می‌شوند و از روی اجبار تن به انجام آن داده‌اند، پس از مدتی دچار نارضایتی شغلی می‌شوند.
هر کسی باید شغل خود را متناسب با علاقه مندی‌ها و استعدادهایی که دارند انتخاب کنند تا به مرور رضایت شغلی نیز داشته باشند.
در صورتی که احساس می‌کنید رضایت شغلی ندارید، می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو در ارتباط باشید و مشاوره شغلی دریافت نمایید. در نظر داشته باشید بهتر است هر چه زودتر برای برطرف کردن نارضایتی شغلی اقدام کنید تا دچار فرسودگی شغلی نشوید.
برای دریافت مشاوره در زمینه رضایت‌شغلی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری