برای پیش گویی موفقیت در ازدواج دو نفر می‌توان به یکسری عوامل توجه داشت و براساس آنها مشخص کرد که چقدر این وصلت رضایت بخش خواهد بود. اکثر دختران و پسران در مشاوره ازدواج به دنبال کسب بینش در مورد همسر آینده‌شان و پیدا کردن نقاط قوت و در عین حال تغییر برخی پارامترهایی که از نظرشان منفی است، هستند. کمتر کسی به دنبال یافتن راز خوشبختی و موفقیت زوج‌هایی است که توانسته‌اند سال‌ها با خوشی و احترام کنار هم زندگی کنند.
پس جزء معدود کسانی هستید که می‌خواهید معیارهای لازم برای موفقیت در ازدواج‌تان را کشف کرده و بر آن اساس تصمیم بگیرید. در ادامه به عواملی اشاره کرده‌ایم که با توجه به آنها می‌توانید رابطه خود را بررسی کرده و به کمک متخصصین تصمیم نهایی را بگیرید.
منبع: پیش گویی موفقیت در ازدواج چه فرمولی دارد؟
بسیاری از افراد در مشاوره قبل از ازدواج به دنبال پیدا کردن رمز و راز خوشبختی هستند. در واقع آنها می‌خواهند بدانند آیا می‌توانند زندگی مشترک موفقی داشته باشند یا خیر. ما در ادامه بر اساس مطالعات انجام شده روی زوجین موفق، ملاک های پیش بینی کننده موفقیت در ازدواج را معرفی کرده‌ایم.
برای پیش گویی موفقیت در ازدواج هویت مستقل طرفین مورد بررسی قرار می گیرد. در واقع افراد برای اینکه بتوانند در دوران بزرگسالی به درستی نیاز به صمیمیت خود را از طریق رابطه با همسر ارضا نمایند نیاز دارند که در ابتدا به یک هویت منسجم و مستقل دست پیدا کنند. نکته حائز اهمیت اینجاست که رسیدن به استقلال تنها به معنای جدایی فیزیکی از والدین یا رسیدن به یک درآمد مستقل نیست.
بلکه شما باید بتوانید از نظر عاطفی و هیجانی نیز فرد مستقلی باشید. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که مرزبندی بهتری با والدین خود دارند در رابطه با همسرشان تعارضات کمتری را تجربه می‌کنند چرا که مرزبندی درست به شما کمک می‌کند از دخالت‌های نابه جای خانواده‌ها در زندگی مشترک پیشگیری کرده و روابط را به خوبی مدیریت نمایید.
پیش از اینکه شما بخواهید فرد دیگری را به خوبی بشناسید و او را به عنوان همسر خود انتخاب کنید لازم است به چند سوال اساسی پاسخ دهید. اینکه من چه کسی هستم؟ در زندگی چه هدفی دارم؟ ملاک‌های من برای ازدواج چیست؟ و چرا می‌خواهم ازدواج کنم؟ نحوه پاسخ دادن به این سوالات نشان می‌دهد که چقدر خودآگاهی دارید. متخصصان بر این باورند که برخورداری از خودآگاهی کافی در هر دو طرف یکی از ملاک‌های اصلی برای پیش گویی موفقیت در ازدواج است.
در زندگی مشترک شما موقعیت‌های جدید بسیاری را تجربه می‌کنید که ممکن است بسیاری از آنها باب میل شما نباشد. افرادی که از قدرت سازگاری برخوردار نیستند دائما تلاش می‌کنند فرد مقابل را مطابق میل خود عوض کنند. این در حالی است که تلاش برای تغییر دادن همسر بعد از ازدواج اغلب به شکست و احساس ناکامی در هر دو طرف منجر می‌شود. افرادی که انعطاف پذیری روانی بالایی دارند و راحت‌تر می‌توانند خود را با شرایط و خصوصیات متفاوت سازگار کنند اغلب رضایت زناشویی بالاتری را گزارش می‌دهند.
برخورداری از مهارت‌های ارتباطی به شما کمک می‌کند تا در طی زندگی زناشویی به درک متقابل بیشتری دست پیدا کنید و بتوانید به درستی خواسته‌ها و نیازهای خود را با فرد دیگر در میان بگذارید. در بسیاری از موارد مشکلات زوجین از ناتوانی آنها برای داشتن یک گفتگوی سالم و سازنده نشات می‌گیرد. به همین دلیل این مهارت در پیش گویی موفقیت در ازدواج نقش دارد.
در واقع بسیاری از افراد یا مجبورند سکوت کنند یا برای دست یابی به خواسته‌های خود به پرخاش و عصبانی شدن روی آورند. در مقابل اگر شما بتوانید فضایی امن و آرام برای گفت و گو فراهم کنید احتمال بروز تعارضات و سوء تفاهم‌ها تا حد زیادی کاهش خواهد یافت.
تربیت فرزندان می‌تواند به موضوعی برای اختلاف و تعارض‌های زناشویی تبدیل شود. هر چقدر زوجین در مورد تربیت فرزند دیدگاه متفاوت‌تری با یکدیگر داشته باشند شکاف عاطفی میان آنها عمیق‌تر خواهد شد. به همین خاطر بسیار اهمیت دارد که در مشاوره قبل از ازدواج دیدگاه خود را در مورد فرزندپروری موفق با یکدیگر در میان بگذارید و اولویت‌های خود و همسر آینده‌تان را با یکدیگر مقایسه نمایید.
یکی از عوامل مهمی که احساس رضایت از زندگی زناشویی را افزایش می‌دهد صمیمیت میان زوجین است. صمیمیت به این معناست که شما بتوانید زمان‌هایی را به فعالیت مشترک با یکدیگر اختصاص بدهید و از بودن در کنار هم لذت ببرید. برای اینکه میزان صمیمیت را اندازه بگیرید از خود بپرسید که تا چه حد می‌توانید همانند یک دوست کنار همسرتان قرار بگیرید، با او درد و دل کنید و احساس نزدیکی و پیوند را میان خود تجربه نمایید. زوجینی که از صمیمیت کافی برخوردار نیستند به مرور زمان از یکدیگر فاصله می‌گیرند و نمی‌توانند از زندگی خود چنان که باید لذت ببرند.
یکی از کلیدهای اصلی حفظ زندگی مشترک داشتن تعهد و پایبندی کافی در دو طرف است. البته باید این موضوع را در نظر بگیرید که تعهد خصوصیتی نیست که یک شبه به دست آید. در نتیجه اگر فردی که می‌خواهید با او ازدواج کنید تا قبل از ازدواج سبک زندگی تنوع طلبانه‌ای داشته و هرگز پایبندی و مسئولیت پذیری را تجربه نکرده، با ازدواج به یک باره تغییر نخواهد کرد. لازم است که فرد در طول زندگی این ویژگی‌ها را تمرین کرده و با آنها عجین شده باشد.
به طور کلی پیش گویی موفقیت در ازدواج به طور قطع از هیچ کس ساخته نیست. یک ازدواج موفق نیاز به تلاش دو نفر دارد و همچنین عوامل مختلفی در آن دخیل است. با توجه به متن بالا علاقه شرط اصلی موفقیت در ازدواج است و علاوه بر آن باید جوانب دیگر را نیز در نظر گرفت.
بهتر است افراد، قبل از تصمیم گیری نهایی در این زمینه حتما با یک روانشناس یا زوج درمانگر مشورت کرده و به خوبی فکر کنند. همچنین به مطالب غیر واقعی که در این زمینه وجود دارد نیز توجهی نکنند. چرا که این موضوعات جنبه تبلیغاتی داشته و به هیچ عنوان موثر نیستند.
برای دریافت مشاوره در زمینه پیش گویی موفقیت در ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
بله، روانشناس در جلسات مشاوره قبل از ازدواج علاوه بر اینکه به کسب شناخت بیشتر طرفین از یکدیگر کمک می‌کند، به آن ها درباره میزان موفقیت ازدواج در آینده نیز اطلاعات لازم را می دهد.
بهترین حالت خوابیدن چگونه است؟ ما در طول عمر خود ساعات زیادی را در خواب می‌گذرانیم. طبق بررسی‌ها انسان‌ها چیزی در حدود یک سوم عمر خود را در خواب هستند! از آنجایی که در طول خواب بسیاری از عضلات انقباض‌های طبیعی خود را دست می‌دهند، بسیار اهمیت دارد که برای حفظ سلامتی خود وضعیتی را انتخاب کنیم که خطری برای مفاصل و عضلات نداشته باشند. خیلی اوقات علت دیسک کمر همین بد خوابیدن است که با تغییر عادت بهبودی زیادی پیدا می‌کند. بد خوابیدن بر روی خلق روزانه هم تاثیر منفی می‌گذارد. بنابراین برای سلامت جسم و روان باید با بهترین حالات خوابیدن آشنا باشید.
همه ما انسان‌ها ساعات زیادی از عمر خود را در خواب می‌گذرانیم. به طوری که بررسی‌ها نشان می دهند دست کم یک سوم از عمر خود را در خواب هستیم (حدودا 25 تا 40 درصد از طول عمر). از همین رو کیفیت خواب چه از لحاظ روانی و چه از لحاظ جسمی تاثیر بسزایی بر سلامتی‌مان خواهد داشت. برای اینکه بفهمیم کدام بهترین حالت خوابیدن از نظر فیزیکی برایمان کدام است، در ادامه انواع وضعیت‌های خواب را بررسی کرده‌ایم.
خودزنی موقع عصبانیت یکی از رفتارهای مخربی است که احتمال انجام آن در افراد مبتلا به مشکلات هیجانی بیش از دیگران است. در حقیقت ناتوانی در مدیریت هیجانات منفی باعث می‌شود که فرد برای آرام کردن خود به رفتارهای ناسالم روی بیاورد. این رفتارها می‌توانند معطوف به خود یا دیگران باشند.
زمانی که عصبانیت را به دیگران معطوف می‌کنیم میل به آسیب زدن به آنها در ما شکل می‌گیرد و زمانی که عصبانیت را به درون خود بازمی‌گردانیم و افکاری نظیر خودسرزنشی داریم ممکن است تمایل به خودزنی یا رفتارهای آسیب رسان نسبت به خود را تجربه کنیم.
منبع: علت خودزنی موقع عصبانیت چیست ؟
عوامل مختلفی سبب پدیدایی خودزنی موقع عصبانیت می‌شوند. قطعا رفتارهای خودجرحی و آسیب زدن به خود، سالم نیستند و باید آنها را برطرف کرد. معمولا افرادی که این رفتارها را بروز می‌دهند؛ بیشتر به افکار خودکشی دچار می‌شوند و یا گاها آنرا عملی می‌کنند.
واکنش درست نسبت به این موضوع در اطرافیان بسیار اهمیت دارد چراکه می‌تواند باعث تداوم و یا توقف این رفتار شود. معمولا بروز این واکنش در برابر این مشکلات در میان نوجوانان شایع تر بوده و حتی گاهی به دلیل گرفتن توجه انجام می‌شود.
علل و عوامل مختلفی می‌توانند باعث این شوند که افراد در هنگام عصبانیت رفتارهای نا به هنجاری نظیر خودزنی را نشان دهند. شنایی علت خودزنی موقع عصبانیت بسیار اهمیت داشته و می‌تواند توسط خانواده و یا متخصص شناسایی شود. ما در ادامه به چند مورد از مهم ترین آنها اشاره کرده‌ایم.
⭕برخورداری از برخی ویژگی‌های شخصیتی نظیر تکانشگری
تکانشگری یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که باعث می‌شود افراد اغلب در لحظه، به طور آنی و بدون تامل کارهایشان را انجام دهند. این افراد در حقیقت بیشتر تحت تاثیر عواطف خود هستند و کمتر می‌توانند صبر و حوصله به خرج دهند. کسانی که تکانشگری بالایی دارند زمانی که دست خوش هیجانات شدید نظیر خشم می‌شوند خودکنترلی بسیار کمتری دارند و بیش از سایرین ممکن است که دست به رفتارهای مخربی نظیر خوزنی بزنند. در واقع این عامل یکی از اصلی ترین دلایل خودزنی موقع عصبانیت محسوب می‌شود.
مهارت کنترل خشم یکی از مهارت‌های بسیار مهم در زندگی است که همه افراد به فراگیری آن نیاز دارند. امروزه روانشناسان تکنیک‌های مختلفی را برای کنترل خشم آموزش می‌دهند. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا بتوانید وجود خشم را در درونتان سریع‌تر شناسایی کرده و از تبدیل شدن آن به پرخاشگری علیه خود یا دیگران پیشگیری نمایید.
افرادی که در این زمینه آموزشی ندیده‌اند یا الگوهای خوبی نداشته‌اند هنگام عصبانیت نمی‌دانند با انرژی نیرومندی که در وجودشان شکل می‌گیرد چه کار کنند. همین مسئله می‌تواند باعث شود که آنها انرژی خود را با رفتارهای ناسالمی نظیر خودزنی موقع عصبانیت بروز دهند. این در حالی است که اقدامات ساده‌ای نظیر ورزش کردن، دوش گرفتن، کمک گرفتن از تنفس عمیق و سایر فنون آرام سازی می‌توانند به شیوه درستی شما را از شر عواطف منفی خلاص کنند.
برخی افراد هنگام خشم، درد روانی زیادی را به طور ذهنی تجربه می‌کنند. آنها نمی‌دانند که چگونه می‌توان از این درد خلاص شد یا آن را فراموش کرد. در این شرایط برخی افراد با ایجاد درد جسمانی شدید در خود تلاش می‌کنند تا ذهن خود را از درد روانی دور نگه دارند.
از همین رو ممکن است به خودزنی موقع عصبانیت روی بیاورند. این در حالی است که شما می‌توانید به جای این کار به شیوه دیگری حواس پنجگانه خود را به شدت تحریک کنید تا مشغولیت روانی تان برطرف شود. برای مثال می‌توانید یک تکه یخ را در دستان خود نگه دارید، از ماساژ بدن کمک بگیرید و یا خود را با بوها و عطرهای آرامش بخش تسکین دهید. برای یادگیری فنون بیشتر در این زمینه لازم است به یک روانشناس مراجعه نمایید.
برخی افراد تمام اتفاق‌های خوب را به شانس و عوامل محیطی نسبت داده و همه اتفاقات بد را ناشی از ضعف‌های درونی خود می‌دانند. همین موضوع باعث می‌شود که هنگام مواجهه با یک رویداد منفی دائما خود را سرزنش کنند. آنها در این شرایط ذهنیت یک والد تنبیه گر را پیدا می‌کنند و ممکن است خود را مستحق تنبیه بدانند.
از همین رو تجربه خشم در آنها به رفتارهایی نظیر خودزنی موقع عصبانیت، منجر خواهد شد. اگر شما نیز چنین احساساتی را تجربه می‌کنید بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. روانشناس به شما کمک می‌کند تا ذهنیت‌های بالغ و سالم درون خویش را بیشتر بشناسید و با تقویت آنها از رفتارهای خود آسیب رسان پیشگیری نمایید.
خودزنی موقع عصبانیت، یکی از رفتارهای مخرب در افرادی است که به اختلال‌های هیجانی مبتلا هستند. برای مثال مبتلایان به شخصیت مرزی اغلب ثبات هیجانی خوبی ندارند. همچنین آنها آستانه تحمل پایین تری در برابر رویدادهای محیطی دارند که باعث می‌شود سریع‌تر نسبت به پیرامون خود واکنش نشان دهند و خشم یا ناراحتی عمیقی را تجربه کنند.
این افراد اغلب برای فراموش کردن مشکلات خود از راه حل‌های هیجان مدار نامناسبی استفاده می‌کنند. از جمله این راه حل‌ها می‌توان به خودزنی، سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و الکل اشاره کرد. در این شرایط بسیار اهمیت دارد که فرد تحت روان درمانی با یک روانشناس بالینی قرار بگیرد. در صورتی که نیاز به دریافت دارو وجود داشته باشد درمانگر شما را به یک روان پزشک ارجاع خواهد داد.
افرادی که رفتار خودزنی موقع عصبانیت، را از خود نشان می‌دهند؛ قطعا به اختلالات دیگری نیز مبتلا بوده و همچنین از نشانه های ظاهری نیز می‌توان به این موضوع پی برد. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شوند.
مکانیسم والایش یک مکانیسم دفاعی است که اولین بار فردریش نیچه آن را بنا کرد. والایش به منظور ساز و کار دفاعی پخته است. مکانیسم والایش باعث می‌شود افراد بتوانند تکانه ها و امیال غیر قابل قبل خود را به یک عمل اجتماعی که مورد پذیرش است، تبدیل کند. این مکانیسم دفاعی باعث آزاد سازی خودآگاه انسان از شر امیال تنش زا می‌شود. و می‌تواند خدماتی نیز به جامعه ارائه دهد.
مکانیسم والایش با نام تصعید نیز شناخته می‌شود. این مکانیسم به ما اجازه می‌دهد که تکانه های غیر قابل قبول را در زمینه رفتارهای قابل قبول بروز دهیم. برای مثال فردی که عصبانی است؛ با ورزش های مختلف می‌تواند انرژی و احساسات خود را به شیوه دیگری بروز دهد. به نظر فروید تصعید یا والایش نشانه بلوغ افراد است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مکانیسم والایش از روانشناس کمک بگیرید.
منبع: مکانیسم والایش | 6 مثال مکانیسم والایش
اولین فردی که از کلمه والایش استفاده کرد، فردریش نیچه بود. نیچه نوشت که والایش نه رفتاری خودخواهانه است و نه نه نقطه نظری کاملا بی غرضانه و بی طرفانه. به طور کلی مکانیسم والایش عبارت است از فرایند ناخودآگاه حل آرزوهای ناکام، از طریق فعالیت های اجتماعی قابل قبول و البته مورد پژوهش.
والایش به منظور فرایند هدایت انرژی های روانی ناپسند به هدف های مورد پسند جامعه. به اعتقاد فروید، عشق شکل بسیار قدرتمند مکانیسم والایش است. اما طبق نظر فروید، والایش یا تصعید به همان اندازه که سازنده است شکننده نیز می‌باشد. در این مقاله راجع به تاریخچه، نحوه عملکرد و مثال هایی راجع به مکانیسم والایش توضیح داده ایم. همراه ما باشید.
در این بخش مقاله سعی داریم راجع به تاریخچه مکانیسم والایش صحبت کنیم. ایده مکانیسم دفاعی اولین بار در ذهن زیگموند فروید شکل گرفت. فروید پس از خواندن داستان فردی به نام یوهان فردریش دیفنباخ که در دوران کودکی به بریدن دم سگ ها علاقه داشت، اما در بزرگسالی جراح شد؛ به مکانیسم والایش یا تصعید پی برد. اما به طور کلی ساز و کار دفاعی پالایش به شیوه گسترده ای توسط دختر آنا فروید مطرح شد. که در کتاب “ایگو و مکانیسم های دفاعی” نوشته شد.
همه افراد زمانی که با خواسته ها، معیارها و امیال غیر قابل قبول در اجتماع روبرو می‌شوند؛ با احساس گناه و اضطراب مواجهه می‌شوند. در چنین مواردی ناخودآگاه افراد تلاش می‌کند برای کسب امیال خود به سوی روش های جامعه پسند تری قدم بر می‌دارد. انتخاب روش جامعه پسند و تبدیل این تکانه ها به اعمال مورد پسند، نام مکانیسم والایش به خود گرفت. در نهایت مکانیسم دفاعی والایش خواسته ها و امیال انسانی را در جهت درست برآورده می‌کند.
مکانیسم دفاعی والایش و جا به جایی؛ شباهت و تفاوت ها
اگر با دقت بیشتری به مکانیسم والایش نگاه کنیم؛ والایش شبیه به ساز و کار دفاعی جا به جایی است. به دلیل اینکه هر دو مکانیسم برای ارضای امیال هدف دیگری را انتخاب می‌کنند. مثلا در مکانیسم دفاعی جابه جایی زمانی که فرد از رئیس خود عصبانی می‌شود؛ توانایی بروز خشم خود را ندارد و به طور ناخودآگاه به شیوه کج خلقی و تندی به خانواده، همسر و فرزندان خود پاسخ می‌دهد. بروز پرخاشگری به این صورت است که فرد هدف دیگری را برای بروز انتخاب کرده است.
تفاوت مکانیسم والایش با جا به جایی این است که تغییر در مکانیسم جا به جایی مخرب است. اما در والایش فرد به شیوه هوشمندانه تغییر را اعمال می‌کند. که مورد پسند جامعه قرار بگیرد و دیگران را آزار ندهد.
برای درک بهتر مکانیسم والایش، مثال هایی را برای شما ذکر کرده ایم. در این بخش مقاله با این مثال ها آشنا شوید.
قطع رابطه با دوست دختر برای همه پسران کار راحتی نیست. دلبستگی و ترس از ضربه زدن به دختر از جمله مهم‌ترین دلایلی هستند که باعث می‌شوند پسرها با وجود مشکلاتی که میان خود و شریک عاطفیشان احساس می‌کنند، همچنان در رابطه بمانند و به آن خاتمه نبخشند. این مسئله یک رنج مزمن را برای دو طرف ایجاد کرده و سلامت روانی آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. زمانی که این دوستی‌ها مقاصد یکسانی برای هر دو طرف نداشته باشد، در زمان جدایی شدت آسیب و احساسات منفی بیشتر خواهد بود.
منبع: قطع رابطه با دوست دختر
یک باور عمومی غلط اینه که مردها به راحتی می‌توانند به رابطه عاطفی با دخترها پایان دهند و برای این کار مشکلی ندارند. اما طبق مشاهدات بسیاری از مردان از پایان دادن به رابطه عاطفی می‌ترسند یا احساس می‌کنند برای این کار از مهارت‌های لازم برخوردار نیستند. دلبستگی عاطفی شدید و یا ترس از ضربه زدن به دختر از جمله مهم‌ترین دلایل این امر هستند. اگر شما هم احساس می‌کنید که از نظر منطقی رابطه‌تان سرانجامی ندارد و اما نمی‌دانید که چطور باید آن را خاتمه دهید، به چند توصیه زیر توجه کنید.
خیلی مهمه که شتاب زده و تحت تاثیر احساسات‌تان در مورد رابطه عاطفی تصمیم نگیرید. قبل از قطع رابطه با دوست دختر باید به خوبی دلایلی که برای این کار دارید را بررسی کرده و به این پرسش پاسخ دهید که از این زندگی چه می‌خواهید و معیارهای‌تان برای یک رابطه عاطفی موفق چه هستند.
قبل از اینکه این موضوع را با دوست دخترتان مطرح کنید به واکنش‌هایی که ممکن است از خود نشان دهد فکر کنید. در ذهن‌تان این موضوع را تجسم کنید که او چه احساسی پیدا می‌کند و ممکن است چه رفتارهایی از خود نشان دهد، این کار به شما کمک می‌کند که از قبل آماده باشید و بتوانید عکس العمل‌های بهتری نشان دهید.
هنگام قطع رابطه بسیار اهمیت دارد که صادق باشید و دلایل عجیب و غریب نتراشید. چرا که بهانه تراشی و عدم صداقت آسیب بیشتری به او وارد می‌کنند. البته صداقت به معنای بی‌ملاحظه بودن نیست. در نتیجه باید تا حد ممکن تلاش کنید تا احساسات دختر خانم را جریحه دار نکنید. بهترین روش این است که ابتدا در مورد نکات مثبتی که در رابطه تان وجود داشته به دوست دخترتان بازخورد دهید و سپس در مورد دلایلی که برای جدایی دارید صحبت کنید.
4- هنگام قطع رابطه به حریم شخصی هم احترام بگذارید
یکی از رفتارهای بسیار آسیب زا این است که دختر/پسر هنگام جدایی حریم شخصی یکدیگر را زیر پا می‌گذارند. برای مثال انتشار چت یا پیام‌های خصوصی همدیگر در فضای مجازی یا انتشار عکس‌های او و مطرح کردن دعواها در شبکه‌های اجتماعی باعث می شود که اوضاغ از کنترل شما خارج شده و هردویتان در معرض فشار و آسیب‌های مختلف قرار بگیرید.
هنگام قطع رابطه دوست دخترتان نیاز دارد که با او شفاف باشید و دلایل این کار را صادقانه با او در میان بگذارید. ایجاد هرگونه ابهام و واسطه گرفتن دیگران برای جدایی منجر به تشدید احساسات منفی شده و فرایند جدایی را سخت تر می سازند.
این موضوع بسیار اهمیت دارد که به دوست دختران نشان دهید از جدایی و آسیب‌های احتمالی آن متاسف هستید و بابت جدایی عذر خواهی کنید. این کار نشان می‌دهد که برای افکار و احساسات او ارزش قائل هستید و در برابر این رابطه احساس مسئولیت می‌کنید.
بعد از اینکه موضوع جدایی را مطرح کردید اجازه دهید که دوست دخترتان آزادانه احساسات و افکارش را با شما در میان بگذارد. سعی کنید در این موقعیت بیش از هرچیز صبورانه گوش فرا دهید و او را به خاطر احساساتش سرزنش نکنید.
ممکنه بعد از مدتی تمام مسائلی که باعث تصمیم به قطع رابطه با دوست دختر تان شده بود را فراموش کنید. در این زمان دلتنگی و سایر افکار باعث می‌شود که مجدد با او تماس بگیرید. اما صبر کنید. با این تماس قصدتان چیست؟ آیا می خواهید فقط حالی از او بپرسید؟ اگر این چنین است هرگز این کار را نکنید. او هر کجا که باشد با تماس شما حالش از چیزی که هست بدتر می شود. شما هم اگر آنقدر نگران حال او هستید، باید یکبار دیگر به دلایل قطع رابطه با دوست دختر خود بیاندیشید.
اگر این دلایل برای قطع رابطه با او کافی نبوده و حال پشیمان هستید، بهتره قبل تماس با او کاملا از درستی این کار اطمینان پیدا کنید. چرا که رفتارهای نامطمئن تان، نمی تواند چهره خوبی از شما در ذهن او بر جای بگذارد.
وقتی بعد از قطع رابطه با دوست دختر هنوز تماس های او ادامه دارد، پس حتما هنوز مسائل حل نشده ای در ذهن او باقی مانده است. البته دخترانی که در رابطه آسیب دیده اند و یا احساس بکنند که با احساسات شان بازی شده هم ممکن است، چنین رفتاری را نشان دهند. بنابراین با توجه به شدت مساله و علت این رفتار شما باید اقدامات مختلفی انجام دهید. در این خصوص توصیه می کنیم که حتما مشاوره رابطه دریافت کنید.
قطع رابطه با دوست دختر همیشه کار آسانی نیست. این موضوع می‌تواند برای هر دوی شما رنج و ناراحتی‌های مختلفی را به همراه بیاورد. باید بپذیرید که جدایی به خصوص برای کسانی که رابطه عاشقانه و صمیمی داشته‌اند، همانند سوگ و از دست دادن عزیزان است و آدم‌ها برای کنار آمدن با آن به یک بازه زمانی نیاز دارند. در این بازه زمانی افکار و احساسات گوناگونی در شما بروز پیدا می‌کنند که از جمله آنها می توان به غم، اندوه، خشم، نفرت، تردید و دودلی اشاره کرد.
این احساسات اگر به موقع تجربه شوند، به تدریج و با گذشت 6 ماه به مرور بهبود می‌یابند. اگر دیدید که مدت زمان زیادی از قطع رابطه با دوست دختران می‌گذرد، اما هنوز نتوانسته‌اید با این موضوع کنار بیایید برای پیشگیری از مشکلاتی نظیر افسردگی باید به یک روان درمانگر مراجعه نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه قطع رابطه با دوست دختر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
آیا روانشناسان می توانند به زوجینی که هنوز ازدواج نکرده اند نیز برای جدایی یا بهبود رابطه مشاوره می دهند؟
بله، زوج درمانگران از جمله متخصصینی هستند که در این زمینه آموزش دیده اند و قبل از ازدواج نیز می توانند به شما جهت بهبود رابطه و تصمیم گیری برای آینده کمک نمایند.
منبع: قطع رابطه با دوست دختر