پیدا کردن و انتخاب هدف در نوجوانی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی است که همه ما با آن رو به رو شده‌ایم. نوجوانی اغلب به‌عنوان آغاز بزرگسالی و رسیدن به بلوغ فکری در نظر گرفته می‌شود. ازاین‌رو لازم است تا نوجوانان برخی مهارت‌های لازم برای ورود به جامعه را در خود پرورش دهند. یکی از مهم‌ترین مهارت‌های آنان، فراگیری توانایی تعیین هدف برای خود است. این موضوع به دلیل تأثیر زیادی که در مسیر شغلی و رسیدن به اهداف کاری و زندگی دارد، باید در ردیف اول آموزش به نوجوانان قرار بگیرد. در ادامه به نکات اساسی یافتن هدف برای در نوجوانی اشاره کرده‌ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه انتخاب هدف در نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: انتخاب هدف در نوجوانی
نوجوانی به معنی دروازه‌ای برای شروع دوره بزرگسالی و به کار گرفتن نیروی توانمندی‌های فرد قلمداد می‌گردد. ازاین‌رو بسیاری از نوجوانان در تلاش‌اند تا از همان ابتدا، مسیر زندگی مناسبی را برای خود بیابند. در این بین همچنین خانواده‌های آنان نیز نگران آینده فرزند خود بوده و سعی می‌کنند از هر روشی برای کمک و راهنمایی به نوجوان استفاده کنند؛ اما آنچه بیشتر از همه در این دوران اهمیت پیدا می‌کند، تعیین اهداف مناسب و یافتن مسیری برای پایبندی به آنان است. بنابراین انتخاب هدف در نوجوانی باید از طرف والدین نیز مورد توجه قرار بگیرد. پیشنهاد می‌شود حتما در مورد تربیت نوجوان مطالعه نمایید.
تعیین کردن هدف‌هایی منطقی برای زندگی، موضوعی است که بسیاری از افراد جامعه هنوز هم با آن مشکل دارند. شمار زیادی از مردم اذعان می‌کنند که قادر به هدف‌گذاری درست و اصولی برای زندگی خود نیستند. این مشکل می‌تواند دلایل مختلفی ازجمله شخصیت وابسته، بهره هوشی پایین، بی‌اعتمادی نسبت به توانایی‌های خود، مشکلات خانوادگی و غیره داشته باشد؛ اما مهم‌ترین علت ناتوانی در پیدا کردن هدف در مورد نوجوانان، نداشتن هویت شکل یافته است.
دوران نوجوانی ازنظر متخصصان حوزه روانشناسی، زمان یافتن هویت و رسیدن به شخصیتی واحد در افراد است. اشخاص در این هنگام، می‌توانند دورنمایی از زندگی آینده خود، موفقیت‌های شغلی و تحصیلی و توانایی‌های بالقوه خود به دست آورند. درنتیجه، درصورتی‌که دستیابی به شخصیت منطبق با ویژگی‌های فرد تحقق پیدا نکند، می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلاتی در حوزه‌های مختلف، به‌خصوص هدف‌گذاری‌های نوجوانی گردد.
همان‌طور که بیان شد، نوجوانی نقطه شروع مسئولیت‌پذیری‌های فرد و بر عهده گرفتن وظایف مختلف به‌حساب می‌آید؛ بنابراین ضروری دارد تا شخص یاد بگیرد چگونه این ویژگی‌ها را در خود پرورش دهد. برای آنکه فرد بتواند در جامعه آینده نقش خود را به‌خوبی ایفا کند و به‌عنوان شهروندی مفید فعالیت داشته باشد، لازم است از همین ابتدا یاد بگیرد که چطور باید کارها را مدیریت کرد و چطور باید از پس زمان‌های تعیین‌شده برای هر مسئولیت برآمد. همچنین یاد بگیرد که چطور می‌توان برای هدف‌هایی که به‌صورت بلندمدت تعیین‌شده‌اند، حرکت کند.
ازجمله نکات قابل‌ذکر در مورد اهمیت هدف‌گذاری و انتخاب هدف در نوجوانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
به‌طورکلی باید به این نکته اشاره کرد که اهداف و مسیر انتخاب زندگی برای هر شخص منحصر به خود او است. این مسیر ارتباط زیادی با نحوه هویت‌یابی نوجوان و همچنین ویژگی‌های شخصیتی و توانایی‌های وی دارد. بااین‌وجود، می‌توان از چند هدف کلی نام برد که به‌طور مشترک برای اکثر نوجوانان لازم و حیاتی است. در ادامه اولویت هایی برای انتخاب هدف در نوجوانی را پیشنهاد داده‌ایم.
هدف‌گذاری مستلزم به کار بردن روش‌هایی برای داشتن عملکرد صحیح در این موضوع است. در این زمینه می‌توان از حمایت‌ها و راهنمایی والدین و سایر اعضای خانواده نیز بهره برد. به‌طور خلاصه می‌توان از راهبردهای زیر برای انتخاب هدف در نوجوانی استفاده کرد.
اولین قدم برای مشخص کردن اهداف فردی این است که آنها را به‌طور واضح و عینی ثبت کنیم. این کار قسمت مهمی از فرایند تعیین هدف محسوب می‌شود، زیرا نیازمند در نظر گرفتن تمام جنبه‌های مثبت و منفی شخص، استعدادها و نیز محرومیت‌های وی است. لازم است این مرحله به‌صورت واقع‌گرایانه انجام گیرد تا فرد در ادامه مجبور به تغییر و تجدیدنظرهای مکرر نگردد.
لازم است اهداف فرد به سه دسته بلندمدت، میان‌مدت و کوتاه‌مدت تقسیم‌شده و برای هر یک از آنها زمانی برای بررسی روند کار در نظر گرفته شود. این موضوع سبب می‌شود تا نوجوان احساس کنترل بیشتری روی اقدامات خود داشته باشد. به‌علاوه با انتخاب هدف در نوجوانی شخص یاد می‌گیرد که مسئولیت تصمیم‌ها و رفتار خود را بپذیرد.
روند رسیدن به اهداف، به‌ویژه اهداف بلندمدت ممکن است بسیار کند و زمان‌بر باشد؛ بنابراین نیاز است تا فرد همواره در این دوران انگیزه و تلاش خود را حفظ کند. این مهم باعث می‌شود اهمیت تشویق اطرافیان، به‌خصوص والدین به‌طور چشمگیری افزایش یابد.
زندگی همیشه سرشار از اتفاقات غیرمنتظره بوده است. لذا به وجود آمدن مسائلی که باعث ایجاد وقفه در روند اهداف می‌شود، امری طبیعی به‌حساب می‌آید. لازم است افراد با صبوری این مراحل را طی کرده و با تنظیم منعطف برنامه و هدف‌های خود، این قبیل مشکلات را پیش‌بینی کنند.
پدر و مادر همیشه بهترین آرزوها را برای فرزند خود دارند؛ اما گاهی ممکن است در این میان آنچه آنها برای کودکان خود می‌خواهند با چیزی که خود فرد خواهان آن است متفاوت باشد. لازم است والدین این اختلاف‌نظرها در درک کرده و به یادآورند که این زندگی مخصوص فرزند نوجوانشان است. بسیاری از والدین که در رسیدن به آرزوهای خود با شکست مواجه شده‌اند سعی می‌کنند به وسیله اولاد خود به موفقیت برسند.
این موضوع باعث می‌شود تا قدرت اختیار و استقلال را از نوجوانان گرفته و زمینه تعارضات خانوادگی را به وجود آورند. نوجوان در چنین شرایطی اهداف و خواسته های پدر و مادر را خواسته‌های خود می‌داند و چون نمی‌تواند با دستیابی به آن ها احساس شادی داشته باشد، دچار تزلزل در اعتماد به نفس و عزت نفس می‌شود. بنابراین توصیه می‌کنیم حتما برای تغییر رویه بر روی انتخاب هدف در نوجوانی توسط خود او تمرکز کنید.
قطعا نمی‌توان هدفی را صد در صد درست و کامل برای یک نوجوان که هنوز تجربه زیادی ندارد، تعیین کرد. انتخاب هدف در نوجوانی به او انگیزه و مسیری روشن برای حرکت می‌دهد. بی هدفی او را از تلاش وا داشته و به عقب می‌اندازد. به عنوان والد و راهنما باید در نظر داشته باشید که انتخاب هدف در نوجوانی به معنای به وجود آوردن پتکی برای اعمال زور نیست. بلکه شما برای کسب مهارت ها و تضمین موفقیت های آینده او را به انتخاب هدفی در نوجوانی تشویق می‌کنید.
سردرگمی و تصمیمات هیجانی در نوجوانی کاملا طبیعی و قابل درک است. اما با هدف گزینی می‌توان انرژی مضاعف نوجوان را در مسیری درست قرار داد. از این انعطاف داشته و در برابر خواسته های او متعادل عمل کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه انتخاب هدف در نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: انتخاب هدف در نوجوانی
فوبی آینه چیست و چه مشکلاتی را برای فرد ایجاد می‌کند؟ فوبی آینه یا همان اسپکتروفوبیا نوعی ترس افراطی بسیار نادر است که باعث می‌شود افراد هنگام نگاه کردن به تصویر خود در آینه دچار اضطراب یا وحشت زدگی شوند. با توجه به این که ما در طول روز بارها در آینه نگاه می‌کنیم یا به فضاهایی می‌رویم که در آنها از آینه استفاده شده است، دچار بودن به اسپکتروفوبیا می‌تواند تا حد بسیاری مشکل ساز شود و فرد مبتلا به این بیماری را با چالش‌های بسیاری مواجه سازد. ما در ادامه این مقاله در مورد فوبی آینه، علل، علائم و روش‌های درمان آن به توضیحات بیشتری پرداخته‌ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه فوبی آینه می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: فوبی آینه
فوبی آینه (اسپکتروفوبیا) نوعی ترس افراطی و غیرمعمول از آینه یا هر چیزی است که می‌تواند تصاویر را در خود منعکس سازد. این مشکل در طبقه بندی مشکلات روانی به عنوان یک فوبیای خاص در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. در بسیاری از موارد افراد مبتلا به فوبی آینه یا همان اسپکتروفوبیا دچار ترس بسیار شدید نسبت به ارواح و اشباح نیز هستند.
این مسئله اغلب از این باور خرافی ناشی می‌شود که می‌توان از آینه‌ها برای تماس با مردگان و ارواح استفاده کرد. برخی از افراد که تنها از آینه می‌ترسند معمولا باورهای خرافی دیگری دارند که از جمله آنها می‌توان به بروز بدشانسی در صورت شکسته شدن آینه اشاره کرد. این عقاید باعث می‌شود که مبتلایان به اسپکتروفوبیا با هربار نگاه کردن به آینه در مورد شکست آن نگران باشند و انتظار بروز رخداد بسیار بدی را در ذهن داشته باشند.
علائم دچار بودن به فوبی آینه
افراد مبتلا به اسپکتروفوبیا همیشه و در هر موقعیتی هنگام رو به رو شدن با آینه یا هر چیزی که می‌تواند اجسام را منعکس کند دچار ترس و اضطراب چشمگیر می‌شوند. این ترس اغلب در قالب علائم جسمانی خود را نشان می‌دهد که از جمله آنها می‌توان به لرزش دست، افزایش ضربان قلب، حالت تهوع و افزایش تعریق اشاره کرد. از همین رو آنها دائما تلاش می‌کنند از اجسام آینه‌ای اجتناب کنند.
برای مثال ممکن است روی تمام آینه‌ها و شیشه‌ها را بپوشانند و هم چنین از رفتن به مکان‌هایی که دارای آینه است خودداری کنند. این مسئله باعث می‌شود که اختلالات واضحی در عملکرد روزمره زندگی آنها ایجاد شود چراکه آینه، شیشه و اجسامی که بازتاب ایجاد می‌کنند بسیار کاربردی بوده و در اکثر مکان‌ها دیده می‌شوند در نتیجه فرد برای دوری از آنها باید محدودیت‌های وسیعی در زندگی خود ایجاد کند.
عوامل متعددی می‌تواند در بروز فوبی آینه تاثیرگذار باشند که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
همان طور که در تعریف فوبی آینه گفته شد باورهای خرافی تا حد زیادی می‌توانند در پیدایش این مشکل دخیل باشند. افرادی که فکر می‌کنند اشباح و ارواح مردگان از طریق آینه قادرند با انسان‌ها ارتباط برقرار کنند بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به این مشکل قرار دارند. هم چنین داشتن باورهایی مبتنی بر اینکه اگر آینه آسیب ببیند حتما فاجعه‌ای رخ خواهد داد نیز سهم بسزای در بروز این مشکل دارند.
بسیاری از افرادی که از نگاه کردن به خود در آینه می‌ترسند در حقیقت یک ترس و اضطراب عمیق‌تری در وجود خود دارند که آن هم رو به رو شدن با خویشتن است. در واقع آن ها به دلیل اعتماد به نفس پایین توانایی مواجه شدن با خود را ندارند و نمی‌خواهند هیچ گونه عیب و نقصی را در آن مشاهده کنند. همین امر باعث می‌شود که از آینه و هرچیزی که تصویری از آنها به نمایش می‌گذارد بهراسند.
در اکثر موارد انواع فوبیای خاص با تجربه رویدادهای آسیب زا در کودکی رابطه دارند. در واقع هرگونه اتفاق ناخوشایندی که با دیدن آینه همراه شود می‌تواند به نوعی ما را شرطی کرده و باعث شود که با دیدن آن هیجانات بسیار ناخوشایندی را به طور اتوماتیک تجربه نماییم.
مطالعات نشان می‌دهد درمان شناختی رفتاری با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر مواجه سازی تدریجی و حساسیت زدایی منظم یکی از موثرترین روش‌های درمانی برای بهبود علائم انواع فوبیا محسوب می‌شود. در این روش درمانگر تلاش می‌کند تا به کمک مراجع، سلسله مراتبی از موقعیت‌های استرس آور تهیه کرده و برنامه‌ای برای مواجه سازی با آنها ترتیب دهد.
در هنگام مواجهه، متخصص به شما کمک می‌کند که روش‌های آرام سازی خود را از طریق شیوه‌هایی نظیر ریلکسیشن یاد بگیرید و در نتیجه احساس آرامش و امنیت را به تدریج جایگزین ترس و اضطراب نمایید. اگر میزان ترس آنقدر شدید باشد که فرد هیچگونه آمادگی برای درمان روان شناختی از خود نشان ندهد ممکن است درمانگر فرد را به یک روان پزشک ارجاع دهد تا به کمک داروهای ضد اضطراب بتواند آمادگی خود را بازیابد.
برای دریافت مشاوره در زمینه فوبی آینه می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز ذهن نو تماس حاصل نمایید.
آیا مصرف قرص برای درمان فوبیا لازم است؟
خیر، در اکثر موارد انواع فوبیا به درمان‌های روان شناختی و غیر دارویی پاسخ می‌دهند. در نتیجه دارو درمانی در اولویت قرار ندارند. زمانی که سطح اضطراب بیمار بیش از حد باشد یا اینکه مشکلات روان پزشکی دیگری نیز وجود داشته باشد ممکن است درمانگر استفاده از دارو را نیز در دستور کار قرار دهد.
منبع: فوبی آینه
جلوگیری از دخالت خانواده همسر دغدغه بسیاری از زوج‌ها است. به خصوص زمانی که تازه ازدواج کرده‌اید این دخالت‌ها بیشتر هستند یا حداقل بیشتر به چشم می‌آیند. بااین‌حال اولین انتظارات ما از زندگی مشترک استقلال است و دخالت خانواده همسر این استقلال را زیر سوال می‌برد. اگر از روز اول نتوانیم جلوی آن را بگیریم احتمالاً در آینده به‌سختی بتوانیم این کار را انجام دهیم.
با این حال در بسیاری از مواقع مقصر دخالت‌ها خود شما هستید! اگر بتوانید حدومرز زندگی و روابط خود را به‌صورت مشخص نگه دارید خانواده همسر هم شرایط را برای دخالت در زندگی شما آماده نمی‌بیند. اگر احساس می‌کنید این دخالت‌ها به قدری زیاد شده که به‌تنهایی نمی‌توانید جلوگیری از دخالت خانواده همسر را ادامه دهید؛ حتما از مشاور خانواده کمک بخواهید. جهت دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه جلوگیری از دخالت خانواده همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: جلوگیری از دخالت خانواده همسر با چند سیاست ساده
برخی از زوجین همیشه با دخالت های خانواده همسر دست و پا می‌زنند. و همین دخالت ها همیشه باعث اختلاف بین زوجین می‌شود. برای جلوگیری از دخالت خانواده همسر باید خیلی نرم و با آرامش رفتار کرد. بهتر است که زن و شوهر با یکدیگر عهد ببندند که به دخالت های دیگران توجه نکنند و برای هر کاری به خانواده ها جواب پس ندهند. روش های دیگری برای افزایش رضایت زندگی و کاهش دخالت ها وجود دارد. در این مقاله روش هایی را برای جلوگیری از دخالت خانواده همسر ارائه داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
خانواده‌ای که قرار است در زندگی شما دخالت کند از همان ابتدا نشانه‌هایی دارد که بهتر است به آنها توجه داشته باشید. درواقع شما هر چه سریع‌تر این ویژگی را بشناسید بهتر می‌توانید برای آن کاری انجام بدهید. احتمالاً باید به تجربه متوجه این موضوع شده باشید که اگر رفتاری از همان ابتدا میان شما و خانواده همسر جا بیفتد دیگر به‌سختی می‌توانید آن را کنار بگذارید. پس بهتر است از ابتدا به این نشانه‌ها توجه داشته باشید. سپس برای جلوگیری از دخالت خانواده همسر اقدام کنید.
بی احترامی به معلم به دلایل مختلفی رخ می‌دهد و معمولا در تمامی مدارس وجود دارد. شاید چون ارزش ها در جامعه کمرنگ شده و ادب و احترام رعایت نمی‌شود. اولین دلیل در بروز چنین رفتاری، تربیت اشتباه والدین است. زمانی که کودک بتواند به معلم خود بی احترامی کند؛ به والدین و اطرافیان خود نیز به راحتی بی احترامی می‌کند.
زمانی که تربیت و رفتار والدین با فرزند اشتباه باشد؛ چنین مصیبتی رخ خواهد داد. اما جدا از تربیت اشتباه والدین، دلایل دیگری مانند کمرنگی ارزش ها در جامعه، تفاوت در عرف و جامعه، مشخص نبودن شان معلم و … در بروز بی احترامی به معلم نقش دارد. برای رفع این رفتار زشت والدین و مدرسه باید جدی برخورد کنند و از روانشناس کمک بگیرند.
برای دریافت مشاوره در زمینه بی احترامی به معلم می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: بی احترامی به معلم | 7 دلیل بی احترامی به معلم
بی احترامی به معلم یکی از رایج ترین تفریحات دانش آموزان امروزی است. بسیاری از دانش آموزان این رفتار را به نوعی بازی و تفریح می‌شمارند و دائم استفاده می‌کنند. این بی احترامی ها به دلایل مختلفی بستگی دارد که بی ارزش شمردن جایگاه معلم و تربیت اشتباه کودکان از پر رنگ ترین دلایل است. در این مقاله دلایل بی احترامی به معلم را به طور کامل توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
بی احترامی به معلم به دلایل مختلفی رخ می‌دهد. برای آگاهی معلمان و اولیا در این بخش مقاله به دلایل بی احترامی به معلم اشاره کرده ایم.
شوهر خودخواه رفتارهای آزاردهنده از خود نشان می‌دهد. معمولا تنها به خودش توجه می‌کند و بدون هماهنگی با شما مهمان دعوت می‌کند. یا اینکه برای دعوت‌ها از شما نظر نمی‌گیرد. معمولا این افراد به دلایل مختلفی از خود چنین رفتارهایی را بروز می‌دهند. که این دلایل شامل استرس کاری، برتر دانستن خود از زن، تربیت کودکی و … می‌شود.
تا به امروز هیچ خانمی از خودخواه بودن همسر خود لذت نبرده. آن ها از رفتارهای خودخواهانه همسرشان به ستوه آمده و شکایت دارند. مردان خودخواه مشکلات زیادی در زندگی ایجاد می‌کنند. تا جایی که این خودخواهی ها منجر به طلاق می‌شوند. پس برای بهبود رابطه خود از روانشناس کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه شوهر خودخواه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: شوهر خودخواه | 5 روش برخورد با شوهر خودخواه
شوهر خودخواه معمولا هیچ کاری در خانه انجام نمی‌دهد و بعد از بحث عذر خواهی نمی‌کند. در مراسم های مهم برای شما کادو نمی‌خرد و نسبت به علاقه شما نیز بی تفاوت است. معمولا آنها بی حوصله، بد اخلاق و … هستند. نشانه های زیادی برای تشخیص شوهر خودخواه وجود دارد که همه این نشانه ها به دلایل گوناگونی مرتبط هستند.
زندگی با شوهر خودخواه دشوار و سخت است. و همیشه شریک احساسی آنها با نهایت ناامیدی و نارضایتی در زندگی روبرو هستند. چه زندگی های زیبایی که بر سر خود خواهی شوهر به پایان رسیده است. اگر زندگی خود را دوست دارید از روانشناس راهنمایی بگیرید. و حتما از راهکارهایی که در این مقاله گفته شده است استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
شوهر خودخواه رفتارهای خود را به دلایل متفاوتی نشان می‌دهد. این رفتار های همسر ریشه در دوران کودکی یا استرس های گوناگون دارد. در این بخش مقاله دلیل شوهر خودخواه را صحبت کرده ایم.