چرخه پاسخ جنسی در واقع فرآیندی است که به دنبال انواع فعالیت‌های جنسی شامل رابطه جنسی، استمنا و یا انواع دیگر فعالیت‌های جنسی رخ می‌دهد. این چرخه شامل چهارمرحله میل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی است. تقریبا می‌توان گفت که این مراحل نقطه آغاز و پایان مشخصی نداشته و چرخه پاسخ جنسی به صورت یک فرآیند پیوسته اتفاق می‌افتد. دانستن چگونگی واکنش بدن در طول چرخه پاسخ جنسی، به تقویت و بهبود کیفیت رابطه و لذت جنسی کمک فراوانی خواهد کرد؛ البته گاهی یک یا چند مرحله از این چرخه به طور کامل طی نشده و باعث اختلال در چرخه عملکرد جنسی فرد می‌شود که باعث به وجود آمدن اثرات مخرب در رابطه با همسر و یا شریک جنسی خواهد شد که نیازمند ارزیابی و تشخیص علت اختلال در عملکرد جنسی است. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه چرخه پاسخ جنسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: چرخه پاسخ جنسی چه تاثیری بر نحوه ارتباط‌جنسی می گذارد؟
چرخه جنسی چند مرحله دارد، 4 مرحله را می‌توان تفکیک و تعریف کرد. البته برای همه این مراحل به ترتیب و یکسان رخ نمی‌دهد. با این حال می‌توان چرخه پاسخ جنسی را به طور طبیعی برای هر دو جنس در 4مرحله دسته بندی کرد. آگاهی نسبت به این مراحل کمک میکند تا در صورت وجود هر مشکل بتوان آن را علت یابی و رفع کرد. برای آشنایی بیشتر با آمیزش جنسی کلیک کنید.
1- مرحله اول: میل یا جرقه جنسی
2- مرحله دوم: برانگیختگی
3- مرحله سوم: رسیدن به ارگاسم و نهایت میل جنسی
4- مرحله چهارم: فرونشینی
چرخه پاسخ جنسی در انسان با میل جنسی آغاز می‌شود. میل جنسی با محرک‌های فیزیکی مانند بوسیدن و نوازش، محرک‌های روانیٰ، دیداری، شنیداری و یا حتی نگاه به یک تصویر ایجاد شده و در واقع نوع محرک جنسی نقشی اساسی در طی شدن بقیه مراحل دارد؛ به نحوی که می‌تواند یک مرحله را طولانی‌تر از حد عادی کرده و یا حتی به قطع آن مرحله منجر شود. برای درک بهتر مقاله فرق میل جنسی زنان و مردان را بخوانید.
این مرحله، در واقع هیجان جنسی قبل از ارگاسم می‌باشد و در آن فرد به وضوح تحریک شده است. افزایش گردش خون و ضربان قلب، تنفس عمیقٰ، افزایش فشار عضلانی و ناله‌های جنسی بی‌اراده در هردو جنس از مشخصه‌های این مرحله است. نعوظ و افزایش اندازه بیضه و سفت شدن کیسه بیضه در مردان و بزرگ شدن کلیتوریس، تغییر رنگ و پرخون شدن لب‌های دستگاه تناسلی داخلی و برآمده شده نوک سینه‌ها در زنان از دیگر تغییرات اختصاصی هر جنس در این مرحله است.
این مرحله می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه پیدا کند.ادامه پیدا کردن این مرحله بدون پیشرفت محسوس و نرسیدن به مرحله ارگاسم، می‌تواند باعث سرخوردگی جنسی در فرد شود. برای پاسخ به سوال شناخت بدن همسر چه ضرورتی دارد؟ کلیک کنید.
مرحله پلاتو: در برخی از تقسیم بندی‌ها در چرخه پاسخ جنسی، این مرحله را از مرحله برانگیختگی جدا می‌کنند ولی در واقع مرز مشخص و معلومی از مرحله قبل خود ندارد. افزایش بیش از پیش ضربان قلب، تنفس و فشار خونٰ، شدت گرفتن هیجان و لذت جنسی و گسترش تنش عضلانی از آلت جنسی به دیگر اعضای بدن از مشخصه‌های این مرحله است. به عبارت بهتر مرحله پلاتوٰ، همان مرحله برانگیختگی ولی با شدت بیشتر می‌باشد. برای آشنایی با نشانه های برانگیختگی جنسی برای زن و مرد کلیک کنید.
این مرحله کوتاه‌ترین مرحله از مراحل چهارگانه چرخه پاسخ جنسی است و در حقیقت اوج لذت جنسی محسوب می‌شود. ارگاسم در مردان با لرزش شدید اول و دوم و با انزال منی همراه است و در انقباض‌های بعدی حجم مایع منی کم می‌شود ولی برای زنان، زمان ارگاسم طولانی‌تر از مردان است و با انقباض عضلات ثلث تحتانی مهبل و عضلات رحم همراه است. برخلاف غالب مردانٰ، ارگاسم در زنان می‌تواند از شخصی به شخص دیگر متفاوت باشد. برای آشنایی با راه های به رساندن زنان به اوج لذت مقاله ارگاسم زنان را مطالعه نمایید.
برگشت بدن به حالت اولیه خود را فرونشینی جنسی می‌گویند که در آن بدن از حالت هیجان خارج شدهٰ، فشار خون کاهش پیدا میکند و عضلات انقباض خود را از دست می‌دهند. اگر ارگاسم در مرحله قبل اتفاق نیفتاده باشدٰ، فرونشینی با سرعت کمی انجام می‌شود و حس خوشایندی برای فرد نخواهد داشت.
یکی از تفاوت‌های مهم در مراحل چرخه پاسخ جنسی مردان و زنان در این مرحله رخ داده که به ٱن دوره مقاومتی گفته می‌شود. در طی این دوره که می‌تواند از چند دقیقه تا چند ساعت به طول بینجامد، مردان تحریک ناپذیری را تجربه خواهند کرد در حالی که زنان در صورت تمایل و با ادامه فرآیند پیش نوازی می‌توانند ارگاسم را برای دفعات بیشتری تجربه نمایند.
به طور کل چرخه پاسخ جنسی زنان و مردان یکسان است. اما مردان به طریق متفاوتی دچار برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی جنسی می شوند. برای آنکه زن و مرد از معاشقه شان لذت ببرند؛ هر دو باید میل جنسی شان تحریک شود. هر دو برانگیخته شوند و هر دو به نهایت لذت برسند. در این حالت رضایت برای زن و مرد فراهم خواهد شد.
اختلال در چرخه پاسخ جنسی یا به عبارت بهتر کژکاری جنسی بیانگر اختلال در یک یا چند مرحله از چرخه پاسخ جنسی است که می‌تواند منشا جسمی و یا روانی داشته باشد که البته اختلالی رایج بوده ولی در سنین بالاتر میزان شیوع بیشتری از آن گزارش شده است.
اختلال در احساس ذهنی لذت، بی علاقگی و یا عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی، مشکلات نعوظٰ، انزال و ارگاسم در مردان و تحریک نشدن واژینال، احساس درد در هنگام آمیزش جنسی و نرسیدن به ارگاسم از جمله کژکاری‌های جنسی رایج در بین زنان است. مراجعه به روانشناس جهت تشخیص اختلال در عملکرد جنسی و دریافت تکنیک‌ها و مشاوره‌های جنسی بهترین راهنما برای درمان مشکلات کژکاری جنسی است.
هر چه احساس و حال شما پایین (ناراحت، آشفته، نگران، منفی و یا هرچه که اسمش را بگذارید) باشد، لذت کمتری از رابطه جنسی خود خواهید برد. یعنی بدون اینکه مشکل جسمی داشته باشید قادر به تجربه ارگاسم ویا گاه حتی برقراری رابطه نخواهید بود. این وضعیت می‌تواند برعکس هم اتفاق بیافتد، یعنی با اینکه رابطه جنسی (دخول و انزال) وجود دارد، همچنان احساس آرامش روانی ندارید (یعنی مرحله فرونشینی اتفاق نمی‌افتد).
نیاز و میل جنسی شاید برای برخی به منظور بقای نسل انجام شود، اما ماهیت رابطه جنسی با همسر تاثیرات مثبت دیگری بر صمیمیت، رضایت زناشویی، تفاهم و در کل حال روحی و جسمی زن و مرد دارد. بنابراین در صورتی که دچار مشکلی در رابطه تان شده‌اید، بدون این که شرمنده ویا خجالت بکشید باید برای درمان اقدام کنید. متخصصان جنسی با بررسی رابطه شما و همسرتان می‌توانند علت و درمان عواملی که باعث اختلال در چرخه پاسخ جنسی تان شده را پیدا و رفع کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه چرخه پاسخ جنسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
تاثیر مواد بر رابطه به صورت مستقیم و کاملا مشهود است. امروزه نه تنها مصرف مواد مخدر در حال افزایش است؛ بلکه اختلالات جنسی نیز نسبت به گذشته شیوع بیشتری پیدا کرده اند. این آمارها تا حد زیادی به یکدیگر مرتبط بوده؛ اما قطعا عوامل دیگری نیز موثر هستند.
برخی از افراد از روش های غیراستانداردی برای افزایش کیفیت رابطه زناشویی و یا حتی درمان اختلالات جنسی استفاده می‌کنند که به صورت برالعکس عمل کرده، و اثرات سویی بر عملکرد جنسی خواهد داشت. البته برخی از آنها به صورت موقت به افراد در رابطه‌جنسی کمک می‌کنند؛ اما با گذشت زمان اثرات مخرب خود را نشان می‌دهند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی، حضوری و آنلاین کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر مواد بر رابطه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: تاثیر مواد بر رابطه
تاثیر مواد بر رابطه زناشویی به نوع آن و همچنین دوز مصرفی و عوامل دیگر بستگی دارد. مصرف مواد مخدر تاثیر مستقیم بر سلامت جسمانی و روانی داشته و افراد را در معرض مشکلات زیادی قرار خواهد داد. این مواد باعث بروز رفتارهای غیر طبیعی و همچنین از دست دادن کنترل فرد در موارد مختلف می‌شود. چنین فردی قطعا بر بدن خود و حتی اعمال ارادی هیچ تسلطی نداشته و واکنش های مختلفی از خود نشان می‌دهد. در ادامه به بررسی تاثیر مصرف مواد مخدر مختلف بر بدن خواهیم پرداخت.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
یکی شعارهای تبلیغاتی مواد مخدر خاصیت درمان زودانزالی آن است. کسانی که هیچ تلاشی برای درمان خود و یا ریشه یابی مشکل نمی‌کنند؛ از این روش استفاده کرده و زندگی جنسی خود و همسرشان را تحت تاثیر قرار می‌دهند. از آنجایی گخ تاثیر مواد مخدر بر مغز مستقیم است و یکی از مهم ترین قسمت های مغز مربوط به عملکرد جنسی می‌شود. قطعا آمیزش جنسی افراد، تحت تاثیر مصرف مواد مخدر، قرار خواهد گرفت. چند مورد از تاثیر مواد بر رابطه ، شامل موارد زیر می‌شود.
مصرف تریاک و مشتقات آن مثل هرویین سوخته، کراک و شیره، خاصیت تسکین و آرام بخشی داشته و افراد برای درمان زودانزالی به صورت موقت از این ماده استفاده می‌کنند. اما مصرف این ماده در دراز مدت باعث اثربخشی آن به صورت معکوس خواهد شد. یکی از مشکلاتی که افراد در حین مصرف تریاک تجربه می‌کنند؛ کمبود انرژی و خستگی بعد از مصرف و کاهش میل جنسی است. وقتی افراد انرژی کافی نداشته باشند؛ تمایلی به شروع و یا ادامه رابطه نخواهند داشت.
از آنجایی که مصرف ماری جوانا شیوع زیادی میان جوانان پیدا کرده است؛ بهتر است به بررسی تاثیر مواد بر رابطه افراد وابسته به آن نیز بپردازیم. مصرف این ماده در طولانی مدت باعث برهم ریختن چرخه قاعدگی زنان و ناباروری در مردان و زنان، می‌شود. همچنین با مصرف این ماده، افراد بی انرژی و بی انگیزه شده و حتی اراده ای بر رفتارهای خود ندارد.
یکی از دلایل این موضوع تاثیر کانابینویید موجود در حشیش بر میزان هورمون تستوسترون در مردان است. در این شرایط نه تنها میل جنسی افراد کاهش می‌یابد؛ بلکه در حفظ نعوظ نیز با مشکلاتی روبرو می‌شوند. برای اطلاع از روش های ترک گل کلیک کنید.
همانطور که از اسم محرک ها پیداست؛ این دسته از مواد سبب بالارفتن انرژی و حتی بروز توهماتی می‌شود. در واقع با مصرف این مواد، افراد تصور می‌کنند در حال لذت بردن از رابطه هستند. از طرفی موادی مثل شیشه، کوکایین، اکس، ریتالین و… که جزو محرک ها هستند؛ اعتماد به نفس افراد را تا حد زیادی بعد از مصرف افزایش می‌دهند. همین موضوع باعث حس بهتر آنها در رابطه‌جنسی خواهد شد.
اما تاثیر مواد بر عملکرد جنسی در مورد این مواد، با خطراتی همراه است. افراد بعد از مدتی، بدون مصرف محرک ها، دیگر تمایلی به برقراری رابطه‌جنسی ندارد و از طرفی مصرف این مواد، باعث بروز رفتارهای پرخطر جنسی می‌شود.
وقتی از تاثیر مواد بر عملکرد جنسی صحبت می‌کنیم؛ نباید الکل را نادیده بگیریم. تاثیر الکل بر عملکرد جنسی افراد، به میزان مصرف آن بستگی دارد. معمولا الکل بر بخش های مختلفی از زندگی مثل خواب، اشتها، فعالیت های حرکتی و عملکرد جنسی تاثیر داشته و باعث بروز عوارضی می‌شود. برخی از پیامدهای آن شامل بروز دیابت، بیماری های قلبی و کبدی، است. با مصرف الکل، در ابتدا میل جنسی فرد زیاد شده و عملکرد جنسی بهبود می‌یابد. اما با گذشت زمان مشکلاتی مثل اختلال نعوظ و دیرانزالی، ایجاد می‌شوند.
بیشتر بخوانید : مواد مضر برای میل جنسی
تاثیر مواد بر رابطه ، محدود به دوران استفاده از مواد مخدر مختلف نمی‌شود. بلکه افراد حتی در صورت ترک اعتیاد نیز شاهد بروز عوارض ناخواسته‌ای، خواهند بود. افراد بعد از ترک تا مدت زمان زیادی یا میل جنسی کمی داشته و یا در عملکرد جنسی موفق نیستند.
علاوه بر این، احتمال ناباروری در مردان و زنان نیز وجود دارد که این موضوع جنبه های مختلفی از زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی از اختلالات جنسی که در اثر مصرف مواد مخدر ایجاد می‌شوند؛ شامل، اختلال نعوظ، عدم ارگاسم، بروز بیماری های مقاربتی، زودانزالی و همچنین ناباروری می‌شوند. برای اطلاع از انواع اختلالات جنسی مردان کلیک کنید.
افراد باید برای درمان و همچنین جبران تاثیر مواد بر رابطه ، اعتیاد خود را به مصرف مواد مخدر ترک نمایند. اینکار با روش های مختلفی انجام می‌شود و همچنین به نوع ماده مصرفی بستگی دارد. اما به طور کلی در فرایند ترک اکثر مواد اعتیادآور، دوران سم زدایی و نقاهت بعد از آن وجود دارد.
دوران سم زدایی برای مواد مخدری که اعتیاد جسمانی ایجاد می‌کنند؛ شدیدتر خواهد بود. برخی از مواد مخدر، فقط برای مصرف کنندگان وابستگی روانی ایجاد می‌کنند که ترک کردن آنها نیاز به دریافت خدمات روانشناختی دارد. افراد در دوران ترک خود بهتر است تحت نظر یک پزشک و روانشناس باشند و انجام اقدامات خودسرانه و افراطی جلوگیری کنند.
توجه: روش ترک بر وضعیت بیمار بعد از بهبودی تاثیر دارد. بیمارانی که از روش های غیراصولی برای ترک استفاده کرده‌اند؛ بیشتر دچار عوارض و تاثیر مواد بر رابطه می‌شوند.
عملکرد جنسی افراد فارغ از ابتلای آنها به اختلالات جنسی و حتی روانی است. قطعا که اعتیاد و مشکلات روانی بر عملکرد جنسی موثر هستند. اما می‌توان با راهکارهایی عوارض جانبی اعتیاد و یا بیماری های روان را کاهش داد. همانطور که در متن به آن اشاره شد؛ تاثیر مواد بر رابطه ، به عوامل مختلفی بستگی دارد و در همه مواد مخدر، یکسان نیست. افراد باید با روش های مطمئن، اعتیاد خود را کنار گذاشته تا کیفیت رابطه‌جنسی خود را افزایش دهند. اینکار با کمک پزشک متخصص و روانشناس امکانپذیر بوده و نیاز به تلاش و اراده افراد نیز دارد.
برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر مواد بر رابطه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره جنسی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
تاثیر تریاک بر رابطه زناشویی چگونه است؟
با مصرف تریاک فرد دچار احساس خستگی و کمبود انرژی می‌شود. به همین دلیل تمایلی به شروع و یا ادامه رابطه‌جنسی ندارد.
روانشناسی نوجوان چیست و چه کمکی به افراد میکند؟ روانشناسان بر این باورند که نوجوانی یک دوران گذار مهم از کودکی به بزرگسالی محسوب می‌شود که با چالش‌های جدیدی برای نوجوان همراه است. معمولا این چالش‌ها می‌تواند والدین را غافل گیر کرده و زمینه ساز بروز تنش‌ها و تعارضات بسیار شود. از همین رو نظریه‌پردازان مختلف تلاش کرده‌اند تا در مورد نیازهای دوره نوجوانی و بهترین شیوه برخورد با این نیازها توضیحات جامعی را ارائه کنند تا در کنار رشد بهتر نوجوان، سلامت روان خانواده نیز حفظ شود. با شناخت روان نوجوان می‌توان از تنش‌های خانواده در این دوران کاست. در صورت بروز مشکلات توصیه می‌کنیم حتما از مشاوره خانواده استفاده کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه روانشناسی نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: روانشناسی نوجوان
نوجوانی یک دوره گذار بسیار مهم است که طی آن افراد تلاش می‌کنند از کودکی فاصله گرفته و خود را به عنوان یک بزرگسال در اجتماع معرفی کنند. در این مسیر تغییرات ذهنی خاصی روی می‌دهد که می‌تواند چالش ساز شده و تعارضاتی را میان نوجوان و پدر و مادر ایجاد نماید. اگر فرزند نوجوانی در خانه دارید و دائما با او به اختلاف نظر می‌رسید باید بدانید که تنها نیستید.
این مشکلی است که اکثر والدین در دوره نوجوانی فرزندشان تجربه می‌کنند. اگر بتوانید با تغییرات ذهنی که در این دوره رخ می‌دهند بیشتر آشنا شوید راحت تر فرزندتان را درک می‌کنید و در نتیجه ارتباطتان نیز با او بهبود خواهد یافت. همچنین درک متقابل شما در سازگاری راحت تر نوجوان با دوره نوجوانی نیز تاثیر بسزایی خواهد داشت. براساس یافته‌های انجمن روان پزشکی کودک و نوجوان آمریکا مهم‌ترین تفاوت های ذهنی نوجوانان به شرح زیر می‌باشد. حتما درباره روش های تربیت نوجوان بخوانید.
یافته‌هایی در زمینه روانشناسی نوجوان نشان می‌دهد که افراد در دوره نوجوانی تکانشی‌تر رفتار می‌کنند. این مسئله به این معناست که آنها توانایی کمتری برای آینده نگری دارند و اغلب تصمیمات آنی و در لحظه‌ای را اتخاذ می‌کنند. همین مسئله باعث می‌شود که نتوانند به خوبی پیامدهای رفتار خود را در نظر بگیرند.
ناتوانی در نظر گرفتن پیامدهای رفتاری باعث می‌شود که نوجوانان ریسک پذیری بالاتری نیز داشته باشند و در نتیجه به احتمال بالاتری در فعالیت‌های پرخطر درگیر شوند. برای مثال رانندگی پرخطر، تمایل برای مصرف نوشیدنی‌های الکلی یا تجربه مواد از جمله مواردی هستند که در نوجوانی بیش از هر زمان دیگری تجربه می‌شوند به همین خاطر روانشناسی نوجوان کمک میکند تا این ریسک پذیری به درستی کاهش یابد.
اکثر نوجوانان به اندازه همتایان بزرگسال خود درک درستی از نشانه‌های اجتماعی و هیجانی ندارند. در واقع آنها بیش از دیگران دچار سوءتعبیر می‌شوند و از همین رو تعارض‌ها و اختلاف نظرهای زیادی با دیگران دارند. در این شرایط به جای درگیر شدن با فرزندتان بسیار اهمیت دارد که از او بخواهید در مورد درک خود از موقعیت کنونی برای شما صحبت کند و سپس به او کمک کنید تا واقعیات موجود را از زاویه دیگری بنگرید.
یکی دیگر از موضوعاتی که باید در زمینه روانشناسی نوجوان به آن توجه داشت؛ تغییرات فیزیولوژیک در آنهاست. نوجوانان در این دوره از زندگی خود با تغییرات هورمونی گسترده‌ای روبه‌رو هستند. این مسئله تا حد بسیاری در خلق و روحیه آنها تاثیر می‌گذارد و می‌تواند در الگوهای رفتاری آنها نقش تعیین کننده‌ای داشته باشد. افزایش حساسیت، زودرنجی و پرخاشگری از جمله مواردی هستند که تحت تاثیر این تغییرات اتفاق می‌افتند. حتما درباره ویژگی های نوجوان کلیک کنید.
همان طور که می‌دانید علاوه بر رشد فیزیکی، افراد در جنبه‌های دیگری از جمله شناخت، هیجان و اخلاق نیز رشد می‌کنند و در سنین مختلف با تغییرات گوناگونی روبه‌رو می‌شوند. ما در ادامه رشد نوجوانان در 4 جنبه مختلف را مورد بررسی قرار داده‌ایم. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.
سرعت گرفتن رشد فیزیکی در نوجوانان کاملا مشهود است و با علائم ظاهری مختلفی خود را نشان می‌دهد. برای مثال افراد در این دوره از زندگی خود رویش موهای زائد در نواحی مختلف بدن را تجربه کرده و بلند قدتر می‌شوند. همچنین چرخه قاعدگی برای دختران از این زمان آغاز می‌شود و سینه‌های آنها نیز شروع به رشد کردن میکند. در مقابل صدای پسران بم تر شده و آنها مسائلی نظیر انزال شبانه را نیز تجربه می‌کنند.
براساس روانشناسی نوجوان رشد مغز یکی دیگر از موضوعاتی است که در دوران نوجوانی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. برای مثال با رشد و گسترش میلین‌ها و سیناپس‌های مغزی از دوره نوجوانی افراد توانایی بالاتری برای تفکر پیدا می‌کنند. همچنین مناطق مرتبط با کنترل هیجانات و احساسات در مغز نیز در این بازه زمانی دست خوش تغییرات و رشد گسترده‌ای می‌شوند.
به طور کلی همه این تغییرات در نحوه ادراک نوجوانان از جهان و رفتارهایی که از خود نشان می‌دهند تاثیر بسزایی می‌گذارد. در همین راستا آنها آگاهی جنسی پیدا کرده و در واقع تمایلات جنسی شان بیدار می‌شود. بدن آنها نسبت به هر زمان دیگری قوی تر و هماهنگ تر است و به همین خاطر است که آنها در این دوره می‌توانند در فعالیت‌های ورزشی برتری بالایی را از خود نشان دهند.
با آگاهی هرچه بیشتر از روانشناسی نوجوان و تغییرات جسمی که در این دوران اتفاق می‌افتد می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا خود را بیشتر بشناسد و از توانایی‌های خود بهتر استفاده نماید.
در کنار رشد جسمانی، نوجوانی سبک‌های جدیدی از تفکر را برای افراد به ارمغان می‌آورد. برای مثال افراد در این دوره از زندگی خود می‌توانند در مورد موضوعات انتزاعی بیاندیشند. همچنین قوه تخیل و استدلال آنها نیز تا حد زیادی رشد کرده و نمایان می‌شود. تفکر انتزاعی به آنها کمک میکند که در مسائلی نظیر ریاضیات پیشرفت چشمگیری داشته باشند و قوه تخیل آنها را به موضوعاتی نظیر عشق معنویت علاقه مند می‌سازد.
در اوایل نوجوانی توانایی تفکر منطقی کم رنگ تر است و افراد تنها به پیامدهای کوتاه مدت رفتارهای خود می‌اندیشند اما به مرور زمان آنها در این زمینه پیشرفت می‌کنند و در آستانه بزرگسالی می‌توانند دور اندیشی بیشتری پیدا کنند. برای آشنایی بیشتر با نحوه درک عشق در نوجوانی کلیک کنید.
در دوران پرهیاهوی نوجوانی افراد بیشتر به دنبال دریافت حمایت عاطفی از جانب دوستان خود می‌روند و بیش از هر زمانی با والدین خود تعارض پیدا می‌کنند. در واقع آنها با پیوستن به گروه دوستان می‌خواهند احساس استقلال را در خود تقویت کنند و از همین رو تمایل دارند از پدر و مادر فاصله بگیرند.
با این حال در اواخر این دوران یعنی زمانی که افراد احساس می‌کنند به اندازه کافی مستقل شده و شخصیت منحصر به فرد خود را شکل داده‌اند مجددا به سمت والدین خود کشیده می‌شوند و می‌توانند ارتباط نزدیک تری با آنها برقرار کنند. در نتیجه از دیدن گرایش فرزندتان برای گذراندن زمان در کنار دوستان نگران نشوید و اجازه دهید این زمان به شیوه‌ای سالم سپری شود.
از دیگر تغییرات مرتبط با رشد هیجانی که در دوران نوجوانی اتفاق می‌افتد این است که افراد در ابتدای راه در مورد نوع نگاه دیگران در مورد خود حساس هستند و به دنبال راهی برای تایید ارزش‌هایشان می‌گردند. در نتیجه ممکن است احساس کنید اعتماد به نفس آنها کاهش پیدا کرده یا بیش از حد به خود می‌پردازند. اما این مسئله نیز به مرور زمان و پیدا کردن یک هویت مستقل از جانب فرد کم رنگ می‌شود. برای پی بردن به نیازهای نوجوانان کلیک کنید.
افراد در نوجوانی از نظر اخلاقی نیز رشد می‌کنند و توانایی ارتقا به سطوح عالی تری را دارند. آنها تا پیش از این تنها کارهای اخلاقی را به خاطر سود و زیان آن یا به خاطر پیشگیری از تنبیه‌های احتمالی انجام می‌داده‌اند. اما به تدریج آنها می‌توانند قوانین و قراردادهای اجتماعی را تحلیل کنند و از آنها به دلایل دیگری نظیر پذیرفته شدن در اجتماع استفاده نمایند.
با گذر زمان همچنین نوجوانان می‌توانند نفع دیگران را در اولویت قرار دهند و قوانین اجتماعی را حتی بدون اینکه نظارتی وجود داشته باشد پاس بدارند. در واقع آنها قادرند به این درک برسند که برای مفاهیم اخلاقی به خودی خود ارزش قائل باشند نه فقط به خاطر اینکه نفع شخصی خاصی از آنها عاید می‌شود.
برخی از والدین همواره این سوال را مطرح می‌کنند که اصلا چرا باید نوجوانم را پیش روانشناس ببرم و یا مدتی فرزند خود را پیش روانشناس می‌برده است ولی نتیجه ای مشاهده نشده است. از این رو والدین از تاثیر روانشناس بر نوجوان خود ناامید می‌شوند. اما باید این موضوع را در نظر داشته باشید که فرایند روانشناسی نوجوان کمی زمان بر است.
در واقع مدتی طول می‌کشد تا نوجوان با مشاور خودش ارتباط برقرار کند. اما بعد از این دوران حتی می‌توان گفت که نفوذ روانشناس از والدین نیز بر نوجوان بیشتر است. در این حالت نوجوان به آرامش نسبی روانی رسیده و مهارت های مختلفی را نیز کسب میکند. برای درک بیشتر انواع مشکلات نوجوانی کلیک نمایید.
به طور کلی نوجوانان در این سنین و در دوران بلوغ تحت فشارهای زیادی هستند. پس نمی‌توان از آنها انتظار داشت که بالغانه رفتار کرده و یا از سلامت روان کامل برخوردار باشند. برخورداری از سلامت روان تا حدی وابسته به مسائل محیطی افراد است. پس در مورد نوجوان نیز باید به این موضوع توجه داشت. داشتن سلامت روان در نوجوانان به این معنی است که آنان بتوانند احساسات و هیجانات خود را در شرایط مختلف کنترل کرده و واکنش درستی نسبت به مسائل داشته باشند.
برای بسیاری از والدین سوال پیش می‌آید که در اتاق درمان و بین نوجوان و درمانگرش چه می‌گذرد؟ همچنین آنها نمی‌خواهند این سوال را به طور مستقیم از فرزند خود بپرسند. اما در حیطه روانشناسی نوجوان و به طور کلی فرایند درمانی آنها بیشتر به مسائلی از قبیل عاطفی، ارتباطی، میزان خشم آنها، اطرافیان و خانواده و یا حتی اعتیاد آنها پرداخته می‌شود. در برخی موارد نوجوانان به طور مشخص برای موضوعی خاص مراجعه می‌کنند. اما گاهی این مجموعه ای از مسائل مختلف است که منجر به کل گیری نیاز به روانشناس می‌شود.
در بیشتر موارد نوجوانان در ابتدا تمایلی به مراجعه به روانشناس ندارند. چرا که آنان نمی‌خواهند و یا راحت نیستند که در مورد مسائل شخصی شان با یک فرد غریبه صحبت کنند. این موضوع باعث می‌شود تا در ابتدا با خانواده خود نیز در این زمینه چالش هایی را تجربه نمایند. اما فراموش نکنید که این حالت طبیعی است و نیازی به نگرانی در مورد آن نیست. تنها سعی کنید روانشناسی را پیدا کنید که فرزندتان با او ارتباط بیشتری می‌تواند برقرار کند. در ابتدا همین کافی است. در مراحل بعدی خود نوجوان می‌تواند مسائل را به درستی پیش ببرد.
ذهن نو با برخورداری از بهترین و مجرب ترین متخصصین در حوزه روانشناسی نوجوان، آماده خدمات رسانی به صورت حضوری، تلفنی و آنلاین می‌باشد. در کلینیک ذهن نو با توجه به شرایط فردی نوجوان به او درمانگر معرفی شده و تمام مراحل درمانی با دقت پیگیری می‌شوند تا چالش های نوجوان و خانواده او در زمینه های مختلف به حداقل برسند.
درک و روانشناسی نوجوان در این دوران کار ساده ای نیست. نوجوانان در این دوران در حال تجربه تغییرات زیادی از لحاظ جسمانی و روانی هستند. آنان به این دلیل که به طور ناگهانی با این مسائل روبرو می‌شوند؛ گیج شده و در بیشتر موارد نمی‌توانند واکنش درستی نسبت به آنها نشان دهند. از این رو والدین نیز از این بابت نگران شده و به دنبال راهی برای درمان فرزند خود هستند. اما دوره نوجوانی مرحله ای کاملا طبیعی بوده و نیازی به درمان ندارد. اما به طور کلی افراد می‌توانند در این مورد از روانشناس نوجوان نیز کمک بگیرند.
برای دریافت مشاوره در زمینه روانشناسی نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چرا نوجوانان تمایل به پنهان کاری پیدا می‌کنند؟
افراد در این سنین تمایل دارند حریم شخصی خاصی برای خود تعریف کنند و به این ترتیب به والدین خود نشان دهند که دیگر بزرگ شده‌اند و نیازی به کنترل آنها ندارند. از همین رو ممکن است در انجام کارهای ساده نیز پنهان کاری را پیش بگیرند. هرچقدر والدین بتوانند بهتر به فرزندشان نشان دهند که برای استقلال او ارزش قائل هستند این پنهان کاری‌ها کمتر خواهد شد. اگر در این زمینه نگرانی‌های زیادی دارید و نمی‌دانید باید چه برخوردی با فرزندتان داشته باشید مشاوره گرفتن از یک روانشناس متخصص در حوزه کودک و نوجوان می‌تواند تا حد زیادی در این زمینه به شما کمک نماید.
علت کم حرفی و سکوت چیست ؟ برخی از افراد با توجه به ویژگی‌های فردی و شخصیتی‌شان، فرقی ندارد در چه جمعی باشند؛ می‌توانند به راحتی با خوش صحبتی در کانون توجه قرار بگیرند و در ارتباط با دیگران خیلی خوب عمل کنند. برخی دیگر نیز در همین جمع‌ها شنونده هستند و بسیار آرام و کم حرف می‌باشند. کم حرف بودن در روابط اجتماعی و عافطی افراد تاثیرگذار است و می‌تواند دلایل مختلفی همچون اعتماد به نفس پایین، خجالتی بودن و یا درونگرایی داشته باشد. در ادامه به علت های کم حرفی و سکوت و راه‌های مقابله با آن و برقراری ارتباط موثر با دیگران بپردازیم. در صورت نیاز به بررسی دقیق علل کم حرفی می‌توانید از مشاوره فردی استفاده نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه علت کم حرفی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: علت کم حرفی و سکوت زیاد چیست
ویزگی‌های ذاتی افراد سبب می‌شود که آنها دارای خصوصیات متفاوتی با یکدیگر باشند؛ به همین دلیل دسته‌ای از انسان‌ها پرحرف هستند، این دست افراد همیشه حرفی برای گفتن دارند؛ اما دسته‌ای دیگر تمایل به سکوت و شنونده بودن دارند.
کم حرف بودن به این معناست که فرد در موقعیت‌هایی که لازم است صحبت نمی‌کند و به نوعی از برقراری ارتباط و صحبت با دیگران اجتناب می‌ورزد. گاهی دلیل این موضوع خجالتی بودن است که او را از صحبت کردن با دیگران پشیمان میکند و ترجیح می‌دهد سکوت کنند. کم حرفی به مرور سبب می‌شود حتی افراد کم حرف از جواب دادن به سوالی که از آنها شده نیز طفره بروند. برای آشنایی بیشتر با آداب معاشرت در زندگی و کاربردهای آن کلیک نمایید.
بسیاری از مردم علت کم حرفی را تنها درونگرایی افراد می‌دانند؛ در حالی که این دو با یکدیگر متفاوت است؛ چراکه افراد کم حرف در هیچ موقعیتی تمایل به صحبت کردن ندارند اما افراد درونگرا در موقعیت‌هایی که باید، سکوت اختیار می‌کنند و شنونده هستند و در موقعیت‌هایی که نیاز است صحبت کنند؛ قاطع و جدی حرف خود را می‌زنند و در برقراری ارتباط با دیگران مشکلی ندارند و یا خجالت نمی‌کشند.
اینکه افراد درونگرا و یا برونگرا باشند یک امر ذاتی است؛ اما همانطور که اشاره کردیم درونگرایی تنها علت کم حرفی محسوب نشده و این دو با یکدیگر تفاوت های زیادی دارند.
یادگیری زبان و صحبت کردن فرآیندی است که از دوران کودکی آغاز می‌گردد اما این موضوع که مهارت صحبت کردن تا چه اندازه رشد و پرورش پیدا میکند، وابسته به ویژگی‌های شخصیتی فرد است.
زبان و مهارت صحبت کردن در اثر تمرین و تکرار پیشرفت میکند؛ در واقع والدین باید زمان کافی را برای صحبت با فرزند خود اختصاص دهند و بازخوردهای مثبتی را به او نشان دهند تا کم‌کم این ویژگی را در کودک شان ایجاد کنند.
درست ترین توجیه برای علت کم حرفی افراد ، ویژگی های شخصیتی آنان است. در واقع برخی از افراد به طور ذاتی کم حرف تر از دیگران هستند و این بدان معنا نیست که آنها فن بیان خوبی ندارند و یا ارتباطات اجتماعی آنان ضعیف است. آنان همواره تنهایی و سکوت را ترجیح داده و تنها در شرایطی که لازم است صحبت می‌کنند. از این رو نباید از این بابت فشار زیادی به آنها وارد کرد. برای اطلاع از راه های بازکردن سر صحبت کلیک نمایید.
قبل از بررسی علت کم حرفی در افراد باید نشانه های این حالت را نیز تشخیص داده و سپس به فرد صفت کم حرف را نسبت دهیم. کم حرفی به این معنا نیست که اگر این افراد را خطاب قرار دهیم و یا بخواهیم با این افراد صحبت کنیم؛ ما را نادیده گرفته و جواب نمی‌دهند. اما به این صورت هم نیست که بدون مقدمه شروع به صحبت کردن هم کنند. برخی دیگر از نشانه هایی که معمولا با کم حرفی همزمان می‌شوند؛ شامل کمبود اعتماد به نفس، خجالتی بودن، ترس از قضاوت شدن و… می‌شود.
همانطور که اشاره کوتاهی کردیم علت کم حرفی در افراد متفاوت است. که در اثر آن، افراد سکوت کردن را ترجیح دهند. در ادامه به علت های کم حرفی و سکوت اشاره کرده‌ایم:
برای اطلاع نحوه برخورد در اولین ملاقات کلیک کنید.
برخی از افراد تنها در جمع ها ساکت و کم حرف هستند و برخی دیگر حتی در ارتباط با یک نفر هم به اندازه صحبت نمی‌کنند. دلایلی که در قسمت قبلی به آنها اشاره شد؛ بیشتر در روابط بین فردی دیده می‌شود. اما در مورد صحبت کردن در جمع علت کم حرفی کمی متفاوت خواهد شد. چرا که تنها افراد کمی هستند که از صحبت کردن در جمع استرس نگرفته و یا خجالت نمی‌کشند. همه افراد از قرار گیری در چنین شرایطی دچار نگرانی می‌شوند و این کاملا طبیعی است. پس کم حرف شدن در جمع ها موضوع شایع تری محسوب می‌شود. ابتلا به استرس سخنرانی یکی از اصلی ترین علت کم حرفی در جمع هاست.
علت کم حرفی به مرور سبب شکل‌گیری نوعی اضطراب در افراد می‌گردد که آنها احساس می‌کنند نمی‌توانند ابراز وجود کرده و به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنند. همین موضوع باعث می‌شود که فرد کم حرف دائما خود را مورد سرزنش و ملامت قرار دهد. بنابراین مقابله با کم حرفی بسیار حائز اهمیت است که در ادامه به راهکارهای موثر در این زمینه اشاره کرده‌ایم:
افراد کم حرف در اثر قرار گرفتن در جمع‌های مختلف وقتی فردی را می‌بینند که با خوش صحبتی کانون توجه شده است، ممکن است دچار نوعی جنگ درونی شوند که منتهی به استرس و اضطراب در آنها شود. بنابراین لازم است که از روش‌های موثر در زمینه درمان کم حرفی استفاده کنید تا بتوانید به راحتی با دیگران در ارتباط باشید. برای آشنایی با سایر روش های تقویت مهارت های ارتباطی کلیک کنید.
اگر به یک مهمانی دعوت شده‌اید، قبل از حاضر شدن در جمع خانوادگی و یا دوستانه سعی کنید در حین آماده شدن جملاتی که قرار است بگویید را با خود تکرار کنید. مثلا می‌توانید از غذای میزبان و یا لباسی که پوشیده است شروع کنید و از آنها تعریف کنید. تکرار کردن این جملات در مقابل آینه به شما کمک میکند راحت‌تر اینکار را انجام دهید. در نظر داشته باشید که قرار نیست با ورود به مهمانی شما مطابق با برنامه از پیش تعیین شده خود جلو بروید اما می‌توانید در موقعیت‌های مختلف از جملاتی که آماده کرده‌اید، استفاده کنید.
تمرین کردن می‌تواند به شما کمک کند طرز صحبت کردن و زبان گفتاری‌تان را تقویت کنید. بنابراین ابتدا مقابل آینه بایستید و با مخاطب قرار دادن خودتان شروع به صحبت کردن بکنید.
لزومی ندارد در موقع حرف زدن شخصیت و یا لحن خود را تغییر دهید؛ فقط کافی است خودتان باشید اما به مرور از فنون صحبت کردن در میان حرف‌های خود استفاده کنید.
در ادامه وقتی به جای خودتان افراد واقعی را مخاطب قرار می‌دهید، استرس و اضطراب خود را کنترل کنید. با یک نفس عمیق حرف‌های خود را شروع کنید و آرامش خود را حفظ نمایید؛ چراکه قرار نیست اتفاقی بیافتد. این کار در ابتدا دشوار به نظر می‌رسد اما مطمئنا با کمی تلاش به مرور برای‌تان راحت خواهد شد.
لازم است در نظر داشته باشید برای اینکه بتوانید به خوبی صحبت کنید باید از ذهن خود استفاده کنید و در زمینه‌های مختلف مطالعه داشته باشید.
مطالعه کتاب، فیلم دیدن، شرکت در سخنرانی‌ها، حاضر شدن در کارگاه‌های آموزشی و … سبب می‌شود که دایره لغات و واژگان شما افزایش پیدا کند. همینطور هرچه آگاهی شما بیشتر شود، بدیهی است که راحت‌تر می‌توانید در زمینه‌های مختلف اظهار نظر کنید.
برخی از افراد به دلیل عدم برخورداری از مهارت‌های فن بیان از صحبت کردن اجتناب می‌کنند و ترجیح می‌دهند سکوت کنند. در صورتی که احساس می‌کنید که از مهارت‌های ارتباطی برخوردار نیستید و همین موضوع دلیل کم‌حرفی شماست، توصیه می‌شود در دوره‌های فن بیان شرکت کنید.
با شرکت در این دوره‌ها متوجه خواهید شد چه زمانی باید تن صدای خود را تغییر دهید و یا از چه واژگانی برای برقراری ارتباط موثر بهره ببرید. همینطور در این کلاس‌ها پیرامون زبان بدن و برقراری رابطه چشمی نیز به شما آموزش‌های موثری داده می‌شود.
از ویژگی‌های افراد کم حرف و البته خجالتی این است که فکر می‌کنند در رفتار و یا گفتارشان نقطه ضعفی وجود دارد که ممکن است طرف مقابل از آن خوشش نیاید. این دسته از افراد باید سعی کنند به جای تمرکز بر روی خود، بر روی طرف مقابل تمرکز کنند و شنونده صحبت‌های او باشند. برقراری رابطه چشمی و گوش دادن فعال سبب می‌شود که افراد بتوانند ارتباط موثرتری را برقرار کنند.
اگر وارد جمعی شده‌اید، سعی کنید از همان دقایق ابتدایی وارد گفت و گو شوید. شروع صحبت از ابتدای بحث سبب می‌شود شما نیز بتوانید از ابتدا اظهار نظر کنید و یا حتی موافقت خود را با یک لبخند و یا سر تکان دادن ساده نشان دهید.
معمولا افراد کم حرف و ساکت برخی الگوهای فکری منفی و غلط را در ذهن خود می‌پرورانند که با قرار گرفتن در یک موقعیت اجتماعی سبب پریشانی و خجالت زده شدن آنها می‌گردد. برای اطلاع از راه های درمان خجالت و کم رویی کلیک نمایید.
برای دوری از کم حرفی لازم است این افکار منفی شناسایی شده و از بین بروند. چراکه در اغلب موارد این افکار ساخته ذهن خود فرد است و واقعی نیست و تنها سبب کاهش اعتماد به نفس در او می‌شود. مثل این مورد که فرد کم حرف گمان میکند اگر حرف اشتباهی بزند سبب می‌شود که دیگران او را مسخره کنند.
یکی دیگر از راهکارهای مقابله با علت کم حرفی، افزایش مکالمات روزمره با نزدیکان است. طبیعی است که افراد با نزدیکان خود احساس راحتی بیشتری می‌کنند. از این رو زمانی که بیشتر با آنان صحبت نمایند؛ صحبت کردن با دیگران نیز برایشان ساده تر می‌شود.
با اینکه آشنایی با افراد جدید و معاشرت کردن با غریبه ها کمی برای افراد کم حرف دشوار است. اما اینکار مانند حمله کردن به ترسشان است. قطعا افراد با غریبه ها حرف های بیشتری داشته و می‌توانند چیزهای مختلفی را تعریف کنند. از این رو ادامه دادن صحبت کمی آسان تر می‌شود.
برای افراد کم‌حرف صحبت کردن در جمع‌های غریبه کاری سخت به نظر می‌رسد، اما توصیه می‌شود برای درمان کم حرفی سعی کنید در این جمع‌ها صحبت کنید. هر چند عبارت‌های خیلی کوتاه مثل “بله شما درست می‌فرمایید” و یا “من با نظر شما موافق هستم” می‌تواند گام موثری در این زمینه باشد. کم‌کم می‌توانید عبارت‌های خود را بلندتر کنید و پیرامون مسائلی که مطرح می‌شود نظر خود را اعلام کنید.
در نظر داشته باشید برای آغاز صحبت در یک جمع نیازی نیست از همان ابتدا به صورت رسمی بحث را در دست بگیرید، همین که سوالی مطرح کنید و یا نظر مختصری بدهید برای شروع خیلی خوب است.
برخی از افراد به دنبال راهی برای کم حرف شدن هستند. چرا که تصور می‌کنند در مکالمات در حال پرحرفی هستند و یا در حین حرف زدن اشتباهات زیادی می‌کنند. به طور کلی شنیدن حرف های دیگران فواید بیشتری نسبت به صحبت کردن دارد. اما نمی‌توان به طور کلی شخصیت خود را تغییر داد. برای اینکار افراد می‌توانند قبل از صحبت کردن خود کمی بیشتر تامل کرده و صبر کنند. در چنین حالتی بیشتر احتمال دارد که از حرفی که می‌خواهند بزنند؛ پشیمان شوند.
در مقابل کم حرفی، پرحرفی نیز آزاردهنده است. برای برخورد با این افراد نیز حتما مقاله چرا بعضی ها زیاد حرف می زنند را هم بخوانید.
بسیاری از زوجین از کم حرفی همسر خود در جمع های مختلف شکایت می‌کنند. و یا این موضوع باعث بروز مشکلاتی میان آنها می‌گردد. در ابتدا باید سعی کنید که این موضوع را بپذیرید. اتفاقا زوجینی که یکی از آنها پرحرف و دیگری کم حرف هستند؛ شرایط بهتری دارند. اما در صورتی که این موضوع واقعا شما را می‌آزرد؛ در این مورد با او صحبت کرده و او در بحث های مختلف مشارکت دهید.
سوال اصلی و اساسی اینجاست که کم حرفی بهتر است و یا پرحرفی؟ نمی‌توان با قطعیت تمام گفت که کدام یک از این خصلت ها بر دیگری برتری دارند. کم حرفی با تمام فوایدی که دارد؛ اما گاهی منجر به بروز مشکلاتی برای افراد می‌گردد. از این رو بهتر است افراد در این مورد معتدلانه عمل کرده و به موقع حرف بزنند و گاهی سکوت کنند. برای آشنایی بیشتر با مهارت گفتگو کلیک نمایید.
بسیاری از انسان‌ها تمایل دارند شخصیتی آرام و متین داشته باشند و در مواقعی که نیاز است صحبت کنند. اما قرار گرفتن در میان اعضای خانواده و یا دوستان نیازمند این است که شما صحبت کنید و با به اشتراک گذاشتن خاطرات خود لحظات شادی را برای هم بسازید. چراکه کم حرف بودن در این جمع‌ها سبب اذیت شدن شما و دیگران می‌شود.
بهتر است کنار گذاشتن کم حرفی را از همین گروه‌های خانوادگی و دوستانه خود شروع کنید و سعی کنید با اعضای خانواده و دوستانتان ارتباط برقرار کنید. در صورتی که احساس می‌کنید برای درمان کم حرفی به کمک یک مشاور و یا روانشناس نیاز دارید؛ توصیه می‌کنیم در کم‌ترین زمان و با کم‌ترین هزینه با مشاوران مرکز ذهن نو تماس بگیرید و از کمک‌های آنها استفاده کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه علت کم حرفی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
علت کم حرفی و سکوت چیست؟
کم حرفی و سکوت می‌تواند دلایل مختلفی شامل کمبود اعتماد به نفس، خجالت و کم روی، درونگرایی، عدم برخورداری از مهارت‌های اجتماعی و … داشته باشد.
بسیاری از مردم همواره در حال مقایسه کردن خود با دیگران هستند. این کار برای آنها اغلب آن‌قدر تکرار شده که دیگر از کنترل‌شان خارج گردیده است به طوری که به دیگر از روی عادت (نه آگاهانه) این رفتار را تکرار می‌کنند. مقایسه خود با دیگران سبب می‌شود به‌تدریج از اعتمادبه‌نفس فرد کاسته شود، احساس ناامنی کند و امیدش را از دست بدهد. در این شرایط احتمال ابتلا به اختلالاتی همچون افسردگی و نیز مشکلات اضطرابی بسیار زیاد می‌گردد. ازاین‌رو آشنایی با راه‌هایی برای از بین بردن این عادت و ترک کردن مقایسه خود با دیگران، برای جلوگیری از بروز این مسائل بسیار ضروری است. در صورتی که در تغییر این عادت دچار مشکل هستید، حتما از مشاوره فردی استفاده نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مقایسه خود با دیگران می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: مقایسه خود با دیگران چه عوارضی دارد ؟
باید در نظر داشت که توجه به برخی تفاوت‌های خود با دیگران مفید است و حتی باعث بهبود وضعیت و عملکرد ما می‌گردد؛ اما زمانی که این مقایسه کردن در همه جنبه‌های زندگی رخ دهد و افراطی شود، ازنظر بالینی معنی‌دار شده و باید سبب‌شناسی گردد. از جمله اساسی‌ترین دلایل مقایسه بیش‌ازحد خود با دیگران می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
در کسانی که احساس خودکم‌بینی دارند و اعتمادبه‌نفس‌شان به‌طور مناسب شکل نگرفته است، گرایش به مقایسه با دیگران در آنها به وجود می‌آید و هر روز نیز بیشتر می‌شود. این افراد سعی می‌کنند علت شکست‌ها و نارضایتی‌های خود را در موفقیت دیگران بیابند.
این در حالی است عده‌ای از کسانی که دچار مشکل مقایسه اجتماعی افراطی شده‌اند، در زندگی کاری یا خانوادگی خود بسیار موفق عمل کرده‌اند، اما هیچ‌کدام از موفقیت‌های خودشان به چشم‌شان نمی‌آید. اعتمادبه‌نفس پایین آنها سبب شده تا از مزایا و نقاط قوت خود غافل باشند و دائماً خود را با دیگران مقایسه کنند. یکی از راه‌ها برای از بین بردن این مشکل استفاده از تکنیک ها و راه های شناخت خود است.
کمال‌گرایی یک صفت و ویژگی شخصیتی است که می‌تواند زمینه‌ساز مقایسه کردن بیش‌ازحد خود با دیگران شود. افراد کمال‌گرا می‌خواهند همه‌چیز به بهترین حالت ممکن رخ دهد. همین ویژگی نیز سبب می‌شود که اغلب از نتایج کارها و اقدامات خود راضی نباشند.
ازآنجاکه تغییر مشخصه‌های شخصیتی به‌تنهایی کار طاقت‌فرسا و تقریباً ناممکنی به‌حساب می‌آید، لازم است افراد برای بهبود وضعیت خود از راهنمایی‌های مشاوران و روانشناسان متخصص در حوزه‌های شخصیتی استفاده کنند.
عده‌ای از مردم با دیدی انعطاف‌ناپذیری به دنیا نگاه می‌کنند. از نگاه آنها برای رسیدن به موفقیت تنها یک‌راه مشخص وجود دارد. این دسته از افراد توجه نمی‌کنند که به همان اندازه که انسان‌ها باهم متفاوت‌اند، تعداد راه‌های رسیدن به پیروزی نیز متنوع است.
ویژگی‌ها مثبت و منفی مردم و استعدادها و محدودیت‌های آنها در شکل دادن مسیر موفقیت هر یک نقش به سزایی دارد. در نظر نگرفتن این موضوع باعث می‌گردد که اشخاص به دنبال یک راه‌حل کلی باشند و همواره خود را با دیگران برای رسیدن به اهداف‌شان مقایسه کنند.
مقایسه کردن خود با دیگران به‌مرور سبب ایجاد حس بی‌کفایتی در شخص می‌شود. فرد موفقیت‌های خود را به عوامل بیرونی، موقتی و متغیر استناد می‌دهد و علت تمامی شکست‌هایش را به دلایل درونی، پایدار و شخصیتی خود انتساب می‌دهد.
این روند کم‌کم باعث به وجود آمدن مشکلات جدی روانی همچون پدید آمدن اختلالات اضطرابی، افسردگی و نیز مشکلات شبه جسمانی می‌گردد. علاوه بر این حس ناامنی در فرد ایجادشده و دستاوردهای خود را پشت عملکرد دیگران پنهان میکند.
همچنین لازم به ذکر است که بزرگ‌ترین مشکلی که مقایسه اجتماعی افراطی در فرد به وجود می‌آورد، لذت نبردن از زندگی و از دست دادن زمان حال است.
برای کاهش این رفتار حتما به دنبال خودشناسی باشید.
حتی اگر مقایسه کردنهای افراطی تبدیل به عادت‌های ذهنی برای فرد شده باشند، می‌توان با یادگیری روش‌هایی این مشکل را کنترل کرده و به‌مرور بهبود بخشید. البته گاهی مشکلات به‌قدری شدید می‌شوند که یاری‌گرفتن از متخصصان حوزه روانشناسی و مشاوره ضرورت پیدا میکند. در این حالت اقدام هر چه سریع‌تر، مؤثرترین راه خواهد بود.
برخی از راهکارها جهت کاهش مقایسه خود با دیگران به شرح زیر است:
گاهی لازم است با خود خلوت کنید و به‌جای توجه به محدودیت‌ها و ناتوانیهایتان، نقاط مثبت و توانایی‌های‌تان را در نظر بگیرید. نوشتن این ویژگی‌ها در یک دفترچه به شما کمک میکند تا در مواقعی که احساس ناامیدی به شما دست می‌دهد به آن مراجعه کنید.
همانطور که بزرگان‌مان گفته‌اند، همه‌چیز را همگان دانند و همگان از مادر زاده نشده‌اند.
این حقیقت را که هیچ‌کس کامل نیست را قبول کنید و از نقص‌های شناختی، رفتاری و… خود احساس خجالت نکنید. هنگامی‌که احساس می‌کنید به دلیل ناتوانیهایتان در کاری شکست‌خورده‌اید، به خود اجازه دهید تا هیجان و احساس شکست بروز یابد؛ اما کنترل جریان آنها را از دست ندهید. به خودتان یادآوری کنید که هیچ‌کس هرگز نتوانسته بی‌نقص رفتار کند. پس به‌جای مقایسه خودتان با دیگران تلاش کنید تا راهی جدید برای رفع مشکلات پیدا کنید.
محتوایی که در شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌شوند دائم افکار و باورهای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. اگر به معنا و مفاهیمی که هر روز وارد ذهن‌تان می‌شوند توجه نکنید، چیزی نمی‌گذرد که به بخش بزرگی از شناخت و باورهایتان به طور مستقیم دچار تغییراتی می‌شود.
دیدن عکس‌ها و خاطرات افراد مختلف از سفرها و تفریحات‌شان و باخبر شدن مداوم از موفقیت‌های کوچک و بزرگ دیگران ناخودآگاه ممکن است این حس را به وجود بیاورد که دیگران از من زندگی بهتری دارند. لذا باید نسبت به تأثیر این شبکه‌ها و نتایجی که به‌طور ناخودآگاه به وجود می‌آوردند آگاه بود. (برای کسب مهارت خودآگاهی کلیک کنید).
برای دریافت مشاوره در زمینه مقایسه خود با دیگران می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.