بازگشت به زندگی بعد فوت پدر یکی از سخت‌ترین اتفاق‌هایی است که در زندگی ما مجبور به پذیرفتن آن هستیم. گاهی در زندگی وقایعی رخ می‌دهد که توانایی متوقف کردن یا تغییر دادن آن را نداریم و فقط می‌توانیم نظاره‌گر آن موضوع باشیم. مرگ یکی از بزرگترین اسرار جهان، یکی از واقعیت های زندگی و قطعی‌ترین واقعه زندگی است. اما بعضی افراد نمی‌خواهند که فوت پدر شان یا یکی از عزیزانشان را بپذیرند و در بیرون و درون مکرر در حال انکار هستند و با این کار شدت درد آور بودن این واقعه را در ذهنشان بیشتر می‌کنند و بدین ترتیب فرآیند سوگواری را برای خود طولانی‌تر می‌کنند. می‌توانید با تمرین راه های بازگشت به زندگی بعد فوت پدر آمادگی خودتان را برای کنارآمدن با این مشکل را بالا ببرید. برای آشنایی با راه های فراموش کردن مرگ پدر کلیک کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه بازگشت به زندگی بعد فوت پدر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
ارتباط بین پدر و فرزند، یک رابطه خاص، فراموش نشدنی و انکارناپذیر است. بسیاری از افراد به دلیل وابستگی زیاد به پدر خود نمی‌توانند با غم از دست دادن آن کنار بیایند. در چنین مواقعی عدم بروز احساساتتان باعث میشود تا اندوه خود را به یک بیماری مزمن تبدیل کنید. بنابراین هرگز جلوی گریه خود را نگیرید.
برخی افراد فکر می‌کنند اگر سعی کنند به روال عادی زندگی خود برگردند به این معناست که خاطرات پدر را فراموش کرده‌اند و از این نظر نسبت به خود و خانواده خود احساس گناه می‌کنند. اما شما علاوه بر حفظ عملکردهای خود می‌توانید یاد و خاطره پدرتان را هم زنده نگه دارید. باید بتوانید در زمان سوگواری روی رفتار خود کنترل داشته باشید، به این دلیل که بسیار آسیب‌پذیر هستید و واکنش‌های غیرمعقول شما را به سمت مشکلات روحی_روانی می‌کشاند.
اگر فوت پدر باعث تحولاتی در شاکله و روابط خانوادگی شما شده، می‌توانید برای حل مسائل موجود از خدمات مشاوره خانواده استفاده نمایید.
فوت پدر یا از دست دادن عزیزی باید در فرایند خودش برای کودکان بیان شود. کودکان تا سن 5 تا 7 سالگی اصلا با واژه مرگ آشنا نیستند (درکشان با بزرگسالانان متفاوت است) و متوجه این جریان نمی‌شوند. بعد از 12 سالگی کودک رابطه کاملی با مرگ از نظر مفهومی دارد. برای آنکه کودک با غم از دست دادن پدرش کنار بیاید باید فضای زندگی او را درگیر تعاملات جدیدی بکنیم. در چنین مواقعی اطرافیان خیلی تاثیر زیادی دارند و باید به کودک توجه مراقبانه داشته باشند. وقتی کودک حجم زیادی از توجه را از محیط اطراف خود بگیرد، می‌تواند رنج از دست دادن پدر را کاهش داده و با چیزهای دیگر جایگزین کند.
کنارآمدن با احساسات. نوشتن خاطرات در چنین مواقعی می‌تواند کمک زیادی بکند. اختصاص دادن زمانی فقط برای گریه کردن. اما در بعضی مواقع به دلیل شوک وارد شده از آن اتفاق فرد نمی‌تواند گریه کند در این مواقع برای گریه نکردن احساس گناه نکنید و خود را سرزنش نکنید. به خودتان اجازه غمگین بودن بدهید و این را بپذیرید که در حال گذراندن دوره دردناکی هستید. با دوستان و اعضای خانواده تان صحبت کنید. شما در این شرایط به کمک آنها نیاز دارید.
بازگشت به روال عادی خود را پایبند به یک زمانبندی نکنید، چراکه اگر بعد از زمان تعیین شده هنوز آرام نشده باشید ناامید از ادامه مسیر زندگی خواهید شد. هرگونه تفکر زمانبندی شده را از ذهن خود دور کنید. برای آشنایی با راه‌های تحمل مرگ عزیزان کلیک کنید.
اگر فکر می‌کنید به تنهایی یا حتی با کمک خانواده قادر به بازگشت به زندگی بعد فوت پدر خود نیستید، مراجعه به روانشناس را در نظر داشته باشید.
از گرفتن تصمیم‌های بزرگ بپرهیزید. به جای تصمیم گیری‌های سریع چند ماهی به خود مهلت دهید. ممکن است در شرایط بدی تصمیمی بگیرید که بعدها غیر قابل جبران باشد.
هر روز حداقل 7 ساعت بخوابید، سه وعده غذای کامل و سالم داشته باشید، ورزش کنید، پیاده روی گزینه مناسبی است. علایق و تفریحات خود را دنبال کنید. حداقل چند ساعتی را برای انجام فعالیتی که به آن علاقه مند هستید اختصاص بدهید.
فوت پدر مثل سنگینی سنگی میماند که حالا دیگر هر روز مجبوریم با خودمان حملش کنیم. با این رویداد تلخ روزهای اول سنگینی سنگ ما را خموده میکند تا جایی که راه رفتن و هر کاری برایمان نشدنی میشود. اما به مرور زمان این سنگ سبک نشده؛ یا از بین نمیرود. بلکه فقط این ماییم که برای حملش قوی تر میشویم.
بازگشت به زندگی بعد از فوت پدر زمان زیادی را می‌طلبد. اگر مدت زمان سوگواری شما بیشتر از پنج یا شش ماه شود و با این حال هنوز نمی‌توانید به زندگی عادی خود برگردید، ممکن است با ادامه این روند به افسردگی حاد دچار شوید. در چنین شرایطی مراجعه به روانشناس لازم و ضروری است. برخی ازعلائمی که ناشی از فوت پدر هستند وتداوم آن در طولانی مدت منجر به افسردگی خواهد شد؛ نظیر خستگی، کاهش اشتها، کاهش وزن، اختلال در خواب، ناتوان در انجام کارهای روزانه، خشم، سرزنش خود و….، در صورت ادامه پیدا کردن این علائم بهتر است هرچه سریع تر به روانشناس مراجعه کنید. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه بازگشت به زندگی بعد فوت پدر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
فواید تریاک یکی از موضوعاتی است که بحث های زیادی بر سر آن وجود دارد. به طور کلی اکثر مخدرها خاصیت آرام بخشی و تسکین دارند. به همین دلیل از آنها برای تولید داروهای مختلف استفاده میشود. اما شاید این تنها فایده مصرف مواد مخدر باشد. که این مورد نیز بعد از مدتی از بین رفته و بدن فرد نسبت به آن مقاومت نشان می‌دهد.
فهرست مطالب
برخی از محققین برای تریاک، مزایای زیادی را در نظر می‌گیرند. که بهتر است از این خواص در جهت درمانی استفاده شود. اما متاسفانه به دلیل باورهای اشتباهی که در مورد این ماده وجود دارد؛ افراد بعد از مدتی به آن وابستگی پیدا کرده و درگیر اعتیاد می‌شوند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی، حضوری و آنلاین کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه فواید تریاک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
تریاک از ترکیبات اپیوییدی طبیعی تشکیل شده است که اثر آن بر بدن مانند انتقال دهنده های عصبی ضد درد یا اندروفین ها است. به طورکلی مصرف این ماده در سنین بالا، سبب تسکین دردهای جزئی و سرخوشی می‌گردد. البته خاصیت شادی بخشی آن منحصر به سن خاصی نمی‌شود و افراد در هر سنی بعد از مصرف مواد مخدر احساس خوشحالی غیرطبیعی دارند. شاید یکی دیگر از فواید تریاک همین باشد. اما نکته مهم اینجاست که این واکنش احساسات، با روش های سالم نیز برای بدن ایجاد خواهند شد.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
در مورد فواید تریاک، نظرهای مختلف و گاه ضد و نقیضی وجود دارند. طب سنتی نیز در این باره نکاتی را مطرح میکند که قابل تامل است.
بیشتر بخوانید : اعتیاد آورترین مواد
بسیاری از افراد به طب سنتی اعتقادی نداشته و همواره به دنبال نظر علم در مورد مسائل مختلف هستند. اما حتی علم نیز نمی‌تواند با قطعیت در مورد فواید تریاک نظر دهد و یا افراد را به مصرف این ماده تشویق کند. اما به طور کلی از نظرمتخصصین، تحمل درد مخصوصا برای افراد پیر، دشوار است و خاصیت تسکین بخشی تریاک را نیز نمی‌توان نادیده گرفت.
البته برای تجویز این دارو برای افراد مسن، باید به متابولیسم بدن آنها، دفع و ذخیره فیزیکی و همچنین میزان تاب آوری بدن آنان نیز توجه کرد. طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است؛ در مورد دردهای مزمن و غیرسرطانی، ترکیبات حاصل از تریاک می‌تواند بهتر از دارونماها اثر کند. همچنین برای برطرف کردن دردهای نوروپاتی موثر تر هستند. در مواردی از مشتقات تریاک برای بیهوشی نیز استفاده میشود.
توصیه می شود حتما درباره رابطه تریاک با فشار خون بخوانید.
برای بررسی فواید تریاک، در ابتدا باید با مکانیسم اثر آن بر بدن آشنا شویم. به طور موادمخدر بر سیستم عصبی مرکزی و مغر تاثیر می‌گذارند. البته تاثیر تریاک بر مغز به سه صورت اتفاق می‌افتد.
اثربخشی که باعث کاهش درد، کاهش فعالیت مرکز تنفس، یبوست و در نهایت اعتیاد میشود.
اثربخشی که مجددا سبب کاهش درد، افزایش حجم ادرار و ایجاد حالت آرامش می‌گردد.
و در نهایت تاثیر که فقط بر درد و تسکین آن دارد و بر بخش های دیگر بدن موثر نیست.
در بدن انسان موادی ساخته و ترشح می‌شوند؛ که مانند مواد مخدر عمل می‌کنند. بدن در هنگام درد از آنها استفاده کرده و شروع به تسکین خود میکند. تاثیر دیگری که تریاک بر مغز دارد؛ شامل اثربخشی آن بر سیستم پاداش مغزی میشود. از آنجایی که با هربار مصرف تریاک، دوپامین آزاد شده سبب بروز احساس خوشحالی می‌گردد؛ فرد برای دریافت حس اولیه، هربار مجبور است مقدار بیشتری تریاک، مصرف کند.
با اینکه از بین بردن احساس درد از فواید تریاک است؛ اما تریاک نمی‌تواند عامل درد را از بین ببرد. در واقع استفاده از تریاک تنها سبب گذاشتن سرپوشی بر درد است. از طرفی بعد از مدتی تریاک سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی عامل درد را تشدید نیز میکند. به همین دلیل مصرف آن برای افراد مسن، می‌تواند عواقب بدی ایجاد کند.
برخی از افراد با بالارفتن مصرف تریاک را آغاز می‌کنند. که این می‌تواند تاثیرات بدی بر سیستم قلبی عروقی و همچنین تنفسی انها داشته باشد. همچنین باور غلطی که افراد مسن در مورد تریاک دارند؛ اثر ان بر دیابت است. اما طبق تحقیقات انجام شده تریاک هیچ تاثیری بر میزان قندخون ندارد. بسیاری از سالمندان بعد از دوران بازنشستگی و ایجاد تغییرات اساسی در زندگی، به افسردگی مبتلا شده و استفاده از تریاک نیز حالات روحی منفی را تشدید میکند.
با وجود تمام خواصی که به این گیاه نسبت میدهند، مصرف آن عوارض ناخوشایند زیادی دارد. به همین دلیل کشت و خرید و فروش آن جرم و برای آن مجازات های سنگین در نظر گرفته شده است.
علاوه بر فواید تریاک باید به عوارض آن نیز توجه کرد. مصرف تریاک در طولانی مدت و همچنین در دوزهای بالا سبب بروز عوارض زیادی برای سلامت جسمانی و روانی خواهد شد. برخی از پیامدهای مصرف تریاک، شامل موارد زیر میشود. برای اطلاع از علائم و عوارض اعتیاد به تریاک کلیک کنید.
⭕اختلال در خواب و اشتها
⭕گیجی
⭕افسردگی و توهم
⭕خونریزی چشم ها
⭕بیماری های کلیوی
⭕بالارفتن احتمال ابتلا به هپاتیت و ایدز
تریاک به روش های مختلفی مصرف میشود. برخی تصور می‌کنند که مصرف تریاک به صورت خام، عوارض کمتری برای آنها ایجاد خواهد کرد. اما اینگونه نیست. تفاوت مصرف تریاک به صورت خام و یا تدخین در شروع زمان نشئگی و مدت زمات تاثیر آن است. در استعمال تریاک به صورت خوراکی، فرد دیرتر نشئه میشود . همچنین تاثیر آن برای مدت زمان بیشتری باقی خواهد ماند.
تریاک با تاثیر بر سیستم اعصاب مرکزی، روی ارگان های خودکار بدن مثل روده، معده، ضربان قلب و…. تاثیر میگذارد. با دستکاری این سیستم ها ارگان های بدن عملکرد اصلی شان را از دست میدهند. به همین دلیل مصرف کنندگان عمدتا دچار مشکلات گوارشی و کبدی می شوند.
به طور کلی به دلیل قیمت پایین و دسترسی آسان به تریاک، اعتیاد به این ماده شیوع زیادی دارد. اما میزان مصرف آن در میان افراد بزرگسال و میانسال بیشتر است. افراد در سنین بالا به دلیل ابتلا به بیماری های مختلف، برای تسکین دردهای خود از روش های مختلفی استفاده می‌کنند. که مصرف تریاک نیز یکی از این روش هاست. اما استفاه از تریاک در هر سنی، مضرات خود را خواهد داشت. به همین دلیل نمی‌توان سن مشخصی را زمان مناسب برای استفاده از تریاک در نظر گرفت.
تریاک برای هیچ سنی مفید نیست. اگر به دنبال راهی برای فرار از دردهای جسمی و روانی هستید، بهتره با کمک متخصص به دنبال مرهمی باشید که عوارض ناگواری برای شما ایجاد نکند.
باید توجه داشته باشید که در هر دو صورت، تریاک عوارض خود را بر بدن ایجاد خواهد کرد. همچنین افراد معمولا نمی‌توانند در طولانی مدت میزان مصرف خود را به صورت تفننی نگه دارند. اما به طور کلی فواید تریاک در مصرف آن به صورت تفننی، بیشتر خواهد بود. افرادی که تنها در موقعیت های خاصی تریاک مصرف می‌کنند و یا به راحتی قادر به ترک آن هستند؛ به صورت تفننی مصرف می‌کنند.
اما افرادی که برای فرار از مشکلات زندگی و فشارهای روانی از تریاک استفاده کرده؛ همچنین میزان مصرف آنها روز به روز بالاتر می‌رود و در صورت مصرف نکردن در مدت زمان کوتاهی، علائم ترک را تجربه می‌کنند؛ به این ماده اعتیاد پیدا کرده اند. ترک تریاک در هر دو صورت امکانپذیر است و افراد باید اقدامات لازم را انجام دهند. برای آشنایی با راه های ترک تریاک کلیک کنید.
بسیاری از مصرف کنندگان از جمله فواید تریاک را کاهش قند خون و فشار خون می دانند. به همین منظور مطالعاتی در این خصوص انجام شد. در ادامه آن ها را شرح می دهیم.
مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده است. اما یکی از معتبرترین آن ها در دانشگاه علوم پزشکی بر روی 6هزار معتاد در شهر کرمان شناخته شده است. در این نمونه 11 درصد مصرف اپیوم داشتند. که از بین آن ها 5 درصد تفننی و 5.6 درصد اعتیاد کامل داشتند. پس از بررسی ها مشخص شد که 8.5 درصد کسانی که مصرف اپیوم نداشتند، 8.4 درصد کسانی که مصرف تفننی داشتند و 8.2 درصد معتادان مبتلا به دیابت بودند. این تفاوت 0.3 درصدی از نظر علمی معنایی ندارد. و ثابت نمی کند که فایده تریاک کاهش قند خون باشد.
در عوض مشخص گردید که عواملی مثل تحرک و فعالیت فیزیکی ارتباط مستقیمی با ابتلا به دیابت دارند.
در همین مطالعات وضعیت جسمانی افراد به طور کامل بررسی شد. نتایج آزمایشات مشخص کرد که عامل اصلی بیماری قند خون، پر فشاری و چربی خون، کم تحرکی است. فعالیت فیزیکی کم در معتادان باعث شده که به میزان 11 درصد احتمال ابتلا به این بیماری ها در آن ها بیشتر باشد و این وضعیت باعث تشدید عوارض اعتیاد می شود.
بله بسیاری از داروها از همین گیاه خشخاش درست می شوند. اما با انجام تغییراتی بر ساختار این گیاه تلاش می شود که دارویی با کمترین عارضه به دست بیمار برسد. فواید این گیاه هیچ گونه توجیهی در اعتیاد و سوء مصرف تریاک نمی تواند باشد.
با وجود فواید تریاک در برخی از زمینه ها، اما بازهم مصرف آن به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. چرا که راهکارهای جایگزینی برای تریاک وجود دارند که عوارض آن را ندارند. همچنین با مصرف تریاک برای مدت زمان طولانی، نه تنها عامل اصلی مشکل از بین نرفته؛ بلکه تشدید نیز میشود. همچنین افراد مبتلا به اعتیاد نیز می‌شوند. بهتر است افراد در این زمینه حتما از یک متخصص کمک گرفته و میزان مصرف و همچنین بروز عوارض مختلف را کنترل کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه فواید تریاک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
آیا مصرف تریاک در زمان بارداری باعث ابتلای جنین میشود؟
در دوران بارداری جنین به صورت مستقیم از خون مادر تغذیه میکند و در نتیجه وجود هر ماده شیمیایی در خون مادر بر جنین تأثیر میگذارد. علاوه بر احتمال اعتیاد جنین،مصرف تریاک در زمان بارداری خطراتی و عوارضی همچون کمبود اکسیژن و مرگ جنین یا کمبود کلسیم را به همراه خواهد داشت.
آیا کاهش درد از فواید تریاک است؟
تریاک و تمامی مشتقات آن خاصیت تسکینی دارند اما مصرف آنها برای کاهش درد باید زیر نظر پزشک متخصص صورت بگیرد.
مصرف همزمان الکل و ماریجوانا را می‌توان رایج‌ترین حالت استفاده از چند مخدر در کنار یکدیگر دانست که معمولاً برای کسب لذت بیشتر اتفاق می‌افتد. الکل و ماریجوانا تقریباً بر گیرنده‌های مغزی یکسانی تأثیر می‌گذارند و احساس آرامش و سرخوشی را برای فرد به همراه می‌آورند. از طرفی استفاده از الکل باعث میشود تا ماریجوانا برای مدت بیشتری در بدن باقی مانده و اثرگذاری طولانی تری داشته باشد.
فهرست مطالب
این شیوه از مصرف در کنار احساسات خوشایندی که برای فرد ایجاد خواهد کرد عوارض منفی استفاده از این مواد را نیز افزایش می‌دهد. با توجه به اینکه استفاده همزمان مخدرها با یکدیگر باعث بروز دشواری‌هایی در فرایند ترک شده و این موضوع می‌تواند انگیزه فرد برای ترک اعتیاد را کاهش دهد بهتر است در این زمینه از یک مشاور کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مصرف همزمان الکل و ماریجوانا می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
اعتیاد به چند ماده یا چند مصرفی مواد مخدر به شرایطی گفته میشود که در آن فرد در یک بازه زمانی بیش از یک مخدر را مورد استفاده قرار می‌دهد. استفاده از الکل در کنار سایر مخدرها یکی از رایج‌ترین حالت‌های استفاده همزمان از چند ماده مخدر است و در این میان مصرف همزمان الکل و ماریجوانا را می‌توان رایج‌ترین حالت چندمصرفی دانست.
با توجه به تصوراتی که در ارتباط با عدم اعتیادآوری ماریجوانا و حتی الکل وجود دارد شاید بتوان گفت افراد بسیاری از این دو ماده به‌صورت تفننی استفاده می‌کنند و این خود باعث افزایش دسترسی‌پذیری و تمایل به مصرف همزمان آنها میشود. بااین‌حال متخصصین معتقدند استفاده از الکل و ماریجوانا در کنار هم عوارض جبران‌ناپذیری را به همراه خواهد داشت که در ادامه راجع به آنها صحبت خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با ماده مخدر گل کلیک کنید.
الکل و ماریجوانا دو مخدری هستند که استفاده از آنها باعث ایجاد احساس آرامش و سرخوشی در فرد میشود و به همین ترتیب مصرف همزمان آنها باعث افزایش این احساس در فرد خواهد شد. همچنین درصورتی‌که الکل با هر ماده مخدر دیگری وارد بدن شود میزان اثرگذاری آن را افزایش می‌دهد.
زیرا کبد ابتدا به تجزیه الکل می‌پردازد و این موضوع باعث خواهد شد تا ماده دیگر برای مدت طولانی‌تری در بدن باقی بماند. این موضوع به این معناست که مصرف همزمان الکل و ماریجوانا با طولانی کردن فرایند تجزیه و دفع ماریجوانا زمان اثرگذاری آن را افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید : اعتیاد به چند ماده
استفاده از تمامی مخدرها و به‌ویژه الکل باعث کاهش خودکنترلی و مهار رفتاری در فرد میشود. به همین خاطر مصرف الکل می‌تواند با کاهش توانایی مهار خویشتن در فرد او را به سمت استفاده از ماریجوانا یا سایر مخدرها سوق دهد.
احساس کنجکاوی نسبت به مصرف همزمان الکل و ماریجوانا و تجربه حالات جسمی و روانی که به دنبال آن تجربه خواهد شد ازجمله مسائلی است که فرد را به سمت این شیوه از مصرف سوق می‌دهد. در این میان شنیدن صحبت‌های افرادی که علی‌رغم تجربه مصرف همزمان درگیر پیامدهای منفی آن نشده‌اند می‌تواند کنجکاوی فرد را بیش از قبل افزایش دهد.
بیشتر بخوانید : اعتیاد به الکل
به‌طورکلی استفاده از چند ماده مخدر باعث افزایش پیامدهای منفی جسمی و روانی برای فرد خواهد شد. در ارتباط با مصرف همزمان الکل و ماریجوانا نیز با توجه به میزان مصرف و همین‌طور سابقه فرد در استفاده از این مخدرها، این نتایج متفاوت خواهد بود.
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.
استفاده از الکل پیش از مصرف ماریجوانا باعث افزایش قدرت جذب THC در بدن میشود. با توجه به اینکه تی‌اچ‌سی ماده مؤثر داخل ماریجواناست که باعث احساس نشئگی پس از مصرف خواهد شد بالا رفتن جذب این ماده به معنای کسب لذت بیشتر و البته بروز نشانه‌های منفی شدیدتر در برخی افراد است. مشکلات گوارشی، حالت تهوع و استفراغ ازجمله این نشانه‌ها هستند که در صورت مصرف همزمان الکل و ماریجوانا با احتمال بیشتری بروز پیدا خواهند کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تست ماریجوانا کلیک کنید.
به‌طورکلی استفاده همزمان از الکل با هر ماده مخدر دیگر خطر مسمومیت یا اوردوز آن را افزایش می‌دهد. بااین‌حال متخصصین معتقدند مسمومیت با الکل در هنگام مصرف همزمان الکل و ماریجوانا بیش از مسمومیت با ماریجوانا اتفاق خواهد افتاد.
این مسئله می‌تواند به این خاطر باشد که استفاده از ماریجوانا باعث کاهش سرعت جذب و اثرگذاری الکل در بدن میشود و این به آن معناست که فرد به دنبال مصرف الکل احساس لذت همیشگی را تجربه نخواهد کرد و به همین خاطر مقدار مصرف را افزایش می‌دهد. این افزایش میزان مصرف برای دستیابی به احساس لذت می‌تواند باعث بروز مسمومیت با الکل شده و حتی خطر مرگ را به دنبال داشته باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد تست الکل کلیک کنید.
الکل و ماریجوانا هردو می‌توانند حالت هوشیاری و توانایی قضاوت فرد را تحت تأثیر قرار دهند. استفاده همزمان از این دو ماده باعث خواهد شد تا توانایی فرد برای کنترل رفتار خود و تصمیم‌گیری‌های منطقی کاهش‌یافته و به همین میزان احتمال بروز رفتارهای تکانه‌ای و پرخطر افزایش خواهد یافت.
با تحمیل عوارض منفی ناشی از مصرف هر دو ماده به بدن، احتمال بروز بیماری‌های جسمی و روانی نیز افزایش پیدا خواهد کرد. برای مثال کاهش سطح ایمنی بدن، بروز مشکلات گوارشی و بیماری‌های کبدی و همین‌طور افزایش احتمال ابتلا به سرطان ازجمله عوارض جسمی مصرف همزمان الکل و ماریجوانا هستند.
روانشناسان معتقدند احتمال بروز اسکیزوفرنی یا سایر بیماری‌های سایکوتیک در مصرف‌کنندگان حشیش و ماریجوانا بیش از سایرین است. با توجه به اینکه الکل نیز می‌تواند توانایی‌های ذهنی را تحت تأثیر قرار داده و حتی باعث ایجاد توهم در فرد شود مصرف همزمان این دو ماده می‌تواند خطر ابتلا به اسکیزوفرنی را در افراد دارای زمینه این بیماری افزایش دهد.
درصورتی‌که شما یا هریک از اطرافیانتان تصمیم به ترک مصرف همزمان الکل و ماریجوانا گرفته‌اید بهتر است دراین‌باره از یک روانشناس نیز کمک بگیرید. بی‌توجهی به درمان‌های روانی در فرایند ترک اعتیاد باعث خواهد شد تا فرد مشکلات بسیاری را تجربه کند. برای مثال وسوسه مصرف مجدد یا باقی ماندن دلایل ریشه‌ای که باعث اعتیاد فرد شده‌اند می‌تواند پس از ترک نیز او را به سمت مصرف مجدد سوق داده و یا باعث رها کردن نیمه‌کاره فرایند ترک شوند.
با توجه به اینکه این تجربیات می‌تواند عزت‌نفس فرد را تحت تأثیر قرار داده و این باور را در وی ایجاد کند که توانایی ترک اعتیاد را ندارد بهتر است برای جلوگیری از بروز این آسیب‌ها جلسات بازپروری روانی برای ترک اعتیاد را جدی بگیرید. در طی این جلسات درمانگران به موارد زیر توجه خواهند داشت. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترک اعتیاد به ماریجوانا و ترک الکل کلیک کنید.
ترک اعتیاد همواره با نشانه‌های ناخوشایند جسمی و روانی همراه است و به همین میزان ترک اعتیاد همزمان به چند ماده می‌تواند مشکلات بیشتری را برای فرد ایجاد نماید. این موضوع باعث خواهد شد تا بسیاری از مصرف‌کنندگان انواع مخدر از تلاش برای ترک اجتناب کنند و یا آن را امری غیرممکن بدانند. یکی از نخستین اقدامات روانشناسان این است که با ایجاد جلسات انگیزشی سعی می‌کنند تا هدف و انگیزه لازم برای ترک اعتیاد را در فرد ایجاد نمایند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
وسوسه مصرف مجدد یکی از رایج‌ترین مشکلات در میان معتادان است که از آن به‌عنوان وابستگی روانی به ماده مخدر نام برده میشود. این وسوسه به‌ویژه در ارتباط با مخدرهایی نظیر ماریجوانا شدیدتر خواهد بود زیرا این مواد برخلاف بسیاری از مخدرهای دیگر وابستگی جسمی برای فرد ایجاد نخواهند کرد و تنها یک میل روانی برای مصرف مجدد وجود خواهد داشت.
در این شرایط روانشناسان به فرد آموزش خواهند داد تا با بررسی شرایط زندگی خود موقعیت‌هایی که باعث افزایش میل به مصرف می‌شوند را شناسایی کرده و برای جلوگیری از آنها نیز راهکارهایی را به وی آموزش خواهند داد. آموزش مهارت‌های خودکنترلی نیز برای جلوگیری از تن دادن به وسوسه روانی مفید خواهد بود.
درصورتی‌که دلایل اصلی گرایش فرد به استفاده از مخدرها مشخص و درمان نشوند احتمال شروع مجدد مصرف همواره باقی خواهد ماند. به همین خاطر یکی از اقدامات اصلی روانشناسان این است که این دلایل را شناسایی و رفع کنند. برای مثال ضعف در اعتمادبه‌نفس یا احساس اضطراب می‌تواند دلیلی برای مصرف همزمان الکل و ماریجوانا باشد. در طی جلسات روان‌درمانی درمانگران به این مسائل توجه داشته و برای رفع آن برنامه‌ریزی می‌کنند.
ناآشنایی با رفتارهای مناسب یکی از دلایلی است که می‌تواند باعث بازگشت اعتیاد فرد شود. برای برطرف کردن این مشکل در طی جلسات بازپروری روانی به فرد کمک خواهد شد تا برنامه‌ریزی مشخصی برای آینده خود پس از ترک اعتیاد داشته باشد و به عبارتی مصرف مواد مخدر با رفتارهای سالم‌تری مانند تحصیل، ورزش یا یادگیری یک مهارت جایگزین خواهد شد. برای آشنایی با روش های ترک اعتیاد کلیک کنید.
خانواده بستر حمایتی بسیار تأثیرگذاری در ترک موفق یا ناموفق اعتیاد است. به همین خاطر درمانگران تلاش خواهند کرد تا جلساتی را با اعضای خانواده فرد برگزار کنند و نکاتی را در ارتباط با شیوه تعامل با فرد به آنها آموزش دهند.
برای دریافت مشاوره در زمینه مصرف همزمان الکل و ماریجوانا می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
سؤالات متداول
مصرف همزمان الکل و ماریجوانا چه خطراتی دارد؟
مصرف همزمان این دو ماده احتمال مسمومیت با الکل را افزایش می‌دهد و همچنین با کاهش قدرت تصمیم‌گیری و خودکنترلی احتمال بروز رفتارهای پرخطر افزایش پیدا میکند. پایین آمدن سطح ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به انواع بیماری‌های جسمی و روانی از سایر نشانه‌های مصرف همزمان الکل و ماریجوانا است.
چرا مصرف همزمان ماریجوانا با الکل میزان اثرگذاری آن را افزایش می‌دهد؟
تجزیه هر ماده‌ای که همراه با الکل وارد بدن شود پس از تجزیه الکل توسط کبد صورت می‌گیرد و این به معنای آن است که ماریجوانا برای مدت طولانی‌تری در بدن فرد باقی خواهد ماند.
چطور می‌توان مصرف همزمان الکل و ماریجوانا را ترک کرد؟
با توجه به اینکه وابستگی به ماریجوانا بیشتر حالت روانی دارد و همین‌طور به این خاطر که مصرف همزمان مخدرها فرایند ترک را دشوار میکند بهتر است دراین‌باره از یک روانشناس متخصص درزمینهٔ اعتیاد کمک بگیرید. مراحل ترک برای این افراد می‌بایست در مراکز معتبر و زیر نظر متخصصین صورت بگیرد.
چگونه یک فرد افسرده را شاد کنیم ؟ شاد کردن یک فرد افسرده چندان کار آسانی نیست. شیوع بالای افسردگی سبب شده تا شاید اهمیت و آسیب های این بیماری را فراموش کنیم و درمان آن را به زمان بسپاریم. در حالی که احتمال بهبود این بیماری به خودی خود بسیار پایین است، و بیماری طی دوره‌های مختلف عود میکند. اطرافیان علاوه بر پیگیری درمان عزیزشان می‌توانند به دنبال راه‌هایی برای شاد کردن فرد افسرده باشند. اما واقعا چگونه یک فرد افسرده را شاد کنیم؟ برای پاسخ دقیق می‌توانید از خدمات مشاوره افسردگی استفاده نمایید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه راه های شاد کردن فرد افسرده می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
شخص افسرده تقریباً از تمام زمینه‌های زندگی عادی خود دچار مشکل و ناسازگاری می‌گردد. این اختلال تأثیر بسیار زیادی روی جنبه‌های مختلف زندگی افراد میگذارد؛ ازجمله: حوزه‌های مربوط به کار و حرفه، بهداشت شخصی، ارتباطات اجتماعی و همچنین تفریح و سرگرمی. کسی که به افسردگی دچار گشته اغلب احساس خمودگی و بی‌حالی میکند. اظهار می‌دارد که انگیزه و انرژی انجام هیچ کاری را ندارد و بیشتر اوقات خود را به‌تنهایی و سکوت می‌گذراند.
چنین افرادی اغلب بی‌رمق و بدون شوق به نظر رسیده و حتی کارهایی که قبلاً برای‌شان جذاب و سرگرم‌کننده بوده، دیگر جالب به نظر نمی‌رسد. درست در این هنگام، وی بیشتر از هر زمان دیگری به کمک و حمایت اطرافیان خود احتیاج دارد. باوجود اینکه خود شخص تمایلی به حضور در جمع و انجام تفریحات گذشته‌اش را از خود نشان نمی‌دهد، اما نیاز دارد تا با پشتیبانی و همراهی آشنایان دست به انجام دوباره آنها بزند.
بر این اساس، اطرافیان شخص مبتلابه افسردگی باید با ویژگی‌های روحی و روانی ناشی از این بیماری آشنا بوده و با صبر و حوصله با فرد برخورد کنند.
پیشنهاد می شود که مقاله عشقم افسرده شده را بخوانید.
کسانی که به افسردگی دچار می‌شوند، معمولاً ترجیح میدهند زمان خود را به‌تنهایی سپری کنند. آنها بیشتر اوقات سر در لاک خود فروبرده‌اند. حتی هنگامی‌که در کنار عزیزان خود هستند، احساس تنهایی می‌کنند و این حالت را در رفتار خود نشان میدهند. رفتارهایی که اغلب از اشخاص مبتلابه افسردگی سر می‌زند، به شرح زیر است.
بر طبق ویژگی‌های بیان‌شده، لازم است اطرافیان فرد را درک کرده و با همدلی و صبوری به او در جهت بهبود شرایط روحی‌اش کمک کنند. برای آشنایی بیشتر با علائم افسردگی کلیک کنید.
همان‌طور که ذکر شد، شخصی که دچار افسردگی گشته است، به نحو زیادی برای انجام امور خود به دیگران وابسته میشود؛ اما نکته اینجاست که نباید اجازه دهیم این وابستگی همیشگی شده و تبدیل به یک عادت گردد.
بر همین اساس، به خانواده و اطرافیان چنین بیمارانی توصیه میشود با استفاده از راهبردهای زیر، به اینگونه اشخاص یاری‌رسانی کنند.
بسیاری از افراد افسرد بر این باور هستند که کسی در این دنیا آنها را درک نمی‌کند. آنها معتقدند که این دنیا مکانی پر از ناامیدی و تاریکی است و هرگز قادر نخواهند بود از این ظلمت رهایی بیایند. لذا باید با گوش کردن واقعی و فعالانه به درد و دلشان، با آنها همدلی کرد. این موضوع سبب میشود دریچه‌های اعتماد به دیگران را برای خود باز کنند و کم‌کم به آغوش روابط اجتماعی بازگردند.
اجازه دهید فرد افسرده باور و عقیده منفی‌گرایانه خود در رابطه با خود، دنیا و آینده غم‌زده‌شان را با شما در میان بگذارند. نباید با قضاوت کردن و نصیحت‌های بی‌موقع و بی‌اثر باعث گارد گرفتن این افراد و فرورفتن هر چه بیشتر آنها در انزوا شوید.
شخص مبتلابه افسردگی تمام نقاط قوت و توانمندی‌های خود را به دیده تحقیر می‌نگرد. سعی کنید با یادآوری استعدادهای او به یادش آورید که شخصی منحصربه‌فرد است. با محبت کردن و در کنار وی بودن کمک کنید تا فرد بتواند اعتمادبه‌نفس خود را بازبیابد.
برخی از افراد فکر می‌کنند که با بر عهده گرفتن کارها و وظایف بیمار افسرده، به او کمک می‌کنند. آنها فرض می‌کنند که با این روش، شخص می‌تواند فقط به درمان خود متمرکز شده و روند بهبودی خود را تسریع بخشد؛ اما این عقیده کاملاً غلط است. مهم‌ترین نکته در برخورد با بیماران مبتلابه افسردگی، یاری‌کردن آنها در بر عهده گرفتن دوباره امور زندگی خود است، نه برعکس.
طبق پژوهش‌های مختلف، حفظ پیوند انسان با محیط طبیعی سبب کاهش چشمگیر احتمال ابتلا به مشکلات روانی می‌گردد. همچنین گذراندن زمان در بین گیاهان باعث افزایش برخی کارکردهای مغز و درنتیجه بهبود نشانه‌ها و علائم افسردگی میشود.
یکی از اقدامات درمانی جالب و مؤثر برای کمک به افراد افسرده این است که آنها را تشویق کنیم تا با استفاده از خلق یک اثر ادبی یا هنری، احساسات و هیجانات ناراحت‌کننده خود را برون‌ریزی کنند. این روش سبب میشود به‌تدریج از میزان تشویش شخص کاسته شده و کم‌کم به آرامش روانی دست پیدا کند.
سعی کنید خودتان هم همواره نیمه پر لیوان را در نظر بگیرید. در روابط با دوستان و آشنایان، به‌خصوص کسانی که مشکلات زیادی را گذرانده و مستعد افسردگی هستند، همیشه شاد باشید. از زیبایی‌های زندگی و مهربانی‌های مادر طبیعت صحبت کنید. از کنار خوشی‌های کوتاه و گذرای زندگی به‌آسانی و با بی‌تفاوتی عبور نکنید.
عادت دادن خود به این سبک از زیستن باعث دو حالت میشود. اول آنکه باعث میشود خودتان را از احتمال ابتلا به مشکلات روانی مصون می‌کنید. علاوه بر این، نماد و الگویی از شاد زیستن برای اطرافیان خود می‌گردید.
بیماران افسرده به شدت باور دارند که دنیای آنها همیشه تاریک بوده و تجربه های خوبی نداشته اند. پس هر از گاهی با او خاطرات خوب گذشته را مرور کنید. می‌توانید فیلم ها و ویدیوهای قدیمی را به او نشان دهید و روزهای خوب گذشته را به یاد او بیاورید. در میان خاطرات تان به اتفاقات خوبی که در سال های اخیر هم اتفاق افتاده اشاره کنید. به او نشان دهید که زندگی در جریان است و هنوز هم روزهای خوب زیادی در انتظارش هستند.
گرفتن هدیه همیشه و هر زمان باعث خوشحالی هر کسی میشود. شاید به عزیز افسرده تان هدیه ای بدهید و او واکنشی نشان ندهد، اما باز هم ایرادی ندارد. چرا که او متوجه توجه و اهمیت شما به او شده است و همین برای تحت تاثیر قرار دادن او کافی است. حتما نباید هدیه ای گران بخرید، می‌توانید از هنر خودتان استفاده کنید و یا یک هدیه ساده با توجه به علاقه مندی های او تهیه کنید.
احساس تنهایی افسردگی را روز به روز سخت تر میکند. شاید بودن کنار بیمار افسرده برای شما سخت باشد و ترجیح دهید که به جای وقت گذراندن کنار کسی که دائم ناراحت و ناراضی است، با دوستان شادتان وقت بگذرانید. اما باید بدانید که تنها گذاشتنش بیماری او را تشدید میکند. پس با ارسال یک مسیج و یا احوال پرسی ساده هم می‌توانید به او نشان دهید که تنها نیست و همیشه می‌تواند شما را در کنار خودش داشته باشد.
برای آشنایی با سایر روش های کمک به افراد افسرده کلیک کنید.
خیلی از بیماران افسرده متوجه شدت و اهمیت بیماری خودشان نیستند و آن را انکار می‌کنند. شما در کنار کارهایی که برای شاد کردن او می‌کنید، حتما او را تشویق به دریافت درمان نیز بکنید. این کار باعث میشود تا از تلاش هایتان برای شاد کردن فرد افسرده نتیجه بهتری بگیرید. برای آشنایی با راه های درمان افسردگی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه راه های شاد کردن فرد افسرده می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
فکر کردن به خودکشی و افکار خودکشی از آن دست موضوعاتی است که ممکن است به ذهن هر کسی خطور کند. اتفاقات تلخ زندگی و بیماری‌های روحی مانند افسردگی از جمله دلایل فکر کردن به خودکشی هستند. بسیاری از ما حتی ازوقتی این افکار را در خود یا اطرافیانمان می‌بینیم دچار ترس میشویم. این ترس تا حد زیادی درست است؛ و شما حتماً باید برای این افکار راه‌حل جدی پیدا کنید. بااین‌حال این موضوع را هم به خاطر داشته باشید که افکار خودکشی در طول زندگی برای اکثر انسان‌ها پیش می‌آید؛ و فکرکردن به آن به این معنا نیست که شما یا هرکس دیگری واقعاً به خودش آسیب خواهد زد. با همه اینها خطر پایان‌دادن به زندگی موضوعی نیست که آن را جدی نگیریم. در چنین شرایطی بهترین راهکار این است که از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه فکر کردن به خودکشی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
افکار خودکشی مشکلی جدی است که نباید آن را نادیده گرفت. فکر کردن به خودکشی همیشه به این معنا نیست که فرد دست به چنین کاری خواهد زد. بااین‌حال روانشناسان معتقدند که این موضوع یکی از جدی‌ترین مسائلی است که می‌بایست مورد بررسی قرار بگیرد.
افکار خودکشی روی یک طیف بررسی میشود، یعنی گاهی اوقات این افکار کاملاً جدی هستند؛ و خطر آسیب‌زدن به خود حقیقتا در بیمار وجود دارد. اما بسیاری از مواقع افکار خودکشی خطر جانی ندارد و به‌زودی و با تغییر شرایط تمام می‌شوند. بااین‌حال نظر تمامی متخصصین این است که شما باید به علت خطور این افکار توجه کنید. پس حتما وقتی با افکار خودکشی مواجه می‌شوید هرچه سریع‌تر موضوع را با یک روانشناس در میان بگذارید.
برای آشنایی با علائم خودکشی کلیک کنید.
بعضی از کسانی که دست به خودکشی می‌زنند نشانه‌ای در رفتارشان ندارند. آنها نمی‌خواهند کسی متوجه هدف آنها شده و جلویشان را بگیرد. اما بسیاری از مواقع نیز فکر کردن به خودکشی نشانه‌های مشخصی دارد. حتی در کسانی که تلاش می‌کنند تا افکارشان را از دیگران مخفی کنند هم این نشانه‌ها با کمی دقت قابل شناسایی هستند. در ادامه برخی از رایج ترین نشانه‌ها را نام برده‌ایم، در صورت مشاهده آن ها هر چه سریع تر به متخصصین روانشناسی مراجعه نمایید.
بیشتر کسانی که دست به خودکشی می‌زنند درگیر بیماری‌های روحی مختلف و به‌خصوص افسردگی هستند. به همین خاطر وقتی نشانه‌های افسردگی را در یک نفر می‌بینید و مخصوصا زمانی که این نشانه‌ها شدت زیادی دارند، بهتر است احتمال‌خودکشی را در نظر بگیرید. نشانه‌هایی مثل به‌هم‌ریختن الگوی خواب‌وخوراک، ازدست‌دادن انگیزه، لذت نبردن از زندگی و مسائلی از این دست رفتارهایی هستند که باید آنها را جدی بگیرید. برای آشنایی با علائم افسردگی کلیک کنید.
فقط افسردگی نیست که می‌تواند خطر خودکشی را افزایش دهد. بیماری‌های روحی مختلف مثل اضطراب یا اختلالات شخصیت نیز می‌توانند این خطر را به همراه داشته باشند. گاهی اوقات بیماری‌های روحی آن‌قدر شدت پیدا می‌کنند که فرد احساس میکند تحمل خود را برای مبارزه با آنها از دست داده است.
برای مثال در اختلال شخصیت مرزی یا نمایشی نیز احتمال‌خودکشی بالاست. این افراد معمولاً برای اینکه دیگران را تحت‌تأثیر قرار بدهند یا به‌عبارت‌دیگر برای جلب‌توجه دست به چنین رفتاری می‌زنند. اما گاهی اوقات نیز رفتار آنها واقعاً به این خاطر است که احساس می‌کنند دیگر تحمل شرایط را ندارند. صرف‌نظر از دلیلی که این بیماران را به سمت خودکشی می‌کشاند وجود اختلالات روانی یکی از نشانه‌هایی است که می‌بایست جدی گرفته شود. برای آشنایی بیشتر با نشانه های مربوط به احتمال خودکشی کلیک کنید.
اگر به دنبال نشانه‌های افکار خودکشی هستید به صحبت‌های طرف مقابل با دقت گوش کنید. بسیاری از کسانی که درگیر این افکار هستند در صحبت‌هایشان علائمی را نشان میدهند. برای مثال ممکن است آنها بگویند که دیگر تحمل‌شان تمام شده است یا امیدی به ادامه زندگی ندارند.
صحبت‌کردن از مرگ یکی از جدی‌ترین نشانه‌های افکار خودکشی است. اگر مرگ اطرافیان یا خود فرد یکی از دغدغه‌های ذهنی او شده است باید این موضوع را جدی بگیرید. برای مثال ممکن است آنها از این صحبت کنند که مرگ یک راه نجات است و می‌تواند شرایط را تغییر دهد.
خریدن داروهای زیاد، طناب، اسلحه یا هر چیز دیگری که می‌تواند ابزاری برای خودکشی باشد به این معنی است که افکار خودکشی در فرد به مرحله بسیار جدی رسیده است و هرچه سریع‌تر باید برای درمان آن اقدامی انجام شود.
به غیر از حرف‌زدن از مرگ، رفتارهایی مثل نوشتن وصیت‌نامه، حلالیت گرفتن از دیگران یا هر رفتار مشابه دیگری نشان‌دهنده وجود افکاری برای خودکشی است.
اگر فرد تجربه خودکشی یا حتی آسیب‌زدن به خود را دارد یا دیگران را به این کار تهدید کرده است، این موضوع یکی دیگر از نشانه‌هایی است که باید آن را جدی بگیرید.
خودکشی می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. اینکه یک نفر درگیر افکار خودکشی میشود با توجه به شخصیت، میزان آسیب‌پذیری در برابر مشکلات و همین‌طور نوع باورها و افکاری که در زندگی دارد متفاوت خواهد بود. برای مثال کسانی که مشکلات را به‌صورت چالش‌هایی در زندگی می‌بینند کمتر از کسانی که مشکلات را به‌صورت بحران می‌بینند به خودکشی روی می‌آورند. مرگ عزیزان، مشکلات اقتصادی، بیماری‌هایی که باعث ناتوانی یا مرگ می‌شوند نیز از جمله دلایل دیگری هستند که باعث افکار خودکشی می‌شوند.
علاوه بر اینها گاهی اوقات کسانی که به سراغ خودکشی می‌روند می‌خواهند توجه دیگران را به سمت خودشان جلب کنند. این افراد بسیاری از مواقع واقعاً قصد این را ندارند که خود را از بین ببرند. اما افکاری مثل انتقام گرفتن از یک معشوق بی‌وفا یا کسانی که در حق آنها کار بدی را مرتکب شده‌اند می‌تواند یکی از دلایل فکر کردن به خودکشی باشد.
مشکلات فیزیولوژیک نیز یکی دیگر از دلایلی است که فکر کردن به خودکشی را به همراه خواهد داشت. تحقیقات نشان داده کم‌شدن سروتونین در مغز با خودکشی ارتباط مستقیمی دارد. به‌علاوه این کم‌شدن می‌تواند روش‌های انتخابی فرد برای آسیب‌زدن به خود را خشن‌تر کند. برای آشنایی بیشتر با دلایل خودکشی کلیک کنید.
هر فکری می‌توانند شما را در خودش غرق کند. احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که هرچه بیشتر درگیر یک فکر می‌شوید هیجان‌های مربوط به آن نیز بیشتر میشود. پس اولین راهکار برای مبارزه با افکار خودکشی این است که فکرهای‌تان را ادامه ندهید. وقتی افکار خودکشی در ذهن‌تان پدیدار شد، سعی کنید حواس‌تان را به کار دیگری پرت کنید و یا مسیر فکری را تغییر دهید.
ورزش‌کردن باعث آزاد شدن هورمون‌هایی میشود که شادی و نشاط را به شما برمی‌گرداند. به همین خاطر اگر می‌خواهید از افسردگی و خطر خودکشی دوری کنید ورزش مرتب را در برنامه روزانه خود قرار بدهید. این کار به شما کمک میکند تا نشاط و انگیزه بیشتری را برای زندگی‌تان تجربه کنید. شما برای شاد بودن و ترشح هورمون های دوپامین، سروتونین و اندروفین نیاز به مواد مخدر یا الکل ندارید، کافی است به طور مرتب ورزش کنید.
همان‌طور که گفتیم یکی از عوامل خطر برای خودکشی این است که فرد وسایلی را برای این کار تهیه کند. گاهی اوقات که افکار خودکشی به ذهن شما هجوم می‌آورند، در دسترس‌بودن این وسایل می‌تواند فرصت فکرکردن را از شما بگیرد. پس بهتر است محیط خانه‌تان را از این وسایل پاک کنید. این کار باعث میشود فرصت بیشتری برای غلبه بر هیجانات و افکار منفی داشته باشید.
یکی از بهترین راهکارها این است که از گروه‌های حمایتی (NGO)ها کمک بخواهید. این گروه‌ها از افرادی تشکیل شده‌اند که تجربیات و افکار مشابه شما دارند. به همین خاطر شما با صحبت‌کردن با آنها می‌توانید راهکارهای مناسبی را برای مبارزه با افکارتان پیدا کنید.
احساس اینکه ما مورد حمایت یک نفر هستیم می‌تواند خطر خودکشی را تا حد زیادی کاهش دهد. پس اگر درگیر این افکار شده‌اید سعی کنید با دیگران ارتباط تان را حفظ کنید و یا حتی بیشتر کنید. افکار و احساسات خود را با یک دوست نزدیک در میان بگذارید؛ و از آنها بخواهید که در این شرایط همراه شما باشند.
حتی بزرگترین مشکلات نیز راهی برای حل شدن دارند. وقتی دچار مشکل می‌شوید سعی کنید برای برطرف‌کردن آن کاری انجام بدهید. این کار باعث میشود امید به زندگی به شما برگردد.
وقتی افکار خودکشی در شما زیاد میشود یا از این می‌ترسید که دست به اقدام خطرناکی بزنید یک راه‌حل فوری این است که با اورژانس اجتماعی تماس بگیرید. کسانی که در این مرکز با شما صحبت می‌کنند تخصص کافی در مدیریت بحران دارند. و همین موضوع تا حد زیادی می‌تواند شما را از خطر نجات بدهد.
اگرچه افکار خودکشی بسیاری از مواقع به معنای اقدام برای خودکشی نیستند بااین‌حال باید این افکار را جدی گرفت. ادامه پیدا کردن این افکار خیلی از مواقع می‌تواند خطر خودکشی را بیشتر کند. یا ممکن است نگرانی و ترس زیادی به همراه داشته باشد. مهم‌ترین اقدامی که برای کاهش خطر خودکشی می‌توانید انجام بدهید این است که از یک مشاور کمک بگیرید. وقتی شما از خودکشی با دیگران صحبت می‌کنید ممکن است حرف‌های شما را جدی نگیرند. یا شاید کاری از دست آنها برای شما برنیاید. اما یک مشاور با توجه به تخصص و تجربه‌ای که دارد می‌تواند به شما برای کنترل شرایط کمک کند. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.
به‌علاوه بسیاری از مواقع این افکار به دلیل بیماری‌های روحی شکل گرفته است که نیاز به درمان جدی دارند. یا شاید شما درگیر مشکلاتی شده باشید که به‌تنهایی نتوانید آنها را حل کنید. در این شرایط کمک‌گرفتن از تخصص یک مشاور بهترین کمکی است که می‌توانید برای خودتان انجام بدهید.
برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه فکر کردن به خودکشی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
سؤالات متداول
چطور می‌توانم به کسی که دچار افکار خودکشی شده کمک کنم؟
بهتر است به این افراد نشان بدهید که آنها را درک می‌کنید. سعی کنید زمان بیشتری را در کنار آنها باشید؛ محیط خانه را از وسایلی که می‌توان با آنها خودکشی کرد خالی کنید و از همه مهم‌تر فرد را برای کمک‌گرفتن از یک مشاور تشویق کنید.
منبع: افکار خودکشی