اشتباهات دختران مجرد را در دو دسته توضیح دادیم. به طور کلی دختران مجرد در زمینه های مختلف زندگی اشتباهاتی را انجام میدهند که مانع از پیشرفت و ترقی آنها میشود. چه دخترانی که قصد ازدواج دارند و چه آنهایی که علاقه ای به ازدواج ندارند، هر دو اشتباهاتی را در دوران مجری گاه به صورت ناخودآگاه انجام میدهند. اشتباهات دختران مجرد شامل: باور به دست نیافتنی بودن، انتظارات غیر واقع بینانه، روابط سمی، لذت نبردن از زندگی، توضیح اضافه، عدم بررسی فرصت های جدید، بد بینی به جنس مخالف و … میشود. بنابراین برای جلوگیری از این اتفاقات در این مقاله اشتباهات دختران مجرد را در دو دسته معرفی کرده ایم.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه فردی میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
مجرد یا متاهل ماندن یک تصمیم شخصی است که باید مورد احترام همه افراد قرار بگیرد. اما متاسفانه جوانان در موقعیت های مختلف مثل حضور در جمع خانوادگی، محل کار، دوستان و… در این باره سوال پیچ میشوند. این نوع فشارها می تواند منجر به تشدید اشتباهات دختران مجرد بکند.
اشتباهات دختران مجرد باعث هدر رفتن زندگی و عدم لذت از دوران زیبای مجردی میشود. فارغ از اشتباهاتدختران مجردی که قصد ازدواج دارند یا خیر، این بخش را توضیح داده ایم. در بخش های بعدی اشتباهات دخترانمجرد را به دو دسته افرادی که قصد ازدواج دارند یا ندارند تقسیم کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ارتباط با دختران و نحوه دوستی با آنها کلیک کنید.
اشتباهات دختران مجرد که قصد ازدواج دارند اندکی با کسانی که قصد مجرد ماندن دارند، متفاوت است. برخی از دختران به صورت ناخواسته یا به لطف تکنیک های روانشناسی زرد، اشتباهاتزیادی را مرتکب میشوند که در این بخش مقاله راجع به آن توضیح داده ایم.
دختران امروزی علاقه ای به یادداشت اهداف و برنامه ریزی ندارند. همین زمینه یکی از بزرگ ترین اشتباهات دختران مجرد است که قصد ازدواج دارند. تنها باید به فرصت هایی اجازه ورود به زندگی بدهید که با معیارهای شما متناسب است. احتمالا از این حرف ها زیاد شنیده اید که چون تعهدی ندارید، میتوانید با هرکسی ارتباط بگیرید.
هرگز این اشتباه بزرگ را انجام ندهید. برای انتخاب یک رابطه باید معیارهای اصلی شما دخیل باشند. با رابطه های گوناگون علاوه بر اینکه انتخاب های سختی خواهید داشت، روابط ناپایدار مانند زخم بر تن شما باقی خواهند ماند. منطقی و عاقلانه تصمیم بگیرید! برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ازدواج سنتی کلیک کنید.
از اشتباهات دختران مجرد که قصد ازدواج دارند، انتظارات بیهوده است. دختران زیادی وجود دارند که در جامعه امروزی منتظر شاهزاده رویایی با اسب سفید هستند. شاهزاده رویایی بسیار جذاب، زیبا، پولدار و با تحصیلات عالیه است. این تفکرات رویایی فقط در افسانه ها و داستان ها وجود داشته است.
با چنین انتظاراتی هرگز ویژگی های مثبت افراد را نخواهید دید. روز به روز معیارهای سخت تری خواهید داشت که باعث کند پیش رفتن ازدواج میشوند. برای جلوگیری از اشتباهات دختران مجرد در زمنیه انتظارات نابجا، باید جنس مذکری که پیشنهاد داده با دقت بررسی کنید، تا انتخاب اصولی برای ازدواج داشته باشید.
استقلال همه جانبه یکی از اشتباهات دختران مجرد است. اگر قصد ازواج دارید، پس به جنس مخالف علاقه مند هستید. بسیاری از دختران به دلیل اینکه اعتقاد دارند که باید در تمامی موقعیت های زندگی به تنهایی تلاش کنند. اما این موضوع را به یاد داشته باشید که استقلال همه جانبه درست نیست. شما به عنوان جنس مونث نیازمند به جنس مذکر هستید. همین طور آقایان نیز به خانم ها نیاز دارند. بنابراین این مساله را بزرگ نکنید که باید استقلال همه جانبه داشته باشید.
اینکه قصد ازدواج دارید بسیار طبیعی است. هر فرد سالمی علاقه به ازدواج دارد و نسبت به زندگی متاهلی ذوق از خود نشان میدهد. اما بزرگترین اشتباهات دختران مجرد که قصد ازدواج دارند، عدم لذت از زندگی است. نباید تمامی زندگی خود را صرف ازدواج کنید. از لحظه های مجردی لذت ببرید و برای پیشرفت خود تلاش کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره ازدواج کلیک کنید.
رابطه های سمی که ماندگار هم هستند، یکی از بارزترین اشتباهاتدختران مجرد است. رابطه هایی که باعث آسیب به شما میشوند و دائما تنش را در شما برقرار میکنند، هرگز به ازدواج ختم نمیشوند. اگر قصد ازدواج دارید اما شریک احساسی تان هیچ علاقه ای به این موضوع نشان نمیدهد، باید به نظر او احترام بگذارید و رابطه یک طرفه را رها کنید. این روابط به شما آسیب وارد میکنند. و در نهایت با موقعیت های مناسب ازدواج برخورد نخواهید داشت. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دوستی دختر و پسر کلیک کنید.
یکی از اشتباهات دختران مجرد، دست نیافتنی بودن است. امروزه به لطف تکنیک های روانشناسی زرد، عده ای اعتقاد دارند که اگر دست نیافتی باشند، با ارزش تر هستند. منظور روانشناسان علمی در باب این قضیه، وارد رابطه منطقی و اصولی است. رابطه عاطفی مناسب ربطی به دست نیافتی بودن ندارد. اما منظور نیز جواب مثبت به همه دادن نیست! اگر پیشنهاد مناسب و هدف داری داشتید، بهتر است که خوب فکر کنید و برای شناخت وارد رابطه شوید.
یکی از بزرگترین اشتباهات دخترانمجرد که قصد ازدواج دارند، دست نیافتی بودن است. اینکه روی خوش به هیچ فردی نشان ندهید و با جنس مخالف دعوا داشته باشید، شما را از هدف ازدواج دور میکند. با این رفتار در دام افرادی میافتید که بازی را دوست دارند، و شما را از هدف اصلی دور میکنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ازدواج در نوجوانی کلیک کنید.
همانطور که در قسمت قبلی مقاله مطالعه کردید، اشتباهاتدختران مجرد که قصد ازدواج دارند در 6 بند خلاصه شد. اما در این بخش مقاله راجع به اشتباهات دختران مجرد که قصد ازدواج ندارند مورد بررسی قرار گرفته است. برای کسب اطلاعات بیشتر، ما را دنبال کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ترس دختر از ازدواج کلیک کنید.
بارها این موضوع را تکرار کرده ایم که تصمیم شما برای ازدواج نکردن بسیار شخصی و البته قابل احترام است. اما از اینکه این تفکر ریشه در سلامت روانی ندارد اطمینان حاصل کنید. اما این موضوع را به خاطر داشته باشید که یکی از اشتباهات دختران مجرد، توضیح اضافه راجع به تصمیم گیری شخصی است. لزومی ندارد که تفکرات خود را به دیگران بازگو کنید. در مورد تصمیم خود به هیچ فردی توضیح اضافی ندهید.
یکی از اشتباهات دختران مجرد که قصد ازدواج ندارند، عدم صداقت است. اگر وارد رابطه عاشقانه شده اید، خیلی صریح راجع به عدم علاقه به ازدواج صحبت کنید. شاید شریک احساسی شما علاقه به ازدواج دارند، اما اطلاعی از عدم علاقه شما ندارد. در این شرایط باید تفکرات خود را بازگو کنید تا تصمیم مناسبی برای رابطه بگیرید.
تصمیم برای مجرد ماندن شخصی است. هیچ فردی هم اجازه دخالت و اظهار نظر ندارد. اما اینکه دلیل عدم علاقه به ازدواج چیست، باید مورد بررسی قرار بگیرد. مثلا عده ای از دختران از مردان در روابط ضربه خورده اند و همین امر باعث بدبیین شده است.
عده ای به دلیل مشاهده بد رفتاری های مردان اطراف از جنس مذکر شاکی هستند. اما تعدادی از دختران نیز علاقه ای به ازدواج در شرایط فعلی ندارند. ریشه این بدبینی را با کمک روانشناس بررسی کنید. ریشه یابی برای سلامت روان خود شما خوب است. با کمک روانشناس کینه و نفرت از انسان های دیگر را به دور بریزید.
تصمیم به ازدواج نکردن یک تصمیم شخصی قابل احترام است. اما از اشتباهات دختران مجرد که قصد ازدواج ندارند، این را باید گفت که نسبت به فرصت های پیشنهادی خود علاقه ای نشان نمیدهند. لزومی هم ندارند که هر که به شما نزدیک شد مورد بررسی قرار بگیرد، اما اگر فرصت های پیشنهادی خوبی به شما شد، آنها را بررسی کنید. و به صورت منطقی راجع به آن فرد و معیارهای خود تحقیق انجام دهید. شاید فرد مقابل به قدری خوب بود که نظر شما را عوض کند.
اگر بخواهم از اشتباهات دختران مجرد که قصد ازدواج ندارند بگویم، این است که تصمیم به ازدواج نکردن را همیشگی میدانند. این که حال تصمیم گرفته اید مجرد باشید، قابل احترام است. اما با درصد پایین این موضوع را در نظر بگیرید که شاید ایده آل ترین فرد زندگی مشترک برای شما پیدا شد. بنابراین تمامی پل های پشت سر خود را خراب نکنید و عاقلانه تصمیم بگیرید.
همانطور که در این مقاله راجع به اشتباهاتدختران مجرد مطالعه کرده اید. تصمیم شخصی هر فردی قابل احترام است. چه کسانی که قصد ازدواج دارند و چه افرادی که علاقه ای به ازدواج ندارند. بنابراین باید به تصمیم هر فردی احترام گذاشت. اما این موضوع را در نظر بگیرید که اشتباهاتدختران مجرد در هر دو زمینه وجود خواهد داشت. برای کسب اطلاعات بیشتر جهت آگاهی از اشتباهات دختران مجرد، از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه میدهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه فردی میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: اشتباهات دختران مجرد
در مورد درمان اعتیاد به فضای مجازی در نوجوانان چه می دانید ؟ یکی از پیشرفتهترین دستاوردهای اخیر بشر اینترنت است. اینترنت به ما کمک میکند تا بتوانیم سریع و بدون هزینه اطلاعات و علم خود را در هر زمینهای بروز کنیم. بنابرایناینترنت به خودی خود ضرری ندارد، به شرطی که درست و مفید از آن استفاده کنیم. امروزه مشکل بسیاری از کابران استفاده غلط و نابجا از فضای مجازی است که موجبات اعتیاد به اینترنت را فراهم میکند، که رایجترین آسیب استفاده نادرست از آن در خانوادهها به ویژه نوجوانان و جوانان میباشد.
فهرست مطالب
این پدیده برای بهداشت روانی افراد جامعه مشکلات عمدهای بوجود میآورد. اعتیاد به فضای مجازی یعنی استفاده بیش از حد و نامعقول و بیمارگونه از آن است که وقت زیادی از افراد را تلف میکند. این مشکل تأثیر زیادی بر سلامت جسمی افراد هم دارد. در این مطلب درباره درمان اعتیاد به فضای مجازی، نظارت و چگونگی مدیریت استفاده ازاینترنت و آگاهی راجب اثرات مخرب استفاده ناصحیح از آن میپردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان اعتیاد به فضای مجازی میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
افرادی که در 24 ساعت شبانهروز آنقدر مشغول فضای مجازی و رسانهها میشوند که حتی از انجام کارهای روزمره و ضروری خود عقب میمانند، معتاد به اینترنت هستند. در حقیقت این افراد بیش از نیاز روزانه خود مشغول گشت در اینترنت هستند، اغلب هدف خاصی هم ندارند ولی چون عادت کردهاند، وابستگی شدیدی بهاینترنت دارند؛ با دوری از آن دچار عصبانیت و پریشانی میشوند. به مرور اختلالات روحی و دوری از اجتماع نیز به مشکلاتشان اضافه میشود. از این رو درمان و ترک فضای مجازی برای این فرد ضروریست.
البته این را هم بدانیم که اعتیاد این فرد اغلب مواقع، یک اعتیاد رفتاری است. یعنی استفاده بیرویه از بازیهای کامپیوتری، وبگردی غیرضروری، استفاده زیاد از اینستاگرام و… برای این فرد راهیست برای فرار از مشکلات فکری و استرس زندگی. گاهی فرد برای فرار از این پدیدهها به اینترنت پناه میبرد، ولی نمیداند که در کارهای روزمرهاش هم اختلال ایجاد میشود.
از آنجا که هر رفتاری علتی دارد، محققان برای اعتیاد به فضای مجازی هم دلایلی بیان میکنند که در این قسمت به آنها میپردازیم.
تحقیقات نشان میدهد که اعتیاد به فضای مجازی اختلالاتی در فرد ایجاد میکند که افراد از آن رنج میبرند. ولی برخی حتی متوجه چنین اختلالی در خود نیستند. محققان و روانشناسان ساختار فیزیکی مغز با به این اختلالات نسبت میدهند. مناطقی از مغز دو نوع ماده سفید و خاکستری دارد که این قسمتها وظیفه یادآوری، برنامهریزی و اولویتبندی کارها را برعهده دارند.
اعتیاد به فضای مجازی با تاثیر بر این دو ماده و تغییر ساختار این قسمت از مغز، موجب میشود مغز آن فرد استفاده ازاینترنت را در گروه کارهای اولویتدار خود قرار دهد. از سویی هم اعتیاد به فضای مجازی روی مرکز لذت مغز هم اثر میگذارد و بازی بااینترنت را بسیار لذتبخش جلوه میدهد.
طبق این نظریه، دلیل اعتیاد به فضای مجازی مربوط به لایههای پاداش است. به این معنی که استفاده زیاد ازاینترنت، پاداشهای متعدد و غیرقابل پیشبینی را منجر میشوند. در درمان اعتیاد به فضای مجازی لازم است ابتدا این علل بررسی شوند تا اقدامات لازم انتخاب شود.
عوامل بیولوژیکی مانند دوپامین و سروتونیناز علل اعتیاد به فضای مجازی هستند. بطوریکه اگر سطح دوپامین و سروتونین شما کمتر از دیگر افراد باشد، از اختلالاتی رنج خواهید برد که اعتیاد به فضای مجازی دلیل آن است. کمبود سطح این دو ماده شیمیایی در خون، موجب میشود شما بسیار مشتاق رفتارهای لذتبخش شوید و این امر باعث لذتبخش یافتن اینترنت و اعتیاد بهاینترنت میگردد.
همانطور که گفتیم اضطراب و افسردگی هم دلیلی برای میل به سمتاینترنت و فرار از مشکلات روحی است. برخی از افراد نیز که دارای مشکلاتی در برقراری روابط اجتماعی با دیگران هستند، بهاینترنت پناه میبرند و بدین ترتیب هم احساس تنهایی نمیکنند و هم نیاز به ارتباط با دیگران ندارند.
افراد مبتلا به افسردگی بهتر است با مراجعه به مشاور و روانشناس، از راهکارهای آنها برای درمان افسردگی استفاده کنند. زیرا متوسل شدن بهاینترنت برای فرار از افسردگی، خود آسیبهای بیشتری به دنبال دارد، و مشکلاتش را دوچندان خواهد کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائم افسردگی و علائم اضطراب کلیک کنید.
اگر شما هم مشکل فضای مجازی دارید، حتما تا کنون به اثرگذاری استفاده بی رویه ازاینترنت، بر روابط شخصی، شغل، وضعیت مالی و تحصیلیتان پی بردهاید. دوست دارید خودتان را از دیگران جدا کنید و بیشتر وقتتان را در انزوای اجتماعی بگذرانید. این از اثرات منفیاینترنت بر روابط شخصی شماست. همچنین شما صداقت و اعتماد را هم از دست میدهید، زیرا سعی دارید مقدار زمان آنلاین بودنتان را انکار یا از بقیه پنهان کنید.
حتی بدتر اینکه امکان دارد برخی افراد معتاداینترنت، به دلیل خریدهای آنلاین زیاد، بازی یا قمار آنلاین، به مشکلات مالی و ورشکستگی بیفتند. این افرد در ایجاد ارتباطات جدید نیز مشکل دارند و از لحاظ اجتماعی منزوی میشوند، زیرا در محیط آنلاین احساس راحتی بیشتری نسبت به محیط واقعی دارند. در کل عوارض اعتیاد به فضای مجازی را در دو گروه روحی و جسمی به شرح زیر میتوان خلاصه کرد. توجه به این علائم در روند درمان اعتیاد به فضای مجازی بسیار اهمیت دارد.
افسردگی، نداشتن صداقت، احساس گناه ، اضطراب، تجربه سرخوشی (Feelings of Euphoria) هنگام استفاده از کامپیوتر، ناتوانی در اولویتبندی یا برنامهمند بودن، انزوا، حس نکردن گذر زمان، حالت دفاعی داشتن، پرهیز از کارهای روزمره، سراسیمگی و گوش به زنگی، نوسان خلق، ترس، احساس تنهایی، احساس بیحوصلگی هنگام انجام کارهای روتین روزانه و اهمال کاری.
کمردرد، سردرد، بیخوابی، تغذیه بد (غذا نخوردن یا خوردن بیش از اندازه به دلیل دور نشدن از کامپیوتر)، بهداشت شخصی ضعیف (حمام نرفتن به دلیل آنلاین ماندن)، گردن درد، خشکی چشم و دیگر مشکلات بینایی، اضافه وزن یا کاهش وزن.
همیشه بهترین کار این است؛ قبل از این که کار به اختلالات جسمی و روحی بینجامد از بروز آن جلوگیری کنیم و از همان ابتدا استفاده از فضای مجازی را مدیریت نماییم. برای استفاده از فضای مجازی برای خودمان محدودیتهایی در روز در نظر بگیریم. زیرا بعد از ابتلا موضوع درمان بسیار مشکل خواهد بود.
چرا که در دنیای دیجیتال امروزی، همه چیز رااینترنت در برگرفته و همه ما به شکل نامحدودی به وسیله تکنولوژی محاصره هستیم. اکثر کارهایمان توسطاینترنت انجام میشود و نمیتوانیماینترنت را از زندگی حذف کنیم. به همه این دلایل درمان اعتیاد به فضای مجازی سخت خواهد بود. با این وجود روشهایی برای حل این مشکل و ترک اعتیاد ارائه میدهیم.
اولین قدم در درمان اعتیاد به فضای مجازی قبول کردن این است که بله من دچار این اختلالات هستم؛ با این پذیرش یک قدم برای بهبود وضع خود برداشتید. با قبول بیماری، ادامه درمان اعتیاد به فضای مجازی بهتر و راحتتر میشود. زیرا همیشه تا کسی به اشتباه خودش پی نبرد، هرگز برای جبران پیشقدم نخواهد شد.
در قدم بعدی سعی کنید علت این اعتیاد را پیدا کنید، فکر کنید که ریشه اصلی آن چیست؟ آیا افسردگی دارم یا برای دوری از چه چیزی بهاینترنت چسبیدم؟
پس از یافتن ریشه این اختلال اقدام برای درمان اعتیاد به فضای مجازی را شروع کنید. عالیترین راه حل این است که برای استفاده از فضای مجازی زمان مشخصی در شبانه روز تعیین کنید. میدانیم بطور کامل که نمی شوداینترنت را از زندگی حذف کنیم؛ این کار نه تنها کارآمد نیست، بلکه وضع را بدتر خواهد کرد. پس فقط میتوانیم زمانش را کمتر کنیم؛ 3 ساعت در روز و کم کم باز هم کاهش میدهیم.
سرگرم شدن با کارهایی مانند آشپزی، نظافت خانه برای خانومها و فوتبال یا مشغول شدن به تعمیر وسایل منزل برای آقایان، تا حدود زیادی شما را ازاینترنت و رسانهها دور نگه خواهد داشت. طوری که کم کم فقط در مواقع نیاز به سمت اینترنت تمایل پیدا میکنید.
حضور در جمع و بین اعضای خانواده بودن، گفتگو با آنها راجب چیزهای مختلف موجب میشود شما در فضای واقعی زندگی کنید و به فضای مجازی تنها به عنوان جایی برای چک کردن اخبار نگاه کنید.
تفریحات فیزیکی همچون مطالعه و نوشتن، بهترین راه برای دوری از دنیای مجازی میباشد.
قدم زدن و ورزشهای پرتحرک برای درمان اعتیاد به فضای مجازی بسیار مفیدند و در کشیدن شما از دنیای مجازی به سمت دنیای واقعی بسیار موثرند.
در کلاسهای موردعلاقهتان مثل طراحی – موسیقی یا هر کلاس دیگری که به آن علاقه دارید شرکت کنید. با فرا رسیدن ساعت شروع کلاستان، شما مجبور به ترک فضای مجازی میشوید و این راهی عالی برای کم کردن وقتاینترنتگردی است.
در پایان بهترین و سریعترین راه حل برای درمان اعتیاد به فضای مجازی، مراجعه به مشاوران است. زیرا اغلب صحبت کردن با افراد کاردان و دریافت راهکارهای اصولی برای هر چیزی موثرتر عمل میکند.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
در این مقاله سعی کردیم هرچه برای آگاهی در مورد اعتیاد به فضای مجازی و اختلالات ناشی از آن نیاز دارید را بیاوریم. از علائم و درمان آن گفتیم. چرا که امروزه یکی از بیشترین مواردی که در موتورهای جستجو سرچ میشود، همین درمان اعتیاد به فضای مجازی است.
به نظر میرسد تشخیص این اختلال راحت باشد چون میتوانیم بفهمیم چقدر وقتمان هدر میرود ولی کاری از دستمام بر نمیآید. شما میتوانید به راحتی این مشکل را در کمترین زمان و هزینه مناسب در کنار مشاورین و متخصصین امر حل کنید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان اعتیاد به فضایمجازی میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
نشانه های بیمار معتاد چیست؟ از کجا باید بفهمیم که اعتیاد داریم؟ چطور بفهمیم یکی از نزدیکانمان اعتیاد دارد؟ امروزه مواد متفاوت و جدیدی دست به دست میشوند که بسیاری از مردم از خطرات آنها آگاهی ندارند. از همین رو سودجویان این مواد را با عناوینی نظیر لاغرکننده، شادی آور، جوان ساز و سایر مواردی از این دست به فروش میرسانند و ممکن است مصرف کننده خود نیز متوجه اعتیادش نشود. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی کلیک نمایید.
فهرست مطالب
نشانه های بیمار معتاد از سه جنبه باید بررسی کرد. تمامی آنها در این سه جنبه جسمی، روانی و رفتاری بیمار را تحت تاثیر قرار میدهند. در ادامه به طور مختصر راههای شناسایی نشانه های اعتیاد را آوردهایم. برای آشنایی با انواع مواد اعتیاد آور کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های بیمار معتاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
همه مواد اعتیادآور دارای یکسری ویژگیهای مشترک هستند که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
اعتیاد به مواد مخدر در 3 سطح جسمانی، روانشناختی و رفتاری بیمار را درگیر خود میکند و منجر به بروز علائم مختلف میشود (برای درک بهتر مقاله اعتیاد چیست را بخوانید). در ادامه به توضیح هریک از آنها پرداختهایم.
همانطور که گفته شد همه مواد مخدر از گل و گراس گرفته تا کراک و هروئین همگی با ایجاد اثر تحمل و تحت تاثیر قرار دادن ساختارهای مغز منجر به وابستگی جسمانی میشوند. در نهایت اعتیاد جسمانی به مواد با علائم مختلفی خود را نشان میدهد که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
یکی از جنبههای بسیار مهم اعتیاد وابستگی روانشناختی به ماده مخدر است. این وابستگی باعث میشود که هنگام قطع مصرف با علائم روانی ناخوشایندی نظیر بیقراری، اضطراب و افسردگی مواجه شوید که این مسائل خود میتوانند انگیزه لازم برای ترک را از بین ببرند. علائم روانشناختی که نشان میدهند دچار اعتیاد به یک ماده مخدر شدهاید عبارتند از:
کسانی که درگیر اعتیاد میشوند به مرور زمان از نظر رفتاری تغییر میکنند. همین مسئله اغلب باعث میشود که اطرافیان در این باره به آنها مشکوک شوند. البته توجه داشته باشید که نباید صرفا به دلیل دیدن چند نشانه رفتاری به کسی برچسب بزنید و او را متهم به اعتیاد کنید.
در این شرایط باید پیش از هرچیز با یک مشاور اعتیاد مشورت کرده و برای انتخاب بهترین واکنش از او کمک بگیرید. از جمله علائم رفتاری که در مورد وجود اعتیاد هشدار میدهند عبارتند از:
با توجه به تمامی علائم و نشانه های بیمار معتاد شما حتما باید برای ترک به افراد واجد شرایط مراجعه کنید. پس حتما برای ترک اعتیاد با بهترین روش ها کلیک کنید.
علائم ظاهری بیمار معتاد با توجه به ماده مخدر مصرفی تفاوت دارد. اما به طور مشترک شما می توانید نشانه های بیمار معتاد به شرح زیر تشخیص دهید.
تشنج و رعشه
آبریز بینی
قرمزی چشم ها
بی خوابی
خواب آلودگی در طول روز و گیجی
تغییر وزن (معمولا کاهش وزن)
بوهای عجیب و نامطبوع از لباس ها و دهان
برای اطمینان از علائم و نشانه های بیمار معتاد بهتر است که پیش از هر اقدامی با متخصصان ترک اعتیاد مشورت دریافت کنید. هرگز خودسرانه و پرخاشگری با بیمار معتاد برخورد نکنید. اطلاعات لازم درباره اعتیاد جمع آوری کنید. پس حتما درباره نقش خانواده در ترک اعتیاد بخوانید.
حتی اگر فرد موفق شود تا ظاهر و یا رفتارهای خود را پنهان کند؛ در عملکرد او نیز تغییراتی ایجاد میشوند که بیانگر اعتیاد او میباشند. برخی از این تغییراتی که ناشی از عملکرد هستند؛ شامل موارد زیر میباشند.
غیبت های مداوم در محل کار: فرد به دلیل اعتیاد از حضور در محل کار امتناع کرده و یا بعد از مدتی به طور کلی از کار خود استعفا میدهد.
کاهش قدرت تصمیم گیری: مصرف مواد مخدر بر مغز تاثیر گذاشته و قدرت تصمیم گیری افراد را مختل میکند.
بروز درگیری و اختلاف به صورت مکرر: این افراد تحت تاثیر مواد مخدر یا به شدت پرخاشگر و عصبی شده و یا خونسرد میشوند. از طرفی حتی احتمال بروز نافرمانی نیز در محل کار وجود دارد.
دزدی یا سرقت کردن: افراد معتاد به این دلیل که بعد از مدتی به مشکل مالی برمیخورند؛ احتمالا مجبور به دزدی و سرقت کردن شده و اینکار را در خانواده و یا محل کار انجام میدهند.
بعد از شناسایی نشانه های بیمار معتاد باید برای درمان نیز به او کمک کرده و در این زمینه اقدامات لازم را انجام داد. برای درمان اعتیاد، افراد باید در ابتدا با کمک متخصص و خود فرد نوع اعتیاد را پیدا کرده و در مرحله بعدی در خانه و یا کلینیک های ترک اعتیاد فرایند ترک اعتیاد را آغاز نمایند. در طول این دوران همواره باید تحت نظر یک روانشناس و یک پزشک قرار گرفته و خانواده نیز همکاری های لازم را با آنها داشته باشند.
بر اساس تحقیقات در بسیاری از موارد اعتیاد از جایی شروع میشود که فکر میکنید ماده مصرفی خطری برای سلامتیتان ندارد و منجر به بروز اعتیاد نمیشود. در حقیقت عدم آگاهی کافی در مورد اعتیاد یکی از عوامل اصلی دچار شدن به این آسیب است. در نتیجه باید همواره اطلاعات خود را از مواد مخدر و نشانه های بیمار معتاد بالا ببرید و بدون مشورت متخصصین از هیچ گونه دارو یا موادی استفاده نکنید. (برای آشنایی با روش های تشویق معتاد به ترک کلیک کنید).
توجه داشته باشید که حتی برخی داروهای اعصاب و روان نظیر داروهای آرام بخش بنزودیازپینی اعتیادآور بوده و میتوانند منجر به بروز وابستگی جسمانی و روانی شوند. در نتیجه هرگز از آنها به طور خودسر استفاده نکنید. در صورتی که احساس میکنید در پی مصرف یک ماده دچار اعتیاد شدهاید و یا در نزدیکان نشانه های بیمار معتاد را می بینید؛ قبل از هرکاری به یک روانشناس اعتیاد مراجعه کرده و از خدمات مشاوره ترک اعتیاد استفاده کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های بیمار معتاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
سوالات متداول
نشانه های بیمار معتاد کدامند ؟
در این مقاله به طور کامل نشانه های بیمار معتاد توضیح داده شده است. شما می توانید با خواندن این مقاله از نحوه تشخیص بیمار معتاد آگاه شوید
تشخیص اعتیاد از طریق بوی ادرار ممکن است ؟
برای تشخیص اعتیاد از طریق ادرار بهتر است از کیت های تست اعتیاد استفاده شود.
منبع: نشانه های بیمار معتاد
نوروفیدبک بر روی مغز و چگونگی عملکردش تاثییر دارد. درمان نوروفیدبک جایگزین یا درمان مکمل با هدف افزایش مهارت های شناختی است. که شامل یادگیری، توجه، تحریک پذیری، پرخاشگری، بی انگیزگی، تمرکز، افزایش سرعت پردازش اطلاعات، بهبود عملکرد حافظه و مهارت حل مساله میشود.
فهرست مطالب
با کمک نوروفیدبک میتوان مشکلات مغز را مشخص کرد و برای آموزش فعالیت های مغز راه مناسبی است. توسط نقشه مغزی که نوروفیدبک به متخصص میدهد، به درمانگر کمک میکند تا بر اساس این اطلاعات، برنامه متناسب با عملکرد مغز هر فرد را تهیه کند. با کمک نوروفیدبک میتوانیم بر مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و ناتوانی های یادگیری غلبه کنیم. برای درمان حتما باید از روانشناس کمک بگیرید. جهت دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نوروفیدبک میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
نوروفیدبک آموزش مستقیم بر مغز انسان است. با این روش میتوانید از کارکرد مغز مطلع شوید. آنگاه تنظیم کنید که چه چیزی برای مغز شما مناسب است. نوروفیدبک بر روی مغز و عملکرد مغز تاثیر گذار است.
این درمان به نوعی به بهبود پرخاشگری، تحریک پذیری، بی انگیزگی، افزایش سرعت پردازش اطلاعات و … میپردازد. با کمک نوروفیدبک میتوانید کاستی های مغز خود را مشخص کنید تا روش های عملکردی بهتری برای مغز در نظر بگیرید. به طور کلی نوروفیدبک با کمک تعامل با مغز و کامپیوتر تاثیر خود را بر مغز میگذارد. و هم چنین این آموزش تدریجی است.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
با کمک نوروفیدبک، ناهماهنگی های مغز مورد هدف قرار میگیرد. البته که این ناهماهنگی ها نیز میتواند متعدد باشد. این دستگاه برای بسیاری از اختلالات که در ادامه نام برده ایم مورد استفاده است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ورزش ذهن کلیک کنید.
در روش درمانی نوروفیدبک، الکترودهایی به بخش های مختلف سر مراجع قرار میدهند. این الکترودها با کمک چسب های مخصوص روی سر جا میگیرد. این الکترودها امواج مغزی را روی مانیتور نشان میدهد. مراجعه کننده نیز از طریق مشاهده عملکرد انیمیشن متوجه خواهند شد که امواج در موقعیت مناسبی قرار دارد یا خیر!
دستگاه نوروفیدبک هر یک از امواج را اندازه گیری میکند و در قالب انیمیشن کم و زیاد شدن امواج مغز را انعکاس میدهد. میزان و نحوه حرکت بازی و انیمیشن به میزان دقت و تمرکز مراجعه کننده بستگی دارد. در این دستگاه شخصیت های انیمیشن به خودی خود هیچ حرکتی ندارند. اما با توجه به امواج مغز، شخصیت انیمیشنی حرکت میکند.
اما به دلیل اینکه مراجعه کننده نحوه عملکرد خود را روی دستگاه به طور کاملی میتواند ببیند، و به گونه ای عملکرد مغز خود را مشاهده کند؛ گفته میشود که نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بیوفیدبک چیست کلیک کنید.
درمان نوروفیدبک برای افرادی است که به ارتقا مهارت های شناختی مانند افزایش تمرکز به دقت زیادی نیازمند هستند. در این روش درمانی به مغز آموزش داده میشود که چگونه عملکرد بهتری داشته باشد و رفتار های مناسبی از خود نشان دهد. در نهایت در درمان نوروفیدبک، مغز توسط بازخوردهایی که از محیط اطراف خود دریافت میکند، یاد میگیرد که چگونه باید امواج خود را تغییر دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افزایش تمرکز در کودکان کلیک کنید.
تا به حال عوارض مشخصی از درمان نوروفیدبک گزارش نشده است. این دستگاه درمانی فرستنده نیست، بلکه گیرنده امواج مغز است. در نهایت هیچ ضرر و خطری برای شخص ندارد. بدترین عارضه و خطر این دستگاه این است که نتواند تغییری در کاهش علائم و نشانه ها ایفا کند.
درمان نوروفیدبک همراه با دارو به تصمیم پزشک معالج بستگی دارد. اما به طور کل مصرف دارو همراه با درمان نوروفیدبک علاوه بر اینکه عوارض بدی به همراه ندارد. بلکه باعث تاثیر هرچه بیشتر داروها و حتی در مواردی موجب قطع دارو میشود.
برای اطلاع از تاثیر نوروفیدبک در درمان استرس شدید کلیک کنید.
برای بهبودی کامل، درمان نوروفیدبک باید حتما کامل انجام شود. اگر درمان به صورت کامل ادامه پیدا نکند، علاوه بر اینکه درمانجو هیچ نتیجه ای از درمان نمیگیرد؛ بلکه بیماری و اختلالات عود میکند. و نشانه ها دوباره ظهور پیدا خواهد کرد.
در طول روند درمان، نوروفیدبک به مغز مهارت های جدیدی را آموزش میدهد. این مهارت ها به منظور تثبیت یادگیری و حداکثر رساندن اثر بخشی است. معمولا برای درمان نوروفیدبک 20 الی 30 جلسه درمانی، هفته ای 2 الی 3 بار لازم است.
از سن 4 تا 5 سالگی، بازه سنی درمان با نوروفیدبک است. زیرا نوروفیدبک برای همه سنین و همه افراد قابل استفاده میباشد. اما در درمان اختلالاتی مانند بیش فعالی، یادگیری و عدم تمرکز این درمان باید از بازه سنی پیش دبستانی انجام شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان اختلالات یادگیری کلیک کنید.
در روش یادگیری تغییر امواج مغز در نوروفیدبک، 3 روش وجود دارد. که شامل موارد زیر است.
❌ یادگیری نیمه هوشیار: در این نوع یادگیری مغز به صورت غیر ارادی و خودکار، شناخت بیشتری از خود کسب میکند. در نهایت به تدریج موجب تغییرات مطلوب به منزله حفظ میزان مناسب امواج مورد نظر درمانگر است.
❌ یادگیری هوشیار: این نوع یادگیری زمانی رخ میدهد که ارتباط هوشیار بین تغییرات مغز در نشانه های مورد نیاز و احساسات درونی فرد ایجاد میشود.
❌ رشد ویژگی های انعطاف پذیری در مسیر های عصبی مغزی: در این زمینه هرچه مغز برای حالت بهینه تمرین کند، در کنترل امواج مهارت بیشتری را کسب میکند.
درمان نوروفیدبک یا نوروتراپی به نوعی بیوفیدبک است. در این روند درمانی تمامی امواج مغز به صورت لحظه ای در صفحه نمایش نشان داده میشود. از این دستگاه برای درمان بسیاری از اختلالات مانند درمان اضطراب ، مشکلات تمرکزی، افسردگی، وسواس و … استفاده میشود. برای درمان حتما باید روانشناس و متخصص حضور داشته باشند. این روش درمانی دستگاه های مخصوص به خود را دارد که تنها در مراکز درمانی موجود است.
مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه میدهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نوروفیدبک میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: نوروفیدبک
درمان اضطراب معمولا با روان درمانی های گوناگون و دارو درمانی صورت میگیرد. آیا راههای درماناضطراب را میشناسید؟ اضطراب یک احساس ناراحتی، نگرانی یا ترس است که میتواند به صورت خفیف یا شدید بروز پیدا کند. همه انسانها در دورهای از زندگی خود اضطراب را تجربه میکنند. به عنوان مثال ممکن است از نشستن سر جلسه امتحان یا مصاحبه شغلی احساس نگرانیواضطراب کنید.
فهرست مطالب
این اضطرابها کاملا طبیعیاند اما اختلالاتاضطرابی گروهی از بیماریهای روانی هستند که باعثاضطراب و ترس دائمی و طاقت فرسا میشوند. اضطراب بیش از حد میتواند در کار، درس، جمعهای خانوادگی و سایر موقعیت های اجتماعی تان اخلال ایجاد کند. با آگاهی از روشهای درمانی برای درماناضطراب و همچنین کمک از متخصص میتوانید این مشکل را برطرف سازید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان اضطراب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
همه ما انسان ها اضطراب و استرس زیادی را تجربه کرده ایم. اما زمانی که این استرس ها شدت بالایی بگیرد و به صورت دائمی باشد، باعث بروز مشکلات زیاد و همچنین مختل شدن زندگی فرد است. ایناضطراب ها فرد را به شدت به خود درگیر میکند و حتی اجازه انجام کارهای دیگر را ندارد. استرس واضطراب بر زندگی او غلبه میشود و کنترل زندگی از دست فرد خارج میشود. اضطراب انواع مختلفی دارد و با روش های گوناگونی هر کدام از این انواع درمان میشود. درمان اضطراب با کمک روش شناختی رفتاری، مواجهه سازی، دارو درمانی و … است که در این مقاله به آن اشاره کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
اضطراب حالت هیجانی بسیار شدید است که با احساس دلهره، ترس و نگرانی همراه است. که یکی از رایج ترین بیماری های روانی جهان، اختلالاضطراب است. در این اختلال تمام گروه های سنی از کودک تا بزرگسال به این بیماری درگیر میشوند.
اضطراب همیشه همراه با نشانه های روحی و جسمی است. که در این مقاله به این نشانه ها اشاره کرده ایم.
درد معده
سر درد
ضربان قلب شدید
تعریق
تنش عضلانی
سرگیجه
وحشت
تنفس سریع و پی در پی
عصبی بودن
عدم تمرکز
بی قراری
بی خوابی
خشم غیر منطقی و تحریک پذیری
اختلالاتاضطرابی در دسته های مختلفی قرار دارند. که درمان اضطراب به واسطه نوع آن صورت میگیرد. در این بخش مقاله به انواع اختلالاضطرابی اشاره کرده ایم.
اختلال پنیک: حملات ناگهانی و غیر منتظره شدید.
اختلال اضطراب فراگیر: نگرانی مزمن در رابطه با رویدادهای مختلف.
فوبیا: ترس بیش از اندازه از شی، فعالیت یا موقعیت خاص
وسواس فکری: تکرار افکار غیر منطقی که باعث بروز رفتارهای خاص و تکراری میشود.
اختلال اضطراب اجتماعی: فرد هنگام حضور در موقعیت های اجتماعی بااضطراب روبرو میشود.
اختلال اضطراب جدایی: ترس دوری از خانه یا عزیزان
اختلالاضطراب بیماری: اضطراب در رابطه با سلامتی
اختلال استرس پس از سانحه: فرد بعد از قرار گیری در موقعیت خطرناک و ترسناک بهاضطراب دچار میشود.
اختلال وسواس جبری: افکار ترسناک، مکرر و شدید.
لالی انتخابی: اجتناب از صحبت کردن در موقعیت های خاص
درمان اضطراب باید به طور خاص برای هر فرد تنظیم شود. آنچه برای یک شخص موثر واقع میشود، ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد. انواع روشهای درمانی عبارتند از:
یکی از روش های درمان اضطراب، رفتار درمانی است. رفتار درمانی شامل انواع روشهای درمانی است که اختلالات بهداشت روان رادرمان میکند. این درمان به دنبال شناسایی و کمک به تغییر اختلالات اضطرابی یا رفتارهای ناسالم است. به کمک این درمانمیتوان رفتارهای ناسالم را تغییر داد.
پایه این درمانبر تأثیر افکار و عقاید شخص بر عملکرد و خلق و خوی وی است. این مسئله اغلب بر مشکلات فعلی فرد و نحوه حل آنها تمرکز دارد. هدف بلند مدت این درماناین است که الگوهای رفتاری و تفکر فرد را به الگویهای سالمتری تبدیل کند. شناخته شدهترین روشهای درمانی در این نوع درمانعبارتند از: آموزش آرامش، مواجهه با واقعیت مجازی، آموزش مهارتهای اجتماعی، مدل سازی، تمرین رفتاری و… . برای انجام تمرینات ریلکسیشن کلیک کنید.
درمانرفتاری شناختی از دیگر روش های درمان اضطراب است. رفتار درمانی CBT در شناسایی، درک و تغییر الگوهای تفکر و رفتاریاضطراب استفاده میشود. درمانرفتاری شناختی (CBT) نوعی درمانروانشناختی است که برای مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اختلالاتاضطرابی، مشکلات مصرف مواد مخدر و بیماریهای روانی موثر است. هدف درمان رفتاری شناختی بهبود سلامت روان میباشد.
CBT رفتار و اختلالات فرد را تغییر نمیدهد و هدف این است که به شما کمک کند تا با مشکلات طاقت فرسا به روش مثبتتری کنار بیایید. این روش به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید این الگوهای منفی را برای بهبود احساس خود تغییر دهید. برخلاف روشهای دیگر گفتگو، CBT به جای تمرکز روی موضوعات گذشته با مشکلات حال حاضر شما توجه میکند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات اضطرابی کلیک کنید.
رفتار درمانی دیالکتیکی نوعی درمانشناختی- رفتاری است که ترکیبی از راهکارهایی مانند ذهن آگاهی، پذیرش و تنظیم هیجان است و برای درمان اضطراب استفاده میشود. رفتار درمانی شناختی سعی در شناسایی و تغییر الگوهای تفکر منفی دارد و باعث ایجاد تغییرات رفتاری مثبت میشود.
DBT ممکن است برای درماناضطراب و سایر رفتارهای خود تخریبی استفاده شود. یک دوره کامل رفتار درمانی دیالکتیکی حدود 6 ماه طول میکشد. بیماران میتوانند انتظار داشته باشند که تقریباً 6 هفته زمان روی هر نوع درمان صرف کنند.
قرار گرفتن در معرض یک درمانروانشناختی است که برای کمک به مردم در مقابله بااضطراب خود ایجاد شده است. افراد در زمان داشتناضطراب، تمایل دارند از اشیا، فعالیتها یا موقعیتهای مربوط به آن دوری کنند. مواجهه درمانی نوعی از درمانشناختی-رفتاری است که برای درمان انواع اختلالات مربوط بهاضطراب از جمله فوبیا، وسواس، اختلالاضطراب اجتماعی و اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD استفاده میشود. مطالعات نشان داده که قرار گرفتن در معرض درمانی، موثرترین درمان اضطرابی در افراد با مشکلات اختلالاتاضطرابی است. برای آشنایی با سایر روش های درمان وسواس کلیک کنید.
مشاوره نوعی روش رفتار درمانی است که از طریق درمان شناختی به حل مشکل اختلالاتاضطرابی میپردازد و در درمان اضطراب نتیجه بخش بوده است. رفتاردرمانی یکی از موثرترین روشها برای درمانمشکلاتاضطرابی میباشد. با شناخت عوامل ایجاداضطراب میتوان آن را راحتتر درمان کرد. با دریافت مشاوره تلفنی به راحتی و در کمترین زمان می توانید تحت درمان قرار بگیرید.
یکی از روش های درماناضطراب، گروه درمانی است. گروهدرمانی فرصتی را برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و مشاوره برای شما فراهم میکند. با شرکت در یک گروه علاوه بر تقویت روابط بین افراد با تجربیات مشابه، با گذشت زمان منابعاضطراب پدیدار شده و میتوان آنها را برطرف کرد.
یکی از روش های درمانی در درمان اضطراب، حساسیت زدایی سیستماتیک و مواجه سازی است. در این روش به تدریج فرد در معرض محرک هایاضطرابی قرار میگیرد تا احساسا ترس خود را مدیریت کند.
دارو درمانی یکی از روش های درمان اضطراب است. داروهای درماناضطراب را فقط با نسخه پزشک می توان تهیه کرد. پزشکان میتواننداضطراب را تشخیص داده و به درمان آن بپردازند اما ممکن است توصیه کنند برای اختلالات اضطرابی شدید یا مقاوم به درمانبا روانپزشک مشورت نمایید. استفاده از بنزودیازپینها یکی از کاربردیترین روشهای درماناضطراب است که باید زیر نظر پزشک انجام شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم اضطراب کلیک کنید.
یکی از روش های جدید و موثر در درمان اضطراب استفاده از متد بیوفیدبک و نوروفیدبک هست. کارکرد مغزی با بروز اضطراب رابطه علت و معلولی دارد. از همین رو با ایجاد تعادل و بهبود عملکرد مغز می توان به فرد برای بهبود هیجانات منفی کمک کرد. دستگاه نوروفیدبک کمک می کند تا نقاط مغزی که عملکرد مناسبی ندارند شناسایی شوند.
سپس با اعمال امواج و نشان دادن آن ها به مراجع، فرد متوجه می شود که در چه زمان هایی عملکرد مغزی اش دچار اختلال می شود. این دستگاه درست مثل یک آیینه به مغز نشان میدهد که چطور رفتار میکند به مرور با مشاهده و تمریناتی که متخصص ارائه میدهد؛ مغز یاد میگیرد که چطور درست کار کند.
برای آشنایی بیشتر با روش های نوروفیدبک و بیوفیدبک کلیک کنید.
با انجام برخی کارهای ساده و طبیعی نیز میتوانید به درمان اضطراب خود کمک کنید. این روشها عبارتند از:
انجام فعالیتهایی مانند عدم گوشه نشینی و فعالیت در اجتماع، افزایش اعتماد به نفس، تفریح کردن، داشتن برنامه ریزی، افکار مثبت و… میتواند در درمان اضطراب موثر باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کاهش استرس امتحان کلیک کنید.
ورزش یکی از مهم ترین روش های درمان اضطراب است. هنگامی که از نظر جسمی سرعت را بالا میبرید، بدن به ترشح اندورفین که هورمونی برای افزایش روحیه است، میپردازد. جایگزینی افکار منفی با افکار خنثی یا مثبت میتواند به آرامش شما کمک کند. ورزشهایی چون یوگا باعث افزایش آرامش شده و در جلوگیری ازاضطراب بسیار مفید واقع میشوند.
داشتن تغذیه مناسب میتواند در درماناضطراب مفید و موثر باشد. گروهی از مواد غذایی باعث افزایشاضطراب هستند و گروهی دیگراضطراب را کاهش میدهند. مصرف زیاد نمک باعث کاهش پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون میشود که هردو اضطراب آور هستند.
مصرف شکر، مواد قندی ساده، الکل و نیکوتین در بلند مدت باعث افزایش اضطراب شما میشود. کمبود آب در بدن میتواند از علل ایجاد اضطراب باشد، به همین دلیل توصیه میشود که روزانه شش تا هشت لیوان آب میل کنید. برای آشنایی با جددترین روش های کاهش اضطراب و احساس بی قراری کلیک کنید.
مشکلات و اختلالات اضطرابی در کودکان را میتوان درمان کرد. درمان زود هنگام باعث میشود که از مشکلات بعدی مانند اعتماد به نفس پایین و یا روابط اجتماعی ضعیف پیشگیری شود. اقداماتی مانند مراجعه به روان پزشک، مشاوره فردی و یا خانوادگی و یا درمانهای دارویی به بهبود اضطراب کمک میکند. در مواردی که کودک شما دچار اضطراب های شدید میشود، تنها بررسیهای یک روان پزشک میتواند به شما و کودکتان کمک کند. و درمان اضطراب به کل صورت بگیرد.
درمان اضطراب بنا بر نوع آن مشخص میشود. به طور کل برای درمان بهتری از روش ترکیبی مانند روان درمانی و دارو درمانی کمک میگیرند. در این روش با کمک مهارت ها و تکنیک های درمانگر میتوانید میزاناضطراب خود را کاهش دهید و به نتیجه دلخواه برسید. از خود درمانی پرهیز کنید و برای بهبودی سریعتر از روانشناس راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه میدهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درماناضطراب می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
سوالات متداول
اضطراب و راه های مقابله با آن چیست؟
اضطراب یک احساس ناراحتی مانند نگرانی یا ترس است که می تواند خفیف یا شدید باشد. روشهای درمانی مختلفی برای مقابله با اضطراب وجود دارد.
بهترین روش درماناضطراب چیست؟
درماناضطراب باید به طور خاص برای هر فرد تنظیم شود. آنچه برای یک شخص موثر واقع میشود، ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد.
راه های ساده برای درمان اضطراب چیست؟
انجام فعالیتهایی مانند عدم گوشه نشینی و اجتماعی بودن، افزایش اعتماد به نفس، افزایش تفریح، داشتن برنامه ریزی، داشتن افکار مثبت، ورزش و به طور کلی تغییر سبک زندگی می تواند در درماناضطراب موثر باشد.
منبع: درمان اضطراب