درونگرایی یکی از پرکاربردترین اصطلاحات در روانشناسی است. حتماً شما هم تا امروز بارها از این اصطلاح استفاده کرده‌اید؛ یا شاید اطرافیان‌تان آن را در مورد شما به کار برده باشند؛ اما واقعاً درونگرایی چیست و افراد درونگرا چه ویژگی‌هایی دارند؟ اولین پاسخ این است که درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که معمولاً از زمان تولد در فرد وجود دارد. درونگراها بیشتر حواس‌شان به دنیای درونشان است و معمولاً ترجیح می‌دهند زمان‌شان را به تنهایی یا در جمع‌های کوچک بگذرانند. بااین‌حال درونگراها با برقراری ارتباط مشکلی ندارند. در تعریف عامه تصور اشتباهی از این شخصیت جا افتاده و این موضوع می‌تواند شناخت و درک افراد درونگرا را تا حدودی سخت کند. به همین خاطر در ادامه ویژگی‌های مختلف افراد درونگرا را با یکدیگر بررسی می‌کنیم. برای انجام تست شخصیت کلیک کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه درونگرایی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
درونگرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که تقریباً در یک‌سوم مردم وجود دارد. همانطور که از نام آن پیداست بیشتر توجه درونگراها بر خودشان متمرکز است. درواقع می‌توان گفت که دنیای درونی برای این افراد جذاب‌تر از محیط بیرون است. به همین خاطر شما معمولاً می‌بینید درونگراها تنهایی و یا بودن در جمع‌های کوچک را به مهمانی‌های بزرگ ترجیح می‌دهند. بااین‌حال همانطور که گفتیم برخلاف تصور خیلی‌ها فرد درونگرا با در میان جمع بودن مشکل خاصی ندارد. در واقع آنها از بودن در جمع خجالت نمی‌کشند؛ بلکه اگر قرار باشد انتخاب را به خودشان واگذار کنیم معمولاً جمع‌های کوچک‌تر را انتخاب می‌کنند.
یکی از سؤالاتی که شاید برای شما هم پیش بیاید این است که درونگرایی چه دلایلی دارد؟ در واقع خیلی‌ها دلشان می‌خواهد بدانند که چه شرایطی باعث درونگرا یا برونگرا شدن یک فرد می‌شود؟ دو عامل ژنتیک و نوع تربیت خانوادگی از جمله موضوعاتی هستند که در تمامی ویژگی‌های شخصیتی و همین‌طور درونگرایی تأثیر دارند. بااین‌حال روان‌شناسان در مورد این موضوع سهم مسائل ژنتیکی را بیشتر می‌دانند.
یکی از فرضیه‌هایی که راجع به علل درونگرایی مطرح می‌شود مربوط به سطح تحریک مغز است. بعضی از متخصصان معتقدند که ذهن همه ما به یک اندازه نسبت به محرک‌های محیط واکنش نشان نمی‌دهد. در حقیقت بعضی از ما موضوعات را با دقت و جزئیات بیشتر و بعضی‌ها با دقت کمتری پردازش می‌کنند. طبیعتاً کسانی که موضوعات را بیشتر در ذهنشان بررسی می‌کنند توانایی کمتری برای روبه‌رو شدن با محرک‌های جدید دارند؛ زیرا ذهن آنها برای مدت طولانی درگیر موضوعات قبلی باقی می‌ماند.
این موضوع مهمترین تفاوت بین درونگراها و برون‌گراهاست. افراد درونگرا به این خاطر که مغزشان به‌صورت جزئی و مفهومی درگیر موضوعات مختلف می‌شود ظرفیت ذهنی کمتری برای روبه‌رو شدن با سایر مسائل دارند. به همین خاطر آنها سکوت و حضور در محیط‌های خلوت‌تر را ترجیح می‌دهند.
معمولاً همه ما در طول روز از کلمه درونگرایی استفاده می‌کنیم. بسیاری از مواقع برایمان پیش آمده که دیگران را درونگرا می‌نامیم. یا شاید راجع به خود شما هم از این اصطلاح استفاده شده باشد؛ اما افراد درونگرا واقعاً چه ویژگی‌هایی دارند؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت که قرار نیست همه افراد درونگرا دقیقاً شبیه به هم باشند.
بلکه ویژگی‌های هرکدام از این افراد می‌تواند باتوجه‌به سن، شدت درونگرایی و همین‌طور سایر ویژگی‌های شخصیتی‌شان متفاوت باشد. بااین‌حال بعضی از ویژگی‌ها معمولاً در تمامی این افراد دیده می‌شود. از جمله مهمترین ویژگی‌های درون‌گرایان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای آشنایی با سایر تیپ های شخصیتی کلیک کنید.
یکی از ویژگی‌های شایع در میان درونگراها این است که آنها از فضاهای شلوغ فراری هستند. قرارگرفتن در جمع پس از مدتی برای آنها خسته‌کننده می‌شود و بعد از چند ساعت که در یک جمع حضور دارند احساس می‌کنند نیاز دارند که با خودشان خلوت کنند. در واقع می‌توان گفت تنهایی و سکوت یکی از روش‌هایی است که می‌تواند آرامش را به یک درونگرا برگرداند.
روابط اجتماعی افراد درونگرا را می‌توانیم نقطه مقابل برون‌گراها بدانیم. آنها معمولاً به‌راحتی با دیگران مشغول صحبت نمی‌شوند؛ و به داشتن دایره روابط اجتماعی گسترده علاقه‌ای ندارند. در حقیقت یک درونگرا بیش از آنکه به تعداد دوستان خود توجه داشته باشد به عمق رابطه با آنها اهمیت می‌دهد. به همین خاطر افراد درونگرا معمولاً دوستان کم اما صمیمی دارند. آنها اگر به‌عنوان یک غریبه وارد مهمانی بشوند معمولاً به‌آسانی نمی‌توانند سر صحبت را با دیگران باز کرده یا برای خود دوستان جدیدی پیدا کنند.
برای یک فرد برونگرا کلمات وسیله‌ای برای برقراری ارتباط هستند؛ اما درونگراها اهمیت بیشتری برای کلمات قائل می‌شوند. درونگرایی باعث می‌شود که شما حساسیت بیشتری روی انتخاب کلمه‌ها در یک مکالمه داشته باشید. در واقع برای یک درونگرا بسیار اهمیت دارد که بتواند با استفاده از کلمات احساسات خود را دقیقاً همانطور که تجربه می‌کند بیان کند. به‌علاوه آنها توجه بسیاری به این موضوع دارند که مبادا با حرف‌هایشان باعث ناراحتی طرف مقابل بشوند. به همین خاطر یکی از ویژگی‌های درونگرایی این است که آنها حساسیت بسیاری روی انتخاب واژه‌ها به خرج می‌دهند و به همین اندازه نیز حرفهای شما راجع به خودشان را مورد بررسی قرار می‌دهند.
بسیاری از افراد معتقد هستند که درونگراها شخصیت‌های پیچیده یا حتی مرموزی دارند و به‌سادگی نمی‌توان آنها را شناخت؛ اما این موضوع شاید بیشتر از مرموز بودن به میزان ارتباطات آنها بستگی داشته باشد. همانطور که گفتیم افراد درونگرا معمولاً کمتر صحبت می‌کنند و دامنه روابط اجتماعی کمتری دارند. به همین خاطر طبیعی است که شناختن آنها در مقایسه با کسانی که به‌راحتی از ویژگی‌های خودشان صحبت می‌کنند یا به شما اجازه می‌دهند که وارد حریم شخصی‌شان بشوید سخت‌تر خواهد بود.
اگر از یک درونگرا بپرسید که دوست دارد کاری را در یک گروه انجام بدهد یا می‌خواهد تنها باشد آنها تنهایی را انتخاب می‌کنند. این یکی از موضوعاتی است که در انتخاب شغل برای افراد درونگرا نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. آنها معمولاً در فعالیت‌هایی که همه مسئولیت به عهده خودشان باشد توانایی بیشتری نشان می‌دهند. درعین‌حال تفریحاتی مثل کتاب خواندن، قدم زدن و یا تماشای یک فیلم به تنهایی نیز از جمله موضوعاتی است که می‌تواند باعث آرامش و احساس خوشحالی در این افراد بشود.
برای بعضی از ما این سؤال پیش می‌آید که آیا درونگرا بودن خوب است یا خیر؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت که درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است. این ویژگی به‌خودی‌خود خوب یا بد نیست. بلکه مانند هر موضوع دیگری جنبه‌های مثبت و منفی خودش را دارد. برای مثال شاید رفتارهای یک فرد درونگرا در روابط اجتماعی خود به‌اندازه همسالان برون‌گرایش موفق نباشد؛ اما آنها نقاط قوتی مثل تمرکز بالا یا نکته‌بینی بیشتر نیز دارند که می‌بایست به آن توجه کرد. برای درک بهتر حتما مقاله تعریف شخصیت را بخوانید.
از آنجایی که نشانه های درونگرایی از دوران کودکی آغاز می‌گردد؛ بهتر است این موضوع را در آنها تشخیص داده و رفتار مناسبی با آنها داشته باشید. طبیعتا همه از کودکان انتظار دارند تا شاد و پرانرژی باشند؛ اما در صورت درونگرایی والدین نگران شده و نمی‌دانند که باید چه رفتاری داشته باشند. در این قسمت برخی از نکاتی را که باید در رابطه با یک کودک درونگرا رعایت کنید؛ شامل موارد زیر هستند.
✨خجالت زده نکردن آنها از عمد
✨مجبور نکردن آنها برای صحبت نکردن با دیگران
✨قرار ندادن آنها در معرض توجه
✨مجبور نکردن آنها به اجرا کردن کاری یا نمایشی در مقابل دیگران
درونگرایی در بعضی موارد به نفع افراد بوده و در موارد دیگر منجر به بروز مشکلاتی می‌گردد. اگر بخواهیم به مزایای این موضوع اشاره کنیم؛ باید بگوییم که افراد درونگرا معمولا با دقت بالاتری انتخاب کرده، تمرکز بالایی دارند و آرام هستند. مشکلی که برای افراد ایجاد می‌کند؛ این است که معمولا بی تفاوت و بی ادب به نظر رسیده و همچنین ارتباط برقرار کردن با آنان نیز کمی دشوار است.
شاید درونگرایی را با موضوعات دیگری مثل خجالتی بودن و یا حتی افسردگی اشتباه بگیرید. چرا که افراد درونگرا تنهایی را به بودن در برخی از موقعیت‌ها ترجیح می‌دهند. مجبور کردنشان به حضور در جمع یا تلاش برای تغییر افراد درونگرا بسیاری از مواقع باعث ناراحتی و آسیب‌دیدن آنها می‌شود. به همین خاطر بسیار مهم است که اطرافیان درونگرا این ویژگی را به‌درستی بشناسند. به‌خاطر داشته باشید که مهمترین تفاوت افراد درونگرا با افراد افسرده یا خجالتی این است که آنها مشکلی با بودن در یک جمع ندارند. بلکه صرفاً انتخاب می‌کنند که تنها باشند. به‌علاوه شخصیت‌های درونگرا معمولاً با شرایط خود مشکلی ندارند و درونگرایی تأثیری در انجام برنامه روزانه آنها ندارد.
فراموش نکنید که درونگرایی با خجالتی بودن متفاوت است. خجالتی بودن به معنای احساس ترس و اضطراب در جمع هاست. در حالیکه افراد درونگرا صرفا تمایلی به حضور در جمع های بزرگ ندارند. اما اگر بخواهند می‌توانند ارتباط برقرار کرده و عملکرد خوبی داشته باشند.
همانطور که گفتیم درونگرایی به‌خودی‌خود ویژگی منفی نیست. به همین خاطر شما صرفاً به این خاطر که درونگرا هستید نیازی به مشاوره ندارید؛ اما در برخی موقعیت‌ها می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور شرایط را برای خودتان بهتر کنید. برای مثال وقتی به دنبال انتخاب رشته تحصیلی یا شغل مناسب هستیم شناختن ویژگی‌ها و توانایی‌های ما می‌تواند تا حد زیادی در یک انتخاب درست کمک‌کننده باشد.
یکی دیگر از زمان‌هایی که بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید ازدواج است. این موضوع به‌خصوص زمانی که احساس می‌کنید طرف مقابل مثل خودتان درونگرا نیست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در چنین شرایطی مشاورین به شما کمک می‌کنند تا تفاوت‌هایتان را به‌درستی بشناسید و برای رسیدن به تفاهم با یکدیگر، راهکار مناسبی پیدا کنید.
معمولا اطرافیان یک فرد درونگرا در برخورد با آنها کمی مشکل دارند و نمی‌دانند که چطور باید برخورد کنند. اما زمانی که درک درستی از درونگرایی داشته باشند و روش برخورد را بدانند؛ دیگر مشکلی در روابط به وجود نخواهد آمد. برخی از نکاتی که باید در ارتباط با آنها در نظر داشته باشید؛ شامل موارد زیر هستند.
امروزه شاهد مرزبندی بسیار پررنگی در میان افراد درونگرا و برونگرا هستیم و بسیاری از افراد رفتارهای خود را به این موضوع ربط می‌دهند. در صورتی که اصلا اطلاعات درستی در این زمینه ندارند. در واقع درونگرایی و برونگرایی مانند یک طیف هستند که ممکن است افراد در طی زمان کمی در این طیف جابجا شده و تغییر کنند. از این رو بهتر است سریعا برچسب نزده و در این مورد حتما با یک روانشناس مشورت نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درونگرایی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سؤالات متداول
چرا درونگراها حضور در جمع را دوست ندارند؟
مغز افراد درونگرا سریع‌تر و بیشتر از سایر افراد درگیر موضوعات مختلف می‌شود. به همین خاطر قرارگرفتن در محیط‌های شلوغ می‌تواند برای آنها خسته‌کننده باشد.
چطور با یک درونگرا ارتباط برقرار کنیم؟
مهمترین نکته‌ای که در این زمینه باید در نظر داشته باشید این است که به حریم شخصی و حد و مرزهای این افراد احترام بگذارید. در غیر این صورت آنها در کنار شما معذب می‌شوند؛ و این می‌تواند رابطه شما را تحت‌تأثیر قرار بدهد.
منبع: تعریف درونگرایی
قرص مدافینیل برای افزایش تمرکز و هوشیاری افراد است. این ماده معمولاً برای بهبود مشکلات ناشی از اختلالات‌خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد. از جمله رایج‌ترین مورد برای تجویز این دارو، در درمان حمله خواب گزارش شده است. بااین‌حال عوارض جانبی و موارد منع مصرف آن، از مهمترین نکاتی است که مصرف‌کنندگان این ماده لازم است با آن آشنا شوند. برای آشنایی با انواع اختلالات خواب کلیک کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه قرص مدافینیل می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
داروی مدافینیل یک ماده محرک برای افزایش برانگیختگی انسان و هوشیار ماندن وی است. این دارو معمولاً برای کاهش خواب‌آلودگی و بالا بردن تمرکز و دقت مغز مورد مصرف قرار می‌گیرد. لذا درمان پیشنهادی اغلب روان‌پزشکان برای بیماران مبتلا به حملات خواب به شمار می‌رود.
این قرص روی سیستم‌های عصبی ترشح‌کننده دوپامین، نوراپی نفرین، سرتونین، گلوتامات و گابا تأثیر می‌گذارد. این مواد، از جمله ترشحات هورمونی و عصبی بدن هستند که بسیاری از اعمال جسمی، از جمله خواب و بیداری را تنظیم می‌کنند. مدافینیل با اثرگذاری روی این مواد باعث کاهش خواب‌آلودگی فرد و بهبود علائم ناشی از اختلالات‌خواب می‌گردد. در صورتی که مشکلات خواب‌تان به دلیل بی خوابی شبانه هست، مقاله قرص های خواب آور را هم بخوانید.
هنوز به طور کامل مشخص نیست که قرص مدافینیل چطور عمل می‌کند. اما این دارو بدین صورت طراحی شده است که بازجذب دوپامین را مهار کرده و میزان هیستامین را هیپوتالاموس افزایش دهد. طبق این سازوکار نوراپی نفرین هم در مغز و در خون افزایش یافته و بدین صورت نشانه های بیماریدر افراد کاهش می‌یابند.
این قرص در کنترل کردن علائم ناشی از اختلال نارکولپسی، مشکلات خواب ایجاد شده به علت شب‌کاری و شیفت‌های متغیر و نیز آپنه خواب مفید گزارش شده است. همچنین گاهی برای افزایش سطح دقت افراد، کاهش بی‌توجهی در بیماری بیش فعالی «ADHD» و نیز کاستن از خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر این، گزارش‌هایی مبنی بر تجویز این دارو برای درمان برخی مسائل ناشی از اختلالاتی همچون افسردگی، طیف دوقطبی، ام‌اس و پارکینسون ارائه شده است. برای آشنایی بیشتر با علت بی خوابی کلیک کنید.
یکی دیگر از موارد کاربرد قرص مدافینیل ، درمان خستگی ناشی از بیماری ام اس است. تحقیقات حاکی از آنند که این دارو می‌تواند در فرایند درمان بیماری ام اس موثر باشد.
تاثیر قرص مدافینیل بر روی اضطراب ضد و نقیض است. چرا که برای برخی از افراد موثر بوده و برای برخی دیگر منجر به تشدید به علائم می‌شود. از این رو در صورت ابتلا به اختلالات اضطرابی، افراد برای درمان باید با متخصص مشورت نمایند. این دارو می‌تواند احساس آرامش و اعتماد بیشتری به افراد در فضاهای شلوغ بدهد.
مدافنیل باعث از دست رفتن اشتها در افراد شده و به همین دلیل یکی از راه های درمان اضافه وزن محسوب می‌شود. البته که استفاده از این دارو به صورت خودسرانه برای درمان چاقی اصلا توصیه نمی‌شود.
به‌طورمعمول توصیه بر آن است که این دارو هنگام صبح مصرف شود. درصورتی‌که استفاده از آن تا زمان عصر به تأخیر بیافتد، بهتر است دیگر تا پایان آن روز خورده نشود. البته لازم به ذکر است که در این زمینه دستور پزشک اولویت دارد.
باید توجه داشت که این قرص در دمای معمولی اتاق و دور از تابش نور، رطوبت و نیز گرما نگه داشته شود.
برای تجویز دوز مصرفی دقیق قرص مدافینیل، افراد باید به متخصص مراجعه کنند. اما به طور کلی برای مشکلات زیر دوز مشخصی از این دارو تجویز می‌گردد.
برای درمان آپنه خواب و نارکولپسی، 200 میلی گرم از این دارو را یکبار در روز آن هم در صبح تجویز می‌کنند. در موارد شدیدتر ممکن است 400 میلی گرم هم تجویز شود اما در بیشتر موارد بیشتر از 200 میلی گرم تاثیر بیشتری نخواهد داشت.
برای تنظیم شدن خواب افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند نیز 200 میلی گرم در روز تجویز می‌شود. اما افراد باید یک ساعت قبل از شروع شیفت کاری از این دارو استفاده نمایند.
با وجود مشکلات کبدی، افراد باید میزان کمتری از این دارو را مصرف کنند. معمولا با این شرایط، 200 میلی گرم در روز برای فرد تجویز می‌گردد.
از آنجایی که سالمندان نسبت به عوارض جانبی مصرف مدافینیل حساس تر هستند؛ برای این گروه نیز این دارو با دوز کمتری تجویز می‌گردد.
در صورتی که مصرف یک دوز از این دارو را فراموش کردید؛ نیازی به مصرف بلافاصله یا دوبرابر کردن دوز مصرفی نیست. چرا که این دارو شما را بیدار نگه می‌دارد. تنها مصرف این دوز را به نوبت بعدی موکول کرده و روند قبلی را ادامه دهید.
در صورت رعایت برخی از نکات در مورد مصرف قرص مدافینیل، این دارو اثربخشی بیشتری برایتان خواهد داشت. برخی از این نکات، شامل موارد زیر هستند.
مدافینیل برخلاف سایر دارو خای گروه محرک، باعث ایجاد اعتیاد در افراد نمی‌شود. همچنین نشانه‌های نشئگی در هنگام مصرف آن دیده نشده است. با این حال قطع کردن مصرف آن باعث بازگشت علائم بیماری می‌شود.
برخی از عارضه‌های جانبی گزارش شده در مصرف این دارو به شرح زیر است:
لازم به ذکر است که در عده‌ای از مصرف‌کنندگان، واکنش‌های آلرژیک نیز مشاهده شده است از جمله آنافیلاکسی، سندرم استیوز- جانسون و توهم. همچنین توصیه شده کسانی که مشکلات کلیه یا کبد دارند، این موضوع را به اطلاع پزشک خود برسانند تا در دوز مصرفی آنها دقت لازم را به عمل آورد.
در صورت برخورداری از برخی از شرایط، بهتر است از قرص مدافینیل استفاده نکرده و یا در مورد آن با متخصص مشورت نمایید.
این دارو خاصیت خنثی‌کنندگی برای داروهای ضدبارداری، دارد. همچنین مصرف همزمان موادی همچون کاربامازپین و فنوباربیتال باعث کاهش اثر این قرص می‌شود. لازم به ذکر است که استفاده از برخی داروها همچون اریترومایسین می‌تواند احتمال یا شدت عوارض جانبی این قرص را بالا ببرد. این قرص همچنین با داروهای زیر نیز تداخل ایجاد می‌کند.
مصرف بیش از اندازه از قرص مدافینیل نیز می‌تواند منجر به بروز حالاتی مانند اوردوز و یا مسمومیت گردد. در این حالت علائم جدی مانند مشکلات تنفسی و یا غش کردن برای فرد ایجاد می‌گردد. از دیگر نشانه های مسمومیت با این دارو می‌توان به نامنظم شدن ضربان قلب، بی قراری شدید، توهم، گیجی، تحریک پذیری، عصبی بودن، درد قفسه سینه و… اشاره کرد.
برای آشنایی با سایر روش های موثر در درمان بی خوابی کلیک کنید.
برخی از داروهایی که هم گروه با قرص مدافینیل هستند و اثراتی مشابه با این دارو دارند نیز شامل کافئین، فن ترمین، متیل فنیدات، سیبوترامین، دوکساپرام، دکس متیل فنیدات و… هستند.
از آنجایی که مصرف این قرص تاثیر مستقیمی بر خواب افراد دارد؛ بسیاری از گروه ها مانند دانشجویان و یا کارمندان شیفت شب، ممکن است مایل باشند تا از آن استفاده کنند. اما این دارو عوارض جانبی جدی داشته و می‌تواند مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد کند. از این رو بهتر است افراد از مصرف خودسرانه آن به شدت پرهیز کرده و حتما در این زمینه با متخصص مشورت نمایند.
برای دریافت مشاوره در زمینه قرص مدافینیل می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
منبع: قرص مدافینیل
بهداشت بلوغ و نوجوان در حیطه های مختلف اگر رعایت شود باعث هویت‌یابی درست نوجوانان می‌شود. اما اگر بهداشت فردی در دوران بلوغ به درستی صورت نگیرد باعث بروز مشکلات روانی، اجتماعی، احساسی و جسمانی خواهد شد. خانواده‌ها باید در زمینه بهداشت بلوغ و نوجوان نقش اساسی ایفا کنند. به نوجوان خود آموزش‌های لازم را بدهند و او را به سمت رعایت بهداشت در دوران بلوغ تشویق کنند. آموزش مسائل بهداشت بلوغ و نوجوان در این دوره حائز اهمیت است و باید جدی گرفته شود. برای آموزش و آگاهی از این مسائل روانشناس نوجوان کمک بزرگی به شما خواهد کرد. پس همین الان برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.
فهرست مطالب
،دریافت مشاوره در زمینه بهداشت بلوغ نوجوان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره نوجوان با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
بلوغ به سه دسته بلوغ دیررس، بلوغ زودرس و بلوغ به موقع تقسیم می‌شود. کسانی که به بلوغ می‌رسند باید بهداشت بلوغ و نوجوان را آموزش ببینند. بهداشت بلوغ برای سلامت افراد در سنین نوجوانی باید پر اهمیت باشد. دوران بلوغ سرشار از خطا، احساس بد، غرور، مشکلات جسمانی و روانی است که حل این مشکلات باعث پیشرفت در زندگی می‌شود.
نوجوانان در این دوران بسیار علاقه به کسب تجربه دارند اما کسب برخی تجربه ها باعث بروز اختلالات رفتاری، روانی، جسمانی و احساسی می‌شود. دوستی با افراد پر خطر می‌تواند در زمینه های مختلفی مشکلات ایجاد کند. خانواده ها در دوران بلوغ باید به نوجوانان خود توجه بیشتری داشته باشند.
اگر بهداشت بلوغ و نوجوان به خوبی صورت بگیرد نوجوان به راحتی از این دوران سخت عبور خواهد کرد. اما اگر این دوران سرشار از مشکلات باشد بدون راه حل باشد، در بزرگسالی نیز دچار تعارضات جدی خواهد شد. دختران در سنین بلوغ بیشتر درگیر مسائل احساسی می‌شوند اما پسران با مشکلات رفتاری و سوء مصرف مواد همراه خواهند شد.
عدم توجه به بهداشت بلوغ و نوجوان عواقبی به دنبال دارد که شامل تصادفات، قتل، خودکشی، بارداری ناخواسته، اعتیاد، مشکلات عاطفی، افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، بیماری های مقاربتی و بیماری های قلبی می‌شود. در پی این اتفاقات مشکلات اجتماعی و فردی نیز برای آن ها پیش خواهد آمد.
بلوغ به معنای کامل شدن و بالغ شدن است. در نتیجه بلوغ در تمام ابعاد جسمانی، اجتماعی، فکری و عاطفی اتفاق می‌افتد. اما تغییرات ظاهری مشهودتر از تغییرات دیگر است. بدن به سرعت تغییر می‌کند، ظاهر افراد بزرگ تر به نظر می‌رسد و اندام های کودکانه به اندام مردانه و زنانه تبدیل می‌شود.دوران بلوغ بسیار حساس و چالش بر انگیز می‌باشد.
سن بلوغ در دختران از 9 تا 14 سالگی است و در پسران از 10 تا 17 سالگی اتفاق می‌افتد. زمانی که والدین از بحران های دوران بلوغ اطلاعی نداشته باشند نوجوانشان را با چالش های بزرگتری روبرو خواهند کرد. نوجوانان در این دوران بسیار حساس عمل می‌کنند و به دنبال جلب توجه هستند.
دروان نوجوانی بسیار سخت و طاقت فرساست. دوره حساس و ناخوشایند بلوغ افراد را با مشکلات زیادی روبرو می‌کند. تنها نوجوانان هستند که این مشکلات را درک می‌کنند و همسالانشان حرف های آنها را راحت تر درک می‌کنند. بیماری های مقاربتی و اختلالات نوجوانان در دسته مشکلات بهداشت بلوغ دختران قرار می‌گیرد. در دوران بلوغ تغییرات هورمونی به نوجوانان فشار وارد می‌کند و این فشارها باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. در ادامه در رابطه با مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان دختر اشاره کرده ایم. برای آشنایی با نشانه ها و علائم بلوغ دختران کلیک کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی نوجوان کلیک کنید.
مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر نیز مانند مشکلات دختران باید از اهمیت بالایی برخوردار باشد. پسران نیز در دوران بلوغ با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند. رسیدگی به پسران باید در زمینه مهارت آموزی باشد. پسران در دوران بلوغ گرایش به مصرف مواد، رفتارهای پرخاشگر و تمایلات جنسی پیدا می‌کنند. اگر بلوغ زودرس باشد نوجوان پسر را با مشکلات بیشتری روبرو خواهد کرد. مصرف مواد مخدر، سیگار و الکل در پسران بیشتر از دختران است و پیامدهای طولانی مدت به همراه دارد. رایج ترین مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر را در ادامه شرح داده ایم. برای آشنایی با علائم بلوغ پسران کلیک کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سیگار کشیدن فرزندان کلیک کنید.
دوره نوجوانی دوران بسیار حساسی است و اگر نوجوان با مشکلات زیادی روبرو نشود و از مشکلات به راحتی عبور کند، سربلند خواهد شد. اما اگر با بسیاری از مشکلات روبرو شود و حل نشده باقی بماند، مشکلات تا بزرگسالی با او همراه خواهند شد. برای بهداشت بلوغ و نوجوان ابعاد مختلفی وجود دارد که در ادامه در رابطه با مشکلات بلوغ و نوجوان صحبت کرده ایم.
برای بهداشت بلوغ و نوجوان در زمینه جسمانی باید به نکات زیر توجه کنید.
برای آشنایی با علت و راه های درمان زشت شدن در بلوغ کلیک کنید.
بهداشت روانی در دوران بلوغ از اهمیت بالایی برخوردار است. برای بهداشت بلوغ و نوجوان در حیطه روانی و روحی باید به نکات مهمی توجه کنید که در ادامه اشاره کرده ایم.
احساس نوجوانان در دوران بلوغ بسیار حساس و البته همراه با فشارهای روانی است. بنابراین برای بهداشت بلوغ و نوجوان در زمینه احساسی باید به نکاتی توجه کنید که در ادامه شرح داده ایم.
برای آشنایی با نیازهای اساسی نوجوان کلیک کنید.
بهداشت رفتاری در دوران بلوغ باید حائز اهمیت باشد. تمام مشکلات در دوران بلوغ باید جدی گرفته شود اما بهداشت بلوغ و نوجوانی در حیطه رفتاری را نوجوان و خانواده ها باید جدی بگیرند. در ادامه در رابطه با بهداشت رفتاری در دوران بلوغ به نکات مهمی اشاره کرده ایم.
موضوعات دیگری که ممکن است از لحاظ اجتماعی، زندگی نوجوان را تحت تاثیر قرار دهند؛ مسئله رابطه جنسی و هویت یابی نوجوانی است. نوجوانان در این دوران به دلیل هیجانات بالا ممکن است به سمت برقراری رابطه جنسی تمایل داشته باشند. باید تا حدی در این مورد با آنها صحبت کرده و از خطرات احتمالی آنها را مطلع نمود.
همچنین از آنجایی که این دوران مرحله حساسی برای هویت یابی است؛ هرگونه رفتار اشتباهی به طور کلی می‌تواند مسیر زندگی آنها را تغییر دهد. آنها مراحل مختلفی را از این بابت می‌گذرانند. که در همه آنها بهتر است در کنارشان بوده و حمایت کنید.
به طور کلی رعایت بهداشت بلوغ و همچنین نشانه های آن در برخی موارد در دختران و پسران متفاوت است. برخی از این موارد، در موضوعات زیر بروز می‌کنند که در دو جنس ممکن است زودتر و یا دیرتر بروز کنند.
ماده مخدر قات یا خات نام یک نوع گیاه گلدار است که در مناطق گرمسیری مثل آفریق یا عربستان یافت می‌شود. برگ این گیاه جویدنی است و افراد با مکیدن آن احساس سرخوشی و نشاط می‌کنند. کاتینون موجود در این گیاه با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی باعث ایجاد اعتیاد و همچنین مصرف مجدد این ماده می‌گردد. کاتینون به صورت آزمایشگاهی قابل تولید است که همین خاصیت را داشته و با اسامی مت کاتینون یا کرانک فروخته می‌شود.
فهرست مطالب
آکالوئید های موجود در برگ این گیاه که شامل کاتین و کاتینون هستند؛ اثرات مشابه مت آمفتامین ها ایجاد می‌کنند. پس تا آنها جزو محرک ها دسته بندی شده و نحوه ترک اعتیاد آنها نیز به همان شکل خواهد بود. اما از طرفی قدرت آنها از آمفتامین ها کمتر است. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی، حضوری و آنلاین کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ماده مخدر قات می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
شاید شما هم اصطلاح قات زدن را شنیده باشید که معمولا برای افرادی استفاده می‌شود که رفتارهای عجیب و غریب از خود نشان می‌دهند. اما در واقع مصرف ماده مخدر نیز هم تاثیر را بر سلامت روان دارد و موجب بروز رفتارهای ناهنجار می‌گردد. این ماده همچنین بر سلامت جسمانی نیز تاثیر داشته که در مورد آن توضیح خواهیم داد.
به دلیل اینکه استفاده از این ماده مخدر آسان است؛ معمولا میزان شیوع آن میان مناطقی مثل اتیوپی، کنیا، سومالی، یمن، ماداگاسکار و افغانستان زیاد است. همچنین برگ این گیاه را می‌توان تا یک هفته درون یخچال نگه داری کرد. به همین دلیل در دسترس بوده و افراد راحت تر می‌توانند از آن استفاده کنند. برای آشنایی بیشتر با آمفتامین و متامفتامین ها کلیک کنید.
از آنجایی که این ماده خاصیت محرکی دارد؛ می‌تواند در کوتاه مدت اثراتی مثل بیش فعالی، نشاط، تحریک پذیری، پرحرفی زیاد، گیجی و کندذهنی را ایجاد کند. اما با مصرف زیاد آن بهره وری افراد و همچنین انگیزه آنان نیز کاهش می‌یابد. برخی از عوارض طولانی مدت آن برای بدن شامل موارد زیر می‌شود.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
به دلیل نحوه مصرف این ماده به صورت جویدنی، طبیعی است که تاثیر مستقیم بر سلامت دهان و دندان ها و همچنین سیستم گوارشی داشته باشد. البته نوع عوارض و شدت آنها در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل متعددی بستگی دارد.
معمولا این ماده در کشورهایی که پیش تر ذکر شد؛ به عنوان درمانی برای افسردگی، خستگی، زخم معده، کاهش اشتها و همچنین بالابردن کیفیت خواب استفاده می‌کنند. شاید مصرف ماده مخدر قات، در کوتاه مدت موثر باشد و این مشکلات را برطرف کند؛ اما با گذشت زمان، باعث بروز اعتیاد و پیامد های دیگر خواهد شد. این ماده همچنین میزان خشونت افراد را افزایش می‌دهد. تصور می‌شود این ماده در زمان جنگ داخلی سومالی برای اهداف نظامی و غیرنظامی استفاده شده است.
همه مصرف کنندگان ماده مخدر قات برگ این گیاه را می‌جوند. با مخلوط شدن برگ این گیاه با بزاق دهان ماده موثره در آن آزاد شده و افراد نشئه می‌شوند. معمولا برای احساس اثرات لازم، باید تقریبا ده دقیقه برگ این گیاه را در دهان نگه داشت و جوید. در این حالت شیره آن بلعیده و وارد جریان خون می‌شود.
ماده مخدر قات در نواحی مختلف، با اسامی متفاوتی شناخته می‌شود. برخی دیگر از نام های این ماده شامل جوی صحرایی، چای بوشمان، سالاد آفریقایی، چات، چای حبشه ای، توهای و… هستند. اما به طور کلی این گیاه با نام قات یا خات شناخته می‌شود. برای آشنایی با قوی ترین موادمخدر کلیک کنید.
یکی از دغدغه های خانواده ها و اطرافیان افراد مبتلا به اعتیاد، تشخیص نشانه ها و کمک کردن به فرد بیمار است. در این قسمت به برخی از نشانه های روانی، جسمانی و اجتماعی ناشی از مصرف ماده مخدر قات می‌پردازیم. برای آشنایی بیشتر با انواع مواد توهم زا کلیک نمایید.
معمولا افرادی که ماده مخدر قات را مصرف می‌کنند؛ هشیار تر شده و عملکرد آنها در زمینه های مختلف بهبود می‌یابد. این افراد بیش از حد دقیق و متمرکز به نظر می‌رسند؛ به همین دلیل باید برای استراحت و آرام بودن، آنها را متقاعد کرد. مصرف این ماده برای طولانی مدت، سبب بروز علائم پارانویا می‌شود.
به همین دلیل با مشاهده علائم این بیماری مثل معتقد بودن به مسائل غیرواقعی، بهتر است از فرد حمایت کرده و از یک روانشناس کمک بگیرید. همانطور که گفته شد؛ این افراد بعد از مدتی انگیزه خود را از دست داده و انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره خود را ندارند. به همین دلیل احتمالا شاهد افت تحصیلی یا حتی اخراج آنها از محل کار هستیم.
بعد از مصرف این ماده نشانه های زیر در افراد بروز می‌کند.
فردی که به ماده مخدر قات اعتیاد پیدا می‌کند؛ علاوه بر زندگی شخصی، در زندگی اجتماعی خود نیز به مشکل برخواهد خورد. نشانه هایی از لحاظ اجتماعی بیانگر اعتیاد افراد به این ماده هستند؛ شامل موارد زیر می‌باشند.
با اینکه احتمال اوردوز با ماده مخدر قات بسیار کم است اما به دلیل عوارض شدیدی که ایجاد می‌کند؛ باید به این مورد نیز توجه داشت. با مصرف زیاد قات افراد عوارضی مثل اتساع مردمک چشم، بالارفتن ضربان قلب، بروز مشکلات تنفسی، درد در ناحیه قفسه سینه، حمله یا سکته قلبی، افزایش میزان دمای بدن، افزایش فشار خون، نارسایی کلیوی، درد در ناحیه شکم، تغییر در وضعیت هوشیاری و آشفتگی، تجربه می‌کنند. برای جلوگیری از اوردوز با قات، افراد نباید مصرف آن را به صورت ناگهانی قطع کرده و به صورت خودسرانه اینکار را انجام دهند.
با ادامه یافتن مصرف ماده مخدر قات افراد دیگر نمی‌توانند به راحتی برای ترک آن تصمیمی گیری کنند. این ماده بیشتر وابستگی روانی ایجاد می‌کند و ترک کردن آن نیز باید به همین روش صورت گیرد. برای مصرف این ماده روش های روانشناختی بیشتر موثر هستند. افراد می‌توانند برای ترک این ماده و کنترل عوارض آن از یک پزشک متخصص وهمچنین یک روانشناس کمک بگیرند.
همچنین ترک این ماده در خانه و کلنیک های ترک اعتیاد، امکان پذیر است. علاوه بر گذراندن دوران سم زدایی و همچنین دوران نقاهت، افراد بعد از ترک نیز باید تحت نظر باشند. افراد در این دوران نیاز به انگیزه و تلاش زیادی دارند. خانواده و اطرافیان می‌توانند با آماده کردن شرایط خانه و همچنین حمایت از فرد معتاد، کمک زیادی برای ترک این ماده به او بکنند. برای آشنایی با روش های ترک اعتیاد کلیک کنید.
اعتیاد به معنای مصرف مداوم و اشتیاق برای مصرف بیشتر ماده مخدر است. این تعریف در مورد استفاده از ماده مخدر قنات نیز صادق است. چراکه این ماده نیز اعتیادآور بوده و مانند محرک ها عمل می‌کند. همچنین خطر اوردوز نیزدر مورد این ماده وجود دارد و همین موضوع، صرورت ترک اعتیاد را نشان می‌دهد. برای ترک این ماده نیز می‌توان از روش های مختلفی بهره گرفت. کمک گرفتن از یک پزشک و روانشناس در این دوران ضروری است. اطرافیان نیز می‌توانند بسیار موثر باشند.
برای دریافت مشاوره در زمینه ماده مخدر قات می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
خواص قات کدام است؟
معمولا در کشورهایی که این ماده یافت می‌شود؛ از آن به عنوان درمانی برای مشکلات خواب، افسردگی و کاهش اشتها استفاده می‌کنند. اما این ماده اعتیادآور بوده و باعث بالارفتن میزان خشم افراد می‌شود.
منبع: ماده مخدر قات
مشاوره وسواس چیست و چه اهمیتی دارد؟ اگر شما یا یکی از نزدیکانتان دچار وسواس شده باشید احتمالاً متوجه اهمیت این سؤال شده‌اید. وسواس به معنای یک فکر یا تصویر است که به‌صورت غیرارادی وارد ذهن فرد شده و او هیچ کنترلی روی آن نخواهد داشت و در برخی مواقع نیز فرد را مجبور به انجام برخی کارها برای کاهش تنش می‌کند.
فهرست مطالب
انجام رفتارهای وسواسی یا درگیری با افکار ناخوشایند باعث می‌شود شما توانایی کار یا فعالیت سالم در محیط را از دست بدهید و احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که تلاش برای تغییر شرایط در بسیاری از مواقع به شکست منتهی می‌شود. برخلاف باور عموم اختلال وسواس به خدمات درمانی حرفهای دارد و خود به خود درمان نمی‌شود. به همین خاطر بهتر است از مشاوره وسواس برای درمان آن استفاده کنید. مشاورین روش‌های مناسبی را برای کاهش افکار نامناسب یا مدیریت آنها به شما آموزش خواهند داد.
برای دریافت مشاوره در زمینه مشاوره وسواس می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
پیش از آنکه راجع به جلسه مشاوره وسواس صحبت کنیم بهتر است به این سؤال پاسخ دهیم که اختلال وسواس چیست و چه افرادی دچار این بیماری هستند. افرادی که بیش‌ازحد به نظافت اهمیت می‌دهند و یا دائماً بسته بودن شیر گاز یا قفل بودن در خانه را بررسی می‌کنند ازجمله نمونه‌هایی هستند که اکثریت آنها را با عنوان بیماران وسواسی می‌شناسند؛ اما بهتر است بدانید وسواس‌های فکری و عملی انواع بیشتری نسبت به این دو موضوع دارند.
به‌طورکلی وسواس‌های فکری به معنای فکر یا تصویری هستند که به‌طور مرتب در ذهن فرد تکرار شده و او هیچ کنترلی برای متوقف کردن آنها ندارد. با توجه به اینکه ماهیت افکار وسواسی معمولاً باعث اضطراب در فرد می‌شود، او به رفتارهای مشخصی برای مبارزه با این اضطراب دست خواهد زد.
به همین خاطر ممکن است شما در برخی از بیماران وسواسی در کنار افکار اضطراب‌آمیز رفتارهای کلیشه‌ای و تکراری را نیز مشاهده کنید. برای مثال یک فرد درگیر وسواس وارسی کردن دائماً نگران این موضوع است که باز بودن در خانه باعث بروز اتفاق ناگواری می‌شود. به همین خاطر با چک کردن چندباره به دنبال اطمینان یافتن از بسته بودن در و رفع اضطراب است. در جلسات مشاوره وسواس همه این رفتارها به مرور درمان می‌شود.
اگرچه رفتارهای وسواسی در کوتاه‌مدت باعث کاهش اضطراب در فرد شده و او را آرام می‌کنند. اما در بلندمدت این رفتارها مشکلاتی را برای فرد ایجاد کرده و باعث ناراحتی او می‌شوند. در این زمان مشاوره وسواس ضروری است. ازجمله اینکه انجام این رفتارها باعث خواهد شد تا فرد زمان کافی برای رسیدن به سایر فعالیت‌های روزمره زندگی را نداشته باشد.
لطفا از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.
به‌طورکلی وسواس‌ها می‌توانند در ارتباط با هر موضوع یا فکری در ذهن فرد ایجاد شوند و مشخصه اصلی آنها این است که ماهیتی اضطراب‌آلود داشته و درعین‌حال فرد توانایی کنترل آنها را ندارد. اما برخی از انواع وسواس‌ها رایج‌تر از سایرین هستند که ازجمله آنها می‌توان وسواس نظافت، رفتار وارسی کردن و وسواس‌های مذهبی را نام برد. گاهی نیز ممکن است بیش از یک نمونه از این وسواس‌ها در یک فرد وجود داشته باشد. برای کسب اطلاع از وسواس شستشو و وسواس وارسی کردن کلیک کنید.
برخی از انواع وسواس هایی که در جلسه درمانی به آنها پرداخته شده و نیاز به درمان دارند؛ شامل موارد زیر می‌باشند.
یکی از مهمترین موضوعاتی که برای مشاوره وسواس و درمان این اختلال باید به آن توجه داشت این است که دلیل بروز وسواس در فرد چیست؟ به‌طورکلی وسواس یکی از انواع بیماری‌های اضطرابی است و برای درمان آن می‌بایست به درمان اضطراب پرداخت؛ اما در کنار اضطراب، آسیب در بخش‌هایی از مغز، ژنتیک، سبک‌های تربیتی نامناسب و همین‌طور حوادث زندگی فرد نیز می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. برای کسب اطلاعات در زمینه نشانه‌های بیماری وسواس کلیک کنید.
برخی از افراد در مورد اینکه نیاز به دریافت مشاوره وسواس دارند یا خیر؛ دچار سردرگمی و شک می‌شوند. با برخی از نشانه ها به وضوح به شما نشان خواهند داد که مستعد وسواس بوده و باید در این زمینه کاری کنید. برخی از این علائم شامل موارد زیر هستند.