اختلالات سازگاری گروهی از بیماری‌های روانی هستند که به دنبال یک رویداد استرس‌زا مانند جدایی یا از دست دادن شغل ایجاد می‌شوند. همانطور که از نامشان پیداست فرد توانایی لازم برای سازگاری با این شرایط را ندارد. اختلالات سازگاری که اختلالات انطباقی نیز نامیده می‌شوند، ظرف مدت 3 ماه از شروع رویداد استرس‌زا ایجادشده و مشکلاتی را در شرایط روحی و توانایی فرد ایجاد خواهند کرد. اگرچه در بسیاری از مواقع نهایتاً 6 ماه پس از پایان یافتن عامل استرس‌زا اختلالات سازگاری نیز از بین خواهند رفت بااین‌حال وجود این اختلال به این معناست که فرد در کنار آمدن با یک موضوع یا توانایی حل‌مسئله ناتوان است؛ همچنین بی‌توجهی به اختلالات سازگاری می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی‌تری مانند افسردگی یا اضطراب برای فرد شود. پس درصورتی‌که شما یا هر یک از اطرافیان‌تان با این مشکل مواجه شده مشاوره استرس تلفنی دریافت کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات سازگاری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
اختلالات سازگاری که به آنها مشکلات یا اختلالات انطباقی نیز گفته می‌شود پاسخ‌های هیجانی یا رفتاری نامناسب به استرس یا مشکلی هستند که در زندگی فرد رخ داده است. این پاسخ‌ها ظرف مدت سه ماه پس از شروع رویداد استرس‌زا اتفاق افتاده و در بسیاری از مواقع ظرف شش ماه پس از پایان یافتن بحران خاتمه پیدا میکنند.
اگرچه همه ما در رویارویی با اضطراب‌ها تا حدودی دچار مشکل خواهیم شد بااین‌حال آنچه در اختلالات سازگاری دیده می‌شود این است که شدت علائم و نشانه‌های فرد با وضعیت موجود سازگاری ندارد و یا گذشت زمان باعث بهتر شدن فرد و تلاش برای حل مسئله نخواهد شد. برای آشنایی با سایر انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.
تقریبا 2 تا 8 درصد جمعیت عمومی مبتلا به اختلالات سازگاری هستند. افراد در هر سنی می‌توانند به این اختلال مبتلا شده و از طرفی شیوع آن در میان زنان، دوبرابر مردان است.
کودکان نیز می‌توانند به اختلالات سازگاری مبتلا شوند اما نکته جالب اینجاست که در دوران کودکی، شیوع آن در میان دختران و پسران برابر است.
اختلالات سازگاری انواع مختلفی دارند و نشانه‌های این بیماری بسته به نوع اختلالی که فرد تجربه میکند متفاوت خواهد بود. ازجمله انواع اختلالات سازگاری و نشانه‌های هریک از آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
در این شرایط فرد به دنبال وقوع رویداد استرس‌زا دچار احساس غم و افسردگی می‌شود. نشانه‌های این افراد اگرچه به شدت اختلال افسردگی نیست بااین‌حال آنها تقریباً همان علائم را تجربه میکنند. احساس غم، یأس و بی‌انگیزگی ازجمله نشانه‌های این گروه از اختلالات سازگاری است.
در این حالت فرد اضطراب و بی‌قراری را تجربه خواهد کرد. تحریک‌پذیری، احساس دل‌شوره، بروز علائم جسمانی مانند سردرد یا حالت تهوع و همین‌طور منتظر یک پیشامد بد بودن ازجمله نشانه‌هایی است که افراد دارای اختلالات سازگاری همراه با علائم اضطرابی تجربه میکنند.
بروز بحران و رویدادهای استرس‌زا در برخی افراد باعث می‌شود تا آنها نشانه‌های افسردگی و اضطراب را در کنار یکدیگر تجربه کنند. آنها ممکن است درعین‌حال که احساس یأس و ناامیدی میکنند تحریک‌پذیر بوده و در روابط اجتماعی خود دچار مشکل شوند.
در این حالت فرد به دلیل ناتوانی در پذیرش شرایط جدید دچار مشکلات رفتاری می‌شود. انجام رفتارهای غیراخلاقی یا نامتناسب با فرهنگ و جایگاه فرد ازجمله نشانه‌هایی است که در این بیماران دیده می‌شود.
در این دسته از بیماران اختلالات سازگاری علاوه بر اینکه باعث بروز اضطراب و افسردگی می‌شود نشانه‌های رفتاری را نیز به همراه خواهد داشت. به عبارتی می‌توانیم این گروه از بیماران را دارای شدیدترین وضعیت اختلالات سازگاری بدانیم.
روانشناسان اختلالات سازگاری را بسته به اینکه برای چه مدت در شخص باقی بماند به دودسته حاد و مزمن تقسیم میکنند.
درصورتی‌که فرد پس از گذشت حداکثر 6 ماه از شروع نشانه‌ها بهبود پیدا کند، اختلال سازگاری وی از نوع حاد خواهد بود. عواملی نظیر سیستم حمایتی مناسب در اطراف فرد یا سلامت روان پیش از درگیری با این مشکل ازجمله موضوعاتی هستند که به فرد برای رها شدن از این اختلال کمک میکنند.
درصورتی‌که پس از گذشت 6 ماه، نشانه‌ها همچنان در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال سازگاری از نوع مزمن است. در این شرایط اگرچه شدت علائم کمتر از حالت قبل است بااین‌حال نشانه‌ها برای طولانی‌مدت در فرد باقی می‌ماند. مشکلات شخصیتی، بحران‌های پیاپی در زندگی، ابتلا به بیماری‌های روحی و همین‌طور نبود سیستم حمایت اجتماعی مناسب ازجمله عوامل خطری هستند که می‌تواند بهبود یافتن اختلالات سازگاری را تحت تأثیر خود قرار دهد.
همانطور که گفته شد اختلالات سازگاری در پی بروز یک رویداد استرس‌زا در زندگی فرد ایجاد می‌شوند که برای فرد بسیار تنش‌زا بوده و او احساس میکند توانایی کنار آمدن یا مقابله با این شرایط را ندارد. به همین خاطر دلایل بروز اختلالات سازگاری می‌تواند به‌اندازه تفاوت شخصیت انسان‌ها متفاوت باشد درعین‌حال برخی اتفاقات با احتمال بیشتر و در افراد بیشتری باعث بروز این بیماری می‌شوند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. درصورتی‌که هریک از این مسائل در زندگی شما یا هر یک از نزدیکانتان اتفاق افتاده بهتر است برای پیشگیری از بروز اختلال سازگاری و همین‌طور کنار آمدن بهتر با شرایط پیش‌آمده از یک روانشناس کمک بگیرید.
شاید در ذهن بسیاری از افراد این سؤال پیش بیاید که اختلال سازگاری موضوع خاصی نیست و یکی از پیامدهای طبیعی بروز بحران در زندگی هر فرد است. بااین‌حال همانطور که گفته شد این اختلال به لحاظ شدت و یا طول مدتی که در فرد باقی می‌ماند با یک واکنش طبیعی متفاوت خواهد بود. به همین خاطر بهتر است توجه کافی را نسبت به درمان این اختلال داشته باشید. بی‌توجهی به درمان اختلالات سازگاری می‌تواند باعث بروز مشکلات زیر شود:
فشار روحی شدیدی که بیماران مبتلا به اختلالات سازگاری تجربه میکنند، گاهی اوقات باعث می‌شود تا این اختلال به بیماری‌های روحی جدی‌تری نظیر افسردگی یا انواع بیماری‌های اضطرابی تبدیل شود. این احتمال به‌ویژه در نوع مزمن اختلال سازگاری افزایش پیدا میکند.
روانشناسان معتقدند سلامت جسم و روان فرد دو موضوع مرتبط با یکدیگر است و هر یک از آنها از دیگری تأثیر می‌پذیرد. اضطراب با افزایش سطح کورتیزول در خون و همین‌طور کاهش سطح ایمنی بدن می‌تواند فرد را در برابر بسیاری از بیماری‌های جسمی آسیب‌پذیر کند.
مشکلات و دشواری‌هایی که در زندگی فرد ایجاد می‌شود نیاز به تفکر کارآمد برای حل مسئله و تصمیم‌گیری راجع به شرایط پیش‌آمده دارد. این درحالیست که ابتلا به اختلالات سازگاری مشکلاتی را برای فرد ایجاد کرده و توانایی تفکر سازگارانه و مناسب را از وی می‌گیرد. احتمالاً شما نیز به تجربه متوجه این موضوع شده‌اید که توانایی ذهنی فرد در شرایط بحرانی کاهش پیدا میکند.
یکی از روش‌های ناسالمی که برای فرار از فشار روانی انتخاب می‌شود اعتیاد است. اختلالات سازگاری می‌توانند زنگ خطری برای ابتلای فرد به اعتیاد باشند. استفاده از مخدرها با هدف کاهش فشار روانی و به دست آوردن آرامش یا برای بالا بردن توانایی تمرکز و فعالیت برای حل مسئله اتفاق می‌افتد.
همانطور که گفته شد یکی از انواع اختلالات سازگاری بروز آنها همراه با مشکلات رفتاری یا اختلالات سلوک است. انجام این رفتارها می‌تواند مشکلات بیشتری ازجمله به خطر افتادن سلامت جسم و روان و یا ایجاد درگیری‌های قانونی را برای فرد به همراه داشته باشد.
با توجه به پیامدهایی که اختلالات سازگاری می‌تواند به همراه داشته باشد بهتر است در شرایطی که با مشکل یا استرس مواجه می‌شوید اقداماتی را برای جلوگیری از ابتلا به این مشکلات انجام دهید. ازجمله اقداماتی که می‌تواند برای پیشگیری از ابتلا به این اختلال مفید باشد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
اولین موضوعی که باید به آن توجه داشته باشید این است که سعی کنید در شرایط بحرانی آرامش خود را حفظ کنید. راهکارهایی نظیر تنفس عمیق یا مراقبه و ریلکسیشن می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند. به میزانی که خود را از شرایط تنش‌های هیجانی دور نگه دارید خواهید توانست از اختلالات سازگاری پیشگیری کنید.
حمایت‌های اجتماعی و احساس تعلق‌خاطر ازجمله بهترین عوامل محافظتی در برابر شرایط اضطراب‌آلود هستند. سعی کنید هنگامی‌که در شرایط روحی نامناسبی قرار دارید با دوستانتان صحبت کرده و از آنها کمک بخواهید. شنیدن صحبت‌های شما حتی بدون اینکه توانایی هم‌فکری داشته باشند می‌تواند تا حدودی احساس آرامش را در شما ایجاد نماید.
سعی کنید در یک موقعیت مناسب به شرایطی که برایتان پیش‌آمده و کارهایی که می‌توانید برای خروج از بحران انجام دهید فکر کنید. سعی کنید به هردوی این سؤالات پاسخ دهید. نخست اینکه چه کاری می‌توانید برای حل مشکل پیش‌آمده انجام دهید و در ثانی چگونه می‌توانید در این شرایط به خودتان کمک کنید؟ سعی کنید به هردوی این سؤالات از زوایای مختلف بیندیشید و سود و زیان هر راهکاری را در نظر بگیرید.
حداقل در زمان‌هایی که دچار اضطراب می‌شوید الگوی منظمی را برای خواب، خوراک و تغذیه رعایت کنید. بدن شما در این شرایط نیاز به انرژی کافی برای مقاومت در برابر مشکلات پیش‌آمده دارد و طبیعتاً داشتن یک سبک زندگی به شما در این مبارزه بیشتر کمک خواهد کرد.
اگرچه پیشگیری از بروز اختلالات سازگاری ازجمله مسائلی است که به‌تنهایی از پس آن بر خواهید آمد اما درصورتی‌که دچار اختلال سازگاری شده‌اید بهتر است برای درمان از یک روانشناس کمک بگیرید. شما به‌تنهایی قادر به درمان این اختلال نخواهید بود و با توجه به تأثیری که این شرایط در کاهش توانایی فعالیت شما داشته و همین‌طور پیامدهایی که این اختلال می‌تواند به همراه داشته باشد بهتر است نسبت به درمان این شرایط جدی‌تر باشید. ازجمله روش‌هایی که برای درمان اختلالات سازگاری وجود دارد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای آشنایی بیشتر با روش های درمان استرس کلیک کنید.
کنترل اضطراب و نگرانی‌هایی که فرد در شرایط مواجهه با مشکلات تجربه میکند گاهی می‌تواند سخت یا حتی غیرممکن باشد. نگرانی‌های هیجانی علاوه بر مشکلاتی که برای شما ایجاد میکنند توانایی فکر کردن و رفتار مناسب در محیط را نیز از شما میگیرند. به همین خاطر یکی از اقداماتی که روانشناسان می‌بایست انجام دهند این است که راه‌های کنترل هیجانی و مدیریت احساسات را به فرد آموزش دهند.
طرز فکر و باورهای هر فرد عامل بسیار تأثیرگذاری در مدیریت مشکلاتی است که در زندگی وی ایجاد می‌شوند. یکی از خطاهای فکری در بیماران درگیر با اختلالات سازگاری فاجعه‌انگاری آنها از مسائل است. این افراد با ساده‌ترین مشکلات نیز درست مانند یک فاجعه برخورد میکنند و به همین خاطر توانایی مبارزه با آن را از دست می‌دهند. در طی جلسات درمانی درمانگر سعی خواهد کرد تا به فرد در شناسایی افکار اشتباه و تغییر آنها کمک کند.
مدیریت بحران، حل مسئله و تصمیم‌گیری یا حتی نوع مطرح کردن درخواست کمک از دیگران ازجمله مسائلی است که بعضی افراد نیاز دارند آموزش ببینند. اگر درمانگر در طی جلسات مشاوره احساس کند فرد در این زمینه‌ها ضعیف است زمان‌هایی را به آموزش این مسائل اختصاص خواهد داد.
گاهی اوقات مشکلات پیش‌آمده تمامی اعضای خانواده را درگیر خواهد کرد. در این شرایط درمانگران می‌توانند با برگزاری جلسات گروهی به‌تمامی اعضای خانواده در بهبود شرایط کمک کنند. اما در برخی مواقع نیز خانواده می‌بایست راهکارهایی را برای ارتباط با فردی که دچار اختلال سازگاری شده آموزش ببینند.
معمولاً در بعضی از خانواده‌ها این مشکل پیش می‌آید که آنها در مقابل مشکلات روحی سایر اعضا واکنش‌های منفی نشان می‌دهند. برای مثال او را به دلیل احساساتش مورد تمسخر قرار می‌دهند یا از وی می‌خواهند خود را از این حالات رها کند. در طی جلسات مشاوره درمانگران تلاش خواهند کرد تا از طریق آموزش رفتار مناسب به اعضای خانواده آرامش بیشتری را در فضای خانه ایجاد نمایند.
هیچ داروی قطعی برای درمان یا پیشگیری از بروز اختلالات سازگاری وجود ندارد. بااین‌حال درصورتی‌که درمانگر احساس کند شدت بیماری به میزانی است که توانایی کنترل امور از دست فرد خارج شده می‌تواند در کنار روان‌درمانی از داروهای ضدافسردگی یا اضطراب نیز برای وی استفاده کند. برای آشنایی با داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.
بسیاری نشانه های ابتلا به این سه اختلال را با یکدیگر اشتباه میگیرند. در واقع علائم آنان نیز بسیار مشابه است. به همین دلیل است که برای تشخیص دقیق، افراد باید حتما به متخصص مراجعه نمایند. اما به طور کلی، اگر مبتلا به اختلالات سازگاری باشید؛ زمانی که عامل استرس زا از بین می‌رود؛ شما نیز درمان خواهید شد. اما در افسردگی اساسی و اضطراب فراگیر نیازی به وجود یک عامل استرس زای قابل شناسایی نبوده و مدت زمان علائم نیز بسیار بیشتر است.
با اینکه در هر دوی این اختلالات، عامل استرس زا وجود دارد؛ اما در اختلالات سازگاری، شدت محرک اهمیتی ندارد. در صورتی که در استرس پس از سانحه محرک به قدری شدید است که عملکرد فرد را مختل کرده و پیامدهای زیادی ایجاد میکند.
بسیاری از افراد معتقدند که سازگاری متولدین برخی از ماه بیشتر بوده و سازگاری برخی دیگر کمتر است. از طرفی بر این اساس برای خود دنبال نیمه گمشده می‌کردند. اما باید بدانید که این افکار اصلا علمی نبوده و ثابت شده هم نیستند. از طرفی این موضوع در مورد تیپ های شخصیتی نیز وجود دارد که افراد باید در ابتدا تست شخصیت را داده و سپس بر اساس تفسیر نتایج میزان سازگاری آنها را با مسائل مختلف و دیگران، پیدا کرد.
پذیرش یکی از مهم ترین اقداماتی است که می‌توانیم برای سلامت روان خود انجام دهیم. اما زمانی که مسائل را نپذیرفته و یا از پذیرش آنها فرار می‌کنیم؛ باید انتظار بروز اختلالات سازگاری را نیز داشته و مشکلات بیشتری را تجربه نماییم. البته که این روحیه در همه افراد یکسان نبوده و نمی‌توان از همه انتظار داشت تا به یک شکل با مسائل برخورد کنند. به همین دلیل می‌توانید در این مورد با یک روانشناس نیز صحبت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات سازگاری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
سؤالات متداول
اختلالات سازگاری چیست؟
این اختلالات پاسخ‌های رفتاری یا هیجانی نامناسبی هستند که فرد در هنگام مواجهه با یک بحران از خود نشان می‌دهد.
آیا دارویی برای درمان اختلالات سازگاری وجود دارد؟
خیر؛ دارویی برای درمان اختلالات سازگاری وجود ندارد اما اگر درمانگر احساس کند اضطراب یا افسردگی فرد به میزانی است که توانایی کنترل آن را ندارد احتمال دارد در کنار روان‌درمانی از برخی داروها نیز استفاده کند.
علائم بلوغ در دختر ها برای برخی زودتر و برای برخی از آنها دیرتر بروز می‌یابد. اما همگی آنها تجربیات مشابهی با یکدیگر خواهند داشت. این موضوع هم به خود آنها و هم به اطرافیان کمک میکند تا آگاهی کافی برای مواجهه با این شرایط را داشته باشند. آنها بلوغ را به همراه تغییرات جسمانی و روانی تجربه میکنند؛ رشد پستان‌ها بارزترین تغییر جسمانی است که اغلب دختران از بابت آن خشنود می‌شوند (چرا که در حال شبیه شدن به مادرشان هستند). اما آکنه، قاعدگی، رویش موهای زائد، بزرگ شدن بینی و…. از جمله تغییرات ناخوشایند این دوران است. در ادامه در مورد زمان و روند بروز علائم بلوغ دختران صحبت کرده‌ایم. برای آشنایی با بهداشت بلوغ و نوجوان کلیک کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه علائم بلوغ در دختر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
به طور کلی بلوغ،دوره ای است که رشد در آن کامل می‌شود. علائم بلوغ دختر شامل موارد جسمانی و روانی می‌شود.کنار آمدن با تغییرات ظاهری کار ساده ای یرای نوجوان نیست.حتی ممکن است تحت فشار دیگران نیز قرار گیرد. این علائم در دختران، در سنین مختلف و با شدن متفاوتی ظهور میکند. .
آغاز علائم بلوغ دختر معمولا در سن 9 الی 13 سالگی اتفاق می‌افتد. معمولا در سن 12.5 سالگی علائمی با عنوان بلوغ اولیه ظاهر می‌شوند که شامل ترشحات واژن، بوی بدن، دردناک شدن عضلات و… است.
عوامل مختلفی وجود دارد که می‌توانند بر این موضوع تاثیر بگذارند از جمله این عوامل می‌توان به فاکتورهای ژنتیکی، وضعیت روحی روانی، میزان تجمع چربی، شاخص توده بدنی، نوع تغذیه و سلامت جسمانی اشاره کرد.
در همین راستا بررسی‌ها نشان می‌دهند دخترهایی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند، دختران چاق و کسانی که اقوام درجه یک‌شان سابقه بلوغ زودرس داشته‌اند اغلب زودتر از سایرین علائم بلوغ دختر را تجربه میکنند.
علائم بلوغ دختر را به طور کلی می‌توان به 3 دسته تقسیم کنند. علائمی که پیش از 12 سالگی اتفاق می‌افتند، آن هایی که در بازه زمانی بین 12 تا 15 سالگی رخ می‌دهند و در نهایت علائمی که پس از 15 سالگی بروز می‌یابند. توضیح جامع‌تر این مراحل به شرح زیر می‌باشد. در این سنین معمولا چربی بدن دختران به شکل قابل توجهی افزایش پیدا میکند که باعث بروز مختلفی از جمله چاقی می‌شود..
از جمله اولین علائم بلوغ در دختران باید به رشد پستان‌ها و گسترش ناحیه قوی دور آن اشاره کرد. جوانه زدن پستان‌ها برای اکثر دختران کمی دردناک است و در مواردی ممکن است با سوزش و خارش همراه شود. در کنار این مسئله رشد موهای زائد در نواحی اندام تناسلی نیز از جمله دیگر علائمی است که دختران معمولا پیش از 12 سالگی آن را تجربه میکنند.
این بازه زمانی دورانی است که اکثر دخترها از بروز جوش صورت یا بدن شکایت میکنند، نگران بروز تغییرات ظاهری خود هستند، رشد قد آنها سرعت زیادی می‌گیرد، موی زیر بغل آنها شروع به رشد کردن میکند و چربی بیشتری در ناحیه باسن و ران آنها ذخیره می‌گردد. همچنین مهم‌ترین علامتی که در این دوره بروز میکند تجربه اولین دوره قاعدگی است که اغلب در سن 13 سالگی اتفاق می‌افتد.رشد بی تناسب بدن در این سن بسیار شایع است.شاید دست ها و پاها رشد بیشتری نسبت به دیگر اعضای بدن داشته باشند..
در نظر داشته باشید که همه این تغییرات مشغولیت ذهنی زیادی را به نوجوان تحمیل میکنند و باعث بروز علائمی نظیر افسردگی یا پرخاشگری می‌شوند. در نتیجه بسیار اهمیت دارند که در مورد علائم بلوغ و گذرا بودن آنها اطلاعات کافی در اختیار فرزند خود قرار دهید و او را برای طی این مسیر آماده نمایید. برای اطلاع از دلایل بلوغ دیررس کلیک کنید.
روند بلوغ دختران می‌تواند تا پس از 15 سالگی ادامه داشته باشد. در حقیقت فرایند بالغ شدن می‌تواند برای آنها تا 18 سالگی به طول بیانجامد. علائمی که در این زمان ظاهر می‌شوند بیانگر تداوم فرایند بلوغ هستند و موارد زیر را شامل می شوند:
برای اطلاع از علت و درمان جوش بلوغ کلیک کنید.
یکی از اساسی ترین تغییرات دوران بلوغ برای دختران قاعدگی است. اطلاع از این موضوع و آگاهی رسانی توسط خانواده و مدرسه از مسائل حائز اهمیت است. بهداشت دوران قاعدگی مخصوصا در ابتدای بلوغ می‌تواند سلامت جنسی و باروری دختر را تضمین کند. تحقیقات نشان داده اند که در جهان از هر 10 دختر 3 مورد آنها در هنگام اولین قاعدگی از این موضوع اطلاع ندارند. همچنین دخترانی که اطلاع کافی از بدن خود در این دوران دارند، از سلامت روانی و اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند. با او در مورد قاعدگی به طور روشن و متناسب با سن صحبت کنید.
بسیاری از والدین حتی بعد از دوران بلوغ نیز به دختر خود اجازه اصلاح موهای زائد را نمی‌دهند. همچنین بیشتر شدن بوی بدن در این سنین طبیعی است که استحام مرتب یا استفاده از خوشبو کننده ها توصیه می‌شود. نحوه استفاده از نوار بهداشتی یا حتی دسترس بودن آن نیز یکی از مسائلی است که خانواده ها باید به آن توجه کنند.
همه نشانه هایی که در قسمت قبلی به آنها اشاره کردیم؛ با ترتیب خاصی در دختران ظاهر می‌شوند. در واقع بروز علائم بلوغ دختر، مراحلی دارد. در این قسمت به ترتیب به ذکر این مراحل خواهیم پرداخت.
تانر اول: این مرحله قبل از شروع بلوغ بوده که سینه ها رشد نکرده اند و در ناحیه تناسلی نیز موهای کرکی شکل وجود دارد.
دومین تانر : پستان ها جوانه زده و موهای کم اما ضخیمی در ناحیه تناسلی ظاهر می‌شوند
تانر سوم: موها بیشتر شده و نواحی بیشتری را در بر میگیرند و پستان ها نیز به رشد خود ادامه می‌دهند.
چهارمین تانر: نوک پستان ها بیرون زده و پررنگ تر می‌شود و موهای ناحیه تناسلی نیز ضخیم تر می‌شوند
تانر پنج: در مرحله آخر نیز سینه ها به طور کامل رشد میکنند؛ اما این به معنای به پایان رسیدن فرایند بلوغ نیست.
زمانی که نشانه های بلوغ قبل از نه سالگی در دختران بروز کند؛ آنها دچار بلوغ زودرس شده اند. اما در صورتی که دختران تا سن 16 سالگی پریود نشوند؛ به این معناست که دچار بلوغ دیررس شده و باید در این زمینه اقدام کنند. برخی از والدین با مشاهده اولین نشانه های بلوغ در دختران، آنها را پیش متخصص برده و تمایل دارند تا این فرایند را متوقف کنند. در صورتی که اینکار عوارض زیادی داشته و در رشد دختران اختلال ایجاد میکند.
بلوغ دختران علاوه بر جنبه جسمانی یک جنبه روانشناختی نیز دارد. دختران در سنین بلوغ خود تحریک پذیرتر شده و در نتیجه حساس‌تر می‌شوند. به همین خاطر ممکن است متوجه شوید دخترتان کمی زودرنج شده یا بیشتر از قبل عصبانی می‌شود. علاوه بر این‌ها به عنوان والدین حتما متوجه این موضوع می‌شوید که فرزندتان میخواهد به نوعی اعلام استقلال کند و به عنوان یک بزرگسال خود را معرفی نماید. از همین رو دیگر علاقه‌ای ندارد همانند یک کودک با او رفتار نمایید. همچنین برهم خوردن تعادل هورمون ها در بدن دختر نوجوان آنها دمدمی مزاج میکند. گاهی از اینکه هیچ کنترلی بر روی خلق و خوی خود ندارند؛ بسیار آشفته می‌شوند.
افزایش تمایل به گذراندن اوقات با گروه دوستان، کاهش حرف شنوی از والدین و تقلید از الگوهای مورد علاقه زندگی از جمله دیگر تغییرات رفتاری مرتبط با بلوغ است. بسیار اهمیت دارد که در این دوران اصول برخورد با یک نوجوان را بلد باشید و فرزند خود را به خوبی درک نمایید. اگر در تعامل با دخترتان در سنین بلوغ با مشکل مواجه شده‌اید، مراجعه به یک روانشناس متخصص در حیطه کودک و نوجوان می‌تواند تا حد زیادی در این زمینه به شما یاری برساند. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.
قطعا این دوران، چالش بزرگی در زندگی نوجوان دختر خواهد بود. عده ای به دلیل ناتوانی در پذیرفتن این تغییرات دچار انزوا یا اختلالت روانی خواهند شد یا حتی دست به بزهکاری می‌زنند. اما روش هایی برای کنترل عواقب این دوران وجود دارد. برای آشنایی بیشتر با علائم بلوغ دختر نوجوان این مقاله را مطالعه کنید.
والدین یا مدارس با آموزش برخی مسائل ضروری به دختران می‌توانند آن را در مقابل بسیاری از مخاطرات حفظ کنند. برای مثال با توضیح دادن تغییرات بدنی یا راه هایی برای مقابله با پیامدهای روانی به نوجوان، برای او نیز فضای امنی محیا کنند تا به راحتی احساساتش را بیان کند. مشکلات یا سوالاتی در زمینه هویت، استقلال فردی و ارزش ها از علائم بلوغ دختر است. گفت وگو با خانواده، یکی از راه های پاسخ دادن به این سوالات است. حتما مقاله مدیریت نیاز جنسی نوجوان را بخوانید.
اگر قادر راهنمایی درست نوجوان خود نیستید؛ از یک روانشناس کمک بگیرید. رفتارهای آنان تا حدی طبیعی است ولی با شدت گرفتن یا طولانی شدن آنها بهتر است با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید. شاید دختران در این سنین احساس گناه یا شرم داشته باشند که این در اعتماد به نفس آنها تاثیر بسزایی خواهد داشت. حتی اگر نوجوان از این مرحله با موفقیت عبور کند و شرایط جسمانی او وضعیتی عادی پیدا کند؛ بازهم خجالت همراه آنها خواهند ماند. همچنین بیان یک سری از مسائل با خانواده ها، برای دختران سخت است. از این طریق نوجوان می‌تواند با فردی باصلاحیت، گفت و گو کند. برای جلوگیری از زشت شدن و مشکل باقیافه در بلوغ کلیک کنید.
طبیعی است که علائم بلوغ دختر زود تر از پسرا آشکار شود که این به معنی بلوغ زودرس نیست. مقایسه دختران و پسران در این زمینه کار درستی نخواهد بود چرا که به طور کلی دو فرایند متفاوت است. بلوغ زودرس یا دیررس در دختر، برای او مشکلاتی را به همراه خواهد آورد. هیجان و حس کنجکاوی آنان در مسائل مختلف، خود نشانه ای از بلوغ است که نباید سرکوب شود. واکنش صحیح خانواده ها و اطرافیان به این موضوع، در آینده دختر بسیار است.
برای دریافت مشاوره در زمینه علائم بلوغ در دختر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
چه زمانی می توان گفت دختر دچار بلوغ زودرس شده است؟
طبق نظر متخصصین شروع علائم بلوغ قبل از 8 سالگی به عنوان بلوغ زودرس در نظر گرفته می‌شود. این شرایط می‌تواند فشارهای جسمی و روانی مضاعفی را به فرزندتان وارد کند. از همین رو لازم است با یک پزشک در این زمینه مشورت کرده و در صورت بروز آسیب های روانشناختی از یک روانشناس نیز کمک بگیرید.
چه دخترانی بیشتر در معرض بلوغ زودرس قرار دارند؟
عوامل مختلفی می تواند در بلوغ زودرس دختران تاثیرگذار باشد که از جمله آنها می‌توان به چاقی، فاکتورهای ژنتیکی، نوع تغذیه، سلامت عمومی و شرایط روحی و روانی اشاره کرد
علائم پایان بلوغ کدام اند؟
پایدار شدن خلق و خو و بهبود در شرایط رفتاری، منظم شدن عادت ماهیانه،به پایان رسیدن درد های رشدی، کامل شدن رشد پستان ها و از بین رفتن جوش های صورت از نشانه های پایان بلوغ هستند.
شوهر رفیق باز ، مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها و آقایان را درگیر خود میکند. این که احساس کنیم ما اولویت دوم همسرمان هستیم و او دوستانش را بیشتر از ما دوست دارد بسیار ناراحت‌کننده است. به‌علاوه رفیق‌بازی شوهر می‌تواند مشکلات بسیاری را در زندگی ما به وجود بیاورد. طلاق‌های عاطفی، هزینه‌های مالی سنگین یا حتی درگیرشدن با مشکلاتی مثل اعتیاد همگی می‌توانند از پیامدهای همسر رفیق باز باشند. به همین خاطر بسیار مهم است که شما راجع به این موضوع و راه‌های مبارزه با آن شناخت کافی داشته باشید. پس اگر شما هم درگیر مشکل همسر رفیق باز شده‌اید بهتر است در ادامه این مطلب همراه ما باشید. به‌علاوه یادتان باشد که کمک‌گرفتن از یک مشاور متخصص می‌تواند در این شرایط بسیار کمک‌کننده باشد.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه شوهر رفیق باز می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 با متخصصان مشاوره خانواده مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.
زندگی متأهلی قطعاً تفاوت‌هایی با زندگی مجردی خواهد داشت. همه ما انتظار داریم که وقتی یک نفر ازدواج میکند بیشتر توجهش را برای خانه و خانواده بگذارد. اما در این میان هستند کسانی که حتی بعد از ازدواج نیز دوست دارند به عادت‌های زندگی مجردی خودشان ادامه بدهند. وقت گذراندن با دوستان دوره مجردی یکی از این عادت‌هاست. برخلاف انتظار بسیاری از ما این عادت فقط مخصوص آقایان نیست. خانم‌های بسیاری هم هستند که بیشتر زمان خود را در مهمانی‌ها می‌گذرانند؛ و توجه چندانی به زندگی مشترک خود ندارند.
جدای از اینکه خانم یا آقا دست به این کار بزند، رفیق‌بازی می‌تواند مشکل با همسر شود.. اما باید به این موضوع هم توجه داشته باشید که هر ارتباطی با دوستان را نمی‌توانیم رفیق‌بازی بدانیم. قبل از هر چیز باید به این سؤال پاسخ بدهیم که آیا واقعاً همسر شما رفیق‌باز است؟ اصلاً به چه رفتاری رفیق‌بازی می‌گوییم؟
یک قانون در روانشناسی خانواده معتقد است که شما حتی بعد از ازدواج نیز باید زمان‌هایی را به خودتان اختصاص بدهید. در حقیقت قرار نیست که چون ازدواج کرده‌ایم همیشه و در همه‌جا کنار همسرمان باشیم. بلکه هرکدام از شما این حق را دارید که گاهی اوقات نیز زمانتان را جدای از هم بگذرانید و به فعالیت‌هایی که دوست دارید برسید. شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم که نتایج تحقیقات نیز نشان می‌دهد این سبک از زندگی مشترک موفق‌تر خواهد بود.
باتوجه‌به آنچه گفتیم تنها به این خاطر که همسرتان در هفته ساعت‌هایی را نیز با دوستانش می‌گذراند نمی‌توانید به او برچسب رفیق‌باز بودن بزنید. اما اگر همسرتان بیشتر وقت خود را با دوستانش می‌گذراند، توجهی به شما و زندگی مشترک ندارد و از همه مهم‌تر این رفتار در حال آسیب‌زدن به رابطه عاطفی شما است، می‌بایست برای تغییر شرایط اقدام کنید. پس در اولین قدم به این نکته توجه داشته باشید که هر رفتاری اسمش رفیق‌بازی نیست؛ و گاهی این خود شما هستید که باید کمی دیدگاه‌هایتان را تغییر بدهید.
رفیق بازی شوهر شما حتی اگر از روز اول هم بوده باشد؛ بهتر است به دلایل زیر یک بار دیگر بیاندیشید. شاید بتوانید
رفیق بازی شوهر با میزان توجه شما به او رابطه مستقیم دارد. شاید به خاطر بچه ها، کار، بیماری یا هر موضوع دیگری نتوانسته باشید علاقه و توجه تان را به همسرتان نشان دهید. او دائم در کنار شما بوده اما شما به خاطر دغدغه هایی که ذهن تان را پر کرده اند نتوانسته اید به او آن طور که باید نگاه کنید توجه کنید و شنونده باشید.
پس شوهر تان دچار احساس طرد شدگی شده و حس میکند نه برای شما و نه برای دیگر اعضای خانواده اهمیتی ندارد. او برای دور کردن این حس های منفی به رفقایش پناه برده و با آن ها وقت می گذارند. در حالی که حقیقتا به توجه شما نیاز دارد.
راه حل چیست؟
درسته شما هم خسته اید و مسائل جدی وجود داشته که نتوانستید انرژی کافی حتی برای خودتان داشته باشید. اما بهتره هر طور شده زمانی را هم برای شوهر تان در نظر بگیرید. حتی شاید لازم باشد سختی بکشید. اما باور کنید ارزشش را دارد که زندگی مشترک تان را گرم کنید.
حتما درباره راه های جلوگیری از دیر آمدن همسر به خانه کلیک کنید.
مردان بر عکس زنان، به راحتی نظرات شان بیان نمی کنند. آن ها عادت ندارند احساسات شان را بروز بدن. از طرفی چون مسئول کارهای خارج از خانه هستند؛ اطلاعی در مورد امور خانه به دست نمی آورند. در این شرایط وقتی خانم خانه هم چیزی به شوهرش نمیگوید و او را در جریان امور خانه نمیگذارد؛ طبیعی است که شوهرتان احساس کند که نظرش در خانه اهمیتی ندارد.
بله مسئولیت خانه و بچه ها با خانم است. برای مثال چیدمان خانه را بیشتر اوقات خانم ها بدون نظر همسرشان میچینند. در حالی که این خانه منزل مرد خانه هم هست. پس چرا نظر او پرسیده نمی شود؟
راه حل چیست؟
هر از گاهی زمانی را در نظر بگیرید تا مسائل خانه و موضوعاتی که بچه ها مربوط می شوند را به شوهر تان بگویید. او را در جریان مدرسه؛ حرف ها و اتفاقات روزمره خانه قرار دهید. سعی کنید نظر او را بپرسید و در موقعیت های مختلف مطابق میل او خانه را بگردانید. برای مثال وقتی می خواهید فرزندتان را در کلاسی بنویسید نظر شوهرتان را بپرسید. در مورد نحوه خرج کردن پس اندازهایتان از او نظر بگیرید. با این دست کارها به او نشان میدهید که او نیز در این زندگی نقشی دارد.
به طور کلی مردان زیاد علاقه ای به جزییات ندارند. در مورد پول خرج کردنشان هم این مساله صدق می کند. بله شما به عنوان همسر باید بدانید او پول هایش را چطور خرج می کند. اما نباید مانند والد کنترل گری بشوید که دائم به او بگویید چیکار بکن و چیکار نکن. این دست رفتارها او را کلافه کرده و بیشتر میان تان شکاف ایجاد می کند.
راه حل چیست؟
اگر شما دائم به شوهر رفیق باز تان بابت نحوه خرج کردن پول هایش برای دوستانش گیر بدهید؛ دیر یا زود متوجه می شوید که در حال پنهان کاری از شماست. در عوض با او در مورد برنامه مالی صحبت کنید. اهداف بلند مدت و کوتاه مدت برای مخارج تان مشخص کنید. به او بگویید اگر چیزی برای خودش میخواهد بخرد ایرادی ندارد. و اگر چیز گرانی خواست بخرد مخالفت نکنید. چرا که اگر شما این کار را نکنید رفیق هایش این کار را میکنند. پس با ملایمت و ایجاد یک رابطه توام با درک متقابل از او بخواهید در مسیر منافع خانواده خرج بکند.
برای اشنایی با سایر دلایل مخفی کاری همسر کلیک کنید.
وقتی شما بارها و بارها به درخواست های رابطه او جواب منفی میدهید؛ پس باید منتظر رفیق بازی هر چه بیشتر او و بیرون رفتن خانه باشید. او وقتی از شما جواب نه می شنود به این فکر میکند که دیگر برای شما جذاب نیست.
راه حل چیست؟
برای برخورد با شوهر رفیق باز بهترین کار این است که برای ایجاد رابطه جنسی با همسرتان برنامه ریزی کنید. در کنار تمام مسئولیت و کارهایی که دارید؛ زمانی را به رفع نیاز جنسی همسرتان اختصاص دهید. برای او لباس های زیبا بپوشید. آرایشی بکنید که مبهوت تان شود.
نظر زوج درمانگر
طبق تجربه ای که در این سال ها از جلسات مشاوره به دست آوردم؛ وقتی مردی رفیق بازی می کند به خانم ممکنه چندین حس دست بده. خانم حس میکنه مورد بی توجهی قرار گرفته. یا حس میکنه همسرش به مسئولیت هاش رسیدگی نمیکنه. یا بی حساب و کتاب با دوستاش رفت و آمد میکنه و این یعنی قراره سرش کلاه بره. اما اولیه مساله ای که خانم باید مورد ارزیابی قرار بده اینه که ابتدا بررسی بکنه که آیا حس هاش درسته یا نه؟ و این که چقدر در به وجود آمدن این شرایط خانم موثر هست؟
همیشه اولین راه برای حل کردن مشکلات در زندگی مشترک این است که با همسرتان صحبت کنید. بهتر است در یک شرایط مناسب و در یک فضای آرام و دوستانه راجع به ناراحتی‌هایتان با او حرف بزنید. یادتان باشد که برای نتیجه داشتن صحبت‌هایتان بسیار مهم است که با همسرتان همدلی کنید. به او نشان بدهید که علاقه‌اش به دوستانش را می‌فهمید؛ اما او می‌بایست به زندگی خانوادگی خود هم توجه داشته باشد. در غیر این صورت همسرتان احساس میکند که شما در مقابل او قرار گرفته‌اید. و این موضوع باعث خواهد شد که صحبت‌هایتان نتیجه‌ای نداشته باشد. توصیه می کنیم مقاله صحبت کردن با همسر را مطالعه نمایید.
اگر می‌خواهید همسر رفیق بازتان بیشتر به خانه و خانواده متعهد باشد باید کاری کنید که او شما را دوست خود بداند. غرزدن، جروبحث کردن و دعوا راه‌انداختن بر سر اینکه همسرتان زمانی را با دوستانش می‌گذراند تنها باعث می‌شود که او بیشتر از شما فاصله گرفته و به سراغ دوستان خودش برود. یادتان باشد که هیچ‌کدام از ما دوست نداریم زمانمان را در کنار فردی بگذرانیم که احساس می‌کنیم همیشه در مقابل ما ایستاده است. پس سعی کنید راجع به تمام مسائل و همین‌طور ارتباط همسرتان با دوستانش کمی بهتر رفتار کنید.
یکی از دلایل اینکه همسرتان به سمت دوستانش گرایش پیدا میکند این است که شرایط خوبی در خانه فراهم نیست. پس یک قدم مهم این است که رابطه خود را اصلاح کنید. برای این کار به‌خوبی رابطه و رفتار خودتان را زیر نظر بگیرید. چه مسائلی وجود دارد که بهتر است آنها را تغییر بدهید؟ چه چیزهایی باید در زندگی شما بهتر شوند؟ با پاسخ‌دادن به این سؤالات می‌توانید همسرتان را به زندگی خانوادگی خود علاقمندتر کنید. توصیه می کنیم مقاله نکات همسرداری را مطالعه نمایید.
وقتی از همسرتان می‌خواهید که در کنار دوستانش نباشد باید این را هم مشخص کنید که به‌جای آن چه کاری باید انجام بدهد؟ به همین خاطر روانشناسان خانواده معتقدند یک راه‌حل این است که برای لحظه‌های کنار هم بودنتان برنامه‌ریزی داشته باشید. برای مثال از او بخواهید که آخر هفته با شما برای یک گردش بیاید. وقتی شما برای زندگی خانوادگی‌تان برنامه داشته باشید همسرتان نیز کم‌کم به سمت خانواده کشیده خواهد شد.
یکی از دلایل اینکه همسر شما به سمت دوستانش کشیده می‌شود این است که علاقه‌مندی‌ها و خاطرات مشترکی با آنها دارد. پس اگر می‌خواهید جای دوستانش را برایش پر کنید باید بتوانید وارد دنیای همسرتان شوید. برای مثال دقت کنید که او چه علاقه‌مندی‌هایی دارد و چه چیزهایی برایش مهم است. سعی کنید اطلاعات خود را راجع به آن مسائل بیشتر کنید؛ از همسرتان در مورد آنها بپرسید؛ و به‌طورکلی خودتان را نسبت به این مسائل علاقه‌مند نشان دهید.
حتما مقاله راه های رفیق بودن با همسر را بخوانید.
اگر همسرتان فردی رفیق‌باز است شاید بد نباشد که شما هم همین رفتار را انجام بدهید. در واقع بهترین راهکار این است که به دنبال دوستان مشترک بگردید. پیداکردن یک گروه دوستی متأهل می‌تواند باعث شود که هم همسرتان به دوستی‌ها و روابط خود رسیده باشد و هم شما در کنار او باشید.
شوهر شما مسئولیت دخل و خرج خانه را به عهده دارد و برای درآمدزایی نیاز به برقراری ارتباط با دیگران و حفظ و توسعه روابط اجتماعی اش دارد.
فعالیت ها روزمره انرژی زیادی از مردان می گیرد. او نیاز به محفلی برای از بین بردن این خستگی نیاز دارند.
خیلی از مردان حس می کنند که توسط مردان دیگر بهتر درک می شوند بنابراین برای همدلی و درک شدن به این حمایت های رفیقانشان نیاز دارند.
مردان در کنار دوستان شان حس موفقیت یا قدرشناسی را میگیرند؛ این حس آن ها را به رفیق بازی تشویق می کند.
یک راه‌حل مناسب برای برخورد با همسر رفیق باز این است که از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. اینکه همسر شما به دوستانش بیشتر از خانواده توجه میکند می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شاید او به لحاظ شخصیتی آماده برعهده گرفتن مسئولیت یک زندگی نبوده است. یا شاید مشکلاتی در زندگی مشترک شما باعث شده که او به بیرون از خانه و خانواده گرایش پیدا کند. اصلی‌ترین راهکار برای کنترل کردن این رفتار در همسرتان این است که شما دلیل را پیدا کنید و سپس راهکاری مناسب با این دلیل انتخاب کنید. شما در هر جایی که هستید می توانید برای دریافت مشاوره تلفنی از متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو کلیک کنید.
این موضوع آن‌قدرها که از آن صحبت می‌کنیم هم آسان نیست. خیلی اوقات فردی که از بیرون به زندگی ما نگاه میکند بهتر متوجه شرایط خواهد شد. خیلی وقت‌ها هم ما با اینکه مشکل را می‌شناسیم اما راه‌حل آن را نمی‌دانیم. در تمامی این شرایط متخصصان خانواده باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند می‌توانند به شما کمک کنند. پس اگر از رفتار همسرتان خسته شده‌اید شاید بهتر باشد صحبت‌کردن با یک مشاور را در اولویت برنامه‌های خود قرار بدهید.
برای دریافت مشاوره در زمینه شوهر رفیق باز می توانید از طریق تلفن 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 با متخصصان مشاوره خانواده مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.
سؤالات متداول در مورد همسر رفیق باز
چطور به همسرم بگویم که از وقت گذراندن او با دوست‌هایش ناراحتم؟
اگر همسرتان در کنار توجه به شما زمان‌هایی را هم با دوستانش می‌گذراند بهتر است او را درک کنید و راجع به این موضوع صحبتی نکنید. اما اگر وقت گذراندن با دوستانش بیش از حد زیاد شده سعی کنید با استفاده از روش‌های غیرمستقیم مثل برنامه‌ریزی برای زمان‌های بیکاری این عادت را از او دور کنید.
عوامل استرس زا برای هر کسی در زندگی به نوعی وجود دارد. شاید بتوان گفت کسی در دنیا نیست که در آسایش کامل و به دور از تمامی عوامل اضطراب زا باشد. پس استرس جزء جدانشدنی زندگی‌های امروزی هستند. انواع مختلفی از استرس و اضطراب وجود دارد. برخی از استرس‌ها مفید و در مقابل، برخی دیگر مضر هستند. نوع مفید استرس نیرو و انگیزه‌ای برای حرکت به سمت اهداف است. درمان‌های استرس با توجه به شدت و نوع استرس انتخاب می‌شود. درمانگران حذف همه عوامل استرس را ناممکن می‌دانند اما با شناسایی آنها به بیمار کمک میکنند تا حد امکان آن عامل را کم کرده و توانایی بیشتری برای مقابله با آنها پیدا کند. برای دریافت مشاوره اضطراب و استرس کلیک کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه فرار از عوامل استرس زا می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
فرد با قرار گرفتن در موقعیت‌های نگران‌کننده و در مواقعی که تحت تاثیر فشار روحی و روانی است، استرس را تجربه میکند. در واقع می‌توان استرس را یک هیجان و حالت خلقی در نظر گرفت.
بدن انسان به طور طبیعی وقتی در معرض شرایط تهدیدکننده قرار بگیرد و یا با چالشی در زندگی روبرو شود، مواد شیمیایی و هورمون‌های به خصوصی (مثل کورتیزول) ترشح میکنند. این هورمون ها آمادگی فرد را برای مقابله با آن عامل استرس زا و یا فرار فراهم میکنند.
نیاکان ما هنگام مواجهه با حیوانات درنده و خطرات محیطی، برای زنده ماندن باید فرار کرده و یا می جنگیدند. هیجان استرس دقیقا بدن را به حالت جنگ و گریز در می‌آورد. اما در دنیای امروزی احساس فرار و گریز جای خود را به نشانگان استرس داده است.
عوامل استرس زا باعث ایجاد واکنش‌هایی در بدن خواهند شد. مواردی که منجر به استرس می‌شوند را به چند دسته تقسیم میکنند. استرس حاد، ضمنی و مزمن از انواع مختلف عوامل استرس‌زا به شمار می‌روند. در ادامه انواع استرس را که ممکن است به دنبال هر استرس مثبت یا منفی به وجود آیند، بررسی کرده‌ایم. برای آشنایی با علائم استرس کلیک کنید.
هیچ کنترلی از طرف فرد بر استرس حاد وجود ندارد. به همین دلیل، بدترین نوع استرس به شمار می‌رود. مراجعه به روانشناس راه‌حلی برای درمان و کنترل آن به شمار می‌رود. ممکن است جلسات درمان فشرده و یا همراه با دارو اعمال شود. برای آشنایی با انواع داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.
استرس مزمن به مدت طولانی همراه فرد است. سکته‌های قلبی و مغزی، دیابت و بیماری‌ها دیگر از عوارض استرس مزمن هستند. معمولا این افراد به طور دائم اما خفیف نشانه های استرس را همراه خود دارند.
هر روز برای فرد به وجود می‌آید و به سرعت از بین می‌رود. مشکلاتی مانند فشارخون و ناهنجاری‌های قلبی در اثر استرس متداول برای فرد ایجاد می‌شود. این نوع استرس معمولا به این خاطر ایجاد می‌شود که فرد دائم با در معرض عوامل استرس زا قرار دارد. دوری از این موقعیت ها و تغییر شرایط یکی از اقدامات مهم درمانی است.
سریع ایجاد شده و در کوتاه مدت نیز از بین می‌رود. سردرد و دردهای گذرای شکمی به دنبال استرس گذرا دیده می‌شوند. این نوع استرس نیز بیشتر در کسانی دیده می‌شود که مهارت های کافی در حل مسائل نداشته و برخورد با کوچک ترین چالش ها آن ها را دچار تنش میکند.
مواجهه با عوامل مختلف در هر کس ممکن است استرس ایجاد کند. جالب است بدانید که اهمیت و تاثیر این عوامل وابسته به فرهنگ، تربیت و اولویت های فرد هستند. حتی گاه می‌بینیم زمان معنای عاملی را تغییر می‌دهد.
زیبایی و جذاب بودن خواسته هر فردی است. تمایل به زیبایی و آراستگی ظاهری این روزها به یک دغدغه تبدیل شده است. بالا بردن اعتماد به نفس، ورزش کردن، اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب تاثیرات مثبتی بر روحیه شما و نگرش تان نسبت به خودتان دارد.
روبه‌رو شدن با عوامل استرس زا در محیط کار جزئی جدا نشدنی از زندگی کاری محسوب می‌شود. ترس از دست شغل، ورشکستگی، سرمایه گذاری نادرست، فشار صاحبان مشاغل، چالش های مواجهه با ارباب رجوع و… از جمله عوامل تشدید کننده استرس محیط کاری هستند.
برنامه‌ریزی و انجام کارها در زمان مناسب به کاهش استرس در محیط کار می‌انجامد. سعی کنید مشکلات و استرس‌های کاری را از خانه و اعضا خانواده جدا کنید. فکرتان را با مسائل کاری در زمان استراحت مشغول نکنید و برای اوقات فراغت خود به فعالیت هایی که مورد علاقه تان هست بپردازید.
پول همواره یکی از دغدغه‌ها زندگی هر انسانی است. وضعیت مالی هر فرد در تعیین سطح رفاه و آسایش زندگی او موثر است.
حتی افرادی که وضع مالی خوب و نسبتا خوبی دارند، باز هم در مورد مسائل مالی دچار نگرانی و استرس هستند.
برنامه‌ریزی، اصلاح شیوه زندگی، کاهش خرید‌ها غیر ضروری در بهبود استرس ناشی از وضعیت مالی موثرند.
تجربه فقدان و از دست دادن افراد و روابطی که به آنها علاقه‌مند هستید، می‌تواند یکی از عوامل مهم استرس زا به شمار آید. مرگ یکی از اعضای خانواده و یا کسی که به او علاقه داشته‌اید، از جمله عواملی است که ممکن است شما را برای همیشه تحت تاثیر قرار دهد. معمولا بازماندگان بعد از 3 الی 6 ماه می‌توانند با شرایط جدید خود را وقف دهند، طولانی تر شدن این بازه زمانی نیاز به دریافت خدمات درمانی را بیشتر میکند.
ازدواج، ورود به مدرسه، تغییر محل زندگی، رفتن به دانشگاه، سربازی، شاغل شدن، تغییر شغل، بازنشسته شدن و… موجب به وجود آمدن تغییراتی اساسی در زندگی می‌شوند. عدم آشنایی با محیط و ناتوانی در پیش بینی آینده (نداشتن کنترل)، به طور طبیعی استرس زا هست. اما اگر این استرس مانع از ایجاد این تغییرات شود، برای مثال از ورود به دانشگاه خودداری کنید چون از تغییر می‌ترسید، آن وقت نیاز به مشاوره لازم و ضروری است.
طلاق و جدایی دیگر عامل استرس زایی است که فرد را به اندازه مرگ عزیزی دچار تنش و ناراحتی میکند. به دلیل پیامدهای منفی طلاق روانشناسان خانواده تمامی تلاش خود را میکنند تا به زوجین برای حل مسائل و بکارگیری راهی جایگزین طلاق ارائه دهند. مشاوره و درمان استرس بعد از طلاق نیز برای بازگرداندن و حفظ سلامت فرد حائز اهمیت است.
یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است برای ما بیافتد، ابتلای خود یا عزیز به بیماری است. مخصوصا اگر بیماری لاعلاج باشد و شاهد مرگ تدریجی عزیزمان باشیم. معنا درمانی از موثرترین روش های درمان استرس در این شرایط هستند.
همه ما می‌دانیم که یک روز از این دنیا خواهیم رفت. با این حال ذاتا تلاش می‌کنیم که از آن فرار کنیم. حتی فکر کردن به نیستی و فناپذیری، برای برخی وحشت ایجاد میکند. شما به وضوح می‌توانید اقدامات آدم ها برای فرار از مرگ را ببینید. تلاش نوع بشر برای طولانی کردن عمر و یا ساختن فیلم هایی مبنی بر معجون های نامیرا و انسان های فناناپذیر ریشه در همین استرس ذاتی بشر دارد.
ما آدم‌ها با قوه حافظه مان توانسته ایم به دستاوردهای زیادی برسیم، اما گاه خاطرات علیه ما عمل میکنند و بلای جونمان می‌شوند. یک حادثه ناگوار این قدرت را دارد که شما را دچار اختلالی کمال و تمام بکند. اگر تجربه حادثه‌ای ناگوار را داشته اید، احتمالا دچار یکی از اختلالات اضطرابی شده‌اید. برای آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.
آدم های سمی نه فقط خودشان بلکه اطرافیان شان را هم آزار می‌دهند. افراد دچار اختلالات شخصیت ممکن است در خانه، محل کار، دانشگاه، باشگاه و یا هر محیط دیگری کنار شما قرار بگیرند. هر چه نسبت تان نزدیک‌تر باشد و یا زمان بیشتری با آنها بگذرانید، بیشتر در معرض استرس قرار می‌گیرید. 12 اختلال شخصیت شناسایی شده است که در بین آن ها شخصیت های پارانوئید، اسکیزوتایپال، مرزی، خودشیفته، وابسته و وسواسی بیش از سایرین اطرافیان را آزار می‌دهند.
همانطور که گفتیم استرس می‌تواند هیجانی سالم و انگیزه ای برای حرکت باشد. اما برخی افراد در مواجهه با شرایط استرس زا مثل مسابقات ورزشی، امتحانات آخر ترم، گزینش برای یک سازمان و… آنقدر دچار استرس می‌شوند که عملکردشان به حد زیادی پایین می‌آید. در این شرایط دریافت خدمات درمانی برای از بین بردن استرس ضروری است. برای آشنایی با انواع روش های درمان استرس کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه فرار از عوامل استرس زا می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
پیدا کردن علت پریود نشدن یکی از اولین اقدامات برای تنظیم سیکل قاعدگی است. عقب افتادن چرخه قاعدگی فشارهای جسمانی و روانی زیادی را برای بانوان به همراه می‌آورد. به طوری که اکثر آنها در این شرایط تحریک پذیری، احساس تنش، بی‌حوصلگی، سردرد و کمر درد را گزارش می‌دهند. اغلب علت پریود نشدن، نشانه‌ای از بارداری تصور می‌شود؛ این در حالی است که به هم ریختن سیکل قاعدگی می‌تواند از عوامل مختلفی نشات بگیرد که از جمله آنها باید به سبک زندگی بی تحرک، اضافه وزن، بالا بودن ذخیره چربی، مشکلات هورمونی و عوارض جانبی داروها اشاره کرد. برای آشنایی با سیکل قاعدگی کلیک کنید.
فهرست مطالب
برای دریافت مشاوره در زمینه علت پریود نشدن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا با تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
پریود نشدن می‌تواند به دو شکل اولیه و ثانویه بروز پیدا کند. در شکل اولیه فرد با وجود عبور از 16 سالگی هنوز اولین پریود خود را تجربه نکرده است. در نوع ثانویه چرخه قاعدگی وجود دارد اما برای مدتی قطع شده گردیده. علل و عوامل مختلفی در هردو شکل پریود نشدن نقش دارند که در ادامه به مهم‌ترین آنها اشاره کرده‌ایم.
برای آشنایی با بدن زنان کلیک کنید.
اولین چیزی که در بررسی علت پریود نشدن مطرح می‌شود، علل طبیعی آن است. 3مقوله بارداری، قرار داشتن در دوره شیردهی یا آغاز یائسگی از جمله علل طبیعی هستند که با ایجاد تغییر در سطح هورمون‌های زنانه سیکل قاعدگی را تغییر داده و در نهایت منجر به قطع پریود می‌شوند. در صورتی که هیچ یک از این 3 مورد مطرح شده وجود نداشته باشد بررسی سایر عوامل ضرورت پیدا میکند.
علت پریود نشدن می‌تواند تا حد زیادی با سبک زندگی شما در ارتباط باشد. برای مثال انجام ورزش‌های بسیار سنگین یا بالعکس عادت به کم تحرکی، خوردن غذاهای پرچرب و داشتن اضافه وزن از جمله فاکتورهای مرتبط با سبک زنگی هستند که می‌توانند پریودی شما را متوقف کرده یا آن را به تاخیر بیاندازند.
بسیاری از خانم‌ها این موضوع را تجربه کرده‌اند که در اثر فشارهای روانی و استرس‌های روزمره چرخه پریودی آنها دچار تغییر می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند که استرس و اضطراب مفرط با افزایش هورمون کورتیزول در بدن می‌تواند بر هورمون‌های جنسی اثر بگذارد و در نتیجه منجر به پریود نشدن شود. برای آشنایی با سایر عوارض استرس در زنان کلیک کنید.
اختلالات هورمونی یکی دیگر از دلایل عمده پریود نشدن هستند. این اختلالات ممکن است در اثر وجود تومور در نواحی خاصی نظیر غده هیپوفیز یا غده تیروئید ایجاد شوند. همچنین پایین آمدن سطح استروژن در بدن زن و بالا رفتن سطح هورومون تستوسترون نیز می‌توانند در این مشکل تاثیرگذار باشند.
مشکلات ژنتیکی و کروموزومی می‌توانند از جمله دلایل اصلی پریود نشدن به خصوص از نوع اولیه آن باشند. برای مثال مبتلایان به سندروم ترنر اغلب دیرتر از دیگران شروع چرخه قاعدگی را تجربه کرده یا با متوقف شدن آن رو به رو می‌شوند.
اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید باید در نظر داشته باشید که قطع پریود می‌تواند از عوارض جانبی داروها نیز باشد. برای مثال داروهایی که برای کنترل بارداری مصرف می‌شوند، داروهای فشار خون، داروهای ضدافسردگی و آنتی سایکوتیک‌ها از جمله مواردی هستند که در بروز این مشکل نقش دارند.
برای آشنایی بیشتر با داروها و قرص برای پریود شدن کلیک کنید.
اگر مبتلا به سرطان هستید و دوره شیمی درمانی را می‌گذرانید باید بدانید که این روش درمانی با اثرگذاشتن بر هورمون‌ها می‌توانند در به هم ریختن چرخه قاعدگی، تاخیر یا قطع پریودی اثرگذار باشند.
کسانی که پریود نشدن از نوع اولیه را تجربه میکنند باید مشکلات مادرزادی نظیر وجود نقایص در اندام‌های مرتبط با تولید مثل تخمدان‌ها مورد بررسی قرار بگیرد. چرا که در بسیاری از موارد مشکلات جسمانی و مادرزادی مسئول شروع نشدن چرخه قاعدگی در دختر خانم‌ها هستند.
مشکلات بعد از زایمان نظیر دچار شدن به عفونت رحم که اغلب در اثر عدم رعایت نکات بهداشتی پس از زایمان پدید می‌آیند از جمله دیگر عواملی هستند که می‌توانند در علت پریود نشدن تاثیرگذار باشند.
سندروم تخمدان پلی کیستیک که با نام تنبلی تخمدان نیز شناخته می‌شود، مشکلی است که در طی آن تخمدان بزرگ‌تر از حالت عادی بوده و کیست‌های فولیکولی ریز زیادی در آن وجود دارد. این مشکل می‌تواند منجر به قطع پریود و سایر اختلالات مرتبط با چرخه قاعدگی شود.
پریود نشدن برای اکثر بانوان مقوله آزاردهنده‌ای‌ست. به طوری که اکثر زنان در پی توقف چرخه قاعدگی خود مشکلات جسمانی و روانشناختی متعددی را گزارش می‌دهند که از جمله آنها می‌توان به احساس بی‌حوصلگی، افزایش سطح تنش، اضطراب، تحریک پذیری، افت خلق، عصبی بودن، سردرد، دل درد و کمر درد اشاره کرد. همچنین چرخه قاعدگی نمادی از سلامت قدرت باروری شما است. در نتیجه پریود نشدن می‌تواند عوارضی نظیر نازایی را به همراه داشته باشد که برای پیشگیری از این مشکلات باید هرچه زودتر برای درمان آن به متخصص مراجعه نمایید.
با توجه به عوامل مختلفی که در مورد علت پریود نشدن به آنها اشاره شدن برای درمان این مشکل ابتدا باید به دنبال کشف دلیل بود. اگر به پزشک مراجعه کردید و علت جسمانی برای این موضوع نیافتید، از یک روانشناس کمک بگیرید. روانشناس با بررسی استرس‌های روزمره، آموزش تکنیک‌های خودآرام سازی و ارائه پیشنهادهایی برای اصلاح سبک زندگی می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت خود را مجددا به دست بیاورید و چرخه قاعدگی‌تان به نظم قبلی بازگردد. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.
در بیشتر موارد زنان و دختران برای از بین بردن علت پریود نشدن ، از درمان های خانگی استفاده کرده و با استفاده از همین روش ها نیز در عرض چند روز پریود می‌شود. این روش ها شامل خوردن دمنوش ها، و خوراکی هایی است که باعث بروز قاعدگی می‌شوند. برای مثال خوردن دمنوش زعفران، رازیانه، جعفری، دمنوش زنجبیل و… می‌توانند منجر به بروز قاعدگی شوند.
برای دارو درمانی و استفاده از داروهای مختلف، باید حتما به متخصص مراجعه کنید. اما به طور کلی داروهایی که در این زمان تجویز می‌شوند؛ شامل مدروکسی پروژسترون، قرص جیناون، پروورا، مپرات و ول وومن هستند. این قرص ها هورمون ها را تنظیم کرده و منجر به کاهش نشانه های ناشی از قاعدگی می‌شوند.
نامنظم شدن پریود نشانه هایی دارد که با توجه به آنها می‌توانید متوجه شوید که احتمالا پریودتان سر موقع اتفاق نمی‌افتد. این نشانه ها، شامل موارد زیر هستند.