گرفتن تصمیم برای طلاق برای اکثر زوجین کار آسانی نیست. پایان بخشیدن به یک رابطه رسمی عواقب و پیامدهای مختلفی را برای هر دو طرف به همراه خواهد داشت. از جمله مهم ترین پیامدهایی که در این زمینه وجود دارد می‌توان به بروز اضطراب در مورد آینده، احساس غم و اندوه برای از دست دادن گذشته، ایجاد درگیری‌هایی در ارتباط با حضانت فرزندان و اختلافات مالی اشاره کرد. برای اینکه بتوانید از درستی تصمیم خود برای طلاق مطمئن شوید، لازم است که عوامل مختلفی را بررسی کنید. با آگاهی از این موارد و کمک گرفتن از روانشناس می‌توانید بهترین تصمیم را بگیرید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره طلاق کلیک کنید.
منبع: تصمیم برای طلاق
تصمیم گیری برای طلاق برای اکثر زوجین کار راحتی نیست. ممکن است در این مسیر بارها احساس تردید کنید و ندانید رفتن در چه مسیری می‌تواند آینده شما و خانواده‌تان را بهتر تضمین کند. ما در ادامه به توصیه‌هایی در این زمینه اشاره کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند رفتار قاطعانه‌تری داشته باشید و بیش از اینکه تحت تاثیر عواطفتان باشید با نیروی تعقل پیش بروید.
قبل از اینکه دادخواست طلاق بدهید یا برای جدایی اقدامی جدی بکنید، باید در مورد مشکلات و تعارضات خود به طور واضح با همسرتان حرف بزنید. در بسیاری از موارد اختلافات از سوءتفاهم‌های بسیار ساده و انباشته شدن نگفته‌ها نشات می‌گیرند و زوجین هیچ وقت به طور شفاف مشکلاتشان را با یکدیگر در میان نمی‌گذارند. برای مثال بسیاری از زن و شوهرها احساس می‌کنند با گفتن نارضایتی‌ها غرورشان جریحه‌دار می‌شود و یا اینکه فرد مقابل هیچ درکی از این موضوع ندارد.
حتی اگر چنین باشد هم باید از یک فرد سوم نظیر یک روانشناس خانواده کمک بگیرید و به کمک او تمام آنچه موجب آزار شما در زندگی زناشویی می‌شود را با همسرتان در میان بگذارید. گاهی اوقات مسائلی که از نظر شما حل نشدنی هستند با گرفتن مشورت حرفهای از جانب کارشناسان حل و فصل خواهند شد پس این فرصت را از خود و همسرتان دریغ نکنید.
بیشتر بخوانید : راه های پیشگیری و نجات زندگی از طلاق
بسیاری از افراد هنگام جدایی صرفا می‌خواهند از بحران‌های فعلی فاصله بگیرند اما هیچ تصوری از دنیای بعد از طلاق و زندگی بدون همسرشان ندارند. این مسئله می‌تواند آسیب‌پذیری شما را در برابر مشکلات افزایش داده و باعث شود بحران‌های زیادی را تجربه کنید. در نتیجه لازم است از قبل خود را برای آنچه پس از جدایی رخ خواهد داد آماده کرده و از خود بپرسید که باید با چه مشکلاتی دست و پنجه نرم کنید. گاهی اوقات داشتن چشم‌انداز درست در مورد آینده و به دست آوردن تصویر دقیق از زندگی بدون همسر باعث می‌شود ارزش آن را بیشتر بدانید و برای نجات زندگی مشترک خود بیشتر تلاش کنید.
قبل از طلاق در مورد توانمندی‌های خود فکر کنید. آیا از منابع کافی برای حل و فصل مشکلات مالی برخوردار هستید؟ آیا از نظر روانی توانایی مقابله با مشکلاتی نظیر حضانت فرزندان را دارید؟ برای مثال اگر هیچ منبع درآمدی جز شوهرتان ندارید قبل از طلاق لازم است برای توانمندتر کردن خود تلاش کنید. یاد گرفتن یک حرفه و به دست آوردن درآمد به شما کمک می‌کند که صرفا به وابستگی مالی خود توجه نکرده و جنبه‌های مهم‌تری را برای ارزیابی کیفیت زندگی در نظر بگیرید.
برای بسیاری از والدین کیفیت زندگی فرزندان و آینده آنها از جمله مسائل بسیار تاثیر گذار در تصمیم گیری برای طلاق است. برای مثال ممکن است بسیاری از افراد به خاطر فرزندان خود با وجود نارضایتی به زندگی ادامه دهند و اوضاع را تحمل کنند. آنچه اهمیت دارد این است که صرفا زندگی کردن زیر یک سقف با پدر و مادر امنیت روانی فرزندان را تامین نمی‌کند و باعث خوشبختی آنها نمی‌شود.
بچه‌ها زمانی از طلاق نگرفتن والدین خود سود می‌برند که زن و شوهر بتوانند به درستی تعارض‌های میان خود را حل نمایند و فضای آرامی را برای فرزندان خود فراهم کنند. گذراندن دوران کودکی در محیط پر از تنش، دعوا و درگیری تا حد زیادی به سلامت روان افراد آسیب می‌رساند. در نتیجه با در نظر گرفتن شرایط زندگی بعد از جدایی و مقایسه آن با وضعیت فعلی باید به این نتیجه گیری برسید که زندگی در کدام محیط می‌توانید آرامش روانی بیشتری برای فرزندانتان به همراه بیاورد.
تصمیم گیری برای طلاق می‌تواند احساسات متعارضی را در درون انسان به جریان بیاندازد. شما ممکن است از طرفی احساس کنید از زندگی با همسرتان خسته شده‌اید و از طرف دیگر احساس تعلق خاطر عمیقی به او داشته باشید. این وضعیت می‌تواند منجر به تجربه تردید و اضطراب‌های شدید شود. ببرای رسیدن به تصمیم درست باید ابتدا از این تعارض‌ها آگاه شده و آنها را حل و فصل نمایید. مراجعه به یک روانشناس می‌تواند تا حد زیادی در این زمینه کمک کننده باشد.
احساسات نیروی بسیار قدرتمندی همراه خود دارند. تجربه خشم، نفرت، غم یا اندوه شدید باعث می‌شود که توانمندی‌های ذهنتان کاهش پیدا کرده و کیفیت تصمیم‌گیری یا قضاوت‌هایتان تا حد زیادی مختل شود. در نتیجه سعی کنید قبل از اینکه به یک تصمیم قطعی برسید از نظر هیجانی به نوعی ثبات هیجانی دست یابید و تحت تاثیر احساساتتان عمل نکنید.
زوج درمانی نوعی خدمات روانشناسی است که توسط روانشناسان متخصص در این حوزه ارائه می‌شود. زوج درمانگران به شما کمک می‌کنند تا رابطه خود را در یک بستر سالم بررسی کرده و تلاش‌هایی برای بازسازی آن انجام دهید. در واقع روانشناسان تلاش می‌کنند تا در مورد مشکلات موجود و راه حل‌های آنها به شما بینش دهند اما در نهایت این خود شما هستید که برای طلاق یا ادامه زندگی تصمیم می‌گیرید. توصیه می‌شود حتما مقاله طلاق بگیرم یا نه را بخوانید.
برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
آیا ممکن است فورا بعد از طلاق پشیمان شویم؟
پشیمانی فوری بعد از طلاق معمولا در افرادی اتفاق می‌افتد که شتاب زده و تحت تاثیر احساسات خود این کار را انجام می‌دهند. برای پیشگیری از این مشکل لازم است که جوانب امر را به خوبی بسنجید و با آینده نگری کافی عمل کنید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: تصمیم برای طلاق
فرسودگی تحصیلی معمولاً باعث افت عملکرد دانش‌آموزان و دانشجویان می‌گردد. این موضوع اغلب زمانی اهمیت خود را نشان می‌دهد که افراد درست هنگام نزدیک شدن امتحانات دچار نوعی فرسودگی روانی می‌شوند. به همین دلیل، ضرورت دارد تا با آگاهی از نشانه‌های فرسودگی تحصیلی و فراگرفتن روش‌هایی برای مقابله با آن، از میزان تأثیرات مخربش بکاهیم. غلبه بر این نوع فرسودگی زمینه موفقیت دانشجو و دانش آموز را بالا می‌برد. بنابراین در ادامه با ما همراه باشید تا بتوانید با ساده ترین روش ها با این مساله مقابله کنید. برای دریافت خدمات مشاوره تحصیلی کلیک کنید.
منبع: فرسودگی تحصیلی
می‌توان انتظار داشت همه دانش‌آموزان یا دانشجویان در زمان‌هایی از تحصیل خود دچار احساس بی‌انگیزگی و خستگی نسبت به درس شده باشند. دلیل آن‌هم در میزان زیاد فشار روانی است که گاهی حجم بالای تکالیف یا امتحانات به افراد وارد می‌کند. به‌عبارت‌دیگر، این افراد دچار فرسودگی تحصیلی هستند.
به‌طورکلی، منظور از فرسودگی تحصیلی به وجود آمدن بی‌علاقگی به مطالب درسی و نبود حس مطالعه است. این اتفاق معمولاً در زمان امتحانات یا هنگام اتمام مهلت تحویل تکالیف در دانش‌آموزان دیده می‌شود. در این شرایط، آنها اغلب احساس می‌کنند که باوجود تلاش‌های‌شان، پیشرفتی در کار ندارند و یا با سرعت کمی در حال تحصیل‌اند. لذا آنها دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند. این حالات روانی منجر به افت وضعیت تحصیلی می‌شود و باورهای قبلی آنها را تأیید می‌کند. درنتیجه، این دانش‌آموزان گرفتار یک دور باطل از احساس بی‌کفایتی و عدم پیشرفت در کار می‌گردند.
بنابر آنچه بیان شد، درصورتی‌که فرسودگی تحصیلی در افراد به حال خود رها شود و تحت درمان قرار نگیرد، می‌تواند فرد را دچار اختلالات روانی همچون افسردگی یا بی‌معنایی زندگی کند.
معمولاً برحسب ویژگی‌های شخصیتی افراد، علائم فرسودگی تحصیلی می‌تواند کمی متفاوت باشد. بااین‌حال، اغلب می‌توان نشانه‌هایی به شرح زیر را در افراد مبتلابه این مشکل مشاهده کرد:
اصلی‌ترین دلیل بروز فرسودگی درزمینهٔ تحصیلی در دانش‌آموزان و دانش جویان، اختصاص زمان بسیار طولانی در روز برای مطالعه و انجام کارهای درسی‌شان است. آنها بدون آنکه زمانی را برای استراحت و سایر امور زندگی خود قرار دهند، بی‌وقفه به تحصیل می‌پردازند.
این کار به‌مرور باعث می‌شود شخص خود را همچون ابزاری در نظر بگیرد که حق داشتن هیچ تفریح، نیاز یا استراحتی را ندارد. درنتیجه، کم‌کم انگیزه افراد برای ادامه تحصیل کم می‌شود و روحیه جنگندگی خود در برابر مشکلات پژوهشی یا علمی را از دست می‌دهند.
این اتفاق در افراد مختلف، بنابر مشخصه‌های شخصیتی، خلق‌وخو و میزان مهارت‌های مقابله‌ای‌شان به شیوه و شدت‌های متفاوتی بروز می‌کند. برای مثال کسی که باانگیزه درونی موفقیت تحصیلی در حال تلاش است نسبت به فردی با مشوق‌های بیرونی، ممکن است زمان بیشتری در برابر این احساس فرسودگی مقاومت کند.
برای آنکه از ابتلا به فرسودگی تحصیلی جلوگیری کرد یا از شدت و دوره آن کم نمود، می‌توان از یک سری اصول و روش بهره گرفت. در ادامه به ذکر تعدادی از آنها می‌پردازیم.
عده‌ای از افراد بر این عقیده‌اند که در حین مطالعه برای امتحانات مهم مثل کنکور، باید خود را از قید مسائل بیهوده‌ای همچون تفریح یا داشتن سرگرمی رها کرد. درحالی‌که به عقیده متخصصان سلامت روان، این عقیده‌ای بسیار غلط است. داشتن زمانی برای تفریح و استراحت همواره برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد ضروری به شمار می‌رود.
این موضوع را می‌توان به مسابقه دو ماراتن تشبیه کرد که در آن، افراد باید مدت‌زمان زیادی را برای رسیدن به هدف خود یا همان خط پایان طی کنند. به همین دلیل، لازم است تا سرعت و عملکرد خود را در تمام طول مسیر تنظیم کرده و در هر قسمت برحسب موقعیت موجود، عمل کنند.
همین موضوع در مورد دانش‌آموزان و دانش جویان صادق است. به‌عبارت‌دیگر باید به آنها خاطرنشان کرد که دوره تحصیل خود را چیزی جدا از زندگی خود در نظر نگیرند. آنها باید یاد بگیرند که فرایند تحصیل و مطالعه خود را در زندگی خود جای دهند. به این صورت، فرد با جلو بردن روند تحصیل به‌صورت اهداف کوچک و نظام‌دار، فشار روانی کمتری را بر خود وارد می‌کنند. درنتیجه احتمال دچار شدن آنها به فرسودگی تحصیلی نیز کاهش می‌یابد.
در این شیوه توصیه می‌شود تا فرد، زمان خود را به دوره‌هایی برای مطالعه و استراحت به‌صورت متواتر تقسیم کند. در این حالت، پس از هر دوره مطالعه، یک‌زمان استراحت قرار خواهد داشت. دانش‌آموز باید این تعهد را در خود ایجاد کند که در طول زمان اختصاص داده‌شده برای درس، تمام تمرکز خود را برای مطالعه بگذارد.
در این حالت، اگر مسئله‌ای به‌صورت ناگهانی برای وی رخ داد، آن را به زمان استراحت خود محول کند. لازمه این روش، صداقت شخص با خود و مسئولیت‌پذیری بالا است.
در این شیوه، شخص باید به مدیریت محیط مطالعه خود دست بزند. به‌عبارت‌دیگر، فرد باید عواملی که می‌تواند منجر به اخلال در درس خواندن وی گردد را تا حد امکان محدود نماید. ازجمله اقداماتی که می‌توان در این زمینه انجام داد عبارت‌اند از:
برای دریافت مشاوره در زمینه تحصیل و دانش آموزان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تحصیلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: فرسودگی تحصیلی
روحیه انتقاد پذیری یکی از مهارت‌هایی است که همه ما به آن نیاز داریم. ما در زندگی و باتوجه‌به شرایط‌مان در موقعیت‌های مختلفی قرار می‌گیریم. طبیعی است که در تمام این نقش‌ها نمی‌توانیم بهترین عملکرد را داشته باشیم؛ یا انتظار داشته باشیم که همه از کار ما راضی باشند. در تمامی این موقعیت‌ها گاهی هم پیش می‌آید که از طرف دیگران مورد انتقاد قرار می‌گیریم. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ نداشتن روحیه انتقادپذیری می‌تواند فشار روحی بسیاری را برای شما به همراه داشته باشد. درصورتی‌که تقویت این روحیه به شما برای قوی تر کردن شخصیت و پرکردن نقاط ضعفتان کمک خواهد کرد. به همین خاطر بسیار مهم است که با راهکارهای تقویت روحیه انتقاد پذیری آشنا شوید. در ادامه این راهکارها را بررسی خواهیم کرد. و اگر سؤالاتی دارید برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
منبع: انتقاد پذیری
انتقادپذیر بودن در قدم اول به شما کمک می‌کند تا علاوه بر آگاهی از نقاط قوتتان، نقاط ضعفتان نیز آشنایی پیدا کنید. همه ما دارای نقص هایی هستیم، اما در گذر زمان با آگاهی از آنها می‌توانیم خود بهتری بسازیم. در نتیجه هم در ارتباطات وهم در مسیر زندگی لذت بیشتری خواهیم برد. افرادی که طاقت شنیدن جنبه های منفی شان را ندارند، همیشه با مشکلاتی بر دوش شان حرکت کرده و فرصت های زیادی را از دست می‌دهند.
معمولاً اولین چیزی که بعد از انتقاد تجربه می‌کنیم احساسات منفی هستند. شما ممکن است از دست طرف مقابل عصبانی بشوید. و یا احساس کنید که فردی ناتوان و ضعیف هستید. به همین خاطر اولین قدم نیز این است که احساسات منفی خود را کنترل کنید. برای این کار نفس عمیق بکشید و به این فکر کنید که انتقاد یک نفر از شما و آن هم تنها از یک بخش از رفتارتان نباید بتواند شما را به هم بریزد.
هر انتقادی یک جنبه مثبت و یک جنبه منفی دارد. زمانی که شما شرایط را به‌صورت عقلانی مورد ارزیابی قرار نمی‌دهید ممکن است از جنبه مثبت و سازنده انتقاد غافل شوید. پس همان‌طور که در بالا گفتیم بهترین کار این است که آرامش خود را حفظ کنید و به‌صورت منطقی به حرفهای طرف مقابلتان گوش کنید. سعی کنید به دور از احساسات بخش‌های صحیح حرف طرف مقابل را بررسی کنید. و از آنها استفاده کنید.
یکی از دلایلی که ما از انتقاد دیگران ناراحت می‌شویم و نسبت به آن واکنش نشان می‌دهیم این است که انتقاد را نه به یک موضوع مشخص بلکه به کل شخصیتمان تعمیم می‌دهیم. این فکر شما اولاً باعث می‌شود که خودتان اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفستان را از دست بدهید. ثانیاً به احتمال زیاد باعث خواهد شد که در مقابل منتقد جبهه بگیرید. پس بهتر است هر بار که از شما انتقاد می‌شود به این موضوع توجه داشته باشید که انتقاد به معنای بد یا اشتباه بودن شما نیست.
اگر به دنبال تقویت روحیه انتقادپذیری هستید یک راهکار این است که خودتان را به‌جای طرف مقابل قرار بدهید. اگر شما هم از بیرون و بدون سوگیری به رفتار خودتان نگاه کنید همین نکات را خواهید دید؟ اگر پاسختان به این سؤال مثبت است پس بهتر است کمی بیشتر به صحبت‌های طرف مقابل گوش کنید.
لازم نیست وقتی کسی از شما انتقاد می‌کند بلافاصله به او جواب بدهید. واکنش‌های عجولانه و در لحظه معمولاً صحیح نیستند. متخصصین معتقدند بهترین کار این است که با آرامش به صحبت‌های طرف مقابل گوش کنید؛ از او بابت صحبت‌هایش تشکر کنید. و سپس کمی به خودتان زمان بدهید. این به معنای آن است که تا وقتی هیجانات در شما شدید است نه به انتقادها فکر کنید و نه به آنها واکنش نشان بدهید. بلکه وقتی آرام‌تر شدید یکبار حرفهای او را در ذهنتان بررسی کنید؛ و سعی کنید جنبه‌های صحیح و مثبت آن را پیدا کنید.
یک عادت اشتباه این است که ما در مقابل انتقاد دیگران دست به رفتار مشابه می‌زنیم. وقتی یک نفر از ما انتقاد می‌کند سعی می‌کنیم نقاط ضعفش را به رخ او کشیده و از این طریق رفتارش را تلافی کنیم. اما واقعیت این است که شما با این کار هرگز انتقاد پذیر نخواهید شد. مهم این نیست که چه کسی با شما صحبت می‌کند. به حرفهای او توجه کنید و اگر واقعاً صحبت‌هایش منطقی هستند آنها را بپذیرید.
انتقادکردن و مورد انتقاد واقع‌شدن یک امر طبیعی در زندگی روزمره است. برخی مواقع اشتباهاتی انجام می‌دهیم که مورد انتقاد قرار می‌گیریم زیرا که فرد انتقادکننده خیر و صلاح شما را می‌خواهد. مواقعی هم پیش می‌آید که برخی افراد از روی حسادت، لجبازی و… سعی می‌کنند از شما انتقاد کنند تا آرامش زندگی‌تان را به هم بزنند. پس قبل از اینکه بخواهید به هر انتقادی پاسخ دهید بهتر است از انگیزه فرد انتقادکننده مطلع شوید. اگر انتقادات از روی خیرخواهی هستند بهتر است با آرامش به آنها توجه کنید. و اگر انتقادها برای آسیب‌زدن به روحیه شما هستند بهتر است به‌راحتی و بی‌تفاوت از کنار آنها بگذرید.
هنگامی که فردی از شما انتقاد می‌کند بگذارید تمام افکار و نظراتش را درباره شما بگوید. با استفاده از تکنیک‌های گوش‌دادن فعال انتقادهای طرف مقابل را بشنوید و سپس در نهایت آن چیزی که بیان شد را با هم مرور کنید و از نکات مثبت انتقاد بهره ببرید.
وقتی مورد انتقاد قرار می‌گیرید صحبت‌های طرف مقابل را حداقل با یکی از دوستان نزدیکتان نیز در میان بگذارید. از او بخواهید نظرش را راجع به این انتقاد بیان کند. اگر او نیز معتقد است که این انتقاد از شما به جا بوده، بهتر است کمی بیشتر به تغییر رفتارتان فکر کنید.
برای آشنایی با روش های انتقاد کردن از دیگران کلیک کنید.
همان‌طور که گفتیم اولین واکنش شما به انتقادهای طرف مقابل باید این باشد که هیجاناتتان را مدیریت کنید. با دقت به صحبت‌های طرف مقابل گوش کنید. سپس آنچه را از صحبت‌هایش فهمیده‌اید برای او بازگو کنید. این کار باعث می‌شود تا شما بدون سوءتفاهم و ابهام متوجه نظر طرف مقابل بشوید.
پس از این که فرد انتقادکننده نظراتش را بیان کرد با او گفتگو کنید. مواقعی پیش می‌آید که شما کار نادرستی انجام داده‌اید و فردی از شما انتقاد می‌کند. پس از پایان صحبت‌هایش از او معذرت‌خواهی کنید و سپس بیان کنید که چه بخش از انتقادهایش سازنده و کدام بخش از انتقادهایش منفی بوده است. بازخورد دادن باعث می‌شود تا فرد متوجه شود که شما حرف او را شنیده‌اید. چنین عملی باعث ایجاد رابطه و تعامل بهتر بین شما می‌شود. برای آشنایی با انواع انتقاد سازنده و غیر سازنده کلیک کنید.
اینکه بدانیم کارمان اشتباه بوده تنها یک بخش از مسئله است. موضوع مهم‌تر این است که بفهمیم رفتار جایگزین و بهتر کدام است. به همین خاطر یکی از کارهایی که می‌توانید انجام بدهید این است که از طرف مقابل بخواهید در کنار انتقادهایش راهکار مناسبی نیز به شما ارائه کند.
هر انسانی نسبت به مورد انتقاد واقع شدن یک حالت دفاعی می‌گیرد. هیچ‌کس دوست ندارد مورد ارزیابی منفی دیگران قرار بگیرد. بهتر است نگرش و طرز تفکر خود را نسبت به انتقاد تغییر دهید و به جنبه‌های مثبت و سازنده آن توجه کنید. در این صورت می‌توانید به پیشرفت خودتان و روحیه انتقاد پذیری تان کمک کنید.
آن چیزی که اهمیت دارد این است که لزوماً شما نباید به هر انتقادی پاسخ دهید. بعضی افراد انگیزه‌های ناسالمی دارند که هدفشان تخریب موقعیت و شخصیت شماست. برخی دیگر هم هدفشان بهبود شرایط شما است. پس انگیزه فرد انتقادکننده می‌تواند اهمیت بالایی داشته باشد. با توجه به این مسئله باید بین افرادی که از شما انتقاد می‌کنند و راهکارهایی که به شما ارائه می‌دهند تفکیک قائل شوید. در مجموع بهتر است با شیوه‌های مهارت ارتباطی مؤثر آشنا شوید تا بتوانید بهترین نوع واکنش و تصمیم‌گیری را انجام دهید. برای آشنایی با راه های تقویت مهارت های ارتباطی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت های لازم در زندگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین و تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
چگونه هنگامی که مورد انتقاد قرار می‌گیریم رفتار مناسبی از خودمان نشان دهیم؟
ساده‌ترین و درعین‌حال پیچیده‌ترین عمل، تغییر نگرش شما نسبت به قضیه انتقاد است. اگر انتقاد را صرفاً یک عمل سازنده ببینید و فکر کنید که فرد انتقادکننده صرفاً نظر شخصی‌اش را بیان کرده دیگر رفتار ناپخته یا هیجانی از خودتان نشان نمی‌دهید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: انتقاد پذیری
قانون جذب رابطه مستقیمی با افکار شما دارد. زمانی که شما به چیزهای خوب فکر می‌کنید ارتعاشات مثبت به سمت کائنات می‌فرستید. کائنات با توجه به چیزی که از ذهن شما دریافت می‌کنند خواسته و ناخواسته‌ای را به زندگی شما وارد می‌کنند. به عبارتی افکار هر شخص به تجربیات زندگی او تبدیل می شوند. قدرت جذب، یک محرک است که در مقابل افکار ما عکس العمل نشان می‌دهد. این افکار چه مثبت باشد چه منفی فرقی نمی‌کند. وقتی قدرت افکار خود را در اختیار بگیرید بدون شک می‌توانید به تمام خواسته‌های تان برسید. زمانی که خواسته‌ای دارید باید با حس خوب آن را در جهت رسیدن سوق دهید. در اینکه شما با قدرت جذب این توانایی را دارید که به اهدافتان برسید هیچ شکی نیست اما باید اصول این قانون را بدانید و آن را به بهترین نحو اجرا کنید. می‌توانید برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
منبع: قانون جذب
قانون جذب، قانون اصلی کائنات است و یک قدرت مغناطیسی دارد که تمامی انرژی‌ها و ارتعاشات را جذب می‌کند. در این خصوص باید بگوییم عملکرد قانون‌جذب اینگونه نیست که شما بنشینید و با تجسم مداوم یک تصویر ذهنی از اهدافتان هر آن چه که می‌خواهید را وارد زندگی خود کنید. یا به عبارتی اگر چیزی را بخواهید قانون طبیعت و واقعیات جهان طبق میل شما دگرگون خواهد شد. در واقع قانون‌جذب به این معناست که وقتی ما تصویرهایی از اهدافمان و خواسته هایمان را در ذهن خود می‌سازیم و نسبت به آنها احساس رضایت داریم، برای رسیدن به آن تلاش بسیار زیادی خواهیم کرد. در این مسیر هرچه باور ما به رسیدن و موفقیت بیشتر باشد و احساس بهتری داشته باشیم ارتعاشات مثبتی به کائنات می‌فرستیم. بدین ترتیب در مسیر موفقیت قرار می‌گیریم.
زمانی که شما به چیزی باور داشته باشید ذهن تان به آن سمت می‌رود. برای استفاده از قانون جذب به بهترین نحو، باید از مواردی مثل تصویرسازی، عبارات تاکیدی، تکرار و … استفاده کنید. شما باید به طور دقیق روی اهدافتان تمرکز کنید. شاید تمرکز در ابتدای کار کمی مشکل باشد اما با تمرین می‌توانید مهارت خود را افزایش دهید. تمرکز کردن از بهترین راهها برای فرستادن فرکانس به کائنات است. روزی که شما باور و اعتقاد عمیق داشته باشید، چیزی را بخواهید و به دنبال راهی برای رسیدن به آن باشید، ذهن و بدنتان آمادگی آن را دارد که برنامه ریزی کند و در مسیر موفقیت قرار بگیرد. باورهای شما حتی روی جسم و سلامتی هم تاثیر می‌گذارند. نتایجی که در روند این کار بدست می‌آورید باعث اشتیاق شما برای ادامه مسیر می‌شود.
برای آشنایی با راه های رسیدن به موفقیت در زندگی کلیک کنید.
همه ما یکبار در زندگی اسم قانون‌جذب را شنیده ایم اما سوالی که بسیاری از افراد دارند این است که آیا قانون‌جذب واقعی است؟ این موضوع موافقان و مخالفان زیادی دارد. برخی براین باورند که قانون جذب تنها یک دروغ است و برخی دیگر می‌گویند با استفاده از قانون‌جذب می‌توان به تمامی خواسته ها رسید. تمام این ها بر می‌گردد به اینکه تا چه اندازه کارکرد این قانون را درک کرده باشید. این کاملا درست است که تنها با مثبت فکر کردن چیزهای مثل پول، خانه، شغل مناسب و …. از نا کجا آباد ظاهر نخواهند شد؛ قانون جذب هرگز این گونه کار نمی‌کند. اگر شما به فرصت های پیش آمده، شواهد و احساسات خود توجه کنید و آن را دنبال کنید، در این صورت کائنات شرایط دستیابی به آن را فراهم می‌کند.
1_ قانون جذب مدام در حال اجرا شدن است و بر زندگی همه افراد تاثیر می گذارد.
2_ ممکن است ناخواسته اتفاقات بد را جذب کنید. زمانی که به خواسته هایتان فکر می‌کنید هرگز به مسیر رسیدن به آن توجه نکنید و خود را از افکار منفی دوری کنید.
3_ چیزی که می‌خواهید رها کنید. طبق قانون جذب زمانی که می خواهید به خواسته هایتان برسید باید آن را رها کنید. به این معنا که حساسیت زیادی نداشته باشید. اصرار زیاد باعث نرسیدن به هدف خواهد شد.
4_ تعیین اهداف و خواسته ها. کلید طلایی قدرت جذب این است که شما اهدافتان را به صورت واضح یادداشت کنید. تنها اینکه در ذهن خود به خواسته هایتان فکر کنید کافی نیست و باید آن را دقیق روی کاغذ بنویسید.
5_ برای استفاده از قانون جذب به بهترین شکل باید صبور باشید. رسیدن به خواسته هایتان زمان زیادی می برد.
برای آشنایی با نحوه تاثیر شانس در زندگی کلیک کنید.
افسانه های بسیار زیادی وجود دارد که اصول قانون جذب را تغییر داده و آن را بی پایه و اساس می‌دانند. در ادامه به برخی از آنها اشاره کرده ایم:
1_تنها کاری که باید در قانون جذب انجام دهید تصویر سازی است.
تصویر سازی تنها یکی از اصول این قانون است. اگر شما خانه مورد علاقه تان را تصور کنید اما در ذهنتان داشتن آن را برای خود غیرممکن بدانید، هرگز نمی توانید آن خانه را جذب کنید.
2_ قانون جذب با باور های دینی در تضاد می باشد.
در بسیاری از احادیث به نحوی به قانون جذب اشاره شده. نه تنها آموزه های دینی و اسلامی این قانون را رد نمی کند بلکه آن را اثبات و توصیه می کند.
3_ باید همه افکارتان را کنترل کنید
لازم نیست همیشه نگران افکارتان باشید قانون جذب به افکاری که هیچگونه باورعمیقی ندارد جواب نخواهد داد.
برای دریافت مشاوره در زمینه شانس در زندگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: قانون جذب
طلاق و جدا شدن از همسر با واکنش‌های متفاوتی برای زوجین همراه است. با این حال واکنش زنان بعد از جدایی معمولا شدیدتر از مردان بوده و با آسیب‌ها و مشکلات بیشتری همراه است. در واقع زنان به دلیل مسائل اجتماعی، رویا بافی و وابستگی اقتصادی فشارهای بیشتری را تجربه می‌کنند و مستعد ابتلا به مشکلات روحی و روانی نیز هستند. با این حال دوران بعد از طلاق ثانیه به ثانیه با دغدغه‌های مختلفی همراه است و همواره ذهن خانم‌ها را درگیر می‌کند. در این راستا توجه به یک سری از نکات که در ادامه ذکر می‌کنیم کمک خواهد کرد تا این دوران را با آرامش بیشتری سپری کنید و بتوانید تصمیم‌های عقلانی و به دور از هیجانات بگیرید. همچنین اگر تصمیم بازگشت به زندگی دارید خواندن مقاله پشیمانی بعد از طلاق به شما کمک خواهد کرد.
منبع: واکنش زنان بعد از جدایی
تفاوتی نمی‌کند که شما خانم یا آقا باشید و یا رابطه شما به‌صورت ازدواج یا یک رابطه غیررسمی بوده باشد. جدا شدن از فردی که به او علاقه داشته باشید، باعث می‌شود تا واکنش‌های مشخصی در شما ایجاد شود. در نظر داشته باشید که به عقیده روانشناسان شما الزاماً، تمامی این مراحل را به ترتیب و پشت سر هم نمی‌گذرانید. ممکن است برخی از این مراحل با شدت بیشتر برای شما اتفاق بیفتد و یا برخی را تجربه نکنید.
برای شناخت بیشتر درزمینه عوارض طلاق برای زنان کلیک کنید.
در این مرحله شما به‌طورکلی منکر جدایی و از دست دادن فردی هستید که به او علاقه دارید. شدت اضطراب و ناراحتی حاصل از پایان این رابطه باعث می‌شود که فرد به‌طورکلی جدایی را انکار کند. اعتقاد به این مطلب که صرفاً یک قهر و دلخوری ساده پیش‌آمده و جدایی در کار نیست. شوخی پنداشتن قطع رابطه، فراموش کردن اینکه شریک عاطفی شما دیگر نیست و فکر کردن به اینکه در دیدار بعدی چه بپوشید، چه حرفی بزنید یا مثلاً برنامه‌ریزی برای جشن تولد طرف مقابل به این معناست که شما هنوز پایان رابطه را باور نکرده‌اید.
هنگامی‌که از شوک خبر جدایی بیرون آمده و باور می‌کنید که شریک عاطفی‌تان شما را تنها گذاشته است، دچار خشم می‌شوید. احساس خشم و نفرت نسبت به‌طرف مقابل، ایجاد دعوا و درگیری، به یادآوردن تمامی نقاط ضعف و اشتباهات فرد و به‌ویژه مقصر جلوه دادن او، ازجمله واکنش‌هایی هستند که به دلیل خشم انجام می‌دهید.
مرور زمان شما را وارد مرحله چانه‌زنی خواهد کرد. در این مرحله شما به‌جای واکنش‌های نامناسبی مانند انکار یا خشم، تلاش خواهید کرد تا طرف مقابل را به رابطه برگردانید. فرستادن واسطه، اعلام تمایل به صحبت کردن، تلاش برای تغییر اخلاق‌هایی که طرف مقابل دوستشان ندارد و هرگونه رفتار دیگری برای تغییر دادن شرایط موجود، در این گروه قرار می‌گیرند.
هنگامی‌که تلاش‌هایتان برای بازگرداندن طرف مقابل نتیجه‌ای نداشته باشد شما دچار فاز افسردگی خواهید شد. در این مرحله، خلقتان به‌شدت پایین آمده، انرژی لازم برای انجام بسیاری از کارها را ندارید و حتی ممکن است برخی اوقات گریه کنید.
با پایان یافتن دوران افسردگی و به‌عنوان آخرین مرحله در واکنش به این جدایی، شما به قبول اتفاق افتاده خواهید رسید. در این شرایط می‌پذیرید که طرف مقابل هرگز بازنمی‌گردد و می‌بایست در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید که متناسب با شرایط جدید زندگی شما هستند.
با ایجاد پذیرش، شرایط غم و احساسات منفی ناشی از جدایی پایان پیدا می‌کنند. به همین خاطر، برخی روانشناسان توصیه می‌کنند که برای کاهش فشار روحی ناشی از سوگ، بهتر است هرچه سریع‌تر بپذیرید که رابطه به پایان خودش رسیده است.
معمولاً با رسیدن فرد به مرحله پذیرش، وی زندگی خود را بر طبق روال اصلی و معمول پیش می‌گیرد. اگر با افرادی مواجه هستید که علی‌رغم گذر زمان، همچنان نتوانسته‌اند با واقعیت کنار بیایند و احساس غم می‌کنند یا انتظار به بازگشت طرف مقابل دارند، در نظر داشته باشید که این افراد در مراحل قبلی واکنش به جدایی جامانده‌اند. چنانچه این شرایط بیشتر از یک سال طول بکشد، غیرطبیعی بوده و احتیاج به مداخله درمانی دارد.
با توجه به دلایلی که برای آسیب‌پذیری بیشتر زنان عنوان شد، زن‌ها فشار روحی بیشتری را تجربه کرده و احتمالاً واکنش‌های شدیدتری را نشان خواهند داد. این واکنش‌ها می‌تواند شامل موارد زیر باشد.
بیشتر بخوانید : زندگی بعد از طلاق
واکنش‌های جدایی که در بالا ذکر شد در زنان و مردان و در هر گروه سنی اتفاق می‌افتد و نمی‌توان گفت که مردان این شرایط را تجربه نمی‌کنند. بااین‌حال در باور عموم جدایی برای زنان آسیب‌های بیشتری به همراه دارد. این مسئله به خاطر احساسی‌تر بودن زنان یا بی‌اهمیت بودن مردان در زمینه مسائل عاطفی نیست بلکه دلایل دیگری برای آن وجود دارد که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم.
در یک رابطه غیررسمی، زنان معمولا در ذهنشان آینده شیرینی را برای این رابطه در نظر می‌گیرند. واقع‌بین نبودن نسبت به شرایط رابطه و رؤیابافی باعث می‌شود تا در صورت پایان یافتن رابطه، زنان آسیب بیشتری ببینند. چراکه آنها تمامی انتظارات و رؤیاهایشان را ویران‌شده می‌یابند.
بسیاری از زنان معمولاً به لحاظ اقتصادی به همسر خود وابسته هستند. این مسئله باعث می‌شود که آنها در هنگام جدایی به لحاظ مالی دچار مشکلاتی شده و از این نظر فشار بیشتری را تحمل کنند.
باورهای اشتباه جامعه که به زنان پس از جدایی نگاه مناسبی نداشته و یا مزاحمت‌ها و مشکلاتی که در راه ازدواج مجدد برای آنها ایجاد می‌شود، همگی باعث شده که زنان در صورت جدایی، فشار روحی بیشتری را تحمل کنند و افسردگی یکی از اصلی‌ترین واکنش زنان بعد از جدایی به حساب بیاید.
جدایی برای خانم‌ها به‌منزله حضور مجدد در خانه والدین و از دست دادن استقلال خود هست. این شرایط در حالی پیش می‌آید که فرد برای چند سال از زندگی در خانه والدین دور بوده و به استقلال خودش عادت کرده است. این وضعیت می‌تواند موجب پیش آمدن درگیری‌هایی بین فرد و خانواده باشد.
همان‌طور که در ابتدای بحث مطرح شد، شرط اصلی کنار آمدن با شرایط موجود این است که بپذیرید این اتفاق پیش‌آمده است. تلاش برای پیدا کردن مقصر یا انتظار برای بازگشت طرف مقابل را کنار بگذارید. سعی کنید زندگی خود را در شرایط جدید پذیرفته و به آن سروسامان دهید.
یکی از مهم‌ترین نکات در این مرحله این است که به دنبال پیدا کردن کار و کسب درآمد باشید تا بتوانید استقلال خود را حفظ کرده و از بروز مشکلات مالی بیشتر جلوگیری کنید. کار کردن علاوه بر اینکه تأمین منابع مالی شما را تضمین می‌کند باعث می‌شود که فکرتان کمتر درگیر مسائل ناراحت‌کننده باشد.
معاشرت و برقراری پیوندهای عاطفی به شما کمک می‌کند تا از سختی‌ها عبور کنید چراکه یکی از واکنش های زنان بعد از جدایی گوشه گیری و منزوی بودن است. پس سعی کنید برای خودتان ارتباطات دوستی و فرصت‌های تفریحی ایجاد کنید.
بسیاری از خانم‌ها برای فرار از مشکلات، ترس از تنهایی و یا برانگیختن حسادت طرف مقابل وارد رابطه جدیدی می‌شوند. معمولاً توصیه می‌شود که تا مدتی بعد از جدایی، وارد رابطه دیگری نشوید. این روابط معمولاً نه به خاطر احساس علاقه بلکه به دلیل فرار از وضع موجود ایجاد شده و در آینده دردسرهایی را برایتان ایجاد خواهد کرد.
وجود یک تجربه تلخ در زندگی شما به این معنا نیست که شما فرد بی‌ارزش یا نخواستنی هستید. سعی کنید اعتمادبه‌نفس ازدست‌رفته را مجدداً تجدید کرده و برای خود به‌عنوان فردی مستقل ارزش قائل باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
چرا سازگاری با جدایی برای خانم‌ها سخت‌تر از آقایان است؟
به‌طورکلی، از دست دادن فردی که به او علاقه دارید، مسئله ناراحت‌کننده‌ای است و این مسئله در مردان نیز آسیب‌هایی را ایجاد می‌کند. بااین‌حال دلایلی نظیر نگاه منفی جامعه، وابستگی مالی، از دست دادن عزت‌نفس و سایر نکات منفی که برای خانم‌ها ایجاد می‌شود باعث شده تا آنها شرایط سخت‌تری را تجربه کنند.
چه زمانی پس از جدایی فرد به شرایط عادی زندگی بازمی‌گردد؟
برای این مسئله زمان دقیقی مشخص نشده است. هرچقدر سریع‌تر وجود شرایط جدید در زندگی را بپذیرید و با آن سازگار شوید، زودتر از بحران بیرون خواهید آمد. همچنین شما می‌توانید با دریافت مشاوره از مرکز مشاوره روانشناسی با یادگیری راهها و روش‌های مورد بحث، با وضعیت موجود خود بهتر کنار بیایید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: واکنش زنان بعد از جدایی