دوران بازنشستگی را چگونه بگذرانیم ؟ مرحله پیری و بازنشستگی، تجربهای مشترک بین تمام انسان‌هاست و دیر یا زود همه ان را تجربه می‌کنند. با فرارسیدن پیری و کهولت سن، یافتن دوستان جدید و برقراری روابط تازه با افراد برای آدمی کمی سخت می‌شود. خب علت آن مشخص است؛ در سنین پیری برای بیرون‌رفتن و ارتباط برقرارکردن با دیگران حوصله کمتری خواهیم داشت. از این رو مشکل عمده افراد در پیری و بازنشستگی، چگونگی گذران اوقات فراغتی است که در این دوران نصیبش می‌شود. کارشناسان توصیه دارند که از هم‌اکنون برنامه‌ریزی برای دوران بازنشستگی کنید تا تجربه بازنشستگی برایتان انتقال شادی از مرحله کار کردن باشد. موقع کار کردن سر آدم شلوغ است و در زمان بازنشستگی به فعالیت‌های شادتر و مفرح‌تری احتیاج دارد. در این مطلب روش‌هایی برای فعال ماندن در بازنشستگی و استفاده مناسب از آن ارائه کردیم. امیدواریم با خواندن آن جواب‌های خوبی برای سؤال‌هایتان راجب بازنشستگی بیابید.
منبع: دوران بازنشستگی را چگونه بگذرانیم | برای بازنشستگی چکار کنیم؟
در بازنشستگی و فراغت از کار، بیشتر افراد یک فرایند احساسی چندمرحله‌ای را تجربه می‌کنند. این فرایند مجموعه تغییرات عمده‌ای را در احساسات فرد ایجاد می‌کند که هر فردی باید موقع بازنشستگی برای آنها آماده باشد. در ابتدای بازنشستگی، ممکن است بلافاصله احساس آزادی زیادی کنید، مثل این که در تعطیلاتی طولانی و همیشگی به سر می‌برید. حس می‌کنید این روزها همان روزهایی است که همیشه انتظارش را می‌کشیدید و برایش مدام برنامه‌ریزی می‌کردید. اما کم کم از این تعطیلات خسته می‌شوید و احساس انزوا و ناراحتی می‌کنید. مهم‌ترین نکته‌ای که در مورد دوران بازنشستگی باید رعایت کنید این است که تلاش کنید ارتباطتان را با دنیای بیرون و گروه‌های اجتماعی قطع نکنید. از تکنولوژی و اخبار روز عقب نمانید و روابط کاری و دوستانه‌‌تان را برای همیشه قطع نکنید. اگر در مورد بازنشستگی و فرا رسیدن آن احساس ناخوشایندی دارید، می‌توانید روش‌های زیر را به کار گیرید.
خیلی از افراد از دوران بازنشستگی رنج می‌برند و حتی از فکر آن می‌ترسند. آیا واقعا بازنشستگی دورانی ترسناک و منفور می‌باشد؟ اگر چنین است چرا برخی افراد، تازه در این دوران، کارهای جدیدی شروع می‌کنند و خود را شکوفا می‌نمایند؟ شما باید یاد بگیرید از دوران بازنشستگی، استفاده‌ای مفید، دوست داشتنی و آرامش‌بخش کنید. در ادامه چند مورد از این کارها را بیان می‌کنیم.
ممکن است این توصیه را کمی طعنه‌آمیز بدانید، زیرا شما تازه فشار کاری را تمام کردید و شروع دوباره یک کار شاید عجیب بیاید. اما نیاز به پول در بازنشستگی، یک علت مهم برای چنین توصیه‌ای است. همچنین برخی افراد از شغلشان زیاد راضی نیستند و منتظرند بازنشسته شوند تا شغل مورد علاقه‌ای که سالها به آن فکر می‌کردند را شروع کنند. بازنشستگی یک فرصت عالی است تا به حرفه نو و غیر مرتبط به شغل قبلی‌تان بپردازید. توصیه می کنیم مقاله شغل برای بازنشستگی را مطالعه نمایید.
یکی از با ارزش‌ترین فعالیتی که در بازنشستگی می‌توانید انجام دهید، کارهای داوطلبانه و مفید برای خودتان و دیگران است. مثلا تجربیات کاری‌تان را به تازه کارها انتقال دهید، به کسب و کارهای کوچک کمک کنید، در کتابخانه یا بیمارستان کمک‌های داوطلبانه انجام دهید، در فضای باز پارک های ملی تجارت‌های کوچک راه‌اندازی کنید، کمک به گروه‌های داوطلب محلی و یا حتی به انجمن‌های صلح بپیوندید. البته قبل از شروع هر کدام از این کارها، در مورد مدت زمانی که می‌خواهید فعالیت کنید و همچنین شرایط سازمان‌هایی که می‌خواهید با هدف کمک‌های داوطلبانه عضو شوید فکر کنید و بعد با آنها تماس بگیرید. اغلب آنها در شرایطی که کمبود نیروی کار دارند، شما را خواهند پذیرفت.
کسانی که گلف بازی می‌کنند، نگران گذراندن اوقات خود نیستند. این ورزش حسابی سرگرم‌کننده است. آنها مدتی تمرین می‌کنند و برای چندین دور بازی را ادامه می‌دهند. بسیاری از مردم در دوران اشتغال به کار وقت کافی برای انجام ورزش ندارند. آنها غالبا فکر می‌کنند که تلاش برای یاد گرفتن ورزش‌هایی که دیگران با صرف سالها وقت آن را یاد گرفته‌اند، در مدت زمان کوتاهی که بین کار دارند بیهوده است. اما بسیاری از افراد هم با اینکه ورزش مورد علاقه‌شان را خیلی دیر شروع می‌کنند، اما از آن لذت کافی می‌برند و همچنین از فواید دیگر ورزش مانند تناسب اندام نیز استفاده می‌کنند. ورزش‌های ماهیگیری و قایقرانی، تنیس و یا آیروبیک آبی برایتان مناسب هستند. ولی برای شروع ورزش‌های سختی چون گلف یا تنیس باید دوره آموزشی بگذرانید.
بهترین کار این است که از همان دوران شاغلی به فکر سرگرمی برای دوران بازنشستگی‌تان باشید. در این صورت با فرصت بیشتری می‌توانید گزینه‌های مختلف سرگرمی را بررسی کنید و به محض بازنشسته شدن امکان رونمایی از سرگرمی جدید را دارید. حالا هر کاری می‌تواند باشد؛ مخصوصا خانم ها با کارهای هنری مانند چهل تکه دوزی، بافندگی، پرورش گل و گیاه، موسیقی، نقاشی، جمع کردن تمبر و … سرگرم شوند. برای آقایان هم هر سرگرمی که با آن هیجان‌زده می‌شوند و علاقه دارند و همچنین باعث تعامل با دیگران شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد افسردگی بعد از بازنشستگی کلیک کنید.
برای این کار باید تصورات، علایق و وضعیت اقتصادی خود را در نظر بگیرید. بعضی از مردم دنبال کسی هستند که حیوانات خانگی‌شان را نگهداری کند و یا نگهبان برای خانه‌های خالی‌شان می‌خواهند، رانندگانی می‌خواهند که خودشان را به محل کار و فرزندشان را به مدرسه برساند، کامپیوترها و دوچرخه‌هایشان را تعمیر کند. شرکت‌های گردشگری هم به راهنمای تور نیاز دارند. و بسیاری ایده‌های دیگر برای تولید خدمات که شاید خودتان هم بدانید. بازنشستگی فرصت خوبی برای امتحان این کارهاست؛ ولی باید مراقب باشید و با سنجش توانایی جسمی و مالی خود و مشورت با افراد باتجربه و قابل اعتماد شروع کنید.
منظور از مسافرت بازنشستگی این نیست که یک با دو سفر طولانی بروید و بعد همه چیز را به فراموشی بسپارید. برخی افراد عاشق سفر کردن هستند. آنها هر ساله چند سفر خوب را طرح‌ریزی می‌کنند، دنبال برنامه‌ریزی برای یافتن راه‌هایی‌اند که خانه‌هایشان را به مکان‌های زیبا انتقال دهند و یا حد اقل مدتی در آنجا زندگی کنند؛ خانه‌ای را اجاره کنید و با هزینه مشخص و تعیین شده مدتی را در یک روستا یا شهر کوچک بمانید. تجربه کسب کنید و با برنامه‌ریزی‌های مشابه بعدی از زندگی لذت ببرید.
این فقط بچه‌ها نیستند که به اردو می‌روند. اردوها در جهت فعالیت‌های مختلفی برگزار می‌گردند. در برخی اردوها شما یاد می‌گیرید چگونه روی یخ رانندگی کنید، اردوهای ورزشی، علمی، آشپزی، ورزش، موسیقی، هنر، نویسندگی و … . در زمستان به جنوب سفر کنید. اگر سرمای زمستان با شما سازگار نیست، تمام زمستان را با پارو کردن برف و چمباتمه زدن جلوی شومینه نگذرانید. چرا به یک منطقه گرمتر نروید؟ شهرها و مکان‌های ارزانقیمتی هستند که می‌توان چند ماه یا بیشتر در آنجا سپری کرد. حتی می‌توانید در آنجا کاری دست و پا کنید. با مردم مختلف ملاقات کنید و از تجارب مشترکتان صحبت کنید، به شهرهای مختلف کشور سفر کنید. این موارد حکم اردوهای سالانه برای شما دارند.
جهان بینی و نگرش فکری افراد مسن و سالخورده بسیار متفاوت از سایرین است. فرهنگ واژگانی جوانان متفاوت است و غالبا انرژی بیشتری هم دارند. اگر خواهان دوران بازنشستگی توام با سرزندگی و جوانی هستید، بروید بیرون و مرتب با مردم و جوانان ارتباط برقرار کنید و حرف بزنید. حفظ ارتباطتان با دنیای بیرون موجب نشاط و سرزندگی در دوران بازنشستگی شما می‌شود.
فاصله انداختن بین کارها را معمولا جوانان انجام می‌دهند. برخی از آنان بین اتمام دوره دبیرستان و ورود به دانشگاه و یا اتمام دانشگاه و ورود به دنیای کار، یک سال را برای حفظ تعادل به خود مرخصی می‌دهند و فاصله می‌گذارند. بعضی از بزرگترها هم در هنگام بازنشستگی این روش را به کار می‌برند. اگر رئیس بازنشسته شده هستید و از یک اداره با یک حرفه گیج‌کننده و فشرده فارغ شده‌اید، فرصت کافی برای بازآفرینی خود را خاهید داشت. فرصت دارید تا درباره نحوه استفاده بهینه از روزهای بازنشستگی فکر کنید. شاید همیشه آرزو داشتید دور دنیا را سفر کنید، یا در یک سازمان امداد رسانی کار کنید، زبان ایتالیایی را در رم یاد بگیرید، وب سایتی راه بیندازید و یا دوست داشتید تعمیر یک ساعت را امتحان کنید. این فرصت برای شماست تا هرچه خواستید امتحان کنید.
کلام پایانی
همانطور که می دانید فعالیت‌های جسمانی باعث تقویت فعالیت روانی شما هم می‌شود. این موضوع در سراسر زندگی و همه دوران مخصوصا پیری و بازنشستگی اهمیت زیادی دارد. اگر در جوانی فعالیت بدنی خاصی انجام می‌دادید آن را پایان ندهید. در بازنشستگی فواید بیشتری از آن نصیبتان می‌شود. اگر بدن و جسمتان را سالم نگه دارید، بهتر می‌توانید فکر کنید در مورد اوقات فراغتتان تصمیم بگیرید. با ورزش و جسم سالم با قکری بازتر اهداف و کارهای مناسب بازنشستگی را دنبال می‌کنید.
کم توجهی یا بیش فعالی بزرگسالان ( ADHD) اختلالی است که در آن ذهن در شرایطی قرار می‌گیرد که حفظ توجه بسیار مشکل می‌شود و فرد رفتارهای بیش فعالی و تکانشی از خود نشان میدهد. از نشانه‌های بیش فعالی در بزرگسالان می‌توان مشکلات مختلفی مانند بی‌ثباتی در روابط، کیفیت ضعیف درکارها، عملکرد نامناسب در مدرسه و عزت نفس پایین را نام برد. بیش فعالی همیشه از دوران کودکی شروع می‌گردد ولی در بعضی از افراد، تا دوران بزرگسالی آن را تشخیص نمی‌دهند. اکثر مردم وقتی صحبت از بیش فعالی می‌شود فکر می‌کنند که بیش فعالی فقط در کودکان وجود دارد. باید بگوییم اختلال بیش فعالی و کم‌توجهی در بزرگسالی هم دیده می‌شود ولی ریشه علائم آن در کودکی فرد است. علادم این اختلال با درمان‌های مختلف بهبود می یابد. روش درمان بزرگسالان با کودکان مشابه است و شامل داروهای محرک یا سایر داروها، مشاوره روانی و … می‌باشد.
منبع: بیش فعالی بزرگسالان
برخلاف تصور، اختلا آن را مدیریت کنید و حتی برخی نقاط ضعف‌ها را تبدیل به نقاط قوت کنید.
با وجود تحقیقات زیادی که درباره این اختلال توسط دانشمندان مختلف در جهان انجام شد، هنوز علت مشخصی برای آن پیدا نکردند. ولی آنچه که از نتایج تحقیقات بدست آوردند این است که دلایلی چون فرزندپروری نامناسب، قند زیاد یا واکسن نمی‌توان علت آن باشد. بر اسال مطالعات اسکن مغزی هم مشاهده کردند که افراد بیش فعال و نقص توجه مدارهای مغزی با سیم‌کشی متفاوت‌تر از افراد دیگر دارند و از این رو درک پیام ها برای آنها دشوارتر می‌شود. برخی هم معتقدند یک عنصر ژنتیکی در ایجاد آن نقش دارد و بیماری در بین خانواده‌ها به ارث می‌رسد. طبق مطالعات دیگر، احتمال ابتلای برادران یا خواهران افراد مبتلا به بیش فعالی، دو تا سه برابر افراد دیگر است.
واژه ADHD بزرگسالان حاوی دو جنبه اصلی از این شرایط است: عدم توجه کافی و بروز رفتارهای بیش فعالی و تکانشی. اختلال بیش فعالی بزرگسالان با نشانه‌ها و علادم زیر همراه است.
مشکل در تمرکز و توجه، بی‌قراری، بیش فعالی، مشکل در اتمام کارها و تکالیف، بی‌نظمی، تحمل بسیار پایین در ناکامی‌ها، نوسانات خلقی مکرر، زود جوش بودن، مشکل در مواجهه با استرس، روابط بی‌ثبات و متشنج.
بیشتر بزرگسالان مبتلا از وجود این اختلال در خود آگاهی ندارند. آنها فقط تصور می کنند که انجام وظایف روزمره برایشان چالش‌برانگیز است. در تمرکز و اولویت قائل شدن برای کارهایشان مشکل دارند و از این جهت اغلب ملاقات‌ها و یا برنامه‌های اجتماعی خود را فراموش می‌کنند. همچنین ناتوانی در کنترل هیجانات در آنها به شکل‌های مختلفی مانند ناتوانی در منتظر ماندن در صف اتوبوس و یا نوسانات خلقی ظاهر می‌شود.
برای بزرگسالان بیش فعال ماندن در یک شغل و نگه داشتن آن سخت است. زیرا آنها معمولا در انجام کارها، رعایت دستورالعمل‌ها، سازماندهی منظم و انجام فوری امور مشکل دارند. آنها همچنین وظایف محوله را با تأخیر انجام می‌دهند و اشتباهات و سهل‌انگاری زیادی در امور شغلی خود نشان می‌دهند. طبق نظرسنجی ملی در کشور آمریکا، فقط نیمی از افراد بیش فعال تمام وقت شاغل بودند. و 72٪ از افرادی که علائم و نشانه‌های بیش فعالی در بزرگسالی نداشتند، تمام وقت شاغل بودند. افراد بیش فعال به درآمد کمتری نسبت به همسالان خود مایل و به آن راضی هستند. این امر به خاطر اعتماد به نفس کم و خود کم‌بینی در انجام درست امور است، ولی این تصور غلطی می‌باشد.
هیچ‌گونه آزمایشی برای تعیین بیش فعالی موجود نیست، مگر اینکه در کودکی این اختلال در فرد تشخیص داده شود. یک متخصص بهداشت روان با تجربه در زمینه درمان بیش فعالی، با شما در مورد علائم و سابقه زندگی‌تان صحبت می‌کند و سپس از طریق صحبت با خانواده شما، تصویر کاملی از وضعیتتان بدست می‌آورند. همچنین وجود مشکلات دیگر را نیز بررسی می‌کنند. بعد از اینکه اطمینان حاصل شد شما برخی یا همه علائم رایج بیش فعالی را دارید، از طریق بررسی مدت زمان وجود این علائم در شما وجود اختلال را تشخیص می‌دهند. برای این ببیماری، برخی از علائم حتما باید حداقل در شش ماه گذشته مشاهده شوند.
شما می‌توانید در مورد اینکه کدام روش درمانی برایتان بهتر است با روان‌پزشکتان مشورت کنید. او با بررسی سود و زیان‌های روش درمان طبی و روان‌درمانی، یکی را پیشنهاد میدهد. البته در برخی افراد این دو روش با هم نیز قابل انجام می‌باشند.
درمان شناختی رفتاری (سی بی تی) به شما کمک می‌کند تا: راه‌هایی بیابید که مطمئن شوید وظایف مهمی را که باید انجام دهید، حتما انجام می‌دهید. به زندگی‌تان بهتر نظم دهید و روش‌هایی پیدا کنید که بتوانید احساس اضطراب را در خود کم کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روان درمانی کلیک کنید.
اکثر افراد بیش فعال در بزرگسالی ممکن است همچنان، عادات ضعیف و اعتماد به نفس پایین را در خود نشان دهند. یک مشاوره روانشناسی می‌تواند کمک کند علائم بیش فعالی بزرگسالان کنترل و سازماندهی شود، روال مفید روزانه تنظیم گردد، روابط ترمیم و مهارت‌های اجتماعی بهبود یابد. نتایج نشان میدهد که درمان شناختی‌رفتاری و مشاوره، در مدیریت مشکلات زندگی روزمره افراد بیش فعالی بزرگسال بسیار مفید عمل کرده است. مشاوران و روانشناسان، روش‌های درست حل مشکلات این اختلال را آموزش می‌دهند و فرد بیمار را با کاستی‌های رفتاری وی آشنا می‌نمایند، تا بیمار برای اصلاح رفتار اقدام کند.
اصلی‌ترین نوع دارو برای درمان ADHD محرک‌ها هستند. داروهای محرک برای کمک به بیمار بیش فعال در تمرکز بهتر، تکانش‌گری کمتر، احساس آرامش و توانایی عملکرد در محل کار و خانه می‌باشند. در صورتی که پزشک این داروها را به شما تجویز کرد، شما موارد زیر را باید بدانید:
نام داروها، چه علائمی را درمان می‌کنند، چه مدت طول می‌کشد تا اثر بگذارند، مدت مصرف آنها و عوارض جانبی آنها چیست (کوتاه مدت و بلند مدت).
پزشکان از قبل نمی‌توانند بگویند که چه دارویی برای یک بیمار خاص بهتر است. برای همین ابتدا پزشکان یک آزمایش دارویی انجام می‌دهند تا بفهمند کدام دارو و چه دوز مصرفی برای هر فرد مناسب و بهتر است. این آزمایش با دوز کم شروع می‌گردد و کم کم در فواصل 3-7 روز بیشتر می‌شود. مصرف دارو تا زمانی که مزایای بالینی بدست آید و بیمار علائم کمتری از خود نشان دهد، ادامه می‌یابد.
چندین داروی محرک با اثر طولانی مدت توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تأیید شده است و معمولا توسط پزشک تجویز می‌شوند. دو ماده محرک: متیل فنیدیت (MPH) و آمفتامین (AMP)، به عنوان داروهای پراهمیت و حساس معرفی می‌شوند. زیرا اگر مطابق دستورالعمل و نسخه پزشک و به طور صحیح مصرف نشوند، عوارض مضر زیادی برای فرد بیمار دارند. فوکالین، فوکالین XR، کنسرتا دیترانا، سی‌دی متادیت و آمفتامین‌ها، نیز انواع دیگر این داروها هستند که پزشک بعد از بررسی و آگاهی از شرح حال بیمار و با توجه به شرایط ویژه هر بیمار تجویز می‌کند.
سخن آخر
بزرگسالانی که به بیش فعالی دچار هستید، باید بدانید که این بیماری به هیچ وجه خود به خود درمان نمی‌گردد، و اگر به آن توجه نکنید و اقدام درمانی انجام ندهید، اختلالات بسیار دیگری در زندگی‌تان ایجاد خواهد کرد. از این رو برای راحتی کار خود و جلوگیری از پیشروی و عوارض دیگر در زندگی، همین امروز جهت کنترل این بیماری تصمیم بگیرید و به یک متخصص و روان درمانگر مراجعه نمایید. شما می‌توانید با درمان موثر این اختلال، با علائم آزاردهنده آن خداحافظی کنید و زندگی بهتری شروع نمایید. همچنین توصیه می‌شود تا حد امکان از روش‌های دارویی استفاده نکنید، زیرا برخی عوارض این داروها نیز ممکن است صدمات جبرا‌ن‌ناپذیری به مغز وارد کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه بیش فعالی در بزرگسالان در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
افراد برونگرا چه ویژگی‌هایی دارند؟ برونگرایی از ویژگی‌های شخصیتی افراد می‌باشد که اجتماعی بودن، داشتن اعتماد به نفس بالا، پرحرفی، تحریک‌پذیری بالا و… از ویژگی‌های بارز آنها است. در واقع احساسات درونی افراد برونگرا در حرف‌ها و رفتارهای آنها مشخص می‌باشد. این افراد غالبا انسان‌های خونگرم و اجتماعی هستند که دیگران آنها را به عنوان انسانی پرشور و نشاط و خوش ذوق می‌شناسند. برونگرایی یکی از پنج ویژگی اصلی شخصیت انسان‌ها را تشکیل میدهد که دارای ابعاد مختلفی است. برای اینکه با ویژگی‌های افرادبرونگرا و مزایا و معایب برونگرایی آشنا شویم، در ادامه با ما همراه باشید. همچنین می‌توانید برای پی بردن به ویژگی های شخصیتی خود مشاوره فردی دریافت نمایید.
منبع: افراد برونگرا | ویژگی ها ، نقاط قوت و ضعف برون گرا ها
برونگرایی از ویژگی‌های شخصیت انسان است که در افرادبرونگرا با برخی ویژگی‌های خاص نمایان می‌شود. افرادبرونگرا معمولا اجتماعی هستند و دارای اعتماد به نفس بالایی می‌باشند. آنها ترجیح می‌دهند که در موقعیت‌های اجتماعی مختلف حضور داشته باشند و با افراد بیشتری ارتباط برقرار کنند.
افرادبرونگرا غالبا در ارتباط‌هایی که با دیگران برقرار می‌کنند، انسان‌هایی پر انرژی، شاد و مثبت اندیش می‌باشند. آنها سعی می‌کنند با قرار گرفتن در جمع‌های مختلف حرف‌های خود را بزنند و این‌گونه توجهات را به سمت خود جلب نمایند. به همین دلیل بسیاری از افراد، یکی از ویژگی‌های برونگرایی را پرحرفی می‌دانند. برای آشنایی بیشتر با تعریف شخصیت کلیک کنید.
افراد برون گرا دارای ویژگی‌های متنوعی هستند که اطلاع از آنها می‌تواند به شناخت دقیق‌تر ما از خودمان یا اطرافیان‌مان کمک کند. در ادامه به ویژگی‌های افراد برونگرا پرداخته‌ایم:
برای آشنایی با خصوصیات سایر تیپ های شخصیتی کلیک کنید.
روانشناسان بسیاری بر روی دلیل گرایش افراد به درون گرایی و برون گرایی تحقیق و مطالعه کرده‌اند. براساس تحقیقات ویژگی برون گرایی با توجه به دو عامل اصلی و مهم در شخصیت انسان ایجاد می‌شود.
بر اساس‌گفته محققان و روانشناسان ویژگی‌های شخصیتی انسان‌ها تعیین‌کننده گرایشات آنها در زندگی است. افراد برونگرا رهبران ذاتی هستند و روحیه رهبری دارند، ضمن اینکه این دسته از انسان‌ها علاقهمند به فعالیت‌های گروهی نیز می‌باشند؛ احتمالا در آینده در شغل انتخابی خود به عنوان مدیر فعالیت کنند چراکه توانایی رهبری کردن آنها بالا است.
همینطور برونگرایی سبب می‌شود افراد در شغل‌هایی که تعامل با دیگر انسان‌ها بیشتر است؛ موفق‌تر عمل کنند. به همین دلیل افراد برونگرا در شغل‌هایی همچون تدریس، فروش، بازاریابی، روابط عمومی، مدیریت و … خوب عمل می‌کنند.
اجتماعی بودن افراد برونگرا این امکان را به آنها میدهد که در امر دوست‌یابی و حتی ازدواج نیز عملکرد بهتری داشته باشند؛ چراکه آنها می‌توانند به راحتی با جنس مخالف ارتباط برقرار کنند و سریعا همسر مورد نظر خود را پیدا کنند.
برونگرایی در کنار تمامی مزایایی که دارد، دارای برخی معایب نیز می‌باشد. افراد برونگرا به شدت‌وابسته به دوستان، جامعه و اجتماع هستند. در واقع تنهایی و تنها شدن با آسیب‌های روانی بسیاری برای این دسته از افراد همراه است. به عنوان مثال اگر افرادی که برونگرا هستند در شرایط کنونی مبتلا به ویروس کرونا شوند، تنها ماندن در قرنطینه برایشان سخت است.
افراد برونگرا به واسطه علاقهمند بودن به حضور در جمع‌های اجتماعی و تعامل با افراد بیشتر، در معرض ابتلا به بیماری‌های عفونی قرار می‌گیرند. از سویی دیگر تعاملات اجتماعی بسیاری که آنها ایجاد می‌کنند، می‌تواند تاثیر خود را بر روابط خانوادگی آنها بگذارد و در برخی موارد سبب فروپاشی بنیان خانواده‌شان شود.
همینطور براساس تحقیقات افراد برونگرا دارای فعالیت‌های بیشتری در شبکه‌های اجتماعی هستند. همین موضوع سبب درگیری دائم آنها با اینترنت و شبکه‌های اجتماعی می‌شود. این مساله به نوبه خود بر روی کارهای فرد تاثیرگذاشته و آسیب‌های بسیاری را برای آنها به همراه دارد.
هر انسانی دارای ویژگی‌های منحصر به فردی در شخصیت خود می‌باشد و با توجه به این ویژگی‌ها می‌تواند تشخیص دهد که فردی درون گرا است و یا برون گرا. گاه افراد دارای برخی ویژگی‌ها می‌باشند که آنها را در میانه قرار میدهد و نمی‌توان به طور قطع گفت که آن فرد دارای تمایلات برون گرایی و یا درون گرایی است. برای رسیدن به پاسخ می‌توانید تست شخصیت شناسی بدهید.
هر فرد با اطلاع از سبک شخصیتی که دارد، می‌تواند در زندگی تصمیمات بهتری را متناسب با نیازهای عاطفی خود بگیرد. در صورتی که علاقهمند هستید بدانید آیا شما نیز دارای ویژگی افراد برون گرا می‌باشید یا خیر، می‌توانید از تست‌های شخصیت شناسی کمک بگیرید. برای اینکار با مشاوران و روانشناسان مرکز تخصصی ذهن نو در ارتباط باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افراد برونگرا در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
زنان موفق در بسیاری از جنبه های زندگی خود به دنبال کسب موفقیت هستند. به خصوص در دنیای مدرن امروزی، به ویژه در زمینه شغلی، از نظر شخصی و حرفه ای خواهان این اتفاق می باشند. اما رسیدن به موفقیت ، برای هر انسانی بخصوص زنان سخت بوده است. اما با این وجود، زنان موفق می دانند که موفقیت، از سخت کوشی و عزم راسخ می آید. موفقیت برای هر شخصی معنای ویژه ای دارد. اگر می خواهید به آن تعریفی که در ذهن خود از موفقیت دارید برسید، باید ویژگی هایی را در خود پرورش دهید. زنان موفق زیادی بوده اند که در پیشرفت جامعه نقش مهمی را ایفا کرده اند. یک سری خصوصیات در تمام آن ها مشترک بوده است. در ادامه به مهم ترین خصوصیات زنان موفق و راهبردهای آن ها می پردازیم.
منبع: زنان موفق | خصوصیات و اصول زنان موفق
هر انسانی ویژگی های منحصر به خود را دارد. اما در افرادی که به موفقیت دست می یابند، یک سری ویژگی ها همیشه مشترک بوده است. شما به عنوان یک زن، ممکن است محدودیت هایی برای تبدیل به یک زن موفق داشته باشید. اما باید بدانید که زن موفق بودن فقط به این معنا نیست که شغلی عالی یا اوضاع اقتصادی خوبی داشته باشید. زنان موفق اهدافی را برای خود تعیین می کنند. هر کدام از آن ها چیزهای متفاوتی را معیار اصلی خود برای موفقیت و رضایتمندی قرار می دهند. بنابراین برای اینکه بتوانید زن موفقی باشید، باید در ابتدا معیارها و اهداف خود را مشخص کنید. سپس برای رسیدن به هدف تلاش کنید. در ادامه برخی از ویژگی های مشترک زنان موفق را شرح داده ایم. شما با یادگیری این نکات می توانید این ویژگی ها را در خودتان تقویت کنید.
خود آگاهی ویژگی مهمی است که کمتر به آن می پردازند. مهارت خودآگاهی توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قوت و خواسته ها است. به افراد این امکان را می دهد تا درک بهتری از شخصیت خود داشته باشند. همه زنان موفق، افرادی خود آگاه هستند. آن ها از نیازها، عادات، ترس های خود و تأثیر آن ها بر اعمالشان آگاه هستند. شخص خود آگاه، توانایی بیشتری برای تصمیم گیری بهتر و موفقیت دارد. برای داشتن خودآگاهی باید خودارزیابی کنید. می تواند در ابتدا روزانه 20 دقیقه از وقت خود را به این کار اختصاص دهید.
اعتماد به نفس از ویژگی های مهم یک زن موفق می باشد. نداشتن اعتماد به نفس بر کیفیت زندگی تأثیر منفی می گذارد. این ویژگی، آن ها را تشویق به ریسک کردن، دستیابی به اهداف و نو آوری می کند. زنان موفق در مورد اهداف خود واضح هستند. اعتماد به نفس همچنین به آن ها قدرتی میدهد تا با ذهنی باز از موانع عبور کنند و به دنبال یادگیری و رشد باشند. زنان با اعتماد به نفس مدام خود را ارزیابی می کنند تا نقاط قوت و زمینه هایی که نیاز به توسعه دارد را شناسایی کنند. اظهارات و انتقادات دیگران آن ها را ناراحت نمی کند. زنان موفق سعی می کنند از انتقادات دیگران، به نعف خود استفاده کنند و خود را اصلاح کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه می کنیم مقاله افزایش اعتیاد به نفس را مطالعه نمایید.
در زنان موفق، قاطعیت اغلب به عنوان یک ویژگی کلیدی ذکر می شود. این ویژگی شخصیتی، اغلب با گستاخی اشتباه گرفته می شود. اما به زبان ساده، قاطعیت ویژگی بین دو حالت افراطی، یعنی جرأت پذیری و منفعل بودن است. زنان موفق، با قاطعیت خود می توانند عقاید، باورها و خواسته های خود را به وضوح مطرح کنند. این خصوصیت موجب می شود افراد آن ها را جدی بگیرند و به نظراتشان احترام بگذارند. البته قاطعیت به معنای بی اعتنایی به نظرات دیگران نیست. زنان موفق سعی می کنند علاوه بر درک خواسته ها و نظرات دیگران بهترین راه حل را ارائه دهند.
اگر نتوانید فشار را تحمل کنید، هرگز زنی موفق نخواهید شد. توانایی شما برای کنترل استرس مستلزم این است که بتوانید در میان هرج و مرج آرام بمانید. همچنین مراقب فرصت های مطلوب باشید. احتمالا زنان بیشتر از مردان علائم استرس را تجربه کنند. زیرا معمولا زنان موفق علاوه بر کار در خانه و مسئولیت های سنگینی که دارند، خارج از منزل نیز کار می کنند. بنابراین توانایی حفظ آرامش در موقعیت های استرس زا مسئله ی مهمی است که هر زنی باید در نظر بگیرد. این کار به شما این امکان را می دهد تا فرصت ها را از دست ندهید و از مزایای آن ها بهره ببرید. زنان موفق در شرایط استرس زا منطقی فکر می کنند. به طوری که به جای تمرکز روی مشکلات، راه حل را می بینند. بدین ترتیب می توانند به طور موثر هر موقعیتی را اداره کنند. توصیه می کنیم مقاله درمان استرس را مطالعه نمایید.
کمبود انرژی مانع از توانایی شما برای انجام کارهایی که دارید می شود. زنان موفق، هرگز وقت و انرژی خود را صرف انجام کارهایی که در الویت آن ها نیست نمی کنند. بنابراین احساس آمادگی بیشتری با پرداختن به اساسی ترین و مهم ترین کارها در ابتدای روز، خواهند داشت. شما نیز می توانید امور خود را الویت بندی کنید. با یک برنامه ریزی مناسب می توانید انرژی خود را برای انجام کارهای مهم ذخیره کنید.
ظاهر ما، چیزهای زیادی در مورد شخصیتی که داریم می گوید. اهمیت به ظاهر خود نشان می دهد که تا چه اندازه به خود افتخار می کنید و چقدر به خود احترام می گذارید. زنان موفق همیشه بهترین تصویر را از خود به جا می گذارند. چه دوست داشته باشید یا نه، لباسی که می پوشید و ظاهر کلی تان، نشان دهنده شخصیت شما است. بنابراین به نوع پوشش خود دقت داشته باشید.
فکر می کنید اگر ما می دانستیم شکست نمی خوریم چه کاری انجام میدادیم؟
شاید بسیاری از زنان به دلیل ترس از شکست یا هرچیز دیگری، از آرزوهای خود دست کشیده باشند. اما زنان موفق می دانند که با ترسیدن و متوسط بودن به موفقیت دست نمی یابند. باید هر از گاهی از موقعیت امن خود خارج شوند. آن ها برای رسیدن به چیزی که می خواهند ریسک های حساب شده را می پذیرند تا از مرزها عبور کنند. بنابراین ریسک پذیری یعنی با برنامه ریزی مناسب بتوانید اقدامات بزرگی انجام دهید.
زنان موفق، مهارت حل مسئله خوبی دارند. این ویژگی به آن ها این امکان را می دهد با هر مانعی که با آن رو به رو می شوند مقابله کنند. زمانی که با مشکلی مواجه می شوند آرام بمانند و کنترل خود را حفظ کنند. این به آن ها کمک می کند تصمیم خوبی برای حل مشکلشان بگیرند. هر زنی، برای رسیدن به موفقیت و خواسته هایش لازم است مهارت های حل مسئله را یاد بگیرد.
هر فردی برای اینکه به چیزی که می خواهد برسد باید برنامه ای مشخص برای خود داشته باشد. زنان موفق اغلب برای انجام کارهای خود برنامه ریزی می کنند. این کار به کسانی که مشغله زیادی دارند کمک می کند تا برنامه های مهم خود را فراموش نکنند. همینطور یکی از راه های رسیدن به موفقیت نظم است. انظباط برای هر شخص مفهومی متفاوت دارد. در خصوص زنان موفق می توان گفت، اغلب سحر خیز هستند، ورزش می کنند، غذای سالم میخورند، مطالعه می کنند، به دنبال یادگیری هستند و به طور کلی در برنامه های روزانه خود نظم خاصی دارند. شما با برنامه ریزی مناسب، راحت تر به اهدافتان می رسید.
برای دریافت مشاوره در زمینه موفقیت زنان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
اختلافات خانوادگی در هر خانه‌ای اتفاق می‌افتد و به نوعی بروز آن غیرقابل‌اجتناب است. اگرچه برخی از خانواده‌ها به‌خوبی مشکلات را مدیریت می‌کنند. اما متأسفانه اختلافات خانوادگی برای برخی دیگر تبدیل به یک چالش جدی و حتی گاهی اوقات باعث از هم‌پاشیدن خانواده می‌شود. به همین خاطر توجه به مشکلاتی که در روابط میان اعضا ایجاد می‌شود و همینطور آشنایی با راهکارهایی برای رفع این شرایط ازجمله موضوعاتی است که بهتر است نسبت به آنها آگاهی کافی داشته باشید ویا با دریافت مشاوره خانواده با سرعت بیشتری مسائل را حل وفصل کنید.
منبع: اختلافات خانوادگی | تعریف و ریشه اختلافات خانواده + راه های پیشگیری
بروز اختلاف‌نظر و ناراحتی میان اعضای خانواده یکی از موضوعاتی است که هرگز نمی‌توانید به‌طور کامل از ایجاد آن جلوگیری کنید. اما با مدیریت صحیح شرایط پیش‌آمده می‌توانید از بروز اختلافات جدی در محیط خانواده‌تان جلوگیری نمایید. اختلافات خانوادگی و ناآگاهی از راه‌های روبه‌رو شدن با آنها ازجمله مسائلی است که می‌تواند آسیب‌های جدی را در روابط اعضای خانواده ایجاد کند. تاجایی که شاید اثرات منفی آن برای مدت طولانی باقی بماند. به همین خاطر در شرایطی که میزان و شدت اختلافات خارج از توان مدیریت تان است، حتما از یک روانشناس خانواده کمک بگیرید. ناراحتی و اختلاف در میان تمامی اعضای خانواده اجتناب ناپذیر و قابل مدیریت است. پس بر اساس دلایل، راه‌های کنار آمدن با آن متفاوت خواهد بود.
گاهی اوقات اختلاف و درگیری میان زوجین بروز پیدا می‌کند. تفاوت‌های فرهنگی و همینطور بی‌تجربگی درزمینهٔ ارتباط با جنس مخالف یا مدیریت زندگی مشترک ازجمله مسائلی است که باعث بروز این مشکلات می‌شود. تا جایی که روانشناسان خانواده معتقدند 5 سال نخست زندگی‌مشترک، بیشترین احتمال برای از بین رفتن زندگی مشترک و جدایی در آن وجود دارد. خدمات مشاوره‌های پیش از ازدواج و افزایش آگاهی از شیوه‌های ارتباطی و انتظارات جنس مخالف ازجمله راهکارهای موثر کاهش این مشکلات است.
اختلاف‌نظر و بحث میان زوجین در شرایطی که شما صاحب فرزند باشید می‌تواند مشکلات به‌مراتب جدی‌تری را برای خانواده‌تان ایجاد کند. اختلاف میان والدین باعث خواهد شد تا فرزندان احساس امنیت و آرامشی را که می‌بایست از والدینشان دریافت کنند به دست نیاورند. این موضوع در کنار اثرات منفی که در شخصیت آنها خواهد داشت، احتمال بروز اختلالات روحی مانند اضطراب و افسردگی را افزایش خواهد داد. پس در چنین شرایطی با تلاش برای حل اختلافات با همسرتان و همینطور خدمات مشاوره‌خانواده فضای خانه خود را تغییر دهید.
برای پایان دعوای زن و شوهر کلیک کنید.
یکی از رایج‌ترین اختلافات خانوادگی را می‌توان در میان والدین و فرزندان آنها یافت. فرزندان در سنین پایین‌تر معمولاً به دلیل وابستگی که به والدین خود دارند چندان با آنها دچار اختلاف‌نظر نمی‌شوند، اما با رسیدن به سنین نوجوانی و به‌موازات کاهش وابستگی و دستیابی به یک هویت مستقل احتمال ایجاد درگیری به دلیل اختلاف در طرز تفکر میان فرزندان با والدینشان افزایش پیدا می‌کند.
علاوه بر این نوجوانی بازه سنی است که فشار روانی بسیاری را برای فرد به همراه دارد و همین موضوع می‌تواند احتمال تحریک‌پذیری و ایجاد اختلافات خانوادگی را افزایش دهد. با توجه به اینکه والدین نقش بسیار مهمی در زندگی فرزندانشان دارند و آسیب دیدن رابطه میان آنها می‌تواند خطرات بسیاری را برای فرزندان به همراه داشته باشد، بهتر است راجع به نحوه برخورد با نوجوان و نکاتی که می‌بایست در تربیت آنها مدنظر داشته باشید از یک روانشناس کمک بگیرید. برای آشنایی با بهترین روش های تربیت نوجوان کلیک کنید.
اختلاف میان فرزندان یکی دیگر از موضوعاتی است که در تمامی خانواده‌ها دیده می‌شود و شاید از نظرتان نیاز به توجه چندانی نداشته باشد اما در بعضی مواقع مثل حسادت از تولد فرزند جدید یا احساس تبعیض میان فرزندان، وجود یک فرزند معلول و بدرفتاری سایرین با او یا در شرایطی که شدت و مدت اختلاف از حالت عادی خارج شده، بهتر است برای برطرف کردن این اختلافات اقدامات جدی‌تری را در نظر داشته باشید.
اختلاف‌نظر راجع به مسائل مختلف عامل بسیاری از مشکلات و اختلافات خانوادگی است. اختلافات می‌تواند بر سر مسائل ساده‌ای نظیر مقصد یک سفر یا موضوعات بااهمیتی مانند انتخاب محل زندگی ایجادشده و طبیعتاً به میزانی که اهمیت موضوع بیشتر باشد، مشکلات بیشتری را در خانواده ایجاد می‌کند. به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود اعضای خانواده به راه‌های صحبت کردن بر سر مسائل مختلف توجه کافی داشته باشند و سعی کنند تا از این طریق با توجه به نظرات یکدیگر از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنند.
باقی ماندن کدورت و ناراحتی را می‌توان زنگ خطر جدیی برای ایجاد اختلاف و دلخوری در یک خانواده دانست. گاهی اوقات بروز یک اتفاق به‌ظاهر ساده می‌تواند باعث زنده شدن خاطرات و دلخوری‌های گذشته میان طرفین شده و آنها را به سمت نشان دادن واکنش‌های تند سوق دهد. در برخی مواقع نیز فرد از موضوعی ناراحت است، اما به هر دلیلی امکان بازگو کردن آن را ندارد و ناراحتی خود را به‌صورت بهانه‌گیری یا بحث راجع به مسائل مختلف نشان میدهد.
در صورت باقی ماندن ناراحتی‌ها یا ناتوانی از بیان احساسات که فشار زیادی برای فرد به همراه دارد؛ بهتر است از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. بخشش درمانی یا فراهم کردن شرایط صحبت برای اعضای خانواده ازجمله راهکارهایی هستند که در این شرایط می‌توانید از آنها استفاده کنید.
بروز بحران‌هایی مانند بیماری یا فوت یکی از اعضا، مشکلات مالی و … ازجمله موضوعاتی هستند که باعث افزایش فشار روانی و اضطراب در میان اعضای خانواده می‌شود. به عبارتی آنها را نسبت به مسائل مختلف تحریک‌پذیر کنند. با توجه به اینکه در این شرایط احتمال بروز اختلافات خانوادگی افزایش پیدا می‌کند بهتر است در این مواقع از بحث کردن با یکدیگر اجتناب کنید.
روابط یک‌طرفه به شرایطی گفته می‌شود که یکی از طرفین بیش از سایرین برای رفاه و آرامش دیگران تلاش می‌کند. در این شرایط به‌مرورزمان فرد احساس زیان می‌کند. یا زمانی برای اختصاص به خود ندارد و این می‌تواند مشکلات روحی بسیاری مثل افسردگی را برای وی ایجاد نماید. در چنین شرایطی احتمالاً اعتراض به شرایط موجود باعث بروز اختلاف در میان اعضا باشد (برای مثال معمولا در خانواده‌ها مادر خود را فدای خانواده می‌کند).
به‌طورکلی ناآگاهی را می‌توان اصلی‌ترین دلیل بروز اختلافات خانوادگی دانست. بی‌اطلاعی از مسائلی مانند اصول صحبت کردن در خانواده، مدیریت شرایط بحرانی یا راهکارهای همدلی با یکدیگر و… احتمال بروز اختلاف و کدورت میان اعضا را افزایش میدهد. پس حتما با کمک مشاورین خانواده شرایط روحی خود و سایر اعضا را بهبود ببخشید. با این کار علاوه بر کاهش اختلافات خانوادگی، کیفیت رابطه میان اعضا را در شرایط بهتری قرار می‌دهید.
بی‌توجهی به برطرف کردن اختلافات خانوادگی در بسیاری از مواقع باعث می‌شود تا کدورت و ناراحتی در ذهن و قلب فرد باقی بماند. درنتیجه به دنبال هر بحثی، تمامی اختلافات گذشته مجدد زنده‌شده و این موضوع باعث حل نشدن یا سخت‌تر شدن بحران جدید خواهد شد.
علاوه بر این معمولاً منجر به آسیب دیدن رابطه میان اعضا، ایجاد دلخوری و از بین رفتن صمیمیت و همینطور کاهش احترام میان اعضا خواهد شد. در کنار این مسائل بروز اختلافات خانوادگی باعث ایجاد جو نامناسب در خانه می‌شود. پس احتمال بروز اضطراب یا افسردگی در میان اعضا به‌خصوص فرزندان کوچک‌تر افزایش می‌یابد. به همین خاطر با دریافت مشاوره‌خانواده علاوه بر ازبین‌بردن پیامدهای منفی اختلافات، راهکارهایی را برای پیشگیری از بروز مجدد این مشکلات آموزش ببینید.
به اعتقاد روانشناسان توانایی صحبت کردن اعضای خانواده با یکدیگر یکی از مهم‌ترین راهکارها برای کاهش اختلافات خانوادگی است. بااین‌حال برای گرفتن‌نتیجه مطلوب از این راهکار باید با اصول صحبت‌کردن به‌خوبی آشنا باشید. برای اینکه گفت‌وگوی مفیدی داشته باشید در درجه اول می‌بایست زمان و مکان مناسبی را برای صحبت انتخاب کنید و علاوه بر این در کنار بیان نظراتتان به دیگران نیز اجازه صحبت کردن بدهید.
همانطور که‌گفتیم اختلاف‌نظر دلیل بسیاری از مشکلات میان اعضای خانواده است. بااین‌حال این خود اختلاف‌نظر نیست که باعث ایجاد مشکل می‌شود بلکه نوع برخورد افراد با تفاوت است که می‌تواند باعث بروز دلخوری شود. درنتیجه اگر می‌خواهید از بروز اختلافات خانوادگی جلوگیری کنید همواره به این موضوع توجه داشته باشید که “دیگران مجبور نیستند مانند شما فکر کنند و هرکس مجاز است دیدگاه‌های خودش را داشته باشد”. هنگامی‌که بتوانید تفاوت دیگران با خود را بپذیرید و یا این مهارت را به دیگران آموزش دهید از بسیاری از مشکلات جلوگیری خواهید کرد.
روانشناسان معتقدند اتمام یک اختلاف معمولاً به دو شکل اتفاق خواهد افتاد؛ در حالت اول اعضا به‌واقع مشکلات میان خود را برطرف کرده و راهکارهای جدیدی را برای جلوگیری از بروز مشکلات پیدا می‌کنند؛ اما در حالت دوم افراد صرفاً برای جلوگیری از آسیب دیدن رابطه سعی می‌کنند تا مشکلات را فراموش کنند. این شرایط معمولاً باعث خواهد شد تا دلخوری‌ها باقی مانده و علاوه بر آسیب زدن به کیفیت رابطه، مشکل در مسائل مختلف مجدداً به‌نوعی خود را نشان خواهد داد. درنتیجه اگر می‌خواهید از بروز اختلافات خانوادگی جلوگیری کنید بهتر است همواره به دنبال حل کردن واقعی مشکلات به‌جای انکار آنها باشید.
برای آشنایی با راه حل رفع دعواهای خانوادگی کلیک کنید.
اگر احساس می‌کنید اختلافات در خانواده شما پیچیده‌تر از آن است که به‌تنهایی بتوانید آنها را حل کنید و یا در شرایطی که اختلافات شدت بیشتری پیدا کرده یا برای زمان طولانی باقی مانده‌اند بهتر است از یک مشاور خانواده برای بهبود شرایط کمک بگیرید. مشاورین به دلیل تخصص و تجربهای که در حل مشکلات خانواده‌ها دارند می‌توانند بدون جانب‌داری راهکارهای مناسبی را برای تغییر شرایط به شما آموزش دهند. حل اختلاف‌نظر میان زوجین، راهکارهایی برای برقراری رابطه با فرزندان، یادگیری آداب صحبت کردن در خانواده و همینطور بهبود کیفیت ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر ازجمله مسائلی است که روانشناسان می‌توانند به شما در بهبود آنها کمک کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه اختلافات خانوادگی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
با توجه به دلیلی که برای ایجاد اختلافات خانوادگی وجود دارد راه‌های برطرف کردن آنها نیز متفاوت خواهد بود. بااین‌حال صحبت کردن با یکدیگر و کمک گرفتن از مشاورین خانواده از راهکارهایی هستند که در بسیاری از مواقع می‌توانند به شما در حل کردن مشکلات کمک کنند.