کات کردن رابطه معمولا برای کسی که قصد انجام این کار را دارد با دشواری بیشتری همراه هست. در مقابل حس شکست عشقی در کسی که ترک شده ایجاد میشود، این شرایط جدایی را سخت می‌کند، در حالی که ماندن در رابطه هم انتظارات حداقل یکی از طرفین را برآورده نمی‌کند. اگر موضوعی در رابطه هست که موجب آزار شما شده و به فکر جدایی هستید، حتما باید برای مرور رابطه از متخصص کمک بگیرید. در صورتی که نمی‌دانید چگونه رابطه تان را تمام کنید تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
منبع: کات کردن رابطه | چگونه یک رابطه را تمام کنیم ؟
بودن در رابطه‌ای که همه چیز به دلخواه‌مان هست یکی از مهم‌ترین و عمیق‌ترین نیازهای هر کسی است؛ به میزانی که رابطه‌تان عمیق‌تر باشد یا زمان بیشتری از آن گذشته باشد، تمام کردن آن سخت‌تر خواهد بود. گذر زمان بیشتر به این معناست که رابطه شما عمق بیشتری یافته و خاطرات بیشتری با یکدیگر دارید و تمامی این مسائل کات کردن را برای شما دشوار خواهد کرد. اگرچه در بسیاری از مواقع رابطه وقتی تمام میشود که دیگر به‌اندازه گذشته با یکدیگر صمیمیت ندارید، اما گاهی اوقات نیز علی‌رغم علاقه‌ای که به شریک احساسی‌تان دارید می‌بایست رابطه را تمام کنید. برای مثال هنگامی‌که هدف شما از رابطه عاطفی یکسان نیست و یا زمانی که یکی از شما تصمیم به مهاجرت می‌گیرد مجبور خواهید بود برای ادامه رابطه‌تان تصمیم جدی بگیرید.
کات کردن ، وضعیت روحی شما را برای مدتی تحت تأثیر قرار خواهد داد. به همین خاطر بهتر است تا جای ممکن سعی کنید با افزایش اطلاعات خود راجع به نحوه تمام کردن رابطه و همین‌طور کمک گرفتن از مشاورین روانشناسی احتمال بروز آسیب‌های روحی را برای خود کاهش دهید. برای دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر کلیک کنید.
کات کردن و جدا شدن از دوست پسر ( یا دوست دختر ) یا یک رابطه عاطفی برای هر کسی موضوعی دردناک و سختی است که فشار روانی زیادی ایجاد می‌کند. این فشار روانی معمولاً باعث میشود تا تصمیم‌گیری جدی در مورد این موضوع را مرتباً پشت گوش بیاندازید. شاید شما هم با اینکه می‌دانید در یک رابطه ناسالم قرارگرفته‌اید، اما برای تمام کردن آن تصمیمی اساسی نمی‌گیرید یا تصمیمات‌تان را عملی نمی‌کنید. در ادامه به چند علت کلی که در مخاطبان‌مان مشترک بود اشاره کرده‌ایم، با بررسی دقیق‌تر توسط متخصص می‌توانیم دلایل منحصر به فرد شما را شناسایی کرده و به شما جهت اتخاذ یک تصمیم مناسب خدمات مشاوره ارائه می‌دهیم. برای آشنایی با نشانه های رابطه ناسالم کلیک کنید.
یکی از شایع‌ترین دلایلی که ما را از کات کردن یک رابطه منصرف می‌کند، این است که دوست نداریم شرایط و احساسات منفی پس از جدایی را تجربه کنیم. به همین خاطر با تمامی مشکلات واضح در رابطه به رابطه‌مان ادامه می‌دهیم. به خاطر داشته‌باشید که همه ما برای کسب آرامش وارد یک رابطه عاطفی می‌شویم و شما نیز به‌عنوان یک انسان این حق را دارید که از رابطه عاطفی خود لذت ببرید. پس اگر به هر دلیلی این آرامش در رابطه شما وجود ندارد بهتر است هرچه سریع‌تر از ادامه دادن آن دست بکشید.
بیشتر بخوانید : روانشناسی عشق
گاهی اوقات نگران طرف مقابل هستیم. و به خاطر اینکه او آسیبی نبیند، یا حس دین نسبت به محبت‌هایش و یا شرایط نامطلوب طرف مقابل از تمام کردن رابطه دچار عذاب وجدان می‌شویم. اگر در چنین شرایطی قرار دارید بهتر است برای کاهش فشار روانی و پیدا کردن یک راه‌حل مناسب حتما از مشاورین روانشناسی کمک بگیرید. روانشناسان به شما کمک می‌کنند تا به طور مسالمت آمیز و با درک بهتر از موقعیت رابطه را کات کنید.
آیا واقعا کات کردن تنها راهکاری است که برای شما باقی مانده؟ تمام کردن یک رابطه می‌تواند عواقب بسیاری داشته باشد. برای مثال شاید تا مدت‌ها درگیر احساسات منفی باشید و یا نتوانید وارد یک رابطه جدید شوید. گاهی نیز ممکن است از این بترسید که در آینده پشیمان شوید، اما راهی برای برگشت وجود نداشته باشد. این تردیدها باعث خواهد شد که از گرفتن یک تصمیم قاطع برای رابطه خود ناتوان شوید. در این شرایط سعی‌کنید تا جای ممکن با خودتان صادقانه صحبت کنید. به این سؤال پاسخ دهید که واقعاً تا چه حد در این رابطه به خواسته‌های خود رسیده‌اید؟ یا نداشته‌های این رابطه آنقدری برایتان ارزش دارند که به خاطرشان تمامی رابطه را از بین ببرید؟ آیا این رابطه باعث رشد من میشود و یا آسیب؟ آیا این رابطه انتظارات شما را در آینده برآورده می‌کند؟ و….
شما در یک رابطه عاطفی زمان و احساس بسیاری را هزینه می‌کنید. گاهی اوقات این هزینه‌ها مانع از این می‌شوند که به‌راحتی بتوانید برای کات کردن رابطه تصمیم بگیرید. در چنین شرایطی بهتر است هزینه‌هایی که برای رابطه کرده‌اید را در یک کفه ترازو قرار دهید و دلایل خود برای تمام کردن رابطه را نیز در کفه دیگر قرار دهید. آنگاه به این سؤال پاسخ دهید که آیا واقعاً پایان‌دادن به این رابطه به نفعتان خواهد بود یا خیر. در ضمن توجه کنید که هر چه زمان بگذرد ضرر شما بیشتر خواهد بود، پس آیا صرف زمان تغییری در وضعیت شما ایجاد خواهد کرد؟ اگر همین زمان را صرف رابطه‌ای دیگر می‌کردید زودتر به نتیجه دلخواه‌تان نمی‌رسیدید؟
ترس از دست‌رفتن امکان تجربه یک رابطه عاطفی یا وابستگی‌های بیش‌ازحد به طرف مقابل، از جمله دلایل ناتوانی شما برای کات کردن هستند. پس اگر ضعف‌های شخصیتی شما مانع از تصمیم‌گیری درست برای رابطه شده، به کمک متخصص روانشناسی آنها را شناسایی نمایید. این گونه قادر به تصمیم‌گیری درست خواهید شد.
بیشتر بخوانید : دوستی دختر و پسر
تهدید به رفتن به رابطه عاطفی شما آسیب جدی خواهد زد. این روش حتی برای ترساندن‌شریک عاطفی تان نیز اصلا مناسب نیست. شاید با این کار قصد بررسی ارزش خودتان نزد شریک عاطفی تان را داشته باشید. اما چنین تهدیدهایی به جای کمک به رابطه‌تان آسیب خواهد زد.
اگر می‌خواهید طرف مقابل حرف‌هایتان را جدی بگیرد، بهتر است صرفاً زمانی راجع به یک موضوع صحبت کنید که به‌واقع برای آن تصمیم گرفته‌اید. تهدیدهای بدون عمل باعث خستگی طرف مقابل میشود. و او را از ادامه رابطه دل‌زده می‌کند یا باعث کاهش ارزش حرف شما برای وی میشود. زیرا شما بارها او را به رفتن تهدید کرده‌اید. ولی آن را عملی ننموده‌اید. حتما مقاله ترس از جدایی از عشق را بخوانید.
کات کردن رابطه عاطفی بدون اینکه هیچ توضیحی برای طرف مقابل داشته باشید یکی از اشتباهاتی است که متأسفانه در حال رواج پیدا کردن نیز هست. اگر برای کات کردن رابطه خود تصمیم جدی گرفته‌اید، پس راجع به این موضوع با شریک احساسی‌تان صحبت کنید. دلایل خود را در کمال آرامش برای وی توضیح دهید. در این گفت‌وگو به او نیز اجازه بدهید صحبت کند و از خودش دفاع کرده یا راهکارهایی که برای ادامه رابطه دارد را بیان کند. در طول صحبت کردن سعی کنید این احساس را در طرف مقابل ایجاد نکنید که او تنها مقصر شرایط پیش آمده است و تا جای ممکن احترام هردونفر را حفظ کنید.
طبق تحقیقات صورت‌گرفته درباره کات کردن رابطه های عاطفی؛ اگر شما و شریک احساسی‌تان در یک فضای دوستانه از یکدیگر خداحافظی کنید؛ دوره سوگ پس از رابطه سریع‌تر و با شدت کمتری خواهد گذشت. همچنین سلامت روان شما نیز بیشتر تأمین خواهد شد. به همین خاطر اگر در گفت‌وگو با طرف مقابل به نتیجه مطلوب نرسیدید سعی کنید در یک فضای دوستانه از یکدیگر جدا شوید.
اگر تصمیم گرفته‌اید رابطه عاطفی خود را تمام کنید پس باید آن را به‌طور کامل تمام کنید. تمام کردن رابطه عاطفی اما ادامه‌دادن آن به‌عنوان دوستی اجتماعی، همکاری یا هر موضوع دیگر یک اشتباهات بسیار بزرگ است. پس هرگز و تحت هیچ شرایطی مرتکب آن نشوید. این موضوع علاوه بر اینکه فراموش کردن رابطه عاطفی را برای شما سخت خواهد کرد سایر روابطتان را نیز تحت تأثیر قرار خواهد داد. درنتیجه اگر به دنبال تصمیم‌گیری برای تمام کردن یک رابطه هستید بهتر است به این موضوع توجه داشته باشید.
هرچقدر سریع‌تر بتوانید با واقعیت پیش‌آمده کنار بیایید و آن را بپذیرید احساسات منفی که تجربه می‌کنید نیز سریع‌تر پایان‌پیدا می‌کند. درنتیجه از زمانی که برای کات کردن رابطه تصمیم‌گرفتید، این واقعیت رابپذیرید که عمر رابطه شما پایان‌یافته است. و سعی‌کنید تا جای ممکن به دنبال‌یافتن بهانه برای ادامه رابطه یا شروع مجدد آن نباشید. در چنین شرایطی به سایر ابعاد زندگی خود توجه داشته باشید و نسبت به آینده خود امید باشید.
تصمیم برای تمام کردن یک رابطه از آن دسته تصمیم‌هایی است که شاید هرگز دوست نداشته باشیم بگیریم. گاهی اوقات ممکن است راهکارهایی به‌غیراز کات کردن وجود داشته باشد که شما متوجه آنها نیستید، گاهی نیز ممکن است بااینکه می‌دانید تمام کردن یک رابطه به نفعتان است نتوانید این تصمیم را بگیرید و یا احساسات منفی پس از جدایی رهای‌تان نکند.
بیشتر بخوانید : درمان شکست عشقی
در تمامی این شرایط شما می‌توانید از یک مشاور ازدواج کمک بگیرید. مشاورین با توجه به تخصص و تجربه‌ای که درزمینهٔ روابط عاطفی دارند، می‌توانند بهترین راهکار برای یک رابطه را به شما معرفی کنند و علاوه بر این شما می‌توانید بدون ترس از قضاوت شدن یا نگرانی بابت جانب‌داری با آنها صحبت کنید. استفاده از مشاوره پس از کات کردن یک رابطه می‌تواند به شما کمک کند تا اشتباهات خود را بشناسید و از این طریق بتوانید احتمال شکست در روابط آینده خود را کاهش دهید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کات کرد در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
بعد از کات کردن یک رابطه چه باید کرد؟
اولین قدم این است که بپذیرید رابطه شما تمام شده و از این به بعد می‌بایست مسیر زندگی خود را به‌تنهایی ادامه دهید. پس از این سعی کنید برای اوقات فراغت و ساعت‌های مختلف زندگی خود برنامه‌ریزی کنید تا احساسات منفی کمتر باعث آزار و اذیت شما بشوند.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
راه‌های برطرف کردن اختلاف بر سر محل زندگی با همسر چیست؟ هدف از ازدواج، قرار گرفتن زن و مرد در کنار یکدیگر است. به منظور تحقق این هدف، زن و مرد باید در کنار هم و در یک محل مشترک زندگی کنند. محل زندگی از حقوق مشترک زن و مرد است و باید مورد توافق هر دو آنها قرار بگیرد. اختلاف بر سر این موضوع می‌تواند زمینه ساز بروز اختلاف و در گیری بین زن و مرد شود. در ادامه مطلب به مهم‌ترین علل بروز اختلاف بر سر محل زندگی مشترک و راهکارهای برخورد صحیح با این موضوع پرداخته خواهد شد. برای آشنایی با نحوه حل سایر اختلافات در ازدواج کلیک کنید.
منبع: اختلاف بر سر محل زندگی | تعیین محل زندگی مشترک به عهده کیست؟
احتلاف بر سر محل زندگی به دلایل متعددی ایجاد میشود. این تضادها بیشتر برای زوج‌هایی که از یکدیگر دورند و یا در شهر دیگری‌اند، رخ می‌دهد. اما راهکارهای مختلفی برای از بین‌بردن اختلاف بر سر محل زندگی وجود دارد. با بررسی دلایل این مساله می‌توان‌راهکارهای مفید ارائه کرد. در ادامه به 5 دلیل اصلی اختلاف بر سر محل زندگی پرداخته‌ایم.
در برخی موارد زن و مرد به خانواده پدری خود علاقه و دلبستگی زیادی دارند و از تصور اینکه بخواهند دور از آنها زندگی کنند دچار افسردگی و ناراحتی می‌شوند. به همین دلیل اصرار دارند که نزدیک خانه پدری ساکن شوند. در نتیجه عدم توافق درباره این موضوع، اختلاف نظر و ناراحتی بین زن و شوهر پیش می‌آید.
گاهی اوقات بین زوج و خانواده همسر اختلاف و ناراحتی وجود دارد. به جهت اینکه او می‌خواهد کمتر با آنها برخورد داشته باشد، ترجیح می‌دهد محل زندگی مشترک را در جایی دورتر از محل زندگی خانواده همسر انتخاب کند. این در حالیست که همسرش به خانواده خود وابسته‌است و اصرار دارد نزدیک آنها باشد. عدم موافقت همسر زمینه را برای بروز اختلافات و درگیری فراهم می‌آورد. برای تشخیص مردان وابسته به مادر کلیک کنید.
وقتی زن و شوهر با یکدیگر تفاهم نداشته باشند، هر موضوعی می‌تواند بهانه درگیری بین آنها را فراهم بیاورد. اگر در آغاز آشنایی متوجه شدید که در بیشتر موارد با همدیگر نقطه نظر مشترک ندارید، نسبت به ادامه ارتباط تردید کنید. چرا که وقتی رابطه جدی‌تر شود، موضوعات مختلف از جمله محل زندگی به صورت یک چالش پیش روی شما قرار می‌گیرد.
زنان دوست دارند زندگی کاملا مستقلی داشته باشند تا بتوانند آزادانه و به دور از دخالت‌های اطرافیان زندگی خود را اداره نمایند. این مسئله وقتی به یک اختلاف بزرگ تبدیل میشود که همسر توانایی اجاره یا خرید منزل دیگری را نداشته باشد و زن مجبور شود در جایی که دوست ندارد زندگی کند. اصرار زن به تغییر محل زندگی و امتناع مرد به دلیل مشکلات مالی، آنها را در آستانه درگیری و مسائل بحرانی قرار می‌دهد.
افراد مختلف دارای شخصیت‌های متفاوتی هستند. در حالی که یکی از آنها دوست دارد در محل‌هایی شلوغ و پر رفت و آمد زندگی کند، دیگری ممکن است ترجیح دهد در محله‌ای ساکن شود که ساکت و آرام است. ازدحام جمعیت و صدای شلوغی ممکن است برای یکی خوشایند و برای دیگری انزجار کننده باشد. در نتیجه تفاهم بر سر این موضوع به آسانی ممکن نخواهد بود. و هر کدام باآوردن دلیل و برهان بر درستی نظر خود پافشاری می‌کنند. این وضعیت تهدیدی برای آرامش زندگی مشترک به حساب می‌آید.
بیشتر بخوانید : ملاک انتخاب همسر
برای اینکه بتوانید اختلاف بر سر محل زندگی را به بهترین نحو برطرف کنید، باید نحوه صحیح برخورد با آن را بلد باشید. راهکارهای برخورد صحیح با اختلاف بر سر محل زندگی عبارتند از:
قبل از اینکه رابطه شما به ازدواج ختم شود و راه بازگشتی نداشته باشید، بهتر است در جلسات آشنایی درباره موضوعات مختلف از جمله محل زندگی مشترک صحبت کنید. نظرات طرف مقابل را بشنوید و با آگاهی از اینکه قرار است بعد از ازدواج در کجا زندگی کنید اقدام به تصمیم گیری نمایید.
اگر به دلیل لجبازی با همسر خود اختلاف نظر دارید و بر سر مسئله محل زندگی به تفاهم نمی‌رسید، سخت در اشتباه هستید. لجبازی کردن فقط تداوم زندگی مشترک شما را به خطر می‌اندازد. اگر چه در ابتدا ممکن است چندان مسئله ساز نباشد اما در صورت ادامه دادن به رفتار خود ممکن است دچار مشکلات بسیار جدی در زندگی شوید.
گفتگو کردن یک روش کاملا منطقی برای هم زیستی مسالمت آمیز در کنار یکدیگر است. اگر بر سر محل زندگی اختلاف نظر دارید، حتما با همسرتان به گفتگو بپردازید و دلایل خود را بازگو کنید. دلایل او را بشنوید و تصمیم گیری معقولانه‌تری داشته باشید.
هریک از زوجین خانواده‌ای دارد که به اعضای آن احساس تعلق خاطر و وابستگی می‌کند. ازدواج ممکن است فاصله مکانی ایجاد کند اما نمی‌تواند محبت قلب زن و مرد را به خانواده پدری از بین ببرد. دیدار با خانواده حق مسلم زوجین است. فکر کردن به این موضوع که هر وقت دوست دارید، می‌توانید به خانواده خود سر بزنید یا تماس برقرار کنید، باعث میشود فاصله مکانی برایتان کم رنگ‌تر شود.
اگر احساس می‌کنید جدا شدن از خانواده پدری و ساکن شدن در محل دیگری برایتان غیر ممکن است و به شکل غیر عادی در شما احساس نگرانی و اضطراب ایجاد می‌کند، حتما به یک روانشناس مراجعه نمایید تا مشکل شما ریشه یابی شود و راه حل مناسبی به کار گرفته شود. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره ازدواج کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اختلاف بر سر محل زندگی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
چه مواردی می تواند باعث اختلاف در انتخاب محل زندگی زوج شود؟
مواردی مانند عدم تفاهم، وابستگی به خانواده، عدم توانایی مالی زوج و تفاوت‌های شخصیتی زوجین می‌تواند باعث اختلاف در انتخاب محل زندگی شود.
چگونه می‌توان بر سر انتخاب محل زندگی به تفاهم رسید؟
زوجین برای تفاهم بر سر محل زندگی بهتر است قبل از ازدواج در مورد محل زندگی صحبت کنند و همچنین بدانند بعد از ازدواج حتی اگر از پدر و مادرشان دور باشند، به راحتی می‌توانند با آنها رفت و آمد کنند. بهتر است زوجین در صورت اختلاف از مشاور کمک بگیرند.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: اختلاف بر سر محل زندگی | تعیین محل زندگی مشترک به عهده کیست؟
شاید شنیده‌اید که نیازهای جنسی مردان بیشتر است. بنظر شما آیا واقعاً مردان نسبت به زنان، میل و هوس جنسی بیشتری دارند؟ بله به گفته کارشناسان، مردان میل جنسی قوی‌تر و مستقیم‌تری دارند. مردان برقراری رابطه‌جنسی را در صدر نیازهای خود برای ازدواج قرار می‌دهند. پس بسیار ضروریست که به نیازهای جنسی مردان اهمیت بدهید و آن را نادیده نگیرید. مردان به نوازش و محبت فیزیکی نیاز دارند. اگر شما این نیازهای او را برطرف کنید، مشکلات زناشویی چندانی نخواهید داشت. ولی اگر در رابطه زناشویی، مرد را پس بزنید بسیار آزرده خواهد شد و این مسئله زمینه دلزدگی زناشویی را فراهم می‌کند. نمی‌گوییم هر روز با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید؛ بلکه فقط رفع این نیاز او را در اولویت قرار دهید. همچنین هیچ وقت محرومیت از رابطه جنسی را وسیله تنبیه قرار ندهید. اگر در این زمینه مشکل دارید، حتما برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.
منبع: نیازهای جنسی مردان
“مردان ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته به فکر سکس هستند”، یک دیدگاه کلیشه‌ای که باید حقیقت آن را جویا شد؟ تحقیقاتی درباره تعداد دفعاتی که مردان و زنان به برقراری رابطه جنسی فکر می‌کنند، انجام شد. طبق این تحقیقات اگرچه مردان بیشتر از زنان به فکر رابطه جنسی‌اند. اما نیازهای جنسی مردان به اندازه‌های گفته‌شده نیست!
طبق نتایج مطالعات دانشمندان، مردان بطور متوسط هر روز ۱۹ بار به رابطه جنسی می‌اندیشند. این افکار در اثر برخورد با صحنه‌های یک فیلم، تماشای عکس، گفتگوهای روزمره یا تخیلاتشان به وجود می‌آید. این رقم در بین زنان بطور میانگین ۱۰ بار در روز است. در برخی بیشتر و برخی کمتر. همچنین طبق نظر محققان هر قدر فرد با جنسیت‌اش و برقراری رابطه جنسی راحت‌تر و دارای احساس بهتری باشد، بیشتر به سکس فکر می‌کند.
مردان دوست دارند گاهی زن شروع کننده رابطه باشد و بر خلاف تصور آنها نیز از معاشقه لذت می‌برند. دوست دارند اگر زن از چیزی لذت می‌برد، آن را بگوید و زن هم در رابطه جنسی فعال باشد. و گاهی کنترل رابطه به دست زن باشد، محرک‌های بصری شامل آیینه و چراغ در اتاق وجود داشته باشند. زن آنقدر اعتمادبه نفس داشته باشد که چیزی که می‌خواهد را در رابطه جنسی طلب کند. مردان همچنین دوست‌دارند گاهی همه چیز ناگهانی باشد.
بسیاری از زنان ارتباط عاطفی را به ارتباط جسمی ترجیح می‌دهند. ولی رابطه جنسی در نگاه مردان ضرورتی برای حس امنیت است. مردان رابطه جنسی را مانند یک هدیه می‌دانند که راهی به سمت عشق است. در نگاه آنان رابطه جنسی معانی زیادی دارد که به آنها اشاره می‌کنیم. پس در کنار نیازهای جنسی مردان باید به مفهوم این رابطه از دیدگاه آنان پرداخت.
در زنان، مغز، حافظه یا احساسات عاطفی آنها شروع‌کننده میل جنسی است. ولی از نگاه مردان رابطه‌جنسی با تمایل جسمی آغاز می‌گردد. ترشح هورمون جنسی تستوسترون در مردان بسیار بالاست. این امر محرکی برای شروع رابطه‌جنسی می‌باشد. مردان، با مشاهده خروج همسرشان از حمام با یک حوله کوتاه تحریک می‌شوند. آنها در مورد صحنه جنسی، عامل تحریک کننده و نوع رابطه جنسی بسیار صریح و رک هستند. دقیقا می‌دانند که چه چیزی در رابطه می‌خواهند.
مرد دوست‌دارد همیشه از رابطه جنسی سیر باشد. از نگاه مردان رابطه جنسی همچون میل یک شکلات است. هر رابطه جنسی برای او طعمی دارد، نرم و کرمی، کره‌ای، شاید کمی تلخ یا بی‌اندازه شیرین. ذهن مرد همیشه به فکریافتن فرصتی است تا با رابطه‌جنسی، شادی و شگفتی تجربه کند. روزش بدون این دسر کامل نمی‌شود. در عین حال، اتفاقی مثل دعوا با همسر اشتهایش را کور می‌کند.
با برقراری رابطه، رابطه عاطفی مرد نیز با هیجان همراه میشود. هورمون‌های جنسی به مرد انرژی و نیروی خوبی می‌دهند تا به اهداف، شغل و محافظت از همسرش بپردازد. اگر پایان یک روز سخت مردان با یک فانتزی رابطه جنسی پرشور به پایان برسد، هیجانش بیشتر میشود. مردان حتی در اوج خستگی هم نیروی ذخیره دارند و خواهان رابطه جنسی‌اند، ولی زنان با کوچکترین ناملایمات و خستگی روزمره، میل جنسی‌شان از بین می‌رود.
رابطه جنسی از هیجان‌انگیزترین ماجراجویی‌های زندگی مردان است. بدن او مانند ماشین لذت‌دهی فوق‌العاده می‌باشد. با توجه به این که مردان تقریبا خیلی ساده به انزال می‌رسند، کشف پوزیشن و ریتم‌های متنوع راهی بسیار جذاب، جهت بهبود لذت آنهاست. کوچکترین اشاره زن مانند: هر نوع غمزه، لبخند، حرکت اندام یا تصویر جنسی زن، چه فانتزی و چه واقعی، تلنگری به مغز مرد می‌زند و او آماده برقراری رابطه جنسی میشود.
برای مردان، لذت‌بخش‌ترین لحظات رابطه جنسی وقتی است که همسرشان هم نیز برای برقراری رابطه جنسی تحریک میشود. مردان در برقراری رابطه جنسی خودخواه نیستند، آنها نیز از صمیم قلبشان خواهان یک رابطه جنسی دو طرفه با لذت مساوی برای هر دو می‌باشند. برای همین همیشه دنبال روش‌هایی هستند که به همسرشان حس بهتری بدهد و به دنبال اطلاعاتی برای تحریک همسرانشان می‌گردند.
بعد از پایان یک روز پر مشغله، مرد با رابطه جنسی به عشق، حمایت و آرامش می‌رسد. شاید زنان این رفتار او را به برآوردن خواسته خود تعبیر کنند، ولی در حقیقت بسیاری از مردان با رابطه جنسی به دنبال کسب آرامش‌اند. او رابطه جنسی را به معنای عشق ورزی و ایجاد احساس تعلق عمیق، وفاداری و خوش بینی می‌داند.
مردان با رابطه جنسی از تنش‌های روزمره (نگرانی در محل کار، یا اتفاق ناراحت کننده‌ای بین او و همکارش) خلاص می‌شوند. حتی ممکن است به خاطر پشیمانی از رفتار بد خود با شما احساس ناراحتی‌اش را با رابطه جنسی بیان کند. زیرا اکثر مردان ابراز احساسات و حرف زدن راجب احساسات را نیاموخته اند. در نتیجه، مردانی که نمی‌توانند احساس خود را بیان کنند، به جایش با شما رابطه‌جنسی انجام می‌دهند.
شاید شما زنان نتوانید، این جنبه از رابطه‌جنسی از نگاه مردان را درک کنید. در حالی که زنان تا وقتی به لحاظ عاطفی احساس امنیت نکنند، قادر به برقراری رابطه جنسی نیستند. اما مردان سکس را همچون قرص آرام بخش می‌بینند که او را از تنش‌ها نجات می‌دهد.
مردان می‌توانند در ۳ تا ۵ دقیقه به اوج لذت جنسی برسند، ولی زنان این زمان به بیش از ۱۰ دقیقه می‌رسد. این تفاوت منبع اختلافات بین زنان و مردان است و شما باید به دنبال یافتن راهی برای هماهنگی باشید.
درست مانند سیکل قاعدگی زنان، سیکل بیولوژیک در مردان هم وجود دارد. بدین ترتیب که در مردان یک انباشت تستسترون سه روزه وجود دارد. از این رو اکثر مردان دوست دارند هر سه روز یک بار به رابطه جنسی روی آورند.
خیال‌پردازی مردان در مورد رابطه جنسی خیلی بیشتر از زنان است. اکثر مردان زیر ۶۰ سال حداقل چند بار در روز به رابطه جنسی می‌اندیشند. در زنان تنها یک چهارمشان به این اندازه به فکر رابطه جنسی هستند. با بالاتر رفتن سن در هر دو گروه، این خیال‌پردازی‌ها کمتر می‌گردد.
تعداد کمی از مردان علاقه‌مند به حرف‌زدن در طول رابطه جنسی هستند. حرف‌زدن تمرکز حواس او را از بین می‌برد. مرد در طول رابطه جنسی با تمام توان از نیمکره راست مغز خود استفاده می‌کند، حال آنکه در حرف زدن از نیمکره چپ استفاده میشود و این امر کار را برای مرد دشوار می‌کند.
طبیعت مرد اینگونه است که در سیستم هورمونی او تستوسترون زیادی در بدنش ترشح میشود و برای همین آنان در ارتباط جنسی زیاده خواه‌تر از زنان هستند. مساله نیازهای جنسی برای مردان بیولوژیکی است که شما حتما باید به آن توجه کنید و پاسخ مناسب دهید. در غیر این صورت امکان دارد مرد تحت فشار قرار گیرد و برای رفع نیازش به جایی دیگر روی آورد.
حتی در تحقیقات هم ثابت شده که اغلب مردان بطور متوسط ۱۹ بار در روز به رابطه جنسی فکر می‌کنند و این رقم در زنان فقط 10 بار می‌باشد. بنابراین با توجه به این ساختار بیولوژیکی مردان بهتر است شما او را درک کنید و هرگز به او نگویید در رابطه جنسی زیاده خواه هستی! قبول کنید مرد طبیعتا اینگونه است؛ سعی کنید برای رفع این نیازش تمام تلاشتان را بکنید و برنامه‌ای برای به اصطلاح زیاده‌خواهی او ترتیب دهید. برای درک بهتر حتما مقاله شناخت بدن همسر را بخوانید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نیازهای جنسی مردان در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: نیازهای جنسی مردان
شاید شنیده‌اید که نیازهای جنسی مردان بیشتر است. بنظر شما آیا واقعاً مردان نسبت به زنان، میل و هوس جنسی بیشتری دارند؟ بله به گفته کارشناسان، مردان میل جنسی قوی‌تر و مستقیم‌تری دارند. مردان برقراری رابطه‌جنسی را در صدر نیازهای خود برای ازدواج قرار می‌دهند. پس بسیار ضروریست که به نیازهای جنسی مردان اهمیت بدهید و آن را نادیده نگیرید. مردان به نوازش و محبت فیزیکی نیاز دارند. اگر شما این نیازهای او را برطرف کنید، مشکلات زناشویی چندانی نخواهید داشت. ولی اگر در رابطه زناشویی، مرد را پس بزنید بسیار آزرده خواهد شد و این مسئله زمینه دلزدگی زناشویی را فراهم می‌کند. نمی‌گوییم هر روز با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید؛ بلکه فقط رفع این نیاز او را در اولویت قرار دهید. همچنین هیچ وقت محرومیت از رابطه جنسی را وسیله تنبیه قرار ندهید. اگر در این زمینه مشکل دارید، حتما برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.
منبع: نیازهای جنسی مردان
“مردان ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته به فکر سکس هستند”، یک دیدگاه کلیشه‌ای که باید حقیقت آن را جویا شد؟ تحقیقاتی درباره تعداد دفعاتی که مردان و زنان به برقراری رابطه جنسی فکر می‌کنند، انجام شد. طبق این تحقیقات اگرچه مردان بیشتر از زنان به فکر رابطه جنسی‌اند. اما نیازهای جنسی مردان به اندازه‌های گفته‌شده نیست!
طبق نتایج مطالعات دانشمندان، مردان بطور متوسط هر روز ۱۹ بار به رابطه جنسی می‌اندیشند. این افکار در اثر برخورد با صحنه‌های یک فیلم، تماشای عکس، گفتگوهای روزمره یا تخیلاتشان به وجود می‌آید. این رقم در بین زنان بطور میانگین ۱۰ بار در روز است. در برخی بیشتر و برخی کمتر. همچنین طبق نظر محققان هر قدر فرد با جنسیت‌اش و برقراری رابطه جنسی راحت‌تر و دارای احساس بهتری باشد، بیشتر به سکس فکر می‌کند.
مردان دوست دارند گاهی زن شروع کننده رابطه باشد و بر خلاف تصور آنها نیز از معاشقه لذت می‌برند. دوست دارند اگر زن از چیزی لذت می‌برد، آن را بگوید و زن هم در رابطه جنسی فعال باشد. و گاهی کنترل رابطه به دست زن باشد، محرک‌های بصری شامل آیینه و چراغ در اتاق وجود داشته باشند. زن آنقدر اعتمادبه نفس داشته باشد که چیزی که می‌خواهد را در رابطه جنسی طلب کند. مردان همچنین دوست‌دارند گاهی همه چیز ناگهانی باشد.
بسیاری از زنان ارتباط عاطفی را به ارتباط جسمی ترجیح می‌دهند. ولی رابطه جنسی در نگاه مردان ضرورتی برای حس امنیت است. مردان رابطه جنسی را مانند یک هدیه می‌دانند که راهی به سمت عشق است. در نگاه آنان رابطه جنسی معانی زیادی دارد که به آنها اشاره می‌کنیم. پس در کنار نیازهای جنسی مردان باید به مفهوم این رابطه از دیدگاه آنان پرداخت.
در زنان، مغز، حافظه یا احساسات عاطفی آنها شروع‌کننده میل جنسی است. ولی از نگاه مردان رابطه‌جنسی با تمایل جسمی آغاز می‌گردد. ترشح هورمون جنسی تستوسترون در مردان بسیار بالاست. این امر محرکی برای شروع رابطه‌جنسی می‌باشد. مردان، با مشاهده خروج همسرشان از حمام با یک حوله کوتاه تحریک می‌شوند. آنها در مورد صحنه جنسی، عامل تحریک کننده و نوع رابطه جنسی بسیار صریح و رک هستند. دقیقا می‌دانند که چه چیزی در رابطه می‌خواهند.
مرد دوست‌دارد همیشه از رابطه جنسی سیر باشد. از نگاه مردان رابطه جنسی همچون میل یک شکلات است. هر رابطه جنسی برای او طعمی دارد، نرم و کرمی، کره‌ای، شاید کمی تلخ یا بی‌اندازه شیرین. ذهن مرد همیشه به فکریافتن فرصتی است تا با رابطه‌جنسی، شادی و شگفتی تجربه کند. روزش بدون این دسر کامل نمی‌شود. در عین حال، اتفاقی مثل دعوا با همسر اشتهایش را کور می‌کند.
با برقراری رابطه، رابطه عاطفی مرد نیز با هیجان همراه میشود. هورمون‌های جنسی به مرد انرژی و نیروی خوبی می‌دهند تا به اهداف، شغل و محافظت از همسرش بپردازد. اگر پایان یک روز سخت مردان با یک فانتزی رابطه جنسی پرشور به پایان برسد، هیجانش بیشتر میشود. مردان حتی در اوج خستگی هم نیروی ذخیره دارند و خواهان رابطه جنسی‌اند، ولی زنان با کوچکترین ناملایمات و خستگی روزمره، میل جنسی‌شان از بین می‌رود.
رابطه جنسی از هیجان‌انگیزترین ماجراجویی‌های زندگی مردان است. بدن او مانند ماشین لذت‌دهی فوق‌العاده می‌باشد. با توجه به این که مردان تقریبا خیلی ساده به انزال می‌رسند، کشف پوزیشن و ریتم‌های متنوع راهی بسیار جذاب، جهت بهبود لذت آنهاست. کوچکترین اشاره زن مانند: هر نوع غمزه، لبخند، حرکت اندام یا تصویر جنسی زن، چه فانتزی و چه واقعی، تلنگری به مغز مرد می‌زند و او آماده برقراری رابطه جنسی میشود.
برای مردان، لذت‌بخش‌ترین لحظات رابطه جنسی وقتی است که همسرشان هم نیز برای برقراری رابطه جنسی تحریک میشود. مردان در برقراری رابطه جنسی خودخواه نیستند، آنها نیز از صمیم قلبشان خواهان یک رابطه جنسی دو طرفه با لذت مساوی برای هر دو می‌باشند. برای همین همیشه دنبال روش‌هایی هستند که به همسرشان حس بهتری بدهد و به دنبال اطلاعاتی برای تحریک همسرانشان می‌گردند.
بعد از پایان یک روز پر مشغله، مرد با رابطه جنسی به عشق، حمایت و آرامش می‌رسد. شاید زنان این رفتار او را به برآوردن خواسته خود تعبیر کنند، ولی در حقیقت بسیاری از مردان با رابطه جنسی به دنبال کسب آرامش‌اند. او رابطه جنسی را به معنای عشق ورزی و ایجاد احساس تعلق عمیق، وفاداری و خوش بینی می‌داند.
مردان با رابطه جنسی از تنش‌های روزمره (نگرانی در محل کار، یا اتفاق ناراحت کننده‌ای بین او و همکارش) خلاص می‌شوند. حتی ممکن است به خاطر پشیمانی از رفتار بد خود با شما احساس ناراحتی‌اش را با رابطه جنسی بیان کند. زیرا اکثر مردان ابراز احساسات و حرف زدن راجب احساسات را نیاموخته اند. در نتیجه، مردانی که نمی‌توانند احساس خود را بیان کنند، به جایش با شما رابطه‌جنسی انجام می‌دهند.
شاید شما زنان نتوانید، این جنبه از رابطه‌جنسی از نگاه مردان را درک کنید. در حالی که زنان تا وقتی به لحاظ عاطفی احساس امنیت نکنند، قادر به برقراری رابطه جنسی نیستند. اما مردان سکس را همچون قرص آرام بخش می‌بینند که او را از تنش‌ها نجات می‌دهد.
مردان می‌توانند در ۳ تا ۵ دقیقه به اوج لذت جنسی برسند، ولی زنان این زمان به بیش از ۱۰ دقیقه می‌رسد. این تفاوت منبع اختلافات بین زنان و مردان است و شما باید به دنبال یافتن راهی برای هماهنگی باشید.
درست مانند سیکل قاعدگی زنان، سیکل بیولوژیک در مردان هم وجود دارد. بدین ترتیب که در مردان یک انباشت تستسترون سه روزه وجود دارد. از این رو اکثر مردان دوست دارند هر سه روز یک بار به رابطه جنسی روی آورند.
خیال‌پردازی مردان در مورد رابطه جنسی خیلی بیشتر از زنان است. اکثر مردان زیر ۶۰ سال حداقل چند بار در روز به رابطه جنسی می‌اندیشند. در زنان تنها یک چهارمشان به این اندازه به فکر رابطه جنسی هستند. با بالاتر رفتن سن در هر دو گروه، این خیال‌پردازی‌ها کمتر می‌گردد.
تعداد کمی از مردان علاقه‌مند به حرف‌زدن در طول رابطه جنسی هستند. حرف‌زدن تمرکز حواس او را از بین می‌برد. مرد در طول رابطه جنسی با تمام توان از نیمکره راست مغز خود استفاده می‌کند، حال آنکه در حرف زدن از نیمکره چپ استفاده میشود و این امر کار را برای مرد دشوار می‌کند.
طبیعت مرد اینگونه است که در سیستم هورمونی او تستوسترون زیادی در بدنش ترشح میشود و برای همین آنان در ارتباط جنسی زیاده خواه‌تر از زنان هستند. مساله نیازهای جنسی برای مردان بیولوژیکی است که شما حتما باید به آن توجه کنید و پاسخ مناسب دهید. در غیر این صورت امکان دارد مرد تحت فشار قرار گیرد و برای رفع نیازش به جایی دیگر روی آورد.
حتی در تحقیقات هم ثابت شده که اغلب مردان بطور متوسط ۱۹ بار در روز به رابطه جنسی فکر می‌کنند و این رقم در زنان فقط 10 بار می‌باشد. بنابراین با توجه به این ساختار بیولوژیکی مردان بهتر است شما او را درک کنید و هرگز به او نگویید در رابطه جنسی زیاده خواه هستی! قبول کنید مرد طبیعتا اینگونه است؛ سعی کنید برای رفع این نیازش تمام تلاشتان را بکنید و برنامه‌ای برای به اصطلاح زیاده‌خواهی او ترتیب دهید. برای درک بهتر حتما مقاله شناخت بدن همسر را بخوانید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نیازهای جنسی مردان در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: نیازهای جنسی مردان
در دنیای امروز زندگی اکثر ما بسیار پرمشغله و سریع می‌گذرد. انسان‌ها وقت کم می‌آورند و همیشه روزهایشان در عجله و کمبود وقت می‌گذرد. این از مشکلات دنیای مدرن با انواع سرگرمی‌ها و دغدغه‌هاست و واقعیتی انکار ناپذیر می‌باشد. ولی در این بین باز هم لازم است که شما وقتی برای خود و کارهایی که دوست دارید انجام دهید بگذارید. اگر هر روز به خودتان بگویید سرم شلوغ است و اصلا وقتی ندارم، قطعاً مشغله بیشتری به سمت خود جذب خواهید کرد و وقتی در زندگی برای خود نخواهید داشت. توصیه می‌کنیم افکارتان را تغییر دهید و روی چیزهایی که واقعا می‌خواهید هم اکنون انجام دهید تمرکز کنید. شما نیاز ضروری دارید برای خودتان وقت بگذارید؛ وقت گذاشتن برای خود موجب کاهش استرس درگیری‌های روزمره میشود و سلامت جسمی و روانی شما را تکمیل می‌کند.
منبع: وقت گذاشتن برای خود
اگر روزانه غیر از کارهای شغلی و روزمره، وقتی هم برای خود و انجام اولویت‌هایتان بگذارید، بهبود زیادی در کارهایتان و وضعیت ذهنیتان ایجاد میشود. ذهن هم از تکرار مکررات خسته میشود. با انجام مواردی که به آنها نیاز دارید و احساس لذت می‌کنید، ذهن استراحت می‌کند، روحیه‌تان باز میشود و با انرژی بیشتری به کارهای دیگر می‌رسید. برای این کار به مسائل کم اهمیت، زیاد توجه نکنید و به خواسته‌های واقعی خود فکر کنید تا بعد از انجامش احساس رضایت به شما دست دهد. زمان‌بندی برای ذهن بسیار مهم است؛ چرا که با برنامه دقیق، ذهن درگیر کمبود وقت یا نگرانی و استرس نیست و با آزادی عمل می‌کند. یعنی می‌توانید اینجا و اکنون، روی چیزهایی با اولویت زیاد تمرکز کنید.
زندگی در دنیای مدرن از جهاتی شگفت‌انگیز است. امکانات بی‌شماری وجود دارند که زندگی راحت و متنوعی تجربه می‌کنید. با عزیزان خود در هر جای دنیا صحبت می‌کنید، غذای مورد علاقه خود را با یک تلفن سفارش می‌دهید و سریع تحویل می‌گیرید. همه این موارد، نوعی وقت گذاشتن برای خود هستند که زندگی‌تان را بهبود می‌بخشند. با همه این آسایش‌ها، دنیای مدرن در جاهایی شما را به اسارت می‌گیرد. درست است که ارتباط با دیگران آسان‌تر شده، اما موجب وابستگی شدید به دستگاه‌های الکترونیکی هم می‌شوند، دوست دارید هر دقیقه از روز آنها را چک کنید که آیا از کسی خبری وجود دارد؟ و اینگونه زمان زیادی از شما تلف میشود. وقت گذاشتن برای خودتان گاهی به معنای لذت بردن از تنهایی کامل یا پیاده‌روی است. برای موفقیت در کارها باید وقت خود را بگونه‌ای مدیریت کنید که در اوقات فراغت و استراحت ذهنی، درگیر فضاهای مجازی و تکنولوژی نشوید.
اگر مشکلتان این است که نمی‌توانید بین مشغله‌های زندگی برای خودتان وقتی پیدا کنید، توصیه می‌کنیم به نکات زیر توجه کنید.
نقش وقت گذاشتن برای خود را در کاهش استرس و فشارهای زندگی گفتیم. پس حتماً یک وقتی در روز برای خودتان بگذارید. مثلا سعی کنید یک ساعت زودتر از هر روز از خواب بیدار شوید و آن را به خود اختصاص دهید. یا روزانه یک ساعت برای خودتان کنار بگذارید. حتی نیم ساعت هم توانستید، اشکالی ندارد، باز هم برای شروع عالیست. این نیم ساعت روزانه هر روز به شما قدرت می‌دهد. شما در این یک یا نیم ساعت قادرید خودتان را نیرومندتر برای بقیه ساعات روز آماده نمایید. در این یک ساعت، هر کاری که بکنید، ورزش، پیاده‌روی، حرکات کششی، مدیتیشن یا دویدن، بستگی به علاقه خودتان دارد. یا کار دیگری که خودتان علاقه دارید بیابید و امتحانش کنید. کارهای متفاوت را آنقدر امتحان کنید که از بینشان فعالیتی پیدا کنید که بیشترین لذت و نفع را از آن ببرید.
برنامه داشتن به این معنی نیست که هر روز سر ساعت مشخصی بیدار شوید و در یک ساعت مشخص هم بخوابید؛ بلکه منظور این است که یک سبک زندگی مشخصی برای خودتان انتخاب کنید. شما در زندگی که هیچ ساختار مشخصی ندارد، سردرگم می‌شوید و وقتتان در روز تلف میشود و با این اتلاف وقت، دچار استرس و اضطراب خواهید شد. اگر تلاش کنید و یک برنامه متعادل برای روزهایتان بچینید و آن را حفظ کنید، می‌بینید که زندگی راحت‌تر میشود و وقت، سلامت و آرامش بیشتری بدست می‌آورید.
اگر واقعا نمی‌توانید در بین کارهایتان وقت خاصی برای خود بگذارید، ببینید کدام یک از کارها را میشود به دیگری واگذار کرد؟ سعی نکنید همیشه همه کارها را شخصا انجام دهید. کارهای شما تمام قسمت‌های زندگی‌تان را متاثر می‌کند. گاهی از اعضای خانواده برای انجام قسمتی از کارهای خانه کمک بگیرید. گاهی اوقات آنلاین خرید کنید و درب خانه تحویل بگیرید تا اینکه وقت و انرژی صرف کنید و به محل فروشگاه بروید. رفتن به مغازه و ایستادن در صف، هم وقت زیای از شما می‌گیرد. این موارد نوعی واگذار کردن کارها به دیگران است و در واقع یک نوع مهارت است که نه تنها در خانه بلکه بهتر است در محل کارتان هم اجرا کنید. شاید در ابتدا برایتان راحت نباشد، اما حتما امتحانش کنید تا متوجه شوید چقدر زندگی شخصی، کاری و سلامتتان بهبود پیدا می‌کند و چقدر وقتتان آزاد میشود.
برنامه روزانه‌تان را نگاه کنید و ببینید بیشترین وقتتان کجا می‌گذرد؟ آیا می‌توانید با صرف وقت کمتری انجامش دهید و کمی از وقتتان را آزاد کنید؟ یا کاری که وقت کمتری از شما می‌گیرد و چندان مهم نیست و شما را از اولویت‌هایتان عقب می‌اندازند؛ حتی با پرداخت پول بسپارید که دیگران انجامش دهند.
چقدر در روز را در تلگرام، اینستاگرام، توییتر و یوتیوب می‌گذرانید؟ آیا زیاد پای گوگل می‌نشینید و به جستجوی اینترنت می‌پردازید؟ توانایی خاموش کردن گوشی‌تان را یک ساعت در روز دارید؟ ایمیل‌تان را کمتر چک کنید؟ گاهی تلویزیون را خاموش کنید؟ خلاصه هر کاری باشد پیدا کنید و برنامه متعادل و مناسب برای خودتان درست کنید. اگر در استفاده از این شبکه‌ها متعادل نباشید، کنترل وقت و زندگی از دستتان خارج خواهد شد.
بعد از اینکه وقتی برای خود کنار گذاشتید، آن یک یا نیم ساعت را در تقویم خود بنویسید و جزء کارهای غیرقابل تغییر روزانه حساب کنید. هرگز اجازه تغییر یا گرفتن آن را به کسی ندهید. این زمان را بدون هیچ‌گونه حواس‌پرتی به خواندن کتاب، مدیتیشن یا فقط قدم زدن در هوای آزاد و … اختصاص دهید.
هر کسی برخی اهداف و آرزوهایی در زندگی دارد که فکر می کند هرگز فرصت ندارد روی آنها کار کند. روزانه با گذاشتن وقتی برای خود بهتر می‌توانید روی آن اولویت‌ها تمرکز کنید و آنها را رشد دهید. می‌توانید روزتان را با آن هدفی که در سر دارید آغاز کنید و بگوید باید انجامش دهم؛ اینگونه در برابر میل به تسلیم شدن برای اولویت‌های دیگران مقاومت بهتری دارید و بهره‌وری کار بهتر میشود.
کلام آخر | وقت گذاشتن برای خود
طبق مطالبی که گفتیم به هیچ عنوان از وقت گذاشتن برای خود در طول روز غافل نشوید اجازه دهید ذهنتان گاهی آزاد باشد و از چیزها و اتفاقات اطراف لذت ببرد. ذهن آزاد دیدگاه‌های جدیدی هم در زندگی کشف خواهد کرد و بازتر میشود. با انجام کارهای مورد علاقه در وقت آزاد، تمرکزتان روی اولویت‌های زندگی بهتر میشود و در نتیجه پیشرفت و بهره‌وری خود از زمان را خواهید دید.
برای دریافت مشاوره در زمینه موانع خوب گوش دادن در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: وقت گذاشتن برای خود