درمان شلختگی چیست؟ آیا راهی برای رهاشدن از این مشکل وجود دارد؟ اینها سؤالات بسیاری از ما هستند. مرتب بودن و نظمدادن به همه چیز یکی از ویژگیهای اخلاقی است که خیلی از ما دلمان میخواهد داشته باشیم. اما گاهی اوقات واقعاً راهی برای آن پیدا نمیکنیم. شاید شما از ابتدا راهکارهای مناسب برای رعایت نظم را یاد نگرفتهاید. یا شاید این روزها به هر دلیلی احساس میکنید دیگر بهاندازه گذشته منظم نیستید.
این شرایط میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما خبر خوب این است که راههای بسیار سادهای برای درمان شلختگی وجود دارد. قدم برداشتن از هدفهای کوچک یا کمکگرفتن از دیگران از جمله مهمترین این راهکارها هستند. در این مطلب سعی میکنیم تا همه راههای درمان شلختگی را بررسی کنیم. پس اگر شما هم درگیر این مشکل شدهاید در ادامه همراه ما باشید.
منبع: درمان شلختگی | 6 روش رفع و جلوگیری از شلختگی
اولین سؤالی که باید راجع به آن صحبت کنیم این است که اصلاً چرا باید به فکر درمان شلختگی باشیم؟ در حقیقت همه ما تا قبل از اینکه با دلایل یک موضوع آشنا باشیم یا در مورد آن احساس ضرورت نکرده باشیم به فکر تغییر نمیافتیم. راجع به اهمیت درمان شلختگی هم درست همینطور است.
اگر شما در حال خواندن این مطلب هستید احتمالاً متوجه شدهاید که چیزی در زندگیتان باید تغییر کند. میتوانیم بگوییم مهمترین دلیل برای درمان شلختگی نیز همین احساس و خواسته خودتان است. علاوه بر این نظمدادن به شرایط مزایای دیگری نیز دارد که از جمله آنها میتوان به اقدامات زیر اشاره کرد.
اصلاً چرا بعضی از ما درگیر شلختگی میشویم؟ چرا در مقابل کسانی هستند که همیشه به نظم اهمیت میدهند و مرتب نگهداشتن شرایط برایشان کار دشواری نیست؟ در جواب این سؤال باید بگوییم که شلختگی به ویژگیهای شخصیتی و همینطور شرایط روحی و محیطی هرکدام از ما بستگی دارد.
به همین خاطر شاید بهتر باشد قبل از قضاوتکردن خودتان یا تلاش برای تغییر، کمی به دلایل بینظمی فکر کنید. وقتی ما دلایل یک مشکل را شناسایی کنیم با احتمال بیشتری در تغییردادن شرایط موفق خواهیم بود. از جمله دلایل بینظمی میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
خیلی از کسانی که درگیر شلختگی میشوند در خانوادههای بینظم بزرگ شدهاند. این افراد معمولاً در سالهای کودکی الگویی نداشتهاند که نظم را به آنها آموزش بدهد. به همین خاطر اطلاعاتی راجع به این موضوع ندارند.
اما گاهی اوقات هم کاملاً برعکس است. ممکن است شما در خانوادهای تربیت شده باشید که همیشه کارها را به جایتان انجام دادهاند. در این صورت نیز معمولاً ما خیلی احساس ضرورت برای منظم نگهداشتن محیط را احساس نمیکنیم.
بسیاری از روانشناسان معتقدند محیط نامنظم نشاندهنده ذهن شلوغ است. وقتی شما حجم بالایی از کارها را برای انجامدادن داشته باشید احتمالاً به خیلی از آنها نمیرسید. این افراد معمولاً کارهایشان برای مدت طولانی عقب میافتد. یا خیلی اوقات مجبور میشوند کارهای کماهمیتتر را از لیست برنامههایشان خط بزنند.
شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم بینظمی ارتباط مستقیمی با بیماریهای روحی دارد. برای مثال کسانی که درگیر افسردگی میشوند انگیزه و انرژی لازم برای کارهایشان را از دست میدهند. اهمیت این موضوع تا جایی است که بسیاری از منابع مهم روانشناسی بیتوجهی به ظاهر و بهداشت خود و محیط اطراف را دلیلی برای تأیید افسردگی میدانند.
کمالگرایی و همینطور اضطراب نیز از جمله مشکلات دیگری هستند که میتوانند باعث بینظمی باشند. شخصیتهای کمالگرا معمولاً آنقدر به دنبال درست و کامل انجامدادن کارها هستند که خیلی وقتها کارهایشان انجام نمیشود. زیرا آنها به دنبال یک شرایط ایدهآل برای شروع یک کار میباشند.
اضطراب و بهخصوص وسواس نیز درست همینطور است. وقتی شما حساسیت بالایی به انجام یک کار داشته باشید وقت زیادی را درگیر آن خواهید شد و همین مسئله میتواند دلیلی باشد برای اینکه کارتان بهموقع تمام نشود. علاوه بر این بسیاری از بیماران اضطرابی آنقدر ذهنشان درگیر موضوع اضطراب است که دیگر فرصتی برای توجه به سایر امور ندارند.
اولین چیزی که باید برای درمان شلختگی بدانید این است که این مسئله یکشبه برطرف نمیشود. برخلاف چیزی که بسیاری از ما انجام میدهیم درمان شلختگی این طور نیست که شما تصمیم بگیرید از فردا تبدیل به آدم منظمی بشوید. برای رسیدن به این هدف باید از تغییرات کوچک اما پیوسته استفاده کنید.
پس اگر به دنبال تغییر هستید برای خودتان اهداف کوچک در نظر بگیرید. وقتی توانستید در رسیدن به این هدفها موفق شوید به دنبال یک هدف دیگر بروید.
روانشناسان معتقدند اگر میخواهید یک رفتار تبدیل به عادت شما بشود باید در انجام آن استمرار داشته باشید. میخواهیم بگوییم یکبار انجامدادن یک کار آن را تبدیل به بخشی از شخصیت شما نخواهد کرد. پس سعی کنید هدفهایی که تنظیم میکنید را هر روز انجام بدهید.
همیشه نوشتن کارها بهتر از این است که سعی کنید آنها را در ذهنتان نگه دارید. وقتی کارهایتان نوشته میشوند اینکه چه کارهایی باید انجام شوند همیشه جلوی چشمتان است. بهعلاوه در این حالت شما زمان بیشتری برای فکرکردن و تصمیمگیری راجع به این مسئله دارید. به همین خاطر میگوییم بهتر است یک چکلیست از کارهایی که باید انجام بشود تهیه کنید و هر کاری که انجام میدهید را علامت بزنید.
اگر بیش از حد درگیر جزئیات بشوید هرگز نمیتوانید کارتان را تمام کنید. یادتان باشد که زمان شما برای منظمکردن شرایط محدود است. پس سعی کنید در کمترین زمان بیشترین کار را انجام بدهید. برای رسیدن به این هدف ابتدا به سراغ قسمتهای مهمتر بروید. برای مثال اگر مشغول مرتبکردن اتاق خودتان هستید طبیعتاً نظمدادن به میز کار اهمیت بیشتری از داخل کمد لباسها دارد. پس سعی کنید کارهایتان را اولویتبندی کنید.
یکی از خصوصیات اخلاقی شخصیتهای بینظم این است که کارهایشان را به زمان دیگری موکول میکنند. یادتان باشد بهترین زمان برای انجام هر کاری همینالان است. ما معمولاً وقتی کاری را به فردا یا هر زمان دیگری میاندازیم آن را انجام نمیدهیم. پس اگر فکر میکنید باید تغییری در محیط بدهید همین حالا برای انجام آن اقدام کنید.
مشورتکردن با کسانی که یک کار را بهتر از ما بلد هستند در هر مسئلهای مفید است. پس اگر فکر میکنید دلیل اصلی بینظمی شما این است که روشهای مرتب بودن را بلد نیستید بهتر است از کسانی که در این کار تجربه دارند کمک بگیرید. آنها میتوانند راهکارهای خوبی برای جمعآوری یا نظافت محیط به شما ارائه کنند.
گاهی اوقات دلیل اصلی شلختگی و بینظمی این است که شما مهارتهای لازم را نمیدانید. برای مثال ممکن است مدیریت زمان را بلد نباشید. در نتیجه نمیتوانید بهخوبی برای انجام کارهایتان برنامهریزی کنید. در چنین شرایطی کمکگرفتن از مشاورین روانشناسی میتواند بسیار مفید باشد.
آنها بهخوبی میتوانند مهارتهای برنامهریزی، مدیریت زمان و کنترلکردن افکار را به شما آموزش بدهند. بهعلاوه همانطور که گفتیم بیماریهای روحی هم میتوانند دلیلی برای بینظمی شما باشند. به همین خاطر اگر درگیر بینظمی و شلختگی شدهاید و در مدیریتکردن این شرایط به مشکل خوردهاید شاید کمکگرفتن از روانشناس متخصص راهکار مناسبی برای شما باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه تصمیمگیری برای سال جدید میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
بهترین روش برای این کار استفاده از سیستم پاداش و تنبیه است. دادن مسئولیت به فرزندان برای مرتبکردن یک قسمت از خانه و همینطور آموزش راهکارهایی برای رعایت نظم به آنها از دیگر راهکارهایی هستند که میتوانید از آنها کمک بگیرید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
روابط فرازناشویی متاسفانه در سالهای اخیر گسترش بسیاری پیدا کرده و این موضوع نگرانیهای زیادی برای جامعه شناسان و متخصصان سلامت خانواده ایجاد کرده است. خیانت موضوعیست که شاید هرگز نتوان با آن کنار آمد و زندگی شما را برای همیشه از بین ببرد. به همین خاطر بهتر است اطلاعات خود را راجع به این موضوع افزایش دهید و با شناخت دلایلی که برای بروز روابط فرازناشویی وجود دارد سعی کنید تا با حذف یا جلوگیری از بروز آنها از خانواده خود محافظت کنید.
معمولا زنان بیشتر پا روی احساساتشان میگذارند و خیانت همسر را میبخشند، اما برای مردان این کار سختتر است، با بررسیهای انجام شده نیز مردان پس از دریافت خانواده درمانی متوجه خلاءهای حاکم بر زندگیشان شدهاند و برخی زوجها توانستهاند با ایجاد تغییراتی به زندگیشان ادامه دهند.
منبع: روابط فرازناشویی | علل و عواقب روابط فرازناشویی
روابط فرازناشویی به معنای برقراری هرگونه ارتباط عاطفی یا جنسی با کسی به غیر از همسر است. در یک خانواده ارتباطات فرا زناشویی ممکن است از جانب مرد یا زن اتفاق بیفتد، اما براساس آمارها احتمال بروز خیانت در مردان بیشتر از زنان است. مردان معمولاً با هدف دستیابی به توجه و رابطه جنسی بیشتر وارد ارتباطهای فرا زناشویی میشوند، اما پیدا کردن یک شریک عاطفی دیگر در زنان معمولاً به این خاطر است که آنها احساس میکنند از جانب همسرشان مورد تأیید و محبت قرار نمیگیرند و به دنبال کسی هستند تا آنها را تسلی داده و احساس دوست داشتنی بودن را به آنها برگرداند.
مردان معمولاً در روابط فرازناشویی به دنبال دستیابی به یک رابطه موازی با ازدواج خود هستند و تمایلی برای از بین بردن رابطه خانوادگی ندارند، اما هدف زنان از ورود به چنین روابطی پیدا کردن یک پایگاه و رابطه عاطفی مناسب برای ترک ازدواجشان است.
اگرچه فهمیدن خیانت ضربه سختی به احساسات شما وارد میکند اما روانشناسان معتقدند که در صورت تمایل، امکان بهبود شرایط و ادامه زندگی مشترک برای زوجین وجود دارد. اگر شما نیز درگیر چنین مشکلاتی در زندگی زناشوییتان شدهاید میتوانید با کمک گرفتن از مشاورین خانواده راجع به کنترل احساسات و اتخاذ یک تصمیم مناسب برای ادامه زندگی یا جدایی اطلاعات بیشتری کسب کنید.
خیلی اوقات مشاهده شده که شرایط زندگی زوجی بسیار نابه سامان است. اما با وجود تمام مسائل هیچ کدام (یا حداقل یکی از آنها) به دنبال روابط فرازناشویی نرفته است. از این رو متخصصان بر این باورند که عوامل روانی و شناختی در این مساله درگیرند. و با رفع آن ها میتوان این معضل اجتماعی را درمان کرد. در ادامه به برخی از شایع ترین عوامل زمینه ای که فرد را به سمت روابط فرازناشویی میکشاند، اشاره کرده ایم.
ویتامین و آمپول تقویتی برای ترک اعتیاد با توجه به شرایط جسمی فرد باید تجویز بشود. برای همه افراد، ترک اعتیاد فشار زیادی بر سیستم متابولیک بدن و اندامها وارد میکند. علاوه براین، علائم ترک مانند استفراغ، اسهال و حالت تهوع اغلب باعث جذب ضعیف مواد مغذی و کمبود مواد معدنی میشوند. به همین علت، ویتامین ها و آمپول های تقویتی برای ترک اعتیاد راحت تر مهم هستند. آنها نه تنها به بازگرداندن بدن شما به حالت عادی کمک میکنند، بلکه در حذف سموم از بدن و جذب مواد مغذی مورد نیاز نیز موثر هستند. در این مقاله، آمپول ها و ویتامینهای مورد نیاز برای ترک اعتیاد را به شما معرفی کردهایم. اما حتما قبل از استفاده با شماره های درج شده جهت مشاوره ترک اعتیاد تماس بگیرید.
منبع: ویتامین و آمپول تقویتی برای ترک اعتیاد
آمپول تقویتی برای ترک اعتیاد ، در واقع جایگزینی برای انواع مواد مخدر که تا به حال مصرف کرده اید می شوند. این آمپول ها می توانند عوارض ناشی از ترک اعتیاد را به حداقل برسانند. همچنین کسانی که به دنبال کاهش علائم ترک اعتیاد از جمله درد جسمانی، اختلال در خواب، خلق و خوی خشن و… هستند، میتوانند از این آمپولها استفاده کنند. از آن جایی که آمپول ها و داروهای زیادی در بازار با نام های مختلف وجود دارد، توصیه ما این است که بدون تجویز پزشک و خودسرانه از آن ها استفاده نکنید.
میزان مصرف مواد مخدر و بدن هر شخص با دیگری متفاوت است. باید روند و داروی مورد نیاز، متناسب با میزان مصرف، مدت زمان مصرف و قدرت بدنی هر شخص تجویز شود. در ادامه برخی از آمپول تقویتی برای ترک اعتیاد را معرفی کرده ایم.
این دارو، از اثر مخربی که مواد مخدر بر روی مغز می گذارد جلوگیری می کند. این دارو معمولا برای افرادی تجویز می شود که مدت زمان زیادی اعتیاد دارد و حتی اوردوز کرده باشد. نالوکسان تأثیر مثبتی بر هوشیاری فرد می گذارد و اجازه می دهد تا فرد تنفس بهتری داشته باشد. کسانی که به بوپرونورفین، هروئین، هیدوکودون، فنتانیل، مورفین و… اعتیاد دارند، این دارو برایشان تجویز میشود.
نباید از عوارض مصرف این آمپول به راحتی گذشت. زیرا این دارو موجب می شود که فرد احساس خماری داشته باشد و بلافاصله که اثر آن از بدن رفت، تمایل به مصرف دوباره مواد مخدر کند. همچنین این دارو می تواند با مصرف خودسرانه، موجب اوردوز شود.
آمپول تقویتی برای ترک اعتیاد نوروبین که از ویتامین های گروه B تشکیل شده است، به تسکینن درد، بهبود عملکرد عصبی، کاهش حالت تهوع و بهبود کلی بدن فرد می شود. همچنین می تواند سیستم گوارش بدن را رو به بهبودی برد. ناگفته نماند که این دارو نیز عوارضی از جمله: خونریزی معده، درد در گلو، خارش در پوست، احساس ضعف و اضطراب را به دنبال دارد.
چندین داروی مختلف در طول سم زدایی برای کمک به تسکین درد و علائم ترک اعتیاد وجود دارد. اما چیزی که بسیاری از مردم نمیدانند، این است که ویتامین ها و مواد معدنی نیز مفید هستند. ویتامین ها به بدن شما کمک می کنند که سموم را دفع، و سیستم ایمنی را بازسازی می کند.
علاوه بر این، به کاهش اضطراب و بی قراری ناشی از ترک کمک می کنند. اکثر ویتامین ها می توانند به جایگزینی کمبودهایی که در اثر مصرف مکرر یا سوء استفاده از مواد مخدر ایجاد شده اند کمک کنند. در ادامه چند ویتامین و مواد معدنی را که برای ترک اعتیاد به کار می روند شرح دادهایم.
کمبود ویتامین، تا حدودی مسئول بسیاری از بی حالی ها، تحریک های پوستی، از دست دادن حافظه و افسردگی است. بنابراین یک مولتی ویتامین خوب، کمک می کند تا شما وضعیتی نسبتا طبیعی را پشت سر بگذارید و در بهینه سازی عملکرد بدن شما نقش بسزایی دارد. داروها، تمام ویتامین های محلول در بدن را به ویژه در مراحل اولیه ترک اعتیاد تخلیه می کنند. مصرف مولتی ویتامین، به بازیابی سطوح پایین ویتامین هایی که بدن شما به شدت به آن نیاز دارد کمک می کند.
سوء مصرف مواد مخدر، اغلب ویتامین C بدن را تخلیه میکند. مصرف اضافی ویتامین C میتواند در حمایت از سیستم ایمنی مفید باشد. همچنین این ویتامین میتواند به کاهش استرسی که بدن شما در روزهای اولیه ترک ایجاد می کند موثر باشد. شما می توانید ویتامین C را از منابع مختلف مانند مرکبات، آب میوه ها و سبزیجات سبز دریاف کنید.
پس از سال ها مصرف زیاد مواد مخدر، ویتامین های B اغلب به شدت کاهش می یابند.
B1 (تیامین)، B3 (نیاسین) و B5 (پانتوتنیک اسید) در تبدیل قند از بدن شما به انرژی، نقش دارند. علاوه بر این، B6 و B12 نقش مهمی در تولید سلول های خونی و حفظ سلامت سیستم عصبی دارند. B8 (اینوزیتول) و B9 (اسید فولیک) در درمان کمبودهای مرتبط به عادات غذایی و تغییرات مرتبط با مواد در مسیر گوارش مفید هستند. از آن جایی که ویتامین های گروه B دارای خواص پاک کنندگی میباشند و به حذف سریع سموم در بدن کمک می کنند، مصرف آن ها کمک میکند تا بدن شما به حالت عادی و منظم برسد.
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند و در کاهش آسیب ناشی از مواد شیمیایی و استرس اکسیداتیو موثر است. این ویتامین همچنین با بازیابی عملکرد مناسب سلول های خونی، میتواند به ترمیم آسیب های پوستی کمک کند.
یکی از علائم اصلی ترک اعتیاد، اضطراب است که در برخی از افراد میتواند شدیدتر نیز باشد. کلسیم و منیزیم به آرامش سیستم عصبی مرکزی و تسکین اضطراب کمک میکنند. آنها همچنین در کاهش تنش عضلانی، انقباضات و گرفتگی هایی که اغلب در طول سم زدایی رخ می دهد موثر هستند. غذاهایی که سرشار از کلسیم و منیزیم هستند، به شرح زیر است.
امگا 3 را میتوان در غذاهایی مانند ماهی سالمون و آجیل یافت. اما بسیاری از مردم روغن ماهی یا روغن کریل را به عنوان مکمل مصرف میکنند که هیچ مشکلی ندارد. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش علائم ترک اعتیاد کمک زیادی بکنند.
ضروری است که برای ترک اعتیاد، مقدار مناسبی از ویتامین و آمپول های تقویتی استفاده کنید. دانستن اینکه چگونه مکمل ها و ویتامین ها می توانند در ترک اعتیاد شما نقش داشته باشند بسیار مهم است و می تواند کمک زیادی به شما بکند. توصیه ما این است که برای مصرف آمپول و مکمل های تقویتی، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید و برای ترک، از یک مرکز ترک اعتیاد خوب مشاوره بگیرید. برای آشنایی کامل با بایدها و نبایدهای ترک اعتیاد کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ویتامین و آمپول تقویتی برای ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
روزی چند ساعت درس بخوانیم تا به نمرات مورد قبول خود دست پیدا کنیم. قصد داریم در این مقاله راجع به برنامه ریزی دروس، ساعات مطالعه و مشاوره تحصیلی صحبت کنیم. معمولا افراد برای مطالعه علیالخصوص کنکور، از مشاور برنامه درسی میگیرند. پیشروی با برنامه شما را به اهداف کوتاه مدت یا بلندمدت سریعتر میرساند. و البته با برنامه تحصیلی تعادل بین درس و زندگی برای شما برقرار میشود.برای اینکه مشخص کنیم روزی چند ساعت درس بخوانیم، باید بگوییم که برای همه افراد یک ساعت مشخص نمیتوان گفت. همه افراد براساس گیرایی و هوشی که دارند برنامه مطالعه میگیرند. برای اطلاعات بیشتر در زمینه ساعات مطالعه با مشاور مشورت کنید.
منبع: روزی چند ساعت درس بخوانیم
ویژگی افراد با یکدیگر متفاوت است. اینکه روزی چند ساعت درس بخوانیم تا موفق شویم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای همه نمیتوان برنامه مشخصی داد. شاید فردی با 2 ساعت مطالعه به نتایج دلخواه برسد، شاید هم فردی با 8 ساعت نتایج دلخواه خود را پیدا نکند.
اما به طور کل اکثر دانش آموزان با مطالعه روزانه 5 ساعت مفید به نتایج دلخواه دست مییابند. برای اینکه به ساعت دقیق مطالعه خود دست پیدا کنید از روانشناس و مشاورین تحصیلی کمک بگیرید.
پاسخ به این سوال که روزی چند ساعت درس بخوانیم بستگی به گیرایی، حافظه و تایپ شخصیتی افراد دارد. بسته به شرایط مختلف شاید فردی با روزانه 1 ساعت مطالعه مفید به خواسته خود برسد، فردی نیز با 5 ساعت مطالعه به اهداف خود میرسد. ساعت های مطالعه همگی بستگی به محیط خانه، شرایط فرد، اقدامات تحصیلی و … دارد. که این شرایط برای همه یکسان نیست.
اما اگر به فکر قبولی در کنکور هستید با مطالعه روزانه 10 الی 15 ساعت مفید به نتایج دلخواه دست مییابید. و اگر فقط فکر قبولی در رشته های عادی هستید، روزانه 5 الی 6 ساعت مطالعه مفید کافیست.
به نظر شما کیفیت یا کمیت مهم است؟ بسیاری از اطرافیان ما در شرف به دست آوردن کیفیت هستند. اما زمانی که کمیتی وجود داشته باشد میتوان موفق شد. کیفیت زمانی افزایش مییابد که کمیت در کار باشد. هرچقدر بیشتر تلاش کنید حرفه ای تر و با نتیجه بهتری روبرو خواهید شد.
مثلا فردی که ساعت ها برای مطالعه زمان میگذارد، اما بدون توجه به کیفیت فقط وقت می گذراند، با کسی که روزانه 1 ساعت مطالعه میکند اما از روش های مطالعه درست آگاهی دارد برابر است. بنابراین برای پاسخ به این سوال که روزی چند ساعت درس بخوانیم ؟ باید بگوییم روی کمیت مطالعه کار کنید تا در کیفیت پیشرفت کنید.
دانش آموزانی که به فکر قبولی در کنکور یا مدرسه با معدل بالا هستند باید برای دروس خصوصی ساعت های مختلفی در نظر بگیرند. روزی چند ساعت درس بخوانیم در زمینه دروس خصوصی را در این بند توضیح داده ایم.
درس شیمی بسیار موثر در کسب نمرات و رتبه بالا در رشته ریاضی و زیست است. بنابراین مطالعه شیمی بسیار تاثیر گذار است. شیمی به 3 دسته حفظی، مفهومی و حلی تقسیم میشود. مطالعه درس شیمی باید با دقت کامل و بالایی صورت بگیرد. استمرار در مطالعه شیمی و زیست، و مرور مناسب و متوالی الزامیست.
اینکه برای مطالعه شیمی روزی چند ساعت درس بخوانیم باید بگوییم که به طور میانگین حدود 90 دقیقه مطالعه در عموم مردم کافی است. اما باز هم ذکر میکنم که ساعت مطالعه بستگی به توانایی های فرد دارد. در نهایت مشاوره بر اساس توانایی های شما زمان مناسب را انتخاب میکنند.
زیست درس سرنوشت ساز کنکور تجربی است. این درس سیستم آموزشی جالبی دارد و برای رشته تجربی رتبه بالا به درصد بالای زیست باز میگردد. برای درس زیست روزی چند ساعت درس بخوانیم؟ روزانه 1 الی 3 ساعت مطالعه برای زیست اختصاص دهید. اما باز هم ذکر میکنم که ساعت مطالعه با توجه به توانایی های هر فرد متفاوت است.
برای ریاضی روزی چند ساعت درس بخوانیم؟ اگر در درس ریاضی پایه قوی دارید مطالعه 1 الی 2 ساعت روزانه بسیار مفید است. اما اگر در دروس ریاضی پایه قوی ندارید در درس فیزیک و محاسبات شیمی نیز ضعف خواهید داشت. برای پیشرفت در درس ریاضی باید از روانشناس کمک بگیرید.
درس فیزیک به نسبت درس شیمی نیاز به مهارت حل مساله بیشتری دارد. اغلب دانش آموزانی که در درس ریاضی قوی عمل میکنند فیزیک خوبی نیز دارند. برای تقویت در درس فیزیک پایه ریاضی خود را تقویت کنید. در پاسخ به این سوال که برای درس فیزیک روزی چند ساعت درس بخوانیم، باید بگویم مطالعه روزانه حدود 2 ساعت فیزیک کفایت میکند.
اگر در درس فیزیک ضعیف هستید روزی 1 ساعت به مرور مطالب گذشته همراه با تست روزانه بپردازید. و روزی 1 ساعت دیگر نیز مطالعه کلی داشته باشید.
برای اطلاع از ساعت مطالعه زبان انگلیسی باید حداقل روزی 1 ساعت درس بخوانید. مطالعه زبان جدید فرار است. برای زبان انگلیسی روزی چند ساعت درس بخوانیم؟ باید در نظر داشته باشید که قبولی در زبان جدید اندکی سخت است. اما اگر برای آزمون زبان در تلاش هستید باید حداقل روزی 1 ساعت برای زبان وقت اختصاص دهید. اگر هر روز زمانی را به زبان اختصاص ندهید شاید خیلی زود مطالب را فراموش کنید.
برای اینکه به نتیجه درست و مناسبی برسید باید روزانه زمانی را برای مطالعه در نظر بگیرید. تقریبا سوال همه دانش آموزان و دانشجویان این است که روزی چند ساعت درس بخوانیم تا موفق شویم؟ برای موفقیت بهتر است تا روزانه زمانی را برای مطالعه در نظر بگیرید. این کار باعث میشود به تدریج به ساعت مطالعه عادت کنید.
در نتیجه هر روز درس خواهید خواند. برای مطالعه درس زمان هایی را انتخاب کنید که مغز عاری از هر نوع تفکری است. مثلا مطالعه صبح زود موثرتر از عصر است. در ادامه نکاتی را اشاره کرده ایم که شما را به موفقیت نزدیکتر میکند.