-
درمان کمال گرایی | راه های غلبه بر کمال گرایی در بخش های مختلف زندگی
سه‌شنبه 20 دی 1401 11:56
غلبه یا درمان کمال گرایی چگونه صورت می‌گیرد؟ کمال گرایی از جمله ویژگی‌های شخصیتی است. که در بسیاری موارد انسان را از انجام اهداف و انجام کارهایش باز می‌دارد. چرا که اغلب با تفکر کامل و بی‌نقص بودن (همه یا هیچ) همراه است. و می‌دانیم که در زندگی واقعی هیچ چیز کامل و بی‌نقص اتفاق نمی‌افتد. کمال گرایی موجب می‌شود تا...
-
سن بلوغ | نکاتی درباره سن بلوغ دختران و پسران
سه‌شنبه 20 دی 1401 11:52
سن بلوغ چه زمانی است و چه چالش هایی را به همراه دارد؟ سن بلوغ دختران معمولا زودتر از پسران شروع شده و زودتر نیز تمام می‌شود. آن‌ها معمولا از 9 الی 14 سالگی دوران بلوغ خود را پشت سر می‌گذارند در حالی که دوران بلوغ برای پسران معمولا در بازه سنی 10 تا 17 سالگی اتفاق می‌افتد. عدم اطلاع از تغییرات این دوران هم برای نوجوان...
-
روانشناسی مثبت گرا | کاربرد علم روانشناسی مثبت گرا چیست
دوشنبه 19 دی 1401 15:54
روانشناسی مثبت گرا شاخه‌ای نوین از علم روانشناسی است. از سال 2000 به عنوان علمی از روانشناسی توسط پروفسور مارتین سلیگمن بنیان گذاری شد. سوء تفاهماتی در رابطه با روانشناسی‌مثبت گرا وجود دارد (برخی از انسان ها روانشناسی مثبت گرا را علم نمی‌دانند). با توضیحاتمان در ادامه این مقاله آن‌ها را بر طرف کرده ایم. برای آشنایی با...
-
عدم رضایت از همسر | ناراضی بودن از همسر
دوشنبه 19 دی 1401 15:49
عدم رضایت از همسر به دلایل متفاوتی از جمله مشکلات عاطفی، مالی، اخلاقی و جنسی بستگی دارد. اکثر اختلاف هایی که بین زوجین رخ می‌دهد با کوچکترین عدم رضایت ها و ناراحتی ها آغاز شده‌اند. اما پیگیری نکردن این شرایط شدت و عمق نارضایتی را افزایش می‌دهد. اگر با اولین احساس غم به دنبال مشورت با روانشناس و متخصص باشید در آینده با...
-
تاثیر اشتغال زن بر فرزند | تاثیر اشتغال مادر بر تربیت فرزند
دوشنبه 19 دی 1401 15:46
تاثیر اشتغال زن بر فرزند موضوع بحث بر انگیزی است که در جامعه امروزی با گسترش زنان شاغل ایجاد شده است. اغلب زنانی که مشغول به کار هستند به دلیل عدم حضور دائمی شان کنار فرزندان انتقاد می‌شوند. و بین عموم مردم اینطور جاافتاده که مادران شاغل توانایی لازم برای تربیت فرزندان را ندارند. اما با تحقیقات انجام شده مشخص شد که...
-
آدم های اشتباه زندگی | چرا اطرافمان را ادم های اشتباه پر کرده اند
دوشنبه 19 دی 1401 15:42
آدم های اشتباه زندگی خود را چگونه حذف کنیم؟ آیا رابطه ای که دارم اشتباهی است؟ عشق اشتباهی چیست؟ احتمالا با این موضوع برخورد کرده اید که با برخورد اول چنان مجذوب فرد مقابل می‌شوید که از او بت می‌سازید. اما به مرور زمان متوجه اشتباه در انتخاب خود خواهید شد. اگر در رابطه به دنبال آدم هایی هستید که نیازها و خلاءهای روحی...
-
آدم های اشتباه زندگی | چرا اطرافمان را ادم های اشتباه پر کرده اند
دوشنبه 19 دی 1401 15:41
آدم های اشتباه زندگی خود را چگونه حذف کنیم؟ آیا رابطه ای که دارم اشتباهی است؟ عشق اشتباهی چیست؟ احتمالا با این موضوع برخورد کرده اید که با برخورد اول چنان مجذوب فرد مقابل می‌شوید که از او بت می‌سازید. اما به مرور زمان متوجه اشتباه در انتخاب خود خواهید شد. اگر در رابطه به دنبال آدم هایی هستید که نیازها و خلاءهای روحی...
-
حس مالکیت و حسادت در روابط | راه های غلبه بر حس مالکیت
دوشنبه 19 دی 1401 15:34
حس مالکیت و حسادت در روابط عاطفی یکی از مسائلی است که می‌تواند تنش‌های زیادی را میان زوجین ایجاد کند. ممکن است فردی که حس مالکیت و حسادت زیادی از خود نشان می‌دهد، بگوید این مسئله از عشق زیاد نشات می‌گیرد. با این حال بسیاری از افراد از مواجهه با این موضوع رنج می‌کشند و در جلسات مشاوره اعلام می‌کنند که حسادت مفرط همسر...
-
رفتار درمانی دیالکتیکی
یکشنبه 18 دی 1401 13:14
رفتار درمانی دیالکتیکی نوعی از درمان شناختی-رفتاری است. که در سال 1980توسط مارشا لینهان ابداع شد. تمرکز این درمان برای ناهنجاری های رفتاری و بیماران با افکار و قصد خودکشی می‌باشد. از این روش درمانی برای درمان اختلال شخصیت مرزی، درمان اختلال، درمان اعتیاد و … استفاده می‌شود. در این روش درمانی مهارت های 4 گانه به مراجعه...
-
رفتار درمانی دیالکتیکی
یکشنبه 18 دی 1401 13:14
رفتار درمانی دیالکتیکی نوعی از درمان شناختی-رفتاری است. که در سال 1980توسط مارشا لینهان ابداع شد. تمرکز این درمان برای ناهنجاری های رفتاری و بیماران با افکار و قصد خودکشی می‌باشد. از این روش درمانی برای درمان اختلال شخصیت مرزی، درمان اختلال، درمان اعتیاد و … استفاده می‌شود. در این روش درمانی مهارت های 4 گانه به مراجعه...
-
افسردگی اساسی یا عمده | علائم ، تشخیص و راه های درمان افسردگی ماژور
یکشنبه 18 دی 1401 13:09
افسردگی اساسی یا همان افسردگی ماژور یکی از انواع اختلالات خلقی است که بیشترین آمار ابتلا در میان سایر اختلالات روانی را داشته است. سطح کارایی در محیط کار، نشاط در خانواده، سلامت روانی افراد جامعه، داشتن صبر و تحمل مربیان و معلمان مدرسه و … همگی به یکدیگر ارتباط داشته و در صورت درست عمل نکردن هر بخش سایر بخش‌ها نیز...
-
کنترل استرس در موقعیت های مختلف | موثرترین راهکار های کنترل استرس
یکشنبه 18 دی 1401 13:06
در جامعه امروزی و با وجود مشغله‌های زندگی صنعتی، استرس موضوعی اجتناب ناپذیر است که تمام افراد کم و زیاد درگیر آن هستند. اگر استرس خود را کنترل نکنید، زندگی شما را به سختی می‌اندازد و زمینه را برای ابتلا به انواع اختلالات روانی فراهم می‌کند. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کنترل استرس و کاهش آن وجود دارد. اما در ابتدا خوب...
-
راضی کردن همسر برای رابطه جنسی | چطور همسرم را برای رابطه راضی کنم
یکشنبه 18 دی 1401 13:03
راضی کردن همسر برای رابطه جنسی چگونه است؟ علل ترس همسرم از رابطه جنسی چیست؟ چه راهکارهایی برای برقراری ارتباط جنسی با همسرم وجود دارد؟ همه می‌دانند که رابطه جنسی مهمترین جزء ازدواج است. پس اگر یکی از زوجین علاقه ای به رابطه جنسی نداشته باشد زندگی آن‌ها مختل خواهد شد. و شاید سبب طلاق، اختلافات پی در پی و تنش شود. اما...
-
طرحواره تنبیه | علت و راه های درمان تله تنبیه چیست؟
یکشنبه 18 دی 1401 12:59
طرحواره تنبیه به چه معناست؟ گاهی وقت‌ها همه ما ممکن است معتقد باشیم که اگر کسی یا حتی خود ما، عمل اشتباهی انجام داده‌ایم؛ باید مجازات شویم. این فکر معمولاً به عنوان یک نوع جبران هزینه در ذهن‌مان ایجاد می‌شود. ولی کسانی که گرفتار این تله باشند در برخورد با اشتباهات خود یا دیگران هیچ گونه رحم و مروتی ندارند و اعتقادشان...
-
درمان های موج سوم | رویکردهای درمانی موج سوم کدامند؟
شنبه 17 دی 1401 14:55
امروزه رواندرمانی‌هایی که بر پذیرش و ذهن‌آگاهی مبتنی است، به عنوان درمان های موج سوم شناختی– رفتاری شناخته می‌شوند. درمانهای موج سوم با خیزش درمانهای رفتارگرایی مبتنی بر اصول شرطی‌سازی عاملی و پاسخ‌گر شروع شد. و این پدیده را به گونه‌ای می‌توان واکنشی به رویکردهای روان‌تحلیلی تلقی نمود. این درمان‌ها طیف گسترده‌ای از...
-
درمان های موج سوم | رویکردهای درمانی موج سوم کدامند؟
شنبه 17 دی 1401 14:55
امروزه رواندرمانی‌هایی که بر پذیرش و ذهن‌آگاهی مبتنی است، به عنوان درمان های موج سوم شناختی– رفتاری شناخته می‌شوند. درمانهای موج سوم با خیزش درمانهای رفتارگرایی مبتنی بر اصول شرطی‌سازی عاملی و پاسخ‌گر شروع شد. و این پدیده را به گونه‌ای می‌توان واکنشی به رویکردهای روان‌تحلیلی تلقی نمود. این درمان‌ها طیف گسترده‌ای از...
-
کنترل ذهن
شنبه 17 دی 1401 14:52
کنترل ذهن از جمله توانایی‌های مهمی است که هرکدام از ما می‌توانیم در خودمان ایجاد کنیم. حتماً شما هم به این نتیجه رسیده‌اید که ذهن ما قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. مسیری که ذهن ما در آن قرار دارد و موضوعاتی که راجع به آن فکر می‌کند می‌تواند تأثیر بسیاری روی کیفیت زندگی‌مان داشته باشد. به همین خاطر بسیار مهم است که شما کنترل...
-
ترس از گربه یا ایلوروفوبیا | علائم و راه های از بین بردن و درمان ترس از گربه
شنبه 17 دی 1401 14:49
ترس از گربه یک فوبیای خاص از نوع فوبیای‌حیوانات است که در ادبیات تخصصی روانشناسی با نام ایلوروفوبیا نیز شناخته می‌شود. فوبیای گربه باعث می‌شود فرد ترس شدید و غیرمنطقی را در زمان دیدن یا نزدیک شدن این حیوان تجربه کند، در برخی موارد سرکار رفتن، گشتن در طبیعت، رفتن به منزل اقوامی که گربه دارند، غیر ممکن می‌شود. در این...
-
شوهرم دوستم نداره | چرا شوهرم دوستم نداره ؟
شنبه 17 دی 1401 14:34
چرا شوهرم دوستم نداره ؟ دلیل این همه بی علاقگی یهویی چی میتونه باشه؟ راهکاری واسه این رویداد وجود داره؟ چرا هرکار می‌کنم شوهرم بهم توجه نمی‌کنه؟ احتمالا خانم هایی که شوهرانشان بی علاقه شده اند تنها فکری که دارند خیانت‌همسر است. اما همیشه بی علاقگی به دلیل خیانت نیست. علل زیادی وجود دارد که حتما شما با کمک روانشناس و...
-
جبران خیانت
شنبه 17 دی 1401 14:26
چرا برخی افراد بدنبال جبران خیانت هستند؟ هر شخصی ممکن است مرتکب اشتباهاتی در زندگی خود شود. این اشتباهات می‌توانند کوچک یا بزرگ باشند. در این میان بزرگترین اشتباهی که می‌تواند از انسان سر بزند، خیانت به همسر و شریک زندگی‌اش است. خیانت مانند یک آفت خاموش است که کم کم موجب تضعیف روابط می‌شود و زوجین را منزوی، ناامید و...
-
جبران خیانت
شنبه 17 دی 1401 14:26
چرا برخی افراد بدنبال جبران خیانت هستند؟ هر شخصی ممکن است مرتکب اشتباهاتی در زندگی خود شود. این اشتباهات می‌توانند کوچک یا بزرگ باشند. در این میان بزرگترین اشتباهی که می‌تواند از انسان سر بزند، خیانت به همسر و شریک زندگی‌اش است. خیانت مانند یک آفت خاموش است که کم کم موجب تضعیف روابط می‌شود و زوجین را منزوی، ناامید و...
-
افسردگی بعد از ترک سیگار چه علائم و راه درمانی دارد؟
جمعه 16 دی 1401 10:22
افسردگی بعد از ترک سیگار اختلال شایعی است که به شکل‌های مختلفی خودش را نشان می‌دهد. معمولا حس پوچی و بی حوصلگی به قدری شدت پیدا می‌کند. که عادت قدیمی یعنی همان سیگارکشیدن برای فرار از فشارها و ناراحتی‌ها یادآوری می‌شود. نیکوتین سیگار باعث وابستگی مغز شده و سطوح دوپامین ترشح شده در سیستم عصبی را افزایش می دهد. بالا...
-
خیانت مجازی | خیانت اینترنتی
جمعه 16 دی 1401 10:18
خیانت مجازی یا خیانت اینترنتی یکی از انواع خیانت است. که به تدریج با پیشرفت تکنولوژی در دسته بندی های خیانت قرار گرفت. آمارهای زیادی وجود دارد که نشان از رو به افزایش بودن خیانت مجازی است. خیانت مجازی از دو طریق جنسی و عاطفی رخ می‌دهد. خیانت مجازی عاطفی به دنبال ابراز علاقه و نیاز به تائید از دیگران اتفاق می‌افتد. اما...
-
رابطه بی سرانجام | آشنایی های اشتباهی که سرانجام ندارد
جمعه 16 دی 1401 10:15
اطلاع از نشانه های رابطه بی سرانجام برای هر کسی لازم ضروری است. در هر سن و سالی که باشید باید بتوانید روابط‌تان را سبک و سنگین کنید. در بسیاری از مواقع افراد در روابط عاشقانه‌ای درگیر می‌شوند که هیچ سودی ندارد و طرفین در نهایت نمی‌توانند به نتیجه دلخواه خود برسند. همچنین با ارزیابی رابطه‌تان به موقع می‌توانید زمان و...
-
رابطه بی سرانجام | آشنایی های اشتباهی که سرانجام ندارد
جمعه 16 دی 1401 10:15
اطلاع از نشانه های رابطه بی سرانجام برای هر کسی لازم ضروری است. در هر سن و سالی که باشید باید بتوانید روابط‌تان را سبک و سنگین کنید. در بسیاری از مواقع افراد در روابط عاشقانه‌ای درگیر می‌شوند که هیچ سودی ندارد و طرفین در نهایت نمی‌توانند به نتیجه دلخواه خود برسند. همچنین با ارزیابی رابطه‌تان به موقع می‌توانید زمان و...
-
خیانت دوست دختر
جمعه 16 دی 1401 10:12
خیانت دوست دختر آسیب های جبران ناپذیری را بر جای می‌گذارد. گاهی پسرها احساس می‌کنند که رابطه دیگر مانند گذشته نیست و رفتارهای دوست دخترشان مشکوک شده است. اگر از خیانت دوست دخترتان مطمئن نیستید حتما به دنبال نشانه ها باشید. با صبوری و بررسی های دقیق نشانه های رفتاری دوست دخترتان را ارزیابی کنید. باکمک از روانشناس بی...
-
درماندگی آموخته شده | آزمایش سلیگمن برای اثبات درماندگی آموخته شده
جمعه 16 دی 1401 10:08
درماندگی آموخته شده چیست؟ نظریه درماندگی آموخته شده را چه کسی ابداع کرد؟ مارتین سلیگمن، روانشناس مثبت گرا در سن 21 سالگی با مشاهده وضعیت پدر خود، نظریه درماندگی آموخته شده را مطرح کرد. درماندگی آموخته شده با آزمایش بر روی سگ ها و زمین های شوک بررسی شد. پس از شوک های فراوانی که به سگ‌ها وارد شد، بدون هیچ راه فراری...
-
تحقیر شدن در رابطه | طرز برخورد با کسی که شما را تحقیر می کند
پنج‌شنبه 15 دی 1401 18:51
احساس تحقیر شدن در رابطه را می‌توان یکی از بدترین تجربیات در یک رابطه عاطفی دانست. دریافت احترام و احساس عزت‌نفس ازجمله نیازهای طبیعی همه ما است و هیچ‌کس دوست ندارد از جانب دیگران مورد تحقیر یا بی‌احترامی قرار بگیرد. بااین‌حال گاهی اوقات این مشکل در روابط ما پیش خواهد آمد و می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. علاوه بر...
-
تهدید به خودکشی در نوجوانان
پنج‌شنبه 15 دی 1401 18:39
تهدید به خودکشی در نوجوانان یکی از مسائلی است که می‌تواند باعث نگرانی بسیاری از والدین باشد. اما برخی از والدین نیز به این تهدیدها در فرزندانشان توجهی نمی‌کنند. بااین‌حال تهدید نوجوان به خودکشی باید همواره جدی گرفته شود. حتی اگر مطمئن‌هستید که فرزندتان برای جلب‌توجه از این موضوع صحبت می‌کند. بسیاری از خودکشی‌های موفق...
-
اروین دیوید یالوم
پنج‌شنبه 15 دی 1401 18:33
اروین دیوید یالوم یکی از نظریه پردازان معروف روانشناسی با رویکرد اگزیستانسیال (هستی گرا) است. در اصول اگزیستانسیال، افراد آموزش می‌بینند که چطور به عنوان بخشی از یک چیز بزرگ تر از خودشان زندگی کنند. کتب بسیاری در رابطه با اتاق درمان خود به چاپ رسانده است. یالوم صداقت را در روند درمان مهمترین مرحله تلقی می‌کند. گروه...