درمان ناامیدی چیست؟ شناخت درمان و راه‌های مقابله با ناامیدی ازجمله مسائلی است که می‌تواند برای بسیاری از ما در مراحل مختلف زندگی مفید باشد. ناامیدی احساس منفی را در شما ایجاد می‌کند که باعث خواهد شد راه و مسیر مورد نظرتان را ادامه ندهید و یا در برخی مواقع می‌تواند باعث بروز بیماری‌های روحی به‌ویژه افسردگی باشد. ناامیدی گاهی می‌تواند راجع به یک هدف یا موضوع خاص ایجاد شود و گاهی نیز ممکن است تمامی ابعاد زندگی فرد را تحت تأثیر خود قرار دهد. امید درمانی یکی از راهکارهایی‌است که روانشناسان برای مقابله با ناامیدی از آن استفاده می‌کنند. طبق آمار امید درمانی تاکنون موجب رفع‌مشکل بسیاری از افراد و به‌خصوص بیماران افسرده شده است. به همین خاطر اگر احساس می‌کنید ناامیدی در حال ایجاد مشکلات جدی برای پیشرفت زندگی شما است می‌توانید از یک روانشناس در این زمینه کمک بگیرید.
بیشتر بخوانید : علائم افسردگی شدید
منبع: درمان ناامیدی | راه های مقابله با ناامیدی | غلبه بر ناامیدی از زندگی
برای شناخت راه‌های مقابله با ناامیدی در ابتدا باید به این سؤال پاسخ دهیم که ناامیدی با چه دلایلی ایجاد می‌شود. اگرچه دلیل ناامیدی می‌تواند با توجه به ویژگی‌های شخصیتی، باورها و همین‌طور شرایط روحی هر فرد متفاوت از دیگران باشد، اما شایع‌ترین دلایلی که می‌توانند شما را دچار این احساس کنند عبارتند از:
اهداف و برنامه‌هایی که برای خود در نظرمی‌گیرید باید قابل‌دسترسی باشند. یعنی به زبانی دیگر شما باید توانایی برنامه‌ریزی برای‌رسیدن به این اهداف را داشته باشید. افراد کمال‌گرا معمولاً به دنبال دستیابی به بهترین وضعیت در تمامی زمینه‌ها هستند؛ این درحالیست که همه ما می‌دانیم هیچ‌کس نمی‌تواند در تمامی زمینه‌ها به بهترین درجه دست پیدا کند.
درنتیجه احساس سرخوردگی باعث ناامیدی آنها می‌شود. این شرایط می‌تواند تا جایی پیش برود که افراد کمال‌گرا به‌طورکلی دست از فعالیت بکشند، زیرا احساس می‌کنند نمی‌توانند بهترین فرد باشند. با توجه به آسیب‌هایی که کمال‌گرایی می‌تواند برای سلامت روحی فرد داشته باشد درصورتی‌که نشانه‌های این ویژگی شخصیتی را در خود یا هر یک از اطرافیانتان احساس می‌کنید بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.
یکی از مهمترین مسائلی که همه ما را به فعالیت وا‌می‌دارد این است که احساس کنیم توانایی انجام کاری را داریم. به همین خاطر افرادی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارند، شخصیت‌های وابسته یا هر فردی که احساس می‌کند توانایی روبه‌رو شدن با یک موضوع و رفع چالش‌های آن را ندارد دچار ناامیدی خواهد شد.
شاید بتوان شکست را اصلی‌ترین دلیل ناامیدی دانست. اگرچه افرادی که روحیه بالایی‌دارند علی‌رغم شکست خوردن در یک موضوع برای بهبود وضعیت و پیشرفت تلاش خواهند کرد. اما ناراحتی شکست گاهی اوقات چنان فرد و باورهای او را تحت تأثیر قرار می‌دهد که به‌طورکلی از ادامه تلاش ناامید خواهد شد.
علاوه بر این ترس از شکست نیز می‌تواند یکی از دلایلی باشد که باعث انصراف فرد از فعالیت شود. به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود در شرایطی که فرد شکست‌های بزرگی نظیر شکست در کار یا زندگی مشترک را تجربه می‌کند برای پیشگیری از آسیب‌های روحی این موضوع از یک روانشناس کمک بگیرید.
برای پی بردن به علت بی حوصلگی کلیک کنید.
بسیاری از ما به این دلیل از فعالیت ناامید می‌شویم که شرایط اطرافمان را به‌دقت بررسی نمی‌کنیم. باورهای اشتباهی مثل “از دست ما که کاری ساخته نیست”، باعث‌می‌شود دست از فعالیت بکشیم. درحالی‌که نگاه کردن از زوایای مختلف به شرایط موجود باعث خواهد شد تا بتوانیم راه‌حلی برای آن پیدا کنیم.
ناامیدی برای بعضی از ما تبدیل به یک عادت شخصیتی می‌شود. ما این عادات را بر اساس تجربیات زندگی و دلایل مختلف به دست آورده‌ایم. یکی از این دلایل یادگیری این رفتار از دیگران است. تربیت شدن توسط والدین افسرده، افرادی که تسلیم شرایط هستند یا به‌سرعت دست از تلاش برمی‌دارند باعث خواهد شد تا فرزندانشان نیز این خصلت را در خود پرورش دهند.
افسردگی و ناامیدی دو حالت روحی بسیار نزدیک به هم هستند تا جایی که حتی می‌توان ناامیدی و بی‌انگیزگی را از نشانه‌های افسردگی دانست. شما اگر علاوه بر ناامیدی نشانه های افسردگی دارید، حتما به متخصص روانشناس باید مراجعه کنید. برای پی بردن به علت افسردگی کلیک کنید.
ناامیدی وضعیتی است که می‌تواند زندگی شما را دچار مشکلات جدی کند. حتی در بسیاری از موارد دیده‌شده که ناامیدی از یک موضوع به‌تدریج گسترش پیدا کرده و سایر ابعاد زندگی فرد را نیز درگیر خواهد کرد. به همین خاطر بهتر است راهکارهایی را برای مقابله با ناامیدی امتحان کنید و به خاطر داشته باشید که در صورت شدت پیدا کردن مشکلات بهتر است از یک متخصص روانشناسی کمک بگیرید. برای افزایش امید به زندگی کلیک کنید.
همانطور که گفته‌شد کمال‌گرایی یاداشتن آرزوهای دور از دسترس می‌تواند یکی از دلایل بروز افسردگی باشد. به همین خاطر اگر می‌خواهید از ناامیدی پیشگیری کنید و یا درباره یک موضوع خاص با آن مبارزه کنید بهتر است اهداف واقع‌بینانه‌ای برای خود تنظیم کنید. بهتراست اهداف و فعالیت‌های بزرگ را به اهداف کوچک‌تری تقسیم کنید. و مرحله‌به‌مرحله تا رسیدن به موفقیت اصلی پیش بروید. به خاطر داشته‌باشید در شرایطی که شما توانایی‌های خود و همین‌طور امکانات و محدودیت‌های محیطی برای رسیدن به یک هدف را در نظر نمی‌گیرید احتمال شکست و به دنبال آن ناامیدی افزایش پیدا می‌کند.
اگر محیط اطراف شما از انسان‌های ناامید پر است، سعی کنید تا محیط زندگی خود را تغییر دهید. محیط اجتماعی اطراف شما تأثیر بسیاری در شرایط روحی و همین‌طور اعتقادات‌تان دارد. به همین خاطر قرارگرفتن در کنار افرادی که انگیزه‌ای برای فعالیت ندارند و باوردارند به جایی نخواهند رسید می‌تواند این افکار را در شما نیز تقویت کند. سعی کنید دوستانی برای خود انتخاب کنید که انگیزه و برنامه مشخصی برای پیشرفت دارند.
احتمالاً شما نیز به تجربه متوجه این موضوع شده‌اید که اکثر فعالیت‌ها تا پیش از برداشتن قدم اول، سخت یا حتی غیرممکن به نظر می‌رسند اما به‌محض اینکه شروع به فعالیت می‌کنید متوجه خواهید شد چندان‌که فکر می‌کردید نیز دشوار نیستند. برای مقابله با ناامیدی نیز بهتر است شروع به فعالیت کنید. هنگامی‌که با برنامه‌ریزی و بر اساس یک فکر منطقی فعالیت درزمینهٔ خاصی را شروع می‌کنید به‌تدریج احتمال موفقیت نیز افزایش پیدا می‌کند.
ناامیدی از یک موضوع در بخش‌هایی از زندگی همه ما پیش می‌آید و پس از مدتی نیز از آن عبور خواهیم کرد. اما برای برخی افراد ناامیدی یا شکست می‌تواند زنگ خطری باشد که آنها را درگیر مشکلات بسیاری خواهد کرد. گسترش ناامیدی به بخش‌های مختلف زندگی و از دست‌دادن انگیزه فعالیت یا ابتلا به بیماری‌های روحی مختلف می‌انجامد. افسردگی ازجمله پیامدهایی ویژه همراه با ناامیدی برای فرد است. به همین خاطر باید در شرایطی که احساس می‌کنید برای مدت طولانی دچار ناامیدی شده‌اید و یا فکر می‌کنید شدت ناراحتی شما بیش‌ازحد طبیعی است در این زمینه با یک متخصص روانشناسی مشورت نمایید. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید. ازجمله اقدامات روانشناسان برای مقابله با ناامیدی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
ناامیدی در برخی افراد به این خاطر ایجاد می‌شود که آنها شیوه صحیح مواجه‌شدن با مشکلات و تلاش برای رفع آن را نمی‌دانند. به همین خاطر یکی از راه‌های مقابله با ناامیدی آموزش مهارت حل مسئله به فرد است. روانشناس به فرد کمک خواهد کرد تا هنگام مواجهه با مشکلات آرامش خود را حفظ کند. همین‌طور روش‌هایی را برای نگاه‌کردن به موضوع از زوایای مختلف به وی آموزش می‌دهد. هنگامی‌که فرد بتواند از زوایای متفاوتی به شرایط موجود نگاه کند امکان پیدا کردن راه‌حلی برای آن افزایش پیدا خواهد کرد.
امید درمانی همانطور که از نام آن پیداست شیوه‌ای از درمان‌است که به فرد کمک خواهدکرد تا احساس امید و تلاش برای رسیدن به اهداف را در خود زنده نگه دارد. در این روش به فرد کمک می‌شود تا با توجه به مشکلات و شرایط موجود اهداف مشخص و قابل‌دستیابی برای خود تنظیم کند. سپس به سمت این اهداف حرکت کند. امید درمانی معتقد است افرادی که دچار ناامیدی می‌شوند معمولاً مشکلات خود را به‌صورت بحران‌هایی غیرقابل‌حل و همین‌طور ناشی از ناتوانی‌های خود می‌دانند. به همین خاطر در این درمان تلاش بر اصلاح افکار غیرمنطقی هست.
برای آشنایی با انواع جملات امید دهنده کلیک کنید.
روانشناسان رفتارگرا معتقدند هنگامی‌که فرد احساس ناامیدی می‌کند به‌تدریج دست از فعالیت خواهد کشید. کاهش فعالیت باعث‌می‌شود تا احتمال پیروزی و موفقیت نیز کاهش پیدا کند. به همین خاطر فرد بیش‌ازپیش در ناامیدی فرو خواهد رفت. یعنی ناامیدی و عدم فعالیت در کنار یکدیگر چرخه معیوبی را ایجاد می‌کنند که هریک باعث تقویت دیگری می‌شود. به همین خاطر روانشناسان تلاش خواهندکرد تا از طریق برنامه‌ریزی برای انجام فعالیت‌های کوچک با احتمال موفقیت بیشتر، حس توانمندی و امید را بازگردانند.
اگر روانشناس در طی جلسات مشاوره به این نتیجه برسد که ناامیدی به دلیل مشکلات روحی جدی‌تری نظیر افسردگی یا اضطراب ایجادشده، حتمابرای درمان راهکار خواهد داد. زیرا به دنبال درمان علت اصلی، ناامیدی نیز از بین خواهد رفت. برای آشنایی با انواع روش های درمان افسردگی کلیک کنید.
اطرافیان نزدیک و به‌ویژه اعضای خانواده افرادی که دچار ناامیدی هستند مشکلات روحی بسیاری را تجربه خواهند کرد. ناامیدی و بی‌انگیزگی فرد در ساده‌ترین حالت باعث احساس ناراحتی و رکود سایر اعضا نیز خواهد شد و این می‌تواند مشکلات بسیاری را به‌ویژه برای کودکان ایجاد کند. به همین خاطر در شرایطی که چنین افرادی در محیط زندگی شما حضور دارند بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید:
متأسفانه بسیاری از ما تلاش‌می‌کنیم تا با نصیحت و حتی تمسخر و طعنه‌زدن به افراد ناامید آنها را به فعالیت دعوت کنیم. این موضوع صرفاً باعث آسیب دیدن فرد ازنظر روحی می‌شود و می‌تواند اختلافاتی را نیز در رابطه شما ایجاد کند. پس به‌جای تلاش برای تغییر وضعیت فرد آرامش را در فضا حکم‌فرما کنید. و همین‌طور از وی بخواهید اگر احساس می‌کند به‌تنهایی قادر به تغییر شرایط نیست از یک مشاور کمک بگیرد.
همانطور که گفته شد معاشرت با افرادی که دچار ناامیدی هستند باعث می‌شود تا شما نیز روحیه و سلامت روان خود را از دست بدهید. به همین خاطر بهتراست در این شرایط محیط‌های اجتماعی مناسب‌تری در اطراف خود ایجاد کنید. تا از این طریق بتوانید اثرات منفی حضور میان افراد ناامید را کاهش دهید. در صورتی که نتونستید علت ناامیدی را بیابید و مقاله بی انگیزگی و پوچی را مطالعه نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان ناامیدی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
بهترین راه مقابله با ناامیدی چیست؟
با توجه به دلایلی که باعث ایجاد ناامیدی شده راه‌های مقابله با آن نیز متفاوت خواهد بود اما به‌طورکلی تلاش برای حل مسئله و نگاه کردن به موضوع از زوایای مختلف می‌تواند به شما در پیدا کردن راه‌حل و مبارزه با ناامیدی کمک کند.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: درمان ناامیدی | راه های مقابله با ناامیدی | غلبه بر ناامیدی از زندگی
رفتار صحیح با نوجوان را شاید بتوان دغدغه این روزهای بسیاری از والدین دانست. همه ما می‌دانیم که نوجوانی بازه سنی بحرانی برای فرد است و مشکلات والدین با فرزندانشان در این سن افزایش پیدا می‌کند. نوجوانان از طرفی به دنبال به دست آوردن استقلال و بیرون آمدن از قالب کودکی هستند. اما از سوی دیگر والدین به دلیل نگرانی‌هایی که راجع به تربیت فرزندشان دارند تلاش می‌کنند تا همچنان با آنها به‌عنوان کودکی رفتار کنند که نیاز به نظارت والدین دارد. و این تناقض علت بسیاری از دعواها و اختلاف‌ها میان والدین با فرزند نوجوانشان است. آگاهی از نحوه رفتار صحیح با نوجوان باعث می‌شود که شما در عین نظارت و کنترلی که بر فرزندتان دارید، استقلال او را نیز محترم بدانید و از این طریق بسیاری از مشکلات میان شما حل خواهد شد.
علاوه بر این با توجه به اینکه بسیاری از تصمیم‌گیری‌ها در نوجوانی به‌صورت هیجانی و یا بر اساس نظر دوستان اتفاق می‌افتد. درصورتی‌که شما نتوانید رابطه مناسبی با فرزندتان برقرار کنید. خطرات بسیاری از جمله اعتیاد به انواع مخدرها برای وی پیش خواهد آمد. به همین خاطر بهتر است با کمک گرفتن از مشاورین روانشناسی اطلاعات خود را راجع به نوجوانی و آنچه می‌بایست در این دوران مدنظر داشته باشید افزایش دهید. برای آشنایی با روانشناسی نوجوان و روانشناسی دخترهای 17 ساله کلیک کنید.
منبع: رفتار صحیح با نوجوان
نوجوانی دوره سنی بسیار حساسی است که فرزند شما را از کودکی به‌سوی بزرگ‌سالی هدایت می‌کند. هر چقدر که در این دوره آموزش‌های لازم و کافی را برای فرزندتان مهیا کنید، او با تجربیات بیشتر و شخصیت سالم‌تری وارد دوره بزرگ‌سالی خواهد شد. به همین خاطر مشاورین خانواده و روانشناسان کودک و نوجوان همواره از والدین و همین‌طور سایر افرادی که در ارتباط با نوجوانان هستند می‌خواهند تا آگاهی خود را راجع به رفتار صحیح با نوجوان افزایش دهند. برای آشنایی با روند جلسات مشاوره خانواده کلیک کنید.
نوجوانی را شاید بتوان دوره تصمیم‌گیری‌های هیجانی دانست. در این دوره رشد بخش منطقی ذهن هنوز به‌طور کامل اتفاق نیفتاده و علاوه بر این نداشتن تجربیات کافی و همین‌طور تأثیرپذیری از گروه دوستان می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای آنها باشد. درنتیجه بهتر است برای جلوگیری از بروز چنین آسیب‌هایی به کیفیت ارتباط خود با فرزندتان توجه داشته باشید.
یکی دیگر از خطراتی که نوجوانان را تهدید می‌کند، شکل‌گیری نامناسب هویت یا به عبارتی هویت ضبط شده است. اریک اریکسون روانشناس آلمانی-امریکایی، در طی تحقیقات خود به این نتیجه رسید که برخی والدین با ایجاد محدودیت یا مراقبت‌های بیش‌ازحد مانع از این می‌شوند که فرزندشان در دوره نوجوانی تجربیات کافی داشته باشد؛ این موضوع اگرچه در کوتاه‌مدت برای والدین بسیار خوشایند است، زیرا تصور می‌کنند فرزندشان دوره نوجوانی را به دور از حاشیه‌ها و مشکلات سایر همسالانش می‌گذراند.
اما این افراد در بزرگ‌سالی هویت ثابت و مستحکمی نخواهند داشت. زیرا تنها معیار آنها برای شناخت محیط اطراف رفتار والدینشان بوده و خود هرگز راجع به چیزی نیندیشیده‌اند؛ این موضوع می‌تواند در بزرگ‌سالی و به هنگام استقلال از والدین مشکلات بسیاری را برای این افراد ایجاد کند.
کودکان معمولاً بدون هیچ چون‌وچرایی از دستورات و خواسته‌های والدینشان پیروی می‌کنند، اما هنگامی‌که وارد سنین نوجوانی می‌شوند، دیگر به سادگی از خواسته‌های شما پیروی نخواهند کرد.
نوجوانان چون می‌خواهند به شما و همین‌طور خودشان ثابت کنند که دیگر بچه نیستند با برخی مسائل مخالفت خواهند کرد و تلاش می‌کنند تا رأی و ایده مشخصی برای خود داشته باشند. با توجه به آنچه گفته شد. یکی از اصول مهم در رفتار صحیح با نوجوان این است که با آنها مثل یک بزرگسال رفتار کنید.
سعی کنید نظر فرزندتان را در زمینه مسائل مختلف بشنوید. و اگر مخالفتی با آن دارید در یک گفت‌وگوی دوستانه و منطقی دلایل خود را برای آنها بیان کنید. به خاطر داشته باشید که شما نمی‌توانید مانند سال‌های کودکی تنها به گفتن (نه) اکتفا کنید. و می‌بایست برای قانع کردن آنها تلاش کنید.
نوجوان به دنبال راه‌هایی برای اثبات توانایی خود به خانواده و اطرافیان است. به همین خاطر یکی از نکاتی که در رفتار صحیح با نوجوان بهتر است در نظر داشته باشید این است که به آنها نشان دهید شما توانایی‌هایشان را باور دارید.
برای مثال مسئولیت‌ها یا وظایفی را برای آنها در نظر بگیرید و یا اگر به دنبال کسب درآمد هستند این امکان را برای آنها فراهم کنید. علاوه بر این شما می‌توانید با توجه به شرایط محیط زندگی و خانواده خود برخی آزادی‌ها را برای فرزندتان در نظر بگیرید. برای مثال گاهی به او اجازه بدهید به‌تنهایی یا با دوستانش به گردش برود و یا راجع به مسائل زندگی خود تصمیم بگیرند.
یکی از اشتباهاتی که بسیاری از والدین مرتکب می‌شوند این است که به بهانه نگرانی و تلاش برای تربیت فرزندشان حریم شخصی او را نقض می‌کنند. چک‌کردن تلفن همراه، کیف و یا تعقیب نوجوان ازجمله رفتارهایی است که در بسیاری از مواقع از والدین دیده می‌شود.
اگرچه شما این رفتارها را برای مراقبت از فرزندتان انجام می‌دهید اما درصورتی‌که آنها متوجه چنین چیزی بشوند اعتماد خود را به شما از دست خواهند داد و این رفتار تنها باعث پنهان‌کاری بیشتر فرزندتان خواهد شد.
بهتر است به‌جای چک کردن وسایل شخصی فرزندتان با او به‌گونه‌ای رفتار کنید که خودش همه‌چیز را برایتان تعریف کند. کمک‌گرفتن از یک روانشناس متخصص به شما در اتخاذ سبک فرزند پروری مناسب کمک می‌کند. برای آشنایی با نحوه برقراری حریم خصوصی نوجوان کلیک کنید.
سنین نوجوانی سال‌هایی هستند که نوجوان برای نخستین بار با غرایز جنسی خود مواجه می‌شود. به همین خاطر آگاهی‌دادن به آنها راجع به راه‌های کنترل غرایز و همین‌طور بیماری‌های مقاربتی ازجمله مسائلی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند.
دادن‌اطلاعات از سایر خطرات نظیر اعتیاد به انواع مخدرها نیز یکی دیگر از مسائلی‌است که می‌بایست به آن توجه داشته باشید. اگر احساس‌می‌کنید فرزندتان بیش‌ازحد تحت تأثیر دوستان یا اطرافیان قرار دارد، می‌توانید با کمک گرفتن از مشاورین کودک و نوجوان مهارت‌هایی مثل قدرت نه گفتن در مواقع ضروری را به وی آموزش دهید.
اگر به دنبال رفتار صحیح با نوجوان هستید یکی از مهمترین نکات “درک کردن فرزندتان” است و فضای آرامی را در خانه ایجاد کنید. نوجوانان معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی و همین‌طور بحران‌های مختلفی که در این سنین با آن مواجه می‌شوند تا حدودی تحریک‌پذیر شده و به‌سرعت عصبانی می‌شوند. به همین خاطر توانایی شما در آرام نگه داشتن فضای خانه یکی از مهمترین راهکارهایی است که می‌تواند رابطه شما و فرزندتان را در شرایط مطلوب نگه دارد.
علاوه بر این تلاش برای دستیابی به یک هویت مستقل باعث خواهد شد تا فرزند نوجوان شما علایق و افکار مختلفی را تجربه کند که ممکن است برخی از آنها مطابق میل شما نباشند. به‌جای جبهه‌گیری در مقابل این رفتارها به فرزندتان کمک کنید تا شرایط مختلف را تجربه کند. و متوجه مزایا و معایب هریک از آنها شود.
بیشتر بخوانید : تحقیر نوجوان
با مطالعه کتاب یا کمک گرفتن از مشاورین روانشناسی اطلاعات خود را راجع به این دوره سنی افزایش دهید. به میزانی که آگاهی شما از نوجوانی بیشتر باشد با اعتمادبه‌نفس و آرامش بیشتری شرایط را کنترل خواهید کرد. اگر می‌خواهید به یکی از بهترین دوستان فرزندتان تبدیل شوید باید بتوانید دنیا را از دریچه دید او نگاه کنید و مسائلی که برایش جذابیت دارند را با اشتیاق دنبال کنید.
به خاطر داشته باشید به میزانی که شما بتوانید دوست و همراه مناسبی برای فرزندتان باشید او را از تأثیر گروه‌های دوستی نامناسب دور کرده‌اید. برای آشنایی با راه های افزایش اعتماد به نفس نوجوانان کلیک کنید.
بسیاری از والدین از شرایط روحی و جسمی فرزند خود مطلع نیستند. به همین دلیل و عدم آگاهی، والدین باعث بروز بسیاری از خطاها و اشتباهات در رابطه با فرزندشان می‌شود. رایج‌ترین اشتباهات‌والدین به شرح زیر هستند. برای آشنایی با نحوه برخورد با اشتباهات نوجوان کلیک کنید.
زمانی که نوجوان شما به سمت تان می‌آید و دنبال هم صحبتی است. با گوش‌نکردن، قضاوت، سرزنش و… فرزندتان را از خود دور می‌کنید. بنابراین او به سمت افراد دیگری برای هم صحبتی روانه می‌شود.
نوجوانان به دوستان خود اهمیت زیادی می‌دهند. عدم پذیرش دوستان فرزندتان باعث تحقیر و مسخره‌کردن انتخابش می‌شود. دوستان فرزندتان را بپذیرید و اگر دوست مناسبی نبود با او مشورت کنید. و فقط نظر و دلیل نامناسب‌بودن دوستش را اعلام کنید.
همانطور که می‌دانیم نوجوانان از نصیحت‌کردن و کنترل‌شدن بیزارند. کنترل مستقیم حس بد و تحقیری به نوجوان شما می‌دهد. کنترل باعث پنهان کاری از والد می‌شود. با کنترل غیرمستقیم و حمایت، حس خوبی به نوجوان خود بدهید.
همه انسان ها خطا می‌کنند. چون والد هستید دلیل بر اشتباه نکردن نیست. زمانی که والدین خطایی مرتکب‌می‌شوند و آن را می‌پذیرند. به فرزند خودمی‌آموزند که اگر خطاکرد بپذیرد. با پذیرش خطا قادر به بهبود اوضاع خواهید بود.
بهترین راه برای رفتار درست آگاهی والدین از دوران نوجوانی است. والدین زمانی که فزندان‌شان به دوران نوجوانی می‌رسند باید مطالعه علمی در رابطه با نحوه رفتار صحیح با نوجوان داشته باشند. والدین با اگاهی از خصوصیات‌نوجوانان به رفتارهای طبیعی آنها پی می‌برند. و دیگر رفتاری برایشان عجیب نیست.
برخورد درست و اصولی با نوجوان باعث پیشرفت در زندگی و روابط بین فردی والد و فرزند می‌شود. در ادامه به چندین نتیجه نهایی پس از رفتار درست با نوجوان اشاره کرده ایم.
نتیجه اصلی و باب میل والدین تربیت درست و دقیق نوجوان است که با رفتار درست امکان‌پذیر است.
گاهی ممکن است در فرزند نوجوانتان با رفتارهایی مثل بزهکاری، استفاده از مواد مخدر یا برقراری رابطه عاطفی و جنسی خارج از عرف روبه‌رو شوید. یکی از مهمترین سؤالاتی که در این شرایط برای والدین پیش می‌آید این است که رفتار صحیح در چنین شرایطی چیست؟نخستین پاسخی که می‌توان به این سؤال داد این است که سعی کنید علی‌رغم تمامی عصبانیت یا نگرانی که احساس می‌کنید؛ با فرزندتان به‌آرامی برخورد کرده و از رفتارهای تند خودداری کنید.
به خاطر داشته باشید نوع رفتار شما در این شرایط تأثیر بسیاری در احتمال تکرار این تجربیات خواهد داشت. سعی کنید علی‌رغم برخورد مقتدرانه‌ای که با فرزندتان دارید از پرخاش خودداری کنید.
صحبت کردن با فرزندتان به شما کمک می‌کند تا دلایل انجام این رفتار و همین‌طور دیدگاه‌های وی راجع به این موضوعات را متوجه شوید و سپس برای برطرف کردن این دلایل اقدام کنید.با این حال اگر رفتارهای نامناسب در فرزند شما در حال تکرار شدن هستند. یا در صحبت با وی متوجه شدید که او احساس پشیمانی از این مسائل ندارد، بهتر است دراین‌باره از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.
در برخی مواقع رفتارهای بزهکارانه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات روحی نظیر اختلال سلوک باشد و با توجه به اهمیتی که تشخیص زودهنگام این بیماری برای موفقیت در درمان دارد بهتر است هرچه سریع‌تر برای بررسی بیشتر این موضوع اقدام کنید. پیشنهاد می‌شود مقاله های زیر را هم بخوانید.
چگونگی رفتار صحیح با نوجوان سؤالی است که علاوه بر والدین برای معلمین یا سایر افرادی که با نوجوانان در ارتباطتند نیز پیش می‌آید. ازجمله نکاتی که بهتر است در ارتباط با نوجوانان به آن توجه داشته باشید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. در صورتی که با نوجوان خود چالش‌های زیادی دارید، حتما مشاوره نوجوان دریافت نمایید.
رفتار والدین تاثیر عمیقی در رشد و تربیت فرزندشان می‌گذارد. آگاهی از چگونگی رفتار با نوجوانان شما را با چالش های کمتری روبه رو خواهد کرد. برای اطلاع از نحوه درست رفتار با نوجوانان نیازمند مشاوره با متخصصی در زمینه نوجوان هستید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره های درج شما تماس بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
هنگامی‌که نوجوان مرتکب اشتباهی شده رفتار صحیح با وی چیست؟
در این شرایط سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و از برخورد تند با آنها خودداری کنید. با فرزندتان راجع به دلایل رفتارش و دیدگاهی که راجع به آن دارد صحبت کنید و با کمک یکدیگر راهی برای جلوگیری از تکرار این رفتار پیدا کنید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: رفتار صحیح با نوجوان
حساسیت زدایی منظم یک روش درمانی برای هراس های ویژه است. حساسیت زدایی منظم نوعی درمان رفتاری_شناختی است که از 3 مرحله استفاده می‌شود. احتمالا خود، فرزند، همسر یا در اطرافتان افرادی را دیده اید که دچار فوبیا، اضطراب شدید و ترس های عجیبی هستند. عموما افراد به دنبال روش مطلوب با بازدهی بالا برای درمان این اختلالات می‌گردند. برای درمان این دست اختلالات متخصصین از روش حساست زدایی استفاده می‌کنند. طبق آمارها حساسیت زدایی منظم توانسته به عنوان روشی موثر شناخته شود. در ادامه مقاله در مورد تکنیک روش درمان حساسیت زدایی منظم توضیحات بیشتری صورت گرفته است. برای اطلاع از این روش برای مشاوره استرس کلیک کنید.
منبع: حساسیت زدایی منظم | انواع روش های حساسیت زدایی
حساسیت زدایی منظم توسط جوزف ولپی در سال 1985 ابداع شد. فنی برای کاهش اضطراب و ترس‌ها که خیلی زود به عنوان روش درمانی روانشناسان گسترش یافت. در این روش درمان به صورت تدریجی و ایمن فرد را در معرض موضوع یا موقعیتی که هراس دارد، قرار می‌دهند. ابتدا در ذهن، عکس و سرانجام در واقعیت با موضوع روبرو می‌شود. البته که حضور درمانگر در تمامی مراحل الزامی است. تمامی مراحل باید با فاصله و با تکنیک آرامش بخش باشد. در این روش درمان، مراجعه کننده در می‌یابد که تمامی مراحل تحت کنترل وی و با آرامش صورت می‌گیرد و به کمک درمانگر تکنیک کنترل بر ترس را میآموزد. در ادامه مقاله مراحل، درمان اختلالات و تعداد جلسات را توضیح داده‌ایم.
برای آشنایی با سایر روش های درمان استرس کلیک کنید.
حساسیت زدایی منظم برای درمان بیمارانی استفاده می‌شود که فوبیا، ترس و اضطراب شدید دارند. حساسیت زدایی منظم شامل 3 تکنیک است. تن آرامی، سلسله مراتب اضطراب، مواجهه یا تصویر سازی.
در این روش درمانگر به مراجعه کننده خود آموزش می‌دهد که ماهیچه‌های بدن خود را ریلکس کند. و درمانجو آموزش می‌بیند که چگونه خود را به آرامش عمیق برساند. برای این کار درمانجو باید در جایی راحت قرار بگیرد. سپس درمانگر از او می خواهد که چشمانش را ببندد و به گفته‌هایش تمرکز کند. سپس درمانگر از طریق یکی از روش های زیر و یا به طور توام درمانجو را به حالت آرامش می‌رساند.
روش اول(ریلکسیشن):
در این روش آرمیدگی درمانگر به درمانجو آموزش می‌دهد که عباراتی را در ذهنش مرور کند که موجب آرامش وی می‌شود. تکرار این افکار آرامش بخش باعث آزاد شدن عضلات بدن می‌شود.
روش دوم(آرام سازی پیش رونده عضلانی):
درمانجو آموزش می‌بیند که از انگشتان پا شروع و تا سر و گردن چگونه عضلات بدن را بطور تناوبی سفت و آرام کنید.
روش سوم(تجسم):
در این روش به صورت خیالی مکان‌های آرامش بخش را تجسم می‌کنید. مثل دریا و جنگل و صدای پرندگان. درمانگر این کار را به کمک ایجاد زنجیره فکری و درگیرکردن احساسات تان انجام می‌دهد.
به طور کلی برای چیدمان سلسله مراتب اضطراب سه عامل باید در نظر گرفته شود.
۱. تاریخچه بیمار
۲. پاسخ های مراجع به ترس
۳. بررسی ویژه در مورد حیطه‌های ترس خاص
در این مرحله لیستی از مکانها یا موقعیت هایی که واهمه دارید تهیه می‌کنید. تهیه لیست باید به کمک درمانگر انجام شود. از کمترین میزان اضطراب تا بیشترین شدت اضطراب درجه بندی می‌کنید. معمولا این موقعیت‌ها روی یک طیف صفر تا صد درجه بندی می‌شود.
در این مرحله درمانگر به ترتیب از کمترین موقعیت اضطراب‌زا شروع به درمان می‌کند. هر مرحله که شما به آرامش رسیدید و استرس‌تان را کنترل کردید سراغ مرحله بعد می‌رود تا تمام موقعیتهایی که یادداشت کرده‌اید را با آرامش جایگزین کند.
برای آشنایی با عوامل استرس زا کلیک کنید.
حساسیت زدایی به دو روش صورت می‌گیرد:
تجسم ذهنی:درمانگر از درمانجو می‌خواهد که موقعیت اضطراب آور را به صورت ذهنی تجسم کند.
مواجهه واقعی: درمانجو به کمک درمانگر به موقعیت های اضطراب آور واقعی می‌رود.
پس از اینکه آموزش آرمیدگی و تهیه لیست تمام شد. درمانگر شروع به حساسیت زدایی می‌کند. در مرحله اول درمانگر از درمانجو می‌خواهد که روی یک کاناپه یا صندلی خود را به آرمیدگی برساند و با استفاده از یکی از 3 روش مرحله اول صحنه‌ای آرامشبخش را تجسم کند. در این مرحله اگر درمانجو احساس اضطراب داشت با علامت انگشت دست به درمانگر اطلاع می‌دهد. درمانگر از درمانجو می‌خواهد که دیگر به آن فکر نکند و به موقعیت قبلی تجسم خود باز گردد. اگر درمانجو احساس آرامش داشت درمانگر به مدت 7 تا 10 ثانیه می‌خواهد که درمانجو به حالت آرامش ادامه دهد. پس از گذشت 15 تا 30 ثانیه حالت آرامش، مراجع دوباره باید صحنه را تجسم کند. زمانی که درمانجو دوباره تجسم بدون استرس را تجربه کند سراغ تجسم دوم می‌رود.
اگر درمانجو اضطراب را تجربه کند درمانگر از او می‌خواهد که به آن موقعیت فکر نکند. سپس زمانی که درمانجو به آرامش رسید درمانگر می‌خواهد که صحنه قبلی را تجسم کند.
به این صورت از موقعیت های کم اضطراب تا پر اضطراب پیش میرویم تا درمانجو موقعیتهای اضطراب‌زا را به آرامش تبدیل کند. پژوهش های انجام شده نشان می‌دهد که تجربه های خیالی موقعیتهای اضطراب‌زا که در حساسیت زدایی منظم آن را تجربه می‌کند قابل انتقال به موقعیت های واقعی نیز هستند.
کاربرد اصلی حساسیت زدایی منظم درمان انواع فوبیاها و اختلالات روانشناختی است. در ادامه اختلال هایی که با این روش درمانی بهبود می‌بخشند را معرفی می‌کنیم:
انواع فوبیا ها (ترس از ارتفاع، بیرون آمدن از خانه و…)
انواع ترس‌ها (ترس از حیوانات، ترس از محیط های بسته و…)
اضطراب و استرس پس از سانحه (PTSD)
وسواس
تعداد جلسات بستگی به شدت اختلال دارد. جلسات طبق نظر درمانگر مشخص می‌شود. معمولا از 4 تا 6 جلسه درمان روند بهبودی را مشاهده خواهید کرد. اما برای برخی اختلالات در زمینه فوبیاهای شدید و مزمن ممکن‌است تا 12 جلسه نیاز به درمان باشد.
حساسیت زدایی منظم در مقابل روش های درمانی دارویی مزایای بسیار زیادی دارد. شاید طول درمان کمی نسبت به داروها بیشتر باشد، اما طبق آمار تاثیر درمانی بیشتری داشته است. در ادامه به سایر مزایای روش حساسیت زدایی منظم پرداخته ایم.
رویارویی با ترس و غلبه بر اضطرب برای بسیاری از انسان ها دشوار است. اغلب کسانی که دچار اختلالات فوبیا و اضطرب هستند با مشکلات جدی تری رو به رو هستند. مطالعاتی که در زمینه حساست زدایی منظم انجام شد نشان داد که این روش درمانی فقط توسط متخصص روانشناس صورت می‌گیرد. هرگز خود درمانی یا دگر درمانی نکنید. مرکز مشاوره ذهن نو با حضور متخصصین مجرب به صورت حضوری، تلفنی و آنلاین در خدمت شماست. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه حساسیت زدایی منظم می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
بیقراری بعد از ترک مشکل شایعی است که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید اما مدت باقی ماندن آن و همین‌طور شدت این نشانه‌ها می‌تواند بسته به نوع ماده مصرفی، مدت و میزان مصرف متفاوت باشد. نشانه‌هایی نظیر بی‌خوابی، احساس تنش و اضطراب، کلافگی و همچنین پرخاشگری ازجمله علائم بیقراری بعد از ترک هستند. با توجه به اینکه بیقراری بعد از ترک در بسیاری از مواقع باعث بازگشت فرد به سمت مصرف مواد مخدر می‌شود، بهتر است هنگام ترک اعتیاد حتما برای جلسات روان‌درمانی یا بازپروری نیز توجه ویژه داشته باشید. برای آشنایی با جلسات مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
منبع: بیقراری بعد از ترک | نشانه ها و راه های مبارزه با بی قراری بعد از ترک مواد
بسیاری از افراد پایان مراحل سم‌زدایی یا ترک فیزیولوژیک اعتیاد را به معنای ترک اعتیاد می‌دانند. اگرچه پس از سم‌زدایی شما دیگر از نظر فیزیکی نیازی به مصرف مخدر ندارید، بااین‌حال بدن برای سازگاری با شرایط جدید نیاز به فرصت دارد و به عبارتی حتی پس از سم‌زدایی نیز نشانه و عوارض اعتیاد به ماده مخدر در بدن فرد باقی خواهد ماند. اما اینکه این نشانه‌ها برای چه مدت باقی مانده و یا شدت مشکلات چه مقدار باشد به عوامل بسیاری ازجمله نوع ماده مصرفی، مدت‌زمان و همین‌طور میزان استفاده از مخدر بستگی دارد. طبیعتاً افرادی که برای مدت طولانی‌تر و در حجم بیشتری از مخدر استفاده کرده‌اند و یا داروهای قوی‌تری مانند شیشه یا کوکائین را مصرف کرده‌اند برای زمان بیشتری درگیر نشانه‌های ناخوشایند و بیقراری بعد از ترک خواهند بود.
همچنین عواملی نظیر سن، وضعیت سلامت جسمی و روانی، انگیزه فرد برای ترک و همین‌طور میزان حمایت‌های اجتماعی که در محیط اطراف وی وجود دارد همگی بر نشانه‌های ناخوشایند پس از ترک تأثیر خواهند گذاشت. به همین خاطر بهتر است در کنار جلسات سم‌زدایی و درمان‌های فیزیولوژیک برای ترک اعتیاد از یک مشاور نیز در ارتباط با راهکارهایی برای عبور موفق از مشکلات پس از ترک اعتیاد کمک بگیرید.
بیشتر بخوانید : بعد از ترک اعتیاد چه رفتارها و اقداماتی باید کرد؟
بیقراری بعد از ترک یک اصطلاح کلی است که می‌تواند نشانه‌ها و مشکلات بسیاری را شامل شود. به‌طورکلی این اصطلاح به مجموعه علائمی اشاره دارد که باعث ناراحتی و ناآرامی پس از ترک مخدر می‌شود. این نشانه‌ها معمولاً به‌صورت رفت‌وبرگشت بوده و فرد در برخی مواقع احساس بهتری خواهد داشت. همچنین گاهی این نشانه‌ها با شدت بیشتری در فرد پیدا می‌شوند. با توجه به اینکه احساس ناآرامی و بیقراری یکی از مهمترین دلایل شروع مجدد مصرف مواد مخدر است بهتر است به این نشانه‌ها توجه داشته باشید و برای برطرف کردن آنها از یک روانشناس متخصص درزمینهٔ ترک اعتیاد کمک بگیرید. مهمترین نشانه‌های بیقراری پس از ترک عبارتند از:
همانطور که گفته شد بیقراری پس از ترک یکی از مهمترین دلایل بازگشت به اعتیاد است. شروع مجدد مصرف در کنار فشار روانی که برای اطرافیان فرد به همراه داشته و همین‌طور آسیبی که به اعتمادبه‌نفس و خود پنداره وی می‌زند با مصرف بیشتر و حتی چند مصرفی مواد مخدر همراه است. به همین خاطر مبارزه با بیقراری و احساسات ناخوشایندی که پس از قطع مصرف برای فرد ایجاد می‌شود اهمیت بسیاری دارد. ازجمله راهکارهایی که برای مبارزه با این احساسات می‌بایست به آنها توجه داشته باشید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای جلوگیری از بازگشت به اعتیاد کلیک کنید.
حتی در شرایط معمول زندگی نیز مشکلات می‌توانند باعث بروز اضطراب در شما شوند. درنتیجه هنگامی‌که فرد به‌تازگی شرایط حساسی مانند ترک اعتیاد را پشت سر گذاشته آسیب‌پذیری وی در مقابل بیماری‌های روانی به‌مراتب بیشتر است. به همین خاطر برای پیشگیری از احساسات منفی که در این شرایط برای فرد ایجاد می‌شود بهتر است عوامل سمی را شناسایی کرده و برای از بین بردن آنها اقدام کنید. عوامل سمی مجموعه افراد، خاطرات، اشیا یا حتی مشکلاتی هستند که شما را دچار استرس می‌کنند. سعی کنید تا جای ممکن به‌دقت این محرک‌ها را شناسایی و از خود دور کنید.
اگر احساس می‌کنید موضوعی ذهن شما را به خود درگیر کرده و به‌تنهایی توانایی حل کردن آن را ندارید حتما از یک روانشناس در این زمینه کمک بگیرید. همچنین اگر به هر دلیلی امکان مراجعه حضوری به مراکز مشاوره را ندارید می‌توانید از جلسات مشاوره تلفنی نیز استفاده کنید.
به همان میزان که شما نیاز دارید تا عوامل سمی را از خود دور کنید می‌بایست شرایط مساعد را در اطراف خود بیشتر کنید. ارتباط با افرادی که شما را درک می‌کنند و احساس مثبتی در شما ایجاد می‌کنند. توجه به علاقه‌مندی‌ها و تفریحات و استفاده از جلسات مشاوره ازجمله عواملی هستند که می‌توانند از بیقراری شما کاسته و شرایط را در وضعیت مطلوب‌تری نگه‌دارند. برای آشنایی با روش های مقابله وسوسه بعد از ترک کلیک کنید.
تجربه شروع مجدد مصرف مواد مخدر پس از ترک، یکی از موضوعاتی است که اکثر معتادین آن را تجربه می‌کنند و بی‌توجهی به جلسات مشاوره روانی یا ترک وابستگی ذهنی به ماده مخدر مهمترین دلیلی است که آنها را به این کار وا‌می‌دارد. درنتیجه بهتر است برای کاهش احساس بیقراری و شروع مصرف مجدد استفاده از جلسات مشاوره را جدی بگیرید. روانشناسان اقدامات بسیاری را برای کاهش این احساسات منفی انجام می‌دهند که ازجمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
همه ما هنگامی‌که شرایط پراسترسی را در زندگی پشت سر می‌گذاریم، خود را به حمایت و محبت دیگران نیازمند می‌دانیم. و حضور یا عدم حضور افرادی که بتوانند در این شرایط به ما کمک کنند نقش بسیاری درشدت نگرانی‌هایی که تجربه می‌کنیم خواهد داشت. به همین خاطر هنگامی‌که یکی از اطرافیان شما درگیر بحران مهمی نظیر مبارزه با اعتیاد است، حمایت و همراهی شما اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. به میزانی که شما بتوانید اطلاعات خود را از شرایط فرد افزایش داده و فضای آرام‌تری را در محیط اطراف وی ایجاد کنید تا در کاهش بیقراری پس از ترک و همین‌طور افزایش احتمال موفقیت در ترک اعتیاد به او کمک کنید. برای آشنایی با انواع روش های صحیح ترک اعتیاد کلیک کنید.
یکی از مهمترین مسائل این است که به فرد در حال ترک این احساس را بدهید که او را دوست دارید و در دشواری‌های این مسیر همراه وی هستید. اما متأسفانه بسیاری از خانواده‌ها علی‌رغم ایجاد فضایی آرام به‌نوعی با فرد معتاد به رقابت و لجبازی بر سر این مسئله می‌پردازند که او توان ایستادگی در برابر میل به مصرف مجدد را ندارد. ایجاد چنین جوی در محیط خانواده می‌تواند باعث افزایش بیقراری و میل به مصرف مجدد باشد. به همین خاطر بهتر است در این شرایط از یک مشاور خانواده در ارتباط با راهکارهایی برای مدیریت فضای خانه کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه بی قراری بعد از ترک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
دلیل بی قراری پس از ترک اعتیاد چیست؟
بیقراری به این دلیل ایجاد می‌شود که بدن علی‌رغم سم‌زدایی هنوز به زمان بیشتری برای سازگاری با شرایط جدید نیاز دارد.
چطور می‌توان از بیقراری پس از ترک جلوگیری کرد؟
سعی کنید شرایط محیط اطراف خود را به‌دقت بسنجید و تا جای ممکن خود را از مسائلی که باعث نگرانی و ناراحتی‌تان می‌شود دور کنید. درعین‌حال تلاش کنید تا فضایی با آرامش برای خود ایجاد کرده و همین‌طور جلسات مشاوره و بازپروری را جدی بگیرید.
آیا بی قراری پس از ترک برای همه اتفاق می‌افتد؟
بسیاری از افراد این شرایط را تجربه خواهند کرد اما احتمال دارد که برخی نیز نشانه‌ای نداشته باشند و یا نشانه‌های خفیفی را تجربه کنند. به‌طورکلی نوع ماده مصرفی، میزان و مدت مصرف ازجمله مسائلی هستند که در تجربه احساس بیقراری پس از ترک اثرگذار خواهند بود
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: بیقراری بعد از ترک | نشانه ها و راه های مبارزه با بی قراری بعد از ترک مواد
ویژگی های رفتاری در ازدواج یکی از مهم ترین پارامترهایی است که متاسفانه خیلی از خانواده ها به آن توجه نمی کنند و یا ابزار مناسبی برای سنجش آن ندارند. اهمیت موضوع به قدری است که شاید بتوان گفت موفقیت یا شکست شما در ازدواج را می‌توان بر همین اساس پیش‌بینی کرد. به‌طورکلی “رفتار” تمامی چیزی است که از باورها و شخصیت خود به دیگران نشان می‌دهیم و دیدگاه‌های دیگران درباره ما و همین‌طور تمایل آنها به برقراری ارتباط با ما از طریق همین رفتارها مشخص می‌شود. درنتیجه بهتر است پیش از ازدواج، آگاهی خود را از اهمیت و تأثیر ویژگی‌های رفتاری مطلوب و نامطلوب در ازدواج افزود. ویژگی های رفتاری در ازدواج یکی از مهم ترین پارامترهایی است که متاسفانه خیلی از خانواده ها به آن توجه نمی کنند و یا ابزار سنجش مناسبی برایشان نیست.
بیشتر بخوانید : ملاک انتخاب همسر
منبع: ویژگی های رفتاری در ازدواج چقدر در تصمیم‌گیری اهمیت دارد؟
علاوه بر این سعی کنید این ویژگی‌ها را در طرف مقابل نیز به‌دقت شناسایی کرده. و بر اساس آنها تصمیم خود را راجع به ازدواج با یک فرد مشخص کنید. استفاده از مشاوره‌های پیش از ازدواج نیز می‌تواند تا حد زیادی در این زمینه به شما کمک کند.
احتمالاً شما نیز بارها این جمله را شنیده‌اید که رفتار هرکسی بیانگر شخصیت و طرز فکر اوست. به عبارتی می‌توان گفت در شرایطی که نمی‌توانیم به‌وضوح از درون دیگران باخبر شویم، توجه به رفتارهای آنها می‌تواند ما را نسبت به نیات قلبی آنها آگاه کند. درنتیجه برای ازدواج نیز از این روش می‌توان استفاده کرد. پس برای ازدواج بهتر است با دقت به رفتارهای طرف مقابل به این سؤال پاسخ دهید که این فرد تا چه حد برای ازدواج با شما مناسب است.
علاوه بر مساله ازدواج، ویژگی‌های رفتاری ازجمله موضوعاتی است که در کیفیت رابطه بین فردی‌تان اثر خواهند گذاشت. برای مثال هنگامی‌که با دوست‌تان با محبت برخورد کنید کیفیت ارتباط شما به‌مراتب نسبت به زمانی که برخورد نامناسبی با وی داشته باشید متفاوت خواهد بود. رفتار خود شما هم در واکنش دیگران تاثیر دارد. پس بهتر است به همان میزان که به رفتار طرف مقابل توجه دارید ویژگی‌های رفتاری مثبتی را در خودتان هم ایجاد نمایید. برای رسیدن به این هدف شما می‌توانید از مشاورین خانواده یا زوج درمانگران کمک بگیرید. و به این طریق اطلاعات خود را راجع به رفتارهایی که کیفیت ازدواج شما را افزایش می‌دهند بالاتر ببرید. برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.
با توجه به اهمیت ویژگی‌های رفتاری در ازدواج به‌نوعی می‌توان گفت موفقیت یا شکست رابطه شما را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند. در این بخش به بررسی رفتارهایی خواهیم پرداخت که بیشترین تأثیر را در کیفیت ارتباط عاطفی شما می‌گذارند.
اصلی‌ترین رفتاری که در یک رابطه عاطفی باید به آن توجه داشت محبت است. برخورد شما با طرف مقابل می‌بایست به‌گونه‌ای باشد که او احساس کند در هر شرایطی برایتان دوست‌داشتنی است و می‌تواند روی کمک و محبت شما حساب کند. برخلاف تصور بسیاری از افراد محبت زوجین نسبت به یکدیگر علاوه بر رفتار می‌بایست در کلام نیز وجود داشته باشد.
متأسفانه بسیاری از خانم‌ها و آقایان پس از گذشت مدتی از زندگی مشترک نسبت به این موضوع بی‌توجه می‌شوند و به‌نوعی عادت کردن به یکدیگر جای محبت را می‌گیرد. بااین‌حال روانشناسان خانواده معتقدند بسیاری از مشکلات زندگی مشترک ازجمله خیانت یا طلاق به این خاطر اتفاق می‌افتد که زوجین احساس می‌کنند علاقه‌ای به یکدیگر ندارند. درنتیجه اگر می‌خواهید ازدواج موفقی داشته باشید بهتر است علاقه خود را در زبان و عمل به همسرتان نشان دهید.
بیشتر بخوانید : ازدواج با معتاد
یکی از ویژگی‌های رفتاری که به‌ویژه در کشور ما تأثیر بسیاری در موفقیت یک ازدواج دارد رعایت حرمت‌ها و احترام گذاشتن به همسر در کنار احترام به خانواده وی است. رفتارهایی مانند دعوا، کنایه زدن، توهین و تحقیر یا بی‌توجهی به عزیزان طرف مقابل ازجمله مسائلی هستند که می‌توانند مشکلات جدی را در رابطه شما ایجاد کنند.
در کنار توجه به رفتارهای طرف مقابل، صحبت کردن با وی یکی از مهمترین مسائلی است که باید به آن توجه داشته باشید و برای موفقیت در یک رابطه حتماً این رفتار را در زندگی خود به یک اصل تبدیل کنید. هنگامی‌که از یک موضوع دلخوری یا ناراحتی برایتان ایجاد شده و یا در شرایطی که احساس می‌کنید همسرتان از چیزی رنجیده بهتر است شرایط را برای صحبت کردن فراهم کنید. همچنین سعی کنید تصمیمات مهم زندگیتان را نیز از طریق صحبت کردن با یکدیگر و به‌صورت مشترک بگیرید.
بااین‌حال توجه داشته باشید که صحبت کردن اصول و قوانین مشخصی دارد و برای داشتن یک گفت‌وگوی مؤثر شما می‌بایست بر اساس این قواعد رفتار کنید. اگر احساس می‌کنید در صحبت‌با همسرتان دچار مشکل هستید و از گفتگو چندان‌که باید نتیجه نمی‌گیرید، حتما از مشاور کمک بگیرید. مشاورین با بررسی نوع رفتار و شرایط ارتباط شما می‌توانند راهکارهایی را برای بهبود این وضعیت به شما آموزش دهند.
هنگامی‌که از اهمیت ویژگی‌های رفتاری در ازدواج صحبت می‌کنیم. و به دنبال راهکاری برای بهبود کیفیت رابطه عاطفی خود هستیم، صداقت یکی از مهمترین مسائلی است که باید به آن توجه داشت. خیانت، دروغ یا پنهان‌کاری ازجمله مسائلی هستند که می‌توانند مشکلات بسیاری را در رابطه شما و اعتماد طرف مقابل ایجاد کند.
بیشتر بخوانید : خواستگار سیگاری
مسئولیت‌پذیری از مهمترین رفتارهایی است که می‌بایست در شما و طرف مقابلتان وجود داشته باشد. توانایی مدیریت یک زندگی جدید و مستقل و کنارآمدن با چالش‌ها و سختی‌های آن بیش از هر چیز نیاز به بالابودن حس مسئولیت زوج دارد. درنتیجه سعی کنید در انتخاب همسر مناسب به این ویژگی دقت داشته باشید.
مسئولیت جسمی: منظور از این مسئولیت آگاهی دادن به فرد در رابطه با بیماری های جسمی است که فرد به آن دچار است. اگر بیماری جسمی داریم باید در مشاوره قبل از ازدواج بیان کنیم. زمانی که یکی از زوجین دچار بیماری جسمی در طول زندگی مشترک شود، با پذیرش بیماری برای یافتن سلامت دوباره تلاش کنیم.
مسئولیت مراقبت: به خواسته ها و نیازهای طرف مقابل چه مقدار اهمیت می‌دهم و توجه می‌کنم.
مسئولیت‌عاطفی: بیان احساسات و علاقه به فرد از اهمیت زیادی برخوردار است. باید به شریک زندگی خود ابراز علاق کنیم و افکار خود را با آن در میان بگذاریم.
مسئولیت پذیرش: به این منظور که تمامی ویژگی های خوب و بد شریک زندگی خود را بپذیریم و آگاه باشیم که هر فردی دارای جنبه های مثبت و منفی فراوانی است.
برای آشنایی با پیامدهای ازدواج با آدم خسیس کلیک کنید.
ازدواج موفق ویژگی ها و اصول مخصوص به خود را دارد که بستگی به رفتارهای زوجین دارد. رفتارهای خوب و مثبت در رابطه تاثیر مهم و درستی می‌گذارد که عبارتند از:
همدلی کردن
حامی بودن
اعتماد داشتن
وفادار بودن
شنونده بودن
صادق بودن
ابراز علاقه کردن
پذیرش تمام ویژگی ها
کمک به پیشرفت یکدیگر
قدردانی کردن از یکدیگر
بسیاری از رفتارها در روابط ما خلل ایجاد می‌کند که به آنها رفتار مخرب می‌گوید. رفتارهای مخرب در شناخت بین فردی، اعتماد و … آسیب زننده هستند. رفتارهای مخرب عبارتند از:
تنبیه کردن
انتقاد کردن
سرزنش کردن
غرغر کردن
تهدید کردن
کنترل کردن
دروغ گویی
متعد نبودن
اعتیاد از هر نوعی که باشد، می‌تواند بر روی خلق وخو و حتی شخصیت یک فرد تاثیر بگذارد. اعتیاد با وابستگی جسمانی و روانی که برای بیمار ایجاد می‌کند، روی انتخاب‌ها و تصمیمات شخص در مورد کار، همسر، روابط اجتماعی و مدیریت مالی تاثیر مستقیم می‌گذارد. بنابراین زن یا مردی که نتواند عملکرد مناسبی در یکی از این زمینه‌ها داشته باشد، مسلما زندگی دشواری خواهد داشت. بنابراین در ازدواج حتما باید به رفتارهای اعتیاد و وجود یا عدم وجود اعتیاد به مواد مخدر همسر آینده‌تان توجه نمایید. برای تصمیم گیری در مورد ازدواج با کسی که قبلا اعتیاد داشته کلیک کنید.
کمک‌گرفتن از مشاورین خانواده پیش از ازدواج یا هرزمانی پس از شروع زندگی مشترک می‌تواند به شما در داشتن رابطه عاطفی باکیفیت‌تر کمک کند. در برخی شرایط ما متوجه رفتارهای نامناسبی که باعث آسیب دیدن رابطه می‌شوند نیستیم و یا نمی‌دانیم چه رفتاری را می‌توانیم جایگزین آن کنیم. روانشناسان در این شرایط می‌توانند با استفاده از دانش و تجربیات خود تا حد زیادی به شما برای استفاده از رفتارهای مناسب‌تر کمک کنند. علاوه بر این مشورت با دوستان و اطرافیان گاهی اوقات به دلیل علاقه آنها به شما با جانب‌داری اتفاق می‌افتد. این موضوع زندگیتان را دچار مشکلات بیشتری می‌نماید. به همین خاطر در شرایطی که رفتار شما یا همسرتان باعث بروز ناراحتی‌هایی در رابطه عاطفی‌تان شده از مشاور کمک بگیرید.
پیشنهادداریم مقاله ازدواج با معلول را هم بخوانید.
برای داشتن یک ازدواج موفق مراجعه به یک روانشناس مهمترین مساله است. مشاوره پیش از ازدواج شما را به درک درستی از رفتارها و خصوصیات اخلاقی طرف مقابل می‌رساند. ازدواج‌موفق ویژگی های مهم رفتاری دارد که زوجین از خود بروز می‌دهند. مرکز مشاوره ذهن نو با مشاوره حضوری و تلفنی در خدمت شماست. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره پیش از ازدواج با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
ویژگی‌های رفتاری چه اهمیتی در کیفیت رابطه دارند؟
احساسات و واکنش‌هایی که رفتار شما در دیگران ایجاد می‌کند می‌تواند کیفیت یک رابطه را بهبود ببخشد یا ارتباط شما را در شرایط نامطلوبی قرار دهد. به همین خاطر بهتر است که پیش از جدی شدن یک رابطه راجع به رفتارهای خود و طرف مقابل و همین‌طور تناسب آنها باهم آگاهی کسب کنید.
مهمترین رفتارهای طرف مقابل که برای ازدواج باید به آنها توجه داشته باشیم کدام است؟
تمامی رفتارهای طرف مقابل و همین‌طور خود شما برای داشتن یک رابطه مثبت اهمیت دارند. بااین‌حال برخی ویژگی‌ها نظیر مسئولیت‌پذیری، صداقت و محبت تأثیر زیربنایی‌تری در ارتباط شما خواهند داشت.
ویژگی‌های رفتاری چه اهمیتی در کیفیت رابطه دارند؟
احساسات و واکنش‌هایی که رفتار شما در دیگران ایجاد می‌کند می‌تواند کیفیت یک رابطه را بهبود ببخشد یا ارتباط شما را در شرایط نامطلوبی قرار دهد. به همین خاطر بهتر است که پیش از جدی شدن یک رابطه راجع به رفتارهای خود و طرف مقابل و همین‌طور تناسب آنها باهم آگاهی کسب کنید.
مهمترین رفتارهای طرف مقابل که برای ازدواج باید به آنها توجه داشته باشیم کدام است؟
تمامی رفتارهای طرف مقابل و همین‌طور خود شما برای داشتن یک رابطه مثبت اهمیت دارند. بااین‌حال برخی ویژگی‌ها نظیر مسئولیت‌پذیری، صداقت و محبت تأثیر زیربنایی‌تری در ارتباط شما خواهند داشت.
برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: ویژگی های رفتاری در ازدواج چقدر در تصمیم‌گیری اهمیت دارد؟